Это цитата сообщения
Как_заработать_в_сети Оригинальное сообщение
Омоложение и изменение формы лица и шеи. Черемнов В.С.
[показать]Благодаря этой блиц-гимнастике для лица и шеи возможно за относительно короткий срок (от 3-х до 5-ти месяцев) достичь такого эффекта, который не может обеспечить круговая подтяжка лица.
Практикуя Примаэконетику хотя бы 1 раз в день (вы затратите на это 4-6 минут), возможно достичь следующих результатов:
• Увеличиваются глаза
• Уменьшаются щеки
• Нос становится тоньше
• Значительно сокращаются или совсем исчезают носогубные складки
• Контур губ становится четким.
• Овал лица приобретает правильно-контурные линии.
Примаэконетика – это методика, заключающая в себе всего 4 компонента.
Автор методики разработал эти компоненты, руководствуясь не только глубокими знаниями анатомии лицевых мышц, но и тонким пониманием природы их влияния на общий внешний вид лица.
ПРИМАЭКОНЕТИКА.
1. ГЛАВНЫЙ ПРИЕМ (ГП)
Он заключается в максимально натуральной имитации боевого укуса (такого, какой делают в схватке звери) и состоит из двух элементов:
Элемент1.
Вместе с вдохом максимально открывается рот.
Элемент2.
Максимально выдвигается нижняя челюсть, рот закрывается, но не полностью. Промежуток между зубами соответствует примерно толщине указательного пальца. Выдох делается после окончания движения.
Движения осуществляются в среднем темпе. Время, затраченное на имитацию одного укуса, составляет примерно 1,5 секунды.
Усилия при этом максимально возможные (предельно широко открываете рот, насколько возможно дальше выдвигаете вперед нижнюю челюсть) – старайтесь с максимальной правдоподобностью имитировать боевой укус.
Выполнение Главного Приема проводится в три подхода:
• Разминочный подход (выполняется только на стадии освоения методики)
• Подход к «противнику» спереди
• Подход к «противнику» сзади.
Разминочный подход:
Последовательность движений выглядит следующим образом:
Укусили– немного задержали – отпустили.
С учетом времени схема разминочного подхода выглядит так:
Укус (1,5) – Задержка (1,5) – Пауза (2-3)
В скобках указано время в секундах.
В разминочном подходе схема повторяется 3 раза.
Подход к «противнику» спереди:
В разминочном (учебном) подходе задействованы лишь движения лицевых мышц.
Но Главный Прием – это не простая гимнастика мимической мускулатуры, это прием для всего тела, и особенно для его верхней части, т.е. шеи, плеч, грудных мышц и мышц рук, которые тоже напрягаются.
Вы имитируете не только укус «противника», но и удержание его тела – все как в боевой схватке.
В данном подходе имитируется нападение на «противника» спереди.
Руки имитируют захват волос на голове «противника» с тем как бы, чтобы удобнее было укусить его за горло.
В движениях тела необходимо учитывать, что противник уже сбит с ног и лежит на спине.
Но сильно наклоняться или тем более вставать на четвереньки нет необходимости – это ведь виртуальная схватка, в которой вполне возможно, что «противник» лежит на уровне вашего лица – чтобы вам удобнее было вгрызаться.
В подходе выполняется 4 подступа к «противнику» и схема выглядит так:
Подступ Количество укусов
№1 4
№2 6
№3 7
№4 8
Последовательность движений (на примере подступа 1) выглядит так:
Укус(1,5) – Укус(1,5) – Укус(1.5) – Укус(1,5) – Удержание(3)
В скобках указано время в секундах.
Важно! Удержание производится без помощи зубов – между ними должен свободно пройти карандаш.
Подход к «противнику» сзади.
В этом подходе «противник» лежит лицом вниз и поэтому нападение совершается сзади.
Нужно кусать шею «противника» сзади, одновременно обхватывая руками его грудную клетку.
Если при выполнении нападения спереди вы могли видеть тыл ваших кистей, то в данном подходе вы видите перекрещенные
Читать далее...
