[показать]Эликсир долголетия — комбинация 14 «суперпродуктов», способная замедлить старение, помочь в профилактике диабета и рака, поддерживать кожу эластичной и, ко всему прочему, восстановить стройность фигуры. Пластический хирург из Калифорнии Стивен Пратт разработал диету, «способную остановить клеточные процессы, вызывающие некоторые болезни», и гарантировать «приятные побочные явления: придерживающиеся этой диеты станут более красивыми и энергичными».
О формуле доктора Пратта недавно узнали в Великобритании, где ее, вероятно, ожидает громкий успех. После всех споров, вызванных диетой Аткинса, британская пресса, прежде всего Daily Mail и Daily Mirror, как кажется, довольно благосклонно отнеслась к новой формуле.
В своей книге «Superfoods: Fourteen Foods That Will Change Your Life» («Суперпродукты: 14 блюд, которые изменят вашу жизнь») доктор Пратт рассказывает о том, что в течение 20 лет он совмещал исследования привычек в еде своих пациентов с изучением некоторых специфических продуктов и их благотворного влияния на здоровье человека.
«Эти продукты являются составной частью всех здоровых диет, профилактикой против болезней и, вполне вероятно, способствуют продлению жизни, — утверждает автор диеты. — Если следовать здоровой диете, то чувство насыщения наступает быстрее, чем начинается процесс отложения жиров».
Что же это за суперпродукты, способные восстановить стройность фигуры?
Современная мода старается всё чаще отдавать предпочтение удобным и практичным вещам. Вместо того чтобы делать чёткие разграничения по стилям, лучше использовать в своём гардеробе ту одежду, которая легко впишется в любой образ. Кардиган как раз подходит под это определение. Такая кофта неизменно становится классическим дополнением к будничному наряду.
Но, несмотря на то, что подобный элемент легко сочетается почти со всем, девушки нередко допускают фатальные ошибки в комбинировании верха и низа. А иногда и только верхней части. Ведь даже самые неброские одежды должны дополнять друг друга, но не перекрывать красотой. Поэтому запомнить несколько хороших советов про кардиган не помешает.
Как и с чем носить кардиган
Подобные кофточки любят выполнять в тусклых тонах: чёрный, тёмно-синий, хаки, коричневый, бежевый, терракотовый и бардовый цвета. Спокойные оттенки помогают быстрее подобрать вещи, которые можно поддеть под кардиган. Это всевозможные топы, джемперы или футболки. Главное – правильно соотнести расцветку между собой.
[268x167]
Сочетание кардигана и советы по его выбору от Эвелины Хромченко >>
Модель можно увеличить
Размер : 38/40
Вам потребуется
600 г оранжевой пряжи Caprino (60% хлопка. 40% полиакрила, 142 м/50 г)
спицы и крючок № 3,5
7 пуговиц диаметром 15 мм
Нам понадобятся исходя из размера тыквы
тыква;
свинина;
курага;
корица,
карри, соль - по вкусу;
растительное масло.
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры : 36/38 (42/44) 48/50
Вам потребуется
400 (450) 500 г пряжи цвета киви Salata (90% хлопка. 10% полиамида. 60 м/50г)
прямые спицы № 5 и № 5.5
круговые спицы № 5
6 пуговиц в виде цветка
[показать] Перед вами новая диета, покорившая Европу. Но если разобраться, ничего нового в ней нет - это все то же сбалансированное раздельное питание. Вобрав в себя все лучшее из последних современных разработок и опытов в диетологии, она доказала свою эффективность, и те, кто следуют ей, снижают свой вес (без ущерба для здоровья) на 15-20 кг.
В чем плюсы и цель диеты? В активизации и последующей стабилизации обмена веществ. Проблема нашего питания заключается в том, что вредно сочетать не только белки и углеводы, но и разные виды белков, например, яйца и мясо. Это связано с тем, что белки и углеводы перевариваются в разных отделах пищеварительной системы, а для расщепления разного вида белков необходимы различные энзимы. Когда мы едим все подряд, организм зашлаковывается, ему приходится перенапрягаться и тратить большое количество энергии.
Как правило, многие диеты вводят наш организм в большой стресс, данная же диета сводится к тому, что привычные нам повседневные продукты - мясо, зерновые, овощи, фрукты, сладости - строго не ограничиваются в потреблении.
Правила питания следующие: один день белковый, другой - белки растительного происхождения, следующий - углеводный и последний - фрукты, семена и орехи. После этого цикл повторяется снова. Раз в месяц необходим разгрузочный день, когда вы должны пить только воду и травяные чаи.
Еще один важный момент: для правильного обмена веществ организму необходим режим, поэтому очень важно строго выдерживать временной отрезок между приемами пищи.
Для каждого дня он разный: во время фруктового дня рекомендуется потреблять продукты каждые два часа, для углеводного дня и для продуктов белкового растительного происхождения - перерывы между приемами пищи должны быть не меньше трех часов, а в белковый день - не меньше четырех часов. И обязательное условие - не есть после семи-восьми часов вечера. Таким образом, следует питаться три раза в день.
Когда-то считалось: вымытые волосы – уже прическа. Но вряд ли эта истина бесспорна, ведь волосы нуждаются не только в чистоте, но и в защите от влажного воздуха или горячих приборов. Прибавьте к этому желание постоянно меняться и помножьте на количество случаев, когда нужно быть особенно красивой, - сразу станет ясно, что без укладочных средств женщине никак не обойтись.
Средства для укладки волос сегодня – это довольно большой список различных стайлинговых продуктов: лаков, муссов, пенок, гелей и т.д. Все фиксирующие средства условно можно поделить на два типа: профессиональные средства для укладки и обычные. Существует распространенное мнение о том, что профессиональные средства для укладки более качественны, а, значит, и лучше. Но профессиональными эти продукты называются, прежде всего, потому, что производятся специально для использования в салонах. Их принципиальное отличие от обычных заключается не в качестве, а в более насыщенной концентрации состава, который требует особых, профессиональных навыков в использовании.
Профессиональные средства для укладки, конечно, можно применять для того, чтобы делать домашние прически, однако, постоянно пользоваться ими не стоит. Можно легко перенасытить волосы, и тогда они перестанут держаться в прическе, будут выглядеть плохо промытыми.
Средства для укладки волос
Практически все стайлинговые средства делают волосы толще. Они становятся более упругим, и «запоминают» положение в сделанной укладке. Кроме того, средства для укладки волос содержат вещества, которые обеспечивают им надежную защиту от неблагоприятных внешних воздействий, например, от горячего воздействия фена или щипцов. Выбирая то или иное средство, важно иметь в виду, как и когда вы собираетесь его использовать.
Разглаживающая сыворотка.
Это средство, предназначенное против курчавости, покрывает волосы тонким слоем силикона. В результате волосяные кутикулы «запечатываются», и в них не проникает влага.
Разглаживающая сыворотка наносится на влажные волосы перед укладкой, но можно наносить ее и на сухие пряди. Вылейте немного сыворотки из флакона в руки и разотрите ладонями, после чего нанесите на волосы, начиная с кончиков.
Это средство лучше всего использовать при укладке волос с помощью фена или бигуди. Важно не переборщить от чрезмерного количества сыворотки волосы обвисают, на них налипает грязь.
[показать]
Модели (можно увеличить) выполнены спицами
Размер 46
Вам потребуется :
500 грамм пряжи сиреневого цвета Alpina RENE(100% хлопка, 105 м/50 г).
спицы № 3,5
крючок № 3,5.
[296x222]
Нам понадобятся :
яйца – 2 шт.
сахар - 2 ст.
молоко – 1 ст.
варенье – 1 ст. (ежевика, черная смородина, слива или черника)
сода – 2 ч. лож.
мука – 2 ст.
Для крема:
сметана – 2 ст.
сахарная пудра – 1/2 ст.
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры - X/S/M/L/XL
Объем груди в см 81- 86- 91- 97-102/В дюймах 32 34 36 36 40
Вам потребуется :
пряжа Rouan Cotton Glace (моток 50 гр) — 5- 5- 6- 6- 6 мотков
спицы: 2,75 мм; 3,25 мм. доп. с лица.
застежки: 4 крючка с петельками.
бусинки J3001008 приблизительно 740 (780:800:830:850) штук.
Эта диета хороша тем, что очень грамотно сбалансирована по составу. Ваш организм получает все необходимые пищевые компоненты: 20 % белков, 55 % углеводов и 25 % жиров (из них 5 % - насыщенные), а также 18 % клетчатки. Полезная диета помогает не только снизить вес, но и поддерживать его на том уровне, который вам необходим. Меню, приведенное ниже, составлено как пример диеты для похудения.
Калорийность продуктов составляет 1500 ккал в сутки, это примерно равно средней величине обмена веществ в организме, поэтому у многих людей переход на полезную диету вызывает снижение веса только за счет того, что они перестают переедать.
К тому же соблюдать эту диету вкусно и полезно. Придерживаясь диеты, ежедневно выпивайте до двух литров жидкости. Воду, различные сорта чая (зеленый или черный), травяные чаи можно пить в неограниченных количествах, кофе - 3-4 чашки в день, не включая его в объем выпитой жидкости. Количество обезжиренного молока должно составить 300 мл в день, но не больше. Вы можете употреблять в неограниченном количестве листовые овощи, свежую зелень, лимонный сок и яблочный уксус. Хорошим подспорьем будут большие порции овощей.
Если для кого-то 1500 ккал кажутся слишком большим количеством для снижения веса, просто уменьшите порции. И, наоборот, если для поддержания стабильного веса вам окажется мало такого количества калорий, увеличьте порции на 15 %.
Сделайте то же самое, если вы худеете при рационе в 1700 ккал, а не в 1500. В качестве альтернативы можно добавить любое блюдо калорийностью 200 ккал, предварительно просчитав его по таблице. Например, запеченный картофель: 225 г - 190 ккал.
Не секрет, что разным типам волос и кожи нужен различный уход. Поэтому мы решили разделить рецепты красоты по типам внешности. Помимо традиционной косметики, есть немало отличных «бабушкиных рецептов» приведения себя в порядок
Пока не все добрались до салонов красоты, чтобы заняться профессиональным восстановлением волос и кожи после отпуска в жарких странах, предлагаем несколько простых экспресс - рецептов, как позаботиться о себе в домашних условиях.
Сразу предупреждаем, что для выполнения некоторых нужно время! Но это наименьшая жертва, которую может требовать ваша красота. И не забывайте, что речь идет о природных типах внешности
Рецепты красоты для блондинок
Блондинкам подойдет такая питательная маска для волос: горсть овса нужно залить водой и прорастить, дождавшись всходов около 8-10 сантиметров. Зерна с ростками следует положить в эмалированную миску, залить 300 мл воды, поставить на огонь и довести до кипения. Потом сразу снять с огня, остудить и процедить. После этого настой следует нанести, втирая, на влажные вымытые волосы и подержать две-три минуты. Применять природную маску следует после мытья волос два-три раза в неделю.
Для ухода за лицом можно использовать... яблоки! Необходимо взять фрукт средней величины, удалить сердцевину, на кончике ножа засыпать внутрь тертый мускатный орех и кардамон, после чего запечь до состояния яблочного пюре. В полученную массу надо добавить пол чайной ложки сливочного масла и 150 мл молока, а затем хорошо размешать. Маску нужно наносить на лицо теплой, в несколько слоёв. Через полчаса ее следует смыть....
[194x301]
Модель выполнена спицами
Размеры : 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется:
550 (600) 600 г белой пряжи (51 % хлопка, 49% полиакрила, 79 м/50 г).
спицы № 6 и № 7,
круговые спицы № 6.
Ингредиенты
- 3 баклажана
- 1-2 яйца
- 5 ст.л. панировочных сухарей
- 1 ст.л. укропа и базилика
- соль
- растительное масло
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер 42-44
Вам потребуется :
200 г розовой пряжи «Ирис» (100 г/ 600 м). соединенный с люрексом;
крючок № 1,5.
Чем хороша эта диета? Хотя бы тем, что в ней все предельно просто: что, когда и в каком количестве есть. Вам не придется ничего придумывать или высчитывать, просто следуйте предложенному плану питания - и все. Можно также добавить, что это действительно на сто процентов здоровая диета. Она рассчитана на целый месяц, то есть предложенный план двухнедельного питания вы пройдете дважды. За месяц, если будете четко следовать плану, можно потерять пять килограммов и больше. В качестве перекусов советую съедать яблоко, батончики мюсли или немного кураги и изюма, но никак не чипсы или сухарики.
Если действительно есть желание сбросить лишние килограммы, никакого экспромта. Вы должны составить подробный список: когда вы едите, что и сколько. Запланируйте точное время приема пищи, заранее продумайте чем позавтракать, что съесть на обед, чем перекусить.
Но и до крайности доходить не стоит: идите с собой на компромиссы, особенно если вам предстоит очень загруженный работой день. Решите заранее, какой прием пищи можно отложить, но завтракать советую всегда в одно и то же время.
Вовсе не обязательно иметь горячий ужин, да и позавтракать можно оставшимся с вечера.
Даже если не всегда все получится так, как вы запланировали, будьте готовы к этому и имейте про запас парочку рецептов альтернативных блюд.
Калорийность ежедневного меню равна 1600 ккал, из них: углеводы - 200260 г (50-60 % от общего количества), белки - 1,2-1,5 г на 1 кг веса, или 75-95 г, жиры - 20-30 % от общего количества, или 35-55 г, клетчатка - 25-36 г.
При желании снизить количество калорий уменьшайте размер порции блюда.
Меню диеты на 14 дней и рецепты блюд для каждой недели >>
[показать]Никогда не задумывались о том, почему у вас никогда не получается сделать такой же потрясающий макияж, как удается профессиональному визажисту, пусть даже вы очень стараетесь и пользуетесь самой дорогой косметикой? Хотя качество косметики очень важно, умение правильно ею распорядиться - еще важнее. Секрет безупречного макияжа - не только в косметике известных брендов, но и в использовании правильных техник и приемов. Вот несколько секретов макияжа, превращающих обычную девушку в Диву.
Естественный цвет губ:
Хотите, чтобы ваши губы казались более полными и чувственными, но не вульгарными? Тогда вам наверняка пригодится небольшая хитрость, известная любому визажисту. Вначале очертите контур губ карандашом нейтрального цвета. Затем заполните очерченное пространство нейтральным блеском для губ. Губы будут выглядеть более «сочными» и естественно красивыми.
Сохранение цвета помады:
Женщины, которые пользуются помадой темных оттенков, часто сталкиваются с одной весьма деликатной проблемой - помада то и дело остается на зубах, поэтому приходится быть все время начеку. Чтобы этого не произошло, профессионалы рекомендуют выполнить всего-навсего две несложных операции. Во-первых, после нанесения помады положите в рот палец, сомкните вокруг него губы и вытяните палец изо рта. При этом на пальце остается излишек помады. Во-вторых, промокните губы чистой салфеткой. Это тоже помогает избавиться от излишка помады, а также выровнять цвет.
Коррекция ассиметричной формы носа:
Вам не повезло, и природа не наделила вас прямым и симметричным носом? Профессиональные визажисты точно знают, как помочь этой беде. Вы можете слегка скорректировать форму носа...
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размеры : 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется:
700 (750) 800 г бежевой пряжи Mondo (52% овечьей шерсти, 48% хлопка, 120 м/50 г);
крючок № 4,5;
кожаная пряжка для пояса.
Нам понадобится :
800 гр. баклажанов
800 гр. помидоров
пучок укропа
пучок петрушки
пучок кинзы (по желанию)
1-1,5 головки чеснока
специи: паприка,немного чили
травы сухие: майоран,базилик и тд. (любые любимые)
соль
0,5 стакана растительного масла
2 ст.л. уксуса 9%
соль
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер : 38/40
Вам потребуется :
50 г белой пряжи Alpha (100% хлопка 104 м / 50 г)
крючок № 3.