Это цитата сообщения alfa09 Оригинальное сообщение
Как похудеть? Похудеть помогут гормоны -часть 3
В продолжении предыдущего обзора Как похудеть? Похудеть помогут гормоны остановлюсь на следующих гормонах - ЭСТРОГЕНЫ и ИНСУЛИН.
Если уровень данного гормона скачет то как закономерность, возникают проблемы с лишним весом, и трудности с избавлением от них.
Знаки опасности: лишние килограммы скапливаются на талии и бедрах, могут беспокоить запоры.
Рекомендации:
Примените эстроген-детокс: уменьшите в вашем рационе количество растительных эстрогенов, которых много в пиве, кофе, бобовых и брокколи.
Ешьте только натуральные продукты. Для хранения и разогревания еды используйте пищевую пленку (для этих целей не рекомендуется использовать пластиковые контейнеры!) или стеклянную посуду.
Увеличьте прием клетчатки - съедайте в день до 8 порций фруктов и овощей!
Наладьте работу кишечника с помощью пробиотиков, например йогурта.
ИНСУЛИН - регулирует уровень сахара в крови и влияет на метаболизм. Наш организм может утратить восприимчивость к сигналам гормона, а чем больше лишний вес - тем больше вероятность этого.
Современная жизнь очень насыщена, сколько дел нужно переделать за день... нашими спутниками все чаще становятся беспокойство и стрессы... Чем же порадовать себя любимую? Бесспорно - сладким! Я часто слышу от коллег: "Перенервничала. Пойду куплю плитку шоколада или чего-нибудь вкусненького"... вот так постепенно появляется сахарная зависимость.
Знаки опасности: жировые складки на верхней части спины, тяга к сладкому, расплывшаяся талия (если ее объем больше 88, 9 см. - проверьте уровень гормона!).
Ешьте больше белков и меньше углеводов!
Полюбите корицу! Всего 1г. пряности увеличивает восприимчивость организма к инсулину.
Занятия физическими упражнениями эффективно снижают уровень сахара в крови и нормализуют выработку гормона.
А полезные кулинарные советы вас ждут на кулинарном портале. Именно здесь я нашла интересный рецепт - Салат-коктейль «Удачная рыбалка» из горбуши. Отличный портал много полезных рецептов и советов!
Продолжение темы о гормонах в следующем обзоре.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Как настроиться на похудение
Как настроиться на похудение
Вы приняли решение похудеть или вести здоровый образ жизни. Не наедаться на ночь, не есть перед телевизором. Но решение зачастую откладывается на завтра, на понедельник, на до (после) отпуска. В итоге проходит день за днем, складываясь в месяцы и годы и как говориться, а воз и ныне там.
На самом деле сесть на диету не так уж и сложно, просто Вам не хватает мотивации. Вроде бы и надо похудеть, но и так неплохо. То есть умом Вы понимаете, но решение откладываете на потом. А ведь правильный психологический настрой на похудение не только поможет сбросить вес, но и позволяет находится на диете в хорошем настроении и самочувствии. Начать в чем-то себя ограничивать – это всегда очень непросто, поэтому плюсов от диеты должно быть больше чем минусов.
[320x400]
Самое главное понять для чего, зачем вам все это нужно, что Вы получите в результате, к чему Вас это приведет? Причем чем более аргументированно и ярко Вы все это представите, тем лучше будет результат.Читать далее...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Как накачать пресс в домашних условиях!
Как накачать пресс в домашних условиях?
Мышцы пресса являются излюбленным объектом у женщин для проведения тренировок не только потому, что плоским животиком можно удачно похвастаться на пляже, но и из-за других многочисленных преимуществ сильных мышц кора, к которым относятся и мышцы живота.
Мышцы кора отвечают за поддержание равновесия тела, правильной осанки и вертикального расположения позвоночника и туловища человека. Поэтому желание накачать пресс в домашних условиях к тому же является эффективным способом регулярного укрепления и этой важной группы мышц. И вам совершенно не придется тратить деньги на приобретение дорогого абонемента для посещения тренажерного зала, поскольку упражнения для пресса в домашних условиях абсолютно не требуют дополнительных отягощений или громоздких тренажеров. Но помните, что вам также необходимо включить в вашу программу аэробные тренировки, чтобы при необходимости убрать жир на животе.
Как накачать пресс в домашних условиях
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=НОВАЯ РУБРИКА= =Женская энциклопедия= =Витамин D=
[285x285]ВИТАМИН D
Витамин D, в каких продуктах содержится витамин Д, роль и значение витамина Д, недостаток и избыток витамина D
Витаминов группы D известно несколько, но современная медицина выделяет только два – витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол); их и называют витамином D. Этот витамин жирорастворимый, он не разрушается под действием высоких температур и не растворяется в воде.
Некоторые учёные, особенно биохимики, считают витамин D гормоном, так как он имеет много отличий от других витаминов.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Женская энциклопедия= =Брить иль не брить — вот в чём вопрос...=
[323x468]
Безусловно, тяга к прекрасному - в том числе и к бикини-дизайну, характерна и для женщин, и для мужчин. Но в данной статье мы поговорим исключительно о женских интимных стрижках.
Барельеф, относящийся к 12 веку (находится в замке Сфорца — Кастелло Сфорческо, резиденции миланских герцогов) — наглядное свидетельство тому, что и в период классического Средневековья женщинам не была чужда практика удаления волос с «холмика Афродиты».
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Лечимся желатином!!!=
Давно читала выступление военного врача, профессора, с советом, как поддержать суставы в отличном состоянии, попутно убрав многие проблемы, с ними связанные. Проверила на себе, знакомых - чудо просто. Рецепт такой - покупаете в любом продуктовом магазине 150г (на курс) обычного желатина, ссыпаете в баночку и вечером в четверть стакана ледяной воды насыпаете две чайных ложки без верха (примерно 5г), размешиваете и оставляете до утра. Смысл в том, что так он набухнет и растворится в желе за ночь. Утром выпиваете натощак, добавив соку, либо воды с сахаром, или без (но не кипятка, просто теплой).Действует так, что через неделю человек, ранее жаловавшийся на боли в ногах, спине, шее - их перестает замечать! Курс -месяц, через год повторить. Это способ восстановить "смазку" в суставах, а от нормальных суставов зависит и нормальная работа многих органов (связано все в теле). Единственное "но" - слишком просто, не верят! Дорогая таблетка от боли - да, химия лекарственная по крутым ценам - конечно, а такое примитивное, безопасное лечение, требующее к тому же ежедневных усилий (налить, выпить) - доверия не внушает.
Желатин для суставов
Народная медицина рекомендует простой рецепт для профилактики и лечения заболеваний суставов, таких как артрит, остеопороз, остеоартроз, вывихи и растяжение связок. Этот рецепт будет также полезен и тем, у кого от природы слабые волосы и ногти.
Вечером перед сном залейте 1 ч. ложку желатина полстакана холодной кипяченой воды. За ночь желатин должен разбухнуть. Утром положите в разбухший желатин 1 ч. ложку меда и долейте стакан доверху горячей кипяченой водой. Хорошо размешайте содержимое стакана и выпейте эту смесь в теплом виде натощак.
Лечение проводят курсами по 10 дней. Потом 10 дней перерыв. Лечение некоторых заболеваний может быть довольно длительным - 3 месяца и более. Все зависит от степени заболевания и индивидуальных особенностей организма.
Для профилактики заболеваний суставов и как средство для укрепления волос и ногтей этот рецепт можно употреблять 1-2 раза в неделю. Впрочем, вполне достаточно просто включить в свой рацион блюда, приготовленные с желатином - холодец, заливное, муссы, желе, мармелад. Будьте здоровы! www.web-zdrav.ru
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Дни особого поминовения усопшего
| |||||||||
Это цитата сообщения Православная_жизнь Оригинальное сообщение
Молитвы....
Ангелу – хранителю.
Ангел Божий, хранителю мой Святый! На соблюдение мне от Бога с небес данный, прилежно молю Тя: Ты мя днесь просвети и от всякого зла сохрани, но всякому деянию настави и на путь спасения направи.
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Молитва о детях
|
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Оберег на будующее
|
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Молитвы и Молитвослов
| |||||||||
Это цитата сообщения alakazia Оригинальное сообщение
***Молитва задержания старца Пансофия Афонского.***
|
[показать]Это цитата сообщения Ильф_Вагизов Оригинальное сообщение
Это приятный, нежный фильм под названием «Поколение 1000 евро». Смотрим онлайн!
Он обыкновенный парень, который ходит на нелюбимую работу и который ещё не знает, что он «почти» потерял работу. Впрочем, уже знает. Он обыкновенный парень, который ходит с обыкновенной девушкой, но он ещё не знает, что она уже «почти» не его девушка. Впрочем, уже знает.
А потом появилась она. Или она? Или они? Или кто? Кто из них? Она блондинка, с ней возможны блестящие перспективы и новое место работы. Или? Она брюнетка, всё та же работа и всё тоже место, которое его уже давно «достало». Так кто же?
Отличное, я бы сказал весеннее кино, которое непроизвольно заставит вас улыбнуться, посмотреть на мир несколько иными позитивными глазами. Всё будет хорошо, всё будет отлично и у него кстати тоже! Это приятный, нежный фильм под названием «Поколение 1000 евро».
Так же рекомендую посетить сайт - http://o-online.ru/. Интересные обзоры фильмов ждут вас. Заходите и смотрите кино онлайн. Заходите ко мне в гости.
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
...глупо, смешно, несерьёзно...
|
Как-то - смешно, несерьёзно, Все получается глупо и поздно, Поздно встречаемся, глупо смеёмся, Странно живём и смешно расстаёмся. Жизнь, как плохое кино наблюдаем, Ищем. Найдём, приглядимся. Бросаем... Любим без памяти, света не видим, Так же легко мы потом ненавидим. Жутко боимся хотя б на минутку Просто как в детстве поверить кому-то. Правда Смешно? ...Так измены бояться Чтоб в одиночестве гордом остаться. Впрочем, уж, лучше средь моря проблем, Чем оставаться без разницы с кем. Просто давайте любить, ненавидеть, Помнить, прощать и хорошее видеть. Пусть будет глупо, смешно, несерьёзно, Лишь бы не вышло обидно и поздно!!! (Сергей Мазанов) |
|
|
Это цитата сообщения Aelen Оригинальное сообщение
Спицы - наборный край.
[показать]
Удобства ради все публикации, посвященные наборному краю, собраны в одну таблицу.
Клик по названию способа выдаст его описание, клик по картинке позволит рассмотреть внешний вид набора. Цветом выделены универсальные, по мнению автора, наборы.
| Обычный способ | [показать] |
Достаточно эластичный край, внешне незатейлив. Подходит как вариант по умолчанию большинству изделий. |
| Болгарский зачин | [показать] |
Рельефный декоративный край. Хорош, например, на толстой пряже или как начало резинки 1х1. Невероятно хорош для лицевой глади, т.к. играет с нею на контрасте. |
| Итальянский набор | [показать] |
Абсолютно эластичный край, нигде ничего не стягивается. Идеален для края воротника-гольф. Обаятельные зубчики. |
| Набор с открытыми петлями | [показать] |
Удобный метод, когда еще не принято решение о виде планки, нужно вязать в обе стороны или если предстоит сшивание деталей швом "петля в петлю". |
| Набор в виде шнура | [показать] |
Один из универсальных наборов. Эластичный край, состоящий из трех нитей. |
| Набор с фестонами | [показать] |
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Как читать схему вязания крючком? Для начинающих
Основы вязания крючком http://mirnitok.ru/knitting/vjazanie-krjuchkom/osnovy-vyazaniya-kryuchkom
Как читать схему http://mirnitok.ru/knitting/vjazanie-krjuchkom/kak-chitat-shemy
Освоив необходимый набор элементов вязания крючком, можно приступать к вязанию самого изделия. Самый простой способ вязания, это вязание по описанию. Существует два вида описания процесса вязания изделия:
• первый, полностью на словах описывающий весь процесс вязания;
• второй, в котором словесное описание сопровождается схемой.
Вначале описания обычно приводят сокращённые обозначения, используемые в тексте, и расшифровки их. Необходима знать несколько правил, без которых как бы правильно вы не прочли схему, вы не свяжете по ней изделие:
• направление вязания первого ряда справа налево;
• переход на следующий ряд на схемах обозначается петлёй перехода, как правило, воздушной петлёй, количество воздушных петель перехода зависит от вида столбика, который вы вяжете;
• если вы запутались, где начало, а где конец ряда, внимательно посмотрите на одну сторону ряда и на другую, та, на конце которой вместо столбиков по рисунку изображена воздушная петля, будет являться концом ряда;
• в сложных узорах часто рисуют стрелками направление вязания и выделяют цветом каждый ряд;
• в вязании существует понятие раппот. Раппот служит для обозначения повторяющихся фрагментов узора. Причём фрагменты могут повторяться как в ширину, так и в высоту. На схемах, и в словесных описаниях этот повторяющийся фрагмент узора заключают в звёздочки «*», а на схемах дополнительно проводят стрелочки или чёрточки к петлям, от которых начинается раппот и которым он заканчивается. Повторять раппот необходимо столько раз, столько указано в описании, или согласно произведённым расчётам.
• для определения количества воздушных петель, которые необходимо провязать в начальном ряду, провязываем цепочку из воздушных петель, длинной сантиметров десять и вычисляем, сколько петель у нас ушло на неё. Рассчитываем нужно количество петель в зависимости от ширины изделия.
Что требуется для лёгкого прочтения схемы:
1. знание условных обозначений, используемых в схемах;
2. определение начала вязания;
3. чёткое различие рядов, где первый, где второй.
Рассмотрим вязание по схеме на примере данной схемы рис. а.
[показать] Обращаем внимание, что на схеме нарисованы звёздочки, обозначающие раппот в данном узоре. Звёздочки в горизонтальном ряду, говорят о том, что раппот будет повторяться в ширину. Считаем количество воздушных петель между звёздочками: на этой схеме их девятнадцать. Делаем корректировку расчета полученных петель с тем, чтобы они делились на девятнадцать. Теперь всё готово, чтобы начать вязание.
1. Перед вязанием ознакомимся с условными обозначениями:
Воздушная петля;
Столбик без накида;
Столбик с одним накидом.
Убедившись, что мы знаем, как вязать все перечисленные петли, переходим к следующему шагу.
Нижний ряд.
1. На данной схеме нижний ряд провязанн воздушными петлями. Значит этот ряд начальный. На данной схеме ряды не обозначены цифрами, значит, будем ориентироваться в направлении вязания воздушными петлями расположенными на концах ряда.
2. Связав цепочку нужной длины, переходим на следующий ряд. Переход на следующий ряд осуществляем, провязав одну воздушную петлю.
Второй ряд.
•шесть столбиков без накида, каждый в свою воздушную петлю основания;
•цепочка из пяти воздушных петель;
начинается раппот:
* провязываем пять столбиков с одним накидом в одну петлю, четвёртую по счету от воздушной петли, в которую провязали последний столбик без накида.
* цепочка из пяти воздушных петель;
* двенадцать столбиков без накида. Первый столбик без накида вяжется в четвёртую воздушную петлю от той, в которую мы провязали чешуйку из пяти столбиков с накидом.
* пять воздушных петель, над тремя воздушными петлями основания.
Раппот закончен. Чтобы связать нужное количество раппотов, продолжаем делать шаги последовательно от первой * до последней *. Связав необходимое количество раппотов, переходим к завершению ряда, продолжая вязать по схеме:
•чешуйка из пяти столбиков в одну петлю;
•цепочка из пяти воздушных петель;
•шесть столбиков без накида, каждый в свою воздушную петлю основания.
В конце второго ряда видим одну воздушную петлю — это петля подъёма на следующий ряд.
Третий ряд.
•пять столбиков без накида. Каждый столбик вяжем в вершину столбика предыдущего ряда.
•пять воздушных петель;
•два столбика с одним накидом, каждый столбик в основание столбика с накидом предыдущего ряда;
•рогатка из двух столбиков и пяти воздушных петель (столбик с одним накидом, пять воздушных петель и еще один столбик с накидом). Провязываем в вершину третьего столбика с накидом.
•два столбика с одним накидом, каждый столбик в основание оставшихся
Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Чтение схем для вязания крючком
[показать]«Ух ты, крючкооом!», - уважительно протянула подруга, рассматривая очередную мою работу. А я задумалась, почему техника, состоящая по сути из двух базовых элементов – воздушной петли и накида, - вызывает такое почтительное придыхания.
И, кажется, поняла: не в последнюю очередь виной тому схемы для вязания крючком. Неясно все: что на них изображено? с чего начать? как по ним можно вообще что-то связать?!
Давайте разбираться.
Для этого возьмем… нет, не каталог с образцами для вязания крючком. Возьмем самые настоящие журналы для вязания и выберем самую настоящую вещь с самой настоящей сложной схемой. Мне нравится вот эта:
[показать] [показать]