Модель взята из журнала
Размер 44/46
Вам потребуется :
300 г белого ириса GAMMA
крючок GAMMA № 2,5
Размеры и объем груди :
| XS | S | М | L | XL | XXL |
| 81 | 86 | 91 | 97 | 102 | 107 см |
| 32 | 34 | 36 | 38 | 40 | 42 дюйма |
Вам понадобятся :
пряжа Rowan All Seasons Cotton (40% акрил. 60% хлопок. 90 м/50 г) 12 /12 /13 /14 /14 /15 х 50 г
1 пара спиц 4,5 мм
1 пара спиц 5 мм.
спица для кос
круговые спицы 4 мм
круговые спицы 4,5 мм
Нам понадобятся :
400 г куриной грудки
1спелый авокадо
100 г помидоров черри
2 сладких перца (красный и желтый)
100 г свежих молодых початков кукурузы
3 луковицы-шалот
листья зеленого салата
чипсы кукурузные
соль, перец, паприка по вкусу
для заправки:
1 перчик чили
1 ч. л. зерновой горчицы
2 ч. л. жидкого меда
3 ст. л. сока лайма
1 ст. л. оливкового масла
соль и молотый перец по вкусу
Приготовление салата с курицей
[показать]Молодость и красота женщины зависят не только от умения правильно подобрать косметику или искусно наложить макияж. Главным условием привлекательности является правильное питание.
Если вы выглядите усталой, если чувствуете себя старше своих лет, то в вашем рационе должны практически постоянно присутствовать некоторые дары природы, пополняющие запас энергии и стимулирующие обмен веществ.
Орехи богаты витаминами группы В, которые укрепляют нервную систему, активизируют умственную деятельность, устраняют раздражительность и способствуют концентрации внимания. Кроме того, содержащиеся в орехах растительные жиры и белки в отличие от тех же соединении животного происхождения лучше усваиваются организмом, не требуют для этого больших энергетических затрат и не содержат множества вредных веществ, имеющихся, например, в мясе.
Чеснок укрепляет иммунную систему и содержит фитонциды — особые вещества противомикробного действия.
Банан — кладезь энергии. Ни один из фруктов на столь длительное время (45-60 мин.) не заряжает человеческий организм энергией. Высокое содержание углеводов и низкое содержание жира способствуют снижению уровня холестерина, а имеющийся в бананах калий уменьшает вероятность инфарктов и инсультов. Кроме того, бананы содержат антидепрессанты, влияющие на наше настроение, нормализующие его.
Помидоры малокалорийны и богаты калием, что полезно для деятельности сердца и состояния кровеносных сосудов.
Ароматические травы следует употреблять постоянно. Они богаты витаминами, и очень полезны. Включайте в свой рацион укроп, петрушку, сельдерей, базилик, кориандр и т. п
МОРКОВНАЯ ДИЕТА
Морковь считается источником молодости клеток благодаря высокому содержанию в ней витамина А. Он стимулирует деятельность клеток, заботится об их обновлении, защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды, делает ее эластичной и замедляет процесс образования морщин (!). Кроме того, именно морковь поставляет в организм бета каротин, препятствующий возникновению рака кишечника.
Рекомендуемые продукты:
• свежая морковь
• фрукты (яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат)
• мед
• чай
Дневной рацион:
На средней терке натереть морковь (на один прием, 3 — 4 приема пищи в день). Обязательно выжать туда лимонный сок, можно добавить мед (но так, чтобы в общей сложности в день получалось не больше 1 ст. ложки). С каждым приемом пищи (моркови) можно добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат. Яблоко можно потереть туда же, а можно съесть отдельно. Вместо последнего раза, на ужин, можно съесть грейпфрут.
Пить как можно больше воды или чая.
В течение 3 дней на завтрак, обед и ужин ешьте только это пюре. На 4 день включите в свой рацион картофель, хлеб (лучше подсушенный), яблоки — все в умеренных количествах. Ну а с 5 дня переходите к обычному для вас питанию, не забывая, однако, ограничивать себя в потреблении животных жиров и мяса.
Диета рассчитана на 3 дня и ,поскольку, она недостаточна по качественному составу (отсутствие белков и углеводов), то не может применяться в течение длительного времени и часто идеально через 3-4 недели).
ДИЕТА КРАСАВИЦ
Если вы хотите, чтобы у вас был хороший цвет лица, прекрасное настроение,
В этой статье мы детально рассмотрим параметры выбора брюк для пышных женщин и правила сочетания их с другой одеждой.
Самой удачной длиной можно назвать брюки до пола, которые визуально удлиняю ноги, делают их стройными.
Здесь как воздух необходим каблучок.
Без каблука тоже можно ходить, но тогда визуально будет казаться, что вы ниже своего настоящего роста.
Светлые брючки не должны быть из прозрачной ткани.
Выгоднее покупать темные брюки, которые визуально стройнят.
Обратите внимание на область паха в брюках, чтобы там не было заломов и сами брюки были правильно смоделированы и сшиты.
Не выбирайте облегающие брюки, но и широкие или клеш тоже не подойдут. Лучше, чтобы они были прямыми от линии бедер. И при покупке обратите внимание на то, как они смотрятся именно на бедрах.
С темными брючками все просто: вы можете одеть любую кофточку, которая подойдет по цвету и стилю. А вот светлые брюки диктуют свои правила к верху, поскольку не все хорошо сочетается со светлым низом.
Темного верха следует избегать при светлых брюках. Тогда визуально расширяются бедра и ноги...
Размер : 38/40.
Вам потребуется:
550 г бирюзовой пряжи Alpha (100% хлопка, 104 м/50 г);
крючок № 3.
Нам потребуется :
куриное филе - 1 шт.,
картофель - 6 шт.,
морковь - 1 шт.,
лук - 1 шт.,
сыр - 150 - 200 гр. ( на ваш вкус),
соль и перец (можно приправы для курицы).
Размер : 44/46
Вам потребуется:
700г однотонной пряжи (100% шерсти),
спицы № 4,
крючок № 3.
Сегодня существует невероятно большое разнообразие диет, среди которых бывает очень тяжело выбрать диету, которая будет идеально подходить именно вам. Вы можете отдать свое предпочтение диетам, которые были разработаны профессиональными диетологами – вы можете быть уверенными на сто процентов, что в итоге получите желаемый результат.
К таким диетам относится диета доктора Брауна, которую довольно тяжело назвать сытной, но тем не менее вы не будете испытывать чувства голода в течение 14 дней диеты. В первые семь дней будет происходить интенсивное снижение веса, после чего остальные семь дней будут потрачены на закрепление достигнутого результата.
Диета Брауна относится к низкокалорийным диетам и дает возможность за время диеты потерять около трех-четырех килограмм лишнего веса за одну неделю соблюдения данной диеты. Продолжительность диеты составляет 14 дней, в течение которых вы потеряете почти 10 килограмм.
Главным преимуществом диеты Брауна, перед другими низкокалорийными диетами является то, что она очень легко переносится и вы не будете чувствовать сильного чувства голода. Не стоит удивляться, ведь вместо того, чтобы принимать три раза пищу, в течение дня вам необходимо делать пять-семь приемов пищи. Но необходимо учитывать, что после 18.00 вечера строго запрещено что-либо есть, поэтому это правило может вызвать некое чувство дискомфорта для тех людей, которые привыкли есть на ночь.
Если вы решили похудеть с помощью Диеты Брауна, тогда вам необходимо соблюдать следующие основные правила:
- строго запрещено что-либо есть после 18.00 вечера;
- необходимо вести активный образ жизни;
- у вас должен быть полноценный отдых – продолжительность сна должна быть не менее семи часов;
- в течение дня необходимо выпить не менее двух литров воды, при этом большую часть должна составлять минеральная (негазированная) вода;
- в течение суток разрешается съедать не больше 30-40 грамм жиров, в том числе и растительных.
Меню диеты Брауна
[показать]Ах, весна! Эх, весна…
Вот и опять наша планета развернулась к звезде по имени Солнце своим северным полушарием. И снова весна будоражит сознание мужчин первыми короткими юбочками, предвещая скорый приход лета – сезона шортиков и топов, когда беспощадная жара вынудит обнажиться всех, не спрашивая, готовы мы к этому или нет.
Согласитесь, что еще есть время для подготовки. Еще можно успеть подтянуть животики, избавиться от прилипших за зиму пару лишних килограмм и в целом улучшить свои внешность и настроение.
Основной принцип, позволяющий эффективно улучшить фигуру, известен многим – сокращение количества поступающих калорий с одновременным увеличением их расхода. И речь идет совсем не о диетах. Достаточно уменьшить свою обычную порцию завтрака, обеда и ужина на половину, отказаться от перекусов всевозможными вкусняшками и больше двигаться. Результаты не заставят себя долго ждать, если помнить о своей цели ежедневно.
SPA-салон на дому
И все-таки вес – это не главное! Главное то, как мы выглядим, как себя ощущаем, наше состояние кожи и волос. Поэтому в подготовке к пляжному сезону, косметические процедуры занимают одно из лидирующих мест. Но совершенно нет никакой необходимости нестись сломя голову в салон красоты или центр пластической хирургии. Большое количество процедур можно выполнить и в домашних условиях.
Массаж – процедура, которая по праву считается одной из самых эффективных. Он благотворно влияет на весь организм, восстанавливает лимфоток, нормализуя обмен веществ.
Комбинированный самомассаж включает в себя поглаживания и разминания, вибрацию и растирание. При его проведении желательно использовать специальное масло или крем, чтобы снабдить подкожные слои клеток питательными веществами.
Вакуумный массаж признан одним из лучших способов борьбы с целлюлитом. Для проведения его в домашних условиях нужно приобрести в аптеке специальные силиконовые баночки. Результат от массажа будет выше, если использовать антицеллюлитные кремы или гели, как во время, так и после него.
Размеры : 34/36 (38) 40/42
Вам потребуется:
300 (350) 400 г бежевой, 100 (100) 150 г зеленой, по 50 (50) 100 г желтой и серой пряжи Kappa (97% хлопка, 3% полиэстера- элите, 125 м/50 г);
прямые и круговые спицы № 4.
Нам понадобятся :
500 г филе куриных грудок
200 г мякоти тыквы
200 мл сливок (жирность 20%)
2 картофелины
зелень кинзы
[показать]
Этот оригинальный джемпер с цветком (можно увеличить) выполнен спицами и крючком
Размер 48
Вам потребуется :
600 г хлопчатобумажной пряжи средней толщины секционного крашения в коричнево-бежево- кремовой гамме.
спицы № 4,5
крючок № 3,5.
Как известно, любая женщина всегда мечтает выглядеть сексуально и обворожительно. Для этого она тратит массу времени и денег, посещая парикмахеров, стилистов и косметологов. Но, к сожалению, посещения этих специалистов не всегда достаточно для того, чтобы полностью контролировать свой внешний вид, ведь множество девушек и женщин сталкиваются с такой неприятной проблемой, как избыточный вес. Этот вес накапливается на проблемных участках женского тела и для борьбы с ним требуются большие усилия. К проблемным участкам принято относить живет, бедра, грудь, ягодицы, бока, голени и руки.
Давайте поговорим о том, как бороться с лишним весом на бедрах и ягодицах. Для того, чтобы избавиться от лишнего веса в этих зонах, специалисты разработали специальную диету на неделю:
На завтрак съедать один хлебец и один свежий помидор. Во время обеда следует скушать салат – ассорти, заправляя его не майонезом, а растительным маслом, можно также съесть немного винограда и вареную фасоль. Во время полдника нужно скушать банан и низкокалорийный йогурт. На ужин есть отварную курицу, один апельсин и сыр в цветной капусте. За пару часов до того, как ляжете спать, можно выпить чай с медом и травами и съесть одно яблоко.
Но придерживаться такой диеты очень сложно, потому что ваше ежедневное меню абсолютно одинаково. Поэтому специалисты также советуют и другой вариант диеты на неделю для похудения бедер и ягодиц.
Меню диеты на неделю для бедер и ягодиц
Уже солнышко пригревает, и пора бы задуматься над тем, как защитить свою нежную кожу от палящих лучей солнца. Каких-то пару десятков лет назад многие не имели понятия о солнцезащитных кремах с различными УФ-фильтрами, и лучшими средствами защиты от солнца были широкая панама и пляжный навес.
Сегодня, с развитием современной косметики, любая, уважающая себя, женщина в своем арсенале летних косметических средств, наверняка, имеет солнцезащитный крем. Но хорошо ли он защищает кожу от обгорания? Правильно ли подобрано солнцезащитное средство?На эти и другие вопросы ответит сайт Женский стиль.
Во-первых, у каждой представительницы прекрасного пола свой тип кожи лица, от которого напрямую зависит выбор необходимого защитного средства. Так, владелицам сухой кожи следует обратить внимание на средства в виде крема либо лосьона. Для жирной, а также комбинированной кожи станут подходящими солнцезащитные кремы, имеющие матирующий эффект. Кроме того, средства в виде геля либо спрея также смогут пригодиться.
Во-вторых, необходимо точно определить цвет кожи, который будет соответствовать номеру SPF, т.е.степени защиты.Ниже описаны шесть вариантов цветов кожи и глаз, среди которых легко выделить свой.
Стоит заметить, что в наших краях живут представительницы первых четырех вариантов, но экзотические барышни также встречаются, поэтому им стоит обратить внимание на последние два пункта.
Юбка выполнена крючком
Размер 34/36 (38/40) 42/44
Вам потребуется :
• пряжа «Baumwool – Cabee» фирмы Junghans — Woolversand (100% хлопка, дл. н. = 150 м/50 г): 400 (450) 450 г баклажана нового цв. 201-178
• по 1 крючку № 2,5; 3; 3,5; 4 и 4,5
• 1 застежка-«молния» длиной 18-20 см
• резиновая лента шириной 3 см и длиной по объему талии
[252x263]
Нам понадобятся :
900 г готового слоеного теста
700 г филе курицы (нарезать кубиками)
600 мл сухого белого вина
3 ст. л. муки,
2 ст. л. масла для жарки
75 г сливочного масла
1 луковица (мелко нарезать)
4 зубчика чеснока (раздавить)
1 ч. л. сушеного тимьяна зелень базилика (нарезать)
225 г грибов (отваренных лесных, шампиньонов или смеси)
450 мл жирных сливок,
соль, перец
[показать]
Вязание платья выполнено спицами и крючком
Размер : 44/46
Вам потребуется:
550г однотонной пряжи (70% акрила,30% хлопка),
спицы №3,
круговые спицы №3,
крючок №2,5.
[показать]Многие из нас уже перепробовали большое количество разнообразных диет, сутками морили себя голодом и питались не очень приятными продуктами. А лишние килограммы всё никак не покидают нашу фигуру.
Но сейчас весна – время сбросить всё лишнее и подготовиться к удачному пляжному сезону. Давайте вместе попробуем популярную сейчас воздушную диету на 7 дней, которая поможет нам избавиться от 5-6 лишних килограмм.
Несмотря на название, нам не придётся быть голодными и питаться только воздухом. Эта диета довольно сытная и питательная, а своё название получила за то, что молочные продукты, которые входят в её рацион - совсем не жирные.
Итак, приступим - впереди у нас семь дней.
Главные постулаты этой диеты:
- молочные продукты употребляем обезжиренные до 2%;
- ужинаем не позже семи часов вечера;
- абсолютно не употребляем соль и сахар;
- в любом количестве пьём только негазированную минеральную воду;
- на четвёртый день диеты принимаем от восьми до десяти таблеток активированного угля.
Всем женщинам хочется быть красивыми, стильными и модными. С наступлением нового сезона многие обновляют свой гардероб и образ в целом. Для того чтобы дополнить этот образ нужно сделать модную стрижку. Поскольку именно она подчеркнет стиль, придаст завершенность образу и скроет недостатки: к примеру, длинная челка смягчит форму треугольного лица, косая челка скроет недостатки круглого лица.
Парикмахерская мода, как и мода других направлений часто возвращается к прошлым тенденциям, но представляя обновленные и удивительные варианты известных стрижек. 
Модные стрижки весенне-летнего сезона 2012 удобные, стильные и практичные. Актуальной в этом сезоне становится короткая стрижка с удлиненной челкой. Особенностью стрижки являются рваные кончики и неровный пробор. Особой популярностью пользуются челки, ведь они идеально подчеркнут ваш стильный макияж и сделают акцент на глазах. Большинство челок – густые, косые или прямые, края могут быть рваными или ровными.
Одной из самих модных стрижек для коротких волос в весенне-летнем сезоне принято считать стрижку-пикси. Она может быть с длинной челкой, которая полностью закрывает лоб или зачесанная набок. В зависимости от формы лица возможен вариант без челки...