• Авторизация


Праздничный комплект из платья,сапожек и сумочки 11-01-2014 22:15


[показать]

Платье,сапожки и сумочка выполнены крючком

Автор работы -  Гагалюк О. В.

Размер: 40.

Вам потребуется:

800 г голубой пряжи (100% вискоза, 270 м/ 90 г),

около 5-и метров голубой атласной ленты шириной 1 см,

крючок № 2,5.

Читать далее...

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Майонез без яиц 11-01-2014 00:00


[показать]

Сегодня мы вам расскажем, как приготовить майонез без яиц в домашних условиях.

Нам понадобится :

150 мл молока комнатной температуры

200 мл подсолнечного масла (рафинированного без запаха)

100 мл оливкового масла (рафинированного без запаха)

1 столовая ложка горчицы

2 - 3 столовые ложки лимонного сока (можно заменить уксусом)

1 чайная ложка соли

Как готовить майонез >>

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Горчичные маски для волос 10-01-2014 22:24


[показать]Современные косметические фирмы предлагают все большее количество различных масок, шампуней и бальзамов. Такой широкий ассортимент порой вызывает легкое замешательство, а сделать выбор становится достаточно сложно.

Однако совсем не обязательно тратиться на фирменные средства, ведь на вашей кухне найдутся компоненты, для приготовления многочисленных масок.

Одним из таких продуктов является горчица. Горчичные маски обладают согревающим эффектом, что приводит к усиленному притоку крови к волосяным луковицам, это обеспечивает их питательными веществами и кислородом.

Поскольку горчица - активный компонент, использовать маски на ее основе следует осторожно. В первый раз лучше оставить маску не более, чем на 15 минут. При использовании маски вы почувствуете легкое жжение, это показатель того, что маска "работает". Однако  если жжение становится нестерпимым, поднимается давление или появляются иные болезненные ощущения, необходимо немедленно смыть маску.

Для приготовления масок лучше использовать горчичный порошок, а не готовый продукт.

Для того чтобы кончики волос при использовании горчичной маски не пересушились, их необходимо смазать любым растительным маслом. Последнее, кстати, является обязательным компонентом горчичной маски.

 Рецепты масок для волос на основе горчицы

Маска для дополнительного укрепления волос

Разведите горчичный порошок горячей водой до кремообразного состояния. После появления жжения такую маску можно смывать.

Читать далее >>

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Свитер с миксом узоров 10-01-2014 21:43


[показать]

Размер свитера: 38-40/42-44/46-48.

Вам потребуется:

15/16/17 мотков пряжи Lanas stop «YORK MERINO» (100 % шерсть, 50 г/125 м), цвет № 702

спицы № 6.

Читать далее...

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маски на основе кефира 09-01-2014 23:49


[показать]О позитивном влиянии кефира на пищеварительную систему знает каждый, а вот о том, что из него получаются отличные маски для лица и волос - нет.

Этот продукт богат природным кальцием, живыми бактериями и другими полезными элементами. Так почему бы не использовать его для ухода за собой?

Народная медицина знает немало масок для кожи лица и волос на основе кефира.

Воспользуйтесь предложенными рецептами, и у вас появится больше поводов для того, чтобы по достоинству оценить этот богатый биологически активными веществами напиток, который способен творить чудеса.

МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА

Приготовьте маску на основе кефира для жирной кожи.

Для этого возьмите по 5 гр шалфея и ромашки, залейте их 250 мл кипятка и оставьте настраиваться 15 минут. Затем возьмите 60 мл полученного отвара, добавьте к нему 3 столовых ложки кефира и 60 гр рисовой муки или крахмала. Нанесите маску на лицо и оставьте на 20 минут, после чего смойте маску теплой водой.

Читать далее >>

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Свитер и жилет с меховой отделкой 09-01-2014 22:06


[показать]

Комплект из свитера и жилета связан спицами и декорирован мехом

СВИТЕР

Вам потребуется

600 г бежевой пряжи (15% шерсть. 77% акрил. 8% вискоза. 100 г/184 м).

150 г песочной пряжи (65% мохер. 35% акрил. 50 г/190 м),

спицы № 9,

круговые спицы № 7,

вспомогательные спицы,

2 меховые полосы для манжет.

ЖИЛЕТ

Вам потребуется

300 г бежевой пряжи (15% шерсть, 8% вискоза, 77% акрип; 100 г/184 м),

150 г песочной пряжи (65% мохер, 35% акрил. 50 г/190 м);

спицы № 10,

круговые спицы № 9 и № 8.

 2 крючка - застежки,

меховой воротник.

Читать далее...

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Французский маникюр - делаем сами 08-01-2014 23:48


     [показать]У экспертов современной моды представления относительно французского маникюра разительно отличаются. Некоторые считают, что французский маникюр достаточно устарел, в то время как другие думают, что он является классикой маникюра и никогда не выйдет из моды.

Но, независимо от мнения многих гуру современной моды, многие женщины делают французский маникюр из-за его простоты и натурального вида.

Французский маникюр придает ногтям ухоженный вид, и нельзя сказать о ногтях, что они чересчур напыщенны или выглядят безвкусно. 

     Вы, возможно, будете удивлены, что французский маникюр был придуман в Америке, но это действительно так. Его придумал 32 года назад глава американской компании ORLY, Джеф Пинк, по просьбе голливудских стилистов, которым надоело, что актрисы во время съемок несколько раз на день меняют лак на ногтях, поскольку он не идет к очередному костюму. Этот метод покрытия ногтей Пинк использовал на показе мод в Париже.

Буквально на следующий день вся столица мировой моды заболела изобретением Пинка, и каждая уважающая себя парижанка хотела иметь такие ногти. В память о большом успехе во Франции, Пинк назвал свое изобретение «Френч», что означает «Французский».

    Для начала, давайте определимся с понятием «Французский маникюр». Французский маникюр – это стиль покрытия ногтя лаками, где белый лак наносится на кончик ногтя, а оставшаяся часть ногтя покрывается лаком телесного, розового или легкого бежевого цветов. Граница между белым и розовым лаком имеет милое название – линия «улыбки». Френч очень хорош для коротких ногтей, а также для ногтей с умеренной длиной. 

Техника нанесения французского маникюра в домашних условиях

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Юбка и палантин 08-01-2014 22:48


[показать] [показать]ЮБКА

 Автор: Бердюгина В. А

Размер: 44/46.

Вам потребуется :

200 г пряжи Visantia «ANGORA CLASSIC" (70 % ангоры, ЗО % акрила; 550 м/100 г) голубого цвета;

спицы № 3;

круговые спицы N 3;

чулочные спицы № 2,5;

крючок N 2

 ПАЛАНТИН

Размер: 50x200 см.

Вам потребуется:

250 г пряжи Visantia «ANGORA CLASSIC» (70 % ангоры. ЗО % акрила: 550 м/100 г) голубого цвета;

спицы № 3;

чулочные спицы № 2,5;

крючок № 2

Читать далее...

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Послепраздничная детокс - диета 07-01-2014 23:27


[показать]Переедать на Новый год – наша национальная традиция. Вы не просто много ели – вы грузили в себя вредную пищу: оливье с майонезом, солености, копчености, сладости и жирности… И вот настал час расплаты! 

Специально для вас диетологи разработали послепраздничную детокс - диету, которую можно использовать после любых праздничных мероприятий, связанных с застольем, чтобы всегда оставаться в форме.

СУТЬ ДИЕТЫ
 Надо не просто похудеть, а основательно прочистить пищеварительную систему. Иначе, сколь бы мало вы ни ели, накопленные токсины и лишние килограммы не поспешат вас покинуть. Поэтому есть будем продукты, которые:

  • предупреждают застой желчи;
  • адсорбируют лишние жидкости и яды в желудке и кишечнике;
  • активизируют работу кишечника и восстанавливают его микрофлору.

Основное требование диеты – есть часто, но помалу: это способствует лучшему оттоку желчи из желчного пузыря. Употребление соли и сахара желательно сократить до минимума.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДИЕТЫ
Потеря веса – до 5 кг за неделю.  Улучшение функция печени, желчного пузыря, кишечника и состояния кожи

Меню детокс-диеты на 7 дней >>

 

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Модные шарфы и платки зимы 2014 07-01-2014 22:48


[показать]С наступлением осеннее - зимнего сезона, модные шарфы  и платки снова обрели свою актуальность. Однако не стоит забывать, что они могут быть не только средством защиты от простуды и кашля, но и стильным аксессуаром.

Правильно подобранный шарф или платок может разнообразить и вдохнуть новую жизнь в уже, казалось бы, надоевшую одежду.

К несказанной радости наших модниц в этом сезоне в тренде  комфорт и удобство, что немаловажно для жизни в суровом климате.

 Модные шарфы и платки зимы 2014: длина и цвет

[386x193]

Теплые шерстяные шарфы можно носить без вреда для стильного образа. Помимо этого в числе модных тенденций яркие и длинные модели.

Чем длиннее шарф, тем лучше: дважды обернутый вокруг шеи со свисающими до уровня талии концами – must-have этого сезона.

Наравне с кричащими моделями в этом сезоне в моде романтичные шарфы и платки нежных, пастельных расцветок. Такой вариант прекрасно подойдет к образу тургеневской барышни в сочетании с классическим пальто.

Нынешней зимой также актуальны и двухслойные палантины и платки разнообразных расцветок. Желтые, зеленые, красные, синие, сиреневые, с принтами и без.

Читать далее >>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Комплект в винтажном стиле 07-01-2014 22:03


[показать]ШАПОЧКА

Размер 56-57

Вам потребуется:

25 г мохера (100 г х 500 м),

50 г. хлопка с вискозой (50 г х 200 м);

15 г полиамида (50 г х 200 м)

крючок № 4;

спицы № 7;

иголка;

1 пластиковая бусина.

БРАСЛЕТ

Размер 30 x 60 см.

Вам потребуется:

10 г мохера (100 г х 500 м),

20 хлопка с вискозой (50 г х 200 м),

5 г полиамида (50 г х 200 м)

крючок № 4;

круговые спицы № 2;

иголка

1 маленькая и 2 большие пластиковые бусины

ШАРФ

Размер 30 x 160 см.

Модель выполнена на вязальной машине 5-го класса и декорирована крючком.

Вам потребуется:

100 г мохера (100 г х 500 м),

10 г хлопка с вискозой (50 г х 200 м)

крючок № 4.

Читать далее...

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 «здоровых» причин есть хурму 06-01-2014 23:52


   [260x206]С приходом поздней осени и зимы на прилавках базаров и супермаркетов появляются ярко-оранжевые плоды заморской хурмы. В переводе с персидского хурма означает финик, а с латыни — «пища богов».
Правильно выбранный фрукт сладкий, как мед, поскольку сахар составляет четверть его массы.

Поэтому, если вы возьмете на работу два спелых плода – голод вам не страшен. А вместе с питательной энергией вы получите полноценный набор витаминов, минеральных веществ и море удовольствия.

 1. Позаботитесь о зрении. В плодах спелой хурмы содержится огромное количество бета-каротина (именно он окрашивает ее в оранжевый цвет), который укрепляет зрение и препятствует старению глаз.

 2. Защитите легкие. Этот же бета-каротин заботится о вашей дыхательной системе и препятствует развитию бронхитов и пневмонии. Если вы заядлый курильщик, хурма – ваш фрукт.

 3. Поддержите сердце. В состав хурмы входят растительные сахара и калий, которые весьма полезны для сердечной мышцы и укрепляют стенки сосудов. Благодаря этому, хурма стабилизирует артериальное давление и помогает бороться с гипертонией.

 4. «Скрепите» кишечник. Хурма – отличное вяжущее средство при расстройствах кишечника и анальгетик при желудочных болях.

 5. Обработаете раны. Плоды спелой хурмы обладают отличным вяжущим и бактерицидным действием, поэтому приложите чистый фрукт к ране или ожогу и быстрое заживление обеспечено.

Читать далее >>

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Креативные стрелки — один из главных трендов сезона 06-01-2014 22:55


[показать]Каждые глаза по-своему уникальны и чтобы подчеркнуть их форму и вырази­тельность, нужно знать как рисовать стрелки, подходящие для вашей формы глаз, и подобрать тени нужного оттенка.

Креативные стрелки — один из главных трендов сезона. Стреляйте глазками и попадайте в цель!

 Как нарисовать аккуратные стрелки

Используйте заточенный карандаш - им намного легче провести линию.

Рисуем стрелку в 2 этапа:

Шаг 1. Начните  вести линию от внутреннего уголка глаза к внешне­му вдоль линии роста ресниц, опира­ясь на ресничный край, и останови­тесь там, где заканчивается линия роста ресниц.

Старайтесь, чтобы между ресницами и стрелкой не было просвета. Для этого слегка натягивайте кожу подвижного века.

Стрелку вначале лучше рисовать максимально тонкой, чтобы посте­пенно набрать нужную толщину.

Шаг 2. Глаз при этом должен быть открыт.

Линию начинайте вести от внешнего уголка глаза там, где вы остановились, и дорисуйте хвостик. Этот прием позволит контролиро­вать наклон, толщину и длину стрелки.

 Техника макияжа глаз: рисуем стрелки с учетом формы глаз

 Для глубоко посаженных глаз

[269x183] 

Цель: Глубоко посаженные глаза нужно подчеркнуть так, чтобы создать иллюзию их приближения и уменьшить эффект «тяжелого» взгляда.

Наносить макияж на такие глаза не очень удобно: неподвижное верхнее веко нависает над глазом, под­вижная его часть настолько мала, что практически не дает про­странства для нанесения теней. Поэтому в макияже основная роль принадлежит подводке и туши.

Подведите верхнее и нижнее веко по контуру черным каранда­шом, максимально близко к линии роста ресниц.

 Читать далее >>

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жакет,шарф,митенки и гетры 06-01-2014 20:50


[показать]

Вязание стильного комплекта из жакета, шарфа, митенок и гетр выполнено спицами

КАРДИГАН

Размеры: 38/40 (Р1). 42/44 (Р2), 46/48 (РЗ). 50/52 (Р4).

Вам потребуется:

пряжа Anny Blatt: 6/6/7/8 мотков Baby Superwash (100% шерсти, 200 м/50 г) розовой (0920);

спицы № 3, № 3,5;

6 пуговиц.

МИТЕНКИ

Размер: универсальный.

Вам потребуется:

пряжа Anny Blatt: 2 мотка

Baby Alpaga (100% бейби альпака, 87 м/50 г)

розовой (0920);

спицы № 3,5.

ШАРФ

Размер: универсальный.

Вам потребуется:

пряжа Anny Blatt: 2 мотка Cosy (65% кид мохера, 35% шёлка, 250 м/25 г) розовой (1111);

спицы № 5.

ГЕТРЫ

Размер: универсальный.

Вам потребуется:

пряжа Anny Blatt: 2 мотка Baby Alpaga (100% бейби альпака, 87 м/50 г) розовой (0920);

спицы № 4 и № 4,5.

Читать далее...

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Заливное из курицы 06-01-2014 00:24


[показать]
К очень вкусным блюдам из курицы относится и такое любимое всеми заливное,без которого не обходится новогоднее застолье и  которое можно приготовить как одно блюдо, так и порционно.

Ингредиенты :

•    1/2 курицы (ок. 500 г)

•    20 г желатина

•    1 луковица

•    2 моркови

•    2 маринован­ных огурца

•    зелень

•    соль

•    молотый черный перец

Читать далее >>

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Косметические средства для похудения 05-01-2014 23:53


[показать]Садясь на похудательную диету, ты мечта­ешь получить в итоге идеальную фигуру - подтянутую, с тонкой талией, стройны­ми ногами и шикарным бюстом. Однако мечта часто остается несбыточной: грудь худеет первой, зато согнать жир с бедер и живота не уда­ется никакими силами...

«Апельсиновая корка» на коже портит вид даже самой стройной фигуры. Поэтому твоя стратегия борьбы за красивое тело должна включать не только процедуры по сжи­ганию жира. Очень важно также уделять внимание состоянию кожи. Сделать ее упругой и гладкой помогут beauty-про­цедуры и специаль­ные косметические средства для похудения.

Ягодицы, область «галифе», живот, бока и руки - вот самые распространенные проблемные зоны женского тела. Скопившийся здесь жир не торо­пится уходить, отчаянно сопротивляясь физиче­ским нагрузкам и правильному питанию. Чтобы ускорить похудение в этих зонах, организму тре­буется помощь, и оказать ее могут специальные средства.

Например, липолитическая косметика. Сама по себе она, как правило, жир не расщепляет, но зато содержит компоненты, которые усилива­ют микроциркуляцию крови и лимфы, укрепляют кожу и оказывают дренажное действие, устраняя отеки и целлюлит. Такой состав средств помогает организму ускорить процесс липолиза (расщепле­ния жиров) за счет собственных ресурсов.

Чтобы понять, какие косметические средства для похудения нужны именно тебе, давай рассмотрим каждую проблемную зону более детально.

 Область декольте

Хотя область груди худеет легче, чем хотелось бы большинству женщин, здесь также необходимо применять специальную косметику.

Состав средств для бюста, как правило, мягче и деликатнее. Кроме тот, грудь считается доста­точно опасным местом с точки зрения новообра­зований, а потому при производстве косметики для бюста - в отличие от средств для остальных участков тела - проводится множество дополни­тельных тестов.

Правильно подобранная космети­ка позволяет сохранить форму груди и избежать ее обвисания при похудении. В состав средств обычно входят ингредиенты, способствующие под­тягиванию кожи и выведению лишней жидкости (отеки приводят к перерастяжению эпидермиса и, в конечном итоге, к появлению стрий и провисаний): витамин А, растительные масла, экстракты водоро­слей, календулы, женьшеня, лепестков роз, масля­ного дерева, грецкого ореха, хмеля, алоэ и ромашки. Это обеспечивает необходимый в данной зоне лифтинговый и лимфодренажный эффект.

Читать далее >>

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салатовый пуловер 05-01-2014 22:32


[показать]

Автор работы – Лилия Фомина

Размер -  46

Вам потребуется:

300 г тонкой шерстяной пряжи салатового цвета.

100 г тонально окрашенной и 25 г однотонной х/б нити;

крючок № 2

Читать далее...

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как подобрать прическу с учетом возраста 04-01-2014 22:51


[показать]В любом возрасте женщина всегда хочет выглядеть моложе. И использует для этих целей все: макияж, одежду и, конечно же, волосы.

Как правильно подобрать прическу, чтобы подчеркнуть свою женственность и чувствовать себя уверенной и неотразимой с учетом возраста?

Прическа в 35 лет

Физиологически в этом возрасте у женщин меняется овал лица и появляется второй подбородок, поэтому стилисты рекомендуют подбирать прически с учетом типа лица.

Например, если вы выбираете короткую стрижку, то должны помнить, что подчеркивая таким образом овал лица, можно сделать заментным и второй подбородок.

[173x201]

Для этого возраста отлично подойдут любые варианты стрижки боб, а так же прически с ассиметричной челкой. Если у вас длинные волосы, то можно подобрать ступенчатую стрижку либо завить их.

Чтобы придать своему облику молодости и элегантности, можете сделать конский хвост или различные варианты пучков.

 Как подобрать прическу в 40 лет    Читать далее >>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мини-платье 03-01-2014 21:59


[показать]

Мини-платье с кокеткой от Лены Ланне выполнено крючком

Размер 42-44

Вам потребуется:

400 г мохеровой пряжи (210 м х 25 г) бежевого цвета,

200 г фасонной пряжи с люрексом (50 г х 200 м);

крючки № 3,5 и № 5.

Читать далее...

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как выглядеть элегантно 03-01-2014 00:15


[показать]Говорить о женской элегантности довольно трудно, гораздо труднее, чем о мужской. Мужская элегантность никогда не бывает быстротечна, как женская мода, она классична и незыблема.

Задавшись вопросом, чему подчиняется наша элегантность, стилистами были выделены три критерии: возраст, время дня и обстоятельства.

Что же элегантно и что модно или, перефразировав вопрос, - элегантно ли то, что модно?

Наверняка Вы согласитесь с тем, что одежда должна соответствовать фигуре, возрасту, обстоятельствам и среде. Женщины творческих профессий могут позволить себе яркую экстравагантность, деловая бизнес-леди - нет. Вы же не оденете на свадьбу джинсы, наоборот, ваше платье будет очень нарядным. Отправляясь на свидание с мужчиной, вы же не оденете строгий деловой костюм, наоборот, вы будете стараться придать своей одежде ореол романтизма и изящности.

Так стоит ли становиться рабом моды и слепо следовать за ней? Важнее следовать ей таким образом, чтобы она служила вашим интересам. Современная мода ведь очень гибка и это прекрасно: она не должна жестко диктовать вам свои правила, она должна только советовать и рекомендовать основные тенденции.

И совершенно недостаточно просто взглянуть на себя в зеркало. Глядя на себя, мы вольно или невольно выпрямляем спину, подтягиваем попку и втягиваем живот, да еще и норовим стать в какую-нибудь эффектную позу.

Кстати, психологи утверждают, что большинство из нас так и поступает. Знаете, почему мы чаше всего ошибаемся в выборе наряда? Потому что одеваем не себя, а свой созданный или выдуманный образ, так мало имеющий что-то общее с действительностью. А что из этого получается? Наверняка вам часто приходилось встречать женщин одетых чересчур смело, не по возрасту, слишком экстравагантно или излишне традиционно. И дело совсем не в отсутствии вкуса. На другой женщине этот же наряд смотрелся бы идеально.

Мы часто произносим фразу «У нее свой стиль», особенно по отношению к женщине, которая одевается не только в соответствии с повседневной модой, но и с учетом своей внешности, вкуса и так далее. Собственный стиль очень важен только при одном условии: если он не является глупой копией чего-то чужого, не соответствующего вашей индивидуальности и вашему внутреннему состоянию. Выбрав свой стиль, вы оградите себя от ненужной траты денег на бессмысленные вещи, которые мы часто покупаем только потому, что все подружки это купили, или потому, что такой же наряд великолепно смотрится на любимой поп-певице.

И самое главное. - только хорошо подобранный свой и индивидуальный стиль дает ощущение свободы и уверенности в себе. Когда мы одеты в идеально подходящий нам наряд, мы раскованны, чувственны, кокетливы, нам присуща некая томность движений и веселое настроение. Мы не просто элегантны, обаятельны и стильны, мы уверенно шагаем по жизни величественной походкой королевы. Элегантно подобранный стиль одежды позволяет нам излучать тот шарм, на который так падки мужчины.

Простого рецепта, как найти свой стиль, к сожалению, не существует. Но не стоит огорчаться, вспомните ситуации, когда вам чаше всего доставались комплименты или одобрительные взгляды мужчин на улице. Если в этих нарядах вы великолепно смотритесь и это замечают окружающие вас люди, возможно, что это и есть ваш стиль. Наши советы помогут вам разобраться в этом вопросе.

Платья

Стилисты советуют при выборе всегда предпочитать качество количеству. Лучше иметь одно платье безупречного качества и покроя, чем несколько посредственных. Уверенность в платье придаст вашим манерам легкость и непринужденность, что никогда не останется незамеченным. Если ваш гардероб слегка ограничен, отдавайте предпочтение следующим тонам для зимы: черный, серый, темно-синий или темно-зеленый, красный или пастельные тона голубого, зеленого и розового оттенка; для лета - любые яркие оттенки и набивные ткани.

Черное платье. Его необъяснимая магия длится от одного сезона моды к другому и никогда не иссякает. Его носили, носят и будут носить. Оно к лицу и восемнадцатилетним девушкам, и женщинам восьмидесяти лет. Это идеал. Вы можете носить его и днем, и

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии