[287x228]Встретить сейчас женщину, которая гордится своей фигурой – большая редкость. Мы непременно находим в теле какие-то недостатки и начинаем в очередной раз корить себя за лишнее пирожное.
Зеркало тоже словно намекает, что не помешало бы привести себя в форму. А совершенные параметры моделей с обложек журналов и экранов телевизора заставляют ещё острее чувствовать всю разницу между «имеется» и «надо».
Современный ритм жизни требует лёгкости и воздушности. Разгрузочные дни на твороге обладают именно такими качествами: они не просто помогают добиться стройности, но и делают этот процесс максимально вкусным.
Что надо знать о твороге
Полезные свойства творога подметили ещё в древние времена. В отличие от прочих кисломолочных продуктов (например, молока), данное лакомство подходит практически всем и не ограничивается противопоказаниями к употреблению.
Десять столовых ложек в день являются той нормой, которая необходима нашему организму. Подобный продукт прекрасно подойдёт тем, кто сидит на диете, поскольку низкое содержание жира поддерживает активный обмен веществ, при этом предотвращая анемию и ожирение.
Как правильно провести разгрузочный день на твороге
Сетуя на многие неудачные попытки, желающие похудеть часто забывают одну деталь – помимо стремления добиться результатов, нужно ещё правильно подходить к процессу. Это значит не просто приобрести требуемую добавку для ежедневного меню, но и верно её применять.
Поэтому обязательно берите в расчёт следующие пункты:
- подготовьте себя к уменьшенной калорийности, не больно налегая на пищу накануне вечером
- при этом постарайтесь не доводить себя до голодного обморока отсутствием ужина вообще
- в течение разгрузочного дня выпивайте около 2л жидкости (вода, зелёный чай, компот)
- распределите меню на равномерные порции (примерно по 250г), перекусывая таким образом 5-6 раз за день
- после завершения важно так же аккуратно вернуться к прежнему рациону, балуя себя вареными овощами, салатами и сухофруктами
Варианты разгрузочных дней на твороге >>
[285x236]Пожалуй, платья всегда будут считаться самым женственным элементом гардероба - они кочуют следом за новинками из сезона в сезон, и летом 2014 года опять пожалуют в коллекции.
Если хотите приковывать к себе мужские взгляды, воспользуйтесь стильными идеями ведущих дизайнеров. С такими подсказками вы непременно будете в эпицентре современной моды.
ПАСТЕЛЬНЫЕ ТОНА
Яркими оттенками в последнее время уже мало кого удивишь, а вот нежные пастели окажутся как нельзя к месту.
Лимонные, персиковые, голубые, сиреневые, бирюзовые, лавандовые и светло-розовые цвета добавят романтики в любой образ.
Греческая тога от Calvin Klein Collection своей простотой не отстаёт от знаменитых нарядов, тем самым позволяя чувствовать себя стильно и комфортно одновременно. А кружева Chanel ненавязчиво подчёркивают стройную фигуру, при этом параллельно используя полупрозрачную ткань как декор. Читать далее >>
[477x211]
[211x230] [173x229]
Размер: 38
Вам потребуется:
150 г для жакета и 150 г для сумки бежевой пряжи MONDIAL CABLE 5 (100% хлопка, 200 м/50 г);
крючок №1,75;
6 пуговиц;
металлическая цепочка (ручки);
ткань для подкладки;
кожа для сумки;
штопальная игла.
[показать]Именно летом запускаются процессы старения организма под воздействием палящего безпощадного солнца. Именно летом нам нужен самый тщательный уход за собой.
Но советам, которые мы хотим дать, нужно следовать не только дома, но и посещать салоны красоты.
В начале лета, в июне, пройдите в салоне красоты процедуры увлажнения и очищения кожи.
Выходя из дома, не забывайте пользоваться защитными кремами от UV-лучей. Используйте кремы с высоким уровнем защиты (SPF50), ведь именно длительное пребывание на солнце - самое страшное для нашей кожи.
Из дневных кремов лучше предпочесть средства, имеющие легкую, быстровпитывающуюся текстуру, чтобы избежать закупорки эпидермиса, что влечет за собой парниковый эффект.
Пусть это будут средства с содержанием витаминов С и Е, антиоксидантов и изофлавоноидов, защищающие от ультрафиолетовых лучей и действия свободных радикалов.
Избавьтесь от лишних волос на теле. Это можно сделать как в салоне, так и дома. Самый быстрый способ - восковая биоэпиляция горячим способом. После его применения на теле не появятся волоски в течение 3-х недель.
Подберите освежающие спреи для лица, тела и ног, ведь летом наши потовые железы работают наиболее интенсивно. Увлажняющие и очищающие маски для лица используйте 2-3 раза в неделю.
Приготовьте такой скраб.
Возьмите 1 столовую ложку манной крупы, смешайте с 1 столовой ложкой размятой папайи и 1 столовой ложкой оливкового масла. Нанесите на очищенное лицо, оставьте на 20 минут, затем пальцами скатайте засохшую массу. Умойте лицо прохладной водой и нанесите крем.
Топ выполнен на вязальной машине или спицами с отделкой крючком, а болеро выполнено крючком
Автор работы - Валентина Аванесян.
ТОП
Размер - 44
Модель выполнена на вязальной машине (или спицами) с отделкой крючком.
Вам потребуется:
250 г тонкой х/б пряжи;
крючок № 2,5.
БОЛЕРО
Размер - 44
Вам потребуется:
200 г х/б пряжи;
крючок № 2,5.
[показать]Практически любая невысокая женщина, а особенно та, которая не страдает худобой, хотела бы зрительно казаться выше, а значит стройнее и изящнее.
Но прежде, чем бросаться покупать одежду, визуально добавляющую рост, необходимо тщательно определить, какие модели одежды и силуэты подойдут именно Вашей фигуре.
Если рассматривать невысокую женскую фигуру исходя из пропорций роста, то есть сравнивать не обхват груди, талии и бедер, а их высоту - можно выделить три типа миниатюрных женских фигур.
Женская одежда на миниатюрную фигуру прямых очертаний отличается прямым фасоном и силуэтом, поскольку основные признаки такого типа фигуры:
- невысокая, прямая и/или широкая грудная клетка;
- практически отсутствие талии;
- невысокие сглаженные бедра.
Вероятнее всего, такая женская фигура будет относиться к типу Н – прямоугольник или, может быть к типу О – яблоко.
Женская одежда на фигуру прямых очертаний.
- пальто прямого покроя;
- расклешенное книзу пальто, читайте подробнее Как выбрать пальто;
- плащ-дождевик прямого покроя;
Размер 44-46
Вам потребуется:
150 г х/б пряжи салатового цвета и 150 г х/б пряжи белого цвета ;
крючок № 2.
[210x238]Пикси названа новая модная стрижка в андрогинном стиле. Она совершенно универсальна: ее используют и девушки, и юноши, к тому же она хорошо сочетается с любым типом лица.
Пикси признана самой сексуальной стрижкой десятилетия: она полностью открывает лицо и шею. Это удивительный вариант стрижки «под мальчика» - она мила и женственна.
Женщины и раньше делали различные короткие стрижки, но первооткрывателем стиля «пикси» стал в 2010 году стилист Виктории Бэкхем. Это был период бума нарощенных волос, посреди которого бывшая Пош-Спайс произвела своей остриженной головой настоящий фурор.
Однако пикси стала ультрамодным трендом благодаря тинейджерской иконе стиля Эмме Уотсон. Исполнительница роли Гермионы, соратницы Гарри Поттера, появилась с этой стрижкой на обложке журнала Vogue.
Сейчас эта прическа полюбилась множеству голливудских звезд: Натали Портман, Морене Баккарин, Холли Бери. Стрижка подчеркнула их выразительные глаза и сделала образы более яркими, выразительными и сексуальными.
Кому подходит стрижка пикси
Если у вас маленькое лицо или крупные черты лица – эта прическа для вас. Эта стрижка отлично подчеркнет ваши пухлые губы и увеличит глаза, ведь эта необычная укладка притягивает взгляд и делает акцент на лице.
Paзмер 44-46
Вам потребуется: 400 г белой и 400 г оранжевой х/б пряжи Alpina “Anabel” (100% хлопок, 50 г/120 м);
спицы № 3,5;
крючок № 3;
люверсы.
[показать]Среди неиссякаемого перечня способов похудения довольно сложно выбрать одну диету и доверить ей свою фигуру. Каждая методика обещает быстрый и эффективный результат, что определиться сразу – проблематично.
Но самой лучшей рекомендацией тому или иному способу являются знаменитости. Уж им-то необходимо всегда быть в форме и следить за собственным телом, поэтому звёзды эстрады постоянно в погоне за модой и новинками в сфере похудения.
И чаще всех экспериментирует Примадонна. Она постоянно демонстрирует нам, что лишние килограммы – это не приговор, и только с силой воли можно добиться сдвигов в положительную сторону. На такой пример стоит равняться.
Имея за спиной настоящих профессионалов в области красоты и здоровья, Алла Борисовна практиковала массу диет. Причём, стоит признать, вполне успешно. Публика сразу заметила, как в 2012 году её имидж резко изменился, и как, благодаря обновлённой фигуре, дива смогла усовершенствовать свой стильный гардероб.
Наверняка, после этого каждый второй захотел испытать на себе звёздный способ похудения. Что же, певица не скрывает своих чудодейственных рецептов. Итак...
[230x153]Время отпусков невозможно представить без моря. Поэтому вполне логично, что среди обновок стоит отвести место и для купальника, как незаменимого элемента пляжного образа.
Как и в случае с прочими нарядами, выбор подходящей модели – задача не из лёгких.
Но накануне лета 2014 года дизайнеры постарались учесть любые вкусы и создали массу оригинальных вариантов.
БАНДИНИ
Крой «бандини» одним из первых заявил о себе, поскольку идеально подходит практически для всех типов фигуры. Не стоит прятаться в юбках-брюках, если страдаете излишней полнотой.
[342x182]
Данный фасон вмещает минимумом украшений, легко обходится без бретелек, но дружит с самыми яркими оттенками, позволяя экспериментировать вволю.
Жакет
Размер 46-48
Вам потребуется:
400 г желто - оранжевой пряжи «Азалия»(30 % хлопка, 70 % вискозы, 380 м х 100 г),
100 г коричневой вискозы с люрексом (390 м х 90 г);
крючок № 1,5;
6 пуговиц.
Юбка
Размер 46-48
Вам потребуется:
300 г желто - оранжевой пряжи «Азалия»(30 % хлопка, 70 % вискозы, 380 м х 100 г),
30 г коричневой вискозы с люрексом (390м х 90 г);
крючок № 1,5 и № 1,2.
[233x155]Вам наверняка приходилось слышать разговоры о том, что, мол, нужно давать ногтям отдохнуть от лака, ацетон очень вреден для ногтей, а желатин сделает ногти здоровыми и сильными. Давайте поговорим об этих и других маникюрных тонкостях.
1. Ногти нужно подпиливать в одном направлении, а не туда и обратно, иначе они слоятся.
На самом деле подпиливать ногти туда и обратно абсолютно безопасно, если делать это мелкозернистой пилочкой.
2. Необходимо время от времени удалять лак и верхнее покрытие, чтобы ногти могли «дышать».
Ногти состоят из твердых роговых клеток, поэтому «дышать» они не могут. Любое покрытие, от базового до искусственных ногтей, предохраняет от внешних повреждений, сухости и ломкости.
Размеры: 36/38 (42/44)
Вам потребуется:
250 (300) г светло-желтой пряжи Supersoft (60% хлопка, 40% полиакрила, 130 м/50 г);
крючок № 3,5.
[показать]Правильный макияж, каким должен он быть? Эта проблема волнует многих девушек и женщин. И как бы часто мы не пользовались косметикой, вопрос о том, как правильно нанести макияж, не так прост, как это кажется на первый взгляд.
Вспомним себя в самые юные годы: мы стремились краситься, чтобы походить на взрослую женщину, чаще всего маму или ее подругу, поражавшую нас своим эффектным видом. В результате, в дошкольном возрасте, мы брали «измазывались» косметикой только для того, чтобы поразить взрослых своим взрослением, вовсе не задумываясь о том, как выглядим.
Но времена изменялись, и макияж становился для нас, в первую очередь, средством, способным сделать нас красивее.
И тут многие девушки, да и взрослые женщины делают одну распространенную ошибку, полагая, что правильный макияж способен приукрасить и преобразить ее внешность. На самом деле, основной целью нанесения макияжа является подчеркивание достоинств внешности, то есть естественной красоты, и скрытие ее недостатков.
1. Выделите в себе те черты, которые кажутся вам наиболее эффектными, и тогда вопрос о том, как правильно наносить макияж, отпадет сам собой.
Размер: 36/38
Вам потребуется:
300 г оранжевой пряжи Favola (60% хлопка. 40% полиамида. 150 м/50 г),
спицы № 5;
крючок № 4.
[194x261] Блестящие вещи и детали редко сходят с модного Олимпа. Как с помощью них можно преобразить повседневный гардероб, привлечь внимание к достоинствам и скрыть недостатки? Как составлять «сверкающие» комплекты, куда и когда уместно надевать подобную одежду?
Блестящая одежда: расставляем акценты
Любой блеск в образе - будь то брошь со стразами или сверкающая юбка - несомненно, привлекает к себе внимание. Если его использовать с умом, вы сможете очень легко подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.
Выбирайте вещи с блестящей поверхностью с учетом тех особенностей фигуры, которыми вы по праву гордитесь. Например, если у вас тонкая талия, смело надевайте блестящий пояс или корсет. Гордитесь длиной своих стройных ног? Тогда вам стоит носить брюки из светоиграющей ткани.
Если же вы комплексуете по поводу полноты своих бедер, используйте блестящий шарфик или блузу - подобным образом вы акцентируете внимание окружающих на лице, и никто и не заметит, что ваши бедра неидеальны.
Размер 44-46
Вам потребуется
400 г зеленой пряжи (50% хлопок, 50% вискоза),
крючок № 2,5
[показать]Подчеркивая красоту взгляда, ресницы одновременно защищают глаза – вот почему так важно заботиться о состоянии ресниц.
Существует несколько способов защитить ресницы, сделать их более длинными и привлекательными.
Искусственные ресницы и наращивание ресниц – один из самых популярных даже среди голливудских звезд способов сделать взгляд более выразительным.
Однако существуют и другие способы сохранить ресницы здоровыми и привлекательными.
Как заботиться о ресницах
Залог здоровых ресниц – витамины: питательные вещества необходимы для здорового роста волос и ресниц. Необходимо включить в ежедневный рацион протеины – они содержат аминокислоты, в свою очередь способствующие формированию кератина, структурного вещества ногтей, волос и кожи.
Росту ресниц способствуют витамины B5, C и E, минералы (магний, цинк, кремний). Незаменимые источники этих полезных веществ – овощи и фрукты: яблоки, морковь, помидоры, апельсины, лук, а также орехи и морепродукты. Включение в рацион фруктов и овощей способствует здоровью кожи.
Наносить масло или другие увлажняющие средства на ресницы можно с помощью специальной щеточки для ресниц. Пользоваться такой щеточкой необходимо дважды в день. Выбирая кондиционер для ресниц, стоит остановиться на растительных средствах – в этом случае риск раздражения глаз гораздо меньше.
Размер: 38
Вам потребуется:
600 г пряжи «Мальва» бирюзового цвета (50% хлопок, 50% вискоза, 350 м/75 г)
крючок № 1,5.