Размер: 42/44
Вам потребуется:
для пуловера:
350 г пряжи Ottocapi Lano Gatto (100% экстра мериносовая шерсть, 170м/50г, цвет 6953) бежевого цвета;
спицы № 4 и 7;
вспомогательная спицы № 2;
крючок № 3;
игла для сшивания;
4 средних пуговицы
для шарфа:
200г пряжи Ottocapi Lano Gatto (100% экстра мериносовая шерсть, 170м/50г, цвет 6953) бежевого цвета;
50 г ленточной пряжи Flamenco Lana Gatto (цвет 5422) бордового цвета;
спицы № 6;
крючок № 2
[229x164]Возрастные изменения кожи, которые начинаются в промежутке от 25 до 40 лет, вовсе не являются проклятием, скорей это напоминание о ходе времени и о том, что нам нужно правильно ухаживать за кожей, поэтому у нас и возникает правомерный вопрос как можно в домашних условиях убрать морщины.
А помогут нам в этом определенные продукты питания и простой секрет наших бабушек.
Как убрать морщины при помощи продуктов
Вот несколько продуктов питания, которые помогут это сделать.
Огурцы
Один из самых полезных для здоровья кожи продуктов, так как огурцы помогают снижать воспалительные процессы. В них также много витамина С - "суперзвезды" в мире натуральных продуктов для ухода за кожей.
Сладкий перец
Красный, желтый или зеленый - сами выбирайте свой любимый цвет. Сладкий перец обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Кроме того, в этом овоще много витамина С. Только следите за тем, чтобы не переварить сладкий перец на плите, иначе вы лишитесь большинства его полезных свойств.
Брокколи
Знаменитый овощ, который эффективно сражается с раком. Брокколи также содержит большое количество жирных кислот омега-3 - одно из лучших питательных веществ, которые сражаются с воспалениями, вызывающими морщины на коже. Наконец, в брокколи также много витамина С.
Авокадо
Технически являющийся фруктом, авокадо также представляет собой отличный источник насыщенных жиров и жирорастворимых витаминов А и Е для здоровья кожи. Его компоненты защищают нашу кожу от повреждений. Рекомендуется добавить авокадо в салат, или сделать на основе этих фруктов маску для лица, которую необходимо наносить до отхода ко сну.
Яйца
При употреблении яиц в их полноценном виде мы получаем один из лучших натуральных источников аминокислот для ухода за кожей. Нам необходим белок для строительства мышц, а аминокислоты становится тем самым строительным материалом для самого белка. Они помогают нашей кожи восстанавливаться, поддерживать влажность и эластичность.
Как самостоятельно убрать морщины за 10 дней >>
[показать]
Размер 42 (44; 46)
Вам понадобятся :
700 (750; 800) г для жакета, 100 г для кепи пряжи Charme (40% мериносовая шерсть, 10% кашемир, 50% дралон) № 79 кремового цвета: ;
2 декоративных кожаных ремня длиной 22 см.
спицы № 8 и 12
крючок № 8.
[263x181]Какой бы диеты не придерживалась женщина, стремящаяся к стройности, ее день обязательно должен начинаться с завтрака.
Потому что он влияет на метаболизм значительно больше, чем обед или ужин.
А если в утреннее меню включить продукты, которые ускоряют сжигание калорий, завтракать можно не только с пользой, но и с удовольствием.
Вкусно и сытно.
Яйца
Белок – строительный материал для мышечной ткани. Именно она в организме является главным потребителем калорий. Значит, чем крепче мышцы, тем больше топлива они «съедают». Прекрасный и доступный источник животного белка – куриные или перепелиные яйца.
Последние исследования показали: при регулярном употреблении они значительно снижают риск ожирения. Причем желток – в большей степени, чем белок. Ведь в нем содержатся ценные жирорастворимые вещества: витамин E, линолевая кислота.
Единственное ограничение, куриные яйца нельзя есть в сыром виде. Они могут быть заражены сальмонеллой. К тому же, свернувшийся белок усваивается гораздо лучше. На яйца перепелов этот запрет не распространяется.
Молочные продукты
По утверждению диетологов, люди, употребляющие менее 800 - 1000 мг кальция в день, страдают от пониженного метаболизма. Кальцием, как известно, богаты молочные продукты.
Особенно много его в твердом сыре, поменьше – в твороге, кефире, йогурте. Например, в 300 мл молока содержится 25% суточной нормы этого химического элемента. А в небольшом кусочке твердого сыра (30-40 г) – почти половина.
Мюсли
Мюсли из овсяных хлопьев тоже помогут похудеть. Только готовить их нужно правильно.
Дело в том, что в хлопьях, наряду с витаминами и минеральными веществами, присутствует вредная фитиновая кислота. В домашних условиях ее нейтрализуют короткой термической обработкой, замачиванием или кислыми фруктовыми соками.
Мюсли готовят с вечера.
Одну столовую ложку овсяных хлопьев («Геркулес») заливают 3-4 ложками кипяченой воды.
Добавляют столько же кефира или несладкого йогурта, по чайной ложке лимонного сока и меда (при желании), и одно, натертое на крупной терке, яблоко. Закрывают крышкой и ставят до утра в холодильник.
Чай, кофе и красный перец
Чай (зеленый и черный), а также кофе ускоряют обмен веществ за счет кофеина. А красный перец наращивает метаболизм с помощью жгучего вещества, которое придает ему острый вкус. Однако чересчур увлекаться приправой и кофе все-таки не следует.
[163x265]Нет на свете другой такой непостоянной вещи, как мода, особенно, если это касается женской одежды.
Те бренды, которые находятся на пике популярности сейчас, могут через пару месяцев уйти в небытие. И подобных примеров множество. Устраивать бесконечную погоню за стильным образом просто непрактично.
А учитывая наших главных зрителей – мужчин – вечное соответствие мировым стандартом не имеет совершенно никакого смысла. Чаще всего представители сильного пола очень далеки от идеального женского гардероба: у них совершено иные критерии красивой и ужасной одежды.
Если вы хотите без особых усилий ловить взгляды своего принца, то нужно знать тайны соблазнения с помощью правильно подобранных нарядов.
Поверьте, секреты обаяния путём удачного имиджа – это не миф, а настоящее оружие уверенной в себе леди.
Итак, давайте разберемся, какая женская одежда, способная покорить мужчин
Симметрия
В отличие от нас, любительниц усложнять фактуры платьев и более будничных вариантов всевозможными слоями или обилием оттенков, мужчины предпочитают простые решения. Поэтому не надо усердствовать с подборкой сочетаний и сложного кроя.
[89x218] [92x217] [90x217] [142x218]
Нередко подобная насыщенность отталкивает на подсознательном уровне, что даже невозможно понять истинную причину неприязни к человеку. Кроме того, лишним будет огромное количество самих вещей и уж тем более дополняющих их деталей и аксессуаров.
При взгляде на вас, не должно создаваться впечатление ребуса: лучше ограничиться классическими комплектами. Пускай они будут не больно замысловатыми, зато смотрятся уместно и естественно.
Дизайнер: Дебора Ньютон / Deborah Newton
Размеры : X-Small, Small, Medium, Large, XL, ХXL.
Объем груди зз (37,41,45,49,53) дюймов / 83.5 (94,104, ЇМ, 124-5? 134-5) см
Длина 62 (63.5, 64.5, 66, 67,68.5) см
Рукав 29 (30.5, зз, 35.5,39.5,42.5) см
Вам потребуется
11 (12, 14,16,17,19) мотков пряжи Zitron / Skacel Collection Savanna (60% хлопок, 20% лен, 20% вискоза; 100 м / 50 г) цвета #13 (гранатовый)
спицы № 3,5 и 3,75 мм
10 пуговиц диаметром 13 мм
[290x233]Крепкое здоровье — залог долгой молодости, своеобразный «уставной» капитал, который нужно беречь и приумножать. На каждом жизненном этапе необходимо вырабатывать нужные привычки, избавляться от старых и вредных, а не тянуть их за собой в будущее.
Попробуем овладеть секретами жизненного тонуса, хорошего самочувствия и красоты, чтобы попытаться остановить стремительный бег времени.
20-30 лет
В этом возрасте мы часто хаотично питаемся, много развлекаемся (если рано не обзаводимся семьей), порой злоупотребляем коктейлями, балуемся или даже курим вполне серьезно. Одновременно с этим становимся жертвами супермодных, но совершенно ненужных и часто вредных диет. В этом «золотом» возрасте программу питания надо разрабатывать так, чтобы ни в коем случае не выбрасывать из рациона полезные вещества. Именно сейчас надо запасаться витаминами и микроэлементами, потому предпочтение важно отдавать продуктам, богатым хромом, магнием, цинком, витаминами группы В. Не забывайте про цельнозерновой хлеб, яйца, грибы, орехи и морепродукты, нехватку железа восполняйте красным мясом и бобовыми. А также именно в этом возрасте показан черный шоколад.
Молодые женщины редко обращают внимание на свой гормональный фон, и это неправильно. Если вы не принимаете оральные контрацептивы, во второй половине цикла аппетит повышается — организм делает запасы перед возможной беременностью. Позвольте себе расслабиться, от «излишков» легко избавиться сразу после окончания менструации. До 30 лет обменные процессы в нашем организме протекают быстрее, потому, соблюдая правильное сбалансированное питание, за неделю мы с легкостью можем потерять 3 кг
Итак, ориентируемся на пяти разовое питание: завтрак, обед, ужин и два перекуса — в 11 и 17 часов.
Понедельник
- Завтрак: кофе или чай, свежевыжатый сок цитрусовых, 150 граммов нежирного творога
- Перекус: яйцо вкрутую
- Обед: салатные листья, орехи, морепродукты, 1/2 отварной картофелины
- Перекус: 1 банан
- Ужин: овощной суп, два ломтика нежирной ветчины, 100 мл кефира
Размер: 40-42
Вам потребуется:
800 г пряжи Brilliant (45% шерсть (ластер), 55% акрил, 380 м/100 г) бордового цвета,
прямые и круговые спицы № 5.
[285x235]Зима – это время, когда нашей коже просто необходим дополнительный интенсивный уход.
Ведь для женщины так важно всегда оставаться привлекательной, даже после прогулки в ветреную зимнюю погоду.
Впрочем, зимой на состояние кожи влияют не только погодные условия, но и состояние воздуха в помещениях.
В отопительный сезон он становится очень сухим, что тоже действует на кожу неблагоприятным образом. Результат – сухая, воспаленная, местами шелушащаяся кожа.
Особенности зимнего ухода за кожей
1. Используйте комплекс противовоспалительных и успокаивающих средств. Выбирать следует увлажняющие крема с содержанием витаминных комплексов, натуральных масел.
Перед выходом на улицу нелишним будет нанести крем с содержанием животных жиров – гусиного или барсучьего, например, или масел растительного происхождения – жожоба, авокадо, вазелина, силикона.
После нанесения крема не следует сразу выходить на улицу, поскольку содержащаяся в креме вода должна впитаться в кожу. Лучше всего наносить крем за час до выхода на улицу.
Размер: 38/40
Вам потребуется :
650 грамм пряжи (52% шерсть мерино 48% хлопок, 120м/50 грамм) бежевого цвета,
спицы № 3,2
3 пуговицы.
Ботфорты (фр. bottes fortes) — это изначально кавалерийские сапоги с высокими голенищами, имеющие наверху пришивные клапаны, закрывающие колено.
Современные женские сапоги-ботфорты могут быть самой разной длины: чуть выше колена или почти до бедра. Они могут плотно облегать ногу, подобно сапогу-чулку, или быть жесткими и давать дополнительный объем.
[100x250] [100x250] [100x250] [100x250]
К восьмидесятым годам ботфорты стали стойко ассоциироваться в общественном мнении с образом распущенных жриц любви, к началу девяностых обрели еще и славу сексуального жесткого фетиша. Понятно, что в приличном обществе появляться в ботфортах было совершенно немыслимо.
И вот произошел коренной перелом в отношении к этому виду сапог. Ботфорты нынче единодушно выбрали в качестве основного "блюда" практически все ведущие Дома моды - даже такие традиционные и классические, как Chanel, Paco Rabanne, Chloe. Ботфорты оказались одеждой для любого возраста и для любых обстоятельств.
С чем носить ботфорты
Ботфорты легко сочетаются со многими предметами одежды, будь то юбки или леггинсы, брюки или короткие платья-свитера, пальто или куртки.
Для обладательниц безупречных ног идеально подойдут ботфорты в виде сапог-чулок. Такие сапоги могут быть как со шнуровкой, так и с традиционной боковой молнией....
Размеры: 36/38 (44/46)
Вам потребуется:
350 (400) г оранжевой пряжи Kira (65% полиамида, 35% хлопка, 105 м/50 г);
прямые спицы № 9;
круговые спицы № 8.
[221x244]Жительницы Страны восходящего солнца до старости сохраняют завидную фигуру, свежесть кожи и блестящие волосы благодаря своим секретам красоты.
Как им это удается? Японские красавицы традиционно тратят десятки часов на заботу о себе, благодаря чему выглядят моложе своих лет.
Сегодня мы поделимся с вами некоторыми секретами красоты японок, которые применимы в домашних условиях. Итак...
Масло камелии
Столетия японкам известен секрет магического воздействия масла из камелий.
Камелия содержит белки и олеиновую кислоту, оба эти вещества отлично проникают в структуру волос, придают объем и разглаживают волосы.
Как использовать масло камелии?
Нужно немного нагреть столовую ложку с ним и нанести на влажные волосы, распределив по всей длине, уделяя внимание и кончикам волос.
Маску для волос из масла камелии необходимо держать на голове от 20-ти до 30-ти минут, а потом смыть с волос любым шампунем.
Яблочный уксус и морская соль
Японки знают о пользе яблочного уксуса и поэтому охотно добавляют его в шампуни – для профилактики перхоти, обезжиривания корней волос, стимуляции роста. Также его можно добавлять в ванну, чтобы сохранить кожу молодой, и в средства для снятия макияжа.
А если капнуть несколько капель яблочного уксуса в масла камелии, ромашки, лаванды или розмарина, скомбинировать с экстрактом крапивы, можно получить отличный лосьон для лица.
Морская соль – также незаменимая добавка, отлично помогающая при целлюлите , о пользе которой известно восточным красавицам.
Ее смешивают с соком алое, целебной грязью, морскими водорослями, а потом натирают такими составами тело при водных процедурах.
Хурма
Хурма в Японии символизирует благополучие, достаток и радость. Этот оранжевый плод почитается японцами на протяжении столетий, и отнюдь не случайно.
В плодах и листьях хурмы содержатся различные питательные вещества и микроэлементы. Витамины, которые есть в хурме, могут сделать кожу нежной и красивой. Секреты использование хурмы для красоты – это питательные маски для тела и лица и омолаживающая ванна.
Питательная маска для тела и лица
Нужно взять мякоть хурмы и нанести её на тело и лицо. Предварительно кожу лучше всего распарить в сауне или ванне. Мякоть хурмы следует оставить на коже на 30 минут, после чего смыть тёплым душем.
Размер: 38.
Вам потребуется:
800 г красной пряжи (50% котон, 50% акрил, 160 м/50 г),
150 г черной пряжи такого же качества,
крючок № 3,
3 маленькие пуговицы черного цвета
[249x182]Казалось бы, в вопросах женской обуви давно все ясно – высокие каблуки, как и полюбившиеся миллионам «балетки» – одинаково вредны.
Однако ученые не унимаются и продолжают проводить исследования в этой области…
Чем может обернуться ношение платформ и балеток?
ВЫСОКИЙ КАБЛУК
Специалисты считают, что частое (дольше 2-3 часов в день чаще 2-3 раз в неделю) ношение обуви с каблуком любой формы выше 5,5 см не физиологично для человека. Это чревато остеохондрозом.
Высокий каблук вызывает смещение таза вперед, что усиливает изгиб спины и смещение позвонков. К тому же пяточное сухожилие при постоянной ходьбе на высоких каблуках остается без работы и со временем атрофируется.
ШПИЛЬКА
Такая обувь неустойчива, даже если прекрасная колодка, укреплен задник и т.д. И вес тела распределяется неравномерно. Отсюда к проблемам "просто высокого каблука" прибавляются: натоптыши и отеки ног.
А еще шпилька чаще других видов каблуков становится причиной вывихов голеностопного сустава.
Размер 40
Вам потребуется:
800 г пряжи (100 % акрил) средней толщины белого цвета.
спицы № 4,5 и 5.
[260x202]Модные тенденции последних лет часто предлагают использовать неброские тона, а не яркий макияж.
Но что делать женщинам, которые хотят выделяться из толпы и любят яркость во всем – в одежде, аксессуарах и макияже?
Так ли плох яркий макияж? Как и когда его можно использовать? И вообще, что выбрать – яркий макияж или всё же естественный?
Сам по себе яркий макияж сразу привлекает к барышне внимание. Разве это плохо? Беда в другом – в зыбкости грани, отделяющей просто яркий make-up от неуместного и вульгарного. Ее легко перейти – хватает лишнего штриха, неправильного оттенка или дефекта кожи, который усиливает негативный эффект.
Именно поэтому само словосочетание «яркий макияж» произносят часто в отрицательном смысле. В положительном чаще говорят, например, так – «вечерний макияж». И при нем-то как раз позволителен разгул цвета и эффектов, которые, что называется, видны издалека.
Но яркий макияж может быть не только вечерним, и чтобы сделать его подобающим, нужно лишь соблюдать некоторые правила:
Во-первых, придется научиться умело наносить его, используя соответствие со своими природными данными. Ведь любая нежелательная деталь, незаметная при легком макияже или вообще при отсутствии оного, при ярком «провалит» ваш образ. Жирный блеск на лице, прыщики, круги под глазами или грубое несоответствие тонов теней и румян добавят макияжу пару очков в пользу вульгарности.
Во-вторых, основные правила успешного яркого макияжа: идеальные брови, матовая кожа с ровным тоном и верный баланс цветов. Что, конечно, вовсе не значит, что кричащие краски теней и помады допустимо использовать лишь актрисам и красавицам с модных обложек. Обычным смертным тоже не возбраняется пользоваться красной помадой или малиновыми тенями для век, например. Только делать это нужно, правильно сочетая эти оттенки.
Размеры: 36 (38/40) 42
Вам потребуется:
750 (800) 850 г синей пряжи Alpha (70% полиакрила, 30% овечьей шерсти, 60 м/50 г);
спицы № 7 и № 8.
[286x190]Приведи свою фигуру в порядок после новогодних праздников.
Сбрось пару лишних килограммов, очисти организм от шлаков, чтобы выйти на работу свежей и постройневшей.
Разгрузочная экспресс-программа рассчитана на 5 дней.
Держись! Главное, подальше от постновогодних разносолов, особенно, в гостях. Твоя фигура скажет тебе спасибо.
Кроме того, после очищающей диеты ты сможешь насладиться любимыми блюдами без страха набрать лишние килограммы.
Эту экспресс-программу разработали немецкие диетологи, которые говорят, что при переходе на сбалансированную систему питания обмен веществ организма человека перестраивается на правильный ритм работы.
Обрати внимание. Во время диеты из рациона следует исключить сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
Между приемами пищи употребляй воду, минеральную без газа или сырую, из скважины, зеленый или травяной чай без сахара.
Если страшно захочется сладкого — можешь позволить себе одну чайную ложку меда.
Примерное меню разгрузочной диеты >>
В моде, как и в любой другой сфере жизни, существуют вещи, которые называют вечной классикой. Они так плотно засели в модном сознании людей, что их оттуда уже ничем не выкорчевать.
Берет
Беретам все возрасты покорны. Их носили и носят все: начиная от французских гимназисток и заканчивая почтенными дамами в возрасте. Кто-то надевает его, небрежно сдвинув набок, а кому-то больше нравится носить его на затылке.
Раньше береты были непременным атрибутом армейской формы — современные девушки дефилируют в них ничуть не хуже.
Брюки-дудочки
Еще одна вещь, которая должна быть в гардеробе у каждой. Комбинировать ее можно с чем угодно, составляя как офисные варианты, так и что-то пригодное для вечеринки...