Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер 44-46
Вам потребуется:
450 — 500 г тонкой пряжи белого цвета;
крючок № 1,5;
5 пуговиц.
Ингредиенты :
грудинка одной курицы,
болгарские перцы разных цветов,
2 зубчика чеснока,
зелень петрушки.
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер : 42
Вам потребуется:
300 г бежевой пряжи Cometa (100% хлопка, 125 м/50 г);
спицы № 4;
5 декоративных застёжек-крючков.
[показать]Похудеть, не обременяя себя подсчетом калорий - мечта многих женщин. Избавиться от лишних килограммов совсем нелегко. Не каждая женщина годами способна сидеть на диете.
Правильный принцип питания, предлагаемый новой диетой "Циферблат", поможет наслаждаться любимыми блюдами без вреда для фигуры. Новая диетическая стратегия гласит: теперь разрешено есть все, но в определенное время суток.
Представьте себе циферблат на котором изображен весь ваш дневной рацион. Начиная с утра и продолжая идти по часовой стрелке, вы будете видеть какие продукты вы можете есть в то или иное время дня.
Воображаемый циферблат поделен на 4 сегмента, которые сменяют друг друга по нарастающей. Самый первый сегмент - углеводы, затем идут крупы и хлеб, потом белки и последний сегмент отведен овощам и фруктам.
Примерное меню диеты "Циферблат" >>
В жаркое время года нам приходится чаще принимать душ и, соответственно, мыть голову. Казалось бы, что же здесь плохого? Но слишком частое мытье головы и неправильно выбранный шампунь, могут наоборот привести к появлению такого неприятного явления, как перхоть.
Специальные средства от перхоти, которые продаются в аптеках, не всегда эффективны, да и дороги. Заменим их натуральными, которые не ударят по карману!
Какие же существуют эффективные домашние средства от перхоти?
ЛОСЬОНЫ ПРОТИВ ПЕРХОТИ
Луковый.
Залейте 2 мелко нарезанные луковицы 300 мл водки (или спирта, разбавленного водой 1:1 ) и дайте настояться 2 часа, процедите. Лосьоном смазывайте голову за 10 мин. до мытья.
С перцем.
Залейте 1 стручок горького перца 250 мл водки, настаивайте неделю, процедите. Вотрите в кожу головы, затем вымойте волосы.
[показать]
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер : 42
Вам потребуется: 250 г сиреневой пряжи Luce (97% хлопка, 3% полиэстера, 140 м/50 г);
спицы № 4 и № 4,5,
вспомогательная спица;
90 см тёмно-синей капроновой ленты.
Описание вязания Читать запись полностью
[280x256]
Нам понадобится :
4 сардельки
8-10 картофелин
50 г свиного сала
1 луковица
1 сладкий перец или 2-3 перца из лечо
петрушка
черный молотый перец
соль
1 ч. ложка кориандра в зернах
Модели (можно увеличить) выполнены крючком
Размер : 38/40
Вам потребуется:
350 г пряжи цвета старого серебра Chlara (70% вискозы, 20% королевского мохера, 10% полиамида, 190м/25 г);
крючки № 3,5 и 4.
Если вы ищите способ, как можно похудеть на 5 кг. за неделю, предлагаем вам диету с супом минестроне. Минестроне — это последняя сенсация итальянских диетологов, самая популярная на сегодня диета для похудения. Выдержите режим 7 дней — и успех обеспечен.
Что же такое этот волшебный минестроне? В переводе с итальянского — дословно «супчик», причем чисто овощной.
Как можно похудеть при помощи супа минестроне
Чем больше и чем чаще в течение дня вы едите минестроне, тем быстрее худеете, так как он, имея сам очень мало калорий (около 600 на 2 - 2,5 л), содержит минералы, витамины и другие компоненты, которые активно способствуют обмену веществ и тем самым сжиганию жира, а также выводят из организма излишнюю жидкость и шлаки. Принимаемый частыми небольшими порциями в течение дня, суп каждый раз заново дает толчок перевариванию пищи.
Что особенно важно для достижения успеха
В течение первых 5 дней диеты минестроне должен быть вашим основным блюдом. Как только проголодались, первым делом — порция овощного супа.
Для того чтобы минестроне был вкуснее, используйте побольше травок и приправ. Это и «сэкономит» соль (она лишь способствует наполнению организма ненужной жидкостью), и привнесет разнообразие, и очень полезно.
Чем острее, тем лучше
Остро приправленные блюда служат «запалом» для сжигания жира. Испытания, проведенные учеными в Англии, показали: с их помощью можно увеличить собственный расход калорий на целых 10%.
Наиболее действенны в этом плане маленькие длинные красные и зеленые стручки острого перца. Добавьте один такой стручок целиком или порезанным на кусочки (в этом случае белые зернышки надо предварительно удалить) в минестроне.
Кроме того, для остроты можно добавлять соус и порошок чили. Хорош в минестроне и свежий натертый хрен, но его следует добавлять в порцию непосредственно перед едой.
Питьевой режим
Во время соблюдения диеты пейте много, прежде всего чай из трав (но не фруктовый) и минеральную воду без углекислого газа и содержащую мало натрия. И совсем немного можно выпить кофе и черного чая без сахара и молока....
Рецепт супа и меню диеты на 7 дней >>
У вас широкие бедра? Многие уже перепробовали все диеты и упражнения, пытаясь избавиться от них, но ничего не помагает. Но выход есть, можно скрыть этот недостаток, для этого нужно научится правильно одевать широкие бедра. Надеюсь наши советы помогут Вам.
Для того, чтобы скрыть недостатки, необходимо очень тщательно выбирать модель брюк.
Брюки с широкими штанинами - идеальный вариант, при этом они должны сидеть чуть ниже талии.
Совет: выбирая старайтесь избегать зауженных брюк и брюк с высокой талией, а также держитесь подальше от обилия деталей сзади и карманов по бокам. Такие модели – ваши злейшие враги.
Юбки – очень коварная часть гардероба. Женщины с широкими бедрами должны быть очень осторожны при выборе юбки. Выбирайте сдержанные юбки в форме буквы «А», при этом длина может быть любой. Но лучшим выбором станет простая ткань, мягкая драпировка, длина до колен. Носите такую юбку с классическими туфлями и туфлями без задников на небольшом каблуке. Цвета выбирайте темные или неяркие...
[показать]
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер : 38/40
Вам потребуется:
300 г розовой пряжи Bel Air (90% мериносовой шерсти, 10% полиамида, 130 м/50 г);
крючок № 6.
Ингредиенты
- 500 г куриного филе
- 400 г плавленого сыра
- 150 г риса
- 400 г картофеля
- 150 г моркови
- 150 г лука
- соль
- перец
- зелень по вкусу
Приготовление Читать запись полностью
[показать]Употребление салата равно хорошо как для нескольких разгрузочных дней, так и для более длительного применения с целью похудения. Конечно же, имеются в виду легкие, витаминные, свежие овощные и фруктовые миксы.
Несомненно, самым подходящим временем для салатного меню будет теплый сезон, когда можно воспользоваться местными, выращенными в естественных условиях плодами. При желании, в салат добавляются свежие полезные травы (крапива, одуванчик, шпинат и другие). Только важно помнить, что собирать такие травы следует в экологически чистых районах, вдали от дорог и производств, а перед употреблением в пищу – тщательно мыть.
Заправкой для диетических салатов послужат свежевыжатый сок лимона или апельсина, обезжиренный натуральный несладкий йогурт или кефир, небольшое количество масла подсолнечного или оливкового. Соль и подсластители использовать не рекомендуется. В овощные салаты лучше не класть картофель, а в фруктовые – бананы, дыню, виноград.
Для однодневной разгрузки с частотой применения раз в неделю вы можете воспользоваться следующей схемой: пятикратные приемы пищи, состоящие из 250 - 300 г. свежеприготовленного (с учетом ранее перечисленных рекомендаций) салата, дополненные употреблением нежирного кефира (в пределах 1 л. в день), воды без газа, зеленого/травяного чая (несладкого, но можно с лимоном), отвара шиповника. Такие разгрузочные дни поспособствуют сохранению нормальной массы тела и будут своеобразной профилактической мерой при целом ряде заболеваний (гипертонии, сахарном диабете, печени и почек, атеросклерозе и т.д.).
Примерное меню для двухнедельной диеты
Стильный ажурный пуловер с рукавами 3/4 (можно увеличить) выполнен спицами и крючком
Размеры : 34/36 (40/42) 44/46
Вам потребуется:
500 (550) 600 г серой пряжи New Cotton (60% хпопка, 40% микроволокна, 140 м/50 г);
крючок № 4,5:
круговые спицы № 4,5.
[показать]С возрастом, из-за снижения эластичности мышц лица, ухудшения кровообращения и утолщения рогового слоя, наша кожа увядает, что сопровождается изменением овала лица и появлением морщин.
Чтобы продлить молодость кожи не обязательно обращаться в салон красоты и делать подтяжку, достаточно проводить простые лифтинг - процедуры, омолаживающий самомассаж лица и делать маски в домашних условиях, ведь в результате мы получим подтянутую кожу, разглаженные морщины и улучшенный контур лица.
Лифтинг-гимнастика для лица.
Целью лифтинг - гимнастики является повышение силы, реактивности и тонуса лицевой мускулатуры, что приведет к уменьшению обвислости кожи на лице и уменьшению морщин.
- Надуйте одну щеку, а рукой верните её в первоначальное положение, затем это же упражнение повторите с другой стороны.
- Сожмите руки в кулаки и приложите их к щекам. Медленно надувайте щеки, сопротивляясь сжатым кулакам.
- Наберите в рот воды и перемещайте её во все уголки рта.
- Втягивайте щеки между нижними и верхними зубами.
- Сначала закусите верхнюю губу, затем нижнюю.
- Приложите пальцы одной руки на подбородок. Упираясь языком в нижний ряд зубов, выдвигайте вперед нижнюю челюсть, оказывая сопротивление рукой.
- Перед губами пустите пушинку и выпускаемым изо рта воздухом меняйте её положение.
- Откиньте голову назад, нижнюю челюсть вдвиньте вперед и вверх, так чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю.
- Неторопливо поверните голову влево, вернитесь в исходное положение и выпрямите шею. Упражнение повторите, поворачивая голову вправо.
- Откройте рот так, словно произносите букву «А». Не закрывая рот, медленно вытяните верхнюю губу до тех пор, пока она не прикроет нижний ряд зубов. Сосчитайте до десяти и вернитесь в исходное положение.
Каждое упражнение повторите 5 раз.
Ежедневно проделывая лифтинг -гимнастику, кровообращение в коже улучшается, морщины разглаживаются, и овал лица приобретает красиво очерченную форму.
Лифтинг - коррекция лица
Разглаживаем морщинки на лбу
Расположите пальчики, кроме больших, налбу-так, чтобы две руки почти касались друг друга (см. рис.).
Поднимайте брови вверх. При этом пальцы должны оказывать сопротивление. Следите за тем, чтобы во время упражнения образовывалось как можно меньше складок на лбу. Иначе добьетесь обратного эффекта. Повторите 10 раз...
Непринужденный ажурный пуловер, связанный спицами (можно увеличить) потрясающе смотрится с джинсами. С такой же легкостью его можно скомбинировать с длинной юбкой до пят.
Размер : 36/38
Вам потребуется
- 350 г розовой пряжи Seta (100% шелка, 120 м/50 г)
- прямые спицы № 3,5
Тренд сезона - ажурное пончо (можно увеличить) выполнено спицами и крючком
Вам потребуется
• 350 (400) г желто-розовой пряжи Seda-Mar (88% шелка, 12% полиамида, 185 м/50 г)
• круговые спицы № 5
• крючок № 4
[303x227]
Нам понадобится:
15 слив
≈1,5 стакана муки
100 г сливочного масла или маргарина
3/4 стакана сметаны
1—3 ст. ложки сахара
0,5 ч. ложки лимонного сока
соль – на кончике ножа
ванильный сахар по вкусу
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Вам потребуется :
500 г розовой пряжи «Нежность» (50% хлопок, 50% вискоза, 100г/ 400 м);
крючок № 2,5
Часто бывает, что, пребывая в стрессовом или подавленном состоянии, люди начинают много есть, набирают вес, что еще больше усугубляет положение, и в итоге... привет, затяжная депрессия.
«Счастливая диета» поможет не только сбросить лишние килограммы, но и просто радоваться жизни. Диетологи давно определили продукты, которые улучшают настроение, снимают раздражительность и гасят вспышки гнева. Это говядина, свинина, мясо птицы, икра, молоко, сыр, орехи и шоколад. В этих продуктах содержится аминокислота триптофан, которая способствует улучшению настроения. «Счастливые» продукты нужно есть ежедневно, в количестве не менее 350 г. И будет тебе счастье — в том числе и от созерцания своей стройной фигуры в зеркале!
УСЛОВИЯ ДИЕТЫ
Основу твоего питания должны составлять продукты, которые стимулируют выработку серотонина — гормона удовольствия. А также пища, содержащая фолиевую кислоту, триптофан и селен (это антидепрессивные вещества), витамины группы Е и В.
Более того, разрешается (даже поощряется) есть черный шоколад! Забудь о булках, макаронах, жареном, жирном и сладком, не пей газированные напитки и откажись от алкоголя.
«Антидепрессивные» продукты:
РЫБА (скумбрия, тунец, сардины, форель, семга);
МЯСО (красное постное и говяжья печень);
ПТИЦА (индейка и курица);
МОРЕПРОДУКТЫ;
МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ;
ОВОЩИ (шпинат, салат, морковь, капуста, зеленый лук, помидоры, сладкий перец, сельдерей, брокколи, горошек, петрушка);
ФРУКТЫ (персики, нектарины, ананасы, киви и цитрусовые);
ЯГОДЫ (чем ярче, тем лучше: клюква,малина, смородина, клубника и другие);
ЯЙЦА;
БОБОВЫЕ;
КОРИЧНЕВЫЙ РИС;
ХЛЕБ из муки грубого помола;
СУХОФРУКТЫ И ОРЕХИ;
ЧЕРНЫЙ ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД.