Туника (можно увеличить) выполнена крючком.
Размеры : 36/38 (40/42)
Вам потребуется:
400 (450) г белой пряжи Florida (50% хлопка, 50% полиакрила, 130 м/50 г);
крючок № 3,5.
Ваш холодильник забит диетическими продуктами и напитками без сахара, а все шкафы - чипсами и печеньем с низким содержанием жиров. Почему же после этого никак не худеется?
Ответ кроется в так называемых «диетических» продуктах. Ученые Корнельского университета (США) обнаружили, что те люди, кто их предпочитает, употребляют на 28 % калорий больше, чем те, кто питаются всем подряд. Причина, как утверждается, в том, что, когда вы едите диетические продукты, вы меньше испытываете чувство вины, мешающее переедать. Иными словами, диетических продуктов съедается гораздо больше, чем нужно.
Еще в древние времена виноград считался магическим и священным растением не только из-за красивых и вкусных плодов, а благодаря своим лечебным свойствам.
Но мало кто знает, в чем именно заключаются его полезные свойства. Давайте это выясним.
Недавние исследования лечебных свойств винограда пришли к потрясающим результатам. Косточки красного винограда содержат полифенолы, биофлавоноиды и сильнейший антиоксидант, который улучшает сердечно-сосудистую систему и омолаживает организм. Поэтому виноградолечение (ампелотерапия) сейчас очень широко используется в медицинской практике. Под влиянием виноградолечения активизируются процессы обмена, прежде всего водно-солевого. Соли калия оказывают мочегонное и противоотечное действие, улучшают сердечную деятельность. Виноградолечение способствует более быстрому выведению токсических продуктов обмена.
Сегодня виноградные косточки используются не только для производства биологически активных добавок и лекарств. Наряду с медициной, косметическая промышленность, в основе своей продукции, активно использует целебные свойства экстракта косточек винограда. Ведь он богат теми необходимыми активными веществами, которые способствуют поддержанию красоты волос, кожи лица и тела.
Масло из косточек винограда
Из виноградных косточек получают ценнейший в косметологии продукт - масло. Благодаря методу холодного прессования в масле сохраняются все биологически активные вещества, которые обладают антиоксидантным и регенерирующим свойствами.
Масло из косточек винограда по праву называют "гормоном молодости", благодаря высокому содержанию уникальных биофлавоноидов (растительные полифенолы), напоминающих структуру человеческого эстрогена (часто их называют фитоэстрогенами). Масло виноградных косточек можно действительно считать рецептом молодости, красоты и здоровья!
В масле из косточек винограда скрывается настоящее сокровище, сама природа собрала в нем ценные витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты. Оно состоит из высокой концентрации витаминов (А, Е, С, В1, В2, В3, В6, В9, В12,), микро- и макроэлементов (калий, кальций, железо, натрий и другие), полиненасыщенных жирных кислот, фитостеринов, флавоноидов, дубильных веществ, хлорофилла, фитонцидов и ферментов. Комплекс этих компонентов снижает содержание холестерина в крови, предупреждает развитие атеросклероза, обладает также противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Мощные антиоксиданты препятствуют разрушению клеток человека, замедляя процесс старения.
В косметологии антиоксиданты, используются в антивозрастной косметике. Они тонизируют, отшелушивают, успокаивают, питают кожу, делают ее более упругой, улучшают цвет лица и, в тоже время, защищают от вредного солнечного излучения.
Масло из косточек винограда на 70 % состоит из Омега-6, полиненасыщенной линолевой кислоты, которая определяет наиболее важные косметические свойства продукта. Виноградное масло состоит на 25% из Омега-9, линолевой кислоты. Также, в небольших количествах присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты: пальмитиновая, стеариновая, пальмитолеиновая, и линоленовая (Омега-3).
В косметической промышленности из масла виноградных косточек производят крема от морщин, особенно вокруг глаз, губные помады, крема для тела и рук, косметику по уходу за тонкими и поврежденными волосами.
Масло из косточек винограда продлевает естественную молодость кожи, восстанавливая поврежденные мембраны клеток. Активные компоненты масла смягчают кожу, заметно улучшая ее тонус и текстуру, предотвращают преждевременное старение кожи, увлажняют и улучшают цвет.
Кроме этого, масло обеспечивает пилинг мертвых клеток кожи, предупреждает расширение пор и регулирует деятельность сальных желез, укрепляет стенки сосудов, противостоит разрушению волокон коллагена и эластина.
Использование масла из виноградных косточек в косметологии
При морщинах вокруг глаз.
К 1-2 столовым ложкам смеси виноградного
[показать]
Комплект (можно увеличить) выполнен крючком
Размер 44/46
ЖАКЕТ
Вам потребуется
350 г светло-жёлтой (№ 06) пряжи Alpina SATI (100% мерсеризованного хлопка, 170 м/50 г)
крючок GAMMA № 2,5
ТОП
Вам потребуется
100 г светло-жёлтой (№ 06) пряжи Alpina SATI (100% мерсеризованного хлопка, 170 м/50 г)
крючок GAMMA № 2,5
Нам понадобится:
Помидоры крупные 2 шт.,
Перец болгарский 1 шт. (по вкусу),
Макароны (мы взяли бантики, также подойдут гребешки или спиральки),
Сливки 150 гр.,
Пармезан 100 г.,
Лук 1 шт.,
Чеснок 1 зубчик,
Черный перец, соль.
Модели (можно увеличить) выполнены крючком
Размеры :
топ — 36/38 (42/44);
платок - 182 x 83 см
Вам потребуется :
200 (250) г (топ) и 350 г (платок) бело розовой меланжевой пряжи Riviera (52% хлопка, 42% акрила, 6% полиамида, 100 м/50 г);
крючки № 5 и № 6
Рис — один из самых любимых разработчиками диет продуктов. Это объясняется его уникальными свойствами. Рис не только вкусен и питателен, он еще обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. Поэтому рисовые диеты, которых существует огромное количество, не только помогают похудеть, но и способствуют очистке организма.
Рисовая диета в одном из самых жестких вариантов такова: сварить стакан риса и есть его небольшими порциями в течение дня, запивая яблочным соком. При очень сильном чувстве голода можно еще съедать два-три яблока. Продолжительность такой диеты — от одного до трех дней. «Однодневный» вариант диеты — раз в неделю, «трехдневный» — раз в месяц.
Еще один популярный метод, который тоже часто называют «рисовая диета». На самом деле это не диета как таковая, а скорее общее очищение организма от солей и шлаков.
По две столовые ложки промытого риса залить водой в четырех стаканах. Держать в прохладном месте в течение четырех дней. Воду ежедневно менять. На четвертый день рис из одного стакана промыть, сварить, вновь промыть и съесть. В этот стакан положить новую порцию риса. На следующий день съесть рис из второго стакана и т. д. Рис употреблять утром натощак, после этого 2 часа ничего не есть. Затем в течение дня можно питаться в своем обычном режиме, никак себя не ограничивая (впрочем, жирное и острое из рациона все же лучше исключить). Продолжительность курса — две недели.
Мы вам предлагаем щадящий вариант рисовой диеты.
При приготовлении риса добавляем в него нежирные сорта рыбы и мяса, овощи и фрукты (зеленый горошек, кукурузу, изюм). Количество крупы — до 500 г в день, все вместе взятые «добавки» — до 200 г в день. Кроме того, между основными приемами пищи можно съедать до 0,5 кг (в день, а не за раз) фруктов.
Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. Повторять ее можно раз в три месяца.
Один из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом – антицеллюлитные обертывания. Одна процедура антицеллюлитного обертывания может помочь избавиться от 1 см объемов. Обертывание способствует оттоку из тканей лишней жидкости. Для усиления эффективности, антицеллюлитное обертывание лучше всего сочетать с диетой и занятиями спортом.
Как правильно проводить антицеллюлитные обертывания в домашних условиях?
Для обертывания кожу надо хорошо очистить с помощью скраба. Лучше всего, если в состав скраба входят экстракты водорослей или морская соль. После очистки кожи, на проблемные участки кожи, пораженные целлюлитом (как правило, это живот, ягодицы, бедра), надо нанести приготовленную смесь.
Для того чтобы кожа впитала максимум полезных веществ из смеси, желательно обернуть эти проблемные участки с нанесенным составом, полиэтиленовой пленкой (для этих целей отлично подойдет пищевая пленка). Пленка будет создавать термоэффект. Желательно сверху одеть что-то теплое или укрыться одеялом. Удобно, для этих целей использовать спальный мешок.
Через 20-30 минут можно снять пленку и смыть с себя остатки нанесенной смеси. После душа надо нанести на кожу увлажняющий антицеллюлитный крем.
Противопоказания для антицеллюлитных обертываний в домашних условиях
Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях противопоказаны при наличии сердечно-сосудистых заболеваний; варикозном расширении вен; при повреждениях на коже; при гинекологических заболеваниях; во время беременности.
Антицеллюлитные обертывания дома
И что самое главное, вполне реально делать антицеллюлитные обертывания в домашних условиях, и они будут не менее полезны, чем салонные процедуры.
Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях делают с использованием водорослей, лечебной глины, меда, эфирных масел. Все необходимое для обертывания можно купить в аптеках или в салонах красоты, многие смеси вполне реально приготовить дома.
Есть два метода антицеллюлитного обертывания: холодное и горячее.
Холодное антицеллюлитное обертывание повышает тонус кожи, поэтому оно рекомендовано для кожи с отеками и для дряблой кожи.
При горячем антицеллюлитном обертывании, эффект похудения достигается, благодаря, действию активных веществ и эффекту сауны....
Рецепты для проведения домашних антиицеллюлитных обертываний >>
[показать]
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размеры : 38/40 (42/44)46/48
Вам потребуется:
550 (600) 650 г салатной пряжи Binario (50% хлопка, 45% вискозы. 5% полиамида, 132 м/50 г);
крючок № 4,5.
Эта ягода не только очень вкусна и полезна сама по себе, существует масса рецептов блюд из арбуза.
Из него в разных странах делают массу салатов, супов, соусов и напитков, вся прелесть которых именно в сочетании сладковатого и соленого, а также пряного и горьковатого вкусов. Некоторыми из них мы с вами сегодня и поделимся.
Салат с огурцами и шариками из арбуза
Понадобится: огурец - 3 шт., арбуз (мякоть без косточек) - 250г, лимон - 1 шт., диетический йогурт - 150г, кориандр - 1 ч. л., мед - 1 ч. л., базилик - по вкусу
Приготовление: Огурец помыть и нарезать мелкими кубиками. Специальным приспособлением (или ложкой) вырезать из арбуза шарики. Огурцы и арбуз сложить в миску и перемешать. Выдавить из лимона сок. Приготовить салатную заправку, смешав лимонный сок, йогурт, кориандр и мед. Заправить ею арбузный салат. Поставить в холодильник на 20 мин, чтобы все компоненты салата хорошенько пропитались. Затем украсить веточками базилика...
Рецепты оригинальных блюд из арбуза >>
Модель (можно увеличить) выполнена спицами и крючком
Вам потребуется:
200 г сиреневой пряжи Cotton Soft (100% хлопка, 180 м/50 г);
спицы № 5;
крючок.
Наконец-то бесконечный рабочий день подошел к концу. И вы смогли прожить его на пустой желудок. Честь вам и хвала. Теперь поскорей домой и спать. Больше ничего не хочется.
Казалось бы, все так, но почему-то не спится. Хочется чего-то, сами не знаете чего. И вот тут в голову вкрадывается преступная мысль: «Я не могу заснуть от голода. Нужно срочно что-нибудь съесть. Раз хочется — нужно есть. И побольше. Иначе сна не будет, а если уснешь — кошмары замучают». Потом начинаются угрызения совести: «Каким щедрым оказался холодильник, и какой обжорой оказался я сам! Завтра устрою разгрузочный день, а холодильник запру на замок. По крайней мере, на ночь. Вот только поможет ли это?»
Наедаясь на ночь, вы уподобляетесь борцам сумо. Помните, как они выглядят? Впечатляет, ничего не скажешь. Так вот, для этих японских спортсменов-тяжеловесов обильный поздний ужин — своеобразная диета, сидя на которой они целенаправленно набирают вес. Но зачем объедаемся мы, вечно мечтающие держать себя в хорошей спортивной форме?
ПОЧЕМУ МЫ НАЕДАЕМСЯ ПЕРЕД СНОМ?
Еда как способ успокоить нервы. Для многих еда выполняет роль успокоительного лекарства, своеобразной компенсации за неприятности, переживания и тяжелый рабочий день. Приходя домой, мы сбрасываем с плеч тяготы и заботы и позволяем себе маленькие слабости. Понежиться в ванне, поваляться на диване, посмотреть телевизор... И покушать, естественно.
Если утром, делая выбор между яичницей с беконом и овсянкой, мы скрепя сердцем съели кашу, то вечером все иначе. К тому же после 18 часов уровень глюкозы в крови снижается и очень хочется сладенького, тем более что углеводная пища помогает снять стресс.
Нужно запомнить простое правило: как бы вечером вас не одолевало депрессивное состояние, едой эти проблемы не решить. Найдите другие способы снять стресс: устройте вечернюю пробежку или примите расслабляющую ванну.
• Ночью все кошки серы и сыты. Так ведь это кошки. Они ведут ночной образ жизни, а днем спят — в отличие от нас, трудящихся в поте лица каждый день с девяти до шести. Кстати, кошки днем могут вообще обходиться без еды, им вполне хватает мышки, которую они слопали прошлой ночью.
• Темнота сама по себе сильно влияет на нашу выдержку.
При ярком дневном свете люди лучше контролируют свои желания и поступки, в том числе в еде. Днем легче остановиться, пусть даже ценой волевого усилия. Ну а если в помещении царит сумрак, так и тянет съесть парочку лишних кусочков. Поэтому-то есть перед телевизором в полумраке так опасно.
• Недобор калорий в течение дня. Уровень пищевого самоконтроля высок по утрам после полноценного сна, а в течение дня он постепенно снижается. Можно сказать, что за все то, что вы съедите до 12 часов дня, несет ответственность ваш организм, а после полудня контролировать гастрономический процесс придется самому. Не зря же говорят: завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу... Старайтесь придерживаться золотой середины — ешьте регулярно и умеренно. И не нужно морить себя голодом днем, тогда и вечером не возникнет желания проглотить барана.
• Совиный образ жизни. Если вы работаете в ночную смену или привыкли бодрствовать в темное время суток, то полночная еда может стать для вас необходимостью. Ведь день вы тратите на сон. В таком случае поужинайте плотно в 22-23 часа, не оттягивайте эту процедуру до «часа быка». В 2-3 часа ночи желудок засыпает, даже если мозг продолжает активно работать.
Модель (можно увеличить)выполнена крючком
Размер - 42
Вам потребуется :
350 г шелковой нити розового цвета;
крючок № 2,5.
Мастер - класс от Елены Чекаловой
Нам понадобятся :
Куриные бедрышки - 12 шт.,
растительное масло - 4 ст. ложки,
кислые яблоки - 3 шт.,
курага, чернослив или сушеные ягоды,
коричневый сахар - 2 ч. ложки,
луковица - 1 шт.,
соль,
перец,
сухие или свежие пряные травы - по вкусу,
яблочный сок - 1 стакан,
мука - 1 ст. ложка.
Модель (можно увеличить) выполнена спицами и крючком
Размеры : 38/40 (44/46)
Вам потребуется:
450 (550) г серебристо-серой пряжи Shari (92% хлопка, 7% полиэстера, 1% полиамида, 160 м/50 г);
спицы № 3,5;
крючок № 3.
Обычно после 40 лет у большинства женщин возникают проблемы с избыточным весом. Лишние килограммы откладываются на животе, бедрах, ягодицах и т. д. Подчас посещения спортивного зала не приносят видимых результатов, и фигура никак не желает меняться к лучшему.
Происходит это потому, что в данном возрасте организму уже нет необходимости потреблять столько калорий как раньше, когда он был настроен на рождение детей, а свои пищевые привычки мы оставляем неизменными.
С учетом данной возрастной особенности и была разработана диетологами специальная диета для тех, кому за 40 или, как ее еще называют, маложирная диета
Эта диета считается идеальной по безопасности и переносимости. Ее основное преимущество в том, что она не содержит почти никаких запретов. Главное условие – уменьшение потребления жиров до 20% в день (30—40 г жира). Употребление углеводов допускается в любом количестве.
За счет такой особенности данной диеты ее можно легко соблюдать в течение долгого времени. Основной недостаток маложирной диеты заключается в том, что за 3 месяца можно потерять не более 2-3 кг, однако она является надежной защитой от набора лишнего веса.
Косметика — не единственный путь к красивой и здоровой коже. Многое зависит и от того, что и как мы едим.
Вот перечень из 5 продуктов, наиболее богатых полезными для кожи веществами. Их можно есть или использовать для приготовления различных домашних масок и кремов.
Только будьте осторожны: прежде чем воспользоваться каким-то из приведённых ниже рецептов, проведите контрольный тест. Намажьте немного домашнего крема на небольшой участок кожи и подождите 24 часа: возможно, средство вызовет у вас аллергическую реакцию, и тогда от него придётся отказаться.
1. Клубника
В пригоршне клубники содержится больше витамина С, чем в апельсине или грейпфруте. А согласно исследованиям американских врачей, именно этот витамин чрезвычайно полезен для кожи, потому что борется со свободными радикалами, вызывающими старение. В конечном счёте, он предотвращает появление морщин и замедляет процесс истончения и высыхания кожи.
Что с ней делать? Прежде всего, побольше есть. Во-вторых, делать маску по такому рецепту: в обычном блендере смешиваем чашку свежей или замороженной клубники (малина и черника тоже подойдут), чашку ванильного йогурта и полстоловой ложки мёда (мёд отлично увлажняет кожу). Щедро смазываем лицо и ждём примерно 8 минут, после чего смело смываем. Проводить процедуру можно раз в неделю.
2. Оливковое масло
Масло обладает не только антиоксидантным, но и противовоспалительным свойством. Ещё древние римляне втирали оливковое масло в кожу, чтобы сделать её более мягкой и гладкой. Вы можете последовать их примеру или потреблять масло внутрь.
Что с ним делать? Добавляйте оливковое масло в салаты, применяйте при жарке или варке макарон и круп — это поможет вашей коже бороться с возрастными разрушениями. Чтобы воздействие было ещё интенсивней, за обедом обмакните кусок хлеба прямо в масло. Не бойтесь — лишних сантиметров вокруг талии вам это не прибавит.
Подойдёт и наружное применение: масло надо втирать, например, в локти, где кожа растягивается и становится сухой и морщинистой ещё в раннем возрасте...
[226x283]
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размеры : 1) 34/36 - 2) 38/40 - 3) 42/44 - 4) 46/48 - 5) 50/52
Вам потребуется:
пряжа PERLE 5 (100% хлопок) цвета лаванды 1) 8 мотков - 2) 3) 9 мотков - 4) 10 мотков – 5) 11 мотков,
крючки № 2 и № 2,5.
[показать]
Нам потребуется :
0,5 кг слоеного теста
0,5 кг сыра Фета или Моцареллы
2 больших помидора
2 средних баклажана
петрушка (или любая другая зелень).
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер: 36/38
Вам потребуется:
150 г красной пряжи с люрексом,
крючок № 3;
9 пуговиц.