Сегодня я хочу поговорить о русской бане. Раз в неделю я стараюсь найти время для себя любимой и выбраться в баню. Знаете, какие ассоциации вызывает у меня слово «баня»? Это ощущение чистоты и легкости во всем теле. Это состояние полной расслабленности. Спокойствие и умиротворение в душе. А кожа… Гладкая, нежная, шелковистая. Как будто я побывала в салоне красоты. Кто постоянно ходит в русскую баню, меня поймет. Ощущения сказочные!
Кстати, если вы обратитесь в центр, который занимается коррекцией фигуры, баню обязательно включат в вашу программу похудения. Ведь человек может потерять до 2 кг за одно посещение бани.
О том, насколько русская баня полезна для красоты и здоровья известно с давних времен, а современные врачи это подтверждают и дают разъяснения о том, какое воздействие она оказывает на наше тело. Снимает усталость и мышечное напряжение, успокаивает, улучшает сон, ускоряет обмен веществ, тренирует сосуды, увеличивает кровоток кожи, выводит токсины. Между прочим, за 15 минут пребывания в парилке с потом выходит столько тяжелых металлов, сколько почки выводят за 24 часа! И этот список достоинств еще далеко не полный. Я вас заинтересовала? Хотите ощутить все прелести, связанные с посещением бани? Тогда поделюсь некоторыми тонкостями, которые могут вам пригодиться.
Сразу оговорюсь, что я хожу в обычную городскую баню. Многие почему-то относятся к этому предвзято, хотя никогда там не были. В нашей бане достаточно чисто, аккуратно, печка просто шикарная и люди замечательные. Так что если у вас нет собственной бани, попробуйте этот вариант.
Итак, кроме традиционных мыла, полотенца, шампуня вам понадобятся:
- сланцы на ноги;
- шапка, которая будет полностью прикрывать вашу голову и защищать волосы от перегревания.;
- подстилка, на которую можно лечь в парной (можно полотенце или небольшое одеяло);
- полотенце или простыня, чтобы закутаться и высушить кожу после парной;
- любимые маски для лица, волос и тела.
Перед первым заходом в парную примите теплый душ и насухо оботритесь полотенцем. Сначала проведите в парной не более 5 минут. Дышать нужно ртом. Разговоры и шум здесь не приветствуются. Расслабляемся и получаем удовольствие. Если есть возможность, то лучше париться лежа, чтобы тело равномерно прогревалось. После парилки следует отдохнуть 10-15 минут, в это время можно утолить жажду – лучше всего минеральной водой, квасом, чаем с добавлением трав, фруктовым соком.
В следующий раз, в парной можно задержаться уже подольше и взять с собой веник. Не забудьте, что сухой веник следует на 10 - 20 минут опустить в холодную воду, а затем на 1 - 3 минуты в горячую. Веником нагнетают жар и массируют кожу. Например, когда кто-то подкидывает воды в печку, образуется пар. Теперь его нужно потихоньку, чтобы не обжечь кожу, опускать вниз с помощью веничка. Еще лучше если на веник капнуть несколько капель эфирного масла. Очень хороши мяты, мелисса, лимон, апельсин, лаванда. Итак, сначала нагнетаем горячий воздух к телу, плавно, как веером, обмахивая его с боков от ног до головы и обратно, пока тело не начнет потеть. Затем слегка постегиваем веником сначала по спине и пояснице во всех направлениях, затем по бедрам, ногам, стопам. Можно сделать растирание: одной рукой держим веник за ручку, а второй рукой прижимаем листву к телу, растирая его как мочалкой.
Когда вы достаточно пропотели, выходите из парилки и ополоснитесь под душем. Температуру воды я всегда выбираю по своему состоянию. Иногда мне хочется облиться ледяной водой, а иногда – просто прохладной. Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, не следует обливаться холодной водой, а также пить ее сразу же после парильни, так как при попадании холодной жидкости на кожу или в пищевод прекращается потоотделение, которое могло бы продолжаться еще некоторое время. Есть рецепт чудесного чая для похудения, который пьётся за полчаса до посещения парной: перемешать в равных пропорциях цветы липы, мяту и листья земляники. (Липа и листья земляники - известное потогонное средство.)
Когда тело хорошо распарилось, можно переходить к пилингу и маскам. Я стараюсь сначала основательно потереть себя жесткой мочалкой-рукавичкой из люфы, чтобы поры открылись. Вместо мыла использую гель для душа. Особое внимание уделяю бедрам и ягодицам. Для пилинга в бане хорошо натираться кофейной гущей или солью, смешанными с водой, молоком, сметаной или оливковым маслом. Пожалуй, самой популярной в женской бане является маска из овсяных хлопьев. Она и питает, и отбеливает, и действует как мягкий скраб. Для ее приготовления овсяные хлопья залить водой или молоком. Уже через 15 минут хлопья разбухнут и можно наносить их на все тело. Смывать, когда маска подсохнет. Просто и полезно.
Многим нравится шоколадная маска из какао. Кожа после нее становится матовой и бархатистой, а какой вкусный запах…
астоящий рыбный шашлык – это не тот, что подают в ресторанах, где филе рыбки подвергают жарке и протыкают шпажкой. Настоящий рыбный шашлык – это сочный, ароматный, с легким запахом дымка и невероятно вкусный.
Наверняка многие пробовали приготовить такое блюдо.
Так одна хозяйка с легкостью готовит любое блюдо, в том числе и шашлык, «на ура»; друга, отдавая много сил, времени и стараний – в итоге получает что-то не то… А секрет очень прост: как и при приготовлении любого блюда нужно знать определенные закономерности.
Рыбу для шашлыка необходимо подержать в маринаде. В свою очередь маринад может быть каким угодно, на ваш вкус. Очень оригинальный и необычный маринад – это гранатовый сок с растительным маслом и специями.
- Рыба для шашлыка так же может быть использована любая, на ваш вкус. Но самая вкусная и подходящая для этого рыба – осетр, лосось, кета, горбуша, судак, терпуг.
- Рыба для шашлыка должна быть нарезана на небольшие кусочки. А находясь в маринаде должна быть полностью погружена в него. В маринаде рыбка должна «поплавать» не меньше 1 часа, но не более 4 часов, при этом ее нужно периодически перемешивать.
- Если вам не удалось выбраться на природу и нет возможности приготовить рыбный шашлык на углях можно поступить следующим образом: подготовленную рыбку выкладываете на решетку, ставите в духовку, а под решеткой, предварительно, ставите противень, на котором выкладываете кусочки сала. Подгорая, сало будет давать тот самый дымок, которого так не хватает и ваш рыбный шашлык получиться самым настоящим.
А, посетив сайт vkusnye-idei.ru Вы непременно найдете способы приготовления множества полезных и очень вкусных блюд.
Бадан толстолистный - одно из моих любимых растений в саду. На это есть несколько причин:
1. Он всегда красиво выглядит за счет крупных, раскидистых, блестящих и вечнозеленых кожистых листьев. Это настоящее украшение тенистого сада!
2. В мае на бадане появляются очень яркие розово-сиреневые цветки, украшающие растение практически в течение месяца.
3. Помимо потрясающей декоративности бадан выполняет вполне полезную роль. Его прошлогодние пожухшие листья можно заварить вместо чая, поэтому его так иногда и называют - монгольский чай. Напиток темно-коричневого цвета имеет потрясающий аромат и ярко выраженное тонизирующее действие.
4. Бадан весьма неприхотлив. Он прекрасно переносит холода и прочие неудобства в виде неплодородной почвы, недолгих замоканий и засух. Выращивать его одно удовольствие.
5. Но и это еще не все. Бадан является и весьма ценным лекарственным растением.
Вот информация, которую я нашла на сайте посвященном лекарственным растениям:
Корневище бадана является радикальным средством при различных кровотечениях. Употреблять его желательно в виде отвара - 2 ст. ложки измельченного корня заливают 200 г кипятка и кипятят на медленном огне до выпаривания половины исходного объема, пьют по 1 ст л 3 раза в день.
При воспалении слизистых оболочек (рта, десен, горла, внутренних женских половых органов, при гингивитах, стоматитах) очень эффективен спиртовой экстракт бадана, разведенный в соотношении: 1 чайная ложка на стакан воды, для полоскания. Для спринцевания 1 ст. ложку экстракта разводят в 1 л воды. Эфективен при эрозии (ссадинах) шейки матки, белях, фибромиомах, маточных кровотечениях.
В восточной медицине корневища бадана применяются как кровоостанавливающее при гинекологических заболеваниях; при туберкулезе и воспалении легких, суставном ревматизме, желудочно-кишечных заболеваниях, при болезнях почек, связанных с ушибами; как жаропонижающее средство; при лечении поноса; для заживления ран, язв.
Зеленые листья прикладывают при ожогах как противовоспалительное средство и для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Отвары листев применяют также при легочных заболеваниях и в качестве мочегонного антимикробного средства. Но людям, склонным к запорам, нужно быть осторожными при использовании препаратов из бадана.
Вот такое замечательное растение БАДАН! Думаю не случайно его второе название БЕРГЕНИЯ - ведь он реально сберегает наше здоровье!
Есть у меня еще один вид - Бадан сердцелистный. В принципе отличается он более декоративной листвой - удлиненной и краснеющей по краям. Этот вид растет значительно медленнее.
Делю крупные кусты бадана в мае или августе. В первом случае нарастание будет лучше, но жалко цветов. Во втором случае посадки укореняются хорошо, но имеют не очень красивый вид, давая приросты только в следующем сезоне.
Успехов в благодарном и полезном для Души труде!
Любители собак подскажите мне пожалуйста почему моя собака ночью встает с места и ложится спать посреди коридора
[700x525]
нтеренсно во всех есть взездочки а у меня нет?
Когда душа -как выжатый лимон, Н трогайте ее, оставте в блюдце ! Какие песни? -Песни не поются А то, что слышится -всего лиш стон
люди пишите читайте почему вы молчите
http://www.nsp.net.ua/products.html