[246x201]
Нам понадобятся :

Для салата:

по 100 г листьев салата лолло-россо и радиччис,

1 ст.ложка винного уксуса,

2 ст.ложки оливкового масла,

1/4 ч.ложки дижонской горчицы (можно приготовить самому -  рецепт приведен ниже),

1/2 ч.ложки меда,

соль, черный молотый перец - по вкусу.

Для бутербродов:

10 ломтиков хлеба для тостов,

200 г филе сельди,

200 г филе свежего лосося,

1 ч.ложка сока лимона,

4-5 перышек зеленого лука,

4 ст.ложки оливкового масла,

растительное масло для жаренья,

соль, черный и белый моло­тый перец - по вкусу.

Приготовление закуски из рыбы

[показать]

Модель (можно увеличить) выполнена крючком

Размер 44

Вам потребуется:

600 г тонкой пряжи (100% акрил) серого цвета с добавлением люрекса,

разъемная застежка-молния длиной 45 см в тон

ши­рокая атласная лента жемчуж­но-серого цвета.

крючок  №3

Описание вязания жакета и схемы

   ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА - это парадоксальный способ убить двух зайцев - и прилично похудеть, и не ограничивать себя в потреблении своего излюбленного лакомства -шоколада!

   Замечательное свойство этой диеты в том, что голодание оказывается антипродуктивным. То есть морить себя голодом не нужно и даже запрещено. Отсюда официальное разрешение перекусывать между основными приемами пищи. Шоколад поможет оставаться бодрыми и энергичными. Правда, нельзя превышать указанную норму - 30 г в день. Строгих временных рамок для шоколадной диеты нет - в среднем, можно «сидеть» на ней около недели.

    Шоколадную диету, рецепт которой мы вам предлагаем, ввели в практику итальянские диетологи. Продолжительность диеты - от 5 до 7 дней, после чего нужно сделать перерыв на 4 дня, а лучше на 6. Через неделю вы избавитесь от 6 совершенно не нужных килограммов.

 Примерный суточный набор продуктов для диеты:

Паста ( спагетти, лапша, ракушки и другие твердые макаронные изделия);

Соусы для пасты ( с низким содержанием жиров, преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде небольших кусочков белого мяса);

Салаты ( заправленные обезжиренными соусами, без сухариков);

Овощи;

Свежие фрукты;

Попкорн (приготовленный без масла и соли ); Топпинги (добавки) для попкорна могут включать обезжиренное масло, овощные добавки, сухой чеснок, соевый соус, уксус, острый перец, твердый пармезан.

Шоколад ( 30 г в день );

Вода (2 литра в день ).

     Шоколадная диета разрешает смешивать эти продукты, а также перекусывать между основными приемами пищи. Продукты можно потреблять в любом виде. Например, в понедельник завтракать целыми плодами, во вторник - соорудить себе с утра фруктовый салат, а в среду отметить начало дня яблочным пюре. 

Примерное меню шоколадной диеты

Ни для кого не секрет, что основное место в технике макияжа занимает макияж глаз, поскольку, на них в основном делается акцент (исключая те редкие случаи, когда акцент делает на губы). Чтобы глаза «заиграли» и приковывали к себе внимание, делая ваше лицо выразительным, необходимо хорошо подобрать цвет теней, идеально подчеркивающих цвет и форму ваших глаз.

Прежде чем определиться с цветом подходящим именно к вашим глазам, необходимо учитывать, что наиболее выигрышно смотрятся тона подходящие к цвету ваших глаз, или же наоборот тона прямо противоположные вашему цвету, тут акцент делается на контраст. Кроме того, не забывайте про уместность того или иного вида макияжа. Иногда, можно пожертвовать идеально подчеркивающим ваши глаза цветом теней, в пользу нейтральных оттенков, особенно если рабочая обстановка не располагает к яркому макияжу.

Универсальный цвет теней

Существует цвет теней для век, подходящий практически к любому цвету глаз — это серый и все его оттенки. При умелом макияже серые тени способны подчеркнуть и усилить яркость ваших глаз. Так, если вы при использовании серых теней и темной туши подведете внутреннее веко карандашом, совпадающим по цвету с цветом ваших глаз, то усилите яркость и подчеркнете цвет своих глаз.

Какие оттенки теней подходят к тому или иному цвету глаз.

Итак, карие глаза. Вполне естественно, что для макияжа карих глаз вы можете использовать тени коричневых оттенков (темно-коричневые, бежевые, темно-серые).

Если вы хотите подчеркнуть цвет глаз контрастными тонами то вам подойдут фиолетовые, лиловые, ярко-голубые, персиковые, синие и сиреневые тона. В случае если ваши глаза очень темно коричневого цвета, то их оживят розовые, синие и бежевые тона теней.

Подбор теней под цвет глаз >>

[показать]
Нам понадобятся :

2 стакана 22%-ных сливок,

1 стакан кипяченой воды,

2/3 стакана ржаной муки,

1/2 стакана пшеничной муки,

2 яйца,

2 ст.ложки сахара,

3 ст.ложки сливочного масла,

1/2 ч.ложки соли,

растительное масло

Приготовление ржаных блинов

[показать]
 Модель (можно увеличить) выполнена на спицах и крючком. Испанские мотивы  удачно гармонируют с классическими косами и жгутами

Размер : 44-48

Вам потребуется

250 г меланжевой бежево-светло-коричневой пряжи (40% шерсть, 60% акрил. 100 г/ 330 м);

спицы №3,5,

крючок №2.

Описание вязания болеро и схемы

Разгрузочные дни хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Вы становитесь стройнее в считанные дни!
Какие бывают разгрузочные дни?

По составу разгрузочные дни делятся на:

- углеводные - яблочные, арбузные, огуречные и др.;

- жировые - сметанные или сливочные;

- белковые - мясные, творожные, кефирные, рыбные;

- комбинированные (комплексные).

При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы, привычки, однако начинать разгрузку организма лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся, и по эффекту потрясающие!

Желательно проводить разгрузку в определенные дни недели, тогда организм привыкнет, и будет их «ждать». Первое время вам будет трудно привыкнуть к разгрузочным дням, но уже со 2-3 раза, организм с удовольствием будет на них реагировать.

Чем полезны разгрузочные дни?
Они способствуют не только снижению массы тела, но и разгрузке всего пищеварительного тракта, что способствует снижению риска заболеваний печени, желчного пузыря, образованию камней, снижает риск аллергических реакций, так как способствует естественному очищению кишечника, улучшает состояние кожи, уменьшает образование угревой сыпи.

Разгрузочные дни оздоравливают, продлевают молодость и красоту!
Предосторожность: учитывая, что разгрузочные дни нарушают сбалансированность питания, их следует применять не чаще одного двух раз в неделю.

Для эффективности разгрузочных дней, накануне не ужинайте, сделайте утром очистительную клизму, тогда потеря веса будет существеннее, и у вас не будет тошноты, чувства голода, что бывает в первые дни любой диеты.

В чем особенность разгрузочных дней?
Для похудения большинство разгрузочных дней рекомендуется применять 1-2 раза (не подряд!) в неделю.
Один из важных моментов: потребление жидкости. Старайтесь во время разгрузочного дня пить больше воды - чистой, несладкой, негазированной.
И запомните: нельзя пить воду сразу после приема пищи и менее чем за полчаса до.

Нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из организма. Употреблять алкоголь разрешается только спустя 24 часа после окончания диеты.
При точном соблюдении диеты за неделю вы можете избавиться от 3 до 7 кг.

Вот такие разгрузочные дни бывают:

Яблочные
2 кг сырых несладких яблок необходимо разделить на 5 приемов пищи в течении всего дня. Необходимо выпивать 1 литр березового сока и 2 литра негазированной воды;
Яблоки можно запекать с тыквой, медом, клюквой, грушами. Ни в коем случае не использовать сахар. За 3 разгрузочных дня можно потерять от 2 до 3, 5 кг;

Самый эффективный вариант яблочного разгрузочного дня - в течение дня съесть полтора килограмма свежих яблок. И все. Нельзя даже пить: достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках;

Щадящий вариант - кефирно-яблочный разгрузочный день. В нем кроме яблок разрешается употреблять еще и кефир, из расчета на 1 яблоко - полстакана кефира, 5-6 раз в день.
Яблочный разгрузочный день в любом из вариантов можно повторять 1-2 раза в неделю, если ваша цель - похудеть к какому-то событию, и у вас мало времени. Для поддержания веса достаточно повторять яблочные разгрузочные дни 1-2 раза в месяц.

Мясные
500 грамм нежирной телятины отварить без соли, разделить на пять равных частей и съесть в течение дня с примерно одинаковыми промежутками. Кроме мяса, каждый прием пищи должен включать овощной гарнир - 100 грамм свежих огурцов, помидоров или белокачанной капусты. Разрешается также пить зеленый чай без сахара, до двух стаканов в день....

   [308x187]

   Вязаная одежда является символом теплоты, уюта и комфорта. В нынешнем сезоне дизайнеры позаботились и о красоте и уникальности вязаных вещей и плотно  закрепили свои позиции не только на модных подиумах, но и в гардеробах модниц.
     Лидером  вязаной моды 2012 года является теплый и уютный свитер. Он обязательно должен присутствовать в гардеробе любой модницы.  Кутюрье  видят шарм в слегка растянутом и старинном свитере. Особое внимание уделяется  воротам вязаных изделий. Особенно актуален объемный воротник.  
      На подиумах встречаются и свитера украшенные стеклярусом, бисером, мехом, лентами, пайетками и другими броскими аксессуарами. В то же время цвета более чем приглушенные, пастельные, но различных оттенков:  персиковые, лиловые, сиреневые, розовые. Кто же хочет внести в свой гардероб немного яркого цвета, то может приобрести ярко оранжевый свитер. Помимо свитеров в сезоне 2012 года будут модны  всевозможные пончо и кардиганы.
     Весной и осенью 2012 вас непременно согреют классические  вязаные пальто. Выполненные в леопардовых тонах или задекорированные цветом, они, несомненно, привлекут внимание. Что касается кроя,  то они могут быть как приталенные, так и свободными, но в этом случае следует подчеркнуть линию талии с помощью пояса...

Вязаная мода 2012 >>

[156x273]
Нам понадобятся :

2,5 стакана муки,

7 г сухих дрожжей,

2 ст.ложки раститель­ного масла,

1 пачка творога (200 г),

2/3 стакана молока,

1/2 стакана семян кунжута,

1 ч.ложка сахара,

1/2 ч.ложки соли.

Приготовление творожного хлеба

[177x225]

Размер - 38

Для работы нам понадобится:

• Пряжа производства КАМТЕКС (50% шерсть. 50% акрил. 120м/100г): по 100 г красной и 100 г серой;
• моток джута производства КАМТЕКС для повышения износостойкости подошвы и массажа стоп:
• крючок № 4;
• крючок №2,5;
• нитки швейные серого и красного цвета для пришивания цветов;
• ножницы

Мастер-класс по вязанию тапочек

     Любая женщина мечтает иметь красивую здоровую кожу, которая надолго сохранит свежесть и молодость. Для этого чаще всего используются крема, маски и другие косметические средства – от самых простых до профессиональных. Но вот результат они приносят не часто. Это происходит, потому что красота и здоровье кожи идет изнутри, снаружи ее можно только поддерживать и укреплять. Важным элементом ухода за кожей, как лица, так и тела в целом есть соблюдение определенной диеты и насыщение организма витаминами, макро- и микроэлементами.
      Прежде всего, следует помнить, что диета для идеальной кожи отличается от диеты для похудания . Диета для создания идеальной кожи может включать и калорийные продукты, но именно те, которые будут позитивно влиять на состояние кожи, будут улучшать ее цвет, упругость и придадут сияние.
      Любая диета, как для улучшения состояния кожи, так и для похудания, одним из главных элементов имеет насыщение организма витаминами. Для кожи полезными есть витамины А и Е, которые наделены омолаживающим эффектом. Кстати, эти витамины имеются в большинстве кремов против старения кожи. Регулярное употребление этих витаминов в пищу останавливает процесс старения кожи, делает ее толще и более упругой, кроме этого замедляет процесс появления морщин и сглаживает те, которые уже появились. Эти витамины имеются в орехах, рыбе, морепродуктах. Кроме этого, морепродукты помогают очищать поры, выводить загрязнения из организма, а это в свою очередь избавляет от появления угревой сыпи и воспалений на коже.
     Чтобы кожа выглядела красивой и здоровой долгое время, нужно исключить употребление в пищу некоторых продуктов. Это любые изделия из белой муки: белый хлеб, сдобная выпечка, макароны, а также сахар и картофель. Мучные изделия лучше заменить выпечкой из твердых сортов пшеницы. Стоит также избегать употребления специй и алкоголя. Большое количество специй и слишком острая пища могут вызвать покраснение кожи, появление угревой сыпи, темные круги под глазами.
      Диета для идеальной кожи обязательно включает такие продукты: фрукты, овес, ржаной хлеб, желток яйца, диетическое мясо, зеленые овощи, молочные продукты, твердый сыр, все виды каш. Эти продукты можно совмещать и употреблять в пищу на протяжении недели. Обязательно следует исключить из рациона питания алкоголь, специи, копчености, изделия из белой муки, сладкое, газированную воду.
     Примерное меню диеты 

[224x238]
Нам понадобятся:

50 г свежего шпината

3 ст. л. муки

100 мл молока

1 яйцо соль

растительное масло для обжаривания

Для начинки:

4 ст. л. сметаны

2 ст. л. лососевой икры

1 ст. л. желатина

Приготовление рулетиков из блинов

[174x301]

Размеры: 40-44

Вам потребуется:

500 г черной и по 350 г белой и черно-белой меланжевой пряжи (50% овечьей шерсти, 50% полиакрила, 50 м/50 г);

крючок № 7-8.

Описание вязания пуловера

     Каждая представительница прекрасного пола недовольна своей фигурой и каждая мечтает сбросить несколько лишних килограмм. Как нам всем известно, в этом нам может помочь самый эффективный и действенный способ - диета.
      Многих женщин пугает это слово, потому что они понимают, что теперь придется ограничить, а то и исключить из своего рациона многие любимые ею продукты, а так же и наоборот -  употреблять разные полезные, но совершенно не вкусную еду.
      Этого не надо бояться, ведь сейчас существует очень много различных видов диет и среди этого множества вы найдёте именно ту, которая будет вам по душе. Зачастую мы можем наблюдать, что женщина, которая сидит на диете ведёт себя более агрессивнее, раздражительнее, как известно это происходит из-за того, что в организм не поступают нужные витамины и углеводы, благодаря, которым организм вырабатывает эндорфин. Каждая женщина переживает диету по разному. У одних этот процесс проходит радостно, они верят в то, что лишние килограммы уйдут и в предвкушение нового облика. Другие же впадают в глубочайшую депрессию, они не верят в результат и думают о том, что всё, что им удастся скинуть, вернётся к ним обратно.
     Но давайте отнесёмся к диете не как к способу похудеть, а как просто переход на правильное питание благодаря, которому вы восстановите своё здоровье и просто будете себя отлично чувствовать.   
     Абсолютно каждому человеку необходимо правильное и сбалансированное питание, при всём этом не забывайте о уверенности в эффекте и конечно же настрой. Не стоит воспринимать диету как должное и каждый день проверять, сколько грамм вы скинули. Ведите обычный ритм, правильно питайтесь, наслаждайтесь жизнью, рисуйте в голове, как вы будете выглядеть в новом образе, и эффект не заставит вас долго ждать.
     Одна из самых трудных ступеней -  это начать, но оно того стоит. Вы должны поставить себе цель и когда вы начнёте видеть первые результаты, вам самой не захочется бросать. А стимулом к этому всему будут служить восхищённые взгляды, которые будут придавать вам уверенность изо дня в день.
     Давайте рассмотрим одну из популярных диет - вкусовую диету.
    Основа этой диеты состоит в том, что во время приёма пищи мы должны задеть все пять вкусов (сладкий, солёный, горький, кислый, острый) это необходимо, что бы все органы были насыщенны питанием и энергией.
     Диета длится в течение двух недель, ещё одно основное правило, это полный отказ от сладкого, мучного, жирного, молочных продуктов и алкоголя.
      Не забывайте о питьевом режиме, предпочтение отдавайте зеленому чаю без сахара.
   Примерное меню диеты на 14 дней.

[показать]   Окрашивая волосы в домашних условиях, мы рискуем совершить целый ряд ошибок. Некоторые из них могут привести к нежелательному качеству цвета и окраски, а вот другие - серьезно навредить волосам. Mы постараемся предостеречь вас от ошибок при колорировании и расскажет о новых способах окраски волос!
    Мы прибегаем к окрашиванию волос, когда хотим закрасить седину, сменить имидж или же просто «оживить» цвет волос. Но, к сожалению, небрежное окрашивание «на дому» может грозить очень неприятными последствиями - волосы можно серьезно и надолго испортить.
   Нужно уметь так подобрать цвет, чтобы он подходил под ваш основной цветотип (особенно под цвет ресниц и бровей). Конечно, лучше окрашивать волосы в салоне, но поскольку любая краска достаточно быстро смывается, а процедура окрашивания обычно не из дешевых, приходится брать дело в свои руки.
    Основные ошибки, которые мы совершаем, когда самостоятельно окрашиваем волосы

Ошибка №1: Рассчитывать, что результат окрашивания совпадет с цветом волос на упаковке
   Ошибкой будет полагать, что в результате окрашивания волос ваш цвет будет идентичен цвету волос девушки «с коробки». Результат окрашивания зависит от вашего натурального цвета. Используйте табличку оттенков, которая обычно приведена на задней стороне коробки, чтобы понять, как примерно будет выглядеть эта краска на ваших волосах.

Ошибка №2: Начинать окрашивание волос без проверки краски на аллергию
   Многие из нас не обращают внимание на призывы производителей сначала проверить реакцию на краску на небольшом участке кожи.
   Участок следует выбрать на задней стороне шеи, за ухом или на внутреннем сгибе локтя. Аллергия на краску может проявиться в формах раздражения, зуда, воспаления и даже потери волос! Тест следует проводить за 1-2 дня до предполагаемого окрашивания.

Ошибка №3: Использовать краску без пробного окрашивания
   Большой ошибкой будет сразу окрасить все волосы. Лучше выбрать небольшой локон со стороны шеи и проверить на нем, что получится в результате. Так вы убережете себя от разочарований.

Ошибка №4: Не защищать кожу и одежду во время окрашивания
     Краска может оставить сильные пятна на вашей коже и одежде, поэтому перед окрашиванием стоит накинуть на плечи полотенце, которое не жалко испортить. Обязательно используйте перчатки, которые обычно идут в наборе с краской.
   Также оградить кожу от пятен можно, если нанести на шею и уши жирный крем или вазелин. Если же все-таки какие-то участки кожи оказались испачканными краской, протрите эти места ваткой, смоченной в спиртовом лосьоне.

Ошибка №5: Использовать кондиционер для волос перед окрашиванием
    Не стоит использовать кондиционер перед окрашиванием волос - достаточно просто промыть волосы шампунем. Дело в том, что на волосах, готовых к окрашиванию, не должно присутствовать свободных радикалов - таких, как грязь и жир. В то же время, за день до окрашивания волосы лучше вообще не мыть.

Остальные ошибки при окрашивании волос

[250x157]

Блины можно готовить, как ты это делаешь обычно, главное, не делать их сладкими, т.к. основной вкус будет давать начинка. Рекомендуем взять 4 ст. л. муки, 1 ст. молока, 1 яйцо, 1 г соли, 1 г соды, 2 ст.л. подсолнечного масла. Готовые блины по одному выкладываются на блюдо и перемежаются начинкой.

А сама начинка – это предмет для полета фантазии. Вот несколько вариантов для сладких и несладких блинных тортов. Ты удивишься, как это просто и вкусно.

Торт "Творожный"

Начинка: 1 ст. варенья, 1 ст. измельченных грецких орехов, 1 банка сгущёнки, 250 г сырковой массы, 1 ст. изюма.
Чередуется так: блин, сгущёнка с измельчёнными грецкими орехами, блин, творожная масса с изюмом, блин, любое варенье, блин и т.д.

Торт с красной рыбой

Начинка: семга или форель слабосоленая - 200-250 г, мягкий сливочный сыр - 200-250 г, сметана - 1-1,5 столовых ложки, зелень укропа (если найдешь)

Сливочный сыр соединить со сметаной и хорошо перемешать до однородности (сметану добавлять не обязательно - она лишь придает сыру легко мажущуюся консистенцию). Рыбку нарезать тонкими полосками. Укроп вымыть, обсушить и порубить.

Блины смазать сливочным сыром со сметаной. Посыпать укропом и уложить ломтики рыбы. И так на каждый слой. Этому торту лучше, наоборот, настояться в холодильнике.

Другие рецепты блинных тортов

[154x303]
Пуловер выполнен крючком

Размеры: 36/38 (44/46)

Вам потребуется:

700 (800) г песочной пряжи Palermo (60% хлопка, 40% полиамида, 100 м/50 г);

крючок № 4. 

Описание вязания пуловера

Диета микс представляет собой чередование разгрузочных дней, основанных (в зависимости от этапа) на углеводах растительного происхождения или на белках. Такая схема обеспечивает высокую результативность. А теперь давайте узнаем точные рекомендации данной методики похудения.

Данная диета обеспечивает потерю веса в пределах 10 кг (результат может отличаться как в большую, так и в меньшую сторону - все зависит от изначального веса).      Предложенная вашему вниманию МИКС-диета не может быть признана легким способом избавления от лишнего веса. Чтобы достичь результата придется серьезно ограничить свой рацион и перестроить собственные взгляды на правила питания. Желаем вам одержать победу в нелегкой борьбе за идеальную фигуру !

Этап № 1 - разгрузка на фруктах

Данный этап разгрузки длится 4-7 дней (чем меньше растительной пищи в ежедневном рационе, тем больше стоит выделить времени на разгрузку). Чтобы тщательно почистить кишечник придется дополнительно принимать натуральные слабительные средства.

Основой рациона являются:

•Овощи и фрукты

•Любой нежирный кисломолочный напиток (300 мл вечером при сильном чувстве голода)

Читать далее

Глаза, как всем известно, зеркало души. Они придают наибольшую индивидуальность вашему лицу. Правильный макияж способен сделать Ваши глаза настолько выразительными и привлекательными, что внимание всех мужчин в вашем окружении будет прикованно именно к ним.

Все зависит от правильно подобранного оттенка теней для век, умело наложенной туши для ресниц, а также грамотного макияжа в зависимости от формы глаз. Используйте наши советы по макияжу глаз, чтобы скрыть недостатки, подчеркнуть достоинства и просто акцентрировать внимание на ваших глазах.
[показать]
Маленькие глаза
1. Использовать тени светлого цвета, нанося их на верхнее веко начиная от ресниц до брови.
2. Применить тени среднего оттенка к складке, концентрирующейся на верхнем веке.
3. Применить карандаш для глаз на внешнюю половину глаза, как можно ближе к основанию ресниц.
4. Применить тени более светлых тонов под дугой брови. Вы можете также использовать белый карандаш во внутренних более низких или верхних оправах, это поможет максимально открыть ваши глаза.
5. Следить за бровями, ухаживать и правильно формировать их дугу. Легкая и тонкая бровь наиболее подходит для маленьких глаз, поскольку она позволяет визуально раскрыть и сделать глаза открытыми и выразительными...

Макияж глаз и их форма...

[247x233]

Ингредиенты :

для блинов                                                     

200 г муки щепотка соли

1,5 ст. л. сахара

2 яйца

400 мл молока

150 мл воды

2 ст. л. растительного масла

10 г сливочного масла

 Для блинного пирога

20 блинов диаметром 18 см

1 пучок петрушки

1 пучок укропа

1 пучок зеленого лука

1ст. л. сливочного масла

4 крупные луковицы

200 г сливочного сыра

1,5 ст. л. сахара

1 ст. л. растительного масла

400 г филе малосольного лосося или форели

Приготовление блинного пирога