[480x198]

  Совсем скоро мы будем праздновать пожалуй самый любимый праздник всех нас Новый год, который не оставляет равнодушными ни детей, ни взрослых. Новый год - сказочный праздник все мы связываем с его приходом самые лучшие самые позитивные изменения в своей жизни, надеемся на светлое будущие, ждём волшебства и чудес, загадываем самые сокровенные мечты. Впрочем, для того чтобы ваша мечта исполнилась совсем не стоит ждать наступление великого праздника. Ведь все мы хорошо знаем мечты, имеют свойство воплощаться, самое главное в это искренне верить.

        Сравнительно недавно на бескрайних полях интернета я обнаружил портал    https://kollazh.by/ «Коллаж мечты» предлагающий Вашему вниманию действенный инструмент, который позволит осуществить самое заветное желание. Удивительно, но это реально работает. Многие люди, воспользовавшись уникальным шансом, воплотили свою мечту в реальность. Создать собственный коллаж мечты достаточно просто, самое главное сделать это правильно и знать, как его активировать. А вот с решением этих вам поможет полезная и интересная информация,  размещённая на страницах этого интернет ресурса. Пройдя обучение вебинара Коллаж мечты, вы научитесь правильно создавать коллажи своих желаний добиваться поставленных целей. Помимо знаний вы получите приятные бонусы, цены на обучения приятно вас порадуют. Познакомиться с более подробной информацией, задать вопросы специалистам, вы имеете возможность, посетив страницы портала Коллаж мечты. Советую воспользоваться предложением, пусть ваши самые сокровенные мечты воплотятся в реальность как можно быстрей. Удачи Вам!

   Люди, с которыми сложно общаться, встречаются везде. Но если это знакомые или коллеги, можно свести контакт к минимуму. А вот с членом семьи такое получается редко — все равно встретитесь на семейных праздниках. Как вести себя с теми, с кем тяжело общаться, но приходится?

  -   Принимай человека таким, какой он есть. Понятно, что порой хочется помочь ему и что-то поменять, и иногда это даже работает. Но редко. Чаще бывает так: ты вкладываешься, а со временем от тебя требуют все больше и больше, ничего не предлагая взамен, даже благодарности. Так что выгоднее ничего не менять, если только он сам не захочет

  -    Если человек способен на пустом месте раздуть конфликт, а тебе от этого становится плохо, подумай, как выстроить беседу. Не давай ему шансов атаковать. Говори так, чтобы тебя нельзя было понять иначе. Отвечай не спеша и по существу. Если диалог проходит точку невозврата (в нем теперь нельзя прийти к компромиссу, а можно только выиграть или проиграть), прерви беседу и уходи

     - Есть темы, которые лучше не поднимать, чтобы не было проблем. Помни о них и старайся не заводить таких разговоров. То же касается тем, болезненных для тебя

 -     Бывает сложно не принимать все на свой счет, особенно если на тебя наседают или требуют взять ответственность за что-то. Но если посмотришь на конфликт отстраненно, поймешь, что ты тут ни при чем. Сверни разговор как можно быстрее.

     - Помни, что никто не имеет права нарушать твои границы и скручивать тебя в узел ради собственной выгоды. Не поддавайся. Лучше прослыть неуступчивой, чем выполнять странные запросы неприятных родственников. Не оставляй слишком много свободного времени, чтобы не проводить его наедине со сложным родственником. Окружай себя людьми, которые поддерживают и с которыми приятно быть рядом, тогда эти негативные диалоги не будут на тебя влиять.

[300x83]

 P.S.Что ни говори, а всё- таки приятно провести время своего досуга за просмотром увлекательного киношедевра. Обожаете кино? Добро пожаловать на страницы портала https://kino2020.club/ здесь вы всегда быстро найдёте  последние киноновинки, в числе первых сможете в режиме онлайн посмотреть фильмы 2020г, познакомиться с их сюжетной линией. Удобная система поиска, широкий выбор категорий кинолент представленных для просмотра Вашему вниманию с лихвой удовлетворит вкусы даже самого требовательных кинолюбителей. воспользуйтесь предложением, приятного вам просмотра!

[480x270]

    Время… Ах, как часто нам его не хватает, как часто мы жалеем о том, что в сутках только двадцать четыре часа! Мы уверены, что будь их хотя бы двадцать пять, то вполне можно было бы успеть гораздо больше, и путь к успеху оказался бы гораздо короче. Планирование времени –  это такая непростая задача…

       Но ведь у людей, которые в жизни достигли очень многого, сутки состоят тоже из двадцати четырёх часов! Почему же они успевают за этот период сделать всё необходимое, и при этом умудряются спать по ночам, посвящать часть времени каким-то увлечениям, да ещё и устраивать личную жизнь? Почему у них это получается, а у нас нет? Быть может, этим чрезвычайно успешным представителям рода человеческого известен какой-то тайный закон экономии времени?

    На самом деле, никакого особого секрета тут нет. Просто те, кто смог достичь немалых успехов во многих областях жизни, хорошо знают, что такое правильное распределение времени и повседневный порядок. Мы же не умеем верно управлять столь невосполнимым ресурсом, как время, поэтому не успеваем ни переделать все дела, ни хорошо отдохнуть.

    В результате мы всегда пребываем в напряжении от навязчивых мыслей о своих рабочих проблемах и планах. А ведь, если разобраться, от мыслей этих нет никакого толку. Проблемы от них не решаются и планы не воплощаются в реальность. Зато из-за этих тяжких дум страдает наша личная жизнь, потому что мы, занятые мыслями о работе, не уделяем должного внимания своим близких. Из-за них мы теряем здоровье и портим себе нервную систему, так как практически никогда, даже во сне, не расслабляемся и не отдыхаем, продолжая терзаться проблемами и пытаясь найти методы повышения своей эффективности.

      А виной всему то, что в нашей деловой жизни не присутствует такой важный фактор, как экономия рабочего времени. Без него нам никогда не выбраться из капкана замороченности делами, в который, если рассуждать здраво, мы сами себя и загнали.

    Как научиться экономить время так, чтобы его хватало и на продуктивный труд, и на полноценный отдых?

     Если верить статистике, у большинства людей продуктивная деятельность занимает всего лишь не более трети от полного рабочего времени. Остальные две трети приходятся на пустую суету и ненужные телодвижения. Отсюда – ворох накапливающихся с каждым днём дел, отсюда – нехватка времени на отдых, отсюда – неумение расслабляться, давая себе возможность хорошо отдохнуть. А ведь стоит нам начать придерживаться принципов правильного распределения времени и повседневного порядка, как все эти проблемы исчезнут без следа! Есть такое золотое правило шести «п»: «правильное предварительное планирование времени предотвращает плохие показатели». Просто? Ну конечно же! Однако мы почему-то игнорируем подобные методы и не принимаем во внимание тот факт, что основной причиной наших проблем является отсутствие принципов планирования времени.

      В чём же они заключаются эти пресловутые методы планирования времени?

[427x320]

      Качественный и богатый ремонт еще не является залогом уюта в доме. С технической стороны все может быть безупречно, а дизайн интерьера может свести на нет все усилия ремонта. Создать комнату, в которой будет приятно проводить время не сложно, главное следовать определённым правилам.


  - Следует отказаться от ненужных предметов мебели, которые лишь «съедают» пространство и не несут смысловой нагрузки. Откажитесь от лишней книжной полки, второго комода в углу, трех пуфиков. Их можно заменить функциональными диваном и шкафом-купе.


 - Что касается правильного выбора гардин и коврового покрытия. Вместо жалюзи лучше отдать предпочтение красивым шторам: они внесут определений элемент уюта в комнату. Цвет штор должен гармонично сочетаться с остальной цветовой гаммой, а материал соответствовать общей концепции дизайна комнаты. Шелковые ткани не следует использовать к комнате со скромным дизайном, для строгой комнаты следует остановить выбор на прямых шторах из плотной ткани.
 

 - Также, следует позаботиться о напольном покрытии. Хорошим выбором будет ковер: теплый, практичный и функциональный. Можно использовать как большой ковер на всю площадь комнаты, так и маленький коврик перед диваном. Но не следует пытаться сочетать несколько маленьких ковров разной расцветки, стиля и материала. Цвет ковра, который занимает всю площадь комнаты, не должен кардинально отличаться от цвета стен.


  - Акцент в комнате на определенный предмет или группу предметов можно создать при помощи правильно подобранного освещения. Для этого можно использовать оригинальные торшеры, бра, настольные светильники. Следует позаботиться об общем освещении комнаты и освещении рабочего месте, если такое предполагается.


  - Наличие цветов сразу создает ощущение уюта и домашнего тепла. Необходимо учитывать размер цветка, горшок, в котором он растет, месторасположение растения. Можно обзавестись большим красивым фикусом, вьющимся по стенам плющом или красивыми фиалками.


  - В комнате может быть уютный диван, кровать или кресло. Главное, правильно подобрать материал изделия, чтобы мебель была практичной, функциональной и легкой в эксплуатации.


  - Лучше отдать предпочтение спокойным оттенкам и разбавить их одним ярким элементом интерьера.


  - Дизайн комнаты должен отражать личность хозяина. Тогда в такой комнате будет приятно находиться.


  

P.S.  Всем доброго дня мои уважаемые друзья и читатели. Сегодня я хочу поделиться с Вами очередной своей находкой совершённой на просторах интернета, которая, вне всякого сомнения, заинтересует всех, кто занимается строительством зданий и сооружений, планирует ремонт или  строительство загородного дома. Компания "Траст - Снаб" предлагает вашему вниманию приобрести серый облицовочный кирпич в Москве и Московской области с доставкой и разгрузкой по более чем привлекательной цене. Широкий ассортимент качественной продукции быстрая доставка, удобные системы оплаты приятно вас порадуют. Не упустите свой шанс воспользоваться столь выгодным предложением.

[480x320]

     Судьба — это жизнь в предложенных обстоятельствах. Если можешь изменить обстоятельства, меняется и судьба. Но очень часто мы боимся принять ответственное решение, потому что где-то глубоко внутри у нас сидит стойкое убеждение: "Я это сделать не смогу..."

   Кстати, откуда берется это негативное ожидание? Психологи уверены: его предпосылки надо искать в родительском доме.

К восьми годам, считают специалисты, мы уже имеем 95 % жизненных сценариев, взятых из семейной традиции. Поэтому всякий раз, когда ты произносишь магическую фразу: "Я не могу", прислушайся, чей голос говорит это. Может быть, голос мамы, которая с детства не поощряла твоей самостоятельности? Помнишь, она всегда сама застегивала тебе пуговицы на кофте, зашнуровывала ботинки, потому что очень спешила на работу, а ты раздражала ее своей медлительностью... Но ведь тогда ты реально могла все это сделать, тебе просто мешали! Так закрепляется в нашем сознании привычная беспомощность.

За фразой "я не могу" всегда стоит конкретный эпизод прошлом го. Воскреси его в памяти в мельчайших подробностях: звуки, запахи, цвета, лица и действия присутствующих.

Постарайся в этот законсервированный в своем знании опыт пережить заново и
расставить другие смысловые акценты. Для чего? Для того чтобы набраться смелости и сделать "через не могу".

      Парадоксально, но избавление от страданий бывает страшнее, чем само страдание. Почему? Да потому что страдать мы уже привыкли, мы лучше ориентируемся в "теневой" стороне жизни, мы убеждаем себя, что живем с чистой совестью и не предаем своих предков. Переход же на "солнечную" сторону, где есть счастье, успех, власть, влияние, радость жизни, пугает нас пред стоящими трудностями и возможным провалом: "Я потеряю свое лицо, я предам себя и свой род и буду им отвергнута!" Так мы заранее прогнозируем поражение на неизведанной территории.

    Скажи себе: "А что, если я, выпустив из рук синицу, получу удовольствие и от самого пути, и от обладания журавлем?"

      Сила самовнушения велика: если мы живем с негативными установками, то тем самым способствуем тому, чтобы наши пророчества сбывались. Если ты убеждаешь себя, что обладаешь "пространственным кретинизмом , то так и не отважишься путешествовать в одиночестве. Если ты уверовала в свою "неуклюжесть", попытки встать на горные лыжи или сноуборд обречены изначально. Если ты считаешь себя "скучной" в общении, то отнимаешь у себя шанс завести беседу с каким-либо интересным человеком. И если "умеренность и аккуратность" — твои самые главные деловые качества, то о карьерном росте вообще придется забыть. Следуя своей негативной концепции, ты не будешь верить в собственные силы, а достижения станешь приписывать внешним обстоятельствам.

     Пожалуй, в такой позиции есть одно преимущество: ты сама защищаешь себя от разочарований, а ошибки и промахи трактуешь как закономерные: "Я ни за что не отвечаю. Такова жизнь". Но это преимущество весьма сомнительное...

     Конечно, мы не можем сломать детский опыт, но мы в состоянии повлиять на будущее. А для этого нужно в первую очередь отказаться от восприятия своей жизни как чего-то застывшего и внушать себе по нескольку раз на дню: "Я могу влиять на события. От моих поступков и решений многое зависит".

     К счастью, позитивный опыт тоже закрепляется в памяти. А тот, кто однажды поверил в собственные силы, уже не превратится в разочарованного в себе и в жизни неудачника!

     Допустим, ты привык считать, что все ошибки происходят исключительно по причине твоего "несовершенства". Попробуй научиться винить в них обстоятельства или других людей. Этот "вредный совет" совсем не о том, что надо перекладывать ответственность на других. Он о том, что можно объяснять просчеты по-разному. И привычный для тебя ход мысли: "Я сам во всем виноват" — не единственно правильный диагноз. Наконец, завтра будет новый день, и все может сложиться иначе.

[480x320]

      Деловой этикет – это не просто свод правил, которые требуется исполнять. Это регулирование делового общения, правила деловой этики, которые в конечном итоге способствуют взаимопониманию, установлению деловых отношений в коллективе и, собственно, процветанию любого дела.

      Хорошо, если понимание необходимости соблюдать определенные правила поведения на работе осознаются сотрудниками сразу. Но как часто, именно по причине несоблюдения делового этикета, возникают проблемы и с карьерным ростом, и в установлении взаимоотношений с коллегами и начальством, и даже в отношении к самой работе тоже.

      Самые простые вещи, вроде бы, объяснять не приходится: нас научили не класть локти на стол в ресторане, не одеваться на работу, как на пикник или в спортзал. Но есть и масса других правил, которые необходимо соблюдать. Например, вы точно знаете, как представить нового сотрудника начальству? Как попросить повышения зарплаты? Стоит ли женщине пожимать руку мужчине при знакомстве&

      Разумные современные предприниматели уже понимают, что соблюдение делового этикета и этики делового общения – это один из залогов успешного ведения дел и является показателем профессионализма. Причем, если у вас есть зарубежные партнеры, вы просто обязаны знать правила этикета и их стран, иначе неверный шаг в разговоре или при встрече может обернуться значительными потерями в бизнесе.

      В деловом этикете есть несколько принципов, соблюдение которых обязательно. Основной закон любого общения, тем более делового – пунктуальность. Для делового человека очень важно уметь рассчитывать время и для выполнения той или иной работы, и для прочих надобностей, например, чтобы не опаздывать на работу, не затягивать перерывы в работе. Причем, в таких расчетах обязательно нужно учитывать разные обстоятельства и проблемы, которые могут возникнуть, и делать запас времени с учетом этого.

      Одним из непреложных законов деловой этики является умение хранить секреты, причем не только секреты фирмы, но и информацию о личных делах и проблемах коллег.

    Часто причиной и личного, и делового неуспеха может оказаться обычный эгоизм, нежелание прислушаться к мнению окружающих, жажда сплетен и излишнее любопытство. Во-первых, нельзя успешно вести ни одно дело без учета мнения партнеров, клиентов, коллег. Во-вторых, неуемное желание выдвинуться вперед любой ценой, попытки навредить конкурентам или сослуживцам, не принесут ничего, кроме ряда неудач и осложнений.

      А вот стремление и умение выслушивать собеседника, уважать чужое мнение и стараться понять его, а не отметать с уверенностью в собственной правоте, является важной составляющей деловой этики. И еще, никогда не унижайте оппонента, имейте в виду, что рано или поздно вы столкнетесь с человеком, который будет вынужден поступить с вами так же.

     Деловая этика предполагает необходимость не только соблюдать определенный свод правил, но и умение выглядеть по-деловому, что в немалой степени зависит от того, как вы одеваетесь. Ваша одежда должна не только демонстрировать ваш вкус, но и быть уместной, соответствовать тому, как принято одеваться в вашей фирме, в вашем коллективе.

      О том, как важно уметь общаться, говорится постоянно. Деловая этика требует, чтобы все, что вы говорите или пишете, было изложено хорошим языком и грамотно. От этого часто зависят ваши шансы заключить тот или иной контракт. Деловому человеку, для того чтобы преуспеть, надо овладеть и искусством риторики, то есть мастерством красноречия. Очень важно следить и за своей дикцией - произношением и интонацией. Никогда в деловом общении не употребляйте жаргонных словечек и оскорбительных выражений, учитесь слушать других, проявляйте интерес к собеседнику.

    Овладеть деловым этикетом не только возможно, а просто необходимо, если вы, в самом деле, желаете достичь высот в вашей карьере. Причем, в деловой этике не бывает мелочей, равно как не бывает мелочей в общении с людьми вообще.

[500x40]

    P.S.  Вы хотите добиться

[350x233]

       Быть скромным не означает быть плохим или неудачником, просто порой излишняя скромность и стеснительность действительно самому человеку мешает нормально и полноценно жить. Он не находит в себе силы сказать то, что хотел бы, сделать то, что интересует, познакомиться, предложить свою кандидатуру для реализации какого-то проекта. И из-за этого он упускает в своей жизни шансы изменить её так, как ему бы хотелось. Поэтому, когда излишняя стеснительность мешает и создает проблемы, пришло время решать этот вопрос. В первую очередь необходимо перестать стесняться людей. Психологи рассказали, как этого добиться. 

     Мешает, что часто стесняетесь, страдаете и переживаете по этому поводу - в ваших силах справиться с этим и перестать стесняться людей. В первую очередь, необходимо признать, что вы из-за этого страдаете, что это мешает вам достичь поставленных цель, наладить личную жизнь, не дает реализоваться и чувствовать себя комфортно. Решить любую проблему можно, только если осознать, что она у вас есть. И начать искать причины её появления именно в вас, а не в окружающих, во внешних обстоятельствах или в поведения

     Очень важно перестать считать себя какой-то не такой, потому что вы не так раскрепощены, как другие, вам трудно общаться или выступать перед аудиторией, знакомиться с другими людьми, проявлять инициативу. Стеснительность - не негативное качество. Наоборот, она свидетельствует о застенчивости, нежелании выглядеть глупо, боязни услышать в свой адрес что-то неприятное, своеобразная защитная функция, призванная защитить от боли. И страдает от неё не так и мало людей, как может показаться.

    Все, так или иначе, стесняются людей в разных ситуациях, кто-то больше, кто-то меньше. Некоторые научились легко с ним справляться, или умеют выглядеть уверенно, как бы им не было внутри тяжело и неуютно.

    Часто от стеснительности страдают те, кого в детстве одергивали, когда они что-то хотели сказать, критиковали, насмехались, проявляли невнимательность и равнодушие, когда им нужно было одобрение и внимание от родителей. И теперь они боятся, что их слова снова ничего не будут значить, к ним отнесутся пренебрежительно, равнодушно или с насмешкой.

   Людям неприятно, когда кажется, что они мало значат для других, пусть это и не так, но человек может считать, что и когда он стал взрослым, окружающие к нему тоже способны отнестись пренебрежительно, как и его родители когда-то. Поэтому и старается избегать тех ситуаций, в которых станет чувствовать себя неловко и напряженно, оставаясь в своем собственном мирке, только бы не пережить эту обиду и унижение вновь.

     Чтобы перестать стесняться людей, важно заняться повышением собственной самооценки. Именно из-за того, что она слишком занижена и возникает страх перед оценкой окружающих, кажется, что она может быть исключительно негативной и нелицеприятной. Человек привыкает зависеть от мнения окружающих, оценивать себя по тому, как к нему отнесутся другие. А это прямой путь к несчастной жизни.

     Подумайте, почему вы стесняетесь людей. Если это из-за романтических отношений, в этом нет ничего удивительного, все люди переживают о том впечатлении, которое производят на того, кто им очень нравится, особенно когда непонятно, испытывает ли он точно такие же чувства. Но даже в этой ситуации важно понимать, что когда у вас есть отношения, вы не станете все время стараться выглядеть в глазах избранника идеальной, вы будете самой собой. Так почему вы так сильно переживаете и стесняетесь?! Лучше пусть вы ему понравитесь такой, какая есть, чем потом разочаруете. Поняв это, у вас не останется повода переживать, ведите себя естественно и стеснительность исчезнет сама собой.

[324x179]

P.S.  Ваш бизнес связан с реализацией кожаной галантереи. В таком случае это уникальное предложение для Вас! Интернет - магазин Бельтори приглашает Вас на страницы своего сайта https://belltori.ru/  и предлагает приобрести крупным и мелким оптом по очень выгодным ценам высококачественную женскую обувь, сумки и всевозможных аксессуаров. Высокое качество

[400x400]

   Как сделать свой автомобиль более привлекательным, заметным в общем потоке, комфортабельным, защитить его от всевозможных повреждений царапин, сколов, в корне изменить интерьер и экстерьер своего средства передвижения.  Эти и подобные вопросы задают себе многие начинающие автомобилисты. Ответ довольно прост в реализации подобных целей Вам помогут автоаксессуары, без которых очень трудно обойтись автолюбителю. Выбор автоаксессуаров сегодня просто огромен и приятно впечатляет.

Магазин автоаксессуаров "Top Avto"приглашает Вас уважаемые автолюбители на страницы своего сайта https://top-avto.com.ua и предлагает вашему вниманию широкий ассортимент высококачественной автопродукции от известных производителей. Здесь на страницах этого интернет-ресурса вы можете выбрать и приобрести автоаксессуары практически на любую марку и модель автомобиля. Удобная система поиска необходимых товаров по маркам и моделям автомобилей позволит Вам быстро найти и приобрести необходимые товары для Вашего автомобиля. Невысокие доступные цены, высокое качество продукции и её широкий ассортимент станут для Вас приятным сюрпризом. В  широким разнообразии на прилавках магазина вашему вниманию представлены автомобильные тенты, цепи противоскольжения, рамки под номера, чехлы, компрессоры и насосы, автоинструмент, ходовые огни, всевозможные обвесы и ветровки, элементы защиты КПП, двигателя, коврики в салон, оплётки на руль и другая не менее качественная автопродукция. Удобные системы платежа, быстрая доставка заказа не оставит вас равнодушными. Более детальную информацию вы найдёте на сайте магазина. Советую воспользоваться выгодным предложением.

  [350x331]

   Приступая к монтажу отопительных или сантехнических систем в своей квартире, загородном доме заранее побеспокойтесь о приобретении качественных и надёжных элементов. Дефицит остался далеко в прошлом и на рынках наших городов можно приобрести все, что угодно, вот только жаль, что подобная продукция не всегда бывает качественной. Довольно часто под брендом именитой марки можно приобрести банальную подделку. Как быть и что делать в подобном случае? Ответ достаточно прост, приобретайте необходимую Вам продукцию у надёжных и проверенных поставщиков. Приобрести сегодня качественную продукцию по ценам производителя вполне реально.

  Вот уже длительное время на рынке запорно-регулирующей арматуры пальму первенства удерживает продукция известной компании "Herz". Интернет-магазин "Термо радости приглашает вас на страницы своего ресурса и предлагает приобрести трехходовой смесительный клапан herz  являющийся одним из ключевых элементов отопительной системы. НА сайте магазина вашему вниманию представлен широкий ассортимент трехходовых клапанов именитой фирмы по достаточно невысокой и очень привлекательной цене. Благодаря столь качественной продукции, вы можете осуществить регулировку горячего водоснабжения в отопительной системе, стабилизировать температуру теплоносителя, предотвратить возможность термических взрывов появления коррозии или конденсата. Весь товар сертифицирован и имеет превосходное качество, которое позволит вашей системе работать долго и безотказно. Познакомиться с выгодным предложением и оформить свой заказ Вы можете на страницах сайта магазина "Термо Радости". Выбирайте лучших, обращайтесь, Вас ждут.

Мы в ответе за тех, кого приучили, а посему приняв решение на семейном совете взять в дом животное, вы должны быть готовы к его воспитанию, и уходу за ним. Следовательно, прежде чем принять столь ответственное решение хорошенько подумайте, готовы ли вы уделять новому члену вашей семьи определённую часть своего времени, окружить своего питомца заботой и вниманием. Вы  готовы выделить часть своего дохода на покупку необходимых товаров для своего любимца?  Итак, вы положительно ответили на ряд вопросов, и в вашем доме появилось пушистое существо, самое время подумать о приобретении необходимых товаров.

 Интернет- магазин  Моя семья, приглашает вас на страницы своего сайта и предлагает вашему вниманию в широком ассортименте товары для животных одноимённой популярной торговой марки "My Family". Почтив вниманием страницы магазина, вы будете приятно удивлены огромным разнообразием товаров для собак и кошек. Здесь вы можете быстро недорого, удобно не выходя из дома приобрести сухие и влажные корма, витамины, всевозможные средства по уходу за животными превосходного качества для своих питомцев. Широкой линейкой представлены всевозможные ветеринарные препараты. Цены на всю продукцию приятно Вас удивят и порадуют, в магазине регулярно проводятся привлекательные акции способные сделать вашу покупку ещё более выгодной.  Доставка заказа осуществляется оперативно, а при заказе товара на сумму от 1500грн услуга по доставке будет оказана бесплатно. Задать вопросы сотрудникам магазина, познакомиться с ассортиментом товаров и оформить заказ Вы можете, посетив его интернет - ресурс.  Приятного вам сотрудничества, пусть ваши животные будут здоровы, жизнерадостны и приносят вам счастье!

[440x330]

    Бобовые входят в список продуктов для людей, заботящихся о своем здоровье. 
Настоящую пользу нашему организму могут принести только бобы и фасоль, выращенные органическим способом - в экологически чистых зонах. Плоды фасоли содержат растительный белок - около 20%; жиры - около 2% углеводы - около 58%; витамины А, В1, В2, В6, К, РР, С, каротин. Фасоль содержит большое количество природного антиоксиданта витамина Е. Все эти витамины хорошо влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

       Минеральные вещества - железо, кальций, фосфор, калий, магний, натрий, йод, медь, цинк. А так же - клетчатку, лимонную кислоту и зольные вещества. Калия и магния в овощной и стручковой фасоли мало, но в зерновой – огромное количество. Стручковая фасоль полезна диабетикам. Порошок плодов фасоли применяли как лекарство при кожных заболеваниях, а также в качестве основы для приготовления всевозможных пилюль. Сейчас в народной медицине с успехом используется отвар фасолевых стручков для лечения гипертонии и сердечной слабости, отеков и хронического ревматизма, подагры и сахарного диабета. Сахароснижающее действие фасоли связывают с аргинином - инсулиноподобным веществом.
Фасоль полезна при заболеваниях печени и желчного пузыря, а также при пониженном иммунитете. 

     При нежной и сухой коже очень хороши маски из фасоли, так как фасоль богата сахарами, витаминами и минералами.

    Целебные качества фасоли применяют при хроническом панкреатите, почечно-каменной болезни, язвах и экземе, а также как мочегонное средство. Фасоль обладает сахароснижающим, мочегонным и противомикробным действием. Фасоль рекомендуют в пищу при гастрите с пониженной кислотностью. Благодаря тому, что она содержит большое количество калия (до 530 мг на 100 г зерна), ее назначают при атеросклерозе и нарушениях ритма сердца. Калий - минерал, который предотвращает мышечные спазмы, регулирует водно-солевой баланс. В день необходимо 4 700 мг калия.
Цинк - в день нам необходимо всего лишь 8 мг, минерала, который регулирует обмен веществ. 100-граммовой баночке консервированной фасоли содержится 4 мг цинка. 

      Фасоль и горох содержат мощный антидепрессант - магний. Стручки и плоды фасоли богаты фолиевой кислотой, при малом содержании которой нарушается процесс образования эритроцитов и лейкоцитов. У некоторых видов фасоли найдены вещества, обладающие антиканцерогенным действием.

     Исследования ученых обнаружили, что употребление фасоли или чечевицы не менее двух раз в неделю может снизить риск заболевания раком груди у женщин. Регулярное употребление бобовых вызывает омолаживающее действие и способствует продлению жизни. Фасоль не советуют есть людям пожилого возраста, поскольку фасоль содержит пурины, ее не следует есть при подагре и нефрите. Врачи не советуют включать в рацион фасоль при обострениях гастрита, язвенной болезни, холецистита, панкреатита и при колите.

P.S. Центр профессиональной подготовки "Академия роста" осуществляющий свою высокопрофессиональную деятельность по подготовке кадров самых разных специальностей в г Астана, приглашает Вас на страницы своего ресурса. Здесь вы можете записаться на курсы косметолога в астане, пройти обучение и в совершенстве овладеть этой престижной профессией, даже не имея медицинского образования. Обучение проводят специалисты самой высокой квалификации, а стоимость обучения на курсах Вас приятно удивит и обрадует. Кроме того здесь вы можете овладеть другой не менее востребованной профессией, познакомиться с полным перечнем курсов, программой обучения на них, подать свою заявку, получить ответы специалиста на интересующие Вас вопросы, вы можете посетив интернет - ресурс центра. Желаю Вам успехов в учёбе и трудовой деятельности.

      Для того, чтобы сохранить любовь и наладить отношения в семье, все средства хороши. А это значит, что стоит прислушаться и к разумным советам. Многие из них, может быть, не принесут мгновенного результата, но точно не повредят, так как проверены годами и успешным влиянием на жизнь.

     Речь идет об интерьере вашего дома, о том, как сделать дом уютным, а ведь уютный дом – это действительно важно для семейных отношений. Цвет в интерьере вашего дома имеет огромное значение.

     Влияние цветотерапии на различные аспекты нашей жизни, на ощущения, восприятие, чувства, настроение – не отрицают даже скептики. Вот и советуют специалисты взять на вооружение некоторые приемы цветотерапии применительно к интерьеру.

     Так, красный цвет у многих народов считается символом страсти, потому что он добавляет остроту в любовные отношения. Детали интерьера красного цвета могут не только оживить устоявшиеся семейные отношения, но и подарить мужу и жене второй медовый месяц.

    Может быть, вы сочтете, что красное постельное белье – это чересчур, но вот украсить ночной столик красными свечами, поставить на тумбочку рядом с кроватью красный ночник или постелить красное покрывало совсем несложно, а эффект не заставит себя ждать! Правда, вы должны помнить, что красный цвет просто необходимо «разбавить», например, белым, иначе вместо ночи любви можно спровоцировать бурную ссору.

   Хорошо будет поставить в спальню растение с красными цветками, а вот желтые цветы в спальне стоит разводить тем, кому уже хочется спокойствия и стабильности.

    Если вы хотите, чтобы в вашем доме жила любовь, то стоит сделать так, чтобы у вас преобладали чистые цвета и теплые оттенки, которые не только расслабляют, но и настраивают людей на душевные разговоры и признания.

       Если вы собираетесь обновить мебель в доме, то выбирайте предметы без углов – круглый столик, угловые шкафы, округлых форм кресла и стулья. Не загромождайте дом всевозможными мелочами – вазочками, статуэтками пр. Считается, что они делают дом уютным, но в спальне лучше обходиться без лишних предметов. Эта комната должна быть просторной и свободной. Из спальни нужно убрать все, что отвлекает мужа и жену друг от друга, например, не стоит развешивать на стенах портреты других людей, даже родственников. А вот парные портреты животных, например, кошек, дельфинов, птиц, тут будут очень кстати.

    Есть такая в народе примера – раздельные кровати – к охлаждению отношений и даже к разводу. Можно в нее не верить, но отчасти она справедлива, потому что счастливая пара должна спать на оной кровати, поскольку именно такое ложе представляет собой единое целое, объединяя и мужа с женой. А если муж и жена спять на двух, пусть даже составленных рядом, кроватях, то они, как бы, существуют раздельно, каждый сам по себе, и соответственно, не могут обмениваться энергией.

В любви мелочей не бывает! Любой жест, любая деталь может спровоцировать всплеск эмоций. Важно, чтобы это были именно те эмоции, которых вы ждете. Пусть цвет поможет вам!

 P.S.   При производстве строительных работ на своём участке в своей квартире мы сталкиваемся с необходимостью вывоза строительного или бытового мусора. Этот вопрос лучше поручить профессионалам своего дела. Компания "Эко- Импульс" быстро и качественно осуществит по вашей заявке   вывоз мусора красково и других округов Москвы, а также городов ближнего Подмосковья, по невысоким весьма доступным ценам. Вот уже более двадцати лет компания работает на рынке оказания услуг по вывозу мусора и за это время зарекомендовала себя как честный и ответственный партнер, которому следует доверять. Познакомиться с полным перечнем услуг, ценами на вывоз мусора, воспользоваться выгодным предложением Вы можете, посетив страницы её сайта. Желаю вам плодотворного сотрудничества.

     Разработать дизайн интерьера кухни своими силами весьма непросто. Для того, чтобы сделать эту часть дома действительно красивой, практичной и оригинальной, людям необходимо иметь отличное чувством стиля и хорошо развитое пространственное мышление. В случае отсутствия достаточного количества свободного пространства задача по планировке кухни усложняется еще больше.

      Решить проблему, связанную с обустройством малогабаритного помещения весьма непросто. Однако сделать это все же возможно. Главное – помнить об основных особенностях дизайна интерьера малогабаритной кухни, активно используя их в процессе планировки.

    Использование каждого свободного клочка пространства. Речь идет, в первую очередь, о так называемом «мертвом» месте, располагающемся между верхним краем полок и потолком. Оно может быть задействовано для хранения кухонной утвари. Кухонные шкафы должны достигать потолка. Это позволит существенно увеличить «вместительность» кухни и визуально сделать ее более длинной.

     Правильное цветовое решение. Разрабатывая дизайн интерьера кухни в малогабаритном помещении, лучше всего отдать предпочтение светлым оттенкам. Они зрительно увеличивают пространство. Идеальный вариант – монохромное оформление в белых, бежевых, светло серых и песочных тонах, дополненное несколькими яркими акцентами.

     Правильно подобранная мебель. Для малогабаритной кухни лучше всего подойдет  компактная раковина. Варочная панель должна иметь не более двух комфорок. Для максимально эффективного использования пространства лучше всего отказаться от распашных дверец. Дизайнеры рекомендуют отдать предпочтение выдвижным ящикам. Они не только более удобны, но очень практичны, так как позволяют максимально эффективно использовать место для хранения кухонной утвари. Для верхних шкафов прекрасно подойдет вариант с открытыми полками.

       Барная стойка.Она станет прекрасной альтернативой обеденному столу, позволив сэкономить достаточное количество рабочего пространства. Владельцам малогабаритных кухонь желательно также присмотреться к откидным столам-трансформерам. Благодаря им обеденную зону не придется перемещать в другую комнату.

     Рациональное размещение бытовой техники. Микроволновку, к примеру, лучше всего «отправить» на полку подвесного шкафа. Таким образом получится избежать излишнего загромождения рабочей поверхности.

P.S. Вот и закончен ремонт в вашем доме. В воплощении мечты по улучшению уюта и комфорта остался небольшой штрих- приобретение современной, многофункциональной мебели. Интернет - магазин Мебель для дома приглашает на страницы своего ресурса всех заинтересованных лиц и предлагает вашему вниманию уважаемые друзья в широком ассортименте мебель для кухни, гостиной, детскую мебель с доставкой по всей территории Р.Ф. Столы, Стулья, Уголки кухонные  самых разных моделей форм и цветовой палитры представлены в широком ассортименте по невысоким и очень выгодным ценам. Современная качественная, многофункциональная мебель идеально впишется в интерьер вашей кухни. Сотрудники магазина предоставляют скидки и проводят регулярно акции, что поможет сделать ваше приобретение ещё более выгодным. Выбирайте лучших приятного Вам шопинга!

[480x287] 

     Здоровье каждого богатство всех твердил некогда популярный лозунг канувшей в лету эпохи развитого социализма.  Так - то оно так, вот только состоянием своего здоровья в наше время  мы озадачиваемся всё реже и обращаемся чаще всего к врачам, когда совсем прижмёт. Стоматология - это вообще отдельная тема, одно представление стоматологического кабинета многих бросает в дрожь и это несмотря на современные эффективные безболезненные методы лечения и протезирования. Но не будем о грустном. Если вы запустили свои кусалки, но хотите иметь красивую очаровательную улыбку, то  врачи стоматологи помогут в реализации вашей мечты даже в самом сложном случае.

    Стоматологическая клиника "Колибри" осуществляющая свою высокопрофессиональную деятельность в г Екатеринбурге, приглашает жителей и гостей города в свои стены. Опытные врачи, настоящие профессионалы своего дела окажут вам широкий спектр своих высококачественных услуг, здесь  Вы сможете осуществить лечение и протезирование зубов, произвести их профессиональную чистку и реставрацию, по очень выгодным и невысоким ценам вставить качественные имплантаты исправить прикус и воспользоваться целым рядом других услуг. В своей работе специалисты используют самое лучшее оборудование материалы и технологии. В последнее время широко популярна такая услуга, как имплантация зубов, применяемая для восстановления целостного ряда кусалок, это современный и высокоэффективный метод.  Такой метод имеет некоторые противопоказания, поэтому перед установкой необходимо проконсультироваться с врачом. Познакомиться с ценами на имплотанты, с полным перечнем услуг, записаться на приём к врачу, задать вопросы специалистам, Вы можете, посетив интернет ресурс клиники "Колибри", цены на услуги  и их качество станут для Вас приятным сюрпризом, в этом даже не сомневайтесь. Воспользуйтесь предложением. Будьте здоровы, живите без проблем.

Планируя своё путешествие на собственном автомобиле в компании верных и преданных друзей, не забудьте заранее позаботиться о хорошей музыке, которая будет сопровождать вас во время поездки и вашего отдыха. В первую очередь стоит обратить внимание на качество и надежность акустических систем смонтированных в вашем автомобиле. Следовательно, автозвук эта не та статья, на которой следует экономить.  Качество звучания вашей любимой композиции во многом зависит от качества акустических систем в противном случае, даже любимая песня при неудовлетворительном звучании может напрочь избавить вас от хорошего настроения на всё время путешествия.

[259x259]

  Чтобы воспроизводить качественный звук динамики в вашем автомобиле должны быть правильно установлены и надёжно защищены от всякого рода повреждений и конечно иметь хорошие технические характеристики. В целях защиты акустических систем автомобиля широко применяются защитные решётки на динамики. Посетив интернет- магазин автоаксессуаров "Drossel", Вы можете познакомиться с широким ассортиментом  качественной продукции по очень выгодным ценам. Здесь  вашему вниманию в широком каталоге представлены решетки на динамики самых разных размеров и конфигураций. Как говориться на любой вкус, кроме того вы будете приятно удивлены широким выбором всевозможных автоаксессуаров и запасных частей для автомобилей любых марок и моделей, автомобильных масел, шин, дисков и другой автопродукции. Защитные и декоративные решетки представленные вашему вниманию в интернет магазине надёжно защитят динамики вашей акустической системе и придадут привлекательный вид добавив уюта и комфортной обстановки вашему автомобилю. Цены на представленную вашему вниманию высококачественную автопродукцию невысоки и весьма привлекательны, в этом вы можете убедиться сами, быстрая доставка и удобные способы оплаты, гарантированы. Обращайтесь, Вас ждут!

      Празднование Нового года для каждого человека имеет особенную ценность. У многих это событие ассоциируется с хрустом снега под ногами, запахом мандарин и ели, теплой домашней атмосферой. Детский смех, куранты, фейерверк и богато убранный стол - главные атрибуты праздника. Каждый из нас помнит свою новогоднюю сказку - особенный Новый год, который остался в памяти на всю жизнь. Но мало кто задумывался над тем, откуда в Россию пришла традиция празднования Нового года. Небольшой экскурс в историю поможет нам разобраться в том, что, откуда к нам пришло и во что оно, в итоге, превратилось.

   Праздновать Новый год предложил жителям России Петр Первый. В 1699 году он издал указ, согласно которого в ночь на 1 января каждого года (по юлианскому календарю) все жители страны празднуют приход нового года. Народное гуляние длилось 7 дней — за этот период каждый вечер возле Кремля гремели пушки, а в частных дворах пускали залпы из более мелких орудий. Ворота домов украшали еловые и можжевеловые ветки, а на столбах висели смоляные бочки, которые поджигались и придавали празднику торжественности. Уже в те времена ели было принято украшать деревянными игрушками, орехами и всевозможными сладостями. Все нововведения были заимствованы у европейских соседей. До этого момента Новый год праздновали в сентябре — во время сбора податей и урожая. 

     Подобным образом Новый год праздновали несколько столетий, вплоть до революции 1917 года, когда новогодние гуляния вовсе запретили. Лишь в 1937 году традиция возродилась, а в 1947 году 1 января объявили выходным днем. С тех пор новогодние выходные эволюционировали и постепенно переросли в настоящие каникулы, которые, на сегодняшний момент, длятся до 10 дней.

       Более трехсот лет россияне отмечают Новый год, и за этот период к празднованию примкнуло множество традиций, как европейских или американских, так и родных, советских. Символом праздника стал дедушка с белой бородой, имя которого — Дед Мороз.  Российский Дед Мороз тоже появился неспроста — это видоизмененная версия американского Санты Клауса. У Деда Мороза есть помощница — девочка из снега по имени Снегурочка. Ежегодно, начиная с первых чисел декабря, эта пара посещает различные новогодние мероприятия, которые проводятся в детских садах, школах, домах культуры. Дети традиционно водят хоровод вокруг красиво украшенной елки, рассказывают стихи, поют песни и получают от Дедушки Мороза замечательные подарки. Вокруг царит атмосфера настоящего праздника — карнавальные костюмы, конфетти и мандарины приводят детей в восторг и запоминаются на долгие годы. 

Новый год принято отмечать в кругу семьи, среди родственников и близких друзей. Подготовка к празднованию длится весь декабрь. В этот период витрины магазинов пестрят новогодними открытками, подарками, яркими вывесками. Главные площади практически всех городов России украшаются огромными елями, под которыми бродят Дед Мороз со Снегурочкой и различные мультипликационные персонажи. 

Встреча Нового года начинается с проводов Старого. Обычно к 10 вечера стол уже накрыт, гости одеты в праздничную одежду, а по телевизору на всех телеканалах полным ходом транслируются Голубые Огоньки. Собравшиеся за столом обсуждают события уходящего года, подводят итоги и желают друг другу преумножения достигнутого и покорения новых вершин. На столе, как правило, присутствует салат «Оливье», «Селедка под шубой», холодец и голубцы. С недавнего времени, пресытившись вышеперечисленными блюдами, россияне стали готовить

    Народная мудрость гласит, что все мы родом из детства. Именно тогда закладываются наши качества, черты характера, определяются основные способности, таланты, жизненные цели. И, конечно же, комплексы. Мы их накапливали годами. Они могут мешать нормальной жизни, закрывая от глаз правильное решение или не давая возможности его принять. Но, к сожалению, мы не всегда соотносим их с нашими жизненными проблемами, тщетно пытаясь понять, почему же не везёт.

    Часто нам не хватает знаний или жизненного опыта, чтобы разобраться с неурядицами и трудностями. А иногда, чтобы проникнуть в суть проблемы, необходимо произвести тщательный анализ, используя разнообразные методики. Помочь на пути к улучшению качества жизни могут специалисты либо преподаватели тренингов личностного роста.

  Бытует мнение, что посещать подобного рода тренинги необходимо людям с психологической травмой, находящимся в трудной жизненной ситуации или тем, кто самостоятельно уже не в силах справится даже с малейшими «толчками» судьбы. А ведь достаточно часто такой опыт также интересен людям, которые открыты к познанию чего-то нового, любят находить единомышленников, расширять кругозор.

Какие темы чаще всего обсуждаются на занятиях

1. Межличностные семейные и родственные отношения, попытки разобраться в причинах конфликтных ситуаций.

2. Поиск своего места в жизни.

3. Как определить свои таланты и способности и суметь развить их и реализовать себя;

       Квартира или частный дом, без сомнения, начинается с прихожей. И чаще всего в наших квартирах – это небольшие квадратные помещения или очень узкие коридоры, поместиться в которых одновременно могут не более двух человек. А ведь прихожая – это первая комната, которую видит всякий входящий в домовладение или квартиру и обустройства она заслуживает соответствующего. Не говоря уже о функциональной части небольшого помещения – система хранения верхней одежды, сезонной и не только, обуви и аксессуаров, а также место сидения для комфортных сборов перед выходом на улицу. И все это необходимо разместить в паре квадратных метров.

  Существует несколько простых принципов визуального расширения небольших пространств, которые можно применить и для помещений прихожих:

  Пол в светлых тонах. Это позволяет вам увеличить пространство. Что касается темных оттенков, то они только сузят без того маленький коридорчик.

   Темные стены прихожей также не внесут ничего хорошего для прихожей. Она будет казаться неуютной и тесноватой. Лучше цвет стен в прихожей выбирать светлыми, неяркими. Для небольших прихожих отличным решением станут глянцевые текстуры в отделке стен. Это позволит несколько расширить восприятие пространства, благодаря тому, что глянец отражает все предметы.

   Не загромождайте маленький коридор крупной мебелью, велосипедами, лыжами и так далее. Не рекомендуется выносить сюда холодильник. В прихожей будет просто не развернутся.

  Часто единственным выходом для избегания захламленности маленьких прихожих является более чем аскетичная обстановка этого помещения. Некоторые комнаты способны вместить лишь крючки для одежды на стене и небольшую обувницу или открытую полку.

   Можно поставить встроенную скамью, которая может служить помимо прочего и системой хранения, крышка откидывается, открывая доступ в достаточно глубокий ящик.

  Открытые стеллажи небольшой глубины и несколько крючков для одежды – это тот минимум, который может выполнить домовладелец, находящийся с инструментами на

Хватит страдать от расставания, если ушло значит — это не твое!  Главное правильно пережить расставание, без вреда себе и окружающим. На основании исследования про которое ты прочитаешь ниже, постарайся расставить для себя приоритеты. 

Расставание – испытание не из легких. И не только для нервной системы в виде бессонницы, панических атак и навязчивых мыслей: многочисленные исследования демонстрируют, что разбитое сердце влечет за собой также серьезные сбои иммунитета и дальнейшие заболевания, связанные с ним. Все, кто хоть раз испытал на себе этот долгий путь под названием «брейк ап» – знают об этом не понаслышке. Но сердцу, как говорится, не прикажешь, и прежде, чем оно склеится обратно, придется пройти все круги ада. Возможно ли ускорить процесс «выздоровления

Специалисты психологи с воим 24 подопытным, женщинам и мужчинам, 20-37 лет, недавно расставшимся со своими возлюбленными после длительных отношений (в среднем 2,5 года) – они предложили сразу три  стратегии. Соответственно разделили страдальцев на три группы

Первой группе приказали думать о своих бывших партнёрах в негативном ключе, вспоминать все скандалы, раздражающие привычки, ссоры, . идея состояла в том чтобы боль расстованния заменить раздражением смягчив возможный удар 

Перед второй группой стояла иная задача, потерпевшие должны принять ситуацию в которой оказались без обвинения своих партнёров и смириться с разрывом 

Участникам третьей группы повезло больше всех: все, что им нужно было – это абстрагироваться от разбитого сердца, насколько это возможно, и думать о позитивных вещах, не связанных с бывшими никоим образом. Например, о мороженом, щедро политым соленой карамелью.

После таких когнитивных манипуляций ученые согласно собранным данным, они смогли проследить, насколько расходятся пути «выздоровления» ­­– позитивно и негативно настроенных людей. И этот результат может вас несколько удивить. Так, у подопытных, которые испытывали обиду и злость по отношению к бывшим – положительный эффект был заметнее в том смысле, что разлюбить свой объект обожания им удавалось быстрее, хотя и с последствиями для настроения в общем. По прошествии времени они не испытывали приступов нежности, но состояние свое диагностировали, как «угнетенное». Негативные эмоции, которые они транслировали на бывших – не делали их счастливее.

У позитивно настроенных участников, из второй и третьей группы, результат был не такой быстрый, но более эффективный в долгосрочной перспективе. Не выплескивая свою обиду наружу, они страдали дольше, забывали тяжелее, но в результате – чувствовали себя

[400x267]

      Каждую весну мы с нетерпением ждем лета, теплых, солнечных деньков. Но, к сожалению, с наступлением календарной осени этот период имеет привычку заканчиваться.

    Оглянуться не успеешь, как за окном уже моросит дождик, небо скрывают серые тучи, температура воздуха падает, день идет на убыль, а в душе поселяется уныние. С чем же это связано? В первую очередь с уменьшением светового дня и длительным отсутствием солнца. Дело в том, что под воздействием солнечных лучей в крови вырабатывается так называемый «гормона счастья» — эндорфин. А с наступлением пасмурных дней количество серотонина, вырабатываемого нашим организмом, неуклонно снижается. Поэтому осенняя хандра обусловлена, прежде всего, физиологическими особенностями человеческого организма. Из-за этого считать ее мифом категорически неверно. Просто одни люди ощущают ее сильнее, чем другие. Как правило, снижение серотонина, отсутствие настроения, уныние, заметней проявляется у более эмоциональных, чувствительных и творческих натур, которые острее воспринимают любые перемены как внешние, так и внутренние. Несмотря на то, что состояние осенней хандры обусловлено нашей физиологией, с ним необходимо бороться всеми доступными способами.

     Запускать осеннюю хандру ни в коем случае нельзя, ведь это может привести к депрессии. Так как депрессия – это тревожный знак для любого человека. Если у вас на протяжении довольно долгого периода наблюдается подавленное настроение, апатия, повышенная тревожность, с которыми вы не можете справиться самостоятельно, то вам нужно обратиться за помощью к специалисту. Тем же, кто решил не допускать ухудшения настроения, в связи с погодными условиями, можно посоветовать несколько действенных способов, как встретить осень во всеоружии. Способы борьбы с осенней хандрой:

     Откажитесь от темных штор на окнах. Так вам будет легче вставать по утрам. Плотные шторы создают в комнате полумрак – это расслабляет, возникает желание поспать подольше, потом весь день вы чувствуете себя разбитым.

    Не забывайте о режиме. Недосып в холодное время года переносится хуже. Если вы не выспитесь, весь день будете в плохом настроении, зевать и хотеть спать. К тому же, недосып приводит к снижению иммунитета, а в холодное время года это чревато простудными заболеваниями.

    Пересмотрите свое питание. Никакого фастфуда. Придерживайтесь правил здорового питания и сезонности. Употребляйте продукты с «согревающим» эффектом: из красного мяса отдавайте предпочтение баранине, из овощей – свекле, чесноку, баклажанам, не забывайте про пряности и орехи. Витаминные комплексы помогут вам легче перенести тяготы этого унылого времени года. Периодически включайте в питание продукты, в которых содержится «гормон радости» эндорфин. К ним можно отнести шоколад, мед, авокадо, горчицу, перец чили и бананы.

   Гуляйте! Походы по магазинам и путь работы – прогулкой не считаются. Обязательно ходите гулять по выходным – в соседний парк или отправьтесь в один из популярных в центре города или за его пределами. Прогулка на природе в хорошей компании способствует получению положительных эмоций и выработке эндорфина. Тем самым, осенняя хандра отступит. Осень по праву считается  одним из самых красивых времен года. Осенняя природа настолько многогранна, что не может не радовать глаз своим ярким великолепием. Чтобы физическое состояние было в отличной форме и  осенняя хандра не беспокоила, надо заниматься спортом: делать определенные упражнения, дыхательную гимнастику, одним словом вести активный образ жизни.

[300x40]

 P.S. Отделочные материалы на рынках нашей страны сегодня представлены в таком широком ассортименте, что просто разбегаются глаза. Но если вы хотите чего-то необычного и привлекательного для отделки своего жилища, мой вам совет посетите страницы ресурса  http://plitkarossia.ru/langhe.html обратите своё самое пристальное внимание на коллекцию керамической плитки  Coliseum Gres Langhe