[показать]Ограничивая калорийность питания, вы неизбежно уменьшаете поступление в организм не только животного белка, витаминов, но и железа, дефицит которого быстро приводит к снижению в крови уровня гемоглобина - железосодержащего белка, в результате чего развивается анемия. А поскольку он доставляет к тканям необходимый для сжигания жира кислород, диеты перестают быть эффективными.
В результате складывается парадоксальная ситуация: вы буквально сидите на хлебе и воде, но вес не снижается. Чтобы активизировать этот процесс, нужно поднять уровень гемоглобина!
Дефицит железа и похудение
Самая распространенная разновидность анемии связана с дефицитом железа в организме. Она обнаруживается у каждой второй барышни, которая решает сесть на диету, и диагностируется практически у каждой первой после одного-двух месяцев пищевых ограничений.
Мало того, что при анемии подкожная клетчатка и мышцы заплывают жирком, так еще и щитовидная железа начинает лениться. Она вырабатывает все меньше жиросжигающих гормонов, из-за чего быстро набегают лишние килограммы, от которых не удается избавиться никакими способами. При этом температура тела все время оказывается пониженной (35,5-36 °С), что является прямым указанием на дефицит энергии и замедленный обмен веществ.
Что делать? Если несмотря на нес усилия, снизить вес не удается, сделайте анализ крови, который покажет уровень гемоглобина, содержание эритроцитов и цветовой показатель крови, а также сывороточное железо. Результат исследований поможет выявить, каковы запасы металла в организме. В идеале анализы нужно сдавать всем по окончании диеты даже при хорошем самочувствии, чтобы обнаружить скрытый недостаток макроэлемента, который до поры до времени может себя ничем не проявлять.
Диеты и анемия
Самые опасные в отношении анемии системы питания - вегетарианские, основанные на отказе от животного белка. Почему, понять нетрудно.
Во-первых, мясо служит главным источником железа. То малое количество металла, которое содержится в овощах, усвоиться все равно не успевает, поскольку входящая в их состав клетчатка заметно усиливает перистальтику кишечника. В результате железо проскакивает транзитом через пищеварительную систему и выводится из организма неусвоенным.
[показать]Все женщины согласятся, что перчатки - один из важнейших аксессуаров, без которых нам не обойтись. Тем более в наших климатических условиях. Они помогают в холодную морозную погоду коже рук оставаться мягкой и гладкой.
Перчатки выполняют не только защитную функцию, но и эстетическую. Желательно, чтобы они подходили по цвету и стилю к сумочке, гармонировали с обувью или по цвету полностью совпадали с пальто.
От выбора порой разбегаются глаза. Возникает вопрос: как правильно выбрать перчатки?
Правильный материал
Кожа
Несомненно, кожа - самый лучший материал при выборе перчаток. Причем самыми крепкими считаются перчатки из козлиной кожи.
Овечья кожа - красивая и гладкая, но хуже согревает.
Если ты не скупишься и любишь баловать себя, то приобрети перчатки из лайкры. Она делается из кожи новорожденных ягнят, особая выделка придает ей необыкновенную эластичность. Только не стоит их носить в дождливую погоду! Если перчатки намокнут, высушить их так, чтобы они не потеряли форму, будет трудно.
Замша
Не секрет, что замша - самый крепкий материал. Перчатки из нее не только функциональны, но и элегантны.
При покупке обрати внимание на ворс, который должен быть бархатистым и почти незаметным. Материал должен быть покрашен однородно и не иметь залысин.
Подкладка
Обязательно обращай внимание на подкладку. Она обычно изготавливается из трикотажа, шерсти и байки.
Лучше покупать перчатки с натуральной подкладкой и небольшим добавлением синтетики. Тогда она будет впитывать влагу и пропускать воздух, при этом не вытянется и не соберется в складки.
Стоит изучить швы, ведь если они неаккуратные, то запросто натрут руку. Иногда подкладку делают меховую, в данном случае проверь, чтобы мех был ровно подстрижен.
Вязаные перчатки
Такие перчатки менее элегантны, зато в них тепло и уютно. Да и стоят они на порядок дешевле. Подбери их по цвету и фактуре к вязаной шапочке и шарфу, и получится отличный комплект.
Варежки - незаменимый вариант при сильных холодах. Они не так удобны, как перчатки, но зато очень хороши для длительных прогулок на морозе. Сейчас дизайнеры обратили внимание на этот аксессуар, и ты сможешь подобрать варежки даже к классическому стилю.
Элегантный и стильный жакет в стиле Chanel будет уместен в любой обстановке - на работе, в гостях или на семейном торжестве. Мягкие пастельные цвета универсальны, они идут абсолютно всем.
Размер - 46
Авторы модели – Прасковья Дмитрук и Валентина Сифорова
Вам потребуется:
450 г шерстяной буклированной пряжи белого цвета,
300 г бело - коричневой меланжевой нити;
крючок № 3;
2 крупные пуговицы;
бусы под «жемчуг»;
иголка с большим ушком.
Очень просто и очень вкусно.
На приготовление требуется минут 15
Нам понадобятся :
1 упаковка готового слоеного теста (лучше дрожжевого)
1 банка крупных вкусных(!)шпрот
3-5 маринованных огурцов,
2-3 шт. вареных вкрутую яиц,
1 небольшая луковица
[показать]Глаза, как всем известно, зеркало души. Они придают наибольшую индивидуальность вашему лицу.
Правильный макияж способен сделать Ваши глаза настолько выразительными и привлекательными, что внимание всех мужчин в вашем окружении будет прикованно именно к ним.
Все зависит от правильно подобранного оттенка теней для век, умело наложенной туши для ресниц, а также грамотного макияжа в зависимости от формы глаз.
Используйте наши советы по макияжу глаз, чтобы скрыть недостатки, подчеркнуть достоинства и просто акцентрировать внимание на ваших глазах.
Маленькие глаза
1. Использовать тени светлого цвета, нанося их на верхнее веко начиная от ресниц до брови.
2. Применить тени среднего оттенка к складке, концентрирующейся на верхнем веке.
3. Применить карандаш для глаз на внешнюю половину глаза, как можно ближе к основанию ресниц.
4. Применить тени более светлых тонов под дугой брови. Вы можете также использовать белый карандаш во внутренних более низких или верхних оправах, это поможет максимально открыть ваши глаза.
5. Следить за бровями, ухаживать и правильно формировать их дугу. Легкая и тонкая бровь наиболее подходит для маленьких глаз, поскольку она позволяет визуально раскрыть и сделать глаза открытыми и выразительными.
Размеры: 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется
700 (750) 800 г синей пряжи Miski (100% шерсти ламы. 75м/50г)
прямые и круговые спицы № 4
крючок № 5
3 синие пуговицы
[показать]Любите носить юбки? Хотите купить себе трендовую модель, но сомневаетесь, что будете выглядеть в ней сногсшибательно?
В этой статье мы вам расскажем, почему одни юбки вам не подходят, а в других вы выглядите потрясающе, а также как и с чем сочетать ту или иную модель, чтобы выглядеть максимально стильно.
Тот факт, что женщина выглядит и ведет себя более соблазнительно в платьях и юбках, вряд ли будет кто-то оспаривать. Но чтобы чувствовать себя действительно обворожительной и стильно, важно грамотно выбрать подходящую именно вам модель.
А при составлении комплекта важно учитывать еще множество нюансов. Ведь даже отлично сидящая юбка с неподходящей обувью или топом не только не украсит вас, но и исказит пропорции.
1. Юбка-карандаш
Юбка-карандаш - это плотно облегающая бедра юбка, зауженная книзу. Вариаций длины много: она может как открывать колено, так и достигать середины голени.
Такой крой юбки подчеркивает изгиб бедер и стройность ног. Однако от подобных моделей стоит воздержаться женщинам как с очень узкими бедрами, так и с очень объемными. Юбка подчеркнет дисбаланс пропорций, представив вашу фигуру в невыгодном свете.
В качестве наиболее эффектного верха выступают блузки с интересными, объемными решениями воротников или рукавов. Низ обязательно должен быть заправлен. Подчеркните талию широким поясом, а обувь выбирайте только на каблуках.
Юбки-карандаши с завышенной талией идеальны для девушек невысокого роста. И являются спорным вариантом для очень худых и высоких, особенно в сочетании с облегающим трикотажным верхом в тон.
2. Юбка-тюльпан
Юбка-тюльпан объемная в области бедер и узкая на талии и по низу, поэтому она не только подчеркнет разницу между талией и бедрами, но и увеличит ее.
Э та модель юбки отлично смотрится на девушках с узкими бедрами или просто худощавых. И уродует пропорции тех, кого природа и так уже всем наградила. Также следует учесть, что этот крой скрадывает рост и укорачивает ноги, поэтому юбка-тюльпан сочетается только с обувью на каблуках.
Что же касается верха, следует придерживаться двух правил: он должен быть облегающим и заправленным в юбку.
Предлагаем простой и эффектный способ обновить старый берет при помощи его декорирования крючком
Автор идеи - Марина Ставничук
Вам потребуется:
готовый фетровый берет;
50 г серебристой пряжи,
крючок № 3
5 больших и 100 маленьких бусин белого цвета.
25 граненых стеклянных бусин сиреневого оттенка;
32 пайетки и 32 маленькие бусины черного цвета,
серебристый бисер;
катушечная нить черного и серебристого цвета,
иголка.
[показать]По прогнозам ученых, через двадцать лет количество рождающихся рыжеволосых людей на земле будет равно трем процентам. Кроме того, за последнее пять лет, существенно вырос спрос на рыжие оттенки для окраски волос.
Все это привело к тому, что именитые дизайнеры и стилисты стали разрабатывать специальные линии для рыжеволосых дам. Не обошли они вниманием и макияж для рыжих.
Цветовые нюансы для рыжеволосых
Женщин с натуральными рыжими волосами не так уж и много и они существенно отличаются от других своей бледной фарфоровой кожей, веснушчатым лицом и невыразительными глазами. Психологи вывели даже комплекс «рыжеволосых» когда внешнее проявление не совпадает с внутренним «я». Такие женщины чаще всего стесняются своей яркости и непохожести в детстве.
Другое дело, когда женщина сознательно выкрашивается в рыжий оттенок: это выбор, к которому она готова и ей гораздо легче стать иной. Тем не менее, и первым и вторым необходимо грамотно подобрать цветовую палитру, которая бы органично сливалась, образуя единое целое – новый образ.
При выборе палитры специалисты рекомендуют обратить внимание на, так называемый, солнечный тип в макияже. Таким женщинам подходят теплая палитра от нежнейшего и прозрачного до более интенсивного (в зависимости от яркости волос). При этом это единственный тип в макияже, в котором стилисты рекомендуют искать свой, индивидуальный стиль постоянно.
Макияж для рыжих: чего делать не стоит
Рыжеволосым желательно не использовать ярких цветов в макияже, которые придадут вульгарности и без того насыщенному образу. Также табу – черная подводка и тушь для глаз, так как на фоне прозрачной бледной кожи она будет делать выражение лица слишком грубым и жестким.
Кроме того, не рекомендуется использовать темно-фиолетовую, лиловую, бирюзовую и серо-черную палитры даже в том случае если они в моде. Запрет также распространяется на ярко-розовую и малиновую помаду, которая идет в разрез с канонами цветопередачи.
Вязание комплекта из свитера и юбки (можно увеличить) выполнено спицами
СВИТЕР
Размеры: 38/40 (Р1), 42/44 (Р2), 46/48 (РЗ), 50/52 (Р4)
Вам потребуется:
пряжа Bouton d’Or: 13/14/ 15/16 мотков Ksar (50% верблюжьей шерсти, 50% шерсти, 83 м/50 г) серой (208);
спицы № 5 и № 6;
дополнительная спица.
ЮБКА
Размеры: 36 (Р1), 38 (Р2), 40 (РЗ), 42 (Р4)
Вам потребуется:
пряжа Bouton dOr: 2 мотка (для всех размеров) Arpege (78% мохера, 22% шерсти, 115 м/50 г) серой (208); 3 мотка (для всех размеров) Ceres (50% шерсти, 50% альпаки, 78 м/50 г) серой (208);
пряжа Аппу Biatt: 2 мотка (для всех размеров) Merinos (100% мериносовой шерсти, 125 м/50 г) серой (208);
спицы № 5, № 6 и № 7;
крючок № 4;
дополнительная спица;
застежка-молния длиной 15 см.
[показать]Кармен Электра – секс-бомба, неоднократно возглавлявшая рейтинги самых сексуальных женщин планеты, делится секретами своей привлекательности и рассказывает о том, какие вещи обязательно должны быть в гардеробе каждой настоящей женщины.
1. Качественный и красивый бюстгальтер, который подходит идеально. В точности определите ваши параметры; примеряя бюстгальтер, убедитесь в том, что он выполняет все положенные ему функции: поднимает грудь, поддерживает ее, увеличивает или уменьшает объем.
2. Сексуальные трусики. Кружевные, с леопардовым принтом, трусики-танга… Не стоит тратить на трусики целое состояние, главное, чтобы в них вы чувствовали себя сексуально даже в строгом деловом костюме. Сексуальное белье придает женщине уверенность в себе и собственной неотразимости.
3. Облегающие темно-синие джинсы. Крой и посадка не имеют значения. Главное – чтобы джинсы были темно-синего, почти черного, цвета, и сидели на вас, как влитые.
4. Кашемировый свитер с глубоким V-образным вырезом. Без кашемирового свитера, свободного, но подчеркивающего грудь, не обойдется ни одна женщина. Какой мужчина не захочет обнять девушку в таком свитере? Выбирайте цвет, который подчеркивает тон вашей кожи; красный, темно-синий или черный - наиболее выигрышные цвета.
Связанная спицами лошадка «Кармелита» порадует не только малышей в качестве новогодней игрушки либо подарка к наступающему Году лошади.
Автор работы – Марианна Поддубская, г. Красноярск
Высота игрушки -18 см.
Вам потребуется :
хлопчатобумажная пряжа (100% хлопок, 100 г/180 м): по 50 г белой и черной;
полушерстяная пряжа (50 % шерсть, 50 % акрил, 100 г /280 м): по 20 г голубой, красной, зеленой, оранжевой, темно-синей и белой;
чулочные спицы № 2,
холлофайбер или синтепух (для набивки игрушки),
1 пара стеклянных глаз диаметром 1 см.
[показать] Макияж в стиле pin-up завоевал популярность ещё в XX веке. Достаточно лишь вспомнить симпатичных девушек, фотографии которых размещались на зажигалках, календарях, картах, а позже – и в известных журналах.
Пускай порою такие образы считались чересчур вульгарными, в мире современно моды их берут за пример. Гармоничное сочетание роковой женщины и соблазнительницы всё равно сохраняют в себе женственность, и служит объектом подражания.
Местами естественный, местами кукольный и аккуратный, он может показаться очень сложным в своём исполнении. Но, если внимательно следовать всем пунктам, у вас обязательно получится повторить его.
Как обычно, начинаем с основы: тонального или BB-крема, если вы хотите обеспечить свою кожу увлажнением. Равномерно распределите его по лицу и району шеи, избегая области вокруг глаз.
В этом месте стоит использовать консилер, как и на веках в качестве базы под тени.
Специалисты советуют для более тщательного покрытия наносить основу пальцами, чтобы предотвратить появления «чешуек» и потом так же ровно наложить бронзирующую пудру.
Стильный комплект: пелерина и сумка выполнены спицами
Пелерина
Размер 44-46.
Вам потребуется
700 г пряжи BENEVITO (50% шерсть. 40% полиакрил, 10% альпака; 50 г/30 м) № 01393 серого цвета.
круговые спицы № 12 и 15.
вспом. спица.
2 декоративные булавки из металла черного и серебристого цветов.
Сумка
Размер 44 х 27 см.
Вам потребуется
300 г пряжи BENEVITO (50% шерсть. 40% полиакрил, 10% альпака; 50 г/30 м) № 01393 серого цвета.
круговые спицы № 12.
крючок № 15.
вспом. спица.
[показать]Как убрать живот — самое проблемное место каждой женщины? Ведь стоит лишь немного расслабиться и не следить за своим весом, животик сразу начинает собирать весь жир. Скоро новогодние праздники и перед нами стоит нелегкая задача — убрать жировые складки с талии и живота.
Выбрав диету "Пирамида", мы можем избавиться от пяти килограммов жира за один месяц.
В основе методики лежит неограниченное употребление пищи насыщенной протеинами и ограниченное употребление пищи насыщенной углеводами.
Диета помогает восстановить обмен веществ. Уже после первых семи дней употребления продуктов по принципу пирамиды мы увидим положительный результат.
Не нужно вводить никакие ограничения связанные с объемом потребляемых продуктов и регулярно подсчитывать съеденные калории.
Чтобы узнать как убрать живот и какие продукты полезны для стройной талии, необходимо тщательно изучить пирамиду. Питание по этому принципу совершенно безвредно и помогает поддерживать оптимальный уровень сахара. Необычная диета по принципу пирамиды будет еще более эффективной, если делать упражнения на пресс и заниматься спортом.
4 уровня диеты "Пирамида"
Пирамида состоит из четырех уровней. Начинается диета с ограничения потребления или полного исключения из употребления вредной пищи. Заканчивается включением в рацион продуктов, которые необходимо употреблять регулярно для поддержания формы.
[показать]Не можете пройти мимо витрин модных магазинов? Бесконечно рассматриваете различные сумочки и аксессуары? Знаете по именам ведущих мировых дизайнеров? Тогда именно для Вас мы собрали всю трендовую обувь сезона зима 2013-2014!
В грядущем сезоне на пике популярности так и остаются два образа – парящая, яркая, сочная девушка с обложки и стильная, уверенная в себе леди «в мужском стиле».
Как раз такую обувь и предлагают нам повсеместно известные бренды. Prada и Alexander Wang отдают свое предпочтение стилю «гранж» - обуви на тракторной подошве, комфортной, дерзкой и удобной, сочетающейся с абсолютно любым стилем одежды.
А такие дома мод как Jimmy Choo и Alexander Mcqueen в своей зимней коллекции задействовали не так давно пришедшие в моду сапоги-чулки и ботфорты.
Последние в зимнем сезоне 2013-2014 могут быть любых цветов и материалов – от кожи и замши до меха, как ярких, сочных цветов, так и приглушенных, пастельных.
Обувь Sergio Rossi в этом сезоне отличается богатой текстурой и элегантной цветовой гаммой, в их коллекции также присутствуют ботфорты.
Коллекция Baldinini как всегда отличается особой элегантностью и большим количеством замши и кожи. Среди наиболее используемых цветов – осенние оттенки, которые весьма эффектно будут смотреться на фоне зимней палитры. Среди моделей и ультрамодные ботильоны, и высокие сапоги на средних каблуках.
Вязание кардигана с волнами выполнено спицами
Размер: 38-40
Вам потребуется:
1кг пряжи "Okilana" зеленого цвета (50 % шерсть, 50 % акрил, 200 м./100г)
спицы № 4
[показать]Подводка для глаз редко выходит из моды, но в этом сезоне, она особенно актуальна. Ретро макияж по-прежнему остается выбором ряда голливудских звезд, но в отличие от них, мало кто из нас может позволить себе визажиста. Вот и приходится все делать собственными ручками.
Много раз наносили подводку для глаз, но она всегда выглядит неаккуратно, а линии далеки от совершенства?
Представляем вашему вниманию 7 секретов, которые помогут нанести подводку аккуратно, сделав глаза еще выразительнее.
1. Твердая рука
Первое и самое важное условие - это делать линии твердой рукой. Обопритесь локтем на стол, это позволит сделать четкую и ровную линию.
2. Ровность
Это означает, что длина линии на одном глазе должна соответствовать линии на другом. Для того, чтобы контролировать ровность линий, необходимо чтобы источник света падал на ваше лицо равномерно.
3. Жидкая подводка для глаз
Если вы хотите нарисовать отчетливую прямую линию (без растушевывания), воспользуйтесь жидкой подводкой. Таким образом, вы не повредите веко, ведь жидкая подводка намного мягче карандаша. Однако, следует помнить, что жидкую подводку нужно наносить очень аккуратно, потому что ее, в отличие все от того же карандаша, труднее скорректировать.
Кисточка подводки должна быть равномерно увлажнена красящим веществом — только так вы добьетесь ровной четкой линии. Если кисточка хотя бы немного суховата или, наоборот, на ней много лишней жидкости, вы рискуете сделать или прерывистую линию, которую придется корректировать, или неровную.
Вязание элегантного и нежного комплекта из болеро, шапочки, шарфика и варежек выполнено спицами
Обхват головы: 54-56 см
Размеры : 34/36 (40/42)
Шарф: 17 x 200 см
Вам потребуется:
200 (250) г для болеро, 200 г для шарфа, по 50 г для шапочки и варежек сиреневой пряжи Charme (50% полиакрила, 40% шерсти, 10% шерсти ангорской козы, 175 м/50 г);
прямые и круговые спицы № 5;
набор чулочных спиц № 3,5, № 4 и № 5;
лиловая пряжка.
[показать]«Светлые головы» — в моде всегда. Но, как известно, светлый светлому рознь! Например, ровный платиновый блонд легендарной Мэрилин сегодня — однозначное ретро. Современные же блондинки предпочитают естественный и «живой» цвет. Венецианское мелирование позволяет взглянуть на процедуру осветления по-новому!
Вдохновение
Представьте: Венеция… Раннее утро… Солнечные лучи золотят площадь Сан-Марко, играют бликами на воде, скользят по каменному кружеву Дворца Дожей. Мягким светом пронизан весь город!…
Возможно, именно знаменитые солнечные переливы города вдохновили колористов на создание этой техники окрашивания.
Блонд для шатенок
Итальянки от природы темноволосы. Согласно легендам (которые охотно поддерживают салоны красоты), они часами сидели на солнце, чтобы их шевелюры цвета капучино хоть немного посветлели. В результате выгорания достигался эффект запутавшегося в волосах солнца.
В наши дни многочасовых сидений под палящими лучами не требуется! Любая шатенка может заполучить более свежий цвет лица, придать новое «звучание» своей стрижке и примерить на себя блонди-образ — бережно осветлив всего несколько прядей с помощью венецианского мелирования.