Увы, избежать появления морщин невозможно. Тем не менее замедлить процесс реально - если тщательно и правильно ухаживать за кожей, используя при этом и ночное время
Суточные биоритмы влияют на многие процессы в нашем организме, в том числе и на кожный обмен веществ. Если днем энергия в основном затрачивается на работу, то во время ночного отдыха эта необходимость отпадает и питательные, а также строительные вещества идут на образование новых клеток и восстановление сил.
В большей степени нуждается в регенерации кожа в области вокруг глаз. Здесь она особо тонкая, нежная и чувствительная, к тому же суше, чем на лице в целом, и хуже обеспечена кровеносными сосудами.
Отличия дневных и ночных кремов
Дневные кремы
• Защищают кожу от воздействия раздражающих факторов внешней среды, увлажняют и уменьшают отдачу кожей воды, препятствуют проникновению микробов и содержат успокаивающие добавки.
• Служат хорошей основой для макияжа.
Ночные (вечерние) кремы
• Используются, как правило, незадолго до сна. Они отличаются от дневных кремов высоким (более 16%) содержанием жиров, обогащены питательными и регенерирующими компонентами, которые проникают в глубокие слои кожи, предохраняют от высыхания и делают ее эластичной.
• Только в состав ночной косметики входят ретиноиды. так как под воздействием солнечного излучения активность их пропадает и они не могут эффективно влиять на процессы ороговения и пигментации кожи.
Вечерние маски для лица
Перед нанесением ночнгоо крема, рекомендуется делать вечерние маски для лица. Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов домашних масок для лица, которые очистят, подпитают и увлажнят вашу кожу.
УНИВЕРСАЛЬНАЯ ОЧИЩАЮЩАЯ МАСКА
Размочите в теплой воде мякиш черного хлеба и нанесите на лицо. На протяжении 10 минут помассируйте кожу и смойте маску водой комнатной температуры. Хлеб можно заменить пшеничными или овсяными отрубями: 1-2 ст. л. отрубей (порция для одного умывания) пропустите через мясорубку и разведите небольшим количеством теплой кипяченой воды до образования кашицы...
Для рецепт потребуется:
750 г филе куриных грудок
450 г шампиньонов (или любых других грибов)
1 крупная луковица
3 ст.л. муки
225 мл куриного бульона
60 мл сухого белого вина
1 ч.л. сушеного эстрагона (или 2 ст.л. нарубленного свежего)
соль и черный перец по вкусу
[показать]
Этот оригинальный джемпер (можно увеличить) выполнен крючком из мотивов
Размер 36-38 (40-42; 44-46)
Производитель пряжи - Anchor.
Вам потребуется :
200 (200; 250) г пряжи ARTISTE METALLIC (80% вискоза. 20% металлизированный полиэстер: 25 г/100 м) № 338 серебристо-темно-серого цвета.
крючок № 2.
4 пуговицы диаметром 1.5 см в тон.
Этот стильный праздничный топ ( можно увеличить) выполнен крючком
Размер: 36-38
Вам понадобится :
150 г пряжи бежевого цвета,
крючок № 1.
Давай разберемся, каких ингридиентов нужно избегать в своем меню и почему они разрушают диету. 
Даже самые лучшие и сбалансированные меню не в состоянии стать для тебя спасительными, если в них будут присутствовать эти 10 ингредиентов:
Частично гидрогенизированные растительные масла. Также известные как транс-жиры. Здесь совет может быть таким: выбирайте продукты только тех производителей, которым вы доверяете. Дело в том, что зачастую недобросовестные производители пишут на этикетках, что в составе 0% транс-жиров, однако таковые присутствуют.
Насыщенные жиры. Их нужно избегать, поскольку они практически не расщепляются и всегда оседают в организме в виде лишних жировых накоплений.
Кукурузная фруктоза. Этот ингредиент сделан, чтобы заменять сахар, но это не лучшая замена, поскольку кукурузная фруктоза способствует отложению жира, особенно в районе живота.
Искусственные подсластители. Они активируют потребность сахара в организме, из-за этого мы поглощаем больше сахара. Избегайте искусственных подсластителей, если находитесь на диете, они в большом количестве содержатся в диетических напитках...
[показать]Корпоративная вечеринка, Поход в ночной клуб, Званый вечер, Светское мероприятие, торжество…
«Шкаф не закрывается, а как всегда нечего одеть» - вечная проблема женщин.
И может, было б проще выбросить половину вещей, но проблема «нечего надеть» все равно останется.
Благо для особых торжеств на приглашении указывают не только где и когда будет проходить событие, но и какую форму одежды следует предпочесть, так называемую подсказку - Дресс-код.
Дресс-код - один из символических языков общения, знание которого указывает на заинтересованность в контакте и умение договариваться.
Дресс-код (в переводе с английского дрес-код означает «одежный код»). В Европе данное понятие довольно-таки распространено. Впервые оно появилось в Великобритании более 100 лет назад и, заняв уверенные позиции во все мире, дошел и до наших просторов.
Чтобы понимать эти подсказки достаточно изучить ряд основных его видов, и уверенно чувствовать себя, собираясь в свет.
Распространенные обозначения и их сокращения:
White Tie, Ultra-formal (Cravate blanche – фр.): “белый галстук”.
• Мужчинам: фрак с белым галстуком или бабочкой, лаковые туфли и карманные часы. Предполагается жилет, но обязательно белый. Также приветствуются белые перчатки.
• Женщинам: полный вечерний туалет: вечернее платье “в пол”, перчатки, туфли на каблуках и крошечная вечерняя сумочка. Запрещено: распущенные волосы, бижутерия, голые руки.
Black Tie (Cravate noire – фр.): “черный галстук”.
• Мужчинам: смокинг
• Женщинам: платье для коктейля или длинное вечернее платье. Допустима бижутерия и отсутствие мехов.
Formal: “формальное вечернее мероприятие”.
подразумевает более модный вид, творческий подход к White Tie
Black Tie Invited: “черный галстук приветствуется”.
• Мужчинам: при таком обозначении лучше надеть классический смокинг.
• Женщинам: платье для коктейля, длинное платье, нарядный костюм.
Black Tie Optional: “черный галстук не обязателен”.
• Мужчинам: смокинг можно заменить на темный костюм с галстуком.
• Женщинам: платье для коктейля, вечерние сепараты (отдельные предметы одежды, не составляющие комплекта), нарядный костюм....
Для рецепт потребуется:
550 г куриного филе
300 г шампиньонов или других свежих грибов
2 больших луковицы
1 яйцо
2 зубчика чеснока
90 г молотых белых сухарей
4 ст. л. сметаны
1/2 ч. л. сока имбиря
50 г сливочного масла
соль
[показать]
Уютный пуловер с V-образным вырезом горловины (можно увеличить) выполнен спицами
Размеры : 38/40 (42/44) 46/48
Вам потребуется :
- 450 (500) 550 г бежевой пряжи Cotton Linen (78% хлопка. 22% льна. 100 м/50 г)
• прямые спицы № 4,5
Этот оригинальный пуловер (можно увеличить) с фантазийным узором,декорированный цветами, выполнен спицами и крючком.
Размер 44
Вам понадобятся :
пряжа (60% шерсть, 40% акрил): 500 г бежевого цвета и 100 г коричневого цвета;
20 г пряжи-шнура (100% вискоза) золотистого цвета,
люрекс золотистого цвета
крупный бисер в тон
спицы № 4 и 5;
крючок № 3.
Воп
росы, которые женщины задают врачам относительно проблем, связанных с периодом менопаузы, остаются обычно без удовлетворительного ответа. Два канадских специалиста по проблемам питания написали книгу о том, каким должен быть рацион женщины в этот период и как необходимые витамины и минералы, содержащиеся в пище, могут заменить прием гормонов. В случае менопаузы врачи советуют женщинам обратиться к альтернативной медицине, которая пользуется богатым арсеналом натуральных средств, не наносящих вреда организму.
Диетологи Лесли Бак из Торонто и Луиз Ламберт-Лагаса из Монреаля утверждают, что правильное питание с достаточным количеством необходимых витаминов и минералов может дать те же результаты, что и гормонотерапия. При этом они подчеркивают, что этот метод абсолютно лишен медицинского риска и побочных эффектов, неизбежных при приеме гормонов.
Ламберт-Лагаса утверждает, что симптомы менопаузы у разных женщин бывают разными, но, тем не менее, существуют общие правила питания, которых следует придерживаться. "Необходимо есть три раза в день, - говорит она, - придерживаясь определенной формулы питания".
Суть этой формулы в следующем: при каждом приеме пищи мы должны получать достаточное количество белков; в нашем рационе обязательно должны быть продукты из сои(они ослабляют приливы жара и предотвращают развитие заболеваний сердца);
нужно есть много овощей и фруктов;
следует включать в рацион рапсовое и оливковое масло;
рекомендуется помнить, что обезжиренное молоко и молочные продукты - хороший источник кальция и витамина В;
желательно есть больше листовых овощей зеленого цвета (разные виды салата, капуста);
полезно ограничить потребление кофеина, который является мочегонным средством и способствует выведению кальция из организма.
Наряду с этими непреложными правилами питания Ламберт-Лагаса подчеркивает, что нужно обязательно регулярно заниматься физкультурой - например, каждый день совершать пешеходные прогулки в быстром темпе.
Не менее важно регулярно принимать пищевые добавки, содержащие витамины и минералы.
Женщинам до 50 лет нужно принимать 1000 мг кальция ежедневно, а в возрасте после 50 эта доза должна увеличиться до 1200-1500 мг.
Несколько примеров ежедневного меню, с помощью которого можно добиться тех же результатов, что и при приеме гормонов.
[показать] Решив сделать новую стрижку, мы обычно учитываем форму лица и структуру волос, но совершенно забываем о том, что прическа должна также соответствовать фигуре и росту.
Мечтаешь сделать модную сверхкороткую стрижку? Учти рекомендации стилистов!
Стилисты уверены, что столь модные сегодня стрижки под мальчика или ежик подойдут далеко не всем девушкам, а лишь хрупким миниатюрным красавицам вроде Уайноны Райдер, Одри Тоту, Натали Портман.
С длинными распущенными волосами дюймовочки смотрятся слишком по-детски, и их не воспринимают всерьез. Этого не произойдет, если сделать стрижку «боб»: элегантную, соблазнительную и не слишком короткую, чтобы и шею продемонстрировать, и в то же время на мальчика не походить.
Зрительно возвысит девушек маленького роста с женственной фигурой высокая прическа.
Уместен и начес, если только он не изменит пропорций тела, слишком увеличив голову. К низкому росту в сочетании с длинной шеей подойдет и стрижка, выполненная слоями с геометрической филировкой.
Если ты обладательница высокого роста – стилисты советуют выбрать стрижку средней длины.
Для женщин не просто высокого, а очень высокого, «модельного» роста подходят стрижки длиной до подбородка или немного длиннее. Идеальной стрижкой для них также можно назвать мягкие волнистые волосы длиной до плеч или крупные локоны.
[250x204]
Нам понадобится :
На 15 штук
500 г песочного печенья («Привет»)
1/2 банки сгущенки
150 г сливочного масла
5 ч. ложек какао
1/2 плитки шоколада
1 ст. ложка коньяка
1 стакан грецких орехов
2 яичных белка
1/2 стакана сахара
1 ч. ложка лимонного сока
Приготовление пирожных картошка
Жилет(можно увеличить) выполнен спицами и крючком
Размер : 34/36
Вам потребуется:
400 г белой пряжи Palma (100% хлопка, 95 м/50 г);
спицы № 4 и № 4.5:
крючок № 3,5;
магнитная кнопка размером 18 мм
Вязание кофты (можно увеличить) выполнено спицами
Размеры: S — М — L — XL — XXL — XXXL
Вам потребуется :
Garnstudios DROPS MUSKAT 450-500-550-600-650-750 г персикового цвета № 10; Garnstiidios DROPS KIDSILK 125-125-150-150-175-200 г светло- розового цвета № 03;
круговые спицы № 4,5 и № 5 длиной 80 см;
3-3-3-4-4-4 пуговицы.
[277x98]
Лишние килограммы, появившиеся на талии и бедрах, омрачают солнечное настроение. Неужели придется опять садиться на строгую диету? Нет, нет и нет! Мы знаем более действенный и приятный способ похудения.
1. Оптимальное количество разгрузочных дней
Разгрузочные дни должны стать любимой диетической привычкой для каждого, потому что создают благоприятные условия кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, нормализуют обмен веществ, мешая жирам откладываться в опасных зонах, выводят шлаки.
Даже если не прилагать других усилий для избавления от лишних килограммов, одни только разгрузочные дни могут справиться с этой проблемой.
Но знайте норму: в неделю диетологи рекомендуют устраивать не больше 2-х разгрузочных дней. Многодневная разгрузка может навредить желудку и отдалит решение проблемы.
К разгрузочным дням организм нужно подготовить; сутки до и после должны быть для желудка лёгкими - ешьте овощные супы, молочные каши, овсянку на воде.
Меню на день
Кефирный: 3 л кефира употребить за 4-5 приёмов.
Фруктово-овощной: 1,5 кг овощей и фруктов (в виде салатов, винегретов), овощные и фруктовые соки (500 мл)...
Корсеты триумфально вернулись в моду. Корсет - самая пикантная деталь женского гардероба, с помощью которой женщина всегда в силах соблазнить мужчину. Корсеты делают фигуру более красивой, утонченной. Они придают женскому наряду магнетизма и сексуальности.
У корсета масса достоинств: он делает осанку благородной, подчеркивает грудь, а главное делает талию тонкой и хрупкой. Корсеты не оставляют равнодушными мужчин, обращая их внимание на самые важные женские части тела. Неуверенные в своей фигуре девушки и женщины выгодно корректируют недостатки и подчеркивают свои достоинства. Корсеты идут и обладательницам аппетитных форм, и стройным барышням. Однако многие не решаются дополнить свой гардероб корсетом, так как не знают с чем носить корсет.
Современный корсет хорошо сочетается с любой одеждой! Женщины отвыкли носить корсеты, в сознании многих этот элемент одежды является предметом старины. Но модный корсет может выгодно дополнить любой туалет...
Ингредиенты
- 500 г куриного филе
- 400 г плавленого сыра
- 150 г риса
- 400 г картофеля
- 150 г моркови
- 150 г лука
- соль
- перец
- зелень по вкусу
Туника связана спицами и крючком.
Размер: 36/38
Вам потребуется:
- пряжа Austermann "Paris" (50% хлопка, 50% вискозы; 135 м/50 г) - 150 г цвета морской волны, по 100 г оранжевой, темно-красной, лиловой, желтой, оливковой и коричневой;
- спицы № 4;
- крючок № 3,5;
- кожаные шнурки лилового, желтого, красного и оранжевого цветов.
Сапоги ( можно увеличить) выполнены крючком
Дизайнер: Надежда МАМЕДОВА
Вам потребуется:
основа — туфли-балетки
200 г ленточной пряжи синего цвета
50 г пряжи в виде вязаного шнура для отделки
крючок №1,6
леска для пришивания
клей горячий силиконовый (любой прозрачный клей для ткани)
бусины для декора золотого и серебряного оттенка,
серебряный люрекс для пришивания бусин
С годами мы меняемся. Становимся мудрее, терпимее, опытнее в житейских делах. По-другому выглядит и наша внешность – 25, 35, 45… годы неумолимо ставят отпечаток на наших лицах, очертаниях фигуры. Чаще задумываемся: куда вдруг подевались быстрота движений и стройность спортивного тела, почему чувствуется усталость от стремительных действий?
Ведь желание быть красивой и крепкой всё ещё сильно. Вопросов по поводу отдаляющейся от нас молодости много. Но не следует предаваться унынию, надо смело смотреть в глаза своим годам, не бояться перемен во внешности и бороться с проявлениями возраста. Да, это трудно, но свой возраст обмануть можно.
От 25 до 35
Цель: заменить жировую массу мышечной.
Состояние женщины в этом возрасте таково, что мышечная ткань в структуре её тела значительно больше жировой. Это означает, что обмен веществ пока ещё хороший. Однако нужно помочь своему организму бороться с лишними килограммами.
Действия: добивайтесь нарастания мышечной массы, чтобы сбросить эти ненужные килограммы. Хорошо способствуют её увеличению силовые упражнения, также они помогают организму сжигать больше калорий. С каждым набранным килограммом мышц наш организм ежедневно сжигает на 35-45 калорий больше. Задайтесь целью упражняться по 30-45 минут три-четыре раза в неделю.
В этом возрасте именно движение должно стать важной частью вашей жизни. Если предпочитаете спокойные занятия, например, прогулки, то старайтесь гулять активным шагом и как минимум по часу в день. Чем больше вы упражняетесь, тем активнее ваш обмен веществ, а значит, быстрее, больше, а самое главное, дольше сжигаются калории.
Это легко проверить, проконтролировав свою температуру. Если через какое-то время после упражнений вам всё ещё жарко, значит, ваш организм продолжает сжигать калории.
Не игнорируйте упражнения, даже если стройны от природы. Облениться очень легко, особенно, если кажется, что сжигаются все калории, которые потребляются с пищей безо всяких усилий. Но в то время как весы показывают один и тот же вес, ваша физическая пассивность приводит к потере мышечной и костной массы, что уменьшает обмен веществ.
Худощавые лентяйки вряд ли заметят, что жир всё равно скапливается, но не в таких привычных местах, как живот или бёдра, а вокруг внутренних органов и под кожей.
Не пропускайте приёмы пищи. Для вас настало время выработать привычку к регулярным приёмам пищи и придерживаться определенного расписания. Упорядоченное питание позволяет обмену веществ долго находиться на одном уровне.
Питание. Старайтесь потреблять 2400 калорий в день. Диетологи советуют придерживаться следующей схемы: съедайте 25-30 процентов калорий в завтрак, около 40 – в обед и 25-30 – за ужином.
Не мучайте себя диетами! Зачастую, придерживаясь их, женщины сбрасывают не тот вес, что нужно. Они теряют мышечную и костную массу, а также воду, но жир у них остаётся на прежнем уровне. Беременность – не повод для расслабления. Занятия фитнесом увеличивают шансы, что будущая мама быстрее обретёт свой девичий вес после родов....