Это цитата сообщения Arduus_arimo Оригинальное сообщение
Упражнение ""
Посмотрите пожалуйста новое упражнение для восстановления здоровья стопы.
«Здоровье стопы. Как сберечь и восстановить стопы» http://bodyarchitecture.ru/at/zdoroviestopy
Серия сообщений "Архитектура тела":
Часть 1 - 3 диагностических теста для познания неполадок в своем теле
Часть 2 - Что такое "Архитектура тела" начало.
...
Часть 7 - Сергей Мищук про варикоз и антиварикозный комплекс
Часть 8 - Борьба длиною в жизнь.
Часть 9 - Упражнение "Цапля"
Часть 10 - Славянские ладки головы.
Часть 11 - Медовая ладка
...
Часть 21 - Гимнастика "Жим Лам", уровень освоения медные ворота
Часть 22 - В помощь хужеющим. основной обмен
Часть 23 - Что делать, когда болят суставы?
Это цитата сообщения Ксюша_сан Оригинальное сообщение
"" - упражнение от Пауло Коэльо. РЕКОМЕНДУЮ!!!
Упражнение "Скорость", описанное в книге "Дневник мага" Пауло Коэльо ставит своей целью осознание того, что течение времени не всегда одинаково. Вот цитата из книги:
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
[показать] Любое физическое действие, особенно тяжелая и нудная работа, вызывает снижение энергетического потенциала человека. Восстановление сил после рабочего дня нужно, чтобы и вечерами быть активным и деятельным. И, приходя домой и ложась на свой диван восстановление сил не происходит. В течение всего рабочего дня большинство из нас на работе сидит, мало двигается и много нервничает. И, хотя умственная работа сжигает много килокалорий, даже при сохранении постоянной массы тела происходит детренировка и гипотрофия мышц. И с каждым годом для восстановления сил мы еще глубже погрязаем в гиподинамии, дольше спим. А полного восстановления сил так и не происходит.
В данной статье я предлагаю вам выход из этого порочного круга, который очень быстро приводит каждого к быстрому одряхлению. Для восстановления сил после работы, и как завершающий этап вашей зарядки воспользуйтесь упражнением внутреннего стиля. Это упражнение требует определенного воображения, но регулярное выполнение делает его легким и приятным для выполнения. Делать его надо полностью сосредоточившись и отвлекшимися от внешних раздражителей.
И.п. стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Теперь начинаем вдох на 3 приема, представляя, как энергия земли входит в ваши ступни через точку на своде стопы, и спиралью поднимается все выше и на выдохе выходит через макушку в виде фонтана красного цвета. Повторить это упражнение 10 раз, пытаясь почувствовать ток энергии по телу. Затем на вдохе представляете как энергия неба входит в вашу макушку и нисходящей спиралью. которая вращается по часовой стрелке, проходит по всему телу и выходит на выдохе через точку на своде каждой стопы фонтаном фиолетового цвета. Повторите 10 раз. Явно почувствуете прилив сил, и появится энергия что-либо начать делать.
Упражнение внутреннего стиля позволит восстановить силы, но на мышечную систему никакого положительного действия не будет. Поэтому, это упражнение должно быть завершающим физические упражнения, которые надо делать, пусть даже в вечернее время, ежедневно. Здоровья вам!!!
Статья взята из сайта www.richarrd.ru
Это цитата сообщения Солнечное_утро Оригинальное сообщение
Сначала подyмайте о том, что вы хотели бы достичь. Для этого yпpажнения выбеpите что-нибyдь пpостое, что вы легко себе пpедставляете. Это может быть пpедмет, котоpый вы хотели бы иметь, событие, ситyация, в котоpой вы желали бы оказаться, или какие-то обстоятельства вашей жизни, котоpые вы хотели бы yлyчшить. [показать]
Расположитесь поyдобнее, сидя или лежа, в тихом месте, где вас никто не потpевожит. Полностью pасслабьте тело. Пpедставьте, начиная с пальцев ног и кончая головой, поочеpедное pасслабление всех мyскyлов вашего тела, вообpажая, как все напpяжение yходит из вас. Дышите животом глyбоко и медленно. Считайте от 10 до 1, с каждым счетом чyвствyя себя более pасслабленно.
Когда вы почyвствyете полное pасслабление, начинайте пpедставлять в точности то, что вы хотите. Если это пpедмет, пpедставьте, что он y вас, что вы пользyетесь им, наслаждаетесь и восхищаетесь им, показываете его своим дpyзьям. Если это событие или ситyация, пpедставьте себя в ней и вообpазите, что все вокpyг вас пpоисходит так, как вы хотите.
Вы можете пpедставить, что говоpят люди или пpедставить любые детали, котоpые могyт сделать каpтинy более pеальной. Вы можете заниматься этим относительно недолго, может быть всего несколько минyт — как хотите. Hаслаждайтесь. Этот пpоцесс должен пpиносить pадость, подобнyю pадости pебенка, мечтающего о подаpке на день pождения.
Тепеpь, все еще деpжа в yме мысль или обpаз, дайте себе положительнyю yтвеpдительнyю yстановкy (вслyх или мысленно, как хотите) о вообpажаемом:
"Это пpосто чyдесно — пyтешествовать по гоpам в выходной день." или
"У меня отличные, счастливые отношения с _________.Действительно, мы начинаем понимать дpyг дpyга."
Такие положительные yстановки, называемые yтвеpждения, являются важной частью созидающей визyализации. Позже мы обсyдим их более детально.
Все вpемя заканчивайте визyализацию, давая себе твеpдyю yстановкy, напpимеp:
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Упражнение «»
[показать]
[показать]Это нехитрое упражнение очень благотворно действует на зрение, восстанавливая глаза и исцеляя их от многих заболеваний.Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Первое МАГИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Измените свое состояние!
Первое МАГИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Инструкция:
1 - Периодически взлетайте в небо и опускайтесь на землю
2 - Поднимайтесь и опускайтесь до тех пор, пока Вам хочется это делать...
3 - Затем нажмите на кнопку (в нижнем правом углу) и станьте золотым светом, чистой энергией... А затем побывайте в разных состояниях...
http://burbo.ucoz.ru/
Это цитата сообщения Назаревич_Виктория Оригинальное сообщение
»
[700x323]Эмоциональный интеллект - это группа ментальных способностей, которые участвуют в осознании и понимании, как собственных эмоций, так и окружающих. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта хорошо понимают свои эмоции и чувства и других людей, управляют своей эмоциональной сферой, поэтому в обществе их поведение более адаптивно и они легче добиваются своих целей во взаимодействии с окружающими.
Основной задачей практического психолога на данном этапе считается развитие эмоционального интеллекта клиента и для понимание эмоций. С такой целью важно создать тренажер самодиагностики эмоций. Хотелась бы представить тренажер, который используют психологи в Центре практической психологии Ровенского института Университета «Украина». Создать такой тренажер очень легко, простая палочка от мороженого и круги из картона фиксируются по краям палочек на клей. Потом прорисовываются или наклеиваются базовые эмоции человека. Можно начинать и двух полярных эмоций позитивной и негативной, постепенно добавляя другие эмоции. Основным условием работы с тренажером выступает самостоятельность выбора клиентом и определение эмоции, какая изображена. Что можно делать с «Тренажером эмоций » :
1. Мониторинг состояния, в котором находиться клиент.
2. Анализ изменений эмоционального состояния.
3. Фиксирование и анализ состояний связанных с воспоминаниями.
4. Анализ прогностических эмоциональных ожиданий на определенные жизненные события.
5. Трансляция эмоциональных состояний связанных с взаимоотношениями.
6. Анализ состояний внутренних составляющих «Я».
Список основных эмоций: удовольствие, радость, ликование, восторг, гордость, уверенность, доверие, симпатия, восхищение, любовь (половая), любовь (привязанность), уважение, умиление, благодарность (признательность), нежность, самодовольство, блаженство, злорадство, чувство удовлетворённой мести, спокойная совесть, чувство облегчения, чувство удовлетворённости собою, чувство безопасности, предвкушение, любопытство, удивление, изумление, безразличие, спокойно-созерцательное настроение, неудовольствие, горе (скорбь), тоска, печаль (грусть), отчаяние, огорчение, тревога, обида, боязнь, испуг, страх, жалость, сочувствие (сострадание), сожаление, досада, гнев, чувство оскорбления, возмущение (негодование), ненависть, неприязнь, зависть, злоба, злость, уныние, скука, ревность, ужас, неуверенность (сомнение), недоверие, стыд, растерянность, ярость, презрение, отвращение, разочарование, омерзение, неудовлетворённость собою, раскаяние, угрызения совести, нетерпение, горечь.
© Назаревич Виктория
Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Pink_House Оригинальное сообщение
(в домашних условиях)
В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.
Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Секреты здоровья и долголетия
Часть 2 - Таблица вредных пищевых добавок!
...
Часть 25 - Огулов -Азбука висцеральной терапии
Часть 26 - О простых приемах, позволяющих снять сердечную боль и нормализовать артериальное давление
Часть 27 - Упражнения для снижения артериального давления
Часть 28 - Упражнения цигун при гипотонии и гипертонии
Часть 29 - Гипертония - коррекция давления.
...
Часть 34 - Упражнения для шеи
Часть 35 - Здоровый позвоночник. Советы доктора Костюка
Часть 36 - Японский массаж лица
Это цитата сообщения Солнечное_утро Оригинальное сообщение
Упражнение –.
[показать]Такое упражнение – медитация поможет вам собрать все Силы, настроиться на важные дела.
Займите удобное положение. Можете включить негромкую умиротворяющую музыку. Закройте глаза, расслабьте мышцы тела и лица. Дышите ровно и свободно. Представьте себе, что вы лежите в траве, раскинув руки и ноги. Вокруг вас теплый весенний день. Светит солнце, легкий ветер колышет деревья и травы. Слышится пение птиц, гудят пчелы. Умиротворение покой разлиты вокруг. Вы чувствуете единение с окружающим миром. Ощущаете, как ваше тело, подобно траве, опускает в матушку-Землю многочисленные нити-корешки. Живая ласковая сила вливается в вас, наполняя каждую клетку тела. Вы ощущаете наполнение энергией и покоем всех органов и систем организма. Вы благодарите землю за дары и садитесь на траве, затем встаете в полный рост, потягиваетесь, ощущая каждой клеткой первородную силу, наполняющую вас.
Теперь вы превращаетесь в птицу и взлетаете! Вас подхватывает ветер, поднимает на головокружительную высоту. Вы парите в воздушном потоке, напитываясь силой ветра. Ваши руки-крылья опираются на воздух, как на упругую субстанцию. Вы чувствуете легкую силу воздуха, она входит в вас, соединяясь с силой земли.
Начинается дождь. Вы приземляетесь на берегу моря, снова становясь сами собой. У ваших ног волна с легким шепотом накатывается на берег. Шум теплого дождя сливается с шепотом прибоя. Вы входите в волны и ныряете в воду, превращаясь в рыбку! Плотные теплые струи воды обтекают ваше тело, лаская каждую клетку. Вы ощущаете прилив сил. Мышцы наполняются упругой силой, эта сила сливается с силой земли и воздуха. Тело гудит от наполнения энергией. Вы выходите на берег, снова становясь собой.
Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение
Как поднять свой денежный потолок
Наверняка многие из вас замечали, что деньги идут не ко всем подряд, кого-то они прямо-таки «любят», словно к рукам липнут. А кто-то, как ни бьётся, не может заработать вожделенный миллион. Всё дело в том, что у каждого из нас есть свой «денежный потолок». Это та планка, которую мы ставим сами мысленно, неосознанно, не позволяя себе иметь больше. И как бы мы ни старались, не зная своего «потолка», пробить его вряд ли удастся.
А что же тогда делать? Как узнать, каков он – ваш «денежный потолок»? И можно ли его «пробить» или хотя бы поднять?
Не расстраивайтесь, всё возможно, если поработать над собой. Прежде всего нам нужно определить, каков он – размер нашего потолка, причём узнавать будем конкретную сумму, больше которой мы пока что заработать не можем.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
– гимнастика сосудов
Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Секреты здоровья и долголетия
Часть 2 - Таблица вредных пищевых добавок!
...
Часть 26 - О простых приемах, позволяющих снять сердечную боль и нормализовать артериальное давление
Часть 27 - Упражнения для снижения артериального давления
Часть 28 - Упражнения цигун при гипотонии и гипертонии
Часть 29 - Гипертония - коррекция давления.
Часть 30 - Как нормализовать высокое давление
...
Часть 34 - Упражнения для шеи
Часть 35 - Здоровый позвоночник. Советы доктора Костюка
Часть 36 - Японский массаж лица
Это цитата сообщения Богданова_Ирина Оригинальное сообщение
из Дао цигун.
Предисловие от Нины и Антона.
Как поведали нам Силы Света, практика «7 желёз», помогает не только оздоровить тело, но и энергетику. Эти упражнения подготавливают человека к Переходу, к Вознесению. Есть еще несколько подобных уникальных практик, но для вас, именно эта — самая доступная. Делая ее даже 1 раз в неделю, вы улучшите свою жизнь в целом. Желательно делать эту практику каждый день. Она занимает всего 1.5 — 2 часа. Главное начать делать эти упражнения как получится. Постепенно вы достигнете правильности и дисциплины в их проведении. Все можно делать постепенно, с внутренней (и внешней) улыбкой. Количество повторов начать с 9, в следующий раз 18, и так далее, прибавляя 9 повторов каждый раз (до 81). Не переживайте если что-то у вас сразу не получится, — все достигается постоянной практикой. Особо понравившиеся упражнения мы делаем отдельно в свободное время.
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
, или волшебная гимнастика по утрам.
Это цитата сообщения Солнечное_утро Оригинальное сообщение
Упражнение по методике Боба Проктора.
Взять два чистых листа бумаги. На первом листе начни писать о плохой негативной ситуации, и связанных с ней ощущениях. Задача - по мере того, как будешь писать, максимально погрузиться в свои негативные переживания. В процессе письма нужно максимально полно и интенсивно пережить негативные эмоции. Писать до тех пор пока не почувствуешь, что негативный поток иссяк. Как только это произойдет - берешь второй лист бумаги. На нем описываешь то, как ты хочешь, чтобы ситуация изменилась теперь. Опять постарайся максимально интенсивно пережить все те позитивные эмоции, которые связанны у тебя с этими представлениями. Пишешь пока полностью не выразишь всю свою радость и энтузиазм.
После этого снова берешь первый лист, просмотри его "по диагонали", а затем сожги его.
Второй лист сложи и носи с собой в течении недели.
Если негативные ощущения снова вернулись, то заново повтори.
Это цитата сообщения -_АНАСТАСИЯ_- Оригинальное сообщение
. Простое, но эффективное.
[287x139]Лягте на спину на пол или другую твердую поверхность, согнув ноги в коленях под углом 90 градусов. Ступни прижмите плотно к полу, а руки положите на живот в районе пупка. Под голову подложите стопку книг. При чем, высота этой стопки должна быть строго индивидуальной. И она даже может меняться у одного и того же человека день изо дня. Ведь пережитые в течении дня эмоции, как и физические нагрузки, могут заставить наши мышцы перенапрячься, что повлияет на положение головы относительно тела. Поэтому, прежде чем лечь на пол, определите, какой высоты должна быть сегодня эта стопка книг.
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Толкните стену!
[400x400]
Это упражнение любил знаменитый русский атлет Иван Поддубный.
Оно позволяет быстро собраться с мыслями и сосредоточиться.
А ведь именно этого нам не хватает иногда на работе!
Станьте лицом к стене, примерно на расстоянии полуметра, надавите на нее ладонями со всей силы.
Через минуту руки опустите.
Повторите упражнение 5-6 раз
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Фитбол: и укрепление мышц спины
Эта разновидность фитнеса помогает развить гибкость, исправить осанку. Фитбол очень полезен для позвоночника и поясницы, т.к. занятия помогают разгрузить суставы и снять усталость.