Это цитата сообщения Natasha1963 Оригинальное сообщение
Диета на грушах, кефире и сырках
[351x351]Среди огромной мешанины всевозможных курсов диет, современной девушке легко запутаться. Телевидение, интернет, книги – все пестрит таким колоссальным разнообразием, что невольно женщина может склониться в сторону монодиет, или вовсе выбрать голодание.
А тем временем, здоровье – это такая неоднозначная субстанция: если оно при тебе – здорово, великолепно, если его потеряешь – хуже беды не отыскать. Вот почему, задумавшись о подправке недостатков фигуры, наметив план по избавлению от надоевших лишних кило, всегда стоит задать себе справедливый вопрос: «А нужно ли предавать жертвенному костру свой организм?»
Предостережения и опасения летят к чертям собачьим, когда на повестку дня ставится ультиматум: «Похудеть. Срочно!» В таком случае, против желания приобрести приятную глазу женственную красоту не пойдешь, а наоборот, возникает мысль помочь так, чтобы привлекательность очертаний была крепко-накрепко связана с цветущим здоровьем.
Диета на грушах, кефире и сырках – вот новое слово в мире здоровьесберегающего похудения! В ней сбалансированы все необходимые для нормального и бесперебойного функционирования вашего организма вещества, и, что важно, она весьма вкусная и легкая в исполнении. Вернее, тут вообще ничего не надо готовить, либо тратиться на дорогие продукты, поскольку груши, кефир и сырки продаются повсеместно и по вполне демократичным ценам.
Несколько слов о составляющих данной диеты.
Во-первых, о груше. Этот сочный плод настолько хорошо подходит для проведения курсов по избавлению от лишнего веса, но обидно то, что мало кто обращает на него внимание. Все с отчаянным рвением бегут покупать яблоки, апельсины, мандарины, любители экзотики приобретают манго и папайю. А между тем, груша также доступна, как и яблоко, а по своим свойствам она порой превосходит его. Она менее калорийна, несмотря на удивительную сладость, в ней меньше сахарозы, чем в яблоках.
Полезность и удобность кефира для проведения различных диет не нуждается в подробном расписывании, поскольку этот кисломолочный продукт с древних времен закрепил за собой право универсального средства, помогающего пищеварению.
Ну, а сырки – это такие творожные массы, в которых добавляют различные наполнители, покрывают шоколадной глазурью. Нынче они часто похожи на сладкие батончики, но можно найти и сырки без специальных добавок, они полезнее всего.
Нечего беспокоиться о недополучении питательных веществ, в этих продуктах есть и белки, сосредоточенные в кефире и сырках; углеводы, представленные клетчаткой груши, которая способствует очищению пищеварительного тракта, глюкозой и фруктозой этого плода, которые необходимы для всех метаболических процессов, небольшим количеством сахара, содержащегося в сырках (не забывайте, что сахар – любимая еда мозга, без него умственная деятельность невозможна), жиры кефира и сырков являются местом локализации жирорастворимых витаминов, например, витамина А.
Курс диеты на грушах, кефире и сырках состоит из семи дней, в течение которых необходимо употреблять большое количество чистой прохладной воды в перерывах между приемами пищи, в объеме, равном двум-трем литрам в сутки.
Необходимо помнить, что груши после тщательного мытья не стоит разрезать на дольки, а есть в цельном виде, поскольку повредив семена ножом, можно вызвать реакцию с металлом. Для диеты лучше всего подойдет белая груша, она менее калорийна, и продается во фруктовых ларьках круглый год.
Завтрак во время этой диеты будет состоять из одной груши, одного неглазированного сырка в 100 г, и 250 г кефира самой низкой жирности. Будет очень хорошо, если вы заставите себя выполнять кое-какую зарядку по утрам, чтобы улучшить кислородный обмен, и добиться большего эффекта в процессе приобретения стройной фигуры.
Во время обеда нужно съедать по две-три груши, два неглазированных сырка, желательно без наполнителей и меньшим количеством сахара, и 500 г кефира жирностью от 1 до 3 процентов.
На ужин принимайте только кефир, причем самой низкой жирности в количестве, равном 300 г. Если совсем не можется, и урчит в животе, то можно побаловать себя одной грушей.
Прошедши такую вкусненькую диету, можно избавиться от двух до семи килограмм за одну неделю, и порадовать себя и близких очаровательной фигуркой, полной красоты и здоровья.
Это цитата сообщения Natasha1963 Оригинальное сообщение
Огуречная диета
[351x233]Огуречная диета - разновидность сезонных диет. Лучше всего садиться на неё примерно в июне(время появления огурцов).Основа-употребление в огромном количестве воды, а так же клетчатки, полученной растительным путем - они составляют огурец, который на 19/20 состоит из воды. То есть если вы употребите за день 1кг огурцов, то фактически выпьете 950 грамм воды, и при этом вы не будете ощущать голод! Клетчатка нормализует работу кишечника, восстанавливает баланс соли и воды в организме.
Один из главных плюсов такой диеты в том, что она помогает нормализовать обмен веществ, при этом помогая избавиться от лишних килограммов.
Огуречная диета очищает организм от шлаков, и она очень легкая и эффективная.
Мы рассмотрим вариант диеты на 1 неделю.
День первый
Завтрак-кусок хлеба, по возможности ржаного,1 огурец.
Обед - можно съесть 50-70 грамм мяса(лучше говядина),сделайте салат из огурцов и редиски.
Полдник (можно пропустить)- 1-2 апельсин(а).
Ужин - готовим салат из огурцов и зелени (нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).
Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.
День второй
Завтрак-кусок хлеба, по возможности ржаного,1 огурец.
День четвертый
Затрак - кусок хлеба, по возможности ржаного, 1 огурец.
Обед - рис отварной (70-120 грамм),1 огурец, 20-30 грамм сыра (наиболее оптимально твердых сортов).
Полдник (можно пропустить)-1 груша.
Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).
Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.
День пятый
Завтрак-кусок хлеба, ржаного по возможности, два-три огурца.
На обед - салат овощной: огурец,редис,морковь,капуста.1 апельсин.
Полдник(можно пропустить)- одно яблоко.
Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо),20-30 грамм сыра (наиболее оптимально твердых сортов).
Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.
День шестой
кусок хлеба, по возможности ржаного,1 огурец.
Обед - суп овощной(овощи свежие): огурец, морковь,редис,1 яйцо(обжаривать овощи не надо). 1 груша.
Полдник (можно пропустить)- один мандарин.
Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).
Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.
День седьмой
Завтрак-кусок хлеба, ржаного по возможности, два-три огурца.
Обед-суп овощной (овощи свежие): огурец, морковь,редис,1 яйцо(обжаривать овощи не надо). Одно яблоко.
Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).
Примерно за 2.30-4 часа до сна вы можете употребить 1 огурец.
Удачного вам похудения, но не забывайте, что имеются противопоказания (если у вас болезнь почек, то проконсультируйтесь со специалистом, ведь в меню есть соленые огурцы)!
Обед - можно съесть 50-70 грамм мяса (лучше говядина),сделайте салат из огурцов и редиски.
Полдник (можно пропустить)- 1-2 яблоко(а).
Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).
Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.
День третий
Завтрак-кусок хлеба, ржаного по возможности, два-три огурца.
Обед - рыба отварная (70-120 грамм), отварной рис (70-120 грамм).1(2) соленый огурец.
Полдник (можно пропустить)- один огурец.
Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).
Примерно за 2-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.
Обалденные рамки для детских фото!!!!! ВСЕ мультяшные персонажи!!!!http://kinderyata.ru/images/74629
[показать]
Это цитата сообщения MissKcu Оригинальное сообщение
Полезные программы для сайта
Здесь представлены программы, которые вам очень понадобятся в работе с сайтом. Что касается меня, то без них я бы не смогла построить сайт.
..... Каждая программа легкая в использовании и многофункциональная. Я очень довольна этими программами. Как работать с ними, вы можете посмотреть в видеоуроках по сайтостроению.
PhotoScape 3.5 - редактор фотографий
Скачать бесплатно .............................. Видеоуроки и подробное описание программы
|
[250x] |
Photoscape — программа, позволяющая просматривать изображения, редактировать графику, обрабатывать файлы в пакетном режиме и конвертировать RAW-файлы. Также в утилите имеется множество всевозможных фильтров, которые можно применять, редактируя рисунки (эффект ветра, размытость, волны, гранулирование, эффект масла и т. д.). Программа идеально подходит тем, кому необходимо редактировать изображения перед выкладыванием их на страницах различных онлайновых фотохранилищ, сайтов, фотоальбомов, блогов. |
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Грибной суп-пюре из шампиньонов
Обожаю грибной супчик, особенно летом. А суп-пюре, еще вкуснее!
Это цитата сообщения virtoree-07 Оригинальное сообщение
Наткнулась на очередной прикольный графический сервис, на этот раз - это необычная бесплатная рисовалка онлайн, теперь совершенно не важно умеешь ли ты рисовать или нет - рисовалка онлайн позволяет создавать удивительные шедевры изобразительного исскуства, без каких-либо художественных умений и навыков!
Интересная подборка кистей в данной онлайн рисовалке поможет вам создать оригинальную картинку, которую вы в последствии даже можете распечатать и повесить на стену - картинки получаются и вправду очень красивыми и прикольными! Бесплатная рисовалка онлайн очень проста в использовании, имеет простой примитивный интерфейс - благодаря чему это онлайн рисование доступно каждому.
1. Цвет кисти онлайн рисовалки
2. Цвет листа на котором рисуем онлайн
3. Стиль кисти бесплатной рисовалки
4. Кнопка для сохранения своих картин
5. Удаление изображения
6. Справка по рисовалке онлайн
На сайте онлайн рисовалки Вас также может заинтересовать
Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение
Изготовление настенных панно с цветами из атласных лент занимает немного времени и позволяет проявить авторскую фантазию. Сделанные по одному принципу цветы можно оформлять в различные по форме и цвету композиции, отражающие творческую индивидуальность создателя.
[500x691]Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Люстра своими руками – романтичный белый абажур из лепестков роз
Это цитата сообщения ewgeshka Оригинальное сообщение
Распечатай, вырежи, склей 3
Бумажные домики. Распечатай, выреж, склей.
Название: Бумажные домики
Формат: pdf
Размер: 83 МВ
Залито на: Letitbit и depositfiles
Описание: Распечатай, вырежи и склей.
В комплект входят: булочная, ванная комната, гостинная,гостинная с камином,
детская,кабинет, кафе, спальня, кухня, магазин игрушек, мясной магазин, овощной магазин, цветочный магазин, рыбный магазин, рестаран, японская столовая...
Все домики одним архивом
http://letitbit.net/download/7729.7c4904a413acc3f41dd7a9fa56/____________.rar.html
Булочная
http://depositfiles.com/files/5bxf09x0g
Ванна
http://depositfiles.com/files/8lks6dpoj
Гостинная с камином
http://depositfiles.com/files/evjdxs8sy
Гостинная
http://depositfiles.com/files/iox6kk45o
Детская
http://depositfiles.com/files/u8p7lcqog
Кабинет
http://depositfiles.com/files/s27qry56d
Кафе
http://depositfiles.com/files/7gel2i34b
Комната
http://depositfiles.com/files/ikfmub4xe
Кухня
http://depositfiles.com/files/l774x5px4
Магазин игрушек
http://depositfiles.com/files/ccfj7q49p
Мясной магазин
http://depositfiles.com/files/g0szu7bpz
Овощной магазин
http://depositfiles.com/files/txn6u7t4k
Рестаран
http://depositfiles.com/files/2bj2t2sj1
Рождество
http://depositfiles.com/files/ynqbp9uui
Рыбный магазин
http://depositfiles.com/files/g43srx4za
Цветочный магазин
http://depositfiles.com/files/4a8a04zca
Японская столовая
http://depositfiles.com/files/9npbqpmmr
Бумажные фигурки на каждую букву английского алфавита. Распечатай, вырежи, склей
Название: Бумажные фигурки на каждую букву английского алфавита
Формат: pdf
Размер: 1.86 Mb
Залито на: Letitbit и depositfiles
В комплект входят: Apple, Bus, Coffee cup,Duck, Elephant, Fish, Glasses,House, Island, Juice, Kettle, Lion, Milk, Notebook,Ottoman, Post,Quoits, Rucksack, Star, Tote, Umbrella, Vase, Watch, Xylophone, Yacht, Zebra
Описание: Распечатай, вырежи и склей
depositfiles.com/ru/files/vahgyseb5
letitbit.net/download/5840.f59e4827821780c1cef2bcce7/abc.rar.html
Бумажные домики
Название: Бумажные домики
Формат: pdf
Размер: 12 МВ
Залито на: ifolder.ru
Описание: Распечатай, вырежи и склей.
Распечатай ,вырежи и склей Дом-Хэллоуин
Название: Дом-Хэллоуин
Автор: коллектив
Год издания: 2007-2008
Страниц: 25
Язык: Русский
Формат: PDF
Размер: 5 Мб
Залито на: Ifolder, Rapidshare
Описание:Распечатай,вырежи и склей Дом-Хэллоуин.
Бумажные модели героев мультфильмов
Название: Бумажные модели героев мультфильмов
Формат: PDF
Размер: 8 МВ
Залито на: ifolder.ru
Описание: Всё очень просто - Распечатай, вырежи и склей!
Пряничный домик. Модель из
Это цитата сообщения Svetik7 Оригинальное сообщение
Записки.
Очень люблю всякие интересные бумажки, а особенно разлинованные с рисуночком вот как эти. Очень миленько. 
Это цитата сообщения zabava_21 Оригинальное сообщение
Мебель своими руками.
Нашла отличный сайт, с чертежами и мастер-классом http://mebelsam.com/ Мебель для кухни - изготовление своими руками. http://mebelsam.com/plugins/content/content.php?content.198 КУХНЯ УГЛОВАЯ -изготовление своими руками http://mebelsam.com/plugins/content/content.php?content.192 Кресло-диван - изготовление своими руками http://mebelsam.com/plugins/content/content.php?content.196 и еще много чего http://mebelsam.com/plugins/content/content.php?cat.13
[400x300]
Это цитата сообщения Елена-Елена Оригинальное сообщение
Мастер-класс по изготовлению рамки для картины
Вставлю картинку, покажу.
Это цитата сообщения Сундучок_хозяюшки Оригинальное сообщение
Что только не делают из этих пластиковых бутылочек
Это цитата сообщения toling Оригинальное сообщение
Знакома ли вам такая ситуация: в поисках какой-то стилевой мелочи для интерьера вы обнаруживаете, что либо ее в принципе невозможно купить в вашем городе, либо цена не вписывается в бюджет… Настроение при этом портится, но отказываться от выбранного стиля не хочется. Есть ли выход? Не будем утверждать, что абсолютно любой декор можно сделать своими руками, но некоторые вещи - вполне реально.
Например, эта подвесная конструкция из полок. Она отлично подойдет и для гостиной-колониаль, для детской комнаты в морском стиле, для ванной в духе средиземноморского курорта. А создать ее своими руками очень просто. Потребуются недорогие материалы и около 1 часа свободного времени.
Смотрите мастер-класс в картинках - как сделать конструкцию из подвесных полок всего за 5 простых шагов.
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
<
 [400x273] |
Многие читательницы спрашивают, где взять камушки для мозаики. Конечно все можно купить, по крайней мере на интернете. Но ведь мозаику можно делать не только из покупных камушков. Посмотрите,например, какая красивая мозаика из разноцветных семян, которых каждая хозяйка имеет дома множество.
|
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Плетение из газет.Подпорки для цветов
Это цитата сообщения stihija_extrime_women Оригинальное сообщение
ЗОЛОТАЯ РАМА ДЛЯ ЗЕРКАЛА
ЗОЛОТАЯ РАМА ДЛЯ ЗЕРКАЛА
в исполнении Кристины Сметаниной
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Горшок для драцены.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Ооооооо........ идейка
[показать] [показать] Идея и объяснение на осинке :club.osinka.ru/topic-85973
Это цитата сообщения Евгения1980 Оригинальное сообщение
Мощёный дворик своими руками.
Вроде все просто [показать]....А выглядит по моему неплохо!