• Авторизация


Чудеса из солёного теста 17-01-2010 13:02

Это цитата сообщения novaya_skazka Оригинальное сообщение



Прекрасные фигурки Ольги Грига из солёного теста)Такие милые и позитивные,не могут не улыбнуть:)очень захотелось узнать побольше об этой технике .Кому интересно узнать секреты создания подобных фигурок,смотрите дальше

[412x579]

позитивное искусство

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рыба в кляре по-французски 17-01-2010 12:46

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение



[250x164]
время приготовления - 15-20 минут

Ингредиенты:
филе морской рыбы — 800 гр
мука — 100 гр
пиво — 1 стакан
1 яйцо
соль
масло для жарки
Способ приготовления:
Из муки, пива, яйца, 1 ложки растительного масла приготовить жидкое тесто. Филе, разделанное на кусочки, посолить, посыпать мукой и обмакнуть в тесто. Жарить в горячем масле. Подавать с жаренным картофелем.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Хачапури No.1 16-01-2010 01:18

Это цитата сообщения Макс_Оливер Оригинальное сообщение



[450x297]
Разновидностей этого пирога очень много, все они вкусные, сытные и дивно идут с чашкой утреннего кофе. Сегодня будет версия закрытого хачапури, поджаренного на сковороде. Хочу загодя оговориться, что нарекания в плане недопустимости кинзы в начинке, не принимаются. Время на месте не стоит, а кинза не портит ни начинку, ни готовый продукт. Вовсе, даже наоборот – отлично вписывается и обогащает его вкус и запах. Приступаем…

рецепт
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Малосольные огурцы в пакете 16-01-2010 01:12

Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение



[337x270]
На авторство не претендую, но пользуюсь этим рецептом часто.
Даже, вроде, уже и писала как-то этот рецепт, но раз уж сделала, можно и повториться.

на 1 кг огурцов (маленьких)
1 столовая ложка соли
3-4 зубчика чеснока
зелень укропа

Готовить лучше с вечера или утром, чтобы к вечеру были готовы.
Первым делом приготовить полиэтиленовый пакет, укроп мелко порезать, чеснок мелко порубить или выжать в чеснокодавилке.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат "Смертельный номер" 16-01-2010 01:11

Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение






Самое интересное заключается вот в чем. На глазах у публики (гостей) вы переворачиваете этот салат на плоское блюдо, большее по диаметру, чем салатница. И перед гостями встает целое произведение искусства (салат оказывается шляпками грибов вверх. Зрелище потрясающее, а салат безумно вкусный! Салат можно украсить зеленью. Приятного аппетита!
[450x337]
Этот рецепт взяла на сайте, но изменила его.
Итак:
-1 банка шампиньонов (с маленькими шляпками). Грибы предварительно сливаем и кладём в миску, где заливка из раст. масла и чеснока ( так как грибы, сами по себе без вкуса- делаем им оттенок чеснока, пусть постоят немного и пропитаются, на любителя -можно добавить капельку уксуса)

Салат укладывается слоями.
Глубокую большую салатницу смазать растительным маслом, шляпками вниз уложить грибы, чтобы заполнилось все дно салатницы , далее, я режу мелко зелёный лук и укроп.
Далее слой моркови (морковь на крупную терку), затем маринованные огурцы (порезать тонкими кружочками), полить слой майонезом.
Затем выложить слой рубленого мяса, ( я предпочитаю отварную постную свинину).
далее- плавленый сырок (на тёрку, предварительно из морозилки), майонез, картофель (на терку), майонез. Можно добавить варёные яйца, но мои - не едят с яйцами ни один салат, поэтому я их исключила.
Настаивать не менее 12 часов в холодильнике.
Если обратили внимание, я не все слои майонезила, а только сухие.
Салат получается очень вкусным, и нежным.
Когда перевернёте салат, украсьте его зеленью.
А это моя вариация, грибы оказыватся на зелёной поляне.
[700x525]
Состав:

сырки плавленые - 1 шт,
морковь вареная - 2 шт,
огурцы маринованные - 2 шт,
свинина отварная - 200г,
шампиньоны цельные маринованные - 1 банка,
картофель отварной - 2-3 шт,
лук зелёный, укроп, петрушка
майонез,
соль, перец,

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

[700x525]




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рыба по-французски 15-01-2010 12:26

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение


[250x164]
время приготовления - 15-20 минут

Ингредиенты:
филе морской рыбы — 800 гр
мука — 100 гр
пиво — 1 стакан
1 яйцо
соль
масло для жарки
Способ приготовления:
Из муки, пива, яйца, 1 ложки растительного масла приготовить жидкое тесто. Филе, разделанное на кусочки, посолить, посыпать мукой и обмакнуть в тесто. Жарить в горячем масле. Подавать с жаренным картофелем.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашние ириски 15-01-2010 11:43

Это цитата сообщения Вкуснотища Оригинальное сообщение


Домашние ириски - попробуйте приготовить их сами, это очень просто! И получится очень вкусно!

[606x442]

Ингредиенты:
сахар-песок 210 г
сливки 33% 150 г
ваниль щепотка
шоколад чёрный 25 г
масло сливочное 40 г
желатин 10 г

Приготовление
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Анимация. Урок photoshop. Вращаем, уменьшаем, передвигаем 13-01-2010 18:16

Это цитата сообщения Inmira Оригинальное сообщение



Делала под диктовку сына ему баннер, этот:
[показать]
Под диктовку - в смысле, что он видел то, что хочет получить, а я пыталась это изобразить в фотошопе. Верите - весьма сложно было:-))) Ибо диктовал он примерно так "Должны буквы выплыть, ну примерно, как в Гарри Поттере газетная статья выплывает, помнишь?".
Я, естественно, не помню.. и начинается объяснение, как примерно должны буквы выплывать. В общем возились мы долго :-)))
Фон для баннера я рисовала в иллюстраторе переходами и кругами, но об этом - после)) Очень люблю бленды-переходы, обязательно расскажу:-)))
Сейчас расскажу, как мы делали первую часть баннера. Анимацию с вращением. С мечом все просто, как мне кажется. :-) Хотя и с вращением - очень просто, а результаты очень интересные получаются.

Делать мы будем не сразу баннер, - просто будем учиться анимировать. Ибо для создания баннеров - нужно писать длинную теоретическую часть о размерах, основных правилах и пр., пр.

Приступим)

Дальше > > >
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тандыр-самса 12-01-2010 14:11

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение



Всем хозяюшкам хочу предложить быстрый-быстрый, легкий-легкий способ изготовления слоеного теста, который я случайно нашла в толстой и большой книге за 1959 год "Полезные советы" в разделе "Узбекская кухня".  Рецепт от нашей форумчанки Пани Моники

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
онлайн PDF в WORD 12-01-2010 01:27

Это цитата сообщения некая_Никто Оригинальное сообщение



источник http://kugarov.ru/2008/11/27/pdf-to-doc/

Недавно столкнулся с проблемой редактирования файлов PDF. Нужно было тупо скопировать текст из pdf, немного исправить и распечатать. Обычным ридером это не сделать. Пришлось копаться в интернете.

Нашел кучу бесплатных программ для этого. И в итоге решил проблему.

Но теперь есть способ еще проще. Ничего устанавливать на свой компьютер не нужно. Все делается в режиме онлайн.

Скармливаем сайту convertpdftoword.net файл в формате PDF, а на выходе получаем WORDовский DOC.

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мастер - класс... Коровка.... 12-01-2010 00:56

Это цитата сообщения Irina_Nukkekuuma Оригинальное сообщение




И так начну свой рассказ в картинках о том , как я это делала... :mms_stesn:
[показать]

Основная вязка: столбики без накидов. ( обозначаться далее будет - СБН)
Набрать 15 воздушных петель( ВП) ( число петель может варьироваться, в зависимости от того, какого размера необходимо,чтоб была игрушка, от толщины ниток, плотности вязания) далее обвязываем цепочку из ВП столбиками без накида, в крайних петлях цепочки делаем прибавление , провязывая в каждой второй петле по 2 СБН, на фото места прибавок обозначены красной нитью( делаем с двух сторон с 1го по 6й ряд) . Прибавление делаем для придания объема мордочке и для того, что бы края нашего овала не закручивались...( Опять же, число и частота прибавленных петель будет зависить от плотности Вашего вязания, толщины нити и выбранного размера)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
развивайка. поделкино с ребенком 12-01-2010 00:37

Это цитата сообщения Сундучок_хозяюшки Оригинальное сообщение



[показать] [показать]

дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
домик за час (распечатать и склеить) 12-01-2010 00:28

Это цитата сообщения elvigo Оригинальное сообщение

ДОМИК - вырежи и склей!



Этот таинственный домик можно "построить" всего за полчаса!
[490x699]
Достаточно распечатать две странички, вырезать детали и склеить их!
те самые 2 странички ;)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
поиск людей и предков ссылки 12-01-2010 00:09

Это цитата сообщения Джонсон_и_ Оригинальное сообщение

И не говорите потом, что не видели!



10 крупнейших пофамильных справочников в Интернете (Россия, СССР, РФ)

(Многие базы - растущие, цифры меняются, данные - на 07.07.07)

1. http://www.odnoklassniki.ru/Search/ более 3 млн участников сообщества «Одноклассники» - школы, вузы, армия, места работы и отдыха. Более 60.000 школ, средних и высших учебных заведений. И еще http://www.moikrug.ru. Московские и питерские студенты (более 600 000 чел - http://vkontakte.ru. Типа международный поиск: http://www.joinfriends.com/. Еще один поиск однофамильцев: http://www.analizfamilii.ru/lastnam.php. Появился http://webby.ru/ - сайт профессиональных знакомств. поиск одноклассников на лиру http://www.liveinternet.ru/nb_friends.php Поиск одноклассников на ЖЖ - http://www.livejournal.com/schools/. 138 000 профи - на http://www.e-xecutive.ru. http://copi.ru/list/ - 23 000 персон с фамилиями. http://www.mates.ru/mnogoru_search/ якобы 127769 человек в базах одноклассников и однокурсников
2. http://poisk.vid.ru/?p=3 Программа ЖДИ МЕНЯ - Общенациональная служба взаимного поиска людей – более 450 000 историй в базе, более 33 000 человек найдено. http://www.poisk24.de - 9000 объявлений
3. http://spravka.net/phones/ ссылки на 799 телефонных справочников 294 городов/регионов (многие справочники частных телефонов заблокированы, но не все) http://www.nomer.org (Москва, Санкт-Петербург, Киев, Минск) http://www.infobroker.ru (Москва, Самара) А вот этот то работает, то не работает - http://interweb.spb.ru/phone/go.asp (Санкт-Петербург посвежее, Мрсква)
4. http://www.ipc.antat.ru/Ref/all.asp - книга памяти РФ, на сегодня - 3.5 млн имен погибших воинов (ФИО, год и место рождения, место призыва, звание, дата и место выбытия). http://www.obd-memorial.ru/Memorial/Memorial.html - Книга памяти РФ от министерства обороны на 15 млн персоналий (в 2008 г.), сейчас - около 3 млн.
5. http://www.pobediteli.ru/ - 1,1 млн ветеранов, встретивших 60-летие Победы (ФИО, год рождения, регион)
6. http://lists.memo.ru/index1.htm 1,5 млн жертв политического террора в СССР (ФИО, год и место рождения, должность, место проживания, приговор, даты: ареста, осуждения и реабилитации).
7. http://www.otvet.ru/#sur Поиск по справочникам "Вся Москва" 1916, "Весь Петербург" 1912, 1895 гг и по 58 адресным книгам официальных лиц российских губерний 1890-1916 гг (Фамилия И.О., губерния, год издания)
8. http://agent.mail.ru/ Поиск по фамилии в анкетных данных М-Агента (ФИО, город, дата рождения, эл. почта)
9. http://www.icq.com/ Поиск по фамилии в анкетных данных icq (ФИО, город, дата рождения, № icq)
10. http://moskva.rodstvo.ru/index.htm отсканированные листы справочника Вся Москва 1901 с индексом фамилий. После адреса каждого лица приписано его место служенiя, или родъ занятiя, или видъ торговли. Цифры, стоящiя после слова "Дмвл.", указываютъ, на какой странице въ "Табели домовъ" нужно искать дом, принадлiжащий этому домовладельцу.

Благодаря этим базам за час можно увеличить число известных Вам однофамильцев в 10 раз б/п

Если нужно искать конкретного человека, то вот методологии поиска через интернет-поисковики:

http://www.citforum.ru/pp/search.shtmlПоиск людей и организаций в Интернет: лидирующие поисковые системы и принципы их тестирования
http://www.citforum.ru/pp/s_people3.shtml White- и yellow- поиск.
http://www.citforum.ru/pp/s_people4.shtml Поиск e-mail адресов в Интернете (зарубежные базы).
http://www.citforum.ru/pp/s_people6.shtml Поиск телефонов и почтовых адресов в Интернете (зарубежные базы).
http://marillion.blogseo.ru/2006/12/24/people_search/

А вот главный jump-station для генеалогических и родственных поисков:
http://www.vgd.ru
на этом сайте можно найти и другие ссылки для поисков в разных регионах и странах. (и помощников, кстати)
Полезные генеалогические ссылки:
http://www.mtu-net.ru/rrr/linksR.htm
Генеалогический поиск:
http://www.vgd.ru/index.php?m=search
http://www.genealogia.ru/ru/search/
http://gendrevo.ru/index/?l=%C0
http://www.petergen.com/search.shtml

Офф-лайновый поиск в России
http://rusarchives.ru/state/ - контакты государственных архивов субъектов РФ
http://www.fsb.ru/contact/ufsb.html - контакты региональных управлений ФСБ РФ
http://www.liveinternet.ru/users/1173458/post29463447 - контакты адресных столов, адресно-справочных бюро субъектов РФ


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
музей картин в одном посте 12-01-2010 00:03

Это цитата сообщения BowHunter Оригинальное сообщение



Музеи. Живопись. Ремёсла. Коллекции

Софт (электронные альбомы)

  Домашний Электронный Музей (3.000 картин на вашем компьютере)  

  «Жизнь и творчество великих художников» (20 альбомов)>>>  

 Биографии художников, репродукции картин

Из истории реализма в русской живописи 18-19 веков

Картины русских художников первой половины 19 века

Картины русских художников 60-ых годов 19 века

Картины Васнецова

Картины Врубеля

Картины Левитана

Картины Айвазовского

Картины Шишкина

Картины Константина Васильева

Картины Кустодиева

Картины Василия Поленова

Картины Константина Маковского

Картины Валентина Серова

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
как вставить в рамку на пальцах 12-01-2010 00:00

Это цитата сообщения LVN Оригинальное сообщение



Автор поста BraveDefender,

Читайте все же учебники по Photoshop!
(урок для чайников)
Прежде чем задавать вопрос:
"А как это сделать в Фотошоп?", иногда не мешает познакомиться с основными понятиями этой программы и, хотя бы, инструментами приложения :)
Мне задали вопрос, как вставить свое фото в рамку...
Выкладываю подробную инструкцию

[508x363]

ПОДРОБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ

1. Сначала вам нужен шаблон рамки (открытка и т.п.). Вы можете их скачать, например, по этой ссылке.

2. Шаблоны, чаще всего, скачиваются в формате *PNG, так выглядит значок файлов "png" -

3. Запускаете приложение Photoshop. Для открытия файла нажимаете Ctrl+O или в главном меню "Файл"->"Открыть"

[600x450]

На вкладке "Открыть" выбираете "Тип файлов". В нашем случае - "PNG (*.PNG)".

[600x450]
[600x450]

4. Затем открываем наше фото (оно скорее всего сохранено в формате *JPEG.

[600x450]
[600x450]

5. Для перетаскивания нашего фото на изображение с рамкой выбираем инструмент "Перемещение" в меню инструментов или просто нажатием "V".

[600x450]

С помощью левой кнопки мыши перетаскиваем наше фото на изображение рамки.

[600x450]

6. С помощию левой кнопки мыши в меню слоев перемещаем слой с нашим фото ниже слоя с рамкой.

[600x450]

7. Желательно, чтобы изображения были одинаковыми по размерам (я взял фото намного меньше). Для "подгонки" размеров используем "Произвольную трансформацию" в главном меню "Редактирование" ->"Произвольная трансформация" или просто нажатием "Ctrl"+"T".

[600x450]

Изменяем размер фото, зажав угол появившегося ограничивающего прямоугольника левой кнопкой мыши. Для пропорциональной трансформации при изменении размеров держим нажатой "Shift".

[600x450]

Левой кнопком мыши можно перемещать изображение (наше фото) для наиболее необходимого положения.
Нажимаем OK.

[600x450]

8. Для сохранения готового изображения нажмаем "Shift"+"Ctrl"+"S" или выбираем в главном меню "Файл" -> "Сохранить как".

[600x450]

В меню "Сохранить" выбираем необходимый формат файла. Все.

[600x450]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязание крючком - виды петель (часть 2). 11-01-2010 23:53

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение



Пико (узелок)

[показать]

Пико используется для украшения узоров. Чтобы его выполнить, вяжут три воздушные петли, крючок вводят в первую петлю получившейся цепочки и соединительной петлей завершают пико. Это самый распространенный вид пико, но существует множество других.


Пышный столбик

[показать]

Для образования пышного столбика делают накид, вводят крючок в петлю предыдущего ряда, вытягивают длинную петлю (1-2 см), снова делают накид и вытягивают длинную петлю; так повторяют до требуемой величины пышного столбика, затем все петли провязывают одновременно и закрепляют их воздушной петлей.

Воздушная вытянутая петля

[показать] [показать]

Для ее выполнения петля вытягивается на длину 1-1,5 см (рис.а) и провязывается; затем крючок вводится под верхнюю нитку, вытягивается рабочая нить (рис. б) и провязывается, закрепляя длинную петлю (рис. в). Это дает возможность петле держать форму овального колечка (рис. г)

Скрещенные столбики.

[показать]

Для получения скрещенных столбиков вначале делают два накида на крючок и, введя его в петлю предыдущего ряда ил цепочки (рис.а), провязывают один столбик с накидом (на крючке остается накид и петля).

[показать]

На крючок снова делают накид, и пропустив на цепочке одну петлю, на следующей провязывают все петли, лежащие на крючке, попарно, в четыре приема (рис. б), каждый раз захватывая рабочую нить.

[показать]

Затем вяжут одну воздушную петлю и завершающий столбик с накидом на месте скрещивания столбиков. (рис.B)

Вытянутые столбики без накида

[показать]

Такие столбики применяются обычно при вязании нитками разного цвета. Вначале вяжут несколько рядов столбиками без накида, нитками одного цвета, затем ниткой другого цвета вяжут 2 столбика без накида - крючок вводят под края обеих петель предыдущего ряда. При вязании каждого следующего столбика крючок вводят на один ряд ниже (выше), вытягивают петли соответствующей длины и вяжут столбики без накида в соответствии с рисунком.

"Рачий шаг"

[показать]

Эта вязка используется в основном для завершающего ряда изделия. Не поворачивая работу, следует вязать столбиками без накида в обратном направлении слева направо. Крючок вводят под оба края петли, зацепляют нитку и вытягивают петлю, потом еще раз захватывают нитку и провязывают обе петли вместе (рис.A).

[показать]

Ряд провязанный "рачьим шагом", придает краю изделия особую прочность и не дает ему растягиваться.
Этот завершающий

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 правил,чтобы дожить до 100 11-01-2010 23:51

Это цитата сообщения ГАЛкаЯ Оригинальное сообщение



     Вы понимаете, что единственное время в нашей жизни, когда нам нравится стареть - это детский возраст?  Если вам меньше 10 лет, то вам так нравится становиться старше, что вы думаете об этом в дробях.
 - Сколько тебе лет? - Мне четыре с половиной!  Вам никогда не бывает 36 с половиной. Вам четыре с половиной и скоро будет пять! Вот он ключ.
     Вы становитесь подростком, теперь годы не могут вас удержать.Вы перепрыгиваете к следующему числу, или даже на несколько вперед.
  - Сколько тебе лет? - Мне будет 16!  Вам может быть 13, но постойте, вам же будет 16!

     А потом будет величайший день в вашей жизни ... вам стукнет 21 - возраст полного совершеннолетия, можно голосовать, выпивать...  Даже слова звучат как ритуал. ВАМ - 21. ДААААА!!!!
     Затем вы перевалили за 30.   О-о-о, что такое случилось?
Для вас это звучит как прокисшее молоко! Оно ПРОКИСЛО; нам придется его
вылить.Теперь уже нет веселья, вы просто кислый пельмень. Что не так? Что
изменилось?
     Вы ДОСТИГЛИ 21, ПЕРЕВАЛИЛИ ЗА 30, ПРИБЛИЗИЛИСЬ К 40, ДОСТИГЛИ 50 и
ДОБРАЛИСЬ до 60...
     Вы нарастили такую скорость, что ПОРАЗИЛИ цель с номером 70!
     После этого жизнь переходит на счет день за днем; вы ДОЖИЛИ до среды!
     Вы вошли в 80-летие и каждый день теперь содержит полный цикл:                              - вы ДОБРАЛИСЬ до завтрака;                                                                                           - вы ПЕРЕВАЛИЛИ за 16:30;                                                                                             -- вы ДОСТИГЛИ сна.
  И здесь это не кончается. После 90 вы начинаете движение назад: Мне ТОЛЬКО 92
  
Затем происходит странная вещь.
  Если вам больше 100, вы снова становитесь маленьким ребенком: " Мне 100 с
 половиной!"
  Все ли вы можете добраться до здоровых 100 с половиной?!
  
КАК ЖЕ ОСТАВАТЬСЯ МОЛОДЫМ???
 1. Отбросьте несущественные цифры. Это включает возраст, вес и рост. Наплевать на паспорт.
 (66x32, 19Kb)
 
2. Оставьте только веселых друзей. Брюзги тащат вас вниз.
 (87x32, 6Kb)                            [212x83]
 
3. Продолжайте учиться. Узнайте больше о компьютерах, ремеслах,
 садоводстве, о чем угодно. Никогда не оставляйте мозг в лености.
 "Праздный мозг - мастерская дьявола". А имя дьявола - Альцгеймер.
 (110x110,
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Журналы по вязанию за 2008 год для скачивания 11-01-2010 23:48

Это цитата сообщения DaisyKnits Оригинальное сообщение



[показать]
Доп.информация
:
Формат DjVu,JPEG
 

Новые журналы выделены жирным шрифтом.

Обновление за август-сентябрь 2008 г.
+ недостающие журналы

Обновления смотрите тут


















1 Валя Валентина
2008-01,2008-02,2008-03,2008-06,экстра, экстраигрушки

2.Вязание2008-01,2008-02,2008-03,2008-04,2008-05 спец,спец детям, спец Лето,

3.ВязаниеВашеХобби
2008-01,2008-02,2008-03,2008-04,2008-05,2008-06,2008-07, 2008-08, 2008-09,

4.DA!51

5.Диана2008-01,2008-02,2008-03,2008-04,2008-05,2008-06,2008-07,MAGLIA
FACILE
, MAGLIA Nr,Lenk 2, Lenk 3, Lenk 4,2008-08, 2008-09,

6.Диана Спец 2008-01,2008-02,2008-03, 2008-04,
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Супердиета. Неделя 3-я. 11-01-2010 12:51

Это цитата сообщения Peneloppa- Оригинальное сообщение



[338x450]
  

Белковое питание

ЗАВТРАК: 1 яйцо или 250 г творога
ОБЕД: 250 г мяса, рыбы или морепродуктов, зеленый салат, 2 ч. ложки масла
ПОЛДНИК: 150—200 г творога + 1 овощ или 250 г морепродуктов + 1 овощ
УЖИН: 250 г мяса, зеленый салат с 2 ч. л масла или 200 г бобовых

ПОД ЗАПРЕТОМ:
1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы, десерты
2. Сахар, фруктоза, мед
3. Все фрукты, сухофрукты и соки
4. Овощи: картофель, свекла, тыква, кукуруза
5. Алкогольные напитки
 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии