[показать]
Нам понадобится :

Для теста:

•    200 г маргарина

•    2 яйца

•    1/2 стакана сахара

•    3-4 ст. ложки какао

•   1-1,5 стакана муки

•    1 ч. ложка соды, гашенной уксусом

•    растительное масло

Для суфле:

•    2 стакана сметаны (20%)

•   1,5 стакана сахарной пудры или 1 стакан сахара

•    1,5 ст. ложки желатина

•    1/2 стакана молока

Для украшения:

•    абрикосы

•    чернослив

Приготовление торта   Читать запись полностью

[221x295]

Дизайн: Lea Petâjâ

Размеры : S(ML)XL

Размеры готового изделия:

обхват гру­ди - 92(104)118 см,

длина - 42(46)49 см,

внут­ренняя длина рукава -11(14)14 см.

Вам потребуется:

пряжа Novita Tennessee (100% мерсеризованный хлопок, 107 м/50 г) - 350(450)550 г светло-серого цве­та (440),

спицы № 4-4,5,

крючок № 3.

Описание вязания   Читать запись полностью

     О поль­зе фрук­тов мы го­во­ри­ли уже не­ма­ло. С од­ной сто­ро­ны, они пи­та­ют наш ор­га­низм ви­та­ми­на­ми и ми­не­раль­ны­ми ве­щес­т­ва­ми, а с дру­гой - очи­ща­ют его. Об этой-то сто­ро­не мы и по­го­во­рим се­год­ня. Бла­го, сей­час вы­бор фрук­тов - ог­ром­ный, на­ря­ды - мак­си­маль­но от­к­ры­тые, а выг­ля­деть хо­чет­ся строй­ны­ми и све­жи­ми.

        Фруктовые раз­г­ру­зоч­ные дни луч­ше все­го про­во­дить во вре­мя от­пус­ка и в вы­ход­ные, что­бы не чув­с­т­во­вать утом­ле­ния. И важ­ный мо­мент: как и при лю­бой мо­но­ди­ете, не ре­ко­мен­ду­ет­ся пос­вя­щать од­но­му фрук­ту бо­лее трех-пя­ти дней под­ряд. Ина­че пси­хо­ло­ги­чес­ки это бу­дет нас­толь­ко слож­но вы­нес­ти (да­же са­мый лю­би­мый фрукт край­не на­до­еда­ет к кон­цу пер­во­го дня), что пос­ле за­вер­ше­ния раз­г­ру­зоч­ных дней боль­шин­с­т­во стре­мя­щих­ся по­ху­деть сры­ва­ют­ся и на­чи­на­ют есть ка­ло­рий­ные и тя­же­лые для ор­га­низ­ма про­дук­ты, све­дя все ти­та­ни­чес­кие уси­лия на нет. Итак, на­ша цель не ди­ета, а очи­ще­ние, в хо­де ко­то­ро­го мож­но из­ба­вить­ся от из­лиш­ков ве­са, но де­лать мы это бу­дем с поль­зой для ор­га­низ­ма, не про­во­ци­руя се­бя на сры­вы. Для улуч­ше­ния сос­то­яния ко­жи и ки­шеч­ни­ка, из­бав­ле­ния от лиш­ней жид­кос­ти и сан­ти­мет­ров на та­лии дос­та­точ­но 1-2 дней в не­де­лю.

    Теперь нас­ту­па­ет мо­мент вы­бо­ра. Раз­г­руз­ку луч­ше все­го про­во­дить ка­ким-то од­ним ви­дом фрук­тов и есть их вмес­те с ко­жу­рой, в ко­то­рой, кста­ти, на­хо­дит­ся не­ма­ло ви­та­ми­нов, ми­не­раль­ных ве­ществ и гру­бой клет­чат­ки, ко­то­рая и от­ве­ча­ет за очи­ще­ние ор­га­низ­ма.

    Ароматная клуб­ни­ка, хрус­тя­щие яб­ло­ки, соч­ная че­реш­ня, ду­шис­тые пер­си­ки, неж­ные аб­ри­ко­сы, ос­ве­жа­ющий ар­буз… Не зна­ете, что выб­рать? Вы­би­рай­те по цве­ту! На ка­кой цвет от­к­ли­ка­ет­ся ор­га­низм, тех ми­не­раль­ных ве­ществ и ви­та­ми­нов, зна­чит, не хва­та­ет. Прис­лу­шай­тесь к се­бе, схо­ди­те на ры­нок, ку­пи­те са­мые соч­ные и кра­си­вые пло­ды и нач­ни­те свои раз­г­ру­зоч­ные дни, ко­то­рые уне­сут с со­бой из­лиш­ние объ­емы, шла­ки и не­же­ла­тель­ные со­ли. Так че­го же за­хо­тел ор­га­низм?

ЯБЛОКИ

     Яблоки - очень цен­ный фрукт, в ко­то­ром при­сут­с­т­ву­ют поч­ти все не­об­хо­ди­мые ор­га­низ­му ви­та­ми­ны и ми­не­раль­ные ве­щес­т­ва, а так­же фо­ли­евая кис­ло­та, са­хар, пек­ти­ны. Что­бы сни­зить вес, "яблоч­ный день" же­ла­тель­но ус­т­ра­ивать 1-2 ра­за в не­де­лю. Съешь­те в те­че­ние дня 1,5-2 кг яб­лок, в ка­чес­т­ве жид­кос­ти от­лич­но по­дой­дут нас­тои ус­по­ко­итель­ных трав. Кста­ти, лю­би­те­ли мо­гут за­печь яб­ло­ки в ду­хов­ке - раз­ни­цы поч­ти нет.

КЛУБНИКА

Летом наши волосы требуют особого ухода. Волосы теряют блеск и эллестичность — солнечные лучи сушат их, а структура истончается и становится ломкой. Хорошо, что летом в избытке не только солнечный ультафиолет, но и натуральные фрукты и ягоды на полках магазинов. Сегодня мы выбрали лучшие рецепты фруктовых масок для волос, которые можно приготовить в домашних условиях.

Смешать 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, мякоть любого фрукта (яблока, киви), 2 столовые ложки яблочного уксуса и столовую ложку майонеза. Нанести смесь на сухие волосы, стараясь, чтобы она попадала лишь на стержни волос. Оставить на 20 минут, затем втереть в кожу головы и оставить еще на 5 минут. После этого тщательно вымыть голову шампунем. Остаток смеси может храниться в холодильнике несколько дней.

Маска для тусклых и ломких волос

Разомните 1 спелый банан вилкой и добавьте 1 столовую ложку оливкового масла. Нанесите смесь на влажные волосы от корней до кончиков. Помассируйте кожу головы. Плотно оберните голову пленкой и оставьте на 30 минут. Прежде чем воспользоваться шампунем и кондиционером, сполосните волосы теплой водой.

В бананах содержатся минералы и другие питательные вещества, способствующие восстановлению и оздоровлению волос. А оливковое масло помогает восстановить потерянную эластичность и возвращает волосам натуральный блеск.

Рецепты масок для волос из фруктов и ягод >>

[252x189]

Нам понадобится:

Банан
Масло растительное (без вкуса и запаха)
Масло сливочное
Мука, несколько столовых ложек
Ром – любой
Кофейный Ликер – любой

Приготовление блюда   Читать запись полностью

[218x300]    

Модели ( можно увеличить) выполнены крючком

БИКИНИ

Материалы:

готовое бикини,

100 г х/б пряжи подходящего цвета,

крючок № 3

несколько бусин.

ШЛЯПА

Размер: 50

Материалы:

100 г х/б пряжи такого же цвета, как для бикини,

крючок № 3.

Описание вязания   Читать запись полностью

Чтобы фигура была стройной, не нужно тратить на упражнения кучу времени! Главное — делать их правильно и регулярно.

 Не раз обещали себе, что с завтрашнего дня начнете заниматься гимнастикой? А сегодня снова злитесь, что не хватило на это времени? Знакомая ситуация... Но гимнастика совсем не обязательно должна быть долгой и требовать специальной подготовки.
Специалисты разработали комплекс упражнений, которые помогут избавиться от лишних килограммов и не займут более 10 минут в день. Самое главное — выполнять их правильно!

Не можете выкроить 10 минут?

Если у вас совсем нет времени на гимнастику, можете делать упражнения во время выполнения работ по дому.
Например, когда убираетесь и много передвигаетесь по квартире, медленно напрягайте и расслабляйте ягодичные мышцы. Это не отвлечет от домашних дел, зато укрепит мышцы и сделает кожу более упругой.
Возвращаетесь домой с сумками? Распределите вес равномерно в двух руках, распрямите плечи и представьте, что у вас в руках не сумки, а гантели. Приподнимайте сумки медленно вверх до уровня бедер и опускайте вниз. Конечно, если они не слишком тяжелые!
А еще можно отказаться от использования лифта! Это будет отличная гимнастика для тела и сердца....

Комплекс простых  упражнений для стройной фигуры >>

Летом так хочется позагорать! Но знаете ли вы, что согласно исследованиям дерматокосметологов, одной из основных причин, приводящих к появлению морщин, является не возраст, а… солнце. И сейчас на это стоит обратить особое внимание

Именно фотостарение – основная угроза нашей молодости и красоте. Причем в последние несколько лет оно значительно «помолодело». Признаки фотостарения появляются уже у 20-25-летних. Основная причина – повышенная активность солнца и пренебрежение правилами безопасного загара. Так что же означает этот термин? Как происходит фотостарение и как его предупредить?

В тот момент, когда кожа начинает приобретать на солнце красивый бронзовый оттенок, в ее клетках включаются естественные механизмы защиты. Но их не всегда бывает достаточно для полноценной защиты кожи от солнца: если мы слишком много загораем, у клеток просто «не хватает сил» противостоять солнечной агрессии и образующимся под влиянием ультрафиолета свободным радикалам, медленно, но верно разрушающим их. В итоге, в коже запускается процесс разрушения волокон коллагена и эластина, отвечающих за ее упругость и эластичность, а также других структурных элементов. Кожа выглядит старше, она словно увядает – это и есть «фотостарение». Причем после контакта со свободными радикалами молекулы клеток кожи сами превращаются в свободные радикалы, разрушая своих соседей, и процесс усиливается.

Ученые считают, что причиной фотостарения является только УФ-спектр, который, в свою очередь, делится на лучи А, В и С. УФС-лучи, обладающие самой мощной энергией, смертельны для человека. Однако они полностью задерживаются озоновым слоем и не достигают земли. УФВ-лучи обладают средней энергией и сильным повреждающим действием. Они достигают земной поверхности, проникают в эпидермис (верхний слой кожи), вызывая его кератоз - утолщение (вот почему загар со временем приобретает сероватые оттенок), но не доходят непосредственно до дермы (собственно кожа). УФА-лучи имеют наименьшую энергию, но обладают при этом наибольшей повреждающей силой, проходя даже сквозь толщу облаков, воды и стекло. Попадая в дерму (то есть вглубь кожи), они вызывают немедленный загар, который представляет из себя защитную реакцию кожи и предотвращает дальнейшее проникновение лучей. Именно УФА-лучи ответственны не только за фотостарение, но и за и злокачественное перерождение клеток.

Основные признаки фотостарения:

- снижение упругости кожи, появление мелких морщин;

- огрубение и утолщение рогового слоя кожи (гиперкератоз), в результате чего кожа становится тусклой и шероховатой, на ней могут появиться прыщи - ведь из-за утолщения эпидермиса работа сальных желез нарушается, их фолликулы закупориваются, может возникнуть воспаление;

- солнечный кератоз, при котором на коже появляются сухие и жесткие на ощупь чешуйки;

- пожелтение кожи;

- нарушение пигментации – появление пигментных пятен, телеангиоэктазий (расширенных капилляров).

Как избежать фотостарения >>

[192x300]

Размеры X-Small, Small, Medium, Large, X- Large.  

На модели представлен размер Small.

Размеры :

ОГ — 77.5 (85/91,5/ 99/ 102,5) см

Ширина по нижнему краю- 94 (101,5/ 108/ 115,5/ 122) см

Длина изделия — 49 (50,5/ 52.5/ 54/ 56,5)см

Вам потребуется:

5 (6, 7. 7, 8 ) мотков (99м /50г ) пряжи Classic Elite Yams Premiere (pima cotton/tencel) цвета 5231 favorite blue

Спицы № 4 и №4,5, либоо спицы, подходящие для данной плотности вязания.

Круговые спицы № 4 и № 4,5 длиной 74 см

Спица для вывязывания жгутов.

Описание вязания   Читать запись полностью

[показать]

 Ингредиенты:

Мякоть говядины – 1 кг.

Лук – 2-3 шт.

Морковка – 1/2-1/3 шт.

Помидоры – 2-4 шт.

Томатная паста – 1-2 ст. ложки.

Чили перец – 1/3-1/4 ч. ложки.

Чеснок – 3-4 зубчика.

Мука – 1-2 ст. ложки.

Растительное масло – 2-3 ст. ложки.

Базилик, орегано, семена горчицы – по 1 ч. ложки.

Соль, черный молотый перец, розмарин.

Приготовление блюда   Читать запись полностью

[показать]

Размер  : 40

Вам потребуется:

пряжа «Нарцисс» (100% хлопок, 395 м/100 г) - 400 г светло-серого цве­та,

спицы № 3,

крючок № 3.

Описание вязания   Читать запись полностью

     [показать]История этой диеты восходит к началу прошлого века, когда осуществлял свою деятельность доктор Бенджамин Хаузер. Внимание к его методам оздоровления организма обусловлено двумя факторами.   
     Первый, это опережающие время представления о здоровье, о методах лечения, о похудении, самыми известными из которых связаны с питанием, которое должно исключать  или минимизировать сахар и продукты, содержащие белую муку, и тогда оно будет считаться здоровым.
      Второй, его известно благодаря его знаменитым пациенткам, так, среди которых были М. Дитрих, Ф. де Ротшильд и многие другие, он история показывает, что главным клиентом доктора Хаузера была Грета Гарбо.
    Существует множество мнений о том, какие складывались отношения между доктором и его пациенткой. Одна точка зрения гласит, что между ними были определенные любовные отношения, другая – Хаузер предпочитал партнеров своего пола. Оставим этот аспект его жизни и перейдем к рассмотрению метода похудения доктора Хаузера.
     Его методом считается очищающим организм, а доказательством его авторитетность, во-первых, является тот факт, что так называемый напиток Хаузера сегодня используется оздоровительными учреждениями в качестве одного из средств очищения, во-вторых, самый важный пациент Гарбо прожила достаточно долгую жизнь и оставалась всегда в отличной форме.
    Мы уже обозначили одну из характеристик диеты – короткий срок. Способ очищения организма и соответствующее ему снижение веса может реализовываться ровно неделю, или в некоторых случаях он может быть продлен еще на 7 дней.
   Основой метода оказывается уже упомянутый напиток с именем его изобретателя. Базовыми его элементами являются различные травы и овощи....

Рецепт приготовления напитка и рацион диеты >>

[147x300]

Размеры : 36/38 (44/46)

Вам потребуется:

350 (450) г бежевой меланжевой пряжи Twostep (53% поkиакрила, 47% хлопка, 85 м / 50 г);

прямые и круговые спицы № 4.

Описание вязания   Читать запись полностью

     [показать]Многие женщины, которые обладают пышными формами уверены, что им надо одевать только мешковатые и широкие вещи, которые будут надежно скрывать недостатки фигуры. Но это в корне не верное мнение! Такие вещи, не смогут надежно скрыть ваши недостатки и только подарят вам много комплексов. Но ведь полные женщины действительно обладают «аппетитными» формами и могут выглядеть просто сногшибательно, но для этого надо определиться какие именно вещи будут вам подходить и найти.

Как скрыть недостатки фигуры ?

     Модные стилисты рекомендуют полным женщинам носить кофты, свитера, а также блузы, которые выполнены из эластичных и мягких тканей. Такие вещи будут надежны скрывать недостатки вашей фигуры, а для создания более элегантного образа, вы можете использовать кожаный ремешок, который надевается на модный свитер, а сверху можно накинуть стильный жакет из шерсти, твида или денима, но ни в коем случае не стоит использовать модели из буклиновой ткани или вельвета, которые способны визуально сделать вас еще больше.
    Также особое внимание надо уделить фасону – женщинам с полной фигурой рекомендуется использовать вещи классического кроя или с элегантными линиями. Не стоит приобретать вещи с большими подплечниками. Оптимальным вариантом является приталенный жилет, который подчеркнет вашу талию, но при этом на жилете не должно быть слишком крупных декоративных деталей, желательно выбирать классику.
     Старайтесь выбирать те вещи, которые будут визуально уменьшать ваши объемы и зрительно вытягивать силуэт. Если у вас есть талия, тогда вы сможете ее выгодно подчеркнуть тонким ремешком или поясом. Для придания стройности рекомендуется использовать широкий пояс. Для того чтобы сосредоточить внимание на шикарном бюсте и отвлечь от недостатков фигуры, вам надо выбирать вещи с завышенной талией, которые будут идеально подчеркивать красоту вашей груди....

Читать далее >>

[265x199]

Нам понадобится :

Тесто №1:
• Фарш мясной (или куриный) - 300 г
• яйца - 2 шт.
• сливки или молоко - 1 стакан
• лук зеленый - 1 пучок (небольшой)
• соль (по вкусу), перец, соевый соус (1ч.л)...
• мука - сколько возьмет тесто, чтобы получилась консистенция теста, как для блинов
• масло растительное - 2 ст. л.

Тесто №2:
• Кабачок - 200 г -
• лук зеленый - 1 пучок (небольшой)
• яйца - 2 шт.
• сливки или молоко- 1 стакан
• соль (по вкусу), перец, соевый соус (1ч.л)
• масло растительное - 2 ст. л.
• мука - сколько возьмет тесто, чтобы получилась консистенция теста, как для блинов

Междуслойная начинка:
• грибы - 500 г
• лук репчатый - 2 шт.
• соль, перец
Для украшения торта сверху:
• сыр твердый тертый - 100 г
• сметана
• оливки

Приготовление торта   Читать запись полностью

[показать]

Размеры :34/36 (40/42) 46/48

Вам потребуется :

•    7001800) 800 г абрикосовой меланжевой пряжи Sol Degrade (100% хлопка, 200 м/ 100 г)

•    прямые спицы № 5,5

•    круговые спицы № 5

Описание вязания   Читать запись полностью

    Раз­дель­ное пи­та­ние - од­на из са­мых древ­них ди­ет. При­ме­ча­тель­на она еще и тем, что до сих пор вы­зы­ва­ет жар­кие дис­кус­сии о сво­ей поль­зе или вре­де. Ка­ко­вы прин­ци­пы раз­дель­но­го пи­та­ния и что о нем го­во­рят ди­ето­ло­ги?

        Что же это та­кое - раз­дель­ное пи­та­ние?

     Ежед­нев­но мы пот­реб­ля­ем са­мую раз­ную пи­щу, на­чи­ная с йо­гур­та за зав­т­ра­ком и за­кан­чи­вая ком­п­лек­с­ным обе­дом и праз­д­нич­ным ужи­ном. На­сы­тив же­лу­док, мы не за­ду­мы­ва­ем­ся о том, нас­коль­ко быс­т­ро и ка­чес­т­вен­но пе­ре­ва­рит­ся пос­ту­пив­шая пи­ща.

Ко­неч­но, мож­но по­ло­жить­ся на же­лу­доч­но-ки­шеч­ный тракт, но в нем то­же дей­с­т­ву­ют оп­ре­де­лен­ные за­ко­ны. Де­ло в том, что для пе­ре­ва­ри­ва­ния рас­ти­тель­ных, крах­ма­лис­тых про­дук­тов не­об­хо­ди­ма ще­лоч­ная сре­да. Та­кая сре­да соз­да­ет­ся слю­ной уже во рту, где фер­мент ами­ла­за на­чи­на­ет раз­ла­гать крах­ма­лис­тые со­еди­не­ния и слож­ные са­ха­ра.

Что ка­са­ет­ся бел­ков, то их рас­щеп­ля­ет спе­ци­аль­ный фер­мент - пеп­син, для ко­то­ро­го пред­поч­ти­тель­на кис­лая сре­да. Та­кую сре­ду под­дер­жи­ва­ет со­ля­ная кис­ло­та, ко­то­рая вы­де­ля­ет­ся в же­луд­ке (кста­ти, ее из­бы­точ­ное ко­ли­чес­т­во вы­зы­ва­ет всем из­вес­т­ную из­жо­гу). Для пе­ре­ва­ри­ва­ния же жи­ров тре­бу­ют­ся спе­ци­аль­ные рас­т­во­ри­те­ли, эмуль­га­то­ры, роль ко­то­рых вы­пол­ня­ют жел­ч­ные кис­ло­ты.

Та­ким об­ра­зом, по­лу­ча­ет­ся, что ком­п­лек­с­ная пи­ща тре­бу­ет раз­но­об­раз­ных ус­ло­вий для пе­ре­ва­ри­ва­ния, по­это­му упот­реб­лять про­дук­ты сле­ду­ет раз­дель­но. Это и есть ос­нов­ной прин­цип раз­дель­но­го пи­та­ния....

Преимущества и недостатки >>

[334x118]
   Страницы глянцевых журналов пестрят фотографиями манекенщиц в яркой одежде с принтами. Но как и с чем сочетать эти вещи, знают не все. Мы научим вас правильно выбирать и носить вещи с принтами!

Производители женской одежды предлагают обширный выбор расцветок и рисунков. Однако приобретать и носить такие вещи следует очень осторожно. Здесь очень тонкая грань: вы либо будете выглядеть ультрасовременно и эффектно, либо нелепо и безвкусно.

Конечно, бывают дни, когда мы отдаем предпочтение минималистическому стилю одежды, хотя обычно выбираем более яркие и экстремальные наряды. В любом случае, умение правильно комбинировать принтованную одежду придает гибкость и многовариантность любому гардеробу.

Идеальное решение

[126x252] [125x250]

В качестве пары к топу или юбке с орнаментом выбирайте однотонный низ или верх соответственно.

Это идеальное композиционное решение костюма.

Важно, чтобы цвет однотонной части комплекта выполнял роль фона для принтованной части костюма, не являясь активным.

[125x250] [124x248]

Однако творческие натуры, желающие создать более экстремальные образы с использованием вещей с принтами, должны знать основные законы их сочетания.

Как и с чем сочетать принты >>

[148x300]

Скромный и практичный пуловер с короткими цельновязанными рукавами и глубоким овальным вырезом выполнен простым, но эффектным узором из меланжевой пряжи с добавкой вискозы. Модным аксессуаром является подходящая сумка из той же пряжи с отделкой из двух кисточек.

 ПУЛОВЕР

Размеры : 36/38 (40/42) 44/46

Вам потребуется :

350 (400) 450 г мелан­жевом цвета конопли пряжи Bolero (43% вискозы. 29% полиакрила. 24% хлопка. 2% полиамида. 2% полиэсте­ра. 85 м/50 г);

спицы № 5,5.

 СУМКА

Вам потребуется:

250 г меланжевой цвета конопли пряжи Bolero (43% вис­козы. 29% полиакрила. 24% хлопка. 2% полиамида. 2% полиэстера, 65 м/50 г);

спицы № 4,5;

крючок № 4;

2 ручки.

Описание вязания    Читать запись полностью