Зеленая диета идеальна для лета, когда в продаже есть исключительно свежие овощи – в том числе листовые, к которым диетологи питают огромное уважение. Это одна из самых популярных «цветных» диет, разработанных в конце двадцатого века американскими диетологами.
«Зеленое» питание способно не только избавить вас от лишнего веса, но и заметно улучшить состояние кожи, работу желудочно-кишечного тракта и нервной системы.
Во время зеленой диеты (она длится всего 4 дня и повторять ее можно через каждые 16 дней) есть шанс сбросить 2 – 3 кг веса, однако, придется полностью исключить рафинированный сахар, сливочное масло, сало и мясные бульоны, а также крепкие алкогольные напитки и коктейли с их участием. Иногда во время зеленой диеты можно позволить себе один-два бокала белого сухого вина, разбавленного пополам минеральной водой.
Поистине это омолаживающие маски,особенно они необходимы, женщинам за тридцать, а также при жирной,пористой, уставшей коже.
Маска из картофельного крахмала
Укрепляет жирную пористую кожу стягивает, уменьшает поры.
Из крахмала заварить клейстер. К 1 столовой ложке клейстера добавить одну чайную ложку взбитого белка, 1 чайную ложку отрубей (ржаных или пшеничных) или муки, всё смешать.
Наложить маску на лицо на 15 – 20 минут, после чего смыть тёплой водой и ополоснуть холодной.
Для сухой кожи 1 чайную ложку сухого крахмала развести в 1 чайной ложке молока или сливок.
Маска из сухих трав
Действующие вещества душицы, чабреца, лаванды, шалфея, мяты, календулы, укропа, петрушки, сельдерея, тонизируют кожу, обогащают её витаминами.
Сухие стебли с листьями и цветками измельчить в порошок. Полученный порошок высыпать в стеклянную баночку и залить оливковым маслом в соотношении 1:2, закрыть крышкой и поставить на 10 дней в тёмное место.
Перед употреблением масляную смесь трав следует тщательно перемешать, после чего 1 чайную ложку смеси нанести на предварительно очищенную кожу лица и шеи и круговыми движениями пальцев слегка втереть в кожу.
Через 20-30 минут маску снять с помощью ватного диска (бумажной салфетки), после чего ополоснуть лицо.
Рекомендуется для нормальной и сухой кожи.
Для жирной кожи следует приготовить насыщенный отвар из этих же трав (2 соловые ложки на 1 стакан воды), затем взять 1 столовую ложку процеженного отвара, добавить белок куриного яйца и хорошо взбить. Маску наносить на лицо послойно в течение 20-30 минут. Когда подсохнет последний слой, смыть тёплой водой.
Маска из грецкого или кедрового ореха
Тонизирует, витаминизирует и очищает кожу Взять очищенные от скорлупы орехи, измельчить до однородной массы, добавить 1 чайную ложку свежего желтка, 1 чайную ложку мёда, всё тщательно перемешать. Нанести маску на 20-30 минут, после чего смыть.
Рекомендуется для сухой и нормальной кожи.
Для жирной кожи вместо желтка использовать белок и добавить 1 чайную ложку сухого картофельного крахмала.
Маска из толокна
Укрепляет мышцы лица и шеи 1 столовую ложку кефира или простокваши смешать с 1 чайной ложкой толокна (или пшеничной, ржаной муки), 1 чайная ложка мёда, добавить немного отрубей и тщательно перемешать.
Нанести на лицо и шею на 20 минут и смыть тёплой водой, лицо ополоснуть холодной...
[показать]
Модель (можно увеличить) выполнена крючком.
Размер: 41 х 171 см
Вам потребуется:
225 г бежевой пряжи Kashmir (100% кашемира, 112 м/25 г);
крючок № 3,5.
Описание вязания Читать запись полностью
Вам понадобится:
Песочное печенье (юбилейное) 200 г
Сливочное масло 100 г
Маскарпоне 500 г
Яйцо куриное 4 шт.
Сахар-песок 100 г
Шоколад белый 200 г
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер : 36/38
Вам потребуется:
300 г светло-серой пряжи Bandola (78% хлопка, 22% полиамида, 150 м/50 г);
крючок № 5.
[154x233]Идеальное время для начала новой диеты можно вычислить, сверившись со своими внутренними часами.
Биологические ритмы твоего организма регулируют важнейшие процессы жизнедеятельности и способны влиять на внутреннюю энергию, настроение и – внимание! – аппетит.
Диета по биоритмам - круглый год
В зависимости от месяца, сезона и даже погоды в твоем организме«включаются» определенные биоритмы, согласно которым ты можешь скорректировать меню и усовершенствовать свою диету.
ЗИМА: с конца осени наш организм настроен на «утепление» (а значит, на более активное потребление жиров). Для того чтобы они усвоились, а не превратились в непрошеные килограммы, постарайся не налегать на крахмалосодержащие продукты, сдобу, слишком соленое и слишком сладкое.
А вот овощи, фрукты и кисломолочные продукты зимой можно есть без ограничений. Также в холодное время года не стоит забывать о мясе и рыбе и пить как можно больше воды....
Органично вплетаясь в богатую гамму запахов природы, теперь игривые легкие парфюмы правят летний бал. Парфюмеры составляют букеты из цветов и фруктов, а классические композиции получают новую жизнь в облегченных версиях.
В жару температура тела выше и, соответственно, ароматы звучат ярче. Поэтому стоит выбирать менее концентрированные формы любимых духов. Например, туалетную воду вместо парфюмированной. Кроме того, ультрафиолетовое излучение парфюмам не друг. Попадая на кожу, на которую нанесли духи, солнечные лучи провоцируют ее пигментацию. По этой причине не стоит наносить ароматы на открытые участки тела: на шею и зону декольте.
Хранить любимые флакончики нужно в прохладном темном месте, поскольку прямые лучи и перегрев не самым лучшим образом влияют на парфюмерный букет.
Какие же ароматы в моде этим летом? В парфюмах этого сезона смешаны ароматы морского бриза, свежескошенной травы, земли после дождя и полевых цветов.
ЦВЕТОЧНЫЕ ПАРФЮМЫ
Без свежих цветочных аккордов не обходится ни одна парфюмерная композиция. Нежные ноты розы и жасмина часто занимают почетные места на вершине ольфакторной пирамиды, задавая тон звучанию аромата. Впрочем, трудно соперничать с природой.
По сути, для духов с запахом розы мало одной ноты. Чтобы передать ее утонченный аромат, искусный парфюмер окружает благородный цветок сложным букетом.
Например, в Еаи Rose от Diptyque роза расцветает в окружении черной смородины и бергамота. Развивая тему благоухающих садов, парфюмерный нос Hermes -Жан-Клод Эллена - создал целую серию ароматов-фантазий о состояниях природы в разных уголках мира («Сад после Муссона», «Сад Средиземноморья» и «Сад Нила»)...
[показать]
Модель (можно увеличит) выполнена крючком
Размер : 40/42
Вам потребуется:
пряжа Pingouin 1000 (в два сложения): 3 мотка цвета капучино (712);
крючок Pingouin № 3.
[показать]
тесто:
3ст. муки
пачка маргарина (я использую "пышка")
1ст.сахара
1\2 соды\уксусом или разрыхлитель
начинка:
500гр творога
4яйца
2ст.сахара
Модель (можно увеличить) выполнена спицами.
Размер : 36/38
Вам потребуется:
400 г бордовой пряжи Merino-Extrafein (100% мериносовой шерсти, 125 м/50 г);
прямые и круговые спицы № 4,5;
4 пуговицы.
Абрикосовая диета - отличное предложение для сладкоежек и любителей сухофруктов. В абрикосах высокое содержание витаминов А и С. Витамин А полезен для крепости костей и благотворно влияет на зрение.
Главное диетическое достоинство абрикос заключается в повышенном содержании калия, обладающего способностью очищать организм и выводить из него лишнюю жидкость. Калий к тому же отвечает за углеводный обмен, а у склонных к полноте людей в организме обычно отмечается дефицит этого важного микроэлемента.
Абрикосы по праву называют плодами здоровья. Помимо калия фрукт богат кальцием, пектином, каротином, витамином А. Благодаря высокому уровню солей железа абрикосы помогают при анемии, повышая уровень гемоглобина в крови. Фосфор и магний, содержащиеся в плодах, способствуют укреплению памяти и повышению работоспособности.
В свежих абрикосах и кураге (а также в арбузах и помидорах) содержится природный антиоксидант ликопен, который оказывает особенно сильное воздействие на мозг человека, защищает сосуды, не позволяет клеткам стареть, препятствует возникновению опухолей. Исследования показали, что любители продуктов, содержащих ликопен, сохраняют высокий уровень интеллекта и скорость мышления до глубокой старости.
Ядра косточек абрикосов также очень полезны. В них содержится витамин В15 (пангамовая кислота), обладающий удивительными свойствами: предупреждает развитие ожирения печени, снижает утомляемость мышц при физической работе, нормализует углеводный обмен и уровень холестерина в крови. Витамин В15 является одним из ведущих средств профилактики и лечения преждевременного старения организма.
Курага содержит очень много калия и железа, и полезна людям страдающим анемией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Курага противопоказана людям, больным диабетом.
За 3 дня на лечебной монодиете с абрикосами можно сбросить 2-3 кг лишнего веса. Но абрикосовая диета противопоказана людям с сахарным диабетом, непроходимостью кишечника, гастритом. Если сомневаетесь, практиковать абрикосовую диету или нет, проконсультируйтесь с врачом....
Не годы решают, как вы выглядите. Только на 30% гены влияют на время появления морщин. На 70% все зависит от ухода за телом и образа жизни, от общего тонуса
Вы можете надолго сохранить кожу гладкой и молодой, но при этом важно не только купить хорошую антивозрастную косметику, но и научиться правильно ее использовать. А ведь не все, что говорят об антивозрастной косметике, правда.
Узнайте, как нужно ухаживать за собой в 30+,40+ и 50 + лет, чтобы замедлить старение.
Мифы об антивозрастной косметике
Что же является вымыслом?
КРЕМЫ, СОДЕРЖАЩИЕ САХАР, ВРЕДНЫ
Нет. Коже вредит только тот сахар, который мы едим. Из-за него частично разрушаются коллаген и эластин - строительные материалы кожи. От этого и появляются морщины.
Другое дело, сахар для наружного применения. В определенном виде он способствует сохранению влаги и укрепляет соединительную ткань. К примеру, молекула сахара рамноза, которая входит в состав многих современных антивозрастных кремов, помогает восстанавливать коллаген и эластин в клетках кожи.
ПОД «ВОЗРАСТНЫМ» ТОНАЛЬНИКОМ КОЖА НЕ ДЫШИТ
Это заблуждение связано с тем, что раньше такие тональники были густыми, ложились, как маска. Современные же средства отличает легкая текстура. Они богаты увлажняющими компонентами, светоотражающими частицами, дарящими коже сияние, и солнцезащитными фильтрами, которые защищают кожу от УФ-лучей, соответственно и преждевременного старения.
ЧЕМ БОЛЬШЕ КРЕМА, ТЕМ МЕНЬШЕ МОРЩИН
Это не так. Наша кожа способна впитывать лишь определенное количество полезных веществ. Нанося слишком много антивозрастного крема, вы ее «перегружаете». В итоге может появиться покраснение или прыщи. Важно не количество крема на лице, а качество - он должен вам подходить.
Правда о косметике anti-age
НЕЛЬЗЯ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ АНТИВОЗРАСТНОЙ КОСМЕТИКОЙ ДО 35 ЛЕТ
Совершенно верно. Процесс старения кожи начинается с 27-30 лет. Но даже в этом возрасте еще рано пользоваться кремами от морщин, содержащими высокую концентрацию гормонов. Как минимум до 35 лет кожа сама способна вырабатывать вещества, поддерживающие ее молодость. И если вы будете дополнительно снабжать ими кожу, она начнет «лениться». Так вы ускорите процесс старения. И с каждым годом вам будет требоваться все более «серьезная» косметика. Если вам еще нет 35, вашей коже будет достаточно кремов с антиоксидантами (к примеру, с витамином С) и солнцезащитными фильтрами.
СУХОЙ И УВЯДАЮЩЕЙ КОЖЕ НУЖЕН СПЕЦИАЛЬНЫЙ КРЕМ
Сухая кожа более чувствительная, вследствие чего на ней быстрее появляются морщинки. Поэтому важно пользоваться кремами, содержащими увлажняющие вещества и липиды. С недавних пор появились и специальные антивозрастные кремы для чувствительной кожи. В их состав помимо антиоксидантов входят вещества, которые помогают коже дольше удерживать влагу (например, витамин ВЗ).
Тонкости антивозрастного ухода за кожей лица в 30, 40, 50+ >>
[показать]
Модель (можно увеличить) ыполнена спицами
Вам потребуется:
17 мотков no 50 г пряжи Filatura Di Crosa Zara - серого цвета;
круговые спицы № 4,5 длиной 40/100см, 32/80 см, 24/60 см, 16/40 см для кокетки и горловины;
вспомогательная спица,
нить контрастного цвета,
швейная игла.
Для рецепта потребуется:
750 г филе куриных грудок
450 г шампиньонов (или любых других грибов)
1 крупная луковица
3 ст.л. муки
225 мл куриного бульона
60 мл сухого белого вина
1 ч.л. сушеного эстрагона (или 2 ст.л. нарубленного свежего)
соль и черный перец по вкусу
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры: 36-38 (40) 42-44 (46)
Размеры готового изделия: обхват груди — 81 (94) 107 (120) см, длина — 49 (51) 55 (55) см, длина рукава — 49 (51) 55 (55) см.
Вам потребуется:
пряжа Sandnes Duo (55% шерсть, 45% хлопок, 124 м/50 г) -350 (400) 450 (500) г натурального белого цвета,
круговые и носочные спицы №3, и 3,5,
7 пуговиц.
[показать]Всего чуть больше месяца вас отделяет от такой долгожданной вечеринки, праздника, дня рождения или другого знаменательного события, к которым мы все начинаем готовиться заранее – выбираем наряд, подбираем прическу и маникюр…..
И вот Ваш наряд весит в шкафу, в ожидании своего звездного часа, Вы в очередной раз хотите покрасоваться в нем перед зеркалом и вдруг замечаете, что он стал откровенно тесноват. Вы в ужасе кидаетесь к компьютеру и судорожно ищите в интернете диету, которая поможет избавиться от появившихся ненавистных кило за столь короткое время.
Мы рады облегчить ваши поиски и предложить диету под названием «Тонкая талия», рассчитанную на 20 дней. Испытавшие диету говорят, что за этот период можно избавиться от 8 лишних килограмм.
Рационом диеты запрещены следующие продукты:
- вино,
- пиво,
- газированные напитки,
- сахар,
- конфеты,
- печенье,
- белый хлеб,
- картофель,
- макароны.
Во время диеты и после нее необходимо следить за количеством выпитой воды (не более 1,5 л). А лучше употреблять настой шалфея, который снижает аппетит Приготовить настой шалфея очень просто: 1 ст.л. сухих измельченных листьев залить 1 ст. кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Пить по 0,5 ст. 3-4 раза в день.
В двадцать лет мы не одеваемся так, как в сорок, но выглядеть стильно и привлекательно можно абсолютно в любом возрасте. Для этого необходимо следовать основным правилам стиля в каждый период жизни.
Двадцать лет – свобода выбора
Двадцать лет – это самый благодатный возраст для проявления себя с помощью одежды. Ни в одном больше возрасте это невозможно. В двадцать стоит соблюдать баланс между сочностью оттенков, оригинальностью кроя и макияжем, который желательно выполнять в натуральных тонах. В этом возрасте девушка может еще не работать, поэтому все страсти по дресс-коду начнутся потом, а сейчас стоит проявить себя во всем великолепии молодости.
Цвета можно выбирать яркие, комбинируя их с модными сегодня верблюжьим, горчичным. Из принтов возможен леопард, а что касается аксессуаров, то в это время пользуются большим спросом золотые украшения или позолоченная бижутерия. Сумки лучше носить суперобъемные, из обуви возможны балетки, байкерские сапоги, шпильки, танкетки. Двадцать лет – это лучшее время для сочных футболок с забавными принтами и джинсов слим.
Кажется, что в этом возрасте невозможно одеваться сдержанно, поэтому одежда с радостью украшается гвоздиками-заклепками, яркими шарфами. Можно безбоязненно носить тяжелые сапоги и ботинки. Время сияющего золота наступает вечером, когда на дискотеку в ночной клуб можно взять также миниатюрный клатч в пайетках.
Тридцать лет – союз основы и модных деталей
В тридцать, как правило, имеется уже стабильная работа и профессиональный статус, что исключает возможность одеваться так, как это было в юности. Нужно учиться сочетать базовые вещи с трендовыми. Основные цвета гардероба – приглушенный бежевый, серый, черный, белый, которые разбавляются ярким платком или стильным броским украшением. Сочность цветов должна проявляться минимально. Например, леопардовый принт может быть на шарфике, а не на тренче.
Необходимые в этом возрасте аксессуары – классическая черная сумка, черные туфли-лодочки, которые подходят к любому наряду. Одежда должна быть строгого кроя, с чистыми линиями, без намека на вычурность.
На работу стоит носить прямые черные брюки или юбку-карандаш с жакетом, под которым может оказаться более заметная яркая блузка. Не нужно делать из своего повседневного рабочего комплекта униформу. Его лучше аккуратно разбавлять, например лаконичной, но стильной сумкой. Для вечера следует выбирать изысканные, но уже не супероригинальные аксессуары, например, красивые серьги, которые украсят маленькое черное платье.
Сорок лет – второе дыхание
Сорокалетняя женщина может выглядеть очень интересно, изысканно и по моде. В этом возрасте стоит забыть о глубоком декольте, коротких юбках, позволяя длине спускаться чуть ниже колена. Горловой вырез – круглый или неглубокий V-образный.
[показать]
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер : 38
Вам потребуется:
пряжа "Лотос» (100% хлопок, 250 м/100 г) - 300 г белого цвета,
спицы № 4.
[показать]Практически ни в одной семье обед или ужин, а может и завтрак, не обходится без макаронных изделий, даже существует специальная макаронная диета. У нас принято называть макаронами любой их вид, хотя, в зависимости от размера и формы они называются — макароны, рожки, перья, вермишель, лапша и т. п.
А уж как все супермаркеты изобилуют пастой различных форм, что порой теряешься, какие же макароны купить.
Чтобы не растеряться в магазине и не попасть впросак, если придется выбирать блюда по меню в итальянском ресторане, мы вас познакомим с небольшой азбукой макарон.
ПРОИСХОЖДЕНИЕ МАКАРОН
Родиной макарон Италию считают не совсем обосновано. Макароны были известны еще жителям Китая, Древнего Египта и Греции. Но способ сушки макарон на солнце действительно изобрели итальянцы Сицилии. Высушенные макароны гораздо дольше хранились. А само сицилийское слово «макароны» обозначает «обработанное тесто».
Интересно, что раньше макаронное тесто замешивалось в Италии ногами. А уже потом его пропускали через различные механизмы для получения разных макаронных форм. И, кстати, длинные макароны еще проходили сушку веером. Потом их вывешивали на вешалках на улице для пропитывания морским запахом.
По-итальянски макаронные изделия называются тесто (итал. Pasta), но в русском языке это слово имеет другое значение.
Наш термин «макаронные изделия» происходит от греческого слова «макария», что означает «кушанье из ячменной муки», однако этот термин применяется в русском языке для всех макаронных изделий в целом.
ЧТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ О МАКАРОНАХ
• На упаковке макарон высокого качества написано: pasta di sémola di grano duro - макароны из твердой пшеницы. Такие не развариваются. Готовить их нужно не более 10 мин.
• Во время приготовления макарон не накрывайте кастрюлю крышкой. Процесс от этого не ускорится, а вот вода начнет выкипать.
• Ускорить варку и улучшить вкус можно оливковым маслом, добавив 1 ст. ложку в воду.
• Мешать макароны нужно только один раз, чтобы разлепить их. Если постоянно болтать ложкой - вы лишь испортите форму макарон...
Модель (можно увеличить) выполнена спицами и крючком
Размеры : 34/36 (38/40) 42/44
Вам потребуется: 350 (400) 400 г черной пряжи (100% хлопка, 125 м/50 г);
спицы № 4;
крючок № 3;
7 декоративных белых ракушек;
10 перламутровых пуговиц;
15 белых перламутровых бусин.