Сладкое сладкому — рознь, и отказ от него не всегда оправдан. Ведь мы, в первую очередь, оставляем без пищи свой мозг, да и жизнь без сладенького кажется какой-то черно-белой. Smachno.ua составил ТОП-5 сладостей, которые полезны даже в том случае, если вы худеете. А чем они полезны, сколько их можно есть в день и в какое время суток лучше смаковать, нам рассказали эксперты


1. Мед

То, что мед полезен — неоспоримо. По калорийности он почти такой же, как и сахар (в чайной ложке меда — около 35 ккал, в чайной ложке сахара — 30 ккал).

Однако в отличие от сахара, рассказывает врач-диетолог Надежда Мельничук, мед содержит до 70 полезных веществ, в том числе витамины В2, РР, С, В6, пантотеновую кислоту, витамин Н, фолиевую кислоту, витамины К и Е, кальций, натрий, магний, железо, йод. А ферменты, содержащиеся в меде, повышают аппетит, улучшают пищеварение, помогают пище усваиваться.

А еще мед — лекарство №1 при простуде.

По словам врача-диетолога Светланы Фус, в день полезно съедать до 2 ст. ложек меда. Да и от такого количества вы не поправитесь.

2. Сухофрукты

Мед — сильный аллерген, поэтому некоторым людям нельзя его есть. В этом случае мед можно заменить сухофруктами — например, изюмом, курагой, черносливом или какими-либо другими.

Они также содержат ряд минеральных веществ — кальций, магний, натрий, железо, а потому полезны для сердца.

К тому же сухофруктами легко утолить чувство голода, и в качестве перекуса они куда уж предпочтительнее калорийного хот-дога.

30 г в день сухофруктов – одного вида или миксованых — и сладко, и полезно.

3. Мармелад

Мармелад — та же конфета, но в другой «обертке». В мармеладе содержатся пектины — полезные вещества, содержащиеся в фруктах. Пектины снижают уровень холестерина в крови, улучшают работу желудка, выводят токсины из организма.

Кроме того, специалисты британского Института изучения продуктов в Норвиче (the Institute of Food Research) утверждают, что пектин тормозит развитие раковых клеток. Наибольшее количество пектина содержат яблоки, сливы, абрикосы, черная смородина. Поэтому наиболее полезным будет мармелад именно из этих фруктов.

Правда, не во всяком мармеладе есть пектины. А потому не весь и одинаково полезен.

Поэтому, советует Светлана ФУС, покупая мармелад, следите, чтобы на упаковке было указано: в состав мармелада входят пектиновые соединения.

Полезная «доза» мармелада» — 20-30 г в день.

4. Пастила и зефир

Пектиновый «багаж» есть также в пастиле и зефире. Без пектинов эти продукты — пустые калории и пользы от них никакой.

Поэтому, как уже говорилось, при выборе пастилы или зефира, обращайте внимание на их состав. А еще лучше —приготовьте их сами.

Кроме того, рассказывает Надежда МЕЛЬНИЧУК, пастила и зефир снижают раздражение слизистой желудка, поэтому будут полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в частности при гастрите.

Пастилы или зефира (к чему у вас больше душа лежит) полезно съедать до 30 г в день.


5. Шоколад

Шоколад тоже входит в пятерку полезных сладостей. Но — только черный шоколад. Поскольку черный шоколад горький, то сладостью, конечно, его можно назвать условно. Но само название «шоколад» уже дает предпосыл мозгу, что будет вкусно.

А к тому же и полезно — он помогает регулировать артериальное давление при гипотонии, укрепляет сердце и сосуды, помогает справиться со стрессом и не оставляет шансов сезонной депрессии.

В день можно съедать до 30 г шоколада — 1/4 часть стандартной плитки. Такое количество хорошо при физических нагрузках. А оптимальная дневная доза — 10-15 г — эти, кстати, шоколадные граммы включают даже в диеты для нормализации веса.

Когда лучше есть сладкое

Лучше всего есть сладости в первой половине дня, советует Светлана ФУС. Особенно если вы на диете. Тогда меньше вероятность того, что вы от них поправитесь.

Но, бывает, что сладенького хочется во второй половине дня. Это вполне объяснимо: с 16.00 до 18.00 в организме падает уровень глюкозы в крови. Если вы ведете здоровый образ жизни, у вас полноценное питание, достаточно физических нагрузок, тогда сладкое и после обеда вам не навредит.

Многообразие минеральной воды, представленной на полках магазинов, способно ввести в заблуждение кого угодно. С газом и без, с кислородом, серебром, хлоридная, сульфатная, столовая, лечебная – голова идет кругом от ассортимента. И мы, не мудрствуя лукаво, часто выбираем ту воду, что запомнилась из рекламы, или ту, которую обычно покупают близкие, а то и просто первую попавшуюся. Меж тем, в минералке разбираться просто необходимо, дабы не навредить организму, казалось бы, безобидной водичкой. Какую минеральную воду выбрать, Smachno.ua спрашивал у эксперта

Минеральная вода — это вода, добытая из природных подземных источников. Она имеет определенный химический состав: содержит набор минеральных веществ. Собственно, поэтому и называется минеральной.

В зависимости от того, сколько минералов содержится в такой воде, она бывает лечебной, столовой или лечебно-столовой.



Лечебная минеральная вода

Лечебная минеральная вода, как правило, содержит наибольшее количество минеральных веществ — более 10 г на литр.

Также к лечебной относится вода, содержащая биологически активные вещества: железо, сероводород, йод, бром, фтор и другие. Степень минерализации, а также содержание других веществ, как правило, указана на этикетке.

Лечебную воду можно встретить в аптеках, но лучше за ней отправляться, конечно, на водные курорты — свои целительные свойства она лучше сохраняет непосредственно у самого источника.

Наиболее распространенные из тех, которые обычно есть в магазинах — это столовые и лечебно-столовые воды. Какая это вода, как правило, указано на этикетке.



Столовая минеральная вода

Столовая минеральная вода содержит минеральных веществ не более 1 г на литр. Она стимулирует пищеварение и не имеет лечебных свойств. Ее можно пить в любых количествах. Какой отдать предпочтение — это уже на ваше усмотрение.



Правда, столовую воду советуют только пить, а не готовить на ней еду. При кипячении минеральные соли выпадают в осадок или образуют соединения, которые не усваиваются организмом. Соответственно увеличивается нагрузка на почки, кроме того, соли могут привести к образованию почечных камней.



Лечебно-столовая минеральная вода

Лечебно-столовая минеральная вода содержит от 1 до 10 г минеральных веществ на литр.

Такая вода может быть и меньшей минерализации, но содержать определенное количество биологически активных компонентов — железо, мышьяк, бор, кремний, йод.

Лечебно-столовую минералку пьют как для профилактики, так и в качестве столовой. Но с ней следует быть осторожным: в неограниченном количестве она может привести к нарушению солевого баланса в организме и обострению хронических заболеваний. Лечить такая вода будет только в том случае, если вам ее подобрал специалист.



По химическому составу минеральная вода бывает: гидрокарбонатной, хлоридной и сульфатной. Есть также смешанная минеральная вода (гидрокарбонатно-хлоридная, сульфатно-гидрокарбонатная и т.п.), а также с биологически активными веществами (йодом, кальцием, фтором и т.д.). От спектра тех или иных минеральных веществ и их количества зависит вкус минералки.

Минеральная вода с большим содержанием хлорида натрия имеет соленый вкус, сульфата магния — горьковатый. Самой вкусной считают минералку из группы гидрокарбонатных (на этикетке указано – сульфатно-гидрокарбонатная, гидрокарбонатно-хлоридная, гидрокарбонатно-натриевая и т.д.).



Гидрокарбонатная вода — содержит гидрокарбонаты (минеральные соли), более 600 мг на литр.
Рекомендуется людям, активно занимающимся спортом, грудным детям и больным циститом.

Снижает кислотность желудочного сока. Применяется при лечении мочекаменной болезни.

Противопоказана при гастрите.

Сульфатная вода — содержит более 200 мг сульфатов на литр.
Стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта, благоприятно влияет на восстановление функции печени и желчного пузыря.

Применяется при заболеваниях желчных путей, хроническом гепатите, сахарном диабете, ожирении.

Оказывает мягкий слабительный эффект, выводит из организма вредные вещества и примеси.

Сульфатную воду не рекомендуют пить детям и подросткам: сульфаты могут препятствовать усвоению кальция.

Хлоридная вода — содержит более 200 мг хлоридов на литр.
Применяется при расстройствах пищеварительной системы. В сочетании с натрием, регулирует работу кишечника, желчных путей и печени.

Стимулирует обменные процессы в организме, улучшает секрецию желудка, поджелудочной железы, тонкого кишечника.

Противопоказана при повышенном давлении.

Смешанная минеральная вода — имеет смешанную структуру (хлоридно-сульфатные, гидрокарбонатно-сульфатные и т. п.). Это повышает её лечебный эффект.



О некоторых популярных минеральных водах

Вода с кислородом

Вода, насыщенная кислородом — одна из самых распространенных. Такая вода — альтернативный источник насыщения крови кислородом. Действует подобно кислородной пенке, знакомой многим с детства.

Полезна такая вода при заболеваниях бронхо-легочной системы — хронических бронхитах т.п.

Вода с серебром
Серебро — Читать далее...

Вегетарианцев на планете чуть больше 10%. Они живут без мяса, утверждают, что прекрасно себя чувствуют и призывают другим последовать их примеру. Причин, по которым стают вегетарианцами, множество. О том, все ли они разумны, Smachno.ua спросил у экспертов

Многие люди после перехода на вегетарианство отмечают, что у них улучшилось здоровье и повысилась работоспособность. Известно, что вегетарианцы живут дольше мясоедов, реже страдают от ожирения, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Но, как бы не расхваливали вегетарианство, у него есть и плюсы, и минусы.


Плюсы вегетарианства

1. Максимум витаминов и микроэлементов

Вместе с растительной пищей в организм поступает большое количество витаминов (особенно много витаминов С, Р, бета-каротина) и микроэлементов. Это, безусловно, положительный момент, так как при смешанном питании люди мало уделяют внимания этой части рациона.

2. Защита от рака

Большое количество овощей, фруктов и ягод в рационе способствует профилактике раковых заболеваний. Поэтому онкологи советуют всем, независимо от того, вегетарианец человек или мясоед, строить свой рацион питания так, чтобы растительная пища занимала 2/3 от всего объема.

3. Вывод токсинов

Растительная пища, благодаря богатому содержанию в ней клетчатки, является естественным сорбентом и активно выводит из организма токсины.

4. Калий и магний

Растительная пища хороша тем, что в ней содержится много калия и магния. Калий регулирует водный баланс в организме, поддерживает в норме кровяное давление, помогает работать сердцу в нормальном ритме. Магний тоже обеспечивает хорошую работу сердечной мышцы, благотворно влияет на центральную нервную систему.

5. Низкое содержание холестерина и насыщенных жирных кислот

Животные жиры содержат насыщенные жирные кислоты, которые повышают уровень холестерина в крови и вызывают развитие атеросклероза. Более того, нормальное содержание овощей, фруктов и ягод в рационе даже снижают уровень холестерина в крови.



Минусы строгого вегетарианства

1. Дефицит витамина В12

В растительной пище нет витамина В12, который необходим для кроветворения и полноценной работы нервной системы. Дефицит витамина В12 приводит к негативным изменениям практически во всех органах и тканях. Особенно чувствительна к нехватке этого витамина нервная система. B12 в избытке встречается лишь в животной пище.

2. Нехватка железа, цинка и меди

С растительной пищей нельзя получить достаточное количество легкоусвояемого железа, цинка и меди. Их недостаток приводит к развитию анемии и проблемам с иммунитетом.


Из растительной пищи усваивается от 1% до 6 % железа, а из пищи животного происхождения — до 30-40%. При дефиците этого элемента развиваются атрофические процессы слизистых оболочек пищеварительного канала и носоглотки, нарушается процесс пищеварения, атрофируются луковицы волос, слоятся ногти, снижается защитная функция кожи.

3. Дефицит витамина D

В растительной пище отсутствует витамин D. Его нехватка приводит к ломкости костей, выпадению волос и зубов, а у детей — к рахиту и отставанию в развитии.

Слово эксперту
Светлана ФУС,
врач-диетолог:

«Принимать решение, быть вегетарианцем или нет, человек должен только с оглядкой на свое здоровье. Вегетарианцами нельзя быть детям и подросткам до 17 лет — организм в этом возрасте продолжает расти, ему требуются белки, жиры, углеводы, витамины и минералы не только растительного, но и животного происхождения. Их дефицит может привести к нарушению развития организма ребенка и проявлению в будущем многих заболеваний. Кроме этого, нежелательно становиться вегетарианцами людям, ослабленным болезнями и операцииями, а также пожилым — хотя организму уже и не требуется большого количества белка, исключать его полностью из рациона все же не следует. Лакто-вегетарианство и лакто-ово-вегетарианство, безусловно, предпочтительнее строгого вегетарианства.

Собираясь стать вегетарианцем, в первую очередь следует обратить внимание на отсутствие или уменьшение в рационе белков животного происхождения и постараться заменить их адекватными растительными белками. Например, источником белка, близкого по составу к животному, может послужить соя. В принципе, и с помощью картофеля, орехов и грибов можно создать неплохой аминокислотный набор, необходимый организму. Но за этим нужно тщательно следить. Если возникают затруднения в составлении полноценного рациона, следует обратиться к специалисту. Кроме того, придерживаясь строгого вегетарианства, разумным будет подпитывать организм аминокислотами, дефицитными витаминами, возможно и БАДами, той же спирулиной, к примеру, хорошо восполняющей недостаток железа.»



Почему стают вегетарианцами

1. Следуя моде

Вегетарианцев значительно меньше, чем мясоедов, а потому вегетарианство частенько воспринимается как хороший способ выделиться.

2. Чтобы похудеть

Овощи менее калорийны, чем мясо, а потому некоторые люди становятся вегетарианцами, преследуя лишь одну цель — похудеть. Такой подход не совсем правильный уже хотя бы потому, что Читать далее...

Вы можете любить розы или ромашки. Вы можете предпочитать французские духи или «Красную Москву». Вы можете начинать свой день ароматным кофе или заканчивать его, уткнувшись в подмышку любимому мужчине. Но независимо от всего этого каждая женщина согласится, что запахи играют огромную роль в нашей жизни. Ведь мир вокруг нас – это мир ароматов , каждый предмет или человек имеет свой неповторимый запах. Запахи способны вызывать в нас приятные или неприятные воспоминания, ощущения, образы. Аромат полевых цветов напоминает о лете, глубокий аромат изысканных духов вдруг наполняет душу мечтами, а аромат парного молока окутывает воспоминаниями о детстве.

Организм человека мгновенно реагирует на запахи. Но только некоторые запахи мы различаем сознательно, большинство же реакций на окружающие ароматы носит подсознательный характер. Но даже когда мы не осознаем этого, запахи всё равно оказывают сильное воздействие на наше самочувствие и настроение. Это активно используется в ароматерапии, которая использует натуральные запахи для того, чтобы помочь расслабиться, вернуть душевное равновесие и увидеть мир вокруг нас в новых красках.



Люди начали активно интересоваться запахами более 6000 лет назад. Первые методы ароматерапии были разработаны древними египтянами. Изначально ароматы использовалась в религиозных целях – широко было распространено окуривание благовониями храмов и дворцов. В папирусах, написанных за 2000 лет до нашей эры, говорится о «прекрасных маслах, отборных ароматах и фимиамах для храмов, доставляющих радость любому божеству». Жрецы могли даже влиять на сознание людей, умело используя нужные ароматы, чтобы ввести собравшихся в транс. Так что, подобрав себе соответствующий запах, женщина точно так же может влиять на окружающих.



Затем люди обратили внимание на благотворное воздействие ароматерапии на здоровье человека. Запахи стали использоваться при уходе за кожей, для ароматизации одежды, их добавляли в пищу и вино. Целители поняли, что ароматы растений нормализуют настроение, снимают усталость, улучшают память, укрепляют сон, они способны отрегулировать многие процессы в организме и восстановить его работу. Даже Гиппократ рекомендовал своим пациентам при лечении многих заболеваний ежедневно принимать ароматические ванны и делать масляный массаж.



В течение долгого времени секретами ароматерапии владели только избранные. Но сейчас, когда информация становится всё более и более доступной, каждый желающий может легко использовать ароматы для своих потребностей.



Так, аромат апельсина помогает при депрессии, состояниях страха и нервного напряжения, бессонницы. Эту обусловлено тем, что аромат цитрусовых повышает нашу чувствительность к солнечных лучам, поэтому даже если за окном депрессивно серое небо, солнечный свет всё равно найдет вас. Аромат лимона тонизирует, повышает внимательность и придает сил.



Роза – это отдельная история. Не случайно она является, наверное, самым популярным цветком, который мы с удовольствием дарим и получаем в подарок. И дело тут не только в её красоте, но и в тончайшем запахе. Не только парфюмеры, но и многие ученые отдали немало времени изучению аромата розы. Средневековый ученый Авиценна даже написал целую книгу о розе и её запахе. Но он отмечал даже не её романтическое значение, а то, что запах розы расширяет возможности разума и увеличивает скорость мышления.



Вдыхание аромата эвкалипта и зеленого чая снимает чувство усталости и повышает работоспособность. Этим активно пользуются прогрессивные японцы, которые не боятся внедрять необычные вещи и от этого только выигрывают. В частности, в офисах некоторых компаний в Японии в систему вентиляции вводят специальные, почти незаметные ароматы, которые придают сил и помогают в работе.



Установлено, что некоторые ароматы могут влиять даже на успех торговли. Исследования показали, что если в помещении магазина присутствует запах свежего хлеба, то посетители магазина склонны делать больше покупок.



Выбирая духи, каждая женщина подбирает себе запах в зависимости от своего характера, знака зодиака или просто от настроения. При этом, существуют запахи, которые соответствуют только вашему темпераменту, жизненному опыту и энергетике. Найдя подходящий запах, можно почувствовать себя бодрой и решительной, стать более нежной или наоборот страстной, вызывать интерес у окружающих и быть в центре внимания.



При этом, каждому состоянию соответствует свой аромат. И если вы утром проснулись в определенном настроении, то чтобы чувствовать себя комфортно весь день, лучше окружить себя запахом именно для вашего настроения.



Это поняли даже производители женских средств гигиены. Например, ТМ Bella выпустила специальную серию ежедневных прокладок Bella Aroma , в которой прокладки имеют запахи цитрусов, зеленого чая и цветов. Конечно же, эти запахи не настолько сильны, чтобы их почувствовали окружающие вас люди. Но даже с помощью таких мелочей можно воздействовать на свое настроение.



Так что не отказывайте себе в Читать далее...

Что может быть скучнее, чем занятия фитнесом в одиночестве? Зачастую купленный в пылу энтузиазма велотренажер или беговая дорожка простаивают в каком-нибудь темном углу нашей квартиры. О том, какой спортивный инвентарь поможет вам поддерживать хорошую форму, внести разнообразие в занятия и совсем не отяготить финансово - читайте в статье Ирины Трутенко для журнала GLIANEC .

Обратим внимание на недорогой инвентарь для упражнений. Во-первых, это может быть фитбол – большой мяч для зарядки с которым можно делать большое количество упражнений. К тому же фитбол это все-таки мяч, который может доставить море удовольствия вашему ребенку.

Совет. Мяч должен быть именно такого размера, при котором ваши колени, когда вы сидите на мяче, образовывают прямой угол 90 градусов.



Упражнения

1. Грудь

Держите мяч на уровне груди, слегка приподняв локти. На выдохе сдавливайте мяч, стараясь свести локти вместе. 4 подхода по 30 раз



2. Спина

Лягте на мяч, упершись ногами в пол, руки за головой. Подымайтесь на выходе, стараясь держать спину прямо. 4 подхода по 15 раз



3. Ножки

Обопритесь на мяч, на выдохе подымите правую ногу и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. 3 подхода по 20 раз для каждой ноги



Еще одним видом спортинвентаря, который эффективен при занятиях фитнесом являются гантели.

Совет. Гантели выбирайте весом 1-3 килограмма. Здесь дело не в весе, а в правильности выполнения упражнений!



Упражнения

1. Бедра

Сделайте широкий выпад вперед, нога под углом 90 градусов. Руки с гантелями опущены. Для чистоты выполнения выпады должны осуществляться строго в одной плоскости. 4 подхода по 20 раз



2. Ягодицы

Поставьте ноги на ширину плеч и немного согните. Перенесите вес на пятки, наклоняйтесь вперед с прямой спиной, руки с гантелями опущены. 4 подхода по 20 раз



Со временем количество подходов и повторов в походе можно увеличить.



Не следует также забывать о плавании и аквааэробике , пилатесе, легких утренних пробежках, которые стимулируют иммунитет и поддерживают в отличной спортивной форме.

...Или диета Хоукса.

Хоукс как оказалось простой американский диетолог. Встречают человека по одежке, а уж потом узнают про его ум. Вот и получается что если ты диетолог то прежде всего должен иметь хорошую фигуру, или на худой конец не иметь лишних килограмм. С этой проблемой и столкнулся Хоукс, потому как весил более 100 кг. Какие диеты он на себе не испробовал, от чего только не отказывался. А вес упрямо возвращался на исходную позицию. После столь мучительных экспериментов ему он придумал ту диету, которая ему помогла за год сбросить 22 килограмма.

Принцип диеты очень прост. Не стоит отказывать себе в еде, кушать надо, когда хочется и то, что хочется.

«Интуитивное питание» так можно назвать диету Хоукса содержит лишь одно правило: употреблять пищу только при появлении чувства голода. Конечно же нужно будет себя немного контролировать на всевозможных званых ужинах и в компании друзей. Но это не так сложно по сравнению з другими изнурительными диетами. Употребляйте только ту пищу которую на данный момент Вам очень хочется, даже сладости только в небольших количествах. Диета Хоукса, проста и на первый взгляд безвредна. Но помните, что придерживаться ее придется постоянно, а не время от времени.

Август-сентябрь — время арбузного бума. Сочные арбузы «оккупировали» рынки, магазины и полки холодильников. Еще бы — у арбуза авторитет супермочегонной и диетической ягоды. Она содержит мало калорий и быстро дает ощущение сытости. Посидев на арбузной диете 5 дней, можно не только попрощаться с лишними кило, но и почистить почки и весь организм
Арбузная диета в среднем рассчитана на 5 дней, за которые можно сбросить до 3 кг веса.

АРБУЗНАЯ ДИЕТА
5-6 раз в течение дня есть только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса.

После диеты можно 10 дней посидеть на арбузном питании. Оно поможет сбросить еще до 5 кг.
Завтрак: несладкая овсянка, немного сыра
Обед: кусочек рыбы, мяса или птицы, нежирный овощной салат
Ужин: арбуз из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.
300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день помогает также при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей.

Кстати, именно на арбузах похудела Тина Кароль — за 10 дней она потеряла 5 кг.

Слово эксперту
Александра КИРИЛЕНКО,
врач-диетолог, кардиолог, УЗ-диагностики:

«Отличительным свойством арбуза является его низкая калорийность — в 100 граммах арбузной мякоти около 30 ккал. Поэтому арбуз особенно полезен людям, склонным к полноте, а также ведущим малоподвижный образ жизни. Наличие в арбузе большого количества растительной клетчатки помогает правильной работе кишечника, улучшает пищеварение, способствует снижению холестерина.

Также важным свойством арбуза является уникальная способность выводить из организма токсины, мелкие камни и песок, и таким образом чистить весь организм и почки. Положительным свойством арбуза является и его ощелачивающая способность (нейтрализует избыток кислот, которые образуются в организме в процессе обмена веществ).

Прежде, чем «садиться» на арбузную диету, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или нефрологом-урологом. Противопоказания к такой диете — диабет, аденома предстательной железы и мочекаменная болезнь, желудочно-кишечные заболевания.

Организм следует подготовить к арбузной диете — начинайте есть арбуз по 300–500 г в течение 2–3 дней.
Можно также устраивать себе и арбузные разгрузочные дни: в день съедать 1–2 кг арбуза три раза в день за час до основного приема пищи».


СОВЕТ Smachno.ua
На арбузной диете постарайтесь удерживаться от соленого (селедки, таранки, чипсов, арахиса и т.п.). Соль задерживает жидкость в организме и тогда арбуз может спровоцировать отеки и станет нагрузкой на сердце.

Звезды Голливуда не всегда сидят на голливудской диете. У некоторых есть свои, особые секреты поддержания формы. При том порою настолько странные, что поневоле начинаешь сомневаться в их эффективности. Впрочем, судите сами: несколько самых необычных звездных диет




Дженнифер Анистон «сидит» на ревене и гуаве

Звезда сериала «Друзья» Дженнифер Анистон своим плоским животом обязана фруктовому коктейлю, который она выпивает каждый раз после еды. Коктейль она готовит из ревеня и гуавы, а также добавляет в напиток лед. Именно такая смесь, утверждает актриса, ускоряет обмен веществ.

В то же время Дженнифер сократила потребление углеводов, содержащих крахмал.



Никаких научных подтверждений того, что ревень ускоряет процесс обмена веществ, не существует. По мнению специалистов, в питании Анистон куда более важную роль играет ограниченное употребление углеводов, нежели ревень с гуавой.



Риз Уизерспун впала в детство

«Блондинка в законе» Риз Уизерспун очень серьезно относится к материнству. Настолько серьезно, что ест то же, что и ее малыши. Однако баночка детского питания в среднем содержит 125 г и около 80 калорий. Потому и возникает вопрос: может ли такая крошечная порция еды удовлетворить потребности желудка взрослого человека?

Диетологи считают, что эффективность такой «детской» диеты все же объяснима — похудеть получается именно благодаря маленьким порциям. Но поскольку наесться детским питанием не удается, то долго на бейби-кашках не протянешь



Бейонсе увлекается кленовым сиропом

У певицы Бейонсе свой экспресс-метод похудения. Она, когда хочет сбросить лишние килограммы, сидит на довольно странном уже по одному своему описанию напитке (каков он на вкус, остается лишь догадываться).

Коктейль сделан на основе кленового сиропа и сока пальмового дерева. Также сюда вливают немного свежего лимонного сока, обычную воду (горячую или холодную — по желанию) и добавляют щепотку кайенского перца. Единственное «но»: ничего, кроме этого напитка, нельзя употреблять в течение 10 дней.

Стоит ли пробовать худеть таким способом? Специалисты утверждают, что это одна из самых нездоровых и коварных диет, которые когда-либо вообще существовали — на ней не только не доедаешь, но и не получаешь жизненно важные для организма белки и жиры



Мэрайя Кэрри ест ровно столько, сколько помещается у нее на вилке

Если все, что мы едим, заменить кусочками пищи, которые можно насадить на вилку, то, скорее всего, похудеешь. Именно так делает певица Мэрайя Кэрри. «Я изобрела диету одного кусочка», — сказала она в одном из своих интервью.

Суть этой диеты в том, что можно есть абсолютно все продукты, но совсем крошечными порциями. Эксперты соглашаются: действительно, даже если есть все, что ни попадя, но каждый из этих продуктов употреблять в очень малом количестве, то удастся сбросить лишние кило.

Однако «сидеть» на такой диете все же не рекомендуют — слишком уж мало витаминов и минералов в кусочке пищи, насаженном на вилку.



Дженнифер Хадсон доверила свое тело булочкам

Актриса Дженнифер Хадсон (помните пышечку-ассистентку главной героини фильма "Секс и город" Кэри Брэдшоу?) является поклонницей булочной диеты. Эта диета очень проста: в течении дня нужно съедать 4 витаминизированные булочки. Такие булочки якобы имеют все необходимое для организма: белки, клетчатку и 13 витаминов и минералов. К тому же содержат всего 800 калорий.

Однако диетологи против и этой диеты: как бы вы не обожали булочки, без фруктов и овощей организму нельзя никак. К тому же, считают эксперты, булочный рацион немного скучен и через несколько дней эти булочки могут порядком поднадоесть.



Софи Даль всегда смотрит, что положить в рот

Секрет Софи Даль в ее бдительности. Британская фотомодель внимательно изучает состав всего, что собирается съесть, и таким образом составляет себе диету.

В ее рацион входят зерновые, картофель, белое мясо, рыба, много фруктов и овощей. По мнению специалистов, такой подход к питанию довольно популярен в последнее время. Однако на самом деле такая диета основана всего лишь на ограничении калорий.

Возможно вы не собираетесь превращать своё рабочее место в мини спортзал, но некоторые упражнения можно выполнять прямо около стола или за ним, чтобы зарядиться бодростью, победить стресс и сжечь лишние калории. Вот упражнения которые вы сможете выполнять каждый день, на кухне, в офисе или перед тем, как принять ванну.
Упражнения:

* Попробуйте приседания: Встаньте перед стулом, на котором сидите, ноги на ширине плеч. Сгибайте колени как будто садитесь на стул, сохраняя вес тела на обеих ногах. Когда ноги параллельны сидению стула, медленно вернитесь в исходное положение.

* Ещё один вариант приседаний - с развёрнутой стопой, ноги по-прежнему на ширине плеч. Выпрямите спину и медленно приседайте до тех пор, пока перестанете видеть свои ступни. Медленно вернитесь в исходное положение.

* Прислонившись к стене, отодвиньте ступни от стены, так, чтобы стена поддерживала Вашу спину. Медленно приседайте, пока колени не образуют прямой угол. Сохраняйте такое положение максимально долго.

* Примите позу воина - сделав широкий шаг вперёд правой ногой так, чтобы Ваше бедро было параллельно полу. Оттолкнувшись той же ногой, вернитесь в исходное положение, а затем повторите с другой ноги. При наличии места можно перемещаться.

* Во время обеденного перерыва попробуйте встать на цыпочки: держась за стену или шкаф, поднимайте пятки от пола, а затем опускайте.

* Покажите пальцем на соседа, поднимая пальцы ног: не отрывая пятки от пола, поднимайте и опускайте нижнюю часть стопы или походите на пятках.

* Избавьтесь от лишнего, сжимая мышцы ягодиц. Выполнять упражнение можно стоя или сидя, чередуя напряжение и расслабление мышц.

* Лягте на пол и сделайте несколько наклонов: лёжа на спине с согнутыми коленями, достаньте руками до колен, подержитесь несколько секунд в таком положении, а затем вернитесь в исходное положение. Выработайте привычку иногда напрягать и расслаблять мышцы пресса.

* Сделайте несколько отжиманий, не ложась на пол: выполняйте обыкновенные отжимания от пола или стены, поставив руки чуть шире плеч.

* Наклонитесь: Упершись ладонями в сидение стула и сохраняя стопы на полу, оторвите ягодиццы от сидения. Сгибая руки в локтях, наклонитесь вниз, а потом медленно вернитесь в обычное положение.

* Снимите напряжение, поднимая плечи к ушам. Подержите их в таком положении, потом расслабьте.

Сделав эти упражнения частью своего дня, Вы почувствуете, что здоровый образ жизни далеко не так сложен, как кажется.

Советы:

* Чувствуйте себя комфортно, зная, что допустимо в Вашем коллективе.

* Если Вы не привыкли к силовым упражнениям, попросите тренера или опытного друга посоветовать Вам, с чего начать

* Всегда разминайтесь или начинайте упражнения постепенно

* Сделайте достаточное колличество повторов для каждого упражнения, чтобы почувствовать усталость напрягаемых мышц.

* Лучше всего иметь под рукой удобную одежду или работать там, где дресс-код позволяет носить повседневную одежду.

По опросам 89% женщин признались, что парео нужен им, чтобы стыдливо прикрыть свои несовершенные бедра. Ты тоже не представляешь себя на море без парео? Значит, проблема целлюлита коснулась и тебя. О, этот целлюлит! Он не щадит никого. Причем этот коварный враг женской красоты с огромным трудом изгоняется с «облюбованных» им мест – бедер, ягодиц и нижней части живота. Откуда же ОН берется? Опасен ли для здоровья или просто некрасив?

Откуда же ОН берется? Опасен ли для здоровья или просто некрасив?
Начнем с того, что ЦЕЛЛЮЛИТ - это самое настоящее заболевание, имеющее медицинское название - гиноидная липодистрофия, мишенью которого становится жировая ткань.

Губительный ежедневный стресс, скверная экология, неправильное питание, любовь к алкоголю и сигаретам быстро приводит к нарушениям важнейших процессов в организме женщины – выработки женских гормонов и как следствие - нарушение жирового и вводно-солевого обмена. Под влиянием неравномерной выработки женских гормонов жировая ткань начинает видоизменяться, образуя ненавистных нам ямочки и бугорки. Снаружи это выглядит как "апельсиновая корка", а изнутри, под кожей, как сетка-рабица, напоминающая соты. Постепенно фрагменты этой сетки - то есть капсулы с жиром и жидкостью, куда организм «загоняет» все шлаки и токсины, увеличиваются в размере. По расчетам ученых, в общей сложности целлюлитные капсулы могут содержать до 25кг токсичной жидкой массы, которая отравляет организм женщины изнутри, и такую массу женщина носит с собой постоянно!

Когда капсулы значительно увеличатся, они постепенно начинают сдавливать сосуды и нервные окончания, нарушается кровоток, возникает синюшный оттенок кожи, дряблость и болезненность. В перспективе возможны такие осложнения как чешуйчатое отвердение, т.н. «шар», гнойные абсцессы, требующие хирургического вмешательства, инфекция мышц прилегающих к жировой ткани, прекращение оттока лимфы с развитием лимфостаза (слоновость ног) или даже некроз (омертвение тканей).

Ученые Научно-исследовательского института натуротерапии, славящиеся своими разработками скипидарных ванн и эндодермальных кремов, не могли оставить без
внимания такую насущную для женщин проблему. Тем более что эффективный рецепт давно известен. Была организована научная экспедиция в Колумбию, Бразилию
и Аргентину, во время которой и была досконально изучена методика лечения от гиноидной липодистрофии при помощи кофейной гущи.В этих странах применение антицеллюлитных средств является настоящей церемонией. Процедуры проводят перед сном. Свежесобранные кофейные зерна измельчают,
растирают в ступке и заливают раствором с лечебными экстрактами и настаивают 2 часа. Затем гущу отжимают и получившимся раствором тщательно очищают кожу. Саму гущу используют для массажа бедер и ягодиц, и для обертываний.

В НИИ натуротерапии полученные рецепты были изучены и переработаны. За основу взяты натуральные действующие алкалоиды из кофе и 3-х этапный способ их применения. Результатом работы стал 3-х ступенчатый антицеллюлитный комплекс ЦЕЛЛОПЛАЗА, который при испытаниях показал эффективность в 10-12 раз превышающую любые аналогии. Изюминкой комплекса стал молекулярный кофеин. Благодаря маленькому размеру и низкой молекулярной массе, кофеин легко проходит через кожный барьер, проводя с собой и другие активные вещества, и непосредственно воздействует на процессы, происходящие ПОД кожей - в слоях соединительной и жировой ткани.

Этот уникальный комплекс был протестирован лабораторией красоты «Serge Arsua» и получил ошеломляющие результаты. За несколько курсов у 87% женщин целлюлитные образования значительно уменьшились, кожа стала подтянутой и упругой.
Теперь не только звёзды Голливуда, но и каждая российская женщина может моделировать свою фигуру по своему усмотрению и выглядеть идеально всегда, тем более что пляжный сезон уже не за горами!

Женский журнал Глянец предлагает обратить внимание на столь важный элемент декоративной косметики как помада. Наверное нет ни одной женщины, которая не пользовалась бы помадой, будь то ярко-красная, телесного цвета или прозрачная помада. Будь то даже блеск, но все равно мы наносим его на губки, чтобы они выглядели более яркими, красивыми и соблазнительными. А между прочим сама помада пользовалась популярностью среди женщин еще в давние времена. Правда тогда, ее использовали не в декоративных целях, а в лечебных. Именно помадой, которую изготовляли из сока яблока, покрывали губы, для заживления ранок. И только вначале 19 века помада вошла в мир красоты как декаративное средство. Цвет помады был один - красный. Никаких оттенков или других цветов. Сейчас же мы имеем множество самых различных цветов и оттенков, которые можем легко подобрать под тип нашей внешности : цвет кожи лица, волос, глаз.

Прыщи - это воспалительное заболевание сальных желез кожи и волосяных фолликулов. Медики для обозначения этого заболевания используют термин acne vulgaris, что переводится с латинского как угревая болезнь. Обычно прыщи высыпают на лице, груди и спине - там, где сальных желез больше всего.
Если прыщи не лечить, со временем на коже появляются рубцы и пигментные пятна. Неэстетичный вид кожи отрицательно влияет на эмоциональное состояние человека: появляются комплексы, возникают проблемы с общением. За лечение нужно браться комплексно, не пренебрегайте профессиональной помощью врачей дерматологов. Проблема прыщей решаема!

Для назначения курса лечения дерматолог предварительно проводит обследование пациента, назначает биохимический анализ крови и анализ мочи. Также опытный специалист обязательно сделает соскоб с кожи лица. Такой анализ позволяет выявить наличие на коже подкожного клеща. Не пугайтесь, подкожный клещ есть у всех людей. Но при определённых условиях (стресс, пониженный иммунитет) он активно размножается, питается содержимым сальных желёз и через 15-25 дней, таков их жизненный цикл, умирает. Результат жизнедеятельности подкожного клеща - воспаление кожи, прыщи.

Не удивляйтесь, если дерматолог посоветует вам пройти обследование у других специалистов, например, у гастроэнтеролога, эндокринолога, гинеколога или иммунолога. Это необходимо для того, чтобы выявить возможные скрытые проблемы со здоровьем. Порой различные заболевания, в особенности эндокринной системы и желудочно-кишечного тракта, провоцируют появление прыщей. Выявив истинную причину, лечить их становится намного проще.

В косметологическом салоне вам предложат профессиональные процедуры:

- гигиеническую чистку лица

- химический пилинг

- мезотерапию

- лечение жидким азотом

- лазерную терапию

Для наружного применения дерматолог назначит специальные лосьоны-болтушки и серные маски, их по рецепту можно приобрести в производственном отделе крупных аптек.

При прыщах средней и тяжёлой степени тяжести врач может принять решение о применении лечебных препаратов внутрь. Это могут быть ретиноиды и антибиотики, а в некоторых случаях гормоны и андрогены. Грамотное применение этих препаратов существенно повышает эффективность лечения прыщей. Однако употребление антибиотиков и ретиноидов имеет целый ряд противопоказаний, а из побочных эффектов самые «безобидные» сильные аллергические реакции и расстройство пищеварения. Гормоны и антиандрогены применяют редко, их назначают только женщинам, если заболевание обусловлено повышенным уровнем андрогенов. Не пейте антибиотики и гормональные средства самостоятельно, только потому, что подружка посоветовала. Приём должен проходить только по назначению врача и под его контролем.

Правильный уход за воспалённой кожей в домашних условиях - важный этап в лечении прыщей:

- Дважды в день (утром и вечером) тщательно очищайте кожу, для этого используйте мягкие косметические средства.

- Днём наносите на кожу лёгкий крем. Выбирая крем для ежедневного ухода за кожей лица, обратитесь за советом к дерматологу.

- В вашей домашней аптечке всегда должно быть средство для локальной обработки воспалённых участков (гель, мазь, стик). Наносите эти средства на отдельные участки, они снимают воспаления, подсушивают прыщи.

- Пересмотрите рацион питания. Рекомендации традиционные: исключите из своего меню острые, жареные, жирные блюда. Налегайте на фрукты, овощи, зелень, принимайте витаминные комплексы.

- Любительницам мучного и шоколада придётся отказаться от любимых лакомств. Врачи рекомендуют заменить их мармеладом, карамелью и лёгкими ягодными джемами.

- Особое внимание уделите выбору декоративной косметики. Обращайте внимание на состав средств, отдавайте предпочтение косметике с пометкой «некамедогенно». Рекомендуется заменить дома все подушки.

- Расставайтесь с пуховыми подушками без сожаления. Покупайте новые подушки из синтетических материалов.

- Неврозы и стрессы - одна из причин прыщей. Берегите себя, постарайтесь обеспечить себе полноценный сон и отдых.

- Летом вам на пользу пойдут морская вода и умеренные солнечные ванны.

Чистка лица, в каких бы условиях, домашних или салонных, она не проводилась, всегда сводится к одному - к очищению кожного покрова от загрязнений, удалению омертвевших частичек кожи, открытию пор с устранением комедонов. Чистка в салоне более разнообразна и нужна при многих противопоказаниях к стандартной обработке. У косметолога есть возможность использования аппаратов, которые не повлекут за собой побочных явлений. Конечно, работа специалиста более профессиональна и безопасна, но хорошо, если есть возможность посещать его по мере надобности. Если же нет времени, желания или финансов, и кожа в достаточно здоровом состоянии, чтобы выдержать и домашний уход, тогда все карты в руки косметологу на дому, который одновременно является и клиентом. Домашняя чистка лица может стать хорошим промежуточным вариантом ухода между походами в косметический кабинет.
Перед тем как приступать к чистке, внимательно осмотрите свое лицо и сразу определите для себя тот инструментарий и те этапы, которые способна выдержать ваша кожа. Будьте очень внимательны - не стоит недооценивать мощь домашнего ухода, если кожа в плачевном состоянии. Если кожа достаточно толстая, склонная к жирности, на ней нет большого количества воспалений, она не склонна к легкому раздражению, тогда можно выбирать самую интенсивную программу чистки. Если же она сухая, тонкая, прозрачная, или на лице у вас много гнойных воспалительных элементов, кожа склонна к куперозу (легкому покраснению, воспалению), тогда либо выбираем минимальную степень воздействия, либо идем к косметологу.

Первое, что необходимо сделать перед тем, как вы приступите к чистке - это распаривание кожи. Собственно, распаривание - это самое начало очищения, потому что даже не орудуя руками и без нанесения косметики вы заметите, как поры раскрываются и наружные загрязнения и даже пробки самостоятельно покидают ваше лицо. Распаривание делается очень просто: нужно держать лицо над паром от горячей воды, накрыв голову полотенцем. Паровая ванночка длится 10-15 минут, после чего лицо нужно промокнуть полотенцем. Вместо простой воды можно и даже лучше использовать отвар трав, например, ромашки, которая отлично справляется с раздражением. Распаривать кожу нельзя в том случае, если она сильно раздражена, легко краснеет, имеются близко расположенные к поверхности сосуды.

После того как кожа размягчена, и пока она не остыла, можно приступать к обработке черных точек, пробок, угрей с белыми головками, если они, конечно, не в огромном количестве. Избавиться от них можно с помощью обычной иголки, предварительно протертой спиртовым раствором. Кожа в этот момент очень податлива, поэтому вы удалите пробки без проблем, прокалывая их и аккуратно выдавливая чистыми руками. Пораненную кожу затем тоже желательно продезинфицировать спиртовым раствором или 3%-й перекисью водорода.

Процедура с выдавливанием может оказаться не нужной, если кожа в довольно хорошем состоянии и единственная проблема - это мелкие черные точки в Т-зоне и ороговевшие частички. Тогда сразу после распаривания можно прибегнуть к отшелушиванию скрабом - его мелкие частички легко выгребут загрязнения из пор, и кожа будет дышать свободно. Лучший скраб в домашних условиях - мелкомолотый кофе, который делает кожу бархатистой и нежной. Для более деликатного отшелушивания можно пользоваться скрабами на основе овсяных хлопьев. Абразивное средство противопоказано в случае, если кожа повреждена механически, при остром акне, иначе вы разнесете по лицу инфекцию.

После того, как поры очищены, комедоны устранены, гнойные воспаления удалены, самое время вспомнить о том, что все эти процедуры хоть и очистили кожу, но при этом ее в достаточной степени повредили, лишив естественной защиты. Теперь ей нужно интенсивное увлажнение и питание, с помощью которых она будет производить новые клетки, делая цвет лица здоровым и сияющим. После чистки лица можно нанести экспресс-маску, которая подстегнет регенерацию кожи, или наложить крем.

Чистка лица - необходимая мера для поддержания кожи в хорошем состоянии. Делать ее стоит не чаще раза в неделю, соблюдая осторожность и прислушиваясь к потребности именно вашего типа и состояния кожи.

Тенденции модного макияжа 2010 года диктуют нам следующее. Самым модным и используемым цветом губной помады станет красный. Красный - цвет любви и страсти. Женщина с красными губами, женщина-вамп, всегда готова покорить мужское сердце. Цвет красныйх губ - цвет хищницы и в тоже время богини. Однако, используя красный цвет помады, особенно что касается ярких и насыщенных тонов, необходимо помнить о главном. Не следует делать слишком яркий макияж, удерживаясь от темных цветов в макияже глаз. Также, если говорить о румянах, желательно использовать их по минимуму или вообще воздержаться. Иначе это будет выглядет дешево и вульгарно. И чтобы этого не произошло, женский журнал Глянец предлагает вашему вниманию самые подходящие варианта макияжа красных губ.

Все принадлежности для ухода за волосами разделяются на следующие категории: предметы ежедневного ухода, т.е. те, которыми мы пользуемся ежедневно для расчесывания волос, и те, которые предназначены для их сушки и укладки. Что выбрать, зависит от стиля прически: современные короткие стрижки требуют минимум внимания и ухода, в то время как более сложные прически, особенно с длинными волосами, нуждаются в более тщательной укладке и особом внимании к способу их расчесывания.
Некоторые женщины считают, что, если они подолгу будут расчесывать волосы щеткой, это придаст им блеск. На практике это скорее принесет волосам вред, а при жирных волосах приведет к тому, что с кожи на волосы попадет дополнительное количество кожного сала и жира. Усиленное расчесывание не улучшит и сухие волосы, поскольку сухость вызвана недостатком влаги, а не жира.

Прежде чем купить щетку для волос или расческу, попробуйте ее на ладони: кончики должны быть закругленными, а не острыми, и достаточно длинными, тогда не будет опасности, что они повредят кожу голову или расслоят волосы.

То, какими расческами и щетками вы пользуетесь, очень важно, когда вы расчесываете мокрые волосы, так как, когда волосы впитывают влагу, уменьшается их эластичность. Если вы расчесываете мокрые волосы резко, то можете вырвать или расслоить часть волос. Всегда лучше пользоваться гребнями или щеткой на резиновой основе, с редко расположенными зубцами.

Расческа должна не только делать волосы опрятными, но и красивыми и здоровыми. Древние мужчины вытачивали гребни для волос из костей животных, потом вырезали из дерева, а затем стали делать из железа. Одно время гребешки причудливых форм и усыпанные драгоценными камнями служили украшением прически.

Сейчас существует великое множество расчесок, гребешков и щеток, изготовленных из щетины дикого кабана, из липы, клена, березы и дуба, из пластмассы и даже из панциря черепахи. Кстати, черепаховые гребни считаются предметом роскоши.

Щетки из натуральных материалов наиболее полезны и гигиеничны, они мягко массируют кожу и расчесывают волосы, не электризуя и не травмируя их. Концы зубьев щетки должны быть гладко обработаны и не просто закруглены, а обычно заканчиваются "шариками". Такие щетки очень хорошо подходят для массажа головы.

Не рекомендуется использовать кососточенные металлические гребешки и щетки, которые могут травмировать кожу головы и волосы. Чем жестче волосы, тем тверже должна быть щетка.

При тонких ослабленных волосах нужно использовать мягкие щетки или редкие деревянные расчески.

Старайтесь пользоваться пластмассовыми расческами как можно реже. От них волосы электризуются и секутся. Кроме того, пластмассовые расчески быстро загрязняются, к ним прилипает жир от волос и пыль. Поэтому такие расчески нужно чаще мыть и менять их не реже чем через три месяца.

Для ежедневного массажа хорошо использовать массажную щетку с деревянными зубчиками

Для отделения прядей волос и начесывания волос применяется пластмассовая или металлическая расческа с тонкой длинной ручкой и достаточно частыми зубьями. Но если вы решили окрасить волосы в домашних условиях, то металлической расческой пользоваться нельзя, так как металл будет вступать в реакцию с химическими красителями, и это неблагоприятно отразится на ваших волосах.

Для длинных волос в вашу коллекцию обязательно должна входить расческа с длинными редкими зубьями.

Если вы сушите волосы феном, вам нужна круглая щетка с натуральной или пластмассовой щетиной брашинг. Такие щетки бывают разного размера: большие используются для придания объема, маленькие для моделирования прически и челки. На такую щетку накручивают волосы, а затем сушат струей теплого воздуха из фена, направляя его от прикорневой части волос вверх.

Для укладки прядей и челки вам понадобятся тонкие расчески с отдельными - в виде вилки - зубьями.

Также в вашу коллекцию обязательно должна входить небольшая удобная расческа, которую можно носить в сумочке, чтобы при необходимости пригладить разметавшие пряди.

Очень полезно для здоровых волос ежедневно делать массаж щеткой в течение нескольких минут. При этом щетка не только удаляет пыль и грязь с волос, но и усиливает кровообращение кожи головы, улучшает питание волос и стимулирует их рост. Начинать такой массаж надо с затылка ко лбу, затем во всех направлениях, стараясь держать голову свободно, не напрягаясь. Благодаря такому расчесыванию снимается усталость и головная боль. Если волосы очень ломкие, с секущимися концами, то расчесывать их нужно не щеткой, а гребешком.

Не стоит делать массаж головы, если у вас волосы жирные: при расчесывании щеткой жировая смазка с кожной поверхности переносится на волосы. Используйте расческу.
Щетки для волос и гребни
Щетка на резиновой основе, с редко расположенными, закругленными пластмассовыми зубцами идеально подходит для любого типа волос, для расчесывания мокрых волос, легко моется. Такие щетки бывают различных размеров.

Щетинистая или смешанная щетинистая щетка обычно используется для коротких Читать далее...

Рианна продолжает шокировать своих фанатов, а также весь мир музыки и стиля. Она изменила свой облик на женщину-вамп, и продолжает его все более ярко подчеркивать. Женский журнал Глянец предлагает вашему вниманию самую откроевенную фотосессию Рианны для журнала GQ

"Аватар" очень долгожданный, разрекламированый фильм, который соберет множество зрителей и соответственно и огромнейший бюджет. Премьеру фильма стоило посетить не только ради просмотра самой картины, но и для оценки стиль звезд, которые заинтересовались фильмом. Леона Льюис одета в длинное яркое мерцающее платье, которое идеально подчеркивает ее фигуру и обращает на нее внимание. Zoe Saldana в элегентном мини-платье от Versace. Michelle Rodriues выглядела прекрасно в длинном платье, пурпурного цвета, которое идеально сочеталось с цветом ее волос, кожи и глаз. Брунеткам всегда идут оттенки фиолетового цвета. Женский журнал Глянец предлагает вашему вниманию - звездный стиль на премьере фильма "Аватар"

Не секрет, что умение одеваться дорого стоит. Имиджмейкеры получают за свои знания в этой области огромные деньги от известных людей, а они то, поверьте, знают толк в этом деле! Итак, что же надеть на работу и быстро взобраться по карьерной лестнице? Советы только от квалифицированных специалистов в этой статье!
Как много написано об имидже человека…Начиная от небольших по объёму статей в журналах и заканчивая огромными книгами известных исследователей не только в области имиджмейкерства, но и психологии, социологии, политологии. Действительно, понятие «имидж» так прочно вошло в нашу жизнь, что оно касается не только публичных людей (поп-звёзд, политиков, ведущих и т.д.), но и просто нас с вами! Имидж преследует нас везде – на вечеринке, в парке , в гостях, на работе. Ведь на основании того, как мы одеваемся и строится впечатление о нас другими людьми. А ведь их мнение, согласись, большого стоит! Ведь, как гласит пословица «По одёжке встречают,…».
Конечно, в повседневной жизни каждый в праве выбирать самостоятельно, что носить, с чем носить и т.д. Каждый кузнец своего счастья. И я лично всегда уважала людей, вальяжно прогуливающихся, у которых есть свой индивидуальный стиль, сформированный имидж, у них есть смелость надевать то, что им нравиться, то, в чём они чувствуют себя комфортно и в этом они ощущают себя Человеками (с большой буквы). Так как они имеют свою точку зрения и право выбора. Ведь это проявление себя окружающим, но это лишь в свободное от работы время.
Работа – это то, куда ты идёшь потому что Надо, делаешь то, что Нужно и надеваешь то, что Принято. Тут нет свободы выбора, всё ограничено рамками в больше или меньшей степени. Но тут есть так называемый «деловой стиль» или «дресс-код». Вот в этом случае, я всегда уважала людей, которые, несмотря на рамки т.н. «делового стиля» умудряются выглядеть безупречно, и нравится самим себе! Я даже знаю таких людей- моя знакомая с невыдающимися профессиональными навыками секретаря-референта выбилась в заместителя своего босса, только благодаря умению одеваться в нужной обстановке. Хотя, в обыденной жизни, я её запомнила по стилю «хиппи».
Известный исследователь в области социологии Шопенгауэр считает, что только дураки считают, что внешность и образ в целом не играют никакой роли. Он рекомендует обязательно «разбавлять» официальный черный цвет, не белым, а бежевыми оттенками. Это создаст атмосферу доверия и непринуждённой обстановки.
Российский имиджмейкер Ростислав Полякин советует не надевать под пиджак топик, маячку по принципу «под пиджаком не заметят, что она полностью открывает живот и оголяет спину, а цвет подходит». Ведь, как он утверждает, бывает непредвиденные ситуации, когда пиджачок всё-таки необходимо будет снять (например, испачкала рукав и следует немедленно его промыть, снять всё-таки придётся). Запомните, жизнь- штука непредвиденная и нужно быть готовым ко всему!
Известный политолог В.Горинев считает, что строить карьеру женщине -не чуть не легче чем мужчине. Декольте(даже умеренное), юбки до колен- основные препятствия по достижению успеха. «В работе забудьте про ваши женские достоинства, - говорит он, -тут главное, что у вас в голове и насколько серьёзно вы можете это преподнести! Вам должны поверить не только мужчины, но и женщины, которые наверняка могут не иметь таких красивых ног»
Лилиан Браун (имиджмейкер пяти американских президентов от Кеннеди до Картера) советует пределять внимании не только внешнему образу, но и голосу, умению вести диалог. И это, как она утверждает, может сыграть решающую роль и в вашей карьере, и во всей жизни.
Итак, основные правила внешнего вида деловой женщины: аккуратно, подтянуто, со вкусом. Имиджмейкеры советуют запомнить одно правило : необходимо одеваться для работы, которую вы хотите получить, а не для работы, которая уже есть

Автор: Екатерина Белорусцева

Заложенный нос, головная боль, распирающая боль в области лица и такое безумное желание снять с себя эту «маску боли». Кто болел гайморитом, тот знает… .

Основной причиной развития гайморита (воспалительного заболевания верхнечелюстной придаточной пазухи носа) является инфекция - бактерии или вирусы, которые проникают в гайморову пазуху в основном через полость носа и вызывают воспалительный процесс. Известно, не бывает гайморита без ринита. В период массового увеличения острых респираторных вирусных инфекций, эпидемий гриппа количество заболевших на гайморит многократно увеличивается.

При появлении первых симптомов простуды (насморк, недомогание, повышение температуры тела, головная боль) многие сразу начинают самостоятельно применять антибиотики и сосудосуживающие препараты, причем чаще бессистемно, нерационально, что приводит к развитию хронических ринитов и синуситов (в т.ч. и гайморита). Часто бывает, что за затянувшимся насморком скрывается гайморит.

Как правило, воспаление придаточных пазух носа выражается определенными симптомами, характерными именно для синуситов.

Распознай врага:
* заложенность носа, снижение или потеря чувства обоняния, голос приобретает характерный оттенок: «говорить в нос» – это о синусите;
* головная боль, отдающая в область зубов;
* ощущение распирания в лицевой части головы;
* болезненность при надавливании на область придаточных пазух (щеки, лоб);
* гнойные выделения из носа;
* недомогание ухудшение симптомов вирусной инфекции спустя неделю лечения.

Конечно же, диагноз синусит (в т.ч. и гайморит) ставит врач, однако для того, чтобы предупредить осложнения, избежать применения антибиотиков и массу других лекарств, при первых симптомах используйте Синуфорте и не доводите дело до пункции и более сложных манипуляций.

Несмотря на большое количество способов лечения синуситов, вопрос – какое лечение является наиболее эффективным, до конца не решен. Особенно спор возникает вокруг традиционно предлагаемой ЛОР-врачами пункции (или как ее называют в народе «прокол») гайморовой пазухи. Основное, чего достигают при помощи такой процедуры – это удаляется гной из пазухи. После удаления гноя из пазух, уходят и другие мучительные симптомы.

Все большую популярность у врачей для лечения гайморита и синусита, как в Украине, так и за рубежом, набирает лекарственный препарат Синуфорте. К тому же, у Синуфорте нет научно-обоснованных и клинически апробированных аналогов. Что интересно, в последнее время в Украине, и более ни в какой другой стране, появились различные косметические средства, содержащие цикламен, которые выдают себя за лекарства, однако лечебного действия не оказывают. В результате использования таких псевдолекарств – потеряно главное – время, и заболевание переходит в осложненную форму.

Синуфорте - единственный официально зарегистрированный Министерством Здравоохранения Украины лекарственный препарат из цикламена.

Именно водный раствор экстракта цикламена, который был тщательно подобран, по своим свойствам родственный к слизистой оболочке и вырабатываемой слизи. Лекарственная форма в виде аэрозоля равномерно покрывает всю слизистую оболочку полости носа, обеспечивая не только удобство применения, а и высокую лечебную эффективность препарата, в отличие от капель и мазей, которые содержат маслянные компоненты.

Согласно последних рекомендаций ведущих специалистов, использование маслянных растворов и мазей при гайморите, особенно гнойном, даже противопоказано, поскольку они способствуют застою гнойного содержимого и развитию бактериальной суперинфекции, в результате чего заболевание усугубляется.

Здравствуйте, мои дорогие!