Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Упражнения от дедушки мирового бодибилдинга
Джека Лаллана (26 сентября 1915-22 января 2011) по праву называют дедушкой фейсбилдинга. Первый бодибилдер мира занимался спортом до самой смерти, а умер он в возрасте 96 лет. На фотографии ему всего 91 год.
Демонстрируя свой комплекс, Джек Лаллан не говорил о количестве повторов упражнений. Предполагается, что интенсивность работы каждый может определить для себя сам. Если мышцы от напряжения получают удовольствие, упражнение можно выполнять 10-15-20 или больше раз.
1. Откройте рот так широко, насколько можете, затем закройте и выпятите губы.
[показать]
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 32 - Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика
Часть 33 - Стрейчинг c Анитой Луценко
Часть 34 - Упражнения от дедушки мирового бодибилдинга
Это цитата сообщения Ижевчанка Оригинальное сообщение
Шьем сову-ключницу из фетра
Шьем сову-ключницу из фетра
Автор: Фетрюшки
1.
[604x436] 2.
[480x604] 3.
[604x484] 4.
[604x402] 5.
[604x402] 6.
[604x446] 7.
[604x402] 8.
[604x402]
Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Пленительно красивые формы женского тела...| Karol Bak
Польский художник Karol Bak
При первом же взгляде на работы польского художника Кароль Бака (Karol Bаk) приходит понимание – Кароль Бак является ярым поклонником женщин, он находится в плену женской красоты, и эта красота заставляет его творить. Тема женственности – главная и единственная в творчестве Бака, своими работами он превозносит и восхваляет ее, призывая восхищаться каждого, кто столкнется с искусством художника.
Женщина – выдумка, тайна, загадка,
Женщина – пристань летящей весны
Где-то грустит и мечтает украдкой,
Сердцем читая воскресшие сны.
Женщина – чудо заветом созвездий,
Тонким намёком фиалок и роз,
Просто улыбка счастливых возмездий,
Просто дыхание вспыхнувших звёзд.
Женщина – пламя средь гаснущих бликов,
Женщина – нежность в одеждах ветров,
Женщина – луч, и скрещённые пики
Брошены вновь в будуары веков.
Женщина – шёпот во тьме закулисья,
Женщина – крик в полумраке зеркал,
Сердцебиение, вираж томных мыслей,
Свет для того, кто его так искал.
Это цитата сообщения ANDREI-STOLIAR Оригинальное сообщение
Акварель Jean Claude Papeix
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение
Художник из Луизианы Marcia Baldwin | "Потому что мир – в её глазах." (часть-1)
Вся живопись Marcia Baldwin - здесь
[показать]
Хищен и спокоен взор кошачий,
Злобен или предан взгляд собак.
Только лошадь смотрит в мир иначе,
Потому что мир – в её глазах.
[показать]
[показать]
В.Золотухин - Ходят кони над рекою...
[показать]
Песни дорог расцветают в душе,
Как васильки расцветают во ржи.
Глянув на мир между конских ушей,
Что ты увидел, мой друг, расскажи!
В стуке копыт занимался рассвет -
В стуке копыт догорает закат.
Тенью скользя по высокой траве,
Гонит на запад их ветер шальной,
Гонит вослед уходящему дню,
И проплывают волна за волной
Сочные травы по брюхо коню.
В скрипе седла начинался январь,
В скрипе седла завершается май.
Кружится в танце, похожем на вальс,
Мир, отчего-то похожий на рай.
Странной монетой наполнен кошель -
Песни дорог да шальная мечта.
Глянув на мир между конских ушей,
Больше не хочешь глядеть просто так.
Дом променяв на лоскут синевы,
Ты не вернёшься к столу и огню.
Всё разнотравье своих кладовых
Степь выстилает под ноги коню...
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Oleska2112 Оригинальное сообщение
Береги своего внутреннего кота
Береги своего внутреннего кота
Эти иллюстрации можно смело назначать в качестве лекарства от осенней хандры.
Харьковская художница Татьяна Самошкина создает на бумаге теплые, немного наивные, но бесконечно добрые миры. В них всего понемногу: есть уютные коты и задумчивые совы, завитки морских волн и вспышки далеких звезд, чуть-чуть одиночества и грусти — только очень светлой. Таня — непрофессиональная художница, однако видимая простота ее образов нисколько не умаляет их обаяния. Эти рисунки — как чашка согревающего чая после прогулки под моросящим осенним дождем. В них нет никакой сложной многоэтажной философии, никакого эпатажа, они не перегружены технически, зато от них становится очень спокойно и легко на душе.
Это цитата сообщения Oleska2112 Оригинальное сообщение
Греческие акварели Пантелиса Зографоса (Pantelis Zografos)
Глядя на эту живопись, сам не замечаешь, как влюбляешься в нее все больше и больше, и неудивительно, что коренной афинянин, греческий художник Пантелис Зографос (Pantelis Zografos), рисует родные края именно так.
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Как удалить себя из интернета!
Вы когда-нибудь задумывались о том, что в Google могут искать лично вас? Даже если вы не известная медийная персона, в мире существует немало людей, которые хотели бы узнать о вас больше. Ну, скажем, HR-специалист из компании вашей мечты, который как раз сейчас рассматривает ваше резюме на открытую вакансию. Интересно, какие результаты он получит, если введет ваше имя в строку поиска?
Можете быть уверены, неистребимая иллюзия анонимности в интернете испортила жизнь очень и очень многим. Сегодня большинство из нас уже понимает, что онлайн-репутация неотделима от реальной жизни, а все, что появилось в интернете, остается в интернете. Но как быть, если осознание этого пришло слишком поздно? Как заставить интернет раз и навсегда забыть ваши «ошибки молодости»?
Большинство социальных сетей и других популярных веб-сервисов приложат все усилия, чтобы не дать вам удалить всю информацию о себе. К примеру, ссылку на удаление профиля в Facebook почти невозможно найти, и даже если вы разберетесь, в чем разница между деактивацией и удалением, в соцсети сохранится некоторая часть ваших персональных данных. А после удаления аккаунта в Google группы, в которых вы состояли, по-прежнему смогут присылать письма на ваш другой электронный адрес.
К счастью, существуют специализированные сервисы, которые могут значительно облегчить вашу жизнь, заставив интернет «забыть» о некоторых неприятных моментах вашего прошлого или совсем «стереть» вас из Сети.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Молдавские пирожки с капустой - нежные, сытные, с хрустящей корочкой
[365x274]В первый раз, увидев молдавские пирожки с капустой, я поняла, что это мое блюдо. Во-первых, они были с капустой, а я очень люблю пирожки именно с капустой, а во-вторых, они были сложены конвертиками, а не сделаны как обычные пирожки. На вид они такие красивые и такие аппетитные, что я решила, надо испечь. У меня как раз заквасилась капуста и я решила приготовить пирожки с жаренной квашенной капустой.
Честно скажу, у меня не всегда красиво получаются сформировать пирожки, а тут и мучится не надо, раскатал тесто, положил начинку, свернул конвертиком или трубочкой и пирожки готовы.
Самое главное в этих пирожках, это тесто. Оно очень похоже на слоеное, но намного нежнее.
Эти пирожки - идеальное дополнение к обеду, ужину или вкуснейший полдник.Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария- Самый быстрый и вкусный торт+
|
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
3 эффективных упражнения для стройности бедер.
Всего 10 минут в день на протяжении двух недель и вы заметите как ваши ножки стали стройнее!
Упражнение №1:
Ложитесь на спину, поднимите ноги, ровно выпрямите их и вытяните носки. Сгибайте правую и левую ногу по-очереди. Выполняйте упражнение не менее 1 минуты.
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Блинные булочки на завтрак - быстро и вкусно!
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Сливочно-творожный блинный торт с вишневым джемом
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Орешки с предсказаниями
Интересное:
Картина Кот на крыше
Лев Толстой. Карма.
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Мой гороскоп подарков
[показать]Получить свой гороскоп
Интересное:
Древнерусский поцелуй.
Кисловодское расследование
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Мой гороскоп подарков
[показать]Получить свой гороскоп
Интересное:
Древнерусский поцелуй.
Кисловодское расследование
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Мой гороскоп подарков
[показать]Получить свой гороскоп
Интересное:
Древнерусский поцелуй.
Кисловодское расследование
Это цитата сообщения Марсиб Оригинальное сообщение
Пирог "Солнышко"
Ингредиенты:
1 чашка молока (125 мл воды, молока не оказалось)
1 чашка кефира (125 мл кефира)
1 кубик дрожжей (2 ч.ложки)
4 яйца (2 яйца, из одного желток на смазку)
20 г сливочного масла (мое отступление)
1 ст.л. растительного масла (мое отступление)
1 ст.л. соль (1 ч. Ложка)
1 ст.л сахар (1,5 ст. ложки)
1000-1200г муки (у меня получилось примерно 550 г)
100 г масла (размягченного) – не в тесто
Приготовление:
Тесто замесила в своей любимой хлебопечке. В оригинале делается на опаре, но я замесила все сразу . Замесила на пицце, через 50 минут обмяла и еще дала подняться. Второй раз тесто поднимается быстро. Тесто выложить на стол (даже мукой не припыляла, а только смазала маслом руки) отделить маленький шарик, а остальное тесто поделить на 3 части. Скатать в колобки. Пусть чуток отдохнет тесто, затем берем один колобок и раскатываем его тонко в круглую лепешку. Смазать лепешку размягченным маслом (масло не растапливать, а просто размягчить).
Катаем из другого шарика лепешку примерно такого же диаметра. Тесто очень мягкое, не липкое и податливое, раскатывается очень хорошо. Вторую лепешку положить на первую и так же смазать маслом. С третьей поступаем также.Затем режем сложенные лепешки на 16 частей и из каждого сегмента скручиваем рогалик.
В разъемную форму (можно в любую) в центр кладем шарик из теста и обкладываем его нашими рогаликами.
Ставим на расстойку 30 минут, смазываем желтком с ложкой воды (как уже писала молока нема) и ставим в разогретую до 180 градусов духовку. Печем, и приятного аппетита!
Конечно, моя выпечка далека от оригинала, зато есть к чему стремиться. Девочки, это нечто! Очень вкусно, чем-то напоминает вкус выпечки из слоеного теста. Сначала думала мало сахара, рука тянулась насыпать на масло, но сдержала себя. Не пожалела, буду печь только так. Это стоит попробовать. Делать не сложно и не долго, дольше писать.
Промазала между лепешками заливкой из масла с чесноком и травками. Аромат стоял умопомрачительный. Запах по подъезду сводил соседей с ума.
Это цитата сообщения AllaFIT Оригинальное сообщение
Boho для зрелых женщин
Идеи для одежды Boho для зрелых женщин
Тема бохо продолжается! Итак бохо стиль также подходит для людей зрелого возраста. А женщина может оставаться красивой и стильной в любом возрасте . И поверьте, деньги не так важны в этом деле. Просто можно смотреть на этих моделей и брать с них пример. Уходить от стандартов и догм навязываемым обществом и глянцевыми журналами. Принять себя, принять и полюбить свой возраст и свои размеры и выглядеть так как нравится, как хочется в любимом бохо стиле! Вдохновляемся и преображаемся!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Быстрые пирожки на кефире
Любая современная хозяйка не любит задерживаться на кухне. Однако необходимо готовить для своих родных в домашних условиях. Сегодня хотим вам предложить вкусный и очень быстрый, а также простой рецепт домашних пирожков, которые вы самостоятельно можете приготовить. Рассмотрите внимательно, как приготовить быстрые пирожки на кефире (рецепт с фото) своими руками. Ваши родные обязательно оценят ваши старания.