Почему рис так любим всеми диетологами? Во-первых, в нем заключается секрет долголетия, а во-вторых, рис - прекрасная альтернатива хлебу. Ни один злак не богат таким количеством углеводов, сжигающих жиры.
В программе похудения, рис варится без масла и соли. За неделю белковой диеты с рисом, можно похудеть до 5 кг. (количество сброшенных кило может варьироваться в зависимости от особенностей фигуры). Применять белковую диету с рисом не рекомендуется чаще 1 раза в 6 месяцев. Во время диеты не забывайте соблюдать питьевой режим.
Запрещенные продукты :
картофель,
крупы (кроме риса),
хлеб,
специи,
сладкое
Разрешенные продукты :
рис
зелень
несладкие овощи,
рыба,
мясо (отварное ),
молоко и молочные продукты,
яйца, сыр (как твердый, так и плавленый) и даже сало и сливочное масло, но... без хлеба.
Меню белковой диеты с рисом на неделю
По одной из легенд душистый лимон получил своё название от малайского слова «лимунг» - полезный для матерей. Этот цитрус с древних времен прописывали врачеватели беременным женщинам для сохранения здоровья. Разве может быть иначе? Ведь лимон – кладезь витамина С, многих органических кислот, пектиновых веществ, флаваноидов. Полезен этот цитрус для всех взрослых и детей, кроме язвенников и аллергиков.
Лимон вкусен как сам по себе, он нашел самое широкое применение в медицине, косметологии и кулинарии. Как же обычный, доступный всем и каждому лимон поможет сберечь красоту?
Витаминная маска для лица готовится быстро, эффект от нее потрясающий – кожа лица становится словно сияющей, чистой и ровной. Для самой простой маски нужно смешать мякоть апельсина и лимона в равных количествах и нанести на предварительно очищенную кожу лица на 15-20 минут. Затем смыть маску прохладной водой и нанести питательный крем.
Для жирной и проблемной кожи лимон может стать настоящим спасением. Цитрус поможет восстановить кислотно-щелочной баланс и продезинфицировать кожу, убрать излишний жир. Можно приготовить тонизирующий лосьон для умывания. Для этого сок одного лимона смешивают со стаканом минеральной воды. После умывания лицо аккуратно промокают бумажной салфеткой.
Для огрубевшей и ороговевшей кожи на локтях можно провести приятную ароматную лимонную SPA - процедуру в домашних условиях. Для этого один лимон разрезается пополам и в каждую половинку, словно в природную чашу, ставят локти на 15 минут. Во время процедуры отличным дополнением может быть расслабляющая музыка для релаксации или прослушивание приятной аудиокниги. Локти после нескольких таких вкусных процедур станут как у младенца....
Нам понадобятся :
•тыква 500 г
•мука пшеничная 2 стакана
• сахар 1а. ложка
•дрожжи прессованные 15 г
•масло
растительное 1 ст. ложка
•масло растительное для фритюра ½ л
•сахарная пудра 2-3 ст ложки
Как приготовить из тыквы пончики
Ажурный пуловер (можно увеличить) выполнен спицами
Размеры : 36-40
Вам потребуется:
450 г светло-бежевой пряжи Linarte (40% вискозы, 30% хлопка, 20% льна, 10% полиамида, 125 м/50 г);
спицы №4,5.
Далеко не все из желающих похудеть имеют возможность посещать спортзал. Кто-то слишком много работает и не может тратить время на фитнес-центры, Кто-то воспитывает маленького ребенка, которого не с кем оставлять, кого-то отпугивает дороговизна занятий.
Для многих женщин идеальными являются занятия фитнесом и силовыми упражнениями в домашних условиях, но далеко не все знают, как можно похудеть самостоятельно : с чего следует начинать и какие нагрузки наиболее эффективны.
Воспользуемся советами профессионалов, чтобы достичь впечатляющих результатов.
С чего начать?
Любое новое дело должно начинаться с большого желании. Если тренировки будут кратковременными, нерегулярными, если вы будете заниматься через силу, то положительной динамики вы не увидите, а так и останетесь с тем же весом и в той же физической форме, с которой начинали. Поэтому следует твердо поставить цели, собрать всю волю в кулак и приступить к занятиям.
Что приобрести для занятий?
Инструкторы фитнес-центров советуют для занятий дома иметь разборные гантели с регулирующимся весом от 3 до 16 кг., узкую скамью с yпругой обивкой, специальные напольные коврики для занятий. Также нужны специальная форма из тканей, пропускающих воздух и хорошо впитывающих влагу, удобная обувь и перча гки во избежание поселения мозолей на руках.
Как можно похудеть самостоятельно : частота занятий
Занятия должны быть еженедельными. Лучше заниматься 3 раза в неделю с промежутком в один день между каждым занятием.
Оптимальное время для тренировок 11-13 часов либо 17-19 часов.
Каждый комплекс упражнений, который вы будете использовать, эффективен 3-4 недели, после чего организм адаптируется к нагрузкам и их нужно или увеличить, или сменить сам комплекс.
Простые упражнения для коррекции различных проблемных зон >>
[показать]Многим женщинам знакома ситуация, когда так хочется купить именно этот наряд, но умом то ты понимаешь, что в нем будут видны все проблемные места фигуры. Вот как раз для коррекции фигуры и было придумано специальное белье.
Корректирующее белье начинает свою историю еще в Римской империи, когда женщины придумывали различные способы, чтобы подчеркнуть достоинства или скрыть недостатки своей фигуры. Конечно, с тех пор ткани и формы такого белья изменились, но коррекция фигуры с его помощью стала самым безболезненным способом скрыть проблемные зоны.
Такое белье дает возможность носить наряды, которые прежде были вам недоступны и не подходили под тип фигуры. Выбирая корректирующее белье, не покупайте слишком узкое в надежде на более выраженный эффект. Он будет обратным, появятся складки!
Чтобы в зимнее время года корректирующее белье не только красило, но еще и грело, выбирайте модели, в состав которых помимо синтетических волоком входит и хлопок. А для лета - в качестве добавки, хорош шелк.
Корректирующее белье для плоского живота
Специально сконструированные боковые швы такого боди не только утягивают живот, но и моделируют тонкую талию.
Бесшовный топ совершенно не чувствуется на теле и незаметен под футболкой.
Это бюстье носят поверх бюстгальтера. Более всего эффект заметен с узкими топами.
Лиловый пуловер с рельефным рисунком (можно увеличить) выполнен спицами и крючком
Размеры : 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется:
350 (400) 450 г лиловой пряжи Mixer (60% хлопка, 40% акрила, 120 м/50 г);
спицы № 4,5;
крючок № 4.
Для приготовления этого легкого ужина потребуется совсем немного всего:
Филе «Морского языка»,
немного майонеза,
немного сыра,
овощи быстро замороженные (например «Hortex» или «4 сезона»),
немного специй (соль и петрушка).
Классический жакет с ажурными зигзагами (можно увеличить) выполнен спицами и крючком.
Размеры : 36/38 (40/42)
Вам потребуется: 600 (650) г жёлтой пряжи Stop (50% вискозы, 50% акрила. 105 м/50 г;
спицы № 4;
крючок № 3,5;
1 пуговица.
Стильный пуловер с короткими рукавами (можно увеличить) выполнен крючком.
Размер : ХS — S
Вам потребуется:
300 г ленточной пряжи желтого цвета,
крючок №4,
декоративная тесьма.
Уставая от многочисленных съемок и концертов, великая Марлен Дитрих пользовалась диетойкрасоты, разработанной для нее немецкими диетологами, чтобы вновь обрести чувство бодрости и легкости.
За 2 недели применения диеты, можно избавиться от 7 кг. лишнего веса, почувствовать прилив сил и энергии, а так же улучшить состояние кожи, ногтей и волос.
Диета красоты очень проста, но заставляет чувствовать легкое чувство голода. Если вы готовы потерпеть, можете испытать действие диеты на себе. Единственное но - диету не стоит применять чаще 1 раза в полгода.
Не забывайте о необходимости соблюдения питьевого режима. Действие диеты усилят физические упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. При наличии хронических заболеваний, перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.
Меню диеты красоты на 7 дней
Несовершенства фигуры всегда вызывают дискомфорт, но ведь ты так любишь носить джинсы и очень хочешь идти в ногу со временем. Какие же джинсы выбрать, чтобы визуально скрасить недостатки фигуры. Сайт Женский стиль поможет сделать правильный выбор.
Итак, подбираем удачный фасон джинсов с учетом своих проблемных зон
ПРОБЛЕМНАЯ ЗОНА: ЯГОДИЦЫ
КАРМАНЫ
Если вы не хотите, чтобы ваши выдающиеся части бросались в глаза, выбирайте джинсы, на которых задние карманы пришиты ниже обычного. Кстати, старайтесь избегать рисунков, страз и прочих объемных украшательств на карманах. Это, наоборот, зрительно увеличит объем вашей попы.
ДЛИНА
Барышням с полными ягодицами и ногами нужно носить джинсы с небольшим клешем и длиной в пол. Это визуально вытягивает силуэт, как бы уравновешивая проблемную зону с остальными частями тела. Такая модель джинсов особенно подойдет полнушкам небольшого роста.
[250x180]
Нам понадобятся :
4 куриных яйца,
0,5 стакана молока,
100 г зеленого лука,
2 плавленых сырка,
200 г моркови по-корейски,
200 г майонеза,
200 г ветчины,
большой пучок зелени петрушки и укропа,
соль и черный молотый перец.
Этот нежный жакет (можно увеличить) выполнен спицами. Жакет вяжется как с рукавами ¾, так и с длинными рукавами.
Размеры : S — М. -L. — XL — XXL. — XXXL
Вам понадобится:
650-700-750-850-900-1000 г (для жакета с рукавами ¾.) или 850-900-1000—1100-1200-1300 г (для жакета с длинными рукавами) пряжи SіІке-АІраса от Gamstudio, цвет № 1101, натуральный белый,
круговые спицы 4,5 мм.
круговые и прямые спицы 4 мм для платочной и жемчужной вязки.
5 перламутровых пуговиц без дырочек.
Чтобы фигура была стройной, не нужно тратить на упражнения кучу времени! Главное — делать их правильно и регулярно.
Не раз обещали себе, что с завтрашнего дня начнете заниматься гимнастикой? А сегодня снова злитесь, что не хватило на это времени? Знакомая ситуация... Но гимнастика совсем не обязательно должна быть долгой и требовать специальной подготовки.
Специалисты разработали комплекс упражнений, которые помогут избавиться от лишних килограммов и не займут более 10 минут в день. Самое главное — выполнять их правильно!
Не можете выкроить 10 минут?
Если у вас совсем нет времени на гимнастику, можете делать упражнения во время выполнения работ по дому.
Например, когда убираетесь и много передвигаетесь по квартире, медленно напрягайте и расслабляйте ягодичные мышцы. Это не отвлечет от домашних дел, зато укрепит мышцы и сделает кожу более упругой.
Возвращаетесь домой с сумками? Распределите вес равномерно в двух руках, распрямите плечи и представьте, что у вас в руках не сумки, а гантели. Приподнимайте сумки медленно вверх до уровня бедер и опускайте вниз. Конечно, если они не слишком тяжелые!
А еще можно отказаться от использования лифта! Это будет отличная гимнастика для тела и сердца.
Плоский живот
1. Лежа на спине, согните левую ногу, стопа на полу, правую опустите на колено левой. Правую руку положите на пол, левую — под голову. Поднимайте левое плечо и голову, не отрывая правой лопатки от пола. Поменяйте положение рук и ног. Сделайте 2 серии по 8 повторов.
2. Лежа на спине, поднимите и согните ноги по углом 90°. Руки под головой. Отрывайте лопатки от пола (не прижимайте подбородок к груди!) и поднимайте поочередно сначала правую, потом левую ногу. Сделайте 2 серии по 8 раз....
Простые упражнения для похудения >>
Зеленоглазая шатенка - это яркий образ, поэтому излишняя скромность здесь неуместна. Вам подойдут насыщенные оттенки, но основной акцент макияжа рекомендуется делать не на глаза, а на губы.
Макияж для шатенок с зелеными глазами начинается с нанесения тональной основы. Выбирайте цвет на пол-тона светлее натурального оттенка кожи. Слегка подчеркните глаза при помощи карандаша или жидкой подводки черного цвета. Нанесите тени выбранного оттенка на верхнее веко. Для повседневного макияжа подойдут нейтральные цвета - серый, бежевый, болотный, хаки, бронзовый.
Нанесите на ресницы черную или темно-коричневую тушь. Для макияжа губ можно использовать карандаш на тон темнее помады. Припудрите губы и проведите четкий контур, не затрагивая уголки губ. Поскольку макияж предполагает использование темной помады, которая, как известно, растекается, выбирайте для макияжа качественный, стойкий карандаш...
Ингредиенты :
Для профитролей:
250 мл воды
100 г сливочного масла 82,5 %
щепотка соли
щепотка сахара
1 стакан муки (с горкой)
6 желтков
Для крема:
400 г отварного филе лосося
50 г сливочного масла 82,5 %
50 мл сливок жирностью 35%
1 пучок укропа соль
0,5 лимона для украшения
Удлиненный расклешенный топ с шоколадными полосами (можно увеличить) выполнен крючком
Размеры : 34-36
Вам потребуется:
150 г белой, по 100 г бежевой, цвета кофе и коричневой пряжи Puntino (100% хлопка, 160 м/50 г);
крючок № 3
4 коричневых и 19 белых деревянных бусин.
Кофта с отделкой из бусин (можно увеличить), выполненная спицами, подойдет для любого торжества.
Размер : 8 [10; 12; 14; 16; 18; 20; 22] (соответствует обхвату груди 82 [87; 92; 97; 102; 107; 112; 117 см])
Вам потребуется:
пряжа Rowan Wool Cotton (50% мериносовой шерсти, 50% хлопка, 113 м/50 г): 10 [11; 11; 12; 12; 13; 14; 14] мотков (на фотографии цвет Grand 954);
спицы 3,25 мм;
спицы 4 мм;
круговые спицы 3,25 мм;
дополнительная спица для кос;
бусины 01007: 664 [664; 671; 671; 691; 691; 698; 698] шт.