[280x210]
Нам понадобится :
собственно крылышки - 1 кг.
Для маринада :
соевый соус
оливковое масло
соль
смесь специй "Тандури масала"
Для соуса к крылышкам
помидоры - 3 шт. (большие)
красный болгарский перец - 2 шт.
острый красный перец,соль - по вкусу
оливковое масло
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер 36/38
Вам потребуется:
пряжа BURCUM ZARIF — 4 мотка цвета пыльная роза (номер 28).
спицы № 5.
Далеко не каждая ситуация оставляет по-настоящему серьезный след в душе. Психологи утверждают, что у 90 % "шрамов" всего 3 причины :
- неразделенная любовь;
- потеря близкого человека;
- подавленные детские воспоминания.
Остальные потрясения к настоящим душевным ранам не относятся. Они всего лишь "царапинки" - обида,испуг,комплекс.
Существует 7 приемов, помогающих достаточно оперативно снять явления психотравмы...
[показать]Главным предметом гордости для знаменитой певицы Натальи Подольской является ее стройная и подтянутая фигура. Многие поклонники звезды по сей день спорят, как ей удалось получить такую фигуру, возможно, это хорошая наследственность или строгая индивидуальная диета.
Наталья Подольская не раз давала интервью, в котором сообщала, что для сохранения своей идеальной фигуры ей никогда не приходилось прибегать к каким-либо радикальным мерам – она не пропадала сутками в тренажерных залах и не соблюдала строгих диет, от которых начинало темнеть в глазах от голода.
Именно благодаря хорошим генам, а также плотному рабочему графику она не набрала ни одного грамма. Подольская не любит заниматься спортом, к тому же у нее просто катастрофически не хватает свободного времени, чтобы заниматься в спорт залах, при чем певица относится негативно даже к простой утренней гимнастике.
После того как Наталья приняла участие в одном из телевизионных проектов, она заметила, что ее мышечный тонус стал намного лучше, при чем наиболее заметнее это было в области ягодиц и икр. После участия в этом проекте Наталья Подольская согласилась, что спорт оказывает положительное воздействие на состояние ее фигуры, которая стала более подтянутой и можно сказать, что у Натальи действительно идеальная фигура.
Но, не смотря на это, у Натальи Подольской все-таки существует ее личная диета, но эту диету Наталья разработала не для себя, а для своего мужа, который однажды начал очень сильно набирать вес. Именно благодаря этому семейная пара начала придерживаться определенных принципов этой щадящей диеты, при этом они смогли значительно сбросить в весе и провести оздоровительный курс для всего организма.
Наталья Подольская разработала достаточно простую и легкую в соблюдении методику похудения. Она полностью исключила из своего рациона все консервы, майонез, жирные молочные продукты, кетчуп и разнообразные колбасные изделия. И теперь их рацион, в основном, состоит из продуктов растительного происхождения, также в рационе должны присутствовать сыры (желательно нежирных сортов) и яйца.
[153x213] Любой осенний макияж преследует цель продлить ощущения уходящего лета, которое дарило яркие краски и тепло. Вопреки тому, что осень ассоциируется с серыми тонами слякотью и дождями, приложив некоторые усилия и подключив фантазию, вы с легкостью сможете сохранить летнее настроение.
Нет необходимости злоупотреблять косметикой ярких тонов, чтобы добиться такого эффекта. Вы рискуете стать похожей на представителя пестрых пернатых. Основная тенденция макияжа летнего сезона касалась натуральности. Она вполне подходит и для осени. Все еще модными остаются естественные пастельные оттенки, а также влажные отливы. Приятно то, что такая цветовая гамма к лицу многим девушкам.
Тем не менее, тусклость и нездоровая бледность не являются характеристиками натурального макияжа. Декоративная косметика приобретает более умеренные, приближенные к натуральным, оттенки, а контуры теряют свои четкие линии и становятся растушеванными. Все виды золотистого, розовый, бежевый и нежный зеленый, - вот ведущие оттенки в осенней цветовой гамме 2012.
Тон
В отличие от летнего сезона, когда тональный крем использовать затруднительно, осенью вы можете смело его применять. Тональная основа выполняет несколько важных функция. Во-первых, освежает кожу и делает ее более здоровой на вид, во-вторых, предохраняет ее от холодного воздуха и ветров. Поэтому тональник в осенний период просто незаменим.
Помимо важности выбора качественного продукта, необходимо еще уметь правильно его применять. Кожа, покрытая тональником, должна быть натуральной на вид, ровной и чистой. Этого достаточно просто достичь, так как современные тональные крема имеют легкую и нежирную текстуру. К тому же в их состав входят частицы, которые отражают свет и рассеивают световые лучи. В результате на коже мы видим своеобразное сияние. Крем лежит незаметно, а кожа смотрится идеально гладкой. Использование основы под мейкап позволит достигнуть вам наиболее полного эффекта.
Рекомендация. В случае, если тональный крем плохо наносится на кожу и выглядит тяжелым, не спешите его выбрасывать. Ситуацию можно спасти, добавив в него перед применением немного крема для лица, можно увлажняющего. Благодаря этому текстура тонального крема станет более легкой, и на коже он будет выглядеть более натурально.
[показать]
[показать]
Модель (можно увеличить) выполнен спицами
Размер : 38/40
Вам потребуется:
пряжа Anny Blatt: 8 мотков Subtile (85% хлопка, 15%полиметалла, 100 м/50 г) желтая (542);
спицы № 4.
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер : 40/42 (о/г 91-96 см, о/б 98-102 см)
Вам потребуется:
500 г абрикосово-белой меланжевой ленточной пряжи (100% хлопка, 90 м/50 г),
чулочные спицы № 3;
круговые спицы № 3.
Счастье… какое глубокое и емкое понятие, сколько можно вложить в него: выражений, пожеланий, требований, мечтаний, и как просто порой объяснить ощущения, которые переполняют, которые невозможно охарактеризовать и подчинить законам логики, произнеся лишь одно слово - счастье. Стремление стать счастливым - заложенный природой инстинкт, ведь этому никто не учит, а человек стремится к счастью и хочет ощущать полноту жизни. Конечно, на понятие счастья накладывается печать социальных стандартов и стереотипов.
Мы выделяем в нашей жизни «женское» и «мужское» счастье, порой и не задумываясь, а чем оно отличается друг от друга? Неужели пол так много значит, неужели мужчины хотят какого-то особого счастья, отличного от женского? А может счастье необходимо делить не только по половому признаку, а и по другим параметрам?
Истинное женское счастье - чувствовать себя полноценной женщиной, причины, вследствие которых появляются эти ощущения - факторы, от которых зависит твое счастье. Совсем недавно считалось, что для женщины счастье в семье, в ублажении мужа, в ведении домашнего хозяйства, в воспитании детей. Сегодня женское счастье несколько видоизменилось, счастливой может считаться женщина, у которой складывается карьера, у которой есть свобода, право выбора партнера, возможность жить так, как хочется, у которой достаточно денег, чтобы быть независимой.
Так какое оно на самом деле, женское счастье? Одно на всех или у каждого свое? Что значит выражение «простое женское счастье»?...
[показать]Наступает осень – яблочная пора. Яблоки – ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота,сахар,пектины. И если вы хотите похудеть в короткие сроки на 6-7 килограмм, при этом являясь поклонником этого удивительного фрукта, яблочная диета - это то, что вам надо.
Если вы решили попробовать избавиться от лишних сантиметров при помощи этой диеты, то должны учесть следующие нюансы:
- кислые сорта яблок противопоказаны при заболеваниях двенадцатиперстной кишки;
- сладкие яблоки нельзя кушать при гастрите;
- при заболеваниях сердечно – сосудистой системы необходимо добавлять по 100 г. сахара на 1 кг. яблок., поэтому лучше есть запеченные яблоки.
Учитывая данные моменты, при наличии хронических заболеваний, необходимо проконсультироваться с врачом.
Поскольку яблоки – одни из самых доступных фруктов, существуют как минимум 8 вариантов диеты на их основе.
Выбрав подходящий вариант, можно устроить себе разгрузочные яблочные дни или даже продолжительные диеты.
Например, яблочная диета длиной в 1-2 дня идеальна для быстрого похудания на 1-1,5 кг. Чтобы значительно снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю . А вот для похудения на 6-7 кг. – разработаны 7-ми дневная яблочная диета и такой вариант диеты как капустно-яблочно-апельсиновая диета,рассчитанная на 14 дней ( о ней мы рассказывали ранее)....
Актуальные прически осень зима 2013 включают в себя разнообразие направлений: прически «под мальчика», стрижки Боб, непростые строгие укладки в стиле «ретро», косы и струящиеся пряди.
Укладка волос обязана гармонировать с имиджем и выгодно представлять преимущества внешности. Непогода за окном не должна вынуждать вас невнимательно относиться к волосам и скрывать их за шапкой или капюшоном.
Конский хвост
Наступающей осенью и будущей зимой будет модно собирать волосы в хвост. Придать неповторимости ему помогут обручи, украшения на заколках и другие интересные мелочи. В этом сезоне будут особенно востребованы красивые аксессуары.
Конский хвост – это классика причесок. В теплое время года он мог быть немного растрепанным и нестрогим, то зимой и осенью он более привычной, аккуратной формы. Тут возможно большое количество вариантов. Такую прическу можно сделать привычной, а опустив или приподняв, получите новую и, возможно, более интересную. Связать классику и современность можно при помощи темной повязки на голове.
Укладки с челкой
Будущей осенью и зимой 2013 востребованы прически с челкой. Средняя длина – самая модная. Прическа Боб полюбившаяся прошедшей зимой все еще востребована, как и непростые геометрические прически. Короткая стрижка Боб подойдет тем, у кого волосы не длиннее челюсти. Боб бывает разных фигур, необъемный и рифленый. Следуя особенностям черт конкретного человека, можно воспользоваться разными его вариантами, но челку желательно оставить .
[показать]
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер - 48/50
Вам потребуется:
300 г мерсеризованного хлопка черного цвета и 250 г черного хлопка с люрексом (50 г х 280 м);
крючки № 1,25 - 2.
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размеры : 38/40.
Вам потребуется :
400 г бежевого цвета (цвет 12) Algarve – (100 % хлопок, длина 142 т/ 50 g) AUSTERMANN,
крючок № 3.
Как правило, основы самооценки закладываются в глубоком детстве. Много зависит от того, какую оценку ребенку давали родители, как часто хвалили его и внушали ему уверенность в собственных силах или наоборот. Часто на самооценку влияет и темперамент человека. Так, наиболее низкая самооценка бывает у меланхоликов, а самая нестабильная – у холериков. Но иногда даже у взрослого, вполне благополучного человека самооценка может стремительно упасть до уровня самоуничижения. Например, в случае измены любимого человека или увольнения с работы.
Основные признаки низкой самооценки:
- постоянное чувство вины;
- вы постоянно оправдываетесь;
- вы испытываете сильное напряжение, находясь в обществе людей, мнение которых для вас важно;
- склонность постоянно повторять: что вы плохи, несовершенны, невезучи и т.д.;
- постоянно думаете о себе как будто вы безнадежный человек, у вас все не так: лицо, фигура и т.д.;
- вы часто вспоминаете свои неудачи в жизни;
- вы жалуетесь на свою жизнь, как буд-то невозможно ничего изменить в вашей жизни;
- привычка видеть недостатки вашей внешности в отражении зеркала;
- манера выбирать одежду, по ней можно увидеть как человек чувствует себя в обществе;
- постоянное неспокойствие - это тоже показатель низкой самооценки;
- сгорбленная спина, опущенная голова, печальное лицо: опущенные книзу уголки рта, брови, глаза;
- Ваши движения скованы. Имея хорошую самооценку человек ведет себя расслабленно психологически и физически не чувствует угрозу со стороны окружающих.
[показать]Как говорится, в борьбе за стройность все средства хороши. И фитнес в том числе. Но главное в этом деле не переусердствовать.
Борьба женщин за равноправие с мужчинами во всех сферах жизни продолжается до сих пор. И спорт не исключение. Чисто мужских видов спорта осталось очень мало. И в фитнес-клубах часто можно увидеть, как женщины наравне с мужчинами работают с отягощениями, накачивают мышцы с помощью гирь и штанг. Куда уж равноправней! Однако именно здесь и кроется самая главная для женщин опасность. В результате упражнений с тяжестями женщина может... перестать быть женщиной.
От природы не уйдёшь. Поднятие тяжестей приводит к повышению уровня мужских гормонов, таких как кортизол, тестостерон, выделяемых надпочечниками. А дальше по цепочке. За счёт активизации работы надпочечников у женщины происходит подавление функции яичников. Снижается активность женских гормонов, участвующих в образовании яйцеклетки.
Поэтому, решив похудеть при помощи фитнеса, необходимо проконсультироваться с фитнес - тренером, поскольку незнание каких-то особенностей выбранного вами вида занятий может привести к набору веса.
Но если вы все таки решили бороться с лишними килограммами не выходя из дома, то физическая нагрузка продолжительностью до 30 мин ежедневно и специальная фитнес-диета вам в этом помогут.
Фитнес диета полностью сбалансирована, поэтому ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность меню - от 1000 до 1400 ккал в день.
Во время диеты нужно пить зеленый чай, минеральную столовую воду, соки (около 1,5 л в день). Продукты следует распределить на 3-5 приемов. Чем больше приемов пищи в день, тем лучше, тем более ярко будет выражен эффект.
Требуется исключить все продукты, кроме перечисленных ниже. Салаты можно заправлять только оливковым маслом, солить в меру.
Не рекомендуется менять состав продуктов.
Если придерживаться указанного режима от 5 кг лишнего веса в месяц уйдет без стрессов и вреда для здоровья.
Все любят джинсы как самую удобную одежду. Но как подобрать идеальные джинсы на обычную фигуру?
Песочные часы
Чтобы уравновесить большую разницу между талией и бедрами, выбирайте модель, клешенную от колена.
Нет талии
На спортивной фигуре хорошо смотрятся прямые джинсы с посадкой на бедрах.
Узкие бедра
При узких бедрах подойдут модели со складками на талии брючного кроя.
[показать]
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Размер 48-50
Вам потребуется:
300 г мерсеризованного хлопка черного цвета и 250 г черного хлопка с люрексом (50 г х 280 м);
крючки № 0,8-1-1,25-1,5- 1,75-2;
спицы № 3;
широкая резинка для пояса.
Модель (можно увеличить) выполнена спицами и крючком.
Размеры : 38/40 (42/44)
Вам потребуется
•525 (575) г розовой пряжи Cashmere Fino (100% кашемира, 88 м/25 г)
•прямые спицы № 4
•крючок № 3,5
•3 пуговицы
Франсуа Ларошфуко
Важный принцип во взаимоотношениях с мужчинами - не любить слишком сильно. Понимаю, что порой бывает непросто совладать с собой. Но давайте вместе подумаем, что же является причиной того, что женщина порой ведет себя неразумно, теряя голову от любви.
Некоторые женщины думают, что любовь может помочь удержать возлюбленного, изменить его, избавить от дурных привычек, облагородить его характер. Увы! Они заблуждаются. В любовном ослеплении женщина идеализирует возлюбленного, а потом прозревает и видит, что он совсем не таков, каким она его любила.
Если характер человека сложился, то кардинально изменить его не удастся. Психиатры могут корригировать отрицательные черты характера, но лишь корригировать, а не исправлять полностью. Любящая же женщина - плохой воспитатель, она слишком много прощает, многого не видит, оценивает возлюбленного сквозь призму своей влюбленности.
Любящая женщина отдается своему чувству целиком. От партнера она ждет ответного чувства той же интенсивности. И чаще всего напрасно...
Монодиеты—довольно эффективный, быстрый и удобный способ сбросить несколько лишних килограммов для тех, кто не страдает очень большим избыточным весом. Хороши они и тогда, когда после затяжных праздников вы вдруг обнаружили, что одежда неожиданно «села».
К этому виду диет относится и банановая диета у которой существует два варианта.
Но прежде, чем ознакомить вас с ними, давайте определимся, какие бананы можно употреблять во время диеты?
Фруктовые бананы — тонкокожие, желтые, не очень длинные. Овощные (плантейны) — зеленые, длинные, с толстой кожурой. Сырыми их не едят. Их нужно жарить, мариновать или квасить. Так что не перепутайте. Для диеты подходят только фруктовые бананы.
Чтобы диета оказалась успешной, тщательно выбирайте фрукты. Ни в коем случае не ешьте недозрелые бананы: в них есть нерастворимый крахмал, он не переваривается, и из-за него в кишечнике могут скапливаться газы. Если других фруктов купить не удалось, заверните зеленоватые бананы в бумагу и дайте им полежать в темном месте.
И не заменяйте свежие фрукты сушеными: последние в пять раз калорийнее.
Старательно очищайте бананы, снимая с них все белые нити. Должна остаться только мякоть.
Итак, с бананами мы разобрались, теперь переходим непосредственно к диете...
[201x134] Иметь постоянно безупречный внешний вид без макияжа – это мечта каждой девушки. Но отнюдь не все представительницы прекрасного пола с рождения наделены таким даром.
Остальным приходится обращаться за помощью к подручным средствам.
А ведь декоративная косметика хоть и может в момент менять облик, не всегда уместна.
Как же обходиться в погоне за красотой без макияжа?
УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА
Возьмите себе за правило умываться холодной водой - вы получите заряд бодрости, усилите кровообращение, а так же избавитесь от отечности и темных кругов под глазами.
Чтобы вывести из организма токсины, сохранить кожу увлажненной и гладкой, выпивайте не менее 2-х литров очищенной воды или минералки без газа.
Естественность подчёркивают такими же натуральными продуктами. Поэтому вместо всевозможных тюбиков и баночек известных фирм, используйте самостоятельно приготовленные маски. Тогда вы стопроцентно будете уверены в её составе.
Подходящие ингредиенты отыщутся на любой кухне: мёд, молоко, фрукты, овощи и разнообразные травы. Самих рецептов тоже безграничное количество. С ними легко держать в порядке не только лицо, но и волосы.
Научитесь устраивать очищающие процедуры хотя бы раз в 1-2 дня. Такой периодичности достаточно, чтобы не забывать про уход за внешностью, но и не увлекаться. Ведь даже много усилия могут вызвать ответную реакцию – сыпи, аллергию, зуд и чрезмерную чувствительность.
Чтобы защитить глаза от воздействия солнечных лучей, а так же предотвратить появления морщин возле глаз - пользуйтесь солнцезащитными очками.
Как можно ежедневно обходиться без макияжа : маленькие хитрости >>