[показать]Вы не пропускаете занятий в фитнес-клубе и давно уже забыли вкус шоколада, но лишний вес все равно не уходит? Помешать стать стройнее могут ваши собственные гормоны
Гормоны контролируют чувство голода и сытости, стабилизируют уровень сахара в крови, могут заставить нас объедаться сладким и "заедать" стресс.
Эксперты считают, что гормональный фон существенно влияет на массу тела. Дисбаланс гормонов легко может свести на нет все наши попытки разобраться с лишними килограммами. Только гармония всех этих биологических регуляторов позволит достичь такой желаемой идеальной формы.
КОРТИЗОЛ
Любой стресс: раньше нападение саблезубого тигра, теперь проблемы на работе, пробка на дороге, еще пара сантиметров на талии или соблюдение строгой диеты — дает сигнат организму производить кортизол. И вот вы уже готовы или нанести ответный удар, или убежать от опасности. Но в современной жизни выброс энергии, как правило, остается неиспользованным. Так и не пригодившееся топливо для мышц, то есть глюкоза, превращается в жир. Кортизол также замедляет метаболизм.
Признаки нарушений
Постоянное сильное желание лакомиться чем-нибудь сладеньким, усталость, которая появляется сразу после пробуждения, частые недомогания, лишний жир складируется в области живота. А специалисты из Университета Калифорнии установили, что если соотношение объема талии и бедер не выше 0,8, то в организме генерируется меньше кортизола.
Что делать
■ Принимайте витамин С. Если уровень аскорбинки ниже нормы (дневная доза около 100 мг), то при стрессе организм выработает больше кортизола. Чтобы восстановить стратегический запас, включите в рацион облепиху (богатейший источник аскорбиновой кислоты), зеленый сладкий перец, в каждом грамме которого содержится до 1 мг витамина, и картофель, запеченный в кожуре. Зимой, которая сама по себе стресс, можно периодически садиться на цитрусовую диету, съедая в каждый прием пиши любой цитрус.
Факт: суточная терапевтическая доза в 1000 мг витамина С всего за неделю позволила сократить на 30 % выработку кортизола у испытывающих стрессовые нагрузки бегунов-марафонцев....
[227x172] Встречают по одежке – это выражение как нельзя лучше подходит, чтобы описать, насколько важна одежда для поиска работы, тем более, если вы уже приглашены на собеседование.
Плохо подобранная одежда может повлиять на решение работодателя не в вашу пользу, и создать о вас негативное мнение, как бы вы не пытались добиться обратного. Одежду для собеседования нужно выбирать очень тщательно, но как узнать, что будет уместным, а что нет?
В первую очередь, одежду подбирают соответственно должности, на которую вы претендуете. Получится глупо, если вы явитесь в джинсах и майке в компанию, где требуется руководитель отдела. А строгий костюм в сочетании с белой блузкой не слишком подходит для дизайнера или художника.
Люди творческих профессий имеют больше возможностей в выборе одежды, и могут позволить себе чуть более экстравагантный внешний вид. Людям других специальностей лучше одеваться на собеседование в консервативном стиле.
Одно из главных правил, о котором почти всегда забывают – в этой одежде вам должно быть комфортно. Поверьте, во время собеседования будет о чем поволноваться, помимо неудобных брюк, или тесных туфель.
Избегайте декольте, коротких юбок и слишком облегающих тело блузок и брюк. Помните, что одежда для собеседования должна быть максимально закрытой. Даже, если вы идете в ногу с модными тенденциями, посторайтесь подобрать для беседы с работодателем стильную одежду "вне времени"...
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер : 38
Вам потребуется: 450 г белой пряжи MONDIAL SOLARE (100% хлопка, 90 м/50 г),
вспомогательная и прямые спицы № 4,5;
4 пуговицы;
штопальная игла.
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер - 38
Вам потребуется :
250 г зеленой пряжи Mondial Cotton Soft (100% хлопка, 180 м/50 г)
прямые спицы № 2,5 и № 3
Влияние цвета на настроение и психику уже давно не вызывает сомнения, оно давно изучено и с успехом применяется в различных отраслях медицины и психологии.
Тем не менее, часто мы не задумываемся, что оформление интерьера может быть причиной подавленного состояния, розладов в семье и даже неудач в сексуальной жизни. Поэтому перед тем как купить новое постельное белье или затеять ремонт, воспользуйтесь несколькими советами.
Слишком сексуально возбудимым и склонным к измене людям, нужно иметь в спальне хотя бы 2 элемента салатового цвета.
Женщинам, которые мечтают о ребенке, следует занавесить окно светло-синей шторой и прикрепить к ней красный бант.
Стыдливым и боящимся эротических экспериментов партнерам нужно стелить постельное белье изумрудного цвета. Этот цвет будоражит фантазию и придает смелости...
Добиться идеального веса можно разными способами, но самый простой и эффективный – пить хороший чай и исключить всё вредное и сладкое. Чай помогает лучше усваивать и перерабатывать пищу, не даёт ей «задерживаться», ускоряет моторику кишечника, питает организм витаминами и минералами, очищает сосуды, улучшает общее самочувствие, память, зрение, цвет кожи и помогает сжигать уже накопившиеся жировые запасы. Это происходит плавно, но наверняка.
Правило похудения при помощи чая - выпивайте в течение дня 2 л. чая - одного вида или разных. При этом у вас должно быть три основных приема пищи без упора на жирное и сладкое.
У каждого из предлагаемых нами напитков - свой принцип действия. Но все они делают нас стройнее.
Холодные чаи
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МЯТОЙ –ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Чем он хорош. Полифенолы зеленого чая урезонивают аппетит и не позволяют жирам откладываться в клетках. А эфирные масла мяты противодействуют такой неприятности,
как вздутие живота.
Как готовить. Залейте 4 пакетика зеленого чая 1 л кипятка, дайте настояться 5 мин. Выньте пакетики, добавьте 1 ст. ложку кленового сиропа и поставьте остужаться. Тем временем порежьте или порвите 2 веточки мяты и добавьте их в чай перед подачей....
[268x107]Профессиональные дизайнеры самых различных отраслей или направлений искусства очень хорошо знакомы с термином «колористика», что означает различное сочетание цветов, которые делятся на холодные и теплые, спокойные и напряженные, яркие и блеклые.
Правильно подобрать гардероб, с помощью нижнего белья выгодно подать свои формы – это прекрасно. Но возможно, вы замечали, что ваше самое красивое платье, которое к тому же великолепно на вас сидит, неблагоприятно оттеняет вашу кожу, делая ее либо бледной, либо нездорового оттенка. И прежде чем ссылаться на здоровье или недосыпания, подумайте, возможно все дело в цвете вашего платья.
Вот здесь вам на помощь может прийти колористика. Зная свои цвета, в дополнение к прекрасно подобранному гардеробу, ваш облик станет более гармоничным. Потому что некоторые краски могут смягчить ваше лицо, сделать его моложе и свежее, а некоторые – наоборот заставят резче проявиться морщинкам вокруг глаз.
Причина того, что с одним цветом вы выглядите моложе, а с другим имеете нездоровый вид, заключается в оттенке вашей кожи, который необходимо учитывать при составлении цветовой гаммы гардероба. Кроме того, важно учитывать цвет глаз и цвет волос (природный).
Чтобы понять какие цвета позволят вам великолепно выглядеть и производить на окружающих самое благоприятное впечатление, воспользуйтесь нашими советами по составлению гардероба с учетом вашего цветотипа внешности.
Женщина-зима и ее основные особенности [показать]
Цвет кожи:
молочно или ослепително белый;
тропический оливково-бежевый;
возможно – прохладный очень светлый бежевый.
Цвет глаз:
ореховые или темно-карие;
оливково-зеленые;
серовато-голубые, синие и фиалковые.
Типичен яркий контраст с очень чистым цветом белков глаз.
Цвет волос:
от русого, каштанового к темно-коричневому;
черный.
Чтобы своим обликом производить максимальный эффект, выбирайте цвета соответствующие зимнему пейзажу. Наряду с этими оттенками вам прекрасно подойдут темные интенсивные цвета, но главенствует голубоватый отлив.
У женщин зимнего типа монополия на черный цвет, что вовсе не означает облачаться с головы до ног в траурный наряд. Хотя именно черный цвет позволит вашей фигуре выглядеть стройной и подтянутой. Красоту вашей палитры должно составить комбинирование контрастных цветов, черного и белого....
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер – 38
Вам потребуется :
350 г голубой пряжи Mondial Dolce Mohair (60% королевского мохера, 40% акрила. 150 м/50 г)
прямые спицы № 5 и № 6
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер 38
Вам потребуется :
650 г белой пряжи MondiаI Merino Sport (100% мериносовой шерсти, 120 м/50 г):
прямые спицы № 3 и № 4,5
8 пуговиц
Откуда берутся любовные треугольники? Нас бессознательно пугает возможность оказаться в эпицентре такого треугольника. Его последствия — плачевны: ссоры, потеря доверительных отношений, развод...
Мы часто видим подобные ситуации на экранах телевизоров и в жизни, пытаемся проанализировать ситуацию, понять, почему люди оказываются в таких треугольниках, чего им не хватает в жизни. Какая причина такого раздвоения отношений?
Людей, которые имеют связь с двумя партнерами, в наше время не мало. Но если раньше речь шла о ни к чему на обязывающих случайных связях, то сегодня мотивы другие — именно любовь к другой женщине или мужчине.
Ведь, связывая свою жизнь с определенным человеком, мы рассчитываем прожить с ним долгую и счастливую жизнь и умереть в один день. Но это — идеальная история. Реальная же намного от нее отличается. В реальной жизни мы не получаем от партнера всего того, чего ожидали, на что надеялись.Почему происходит именно так?
Разгрузочные дни дают нам отдохнуть от переедания и стимулируют к дальнейшему снижению веса. Они обладают мощным оздоровительным потенциалом, очищая организм от шлаков. И, главное, идеально подходят для новичков, желающих похудеть, но сомневающихся в своей силе воли.
Как правильно разгружаться
• Последний прием пищи накануне любого разгрузочного дня должен быть легким постный борщ, овсянка на воде, нежирный творог
• В «разгрузочную ночь» важно хорошо выспаться. Примите на ночь ванну 50-ю каплями настойки пустырника или валерианы.
• Разгрузочный день - это стресс для организма, поэтому важно не переутомляться, иначе организм получит от него меньше пользы.
• Любой разгрузочный день предполагает достаточное (до 2 л) количество жидкости, лучше всего воды, несладкого отвара шиповника или зеленого чая.
• «Выходить» из разгрузочного дня тоже следует правильно: позавтракать овсяной кашей, дня три ограничивать прием жареного, соленого. консервированного.
• Не увлекайтесь разгрузочными днями - если практиковать их чаще раза в неделю, метаболизм замедлится и жир начнет откладываться быстрее!
Итак…. Выбираем разгрузку по вкусу!
[189x222]Приятно смотреть на женщин, у которых тон макияжа соответствует их контрастному уровню и к тому же гармонирует с цветом их одежды.
Часто возникает вопрос: как правильно подобрать сочетание цветов декоративной косметики и одежды? Это действительно не такое простое дело. Прежде всего вам необходимо учитывать, к какому контрастному уровню вы принадлежите и к какой цветовой гамме (теплой, холодной или нейтральной) относится любимый цвет вашей одежды. Идеальный макияж для любого цвета одежды - что нужно для этого сделать?
Благодаря системе по подбору макияжа, которая предлагает три простых этапа, вам удастся с легкостью обучиться использовать цвета косметики для достижения наибольшего эффекта.
Этап 1. Определите уровень контрастности. Уровень контрастности - это соотношение между тоном кожи и интенсивностью цвета и оттенка волос, он и определяет палитру макияжа.
Во-первых, вам следует определить цвет вашего лица - светлый (тон крема-основы слоновой кости) или средний (бежевый тон крема-основы) .
Затем решите, к какому тону относится цвет ваших волос: светлому (пепельные, белокурые и т.д.), среднему (золотисто-каштановые, русые и т.д.) или темному (оттенки черного цвета). Сочетание этих двух факторов определит ваш контрастный уровень.
Тон кожи также влияет на выбор макияжа. К примеру, три женщины пользуются красной помадой. На женщине со смуглой кожей и темными волосами (средний - высокий контрастный уровень) красный тон помады, как правило, выглядит приглушенно, естественно.
На женщине со смуглой кожей и средним оттеночным уровнем волос (средний контрастный уровень) он выглядит эффектно. Однако на женщине со светлой кожей и светлыми волосами (низкий контрастный уровень) он выглядит экстравагантно и может быть рекомендован для вечернего макияжа....
Модели (можно увеличить) выполнены спицами
Размеры пуловера: 38/40 (42/44) 46/48
Вам потребуется:
для пуловера 800 (850) 900 г и для шарфа-хомут 300 г цикламеновой пряжи Merino 70 (98% мериносовой шерсти, 2% полиэстера, 70 м/50 г);
прямые спицы № 4, № 6,5, № 7 и № 10;
круговые спицы № 6,5;
крючок № 6.
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры: 38-42
Вам потребуется:
750 г фиолетово й пряжи Eve (44% шерсть, 43% полиакрил, 13% полиэстер с лайкрой, 93 м/50 г).
спицы № 6, № 7
круговые спицы № 7.
Французы считают блины своим коньком и поэтому называют себя самой блинной нацией в мире, а уж уступать этот титул точно никому не собираются. Местные повара знают множество рецептов блинов и с ловкостью готовят их на многочисленные праздники, схожие с нашей Масленицей. А самыми популярными блинчиками являются блины «Сюзетт».
С появлением блинчиков «Сюзетт» связаны несколько романтических историй. Вот одна из них. В 1896 году неуклюжий юный повар Генри Шарпентье, работающий в ресторане «Монте – Карло» обслуживал будущего короля Англии Эдуарда VII и его прекрасную спутницу Сюзетт. Из-за неосторожности повара, блины в ромовом соусе с апельсиновой цедрой, которые заказала пара, загорелись на сковороде и неожиданно обрели новый неповторимый вкус. Принцу настолько понравилось блюдо, что он дал ему имя своей возлюбленной.
Итак, для выпечки блинов нам понадобится:
0,75 стакана муки
3 яйца
1 ч.ложка ванильного сахара
1 стакан молока
0,5 стакана сливок
3 ст.ложки топленого масла( я использовала растительное)
щепотка соли
Для соуса:
2 ст. ложки сливочного масла
0,5 стакана сахарной пудры
цедра и сок 2 апельсинов
50 мл. апельсинового ликера
0,5 стакана коньяка, бренди, рома или виски
Среди женщин бытует множество мифов относительно мужской психологии. Как ни странно, очень многие женщины принимают их близко к сердцу при общении с мужчинами.
Принято считать, что мужчина ни за что на свете не станет делиться своими переживаниями с кем-либо, а уж тем более с женщиной. Многие дамы убеждены, что сильная половина человечества всегда решает свои проблемы в одиночестве, не посвящая в личные дела кого бы то ни было.
На самом деле, это утверждение верно только отчасти. Дело в том, что большинство мужчин действительно считают, что рассказав о своих проблемах и переживаниях женщине, они начинают выглядеть в ее глазах слабыми и беспомощными. Но так считают далеко не все представители сильной половины человечества.
Так, например, по статистике, тридцать процентов мужчин могут часами делиться своими проблемами с любым человеком, готовым его выслушать. При этом важно отметить, что эти мужчины вовсе не слабее остальных, просто им легче найти выход из сложившейся сложной ситуации, анализируя ситуацию вслух.
Следует сказать, что делясь своими проблемами, мужчина вовсе не ищет жалости или утешения. Все что требуется от вас в этой ситуации - это просто молча слушать. Если вы начнете говорить что-то вроде: «Как я тебя понимаю! Это просто ужасная ситуация! Бедный мой, как же помочь тебе?», то ваш партнер немедленно прекратит поток откровенности, так как в его понимании такая ваша реакция унижает его самолюбие.
Не лезьте к возлюбленному с советами. Если он сам попросит высказать ему ваше мнение, то можете высказаться, в противном случае лучше промолчать.
Вторым заблуждением является то, что для любого мужчины на первом месте стоит карьерный рост, а уж потом семья....
[показать]Свиные отбивные, кофе, картофель… Думаете, эти продукты – катастрофа для худеющих? Ошибаетесь. В наш оправдательный список попали семь продуктов, о полезных свойствах которых вы даже не догадывались.
Грибы
Думаете, что грибы добавляют в блюдо только для аромата, никакой особой пользы от них нет? Ошибочка вышла.
Грибы – единственный овощной источник витамина Д. Его количество, конечно, не велико, но под воздействием солнечных лучей он начинает активно вырабатываться. Исследования подтверждают, пять минут ультрафиолета в день могут витамин Д из 5 белых грибов превратить в необходимую дневную норму.
Кроме того, такие популярные варианты как белые грибы, портабелла и кримини — хороший источник витаминов группы В, рибофлавина и ниацина среди существующих продуктов.
Свинина
Даже такие хорошие куски, как вырезку, безкостные филейные части, бекон, срезанный по центру, противники свинины не признают, считая курицу лучшим источником белка.
Между прочим, свиная вырезка считается более постной, чем куриная грудка без кожицы, а поясничные части менее калорийны, чем куриные ножки. Стейк или куски мяса с ноги (ветчина) - тоже неплохой выбор продуктов для похудения....
[показать]А вы задумывались когда - нибудь как выглядеть худее на несколько килограмм, не прибегая к помощи диет и спортзалов?
А ведь существует несколько способов, с помощью которых вполне можно убрать лишние килограммы за пару минут. Кстати, некоторыми из них пользуются и именитые звезды.
Как выглядеть стройнее нашему телу
1. Идеальный загар
Общеизвестный факт, что хороший загар визуально делать человека более стройным, чем он есть на самом деле. Но вот как быть, если просто катастрофически не хватает времени на то, чтобы как следует загореть? В этом случае вам помогут специальные средства для искусственного загара или автобронзаты. Как утверждают некоторые косметологи, именно в упаковке можно найти самый безопасный загар. Главное при нанесении автозагара надо строго следовать инструкции и соблюдать несколько простых правил.
Во-первых, перед нанесением следует сделать пилинг кожи. Особое внимание надо уделить коленям, локтям и лодыжкам. Если этого не сделать,то загар ляжет неровными пятнами.
Наносить средство надо круговыми движениями, соединив при этом пальцы. На другой день процедуру следует повторить. Если вы сомневаетесь в себе, то обратитесь к специалисту в салоне красоты.
2. Увлажняющий моделирующий крем
Как правило, на сухой коже все наши недостатки проявляются еще больше. Поэтому, приобретая средства по уходу за телом, отдавайте предпочтение тем, которые содержат активные увлажняющие компоненты. Они сокращают толщину жировой ткани и повышают упругость кожи.
Как выглядеть худее нашему лицу
1. Бронзирующая пудра
Когда набираешь даже 2 лишних килограмма, то это все в первую очередь отражается на лице. Появляются пухлые щеки, скулы становятся не такими четкими, как раньше. И тогда на помощь приходит бронзирующая пудра...
[показать]
Модель (можно увеличить) выполнена крючком и спицами
Размеры: 36/38 (44/46)
Вам потребуется:
• 400 (500) г серой пряжи Linarte (40% вискозы, 30% хлопка, 20% льна, 10% полиэстера, 125 м/50 г);
• крючок № 4,5;
• круговые спицы № 4.
Ингредиенты :
2 яйца
мелко рубленая колбаса или сосиски
твердый сыр
батон