Нам понадобятся:
200 грамм натурального обезжиренного йогурта,
немного меда по вкусу,
3 чайные ложки тертой лимонной цедры,
любые свежие фрукты: бананы, яблоки, персики, киви, абрикосы, апельсины, виноград, сливы.
[277x207]Диета рассчитанная на неделю – эффективный способ избавиться от лишних килограмм. Приняв решение применить летнюю диету, надо подготовить организм: за пару дней до нее умерьте свой аппетит, постарайтесь есть только легкую пищу в небольших количествах.
Кстати, после диеты тоже не надо набрасываться на еду, иначе все ваши старания будут тщетными.
Как и у всех диет, у летней диеты есть свои плюсы и минусы.
К плюсам можно отнести то, что вес снижается довольно быстро, и потому психологически такой режим питания переносится легко: виден результат.
К минусам — то, что ушедшие килограммы быстро возвращаются, если вы обладаете отменным аппетитом и любите поесть. В этом случае рекомендуется хотя бы соблюдать разгрузочные дни.
Количество жидкости на протяжении диеты не лимитируется, но важно помнить, что пить надо очищенную или минеральную воду без газа (не ледяную). Кроме воды можно пить чай без сахара (лучше зеленый или травяной), но не стоит употреблять кофе.
Несмотря на то, что диета рассчитана на неделю, выдерживать ее легко, ибо рацион меняется каждый день. Получается как бы семь монодиет, сменяющих друг друга. За неделю вы сможете очистить организм, посвежеть, взбодриться, сбросить до 5 лишних килограммов, обрести хорошее настроение.
Меню летней диеты на 7 дней >>
Размер - 56
Вам потребуется:
200 г смесовой ленточной пряжи бежевого цвета с золотым люрексом;
крючком № 4;
проволока диаметром 1,5 мм.
[показать]Резинка трусиков врезается в тело, а бретельки бюстгальтера приходится постоянно поправлять? Вы не одиноки.
Практически каждая женщина сталкивается с вопросом: как правильно подобрать нижнее белье, которое идеально бы прилегало к телу и было бы незаметно под одеждой.
Может быть, наши советы помогут вам в этом нелегком деле.
1. Имейте в своем гардеробе хотя бы один комплект дорогого сексуального белья.
Даже если вы не придаете особого значения белью, и чаще носите не соответствующие друг другу трусики и бюстгальтер, потратьтесь хотя бы на один дорогой комплект. Даже если вас не приглашали на свидание уже долгое время, ношение красивого сексуального белья способно делать чудеса: повышает самооценку и усиливает сексапильность.
Знание того, что под костюмом на вас надет комплект эксклюзивного французского белья, прибавит вам уверенности в себе.
Не бойтесь экспериментировать, купите себе что-то, что вы никогда прежде не носили – боди, кружевной корсет или трусики-тонга. Результат может быть совершенно неожиданным. Экспериментируйте с разными моделями бюстгальтеров (сегодня их существует огромное количество). Форма и размер груди у каждой женщины индивидуален, и то, что мы видим на обложках модных журналов, подходит далеко не каждому.
2. Избавьтесь от следов от резинок.
Сейчас доступно столько видов самого разнообразного белья, что иметь следы от резинки уже непростительно. Одно из решений этой проблемы – трусики-тонга. Однако имейте в виду – слишком тугие тонга создают другую проблему: плоть из-под них слишком сильно выпирает, что иногда видно даже под одеждой. Если в тонга вам слишком неудобно, попробуйте трусики-шорты: они красиво облегают линию ягодиц и подтягивают их форму....
Размеры: 34-36
Вам потребуется:
650 г белой пряжи Toledo (40% хлопка. 40% полиакрила. 20% полиамида. 85 м/50 г);
крючок № 4,5;
1 пуговица.
[270x208]Практически во всех организациях и частных фирмах установлен стандартный дресс-код, который в свою очередь, касается не только формы одежды, но и затрагивает макияж.
На деловой встрече, первом собеседовании или в обычные трудовые будни мы обязаны выглядеть элегантно, женственно и порой даже строго.
Поэтому, образ современной бизнес-леди помогут создать классический стиль одежды и деловой макияж.
Главное в деловом макияже – придать внешности ухоженный, опрятный вид. Это поможет произвести приятное впечатление не только на коллег, но и на руководство, а также придаст уверенности в собственных силах.
На пике моды в 2014 году – естественность. Это касается и делового макияжа. Данный вид макияжа, в первую очередь, является дневным, он не терпит ярких и броских красок, предпочитая натуральные и постельные тона.
О палетках с яркими тенями, блестками и перламутром придется забыть, как минимум до выходных. А в трудовых буднях каждой женщины главенствующее положение занимают бежевые, шоколадные, светло-розовые и персиковые оттенки.
ОСНОВА ПОД МАКИЯЖ
Модный деловой макияж начинается с идеально ровной кожи лица. В первую очередь необходимо нанести тонкий слой основы под макияж. Она выровняет цвет лица и позволит косметике продержаться дольше....
Ажурный жакет – рубашка выполнен крючком
Размер: 38-40
Вам потребуется:
450 г пряжи «Ирис» (100% хлопок) серого или бирюзового цвета,
крючок № 0,85,
застежки-крючки.
[249x189]Сегодня многие женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос.
Каких только средств, обещающих «всего за неделю» избавиться от этой проблемы, не предлагают современные косметические компании! Цены на такие чудо-средства порой просто заоблачные.
Но восстановить здоровье волос можно и в домашних условиях, что практически никак не отразится на финансах.
Существует множество народных рецептов масок, ведь домашние маски не только безопасны, но и очень эффективны.
Горчичная маска
Одним из самых эффективных средств считается маска из горчицы. Она не только спасет от выпадения волос, но и решит проблему их излишней жирности, оживит луковицы, ускорит рост и придаст им объем и силу.
Рецепт и состав максимально прост: 2 ст. ложки сухой горчицы смешиваются с желтком, добавляется небольшое количество любого косметического масла, примерно 1 ст. ложка сахара и немного воды. Консистенция получается очень удобной для нанесения.
Единственный минус - жижица сильно печет, а держать ее на голове рекомендуется как минимум минут 40. Чтобы не высушить концы волос, их можно смазать бальзамом или специальным маслом для кончиков.
После нанесения, на голову надевается резиновая шапочка или простой целлофановый пакет и все это укутывается полотенцем. Смывать маску из горчицы нужно мягким или детским шампунем. Применять это средство рекомендуется раз в неделю на протяжении месяца.
Размер: 36-38
Вам потребуется:
пряжа Alize cashmira кремового цвета,
спицы № 2,5 и № 3,5
[301x128]Можно ли есть сухофрукты, сидя на диете? Орехи – да, сухофрукты - нет. Часто мы читаем и слышим такого рода заявления. Почему?
Потому, что в сушеных фруктах много сахара.
Означает ли это, что из-за них мы набираем вес и поэтому должны исключить из рациона? Что на это скажут диетологи?
Сухофрукты у большинства людей ассоциируются в основном с холодным временем года, ведь раньше свежие плоды были доступны лишь в сезон. Несмотря на то, что в настоящее время мы можем приобрести свежие фрукты в любое время года, это не означает, что стоит полностью отказываться от сушеных.
Более того - стоит включить их в свой рацион, поскольку они представляют собой богатый источник ценных питательных веществ.
Калории или питательная ценность?
Сухофрукты достаточно калорийны: 100 грамм обеспечивают поступление в среднем около 250-300 ккал. Это объясняется тем, что в них содержится намного меньше воды (15-30 %) чем в свежих (около 90 %).
[180x260]Тонкая, прозрачная одежда добавит романтичности и чувственности любому стилю.
Однако делая выбор в пользу наряда, сделанного из такого материала, следует быть очень осторожными, чтобы не переусердствовать и не достичь неуместного или даже вульгарного эффекта.
Мы подскажем, как носить прозрачную одежду, чтобы выглядеть безупречно.
*Самое главное правило состоит в том, что под прозрачные ткани должно надеваться исключительно правильно подобранное по цвету и форме, элегантное нижнее белье.
Самое подходящее - это точно такого же цвета, что и сам наряд, или же цвета, приближенного к оттенку тела.
*Помните, что бюстгальтер (пусть и хорошо подобранный), просвечивающийся через полупрозрачную блузку, выглядит довольно вызывающе, поэтому в таком наряде вы можете показаться далеко не везде.
По большому счету, такой наряд годится только для вечеринки или свидания.
Размер: 36
Вам потребуется:
400 г пряжи ELEGANT (70% шерсть, 30% акрил, 400 м/100 г) персикового цвета,
крючок № 2,5.
[264x176]Для того, чтобы сохранить как можно дольше красоту и упругость кожи, необходимо обеспечить постоянный уход за ней при помощи различных косметических процедур – масок, компрессов, паровых бань и т.д.
Женщины, безусловно, знают насколько важно использование правильно подобранных масок с лечебным и косметическим действием, которые способны обновить кожу и придать ей свежести.
Но хотелось бы сделать акцент на выражении "правильно подобранных", потому как каждый, кто хочет сделать маску, должен знать, какая же маска подходит его типу кожи.
"Неправильная" маска не только не даст положительного результата, но может стать причиной неприятных последствий для кожи. Поэтому лучше не экспериментировать, а разобраться с этой проблемой заранее.
Основные ошибки в применении масок для лица
Нет времени
Прежде всего, если вы знаете, что вскоре вам придется выйти, не стоит начинать этот процесс. Вечер или выходной день - самое подходящее время для осуществления косметических процедур.
Любая из масок продолжает свое действие после того, как вы ее удалите. А значит, об результативности маски "наспех" не может быть и речи. Необходимо всегда помнить о том, что перепад температур не идет на пользу коже вашего лица.
Размеры: 36-42
Вам потребуется:
250 г песочной пряжи Linie 16 Modessa (55% нейлона, 23% хлопка, 22% полиакрила, 130 м/50 г);
спицы № 5;
крючок № 4.
[233x292]В вашем гардеробе тоже есть вещи, которые вы надевали лишь однажды или не надевали вовсе? И при этом, открывая шкаф по утрам, вы с сожалением понимаете, что вам «снова нечего надеть».
Все потому, что помимо множества платьев, юбок и кофточек, которые «ну нельзя было не купить», существует понятие «базового гардероба». Это необходимый минимум вещей, которые могут выручить вас в любой ситуации.
И если вы еще не знаете правила выбора такого гардероба, пора с ними познакомиться. Ведь грамотно составленный базовый гардероб позволит вам выглядеть по-новому каждый день при меньших денежных затратах.
Согласно классическому принципу, мы чаще используем лишь 20% предметов одежды, а 80% места занимают вещи, которые надеваются от случая к случаю. Следовательно, тщательнее всего необходимо подбирать именно эти 20% - они и составляют ваш базовый гардероб.
Итак, откройте шкаф, достаньте все его содержимое и отсортируйте, чтобы понять, что необходимо добавить или изменить.
Для начала определитесь со следующими пунктами:
- Ваш стиль (стили) на данный момент.
- Образ жизни;
- Сфера занятости;
- Цветовая гамма;
- Сезон;
- Количество денежных средств.
Очень важно выбирать одежду в зависимости от образа жизни. Если большую часть недели вы проводите в офисе, основную часть гардероба составит деловая одежда. Если вы редко выходите в свет, не стоит тратить состояние на вечерние платья, покупая их на всякий случай, лучше найти один наряд, который пригодится на все случаи жизни.
Если вы работаете на административной должности, в сфере, где принят строгий дресс-код, основная ставка при выборе одежды должна делаться на деловую одежду...
Размеры: 36/38 (40/42)
Вам потребуется:
300 (350) г серо-бежевой пряжи Flora (60% биохлопка. 40% биосои, 140 м/50 г);
круговые спицы № 3:
крючок № 3;
6 пуговиц.
[270x193] С возрастом в тканях губ уменьшается количество коллагена и эластина. Поэтому контуры губ становятся менее четкими, появляются складки и линии.
Чтобы предотвратить нежелательные возрастные изменения, необходимо применять с профилактической целью кремы с ретинолом, разнообразные маски, массаж и гимнастику для губ.
Упражнение 1. Представьте, что вы держите в руках одуванчик. Вытяните губы в трубочку и слегка подуйте на воображаемый цветок. Повторите 15-20 раз.
Упражнение 2. Глубоко вдохните, надуйте щеки и медленно толчками выдыхайте.
Упражнение 3. Хорошо произносить звуки “А”, “О”, “И”, “У” с четкой артикуляцией губами.
Упражнение 4. Сожмите губы и преодолевая их сопротивление выдыхайте воздух с силой. Повторяйте упражнение 10 раз.
Размер 46-48
Вам потребуется:
пряжа от фабрики «Пехорский текстиль»:
300 г светло-сиреневой пряжи «Детский хлопок» (100% мерсеризованный хлопок, 100 г/ 330 м, цвет 178),
по 25 г пряжи «Цветное кружево» (100% мерсеризованный хлопок, 50 г/475 м, цвета 49, 03 и 396) светло-розового, розового и светло-сиреневого цвета;
спицы № 3,
крючок № 1 и № 1,5,
пуговица.
[246x246]Правильное питание, глубокий пилинг, постоянное увлажнение, хорошая краска для волос, а также грамотный уход за кожей и макияж могут сделать с любой женщиной за сорок – чудеса.
Да, ещё забыла добавить – улыбка и позитивный взгляд на жизнь. И есть лишь небольшие нюансы, которые могут все наши усилия свести на нет.
Давайте послушаем, о каких ошибках в макияже предупреждают нас визажисты, возьмем это на вооружение, и не позволим таким мелочам, как неправильно положенные тени, прибавить нам лишние годы.
Ошибка 1. Слишком толстый слой тональной основы
С годами средства макияжа должны меняться, и если в молодости вас выручало какое-то средство, то это не означает, что после 35 лет оно тоже вам подойдет.
Большинство профессиональных визажистов советуют перейти на увлажняющие тональные средства, либо увлажняющие кремы с тональным эффектом. Они хорошо ложатся тонким прозрачным слоем. И, конечно, недопустимо, чтобы слой тонального крема был настолько толстым, чтобы не просвечивал кожу. Вы пытаетесь с помощью более плотного слоя замаскировать морщинки, а выходит всё наоборот.
Толстый непрозрачный слой тона только выявляет морщины, превращает лицо в маску, покрытие трескается и разрывается в местах, где есть мимические морщины, и выглядит это всё уж точно не на ваш возраст.
Размеры: 36/38 (40/42)
Вам потребуется
200 г пряжи шоколадного цвета Карра (97% хлопка, 3% полиэстера, 125 м/50 г)
крючки № 3,5 и № 4,5