Хочешь быстро и вкусно похудеть? Испробуй диету на черносливе.
Почему чернослив? Это один из лучших друзей худеющих. Потому что чернослив обладает не только прекрасными вкусовыми качествами, но и способствует очищению организма, выведению шлаков, токсинов, нормализации работы кишечника.
Суть диеты: до начала каждого приема пищи употреблять горсть распаренных ягод чернослива. Кроме того, если ощущается чувство голода, перекусывать 5-7 ягодами чернослива. А также пить отвар из чернослива.
Для диеты следует ягоды чернослива хорошо распарить: промыть и залить горячей водой или кипятком. Учти: воду можно слить, а можно употреблять в качестве напитка (оказывает слабительное действие).
В течение последних нескольких лет огромной популярностью пользуется "мерцающая" декоративная косметика и сегодня пойдет речь о том, как сделать блестящий макияж.
Блестки стали самой модной деталью современного макияжа. Существуют тени с блестками, блестящая тушь для ресниц и волос, и даже блестящий тональный крем.
Мерцающая пудра, перламутровые тени, блеск для губ делают макияж шикарным. И если немного пофантазировать, можно создать незабываемый образ и быть королевой любой вечеринки. Главное - не переборщить с блестками.
Делаем взгляд более выразительным
Перламутровые тени цвета слоновой кости, бежевые или персиковые - идеальная основа для любого макияжа глаз.
Придать нотку гламура помогут коричневые или сиреневые тени, но они должны быть без блеска. Нанесите их поверх бежевых по линии складки - от середины глаза до уголка - и растушуйте. Те же тени нанесите на нижнее веко под самыми ресницами. Завершите макияж глаз щедрым слоем туши...
[показать]
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер жилета: S-M-L-XL-XXL-XXXL
Вам потребуется:
Drops Nepal (65% шерсть; 35% альпака; 75 м / 50 г) 350-400-450-500-550-600 г цвет 3112, powder розовый
прямые спицы 5 мм,
прямые спицы 4 мм - для платочной вязки
[189x252]
Нам понадобится :
вода — 8 л
хлеб —10 ломтиков
крошки ржаного хлеба —150-200 г
сахар тростниковый —100 г
дрожжи — 25-30 г
мука ржаная —100 г
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размеры : 38/40 (42/44) 46/48
Вам потребуется:
200 (250) 300 г белой пряжи Capri (48% хлопка, 47% модаля, 5% полиамида, 90 м/50 г)
150 (200) 250 г белой пряжи Mystik (54% хлопка, 46% вискозы, 110 м/50 г);
крючок № 4.
На глаза неблагоприятно влияют загрязненная окружающая среда, солнечные лучи, табачный дым и работа за компьютером. Эти факторы приводят к тому, что вы ощущаете сухость, раздражение глаз. Также увеличивается количество свободных радикалов, ускоряющих старение клеток и способствующих развитию глазных заболеваний, которые при водят к проблемам со зрением.
Для того, чтобы поддержать организм и смягчить действие негативных факторов, была разработана специальная диета для тех, у кого возникли проблемы со зрением.
Главные принципы диеты.
Ешьте желтые и зеленые фрукты и овощи. Они содержат лютеин и зеаксантин, которые защищают сетчатку глаза. Больше всего их содержится в петрушке, шпинате, брокколи, кукурузе и яичном желтке. От действия свободных радикалов защищают витамины: Е (орехи), С (смородина), А (яйца, рыба). Незаменимой в данной ситуации является и клюква, которая улучшает кровообращение сетчатки и защищает глаза за счет наличия в ней растительных пигментов.
Прически с челкой снова в моде! Благодаря ей прическа выглядит современно и по-девичьи кокетливо. Как же найти именно ту, которая вам подойдет? Прислушаемся к советам Тедди Чарльза, стилиста,соавтора линии Sunsilk "Пышный объем" и эксперта по созданию объема.
Модные прически настоящего сезона позволят скорректировать форму лица, создать соблазнительный образ благодаря открытой шее и стильной прическе. Что касается цветовой гаммы, то здесь отдают предпочтение натуральным оттенкам медового, каштанового, пепельного цвета, однако рыжий тон на вершине популярности.
Прическа каре с прямой челкой
Такая прическа подойдет женщинам с тонкими волосами. Длинная прямая челка особенно хорошо будет смотреться, если лоб широкий. Пряди на шее, слегка подкрученные внутрь, оптически делают круглое лицо овальнее.
Стрижка. Волосы пострижены лесенкой до линии шеи, пряди сзади и сбоку отфилированы изнутри. Челка длиной ниже бровей, слегка отфилированная на концах.
Укладка. На мокрые волосы нанесите пенку и уложите локоны на круглой щетке.
Прическа короткий «паж» с мини - челкой
Эта прическа - для женщин с тонкими, но густыми волосами. Короткая челка в сочетании с длинными бачками оптически удлиняет низкий лоб. Эту прическу можно посоветовать молодым девушкам с худым лицом и зрелым женщинам. Она молодит!
Стрижка. Волосы острижены коротко и отфилированы. Челка короткая.
Укладка. Волосы сушите феном, приподнимая их пальцами. Затем зафиксируйте пряди воском или крем-пастой для укладки....
[показать]
Костюм (можно увеличить) выполнен спицами и крючком
Размер : 42-44
Вам потребуется:
400 г пряжи («Ольга»; 50% шерсть, 50% акрил, 100 г/396 м);
спицы № 3,5 и круговые спицы № 3,5;
крючок № 2,5;
эластичная резинка для юбки.
[показать]
Ингредиенты :
• Картофель — 600 г
• Мука пшеничная (+ немного для посыпки) — 3/4 стак.
• Яйцо куриное — 1 шт
• Сметана — 1 ст. л.
• Чеснок — 3 зуб.
• Кунжут — 1 ст. л.
• Масло растительное — 1 ст. л.
• Перец черный
• Соль
Приготовление Читать запись полностью
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размеры - 36/38 (42/44) 48/50
Вам потребуется :
300 (350) 400 г зелёной пряжи Cadiz Unito (51% хлопка, 33% полиакрила, 16% вискозы, 90 м/50 г)
крючок № 6
декоративная застёжка
Если Вы решили, что пришла пора садиться на диету, предлагаем испытать лечебную диету на неделю, разработанную советскими диетологами для пациентов с избыточной массой тела еще в середине прошлого столетия.
Рассчитанная на неделю диета является довольно сбалансированной, в ней нет практически запретов на те или иные продукты. Все можно, но только в меру. Соблюдая рацион диеты, за 7 дней можно избавиться до 5 кг. лишнего веса ( с учетом индивидуальных особенностей организма ).
Данная диета на неделю как нельзя лучше подойдет для летне - осеннего периода, поскольку в ее меню входит много свежих овощей и фруктов. Кроме того, ежедневный рацион диеты на неделю включает :
хлеб черный — 200 г;
хлеб белый — 200 г;
сахар или мед — 30 г;
масло сливочное — 10 г, кроме того, которое идет на приготовление пищи.
Примерное меню диеты на неделю >>
Всем известно о пользе чая особенного зеленого для здоровья. Чудодейственный напиток снижает уровень холестерина в крови, обладает противораковым действием, способен защитить от заболеваний сердца и болезни Паркинсона.
Курильщики, предпочитающие кофе чашечку ароматного зеленого чая, помогают восстанавливаться своим клеткам, пострадавшим от вредного воздействия табака.
Но чай заботится не только о нашем внутреннем состоянии, но и о внешности. Это давно знают звезды: Уилл Смит и Дженнифер Лопез, например, уверены, что зеленый чай – лучшее лекарство против морщин. Косметические компании выпускают различные средства ухода за кожей тела и лица с чайными компонентами, а многие маски и лосьоны вы можете сделать и сами по несложным рецептам.
Рецепты использования чая для красоты и здоровья кожи
Чай для кожи лица
В косметике используется экстракт зеленого чая. Его получают из дикорастущих зеленых, не ферментированных листьев. Применяется как в чистом виде, так и в тониках, кремах, молочке для чувствительной кожи. Экстракт содержит кофеин, который улучшает микроциркуляцию крови, витамины P, С и B2, антиоксиданты и дубильные вещества, которые оказывают бактерицидное действие. Средства на основе зеленого чая выпускают для чувствительной и сухой кожи, для жирной, склонной к прыщикам, а также для кожи с первыми признаками старения.
Зеленый чай обладает тонизирующим и ранозаживляющим свойствами, быстро снимает отечность и увлажняет. Обладатели чувствительной кожи, которая не переносит жесткую воду из крана, могут умываться настоем зеленого чая.
Для того чтобы улучшить цвет лица и избавиться от нездоровой бледности, рекомендуется протирать лицо кубиками замороженного зеленого чая каждое утро после умывания.
Для его приготовления вам необходимо 1 столовую ложку листьев зеленого чая залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 20 - 30 минут. Затем налить полученный чайный отвар в формочки для льда и поставить в морозилку.
Дома можно приготовить себе и маску из чайной заварки: она снимет усталость кожи, сделает ее эластичней. Для этого на марлевую салфетку нужно нанести теплые чайные литья из заварки и оставить на лице на 20-30 минут.
Из чая можно сделать маску для увядающей кожи. Столовую ложку муки разведи крепким чаем до консистенции густой пасты, добавь один желток. Нанеси получившуюся смесь на кожу, а через 10-15 минут смой теплой водой...
Рецепты применения чая для красоты кожи и волос >>
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер 38/40
Вам потребуется :
300 г розовой пряжи Cadiz Unito (51% хлопка, 33% полиакрила, 16% вискозы, 90 м/50 г)
по 50 г ярко-розовой и фиолетовой пряжи Leona (50% хлопка, 50% полиакрила, 95 м/50 г]
крючок № 6
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер: 44-46
Вам потребуется:
500г пряжи «Колибри» (100% хлопок. 200м/50г) белого цвета;
5 пуговиц:
крючок № 2.
|
Ингредиенты:
Для теста:
Для начинки:
Для сопровождения:
Приготовление Читать запись полностью |
Мода на смузи возникла в 90-х годах прошлого века в США, когда возрос интерес американцев к здоровому питанию. Жители южных штатов этой страны давно предпочитали свежевыжатые соки заводским аналогам из коробки.
Но стоит ли отбрасывать полезную мякоть? Не лучше ли пить густые смеси из сока и мякоти, как это первыми попробовали делать калифорнийские спортсмены-серферы?
Обед из взбитых в блендере свежих овощей и фруктов, питательный и не тяжелый для желудка, как нельзя лучше подходил для тех, кому надо было подкрепиться в перерыве между покорением волн.
Так появились смузи – густые напитки из овощей, фруктов и ягод, в которые для разнообразия вкусовых ощущений добавляют обезжиренные йогурты, измельченные орехи, сиропы и бодрящие настойки. Причем в ход идут все части плода – и косточки, и кожура… Ни одно полезное вещество не теряется.
Несколько лет назад смузи-бары и «жидкая еда» в ресторанах появились и у нас .
У жидкой еды много поклонников. Но есть скептики, которые воспринимают моду на нее с изрядной долей иронии.
– Нельзя питаться только соками, для нормальной работы кишечника необходимы волокна, а мякоть в ваших коктейлях так измельчена, что вряд ли может считаться клетчаткой, говорят они.
– Есть риск потери зубов. Они природой созданы для того, чтобы перетирать пищу. Нагрузка им необходима.
– Во фруктовых и ягодных коктейлях слишком много сахара.
У сторонников смузи - диеты свои доводы:
+ Коктейли делают из свежайших плодов, в крайнем случае – из свежезамороженных. Они богаты витаминами и минералами. Такой ленч или ужин гораздо полезнее, чем булочка с кофе или бутерброды с колбасой, поданные к чаю.
+ Жидкая еда заменяет лишь основной прием пищи.
Если вы решили худеть с помощью смузи, вам необходимо знать некоторые нюансы.
- смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально – чайной или десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит,быстрее почувствуете насыщение и сохранить это приятное чувство дольше.
- смузи вовсе не обязательно использовать только на завтрак. Для тех из нас, кому не помешает сбросить лишние кг, это отличный вариант и для обеда с ужином. На такой диете вы можете рассчитывать потерять 2-3 кг за одну неделю. Принцип действия – как с промышленными диетическими коктейлями из магазина: один смузи равен одному приему пищи (всего их в течение дня может быть 3-5; или же вы обедаете, как обычно, а остальные приемы пищи заменяете коктейлем).
Купальник и солнцезащитный крем – не единственные must-have на пляже. Как можно укрыться от солнца, и при этом выглядеть ультрамодно сегодня и пойдет речь
Сексуальная туника
[250x250]
Глубокий V-образные вырез и рукав 3/4 придают этой тунике универсальность. Носи ее с утра на пляж, как Halle Berry, а вечером – на прогулку вместе с джинсами скинни.
Макси
[250x250]
Бери пример с актрисы Kate Hudson, и создай шикарный образ пляжной дивы с помощью макси-платья с принтом.
Классика
[250x250]
Выставь на показ загорелые ножки в этой классической тунике. Воспользуйся советом от Jennifer Garner, и выбери очаровательный белый цвет...
[показать]
Костюм (можно увеличить) выполнен крючком
Размер : 44-46
Вам потребуется:
700 г пряжи “Kartopu Flora” (100% акрил, 230 м / 100 г) белого цвета. З00 г пряжи “Linate Angora” (70% Angora. 30% РАС, 550 м/100 г) белого цвета
крючок 3.
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер : 44/46
Вам потребуется:
500г однотонной пряжи (100% шелка),
крючок №3,
подкладочная ткань.
Описание вязания Читать запись полностью
[256x283]
Нам понадобится :
рыба - 1-2 небольших тушки,
чеснок - 3 зубчика,
кинза - 3 веточки,
сок 2 лаймов,
свежий имбирь - 2 см,
оливковое масло - 2 ст. л.,
соль, перец – по вкусу.
Приготовление Читать запись полностью