[показать]
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размеры : 34/36 (38/40) 42/44
Вам потребуется:
650 (700) 700 г белой пряжи (34% полиамида, 33% вискозы, 33% полиакрила, 130 м/ 50 г);
крючок № 3;
6 пуговиц.
Зеленый горошек по калорийности превосходит картофель и другие овощи в 1,5 - 2 раза, поэтому, сидя на диете для похудения с зеленым горошком, вы не будете чувствовать упадка сил. К тому же, рацион диеты содержит почти все необходимые полезные микроэлементы для организма.
В зеленом горошке в достаточном количестве содержится витамин В1, магний, цинк, который поможет укрепить нервную систему. Клетчатка, которая содержится в этом замечательном овоще, снижает в крови уровень холестерина, помогает выводить токсины из организма. Также в горошке есть большое количество нуклеиновой кислоты, железа и витаминов РР, А, В2, которые приносят большую пользу для всего организма.
В свежем виде зеленый горошек обладает наибольшей ценностью. Нежелательно употреблять в пищу консервированный горошек, поскольку все витамины и минеральные вещества теряются в процессе консервирования до 90%. Для диеты можно использовать замороженный горошек.
Биологический комплекс горошка благотворно влияет на клеточном уровне на обмен веществ, улучшает зрение и умственные способности, снижает содержание в крови жиров.
Меню диеты с зеленым горошком на неделю >>
Для приготовления нам понадобится :
Мякоть свинины (корейка) - 700 г,
зелень петрушки и любисток рубленые - 2 ст. л.,
лук зеленый рубленый - 2 ст. л.,
розмарин рубленый - з ст. л.,
сыр твердый тертый - з ст. л.,
чеснок - 2 зубчика,
масло растительное - з ст. л.,
лук репчатый (лучше использовать белый лук) -1 головка,
соль по вкусу.
Приготовление Читать запись полностью
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер 42
Вам потребуется:
300г пряжи (хлопок 50 %, вискоза 50 %, 450м/ 100 г);
крючок № 1,5-1,75.
[показать] Готовясь к пляжному сезону, мы стараемся подобрать самые эффективные косметические средства для красивого и ровного загара, забывая при этом, что химический состав этих средств не всегда может подойти нашей коже и вызвать аллергическую реакцию.
Но что же делать, если ты любительница шоколадного оттенка кожи? Выход есть - домашние процедуры и косметические средства для загара, которые легко сделать самостоятельно.
Оказывается, чтобы кожа стала золотистой, достаточно пить цитрусовые соки или принимать ванны с морской солью, а можно просто пользоваться маслами.
Цитрусовая сокотерапия
Как известно, соки способны повышать восприимчивость кожи к солнцу, но при этом способе использование солнцезащитной косметики и средств после загара обязательно.
Поскольку соки из цитрусовых для загара необходимо пить в течение 3-х недель, то сокотерапию надо начинать за 2 недели до поездки на море и продолжать ее во время отдыха для усиления загара.
Необходимо помнить, что эффект окажут только свежевыжатые соки, соки из пакетов не подходят.
Чем полезен данный способ усиления загара
• Нормализуется работа печени и системы пищеварения.
• Повышается тонус организма.
• Усиливается концентрация внимания.
• Восстанавливаются силы при умственном и физическом переутомлении.
• Улучшается зрение.
• Становятся здоровее кожа, волосы и ногти.
Какие соки и как пить?
Каждое утро по 1 стакану пить лимонный, грейпфрутовый, апельсиновый или мандариновый фреш
• Лимонный сок разводят теплой водой в пропорции 1:1 или 1:2.
• В грейпфрутовый, если он слишком кислый для тебя, можно добавить 1 чайную ложку меда.
Натуральный мед в сочетании с любым свежеотжатым цитрусовым соком - кладезь витаминов для печени. Желающим красиво загореть это на руку, ведь любые проблемы с печенью способствуют появлению пигментных пятен. Но вы должны быть уверены, что ни мед, ни цитрусовые не вызывают у вас аллергической реакции. Если когда-либо у вас была пищевая или медикаментозная аллергия, применять сокотерапию противопоказано!
Ванны с морской солью
Метод основан на способности морской соли усиливать выработку меланина под воздействием солнечных лучей.
Что делать?
Необходимо ежедневно принимать ванны с морской солью, молоком и маслами, а перед ними использовать мягкий скраб из ржаного хлеба.
Как приготовить хлебно-молочный скраб для отшелушивания и питания кожи : мякиш черного хлеба залейте теплым молоком. Когда хлеб набухнет, взбейте его миксером и нанесите на тело, через 5-7 минут смойт водой.
Кроме того, необходимо
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер - 46
Вам потребуется:
300 г тонкой шерстяной пряжи салатового цвета.
100 г тонально окрашенной и 25 г однотонной х/б нити;
крючок № 2
Поставьте перед собой цель и определитесь с самодисциплиной. Для упражнений выделяйте 3 дня в неделю Подходящее время 11-13 и 17-19 часов. Тренировка должна проходить не раньше, чем через 2 часа после еды и, самое минимальное время – за 2 часа до сна. Занятия должны быть регулярными и с позитивным настроем. Вам должны нравиться упражнения, которые изменяют вас к лучшему. Если вы воспринимаете домашние упражнения для похудения их как каторгу, то результат окажется гораздо скромнее, чем мог бы.
Упражнения для похудения дома - что понадобится:
- Разборные гантели, вес которых можно менять в диапазоне 3-16 кг.
- Узкая с пружинящей обивкой скамья.
- Специальный коврик на пол для занятий.
- Удобная форма из «дышащей» натуральной ткани.
- Удобная спортивная обувь.
Всякие упражнения, в том числе и упражнения для похудения в условиях дома, должны начинаться с разминки. Цель разминки - разогреть мышцы, заставить их работать, в противном случае вы можете получить травму и все усилия будут зря. Начните упражнения для похудения с пятиминутного бега на месте или ходьбы, высоко поднимая колени, далее выполните наклоны - вправо, влево, вперед, назад, с максимальной скоростью, по 3 минуты на каждую сторону. Заканчивают домашнюю разминку упражнения на руки - в течении 5-7 минут вращайте плечами, локтями, кистями, имитируйте плавание брассом и кролем.
Основные упражнения для похудения
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.
Второе упражнение для похудения и стройности бедер следует выполнять выпады на одной ноге: длинный шаг с правой ноги, вдох, опустите колено левой ноги до пола. Возвращаясь в исходное положение, сделайте медленный выдох. Руки должны быть на талии, ноги чередуйте. Начните с 15 упражнений на 1 подход, затем увеличьте до 30 за 1 поход из 3х....
[показать] Если Вы обладательница длинных волос, то Вас наверняка заинтересует техника плетения косы Лино Руссо.
В предлагаемом нами варианте используется шарф или лента. Такую прическу вы вполне сможете сделать самостоятельно в домашних условиях.
Заплетенная таким образом коса подойдет как к повседневной одежде, так и к вечернему наряду.
Научиться плести такую косу нам поможет видео мастер-класс от самого Lino Russo и пошаговое описание техники плетения.
ТЕХНИКА ПЛЕТЕНИЯ КОСЫ ЛИНО РУССО
1.Отделите на макушке прядь волос и оберните ее шарфом (лентой),
2.Разделите прядь на две части.
3.Добавьте к каждой части подплёт из свободных волос с головы....
Модель Лены Ланне
ФИГАРО
Размер : 42-44
Вам потребуется:
200 г фасонной пряжи с ворсом;
спицы № 4;
крючок № 2,5;
игла.
ПЛАТЬЕ
Размер : 42-44
Вам потребуется:
400г хлопка с вискозой сиреневого цвета (450мх 100г),
50г фасонной пряжи с ворсом;
спицы № 3,5-4;
крючок № 2,5;
игла.
Описание вязания Читать запись полностью
Сегодня я поделюсь с вами известными мне рецептами лёгких и вкусных салатов.
Салат с апельсинами
Ингредиенты:
1 куриный окорочок, 2 апельсина, 2 огурца, 2 зелёных яблока,
1 ст. ложка тёртого сыра.
Способ приготовления:
Отварить окорочок, остудить, мясо отделить от костей и нарезать ломтиками.
Очищенный апельсин разделить на дольки и разрезать каждую пополам.
Свежий огурец нарезать соломкой. Яблоко очистить, вырезать сердцевину, нарезать соломкой.
Смешать все ингредиенты. Салат заправить майонезом, сверху посыпать сыром.
Размеры : 34/36 (38/40)
Вам потребуется:
100 г белой пряжи (100% хлопка, 200 м/50 г);
9 (11) упаковок мелких бусин;
крючок № 2,5
Придерживаясь обычной диеты или определенного типа питания для похудения, человек заставляет организм собирать запасы в разы быстрее. Причем, чем строже диета, тем активнее организм пытается «наверстать упущенное» и старается собрать побольше энергии. В результате вместо ожидаемого снижения веса после диеты многие наблюдают увеличение количества жира.
Если вам хватит терпения, можете сесть на щадящую диету – худеть будете медленнее, но не подвергая организм стрессу и получая хорошие результаты.
Для всех остальных было изобретено пунктирное питание для похудения. Американский ученый Марк Матсон доказал эффективность этой системы приема пищи. Экспериментируя на мышах, он получил результаты, которые доказали результативность его теории. В скором времени Матсон решил перенести полученные выводы на людей, и его система сразу же получила широкую популярность.
В настоящее время существует огромное количество версий пунктирного питания. Их объединяет одно – в их основе лежит принцип чередования режимов приема пищи через день.
Исследования показали, что, придерживаясь такой диеты несколько месяцев, возможно без усилий и стресса для организма сбросить до 15 килограммов лишнего веса.
Кроме того, проверив данную диету на безопасность, ученые пришли к выводу, что пунктирное питание для похудения благоприятно воздействует на уровень сахара в крови, способствует снижению кровяного давления и оказывает организму существенную помощь в борьбе с холестерином. А учеными-микробиологами было доказано, что пунктирная диета улучшает состояние организма на генно-клеточном уровне. Через день активируются особые «гены похудения», нейтрализующих работу генов, содействующих ожирению.
Чаще всего эту диету используют, когда необходимо «добить» последнюю пару килограммов или слегка похудеть к важному событию. Помните, что нужно обязательно принимать витамины.
Следует обратить внимание на еще один важный пункт диеты, без которого результата добиться будет проблематично – это регулярные занятия спортом.
Суть пунктирного питания для похудения Матсона >>
Наверняка, многие мечтали оказаться на борту великолепного лайнера, расхаживая по нему в шикарном платье и понемногу попивая вкусный коктейль, в то время как в городе бушует непогода.
Обычно такие мечты исполняются только в самых желанных снах, или же во время круизных путешествий. Если дело касается второго случая, то необходимы определенные наряды. Именно их и могут предложить лучшие модельеры современности. Как можно догадаться, круизные коллекции создаются для людей, которые всегда шагают рядом с модой.
Круизные коллекции требуют особого внимания. Ведь для работы над ними модельеры должны отрываться от естественных сезонных одежд. Но, тем не менее, именно благодаря таким работам, многие и приобретают популярность и известность в определенных кругах общества.
Коллекции для круизных путешествий выходят в продажу, как правило, поздней осенью или ранней зимой. Обычно они не имеют своего особого направления, а лишь сочетают в себе некоторые оттенки модных сезонных трендов.
Что же обычно входит в круизные коллекции? В первую очередь, это деловой костюм и вечернее платье. Также в них встречается ряд повседневных одежд и купальников. Каждый известный модный дом старается своевременно выпускать в свет такого рода коллекции. Поэтому поклонники того или иного дизайнера могут подобрать себе наряд по вкусу.
Интересный вариант предлагает Дом Шанель, а именно, Карл Лагерфельд. В его круизных коллекциях преобладают желтые и бежевые цвета. Он предлагает модникам брючные костюмы, украшением который являются стильные полоски. А модницам – платья в пол, расшитые декорирующими элементами. Свое место не теряет и черный цвет. Он прекрасно сочетается с коктейльными платьями, которые уже так полюбились многих девушкам.
[показать]
Вам потребуется :
300 г пряжи «Patons Doris deila Coats Cuonnt» бледно-розового цвета;
спицы № 5,5;
крючок № 6;
250 см бархатной ленты зеленого цвета шириной 15 см.
Описание вязания Читать запись полностью
Ингредиенты:
зеленый лук – 150 г.
морковь – 1 шт.
помидор – 1 шт.
свежий огурец – 1 шт.,
консервированная кукуруза – 0,5 банки
соль – по вкусу
желатин – 5 г.
Приготовление блюда Читать запись полностью
Размер : 42-44
Вам потребуется:
300 г х/б пряжи желтого цвета,
крючок № 2
Описание вязания Читать запись полностью
Совсем скоро отпуск, и представительницы прекрасного пола сразу же садятся на диету, идут в спортзал, чтобы блистать стройными ножками и осиной талией. И что же при этом делают наши милые женщины? Отказываются от самых полезных продуктов: мясо, хлеб, картофель, каши и прочее, забывая, что в первую очередь эффект похудения зависит от правильно сбалансированного питания, а если понятнее, то в любом случае необходимо потреблять суточную норму жиров, белков и углеводов, иначе это чревато не самыми лучшими последствиями.
Особенно углеводы очень важны для нашего организма – это энергетический центр нашего организма, поэтому, никогда не отказывайтесь от хлеба, картофеля и прочих продуктов растительного происхождения!
Не менее важны белки и жиры, они тоже выполняют важные функции. Поэтому отказ от продуктов, содержащих белки, жиры и углеводы – большая ошибка!
При выборе диеты посоветуйтесь с врачом – диетологом, поскольку только специалист сможет грамотно подобрать рацион питания. Но скажу наперед, в основном диетологи рекомендуют немецкие диеты. И именно к ним относится диета Иоганна Шрота.
Эта диета не только помогает вам похудеть, но также она замечательно очищает ваш организм, увеличивает его защитные функции и запускает процесс самовосстановления организма. Но не забывайте, что эффект напрямую зависит от времени.
На первой неделе ваш организм только начнет саморазгрузку, на второй очиститься, а на третьей уже восстановиться. И после трехнедельного курса диеты вы убьете двух зайцев: вы потеряете 10% от массы своего тела и ваш очищенный организм будет работать гораздо эффектнее. Вы почувствуйте то чувство, о котором так часто говорят в рекламе: чувство легкости....
В гардеробе современной женщины колготки занимают одно из основных мест, поскольку многие носят их чуть ли не круглый год (таковы правила дресс-кода в большинстве компаний, а в европейских странах - неотъемлемая часть делового стиля бизнес-леди.)
Колготки не только подчеркивают великолепие женских ножек, но и делают их стройнее и привлекательней. На прилавках магазинов настолько разнообразен ассортимент колготок, что порой не знаешь, какие купить, чтобы они эффектно подчеркивали ножки и при этом скрывали недостатки фигуры.
Чтобы легче было разобраться, какие колготки нужны именно Вам, мы расскажем о некоторых их особенностях.
Ажурные колготки
Женственные, но «коварные» колготки. Носите их с джинсой и однотонными платьями, в том числе вязаными. Более смелые сочетания могут выглядеть наляписто. Бесспорное достоинство ажурных колготок - умение скрывать такие несовершенства ног, как венозная сеточка.
Но если есть проблемы с формой или полнотой ног, то от таких колготок лучше отказаться.
Колготки для проблемных зон
Хотите идеальную талию? Тогда остановите свой выбор на таких колготках. У них плотные шортики, которые и живот утянут, и жирок на боках уберут, и ягодицы приподнимут. Кстати, шортики могут быть покороче или подлиннее. Отличный вариант под облегающее платье!
Размеры : 38/40 (P1), 42/44 (Р2), 46/48 (Р3), 50/52 (P4)
Вам потребуется:
пряжа Anny Blatt: 1 моток Berlingot (50% вискозы, 50% полиамида, 66 м/50 г) белой (050);
1 моток Paillettes (46% ПВХ, 38% полиэстера, 16% хлопка, 150 м/ 25 г) белой (050).
пряжа Bouton d'Or : 4/5/5/6 мотков Liseron (100% хлопка, 140 м/50 г) белой (050);
спицы № 3,5;
крючок № 3 и № 3,5.
Описание вязания Читать запись полностью
[показать]
Нам потребуется :
Шампиньоны -400 г
Лук - 2 шт.
Растительное масло
Копченая куриная грудка -1 шт.
Морковь по-корейски - 300 г
Сыр твердый - 200 г
Майонез
Для украшения:
Зелень
Сыр плавленый в порционных ломтиках
Помидоры,
отварная морковь,
яйца