Сделать кожу более смуглой можно не только, если часами находится на солнце, применять различные косметические средства для автозагара или посещать солярий.
   Легкий эффект загараможно получить и прибегнув к народным средствам. Конечно, оттенок загара будет менее интенсивным, но вы и не нанесете своей коже такого вреда как при  прямом воздействии ультрафиолета.
  Эффекта загара можно добиться, используя чай, кофе, какао порошок. Наиболее легкий способ - это заварить крепкий чай или кофе и ежедневно утром протирать лицо. Это придает не только смуглость коже, но и тонизирует ее. Также обтирание лица можно делать замороженными кубиками льда из того же чая. Такие обтирания придадут еще и дополнительный румянец, и здоровый цвет лица.
  Хороший эффект дают маски из натурального молотого кофе разведенного чистой водой до консистенции  густой кашицы. Такая маска накладывается на 10 мину. Если у вас сухая кожа, то воду рекомендуют заменить растительным маслом.
   Древнейшим средством для придания  коже  легкого эффекта загара является морковные маски. Это может быть морковь, просто натертая на терке или ее сок, смешанный с растительным маслом. Морковь не следует применять обладательницам светлой кожи, так как она может дать эффект желтизны. После 20-25 минут такой маски следует умыться и нанести увлажняющий крем. Морковный сок и маски хорошо сохраняют уже приобретенный загар...

Рецепты народных средств для эффекта загара

[250x216]
Нам понадобятся:

•картофель - 5 шт

•грибы - 300г

•масло растительное - 3 ст.ложки

•чеснок - 1 зубчик

•сухари панировочные - 1 ст. ложка

•соль по вкусу

•зелень петрушки - 8 веточек

Приготовление картофельной запеканки

[показать]
Оригинальный пуловер (можно увеличить) выполнен на спицах

Размеры: 34/36 (38/40) 42/44

Вам потребуется:

350 (400) 450 г оранжевой пряжи Cotton-Plus (100% мерсеризованно­го хлопка, 125 м/50);

спицы № 3 и № 4.

Описание вязания пуловера и схемы

     Срочно нужно избавиться от  складочек жира на боках и животе, но при этом вы абсолютно не представляете себе жизни без мяса? Вам идеально подойдет не теряющая своей популярности куриная диета.

    Куриное мясо – одна из основ здорового питания. Оно является источником высококачественных белков, аминокислот, витаминов (в основном они относятся к группе В) и минералов (тут можно выделить железо, фосфор, кальций, селен и медь). Курятина в большей степени, чем другие сорта мяса, включает в свой состав полиненасыщенные жирные кислоты. В то же время куриное мясо является поистине диетическим продуктом, поскольку содержание белка в нем заметно выше содержания жира (последнего – не более 10 %). Стоит также отметить, что белок мяса кур содержит более 90 % необходимых нам аминокислот (для сравнения – белок говядины включает лишь72%). Белое мясо курицы практически не содержит холестерина – именно его и рекомендуется использовать в рационе приведенной ниже диеты.

Рацион куриной диеты

Главное правило этой диеты – половину рациона должна составлять именно курятина. Готовить ее можно разными способами, но для наибольшей эффективности от обжаривания лучше отказаться.

Помимо курицы диета включает следующий список продуктов:

• Фрукты
• Овощи (и салаты из них, заправленные растительным маслом)
• Крупы (в том числе и рис)
• Натуральные соки без добавления сахара (фруктовые, овощные)
• Сухое вино – 1 бокал в день (по желанию)

Калорийность рациона придется ограничить 1200 ккал. Стоит следить, чтобы меню включало все допущенные к употреблению продукты. Длительность этой методики похудения – 7 дней, за это время можно потерять 4-6 кг лишнего веса. Небольшой минус куриной диеты – на все 7 дней придется забыть про соль и сахар (в крайнем случае, разрешается лишь слегка подсаливать уже готовые блюда).

Меню куриной диеты

   Утро. Будильник. Зеркало. «Сейчас проснусь – будет лучше…»
   Чашка кофе, сигарета. Зеркало. «Ну что, опять не выспалась? Опять серая тусклая кожа, мешки под глазами. Что делать с цветом кожи лица?» - так, или почти так думают многие женщины, взглянув утром в зеркало. Действительно, как же быть? Через полчаса надо бежать на работу, времени совсем мало. Попробуем исправить положение.

Дельный совет.
     Чтобы отбелить кожу и придать ему свежести, отличным средством являются самые обычные продукты, которые мы едим практически каждый день, это огурец, творог и сметана. Эти продукты должны быть домашними. Огуречная маска (нарезать кружочками, и раскладываем по лицу) особенно полезна, у кого кожа имеет желтоватый оттенок. Маску держат на лице 20 минут. 
      Кстати, певица Валерия пользуется именно этими ингредиентами. Достаточно регулярно наносить на кожу слой из домашнего творога или сметаны, и вы будете удивлены потрясающим эффектом. А еще певица каждое утро протирает лицо замороженным отваром ромашки.
 
   Вместо кофе завариваем чай. 
     Пока он настаивается, достаем из холодильника кусочек льда и начинаем протирать им лицо, строго по массажным линиям. В это время наливаем немного заварки в блюдце, чтобы быстрей остыла. Потом намочим ею ватный диск и положим на глаза. Теперь полежим еще 10 минут с таким компрессом, не забывая одновременно протирать лицо – это пойдет на пользу не только цвету лица, но и нашему настроению.
Дельный совет. Чтобы улучшить цвет кожи лица можно использовать кофейную гущу и морковку. Тут стоит помнить, что эти два средства, оказывают на кожу легкий красящий эффект. Особенно этот рецепт подходит женщинам с бледным цветом кожи.
   Если берете морковку, то ее нужно натереть на терке и полученную массу распределяем по лицу. Отличным вариантом будет кофейная маска – сразу двойной эффект, причем от одной чашечки. Правда здесь нужен заварной кофе, жидкость вы выпиваете, а гуща наносится на лицо. Накладывается маска на 30 минут каждая. 
   Время вышло. Нужно бежать. Зеркало. «Вот теперь никто не подумает, что почти до утра просидела за компьютером!» Улыбнулась и пошла украшать собой хмурые утренние улицы!
    Это – «скорая помощь» для кожи. Но с возрастом эффект от такой процедуры будет все более и более незаметен.
    Цвет лица напрямую зависит от образа жизни женщины. Недостаточный уход за кожей лица, вредные привычки – кофе, сигареты, алкоголь, нарушения режима питания – все это не способствует сохранению здорового цвета кожи лица.Как спасти ситуацию? Вот несколько советов.

[254x190]

соль,

перец

1 яйцо

Замороженная смесь лесных грибов

200 гр. любимого сыра (нарезать небольшими кусочками) – по желанию

Приготовление мясной запеканки

[показать]

Этот стильный жакет (можно увеличить) выполнен на спицах

Размеры : 36/38 (40/42)

Вам потребуется:

350 (400) г серой пряжи Clou (75% овечьей шерсти, 25% полиакрила, 85 м/50 г);

прямые спицы № 7;

круговые спицы № 6.

Описание вязания жакета

[174x232]В наше время колготки стали неотъемлемым элементом гардероба любой женщины. Ведь они не только подчёркивают великолепный вид женских ног, но и делают их более стройными и притягательными.

Но чтобы всё это сработало, необходимо с умом подходить к выбору колготок. Зачастую зайдя в любой магазин, где в продаже имеются колготки, глаза сразу же разбегаются, и выбрать что-то стоящее становится очень трудно. Колготки могут быть кружевные, классические, с изображениями или, может быть, со стразами. Как же правильно выбрать колготки?

Выбираем плотность или что такое DEN?

В наше время для обозначения такой характеристики, как плотность колготок, используются понятия “денье” и “DEN”. Допустим, у нас есть колготы, имеющие на упаковке маркировку 20 DEN. Это значит, что они выполнены из нитей и при длине в 9 километров будут весить ровно 20 граммов. Самыми тонкими считаются колготки, плотность которых меньше 15 DEN. Они прекрасно подходят для жарких дней или светских мероприятий, так как почти незаметны.

Для обычных будней подойдут колготки, плотность которых составляет от 15 до 20 DEN. Правда, представительницы прекрасного пола обычно носят их в тёплую погоду, и вы, наверное, догадались почему: из-за их маленькой плотности. Колготки, плотность которых превышает 40 DEN, существуют для ношения осенью или весной. В продаже есть даже колготки, плотность которых составляет от 50 до 180 DEN: они предназначены для моделирования и имеют лечебные свойства.
Такие колготки лучше подойдут для ношения в холодное время года. Но на самом деле плотность колготок по всей длине далеко не одинакова. Если, например, колготки имеют плотность 40 DEN, то в областях пяток, мысок и трусиков плотность будет составлять 70 DEN...

Как выбирать колготки >>

[232x251]
Нам понадобятся:

0,5 кг. филе форели без кожи или любой другой рыбы на ваш вкус.

1 морковь,

1 луковица,

1 корень петрушки,

3 яблока,

1 лайм или лимон,

50 г желатина,

300 мл белого сухого вина,

300 мл осветленного яблочного сока,

2 лавровых листа,

горчица, гвоздика, черный молотый перец, соль.

Приготовление заливной рыбы

[показать]
Накидка (можно увеличить) выполнена крючком
Вам потребуется:
400 г серебристо-чёрной пряжи Tonga Lame (97% полиамида, 3% купро, 140 м/50 г);
крючок № 3,5;
брошь.

Описание вязания накидки и схемы

Особенность предлагаемой не­дельной овощной диеты с сельдереем в том, что основу ежедневного рациона составляет сельдерейный суп и есть его можно хоть круглосуточно! Тем не менее меру знать нужно во всем. Поэтому давайте определимся, поче­му и в каком количестве он полезен и можно ли дополнять столь «бога­тое» меню другими продуктами.

Итак, сельдерей содержит много витами­нов и микроэлементов, он успокаи­вающе действует на нервную систе­му (просто находка для тех, кто привык «заедать» свои проблемы) и нормали­зует водно-солевой баланс, действуя как слабое моче­гонное средство. То есть уже толь­ко за счет этого уйдет пара лишних ки­лограммов, к тому же, как следствие, улучшится внешний вид.

ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ И ПОВЕДЕНИЯ

• Не употребляйте хлеб, алко­голь, газированные напитки.

• Ничего нельзя жарить или го­товить с добавлением жира.

• Не отступайте от меню - от это­го напрямую зависит результат.

• Обязательно ежедневно взве­шивайтесь по утрам.

• Ешьте суп каждый раз, как только чувствуете голод.

• Масло разрешается есть толь­ко раз в неделю - с печеной картош­кой (см. описание 2-го дня).

• Удаляйте с мяса весь жир. с птицы полностью снимайте кожу.

• Набор продуктов, указанный в меню каждого дня, произвольно де­лите на несколько приемов.

• Эффективность диеты значи­тельно возрастет, если дополнить ее ежедневной утренней гимнастикой или походами в фитнес-клуб.

Едим удивительно вкусный полезный низкокалорийный сельдерейный суп - и теряем за неделю от 4 до 8 кг!

Во время овощной диеты и несколь­ко дней после нее категорически за­прещен алкоголь в любом виде: он замедляет расщепление жиров и их выведение из организма.

Меню диеты на 7 дней

      Женская сумка - это почти религия. К ней причащаются с наступлением совершеннолетия и ей остаются верными всю жизнь. Женщины без сумки не существует, также как и сумки без женщины. С этим не спорят, этому верят на слово. Все, кроме мужчин. Сильной половине человечества трудно принять это на веру, им остается лишь запомнить: никогда, ни при каких обстоятельствах не предлагать своей даме расстаться с сумочкой. Последствия могут быть самыми неожиданными.
       Конечно, в глубине души мы, девушки, понимаем, что без сумки прожить можно. Но нужно ли? Ведь сумка - это не только хранилище для, несомненно, таких полезных предметов как щипцы для завивки ресниц, стоптанные, но удобные, балетки, купоны, пробники, вырванные картинки из глянцевых журналов, чеки из кофеен и баров, но и способ самовыражения.
      Ох, уж эта дамская сумочка. А ведь еще и так трудно выбрать одну из множества! Если ситуация вам знакома, то мы поможем и расскажем, как не только выбрать «правильную» сумку, но и «подружить» ее со своим гардеробом и, как следствие, запомниться окружающим.
     Размер имеет значение
     И, первое, что вы должны запомнить: сумочку держим у сердца. Ну, это в том случае, если имеется в наличии красивая грудь. Это первое правило, по которому специалисты-имиджмейкеры советуют выбирать аксессуар: сумка должна находиться у той части тела, которой вы гордитесь. Сумку к ноге, вернее, к ногам - если вы дама длинноногая, к бедру - если стройная и узкобедрая. Тот же принцип работает и в обратном случае - отвлекает от недостатков внешности и фигуры. Поэтому девушки, недовольные маленьким размером груди, хотя бы на время могут решить эту проблему - и взять с собой сумку на длинном ремешке. Поверьте, это работает - так утверждают стилисты.
      Большая сумка нужна не для того, чтобы набивать ее тяжестями - это второе правило, которое поможет правильно выбрать аксессуар по размеру. У сумки ведь более благородное предназначение: делать нас, девушек, ниже ростом (если это для вас, действительно, проблема). Кстати, мини-сумочки на восприятие роста никак не влияют....

Выбираем сумочку >>

[255x181]Ингредиенты:

4 кусочка мяса - 500 грамм антрекота,

300 грамм грибов,

6 среднего размера картофелин,

растительное масло,

100 грамм сметаны,

70 грамм майонеза,

100 грамм сыра,

3 зубчика чеснока,

немного воды.

Приготовление мяса с картофелем по-французски

[показать]
 Болеро и топ (можно увеличить) выполнены на спицах

Размеры: 36/38 (40/42)

Вам потребуется:

для болеро 250 (300) г и для топа 300 (350) г беже­вой пряжи Sigma (50% хлопка, 50% вискозы, 100 м/50 г);

прямые и кру­говые спицы № 3,5.

Рекомендуемая пряжа: ACCVAH. Ярна. Италия (100% хлопок).

Описание вязания болеро и топа со схемами

Полный человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне.
Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности.
А возможен и срыв. Мысли - ну вот, все напрасно, мне ничего не помогает!
Я знаю, что очень многие прекращали успешное в общем-то лечение только потому, что в очередной раз их вес не снижался.
Что бы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса.
Отказывает себе в жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон полезная.

Сразу скажу, принципиально возможны две ситуации:

*Несмотря на то, что жировая масса снижается или, по крайней мере, не растет, наш пользователь при взвешивании видит увеличение веса.

*Жировая масса не снизилась или снизилась весьма незначительно, тогда как весы показывают довольно приличный результат.

Понятно, что и в первом и во втором случае человек будет дезориентирован, что далее может привести к неверным выводам и неверным действиям. Поэтому, и процедура взвешивания, и интерпретация результата, вещи весьма серьезные. Подходить к ним следует, вооружась специальными знаниями и навыками.

Итак, давайте учтем несколько моментов.

  [показать]Карвингом волос называется укладка на долгое время. В переводе с английского обозначает резную работу, или орнамент.

Это может причислено к современным маркам авто, спорту, или сервису ресторанов. Хотя карвинг (волосы) - это способ укладки волос при помощи химии и на долгое время. Это название в парикмахерском деле имеет личную историю в происхождении - компания "Schwarzkopf" оформила патент на это слово, что обозначает разработанный ею способ долговременной укладки. Профессионалы совершали эту укладку при использовании состава с применением бигуди. В салоне этого слово применяют для процедуры с долговременной укладкой (завивкой), производство со специальными веществами. Процедуры карвинга волос делают используя самые разные бигуди: крупные, тонкие, «роллеры», «бумеранги».

При карвинге волос используется химическая обработка прядей, с целью укладки на долгое время, но с весьма легким составом, что дает лучше сберечь - придав объем, сделав мягкими и облегчить с разнообразием процесса укладок.

Карвинг волос предназначен сделать качественней вид волос.  Волосы подходящие для карвинга волос не должны иметь пористость - лучше отказаться от процедуры на время. Особенно относится к тем клиентам, у кого волосы мелированы на шестьдесят процентов и больше. Крашенные волосы могут поломаться от завивки. Клиентам с крашенными волосами перед карвингом волос стоит пройти профилактику, которая является термолечением...

Процедура карвинга волос

[250x187]

Ингредиенты :

• Яйцо куриное — 1 шт
• Сахар-песок — 1 ст. л.
• Сода пищевая — 1/3 ч. л.
• Соль
• Кефир (или молока) — 100 мл
• Мука пшеничная
• Масло
• Картофель — 4 шт
• Огурец маринованный — 3 шт
• Ветчина — 150 г
• Майонез

Приготовление салата

[показать]
Жакет с арановыми узорами (можно увеличить) выполнен на спицах

Размеры : S - М - L - ХL - XXL - XXXL.

Вам потребуется:

750-800-900-1000-1100-1200 г пряжи типа "Drops Karisma" (100% шерсть, 100 м/50 г);

спицы № 4 и № 3,5;

5 пуговиц.

Описание вязания жакета и схемы

В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно! Наши советы помогут вам 

 1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

 2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

 3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические  упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода...

Как не есть на ночь >>

    Как часто бывает - мы куда-то спешим, нужно срочно выходить из дома, впереди важная встреча и хорошо выглядеть просто необходимо, но вдруг обнаруживается, что лицо отекло и ничего сделать с этим невозможно.
  Отеки возникают в разное время у разных людей и по совершенно разным причинам. Замазать их тональным кремом не всегда возможно, предотвратить тоже. Но нужно знать, почему они возникают и , как с ними бороться.

Причины отёчности

      Отёки на лице возникают по многим причинам, особенно они заметны утром или к вечеру, во время жары. Отёки возникают от избытка жидкости в организме. Если организм не способен выводить накапливаемую жидкость и натрий, отёки неизбежны.
    Отёки могут быть следствием заболеваний почек и мочеполовой системы. Кроме этого, отёки часто встречаются у беременных женщин или после злоупотребления алкоголем. Причинами отёков могут быть проблемы с щитовидной железой, сердцем.
    В том случае, если видимой причины нет, а отёки возникают регулярно, следует обратиться к врачу, который поможет выявить истинную причину и выпишет подходящие лекарства.
   Отёки могут возникать у абсолютно здоровых людей, не обязательно регулярно.
    Способов борьбы с этим явлением достаточно.

Как снять отёчность

     Быстро и эффективно снять отёчность помогут подручные средства. Маска из тёртого сырого картофеля способна помочь уже за 10 - 15 минут.
Если пропитать салфетку крепким зелёным чаем и положить на лицо на четверть часа, отёки заметно уменьшатся, а тонус кожи повысится.
   От отёков век помогает кашица из протёртых корней петрушки, которые выкладывают на салфетку и прикладывают к векам на 10 минут.

Народные средства  снятия отечности лица