Виктория Боня сумела переступить рамки проекта «Дом-2», став достаточно популярной телеведущей. Секрет ее красивой фигуры интересует многих женщин - наша статья приоткроет завесу тайны над этим вопросом.
Советы по питанию
По словам Виктории, хорошая фигура может быть лишь у того, кто следует правилам рационального питания. Сама телеведущая выделяет для себя и рекомендует всем желающим следующие догмы:
♦ В рационе не должно быть блюд, перенасыщенных плохим холестерином - стоит полностью исключить или максимально ограничить потребление мяса (кроме диетического мяса птицы), а также любых обжаренных или содержащих большое количество жира продуктов
♦ Ежедневное меню необходимо разнообразить, включая в него достаточное количество различных фруктов, овощей и зелени
♦ Пить стоит чистую воду, натуральные (желательно, свежевыжатые) соки и зеленый чай
♦ Чтобы фигура была действительно красивой, необходимо ежедневно выделять время на физические упражнения (совсем необязательно выбирать для этого сложные и длительные комплексы)
♦ Для усиления кровообращения и повышения тонуса мышечной ткани стоит уделять внимание массажу..
Рацион питания Виктории Бони >>
Наступает последний летний месяц, но мы все еще мечтаем о морском прибое, 
часах, проведенных под звездным небом, солнечных днях...
Это сказочное время, когда большинство из нас стремится прочь из душных и жарких мегаполисов — навстречу морю и солнцу.
Но именно в эти дни наши волосы нуждаются в особенной защите и правильном уходе! В знойную пору велика вероятность, что ваши волосы станут жесткими, сухими и ломкими, они могут выгореть под палящими лучами и потерять свой блеск. Все дело в том, что каждый наш волосок окутывает «защитный наряд», словно скроенный из мельчайших чешуек. Между собой чешуйки склеиваются кератинами — наверняка вы не раз слышали это слово. И вот в период активного солнца ультрафиолетовые и инфракрасные лучи разрушают этот внешний слой: чешуйки распадаются, и волос, если посмотреть на него под микроскопом, становится похожим на распавшуюся еловую шишку. Он теряет естественный оттенок, тускнеет, а если злоупотреблять пребыванием на солнце, истончается и даже меняет цвет.
Чтоб этого избежать - необходим тщательный уход!
Все дело в шляпке...
Первый атрибут летнего гардероба и защиты для волос — это головной убор. Именно он в первую очередь поможет сохранить волосы здоровыми и красивыми. Так что изящные шляпки или спортивные бейсболки не только придадут вам шарма, но и надежно защитят прическу от жгущих лучей.
Кроме того, очень полезна летом соломенная шляпка. Она идеальна во всех отношениях: не пропускает солнечные лучи и дает коже головы дышать. Именно поэтому ее так любили наши бабушки! Также очень хороши панамки и платочки из натуральных тканей: хлопок и натуральный шелк хорошо пропускают воздух. Кроме того, пользуйтесь в основном светлыми тканями: они способны отталкивать инфракрасные лучи — это защитит вас от солнечного удара!
А вот тем, кто не очень любит головные уборы и обожает прогуливаться с непокрытой головой под палящими лучами, необходимо использовать специальную косметику с солнцезащитными фильтрами. Кроме того, все «волосяные препараты» - муссы, спреи, лаки — должны быть с высоким индексом UV 30. А средства для мытья головы также должны содержать ультрафиолетовую защиту и увлажняющие вещества.
Как защитить волосы от солнца
Конечно, намного проще предотвратить проблему, чем ее потом лечить. Поэтому важно перед каждым выходом на солнце нанести на влажную голову специальный лосьон или спрей. Он окутает каждый волос, оказывая предохраняющее и восстанавливающее воздействие. Кроме того, уход за окрашенными и мелированными прядями, помимо этого, должен включать применение специальных компонентов, сохраняющих яркость цвета.
Собираясь сделать покупку, внимательно смотрите - всевозможные гели, маски и лосьоны на своих упаковках должны содержать слово «SUN». Это говорит о том, что данная косметика предназначена для летнего ухода.
Думаю, все в курсе, как плохо действует хлорированная вода в бассейне на длинные волосы. Поэтому после каждого купания обязательно промывайте волосяной покров обычной водой из-под крана и наносите на кожу головы защитный лосьон.
Кроме того, пряди волос лучше всего сушить не феном, а просто на открытом воздухе. Поэтому не надо лишний раз травмировать их щипцами для завивки, укладочным феном или стайлером — этим вы сможете заняться и зимой. Обязательно проследите, какая у вас расческа — от нее очень многое зависит. Самая лучшая — без острых зубчиков,
[показать]
Джемпер от дизайнера Кати Грин (можно увеличить) выполнен спицами
Размер : 36/38
Вам потребуется :
50 г серой пряжи CAMELOT (67% мохера Superkid, 3% шерсти, 30% полиамида. 500 м/50 г)
190 г голубой пряжи ODE (50% мериносовой шерсти Extrafine, 50% полиамида, 165 м/50 г)
спицы № 3, № 3,5 и № 5
круговые спицы № 5
Настой шафрана готовят из расчета 1 г на 120 г воды, заваривают как чай.
баранина (тазобедренная и лопаточная части) — 200 гр.
горох нохут (нут) — 50 гр.
картофель — 1 шт.
рис — 20 гр.
лук — 2 шт.
сало курдючное — 25 гр.
шафран — 0.5 гр.
алыча свежая или сушеная — 2 шт.
кинза — 2 веточки
сушеная мята — 1 по вкусу
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размеры : 36/38 (40/42) 46/48
Вам потребуется:
500 (550) 700 г бежевой пряжи Baumwoll-Cablee (100% хлопка, 150 м / 50 г);
крючок № 3.
Думаешь, от макарон толстеют? Это миф! Если бы это было правдой, все итальянцы были бы ужасными "пончиками".
Суть макаронной диеты.
Мы толстеем не от макарон, а от макарон по-флотски, от лапши с котлетами. Для итальянцев - источник клетчатки, которая позволяет надолго сохранить чувство сытости и нормализует работу кишечника. В макаронах содержатся специфические аминокислоты, влияющие на настроение, избавляющие от депрессии и регулирующие аппетит.
Схема макаронной диеты
В макаронной диете обязательными являются овощи, фрукты, крупы, оливковое масло, рыба и морепродукты. От мяса, сахара, сладкого и хлебобулочных изделий можно вообще отказаться. Нельзя продукты с консервантами: соусы, колбасы, солености и копчености. Пищу можешь употреблять в любом количестве и в любых сочетаниях. 1 бокал сухого красного вина в день - не входит в список запретов.
Плюсы макаронной диеты
В течение 1-2 месяцев должен нормализоваться обмен веществ. В результате улучшится состояние кожи, отрегулируется пищеварение, начнут уходить лишние килограммы.
Т.к. диета не предполагает строгих количественных ограничений, она легко переносится. На ней можно сидеть пожизненно. И сброшенные килограммы никогда не вернутся.
Потеря веса зависит от твоих исходных данных. Около 1,5 кг в месяц.
Если постоянно придерживаться этой диеты, риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний снижается вдвое. Кроме того, укрепляется иммунная система и уменьшается вероятность инфекционных и воспалительных заболеваний...
Название стиля одежды «бэби долл» произошло от английского слова babydoll, которое переводится как «кукла-малыш». Соответственно, женщина, одетая в этом стиле, должна предстать в образе этакой миловидной куколки.
Изначально «бэби долл» называли пеньюары и длинные ночные рубашки, которые до сих пор являются частью домашней одежды. Постепенно стиль одежды «бэби долл» стал автономным.
Это произошло после выхода в прокат в 1956 году фильма с одноименным названием, где главную роль девятнадцатилетней девственницы сыграла американская актриса Кэрролл Бейкер (Carroll Baker), впоследствии признанная секс-символом своей эпохи.
После этого фильма пеньюары «бэби долл» стали обязательным атрибутом любой женщины.
А еще через некоторое время появились очень короткие платья в стиле «бэби долл», которые стали носить не только дома.
Они стали символом девичества и невинности, а также символом эпохи 60-70-х.
В наше время стиль одежды «бэби долл» получил новую жизнь в связи с необычайной популярностью винтажа и ретростилей.
Новые современные ткани, декор и технологии пошива ассимилировались со старыми идеями и превратили платья «бэби долл» в нечто нереально красивое, сексуальное, женственное, актуальное и модное.
И поэтому нет ничего удивительного, что стиль женской одежды «бэби долл» обрел сейчас невероятную популярность среди девушек разных возрастов во всем мире.
Характерные особенности стиля одежды «бэби долл»
[253x300]
Ажурный жакет выполнен крючком
Размер - 48/50.
Вам потребуется:
250 г пряжи «Лидия» (95% шерсти, 5% акрила; 1680 м/100 г) желтого цвета в два сложения,
крючок № 1,25.
Домашнее рафаэлло почти ничем не отличается от магазинного и приготовлено без консервантов.
сгущенное молоко - 1 банка
масло сливочное - 200 г
ваниль, сахар - 10 г
орехи арахис - 0,5 стакана
(можно лесные орехи)
кокосовая стружка - 130 г
Яркий летний комплект (можно увеличить) выполнен спицами
Размеры : 36/38 (42/44)
Вам потребуется:
300 (350) г ярко-розовой, 200 (250) г оранжевой, 150 г белой и 100 г светло-оранжевой пряжи Punto (55% хлопка. 45% полиакрила. 90 м/50 г);
прямые и круговые спицы № 4,5.
Большинство диетологов запрещают употреблять углеводы. А зря! В одной только Великобритании на диетах с низким содержанием углеводов сидит до 15% населения. Правда, мало кому такой режим питания по вкусу, ведь самая вкусная пища обычно самая углеводная.
Очень трудно лишать себе свежеиспеченного хлеба, от одного запаха которого текут слюнки, или картошки с маслом, пасты или риса. Трудно, да и необязательно, как теперь стало известно.
Набирающий популярность новый диетический план включает в себя достаточное количество калорий. Он идет против всего, что было известно до последнего времени, включая диеты Дюкана и Аткинса. Но этот план подкрепляется научными исследованиями, которые доказали, что не все углеводы вредны для талии. Некоторые из них содержат, так называемый, резистентный крахмал...
Пока на прилавках полно недорогих фруктов и ягод , надо пользоваться ими всеми известными человечеству способами. А значит не только есть, но и готовить из них косметику - всевозможные маски, лосьоны, шампуни, ведь они содержат натуральные фруктовые кислоты, которые увлажняют и отбеливают кожу, улучшают и обновляют цвет лица.
Рецептами приготовления фруктовых косметических средств мы с вами с удовольствием поделимся.
Арбуз
Уникальность этой ягоды состоит в том, что один плод может дать сырье для целой косметички. И не только из-за своего размера: арбуз настолько полезен, что использовать для приготовлении косметики можно практически все его части.
Сок арбуза является отличным тонизирующим средством. Смочите в нём тёплую салфетку и наложите на лицо на 10-15 минут; только не забудьте потом намазаться увлажняющим кремом, поскольку такая маска не только подтянет, но и подсушит вашу кожу.
Если же такой эффект — как раз и есть то, что вам нужно, добавьте к 2 ст. ложкам арбузного сока белок от 1 яйца (предварительно взбитый) и нанесите смесь на 15 минут. Средство поможет справиться с излишним салоотделением и устранит блеск, если кожа жирная.
Мякоть арбуза годится для использования без всяких добавок в качестве увлажняющей и питающей маски. Можно размять её в кашицу, а можно просто нарезать тонкими эластичными пластинками и положить на лицо. Так даже удобнее: мелкие сочные кусочки не будут стекать по лицу вниз...
[показать]
Модель выполнена спицами
Размер : 36/38.
Вам потребуется:
• 200 г жёлтой хлопчатобумажной пряжи;
• спицы № 4,5.
[252x204]
Нам понадобится :
350 г рассыпчатого зернистого творога
30 г манной крупы
2 яйца
1 пакетик ванильного сахара
1 ст. ложка сахара
200-300 г клубники или абрикос
100-120 г хлебных крошек
40 г сливочного масла
50 г сахара
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры :36/38 (42/44)
Вам потребуется:
550 (650) г бежевой пряжи Corso (35% хлопка, 35% полиакрила, 30% вискозы, 90 м/50 г).
спицы и круговые спицы № 4,5
3 пуговицы диаметром 3 см.
Йогуртовая диета была придумана в начале прошлого века немецким врачом Зейком для клиентов элитного швейцарского санатория.
Сидеть на диете больше 14 дней не рекомендуется, повторять ее вновь можно через несколько месяцев.
Ограничения по времени приема пищи: ужин не позже, чем за 3,5–4 часа до сна.
Правила йогуртовой диеты
- Перед каждым приемом пищи следует выпить несколько глотков теплого чая и только после этого приступить к йогурту.
- Небольшой кусочек мяса (до 100 г) лучше всего съедать на обед. Но если вы ужинаете не позднее 18.00, то можете перенести его и на ужин.
- Ежедневно необходимо выпивать до 2 литров жидкости. При этом хотя бы половина должна приходиться на фруктовые и овощные соки, чтобы восполнять недостаток витаминов и микроэлементов.
- Пить соки необходимо в перерывах между приемами пищи.
- Самый полезный в данном случае – гранатовый, но его необходимо наполовину разбавлять холодной кипяченой водой и этот сок следует пить после каждого приема пищи. Можно также грейпфрутовый, вишневый, апельсиновый или неосветлённый яблочный соки.
- Среди других напитков разрешены черный или зеленый чай без сахара и негазированная минеральная вода.
- Последний прием пищи должен происходить за 3,5-4 часа до сна.
- Сидеть на йогуртовой диете можно до 10 дней, в редких случаях – до 14. Стремительная потеря веса опасна для организма, поэтому лучше снова прибегнуть к питанию по методу доктора Зейка через некоторое время.
Большинство из нас пользуется промышленным антиперспирантом каждый день. Наверное, для многих станет сюрпризом, что более натуральный дезодорант можно легко и просто сделать в домашних условиях.
Базу для него можно создать из жидких и твердых масел и воска, а ароматизировать с помощью эфирных масел.
Смесь эфирных масел
Аромат дезодоранта вы будете ощущать на коже в течение всего дня, поэтому смесь стоит составлять из тех эфирных масел, запах которых вам нравится. Я предпочитаю: абсолюты жасмина и ванили, эфирные масла розы, иланг-иланг, лаванды и бергамота. Создайте свою смесь, которая бы не надоедала вам от ежедневного использования.
Многие эфирные масла обладают дезодорирующими свойствами: это кипарис, мирра, лемонграсс, ель и сосна. Эти эфирные масла содержат компоненты, придающие антиперспиранту дополнительный дезодорирущий эффект. Чайное дерево, найоли, неролина, можжевельник и равенсара обладают антисептическими свойствами.
Рецепт изготовления дезодоранта в домашних условиях >>
[показать]
[показать]
Модели (можно увеличить) выполнены спицами с обвязкой крючком
Размер: 46-48
ДЖЕМПЕР
Вам потребуется:
400 г Аlpina «Silvina» сиреневая (55% полиамид, 45% хлопок) 50 г/100 м.
спицы № 4 и № 5,
крючок №3.
ЖАКЕТ
Вам потребуется:
по 200 г сиреневого хлопки и шелковой нити с люрексом, соединенные в одну нить, и немного более темной меланжевой шелковой нити с люрексом.
спицы № 5
крючок № 3.
ЮБКА
Вам потребуется:
по 250 г сиреневого хлопка и шелковой нити с люрексом, соединенные в одну нить, и немного более темной меланжевой шелковой нити с люрексом.
спицы № 5
крючок № 3.
[346x260]
Нам потребуется:
Кабачок - 1 шт.,
Морковь - 1 шт.,
Болгарский перец - 2 шт. (желтый и зеленый),
Баклажаны мелкие - 3 шт.,
Помидоры - 2 шт.,
Лук белый - 1 шт.,
Зелень укропа - 1 пучок,
Зелёный салат - несколько листиков,
Куриная грудка - 2 шт.,
Перец,
Масло оливковое,
Соевый соус,
Рукав для запекания.
Модель (можно увеличить) выполнена спицами и крючком
Размеры : 38/40 (44/46) 50 52
Вам потребуется:
450 (550) 650 г сиреневой пряжи Capri (55% хлопка, 45% полиакрила, 105 м / 50 г);
спицы № 4,5;
крючок № 4.