[показать]
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер : 36-38
Вам потребуется:
пряжа Diva stretch (92% микрофибра, 8% эластик, 400 м/100 г) -100 г голубого цвета,
крючок № 2,
кольца диаметром 4 и 2,5 см,
застежка.
Для пирога с абрикосами потребуется:
100 г сливочного масла,
1 столовая ложка растительного масла без запаха,
4 столовой ложки воды,
1 столовая ложка сахара,
0,5 чайной ложки соли,
180-200 г муки.
Для сиропа :
100 г сахара ,
100 г воды.
Абрикосы – 600-700 гр.
Пакетик желатина, замоченного в половине стакана воды и немного темного сока или варенья – черносмородинового или вишневого.
Жаркая летняя пора - идеальное время, чтобы заняться своей фигурой и похудеть, поскольку, во-первых, по жаре не так хочется кушать, а, во-вторых, клетчатка, содержащаяся в свежих овощах,фруктах и зелени, быстрее насыщает наш организм и не дает возможности переедать.
Какие именно продукты нужно есть, чтобы избавиться от лишних килограмм без диет , об этом и пойдет сегодня речь.
Специалисты утверждают, что составив для себя правильный летний рацион питания, можно похудеть без особых диет.Что для этого необходимо?
1. Ешьте маленькими порциями до 7 раз в день
2. Организовывайте себе перекусы, состоящие из яблока, небольшого количества ягод, маленькой порции окрошки на домашнем квасе. Поскольку эти продукты снабжают нас "легкими" углеводами, то ими можно заменить один из приемов пищи.
3. Если вы не можете отказать в сладостях и любимой "тяжелой" пище, старайтесь ее съедать не позднее 12.00, поскольку ей надо быстро усвоиться, а после 16.00 обмен веществ замедляется и все съеденное осядет на ваших бедрах и талии.
4. Соблюдайте питьевой режим. Пейте как можно больше очищенной (и никакой другой) воды.
Какие продукты нужно есть летом, чтобы похудеть без диет
Модель выполнена крючком
Вам потребуется:
пряжа «Нежность» (47% хлопок, 53% вискоза, 400 м/100 г) -100 г желтого цвета,
крючок № 2.
Не знаете как совместить деловой стиль с одеждой, которая есть в вашем гардеробе ? Мы вам поможем, ведь не важно, сколько там вещей,главное — как они сочетаются между собой! Для женщины важно, чтобы одежда помогла не только выглядеть элегантно, но и скрыла некоторые недостатки фигуры.
Итак, у нас в наличие всего 7 предметов гардероба :
- красный топ из эластичной ткани;
- белый льняной пиджак;
- блузка в тонкую полоску;
- прямые брюки;
- топ из вискозы с цветочным принотом;
- юбка - миди из льна;
- юбка - карандаш
Классические варианты делового стиля
Блузка + брюки - простая элегантность. Блузку можете заправить в брюки — благодаря такому приему ноги будут казаться длиннее. Стрелки на брюках делают ноги зрительно стройнее, а пояс подчеркивает талию.
Жакет, топ и брюки — классический вариант наряда для офиса. Чтобы такой образ не казался скучным, к светло-бежевым брюкам и пиджаку подберите яркий топ, например красно-кораллового цвета,
Расстегнутые полы жакета создают четкую вертикальную линию, что зрительно делает фигуру прямой и элегантной. Брюки длиной 7/в подчеркивают стройные лодыжки.
Женственный образ делового стиля
Юбка - миди и топ с цветочным принтом создают очень женственный ансамбль. Блузка сшита из тянущегося материала — хорошо сидит по фигуре, но не слишком обтягивает. Небольшие рукавчики скрывают полноватые плечи. Юбка А -силуэта до середины икр зрительно делает бедра уже...
[показать]
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер : 38
Вам потребуется:
пряжа (50% шерсть, 50% акрил, 250 м/100 г) - 350 г серого цвета,
круговые и прямые спицы №3.
Нам понадобится для теста:
4 стакана муки,
1 яйцо,
2 столовые ложки молока,
1 столовая ложка растительного масла,
соль;
для начинки:
600 грамм мяса ( в моем случае свинина),
большая луковица,
2/3 стакана воды,
соль, перец
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер — 36/38
Вам потребуется :
330 г белой пряжи Vita Fancy BAMBOO WOOL (80% бамбукового волокна,20 % шерсти, 95 м/50 г)
70 г белой пряжи Vita Fancy PANDA (100% акрила, 20 м/50 г)
спицы № 4 и № 10
В 2001 году я сильно захотел похудеть. И сделал это – сбросил 30 килограмм за четыре с половиной месяца: со 112,6 кг до 82,6 кг. Я сделал это сам, своими силами, не пользуясь медикаментозными препаратами. Всё было сделано исключительно здоровыми средствами: правильный режим питания (я не использовал строгих диет), занятия в тренажерном зале (средней интенсивности) и лёгкое необременительное голодание.
На своем опыте я понял: нет ничего сложного в том,чтобы сбросить вес. Это может сделать каждый, у кого есть проблемы с избыточным весом. А главное – это делается достаточно легко и просто. Конечно, если знать, что и как делать.
Я хочу поделиться с Вами своим опытом, чтобы Вы могли избавиться от своего избыточного веса (если он у Вас, конечно, есть). И чтобы Вы могли насладиться новой – здоровой и активной – жизнью, как это уже делаю я.
С чего всё началось: как я захотел похудеть
В детстве я был стройным – и оставался таким до 24-х лет. После этого неправильный режим питания, пиво с высококалорийной закуской и привычка наедаться на нервной почве подкосили мой обмен веществ – и я начал набирать вес. Пик этого процесса пришёлся на зиму 2001 года: за зиму я прибавил 6 килограмм и дошёл до 112,6 килограмм живого веса. Мой рост – 176 см, в апреле 2001-го мне исполнилось 28 лет. К этому моменту я уже хорошо знал, что такое гипертония и как она отражается на моём общении с женой.
Вместе со мной работали два моих приятеля: один повыше меня, другой пониже, оба – примерно моей комплекции. В низеньком было 114 килограмм, в высоком – 116. И вот в феврале оба они резко захворали: у одного на фоне гипертонии стало шалить сердце, у другого отказали почки. Оба надолго пропали с работы: отлеживались дома, выбираясь только в больницу.
Конечно, до этого я уже не раз подумывал о том, что с моим весом нужно что-то делать. Но тут я просто испугался. И, честно говоря, испугался сильно. Тем более, что опять напомнила о себе моя гипертония. Я рассчитал простую пропорцию: что произойдёт, если я и дальше буду набирать по 6 килограмм в год. Скорее всего, в этом случае я не дожил бы до 50-ти лет (а может быть, крякнул бы сразу после 40). И еще задолго до того перестал бы быть мужчиной.
Так что причина моего огромного желания похудеть была очень проста: сильный страх за свою жизнь и здоровье. А также за своё мужское достоинство.
Режим: питание, тренировки и лёгкое голодание
Когда я начал сбрасывать вес, во мне было 112,6 килограмм. Я поставил себе Цель-норму: сбросить 30 килограмм и Цель-максимум: дойти до веса 80 килограмм. Какого-то конкретного срока я, кстати, не поставил, так как даже приблизительно не знал, с какой скоростью можно сбрасывать вес. Поэтому я решил выбрать для себя такой режим, чтобы идти к результату максимально быстро: я не знал, какое время меня будут поддерживать мой страх (с которого всё началось) и моя сила воли....
Мы выбрали три SPA-процедуры, которые помогут надолго сохранить упругость тела, гладкость кожи и прекрасное настроение! Главное их достоинство в том, что они легко выполняются на дому.
Стоун-терапия — это сочетание всевозможных типов массажа теплыми или горячими камнями, использование холодных камней, мягких трансформирующих свойств минералов и полудрагоценных камней.
Массаж камнями для расслабления
Стоун-терапия – эффективная процедура для снятия стресса, устранения депрессии и общего расслабления организма. На теле человека существуют чувствительные зоны и биологически активные точки, воздействуя на которые камнями можно излечить некоторые заболевания, в том числе, связанные с нервными расстройствами. При проведении процедуры в салоне камни разного размера разложат на активные точки вашего тела: от пальцев ног до глаз. Оставшуюся свободной от камней поверхность хорошо помассируют.
Дома такую процедуру не повторить, но зная о целебной силе камней, можно использовать их иначе, но с той же пользой.
Рецепт: возьмите в руки камешки янтаря, бирюзы или яшмы. Перекатывайте их между ладонями по часовой стрелке в течение 10-20 минут. Совершая процедуру в медленном темпе и при этом как можно легче сжимая камни ладонями, вы расслабитесь и успокоитесь. Если начнете сдавливать камешки и действовать в быстром темпе, напротив, взбодритесь.
Для домашней стоун-терапии подойдет и разогретая морская галька. Заверните ее в марлевый мешочек и плавно массируйте тело круговыми движениями по направлению снизу вверх. Эффект вы ощутите уже через 10-15 минут. Тело расслабится и наполнится теплом....
Модель (можно увеличить) выполнена спицами и крючком
Размеры : 34/36 (40/42)
Вам потребуется
400 (450) г цикламеновой пряжи Catania (100% хлопка, 125 м/50 г)
прямые спицы № 3,5
крючок № 3 и № 3,5
Нам понадобится:
500 гр шампиньонов, покрупнее
1 кабачок,
1 баклажан,
2-3 болгарских перца
1 яйцо
Масло для жарки
соль, перец по вкусу
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер : 44
Вам потребуется:
по 150 г хлопчатобумажной пряжи белого цвета разной толщины (660 м х 100 г и 530 м х 100 г);
крючок № 0,7;
игла.
Эта диета рассчитанная на неделю позволит избавиться от 2-4 лишних килограммов. Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, а также содержит овощи и фрукты. Недостаток - приемы пищи расписаны по часам.
Следуя "изящной диете", рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Молочные продукты желательно использовать только обезжиренные.
Воды необходимо выпивать не меньше двух литров в день. Предпочтение следует отдать минеральной воде, травяному чаю, компоту из кураги без сахара, отвару шиповника.
При приготовлении салатов можно использовать следующий соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона.
Меню изящной диеты на неделю
[показать]Талия, точнее, ее наличие, даже полную женщину может сделать гораздо привлекательнее и визуально менее полной. Причем, не важно, какая у вас фигура: вы лишь слегка начали полнеть или вы толстушка, обладаете ли вы обворожительными формами или нет. Талию все равно нужно подчеркнуть. Только в этом случае вы сможете достичь эффекта обворожительности и сексуальности.
Повторим хотя давно и избитый, но очень правильный совет - избегайте всего висящего и объемного. Такая одежда не только не подчеркивает талию, но и скрывает ее, полным женщинам зрительно добавляя пару лишних сантиметров объема.
Так как же выделить талию, даже если у вас ее нет, сделав вашу фигуру гораздо привлекательнее? Самый известный способ - ношение корсета. Но и без него можно добиться неплохих результатов используя обычную одежду. Главное - правильный ее подбор.
Носите брюки исключительно с низкой талией. Такие брюки делают акцент на бедрах, поэтому талия в сравнении с ними выглядит тоньше. В то же время брюки с низкой талией могут быть расклешенными, если вы не хотите сильно акцентировать внимание на полных бедрах, или зауженными к низу, если вы считаете, что такой фасон для вас вполне приемлем. Важно, чтобы брюки были вашего размера, не пережимали вашу фигуру в поясе, тем самым образуя складки кожи по бокам.
Носите жакеты по талии. Приталенный пиджак или жакет даже при достаточно полной талии создает более стройный образ. Ни в коем случае не носите мешковатые пиджаки, свободные жакеты из легких текучих материалов, а также жестких, плохо облегающих фигуру ворсистых материалов.
Юбка-клеш или юбка-карандаш подчеркивает изгиб бедер, тем самым уменьшает визуально талию. Избегать нужно прямых юбок - они подчеркивают не изгибы, а прямые линии тела...
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер : 38/40
Вам потребуется:
250 г серо-голубой пряжи (100% волокна тактель, 110 м/50 г);
прямые и круговые спицы № 5.
[290x217]
Нам потребуются:
— рулька говяжья (можно и свиную брать, у меня еще нашлось два ошметка телятины)
— копчености (я взял всего одну охотничью сосиску, не сильно люблю когда в супе сверху куча всего плавает)
— четыре луковицы
— две морковки
— два помидора
— два соленых огурца
— немного растительного масла (у меня оливковое)
Комплект (можно увеличить) выполнен крючком
КОФТОЧКА
Размер – 44/46
Вам потребуется:
вискозная пряжа (100% вискоза, 400 м / 100 г): 300 г терракотового, 200 г темно – коричневого, 200 г бежевого и 100 г золотисто – коричневого цвета,
около 100 г акрила с вискозой (250 м / 50 г) разного цвета (оранжевого, красного, желтого, белого, болотного и т. Д.) для цветочных мотивов,
50 г пестрой фантазийной пряжи в коричнево – терракотовой гамме;
15 г вискозы с люрексом;
крючки № 2,5 и № 1,
золотистые и серебристые бусины диаметром 0,7 см;
игла.
ЮБКА
Размер 44-46
Вам потребуется:
вискозная пряжа (100% вискоза. 400м/ 100 г): 400 г терракотового, 200 г темно — коричневого. 200 г. бежевого и 100 г золотисто — коричневого цвета,
около 10 0 г. акрила с вискозой (250 м / 50 г) разного цвета (оранжевого, красного, желтого, белого, болотного и т. д.) для цветочных мотивов,
50 г пестрой фантазийной пряжи в коричнево — терракотовой гамме;
15 г вискозы с люрексом;
крючки № 2,5 и № 1 золотистые и серебристые бусины диаметром 0,7 см;
игла.
Тыквенное меню - идеальный выбор для тех. кто хочет сбросить несколько лишних килограммов и заодно поправить здоровье. Довольно сладкая на вкус, по содержанию целебных веществ тыква превосходит многие овощи. В ней много провитамина А, витаминов Е, С. РР, группы В. Например, провитамина Л в пять раз больше, чем в моркови, и в три раза больше, чем в говяжьей печени.
Офтальмологи рекомендуют людям с нарушениями зрения употреблять тыкву и тыквенный сок. Также в этом овоще присутствуют два редких витамина: Т, который ускоряет обмен веществ в организме, и К, необходимый для нормального свертывания крови. Помимо этого тыква содержит удачное сочетание минералов и микроэлементов, обладает желчегонным эффектом. Но употреблять ее в сыром виде нужно с осторожностью при болезнях поджелудочной железы и ЖКТ. А вот в тушеном виде тыква показана абсолютно всем! У этого овоща настолько мягкая клетчатка, что супы и каши из тыквы рекомендуют включать в состав лечебного питания людям, перенесшим операции на желудке! Плюс ко всему она очень низкокалорийна.
Предложенная нами тыквенная диета поможет тебе без труда потерять более 8 кг всего за две недели!
Придерживайся некоторых правил:
- ограничивай соль, исключи сахар.
- пей дегазированную минеральную воду, несладкие чай и кофе.
- можешь подкусывать фруктами.
Важно выбирать «правильную» тыкву. Не покупай овощ ярко-оранжевого цвета. Такая тыква относится к кормовым сортам, она довольно тяжелая для ЖКТ. Отдай предпочтение сортам со светлой желтой мякотью.
Если тыква надоест,можно чередовать ее с кабачками и цуккини.
Возьмите за правило - накладывать макияж в хорошем настроении.
Румяна — одна из самых эффектных деталей в косметике для зрелой кожи. Они незаменимые помощники в борьбе за свежий цвет лица, молодость и красоту. Но румянами нежелательно пользоваться дамам в возрасте с вялой и морщинистой кожей, а также слишком юным особам, у которых есть свой румянец.
Румяна делают моложавым тускнеющее лицо, смягчают его линии, маскируют мешки под глазами, придают коже сияние, свежесть и сексуальность.
Секреты и техника макияжа - румяна. Как правильно наносить румяна.
Румяна уравновешивают весь макияж (область между глазами и губами) и правильно на лице расставляют акценты.
Чтобы лицо казалось более удлиненным, румяна следует наносить ближе к линии роста волос. Втяните щеки и на образовавшиеся впадины нанесите румяна более темного оттенка, как бы рисуя букву «С». Линия должна заканчиваться у висков, но не выше глаз.
Для того чтобы румяна на щеках смотрелись естественно, наносите их в тех местах, где у вас обычно появляется свой румянец. Хорошенько растушевывайте румяна, чтобы макияж выглядел естественно.
Чтобы выглядеть сексуальнее, нанесите немного мерцающих румян на самую высокую точку скул около глаз.
Если нанести немного матовых сухих румян вдоль линии волос, то можно улучшить цвет лица. Техника: наносить нужно от правого уха до левого, затем тщательно растушевать в сторону лица.
Визажисты советуют: нанести немного румян на кончик подбородка, виски и на лбу по линии роста волос. Это создаст эффект красивой рамки лица и очень его освежит. Цвета подбирать для этого очень нежные.
Никогда не наносите румяна на участок под скулами - это делает лицо старше.
Не следует наносить румяна слишком близко к носу: лицо будет выглядеть старше....