Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Чудо-упражнения для идеальной попы
100 приседаний для красивых ног и подтянутой попы
Приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе. Это естественное для тела упражнение не требует дополнительного оборудования и в то же время заставляет работать много мышечных групп. Но сделать 100 классических приседаний — довольно скучно и под силу немногим. Другое дело — 10 по 10! Этот комплекс упражнений займёт менее 10 минут, а результат будет заметен уже через 1–2 недели.
[630x315]
Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение
5 упражнений, чтобы привести себя в форму после праздников
Оригинал взят у
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Скрытая гимнастика Воробьёва
[показать]Для того чтобы сохранить тот вес, который Вы приобрели путём диет, необходимо делать "скрытую гимнастику", которую предлагает к.м.н. В.И. Воробьев.
Эта гимнастика займет у Вас всего 6-8 минут. Но делать её нужно каждый час! Это совсем несложно, но не зря её называют "скрытой", так как никто из окружающих не заметит Ваших упражнений. Делать их можно лёжа, сидя, стоя, при ходьбе. Но ещё одно необходимое условие - нужно иметь огромное желание и силу воли, чтобы всё это воплотить в жизнь.
Упражнение 1
Исходное положение - сидя на стуле.
Выпрямите спину, ноги поставьте на пол, колени согните под прямым углом. Поднимайте пальцы ног, не отрывая при этом пяток. Упражнение повторите 40 раз.
Упражнение 2
Исходное положение - сидя на стуле.
Поднимайте пятки. При этом носки оставляйте на полу. Повторяйте упражнение 40 раз.
Упражнение 3
Исходное положение - лёжа, сидя или стоя.
Сжимайте ягодицы. Упражнение повторите 40 раз.
Упражнение 4
Исходное положение - лёжа, сидя, стоя.
Втягивайте медленно живот. Повторите 15 раз.
Упражнение 5
Исходное положение - сидя или стоя.
Лопатки сдвигайте к позвоночнику и возвращайте их в исходное положение. Выполните 40 раз.
Упражнение 3
Исходное положение - лёжа, сидя, стоя.
Вытяните руки, сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.
Выполняйте все упражнения легко и непринуждённо, и успех ждёт Вас!
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
В копилку портнихе: накладные карманы.
[233x399]Это цитата сообщения Positive_whimsical Оригинальное сообщение
Зимние сеты
1.
[500x500] 2.
[500x500] 3.
[500x500] 4.
[500x500] 5.
[500x500] 6.
[500x500] 7.
[500x500] 8.
[500x500] 9.
[500x500] 10.
[500x500] 11.
[500x500] 12.
[500x500] 13.
[500x500] 14.
[500x500] 15.
[500x500] 16.
[500x500] 17.
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Яркие зубастые закладки для книг.
источник
[450x350]
[450x350]
[450x350]Это цитата сообщения слишком_наверное Оригинальное сообщение
Космическая валентинка
В самом начале третьего тысячелетия, а именно в 2000 году мир увидел марсианскую валентинку – снимок с поверхности Марса, который сделал американский спутник Mars Global Surveyor. Этот спутник сфотографировал плато на Марсе в форме сердца и аккурат накануне Дня всех влюблённых.
Мы не смогли пройти мимо данного события, хоть ему уже и несколько лет. С тех пор космические спутники влюблённых не радовали новыми снимками, поэтому продолжаем любоваться этим.
«Сердечное плато» размером около 255 метров в поперечнике и расположено рядом с южным полюсом второй планеты. Но эта не единственный след Венеры на Марсе, которую удалось запечатлеть землянам на красной планете: первый снимок датируется 17 июнем 1999 года и там тоже в очертаниях ландшафта угадывалось сердце. Но эта фотография не так популярна, поскольку «сердце» меньше и не так красиво.
Вторая марсинская фотография более чёткая и романтичная, поэтому именно её предпочитают посылать вслед за Марсом друг другу влюблённые со всего света как подтверждение «космической» любви.
по-моему, такую инфу можно в валентинке отличненько обыгрыть, было бы желание)
Это цитата сообщения Ptichii Оригинальное сообщение
Туториал: делаем милые крышки для банок*)
Вот увидела и прямо аааа))
Идея потрясающая*)
Это цитата сообщения слишком_наверное Оригинальное сообщение
Малышам к новому году
Малышам к Новому году можно распечатать вот такую огромную елку-раскраску. А уж если на стену ее повесить, так вообще цены не будет, да?)
Это цитата сообщения Julia-Togliatti Оригинальное сообщение
Интересная идейка
ИНТЕРВЬЮ КАЖДЫЙ ГОД
Каждый раз в день рождения вашего ребенка задавайте ему одни и те же вопросы. Записывайте их на бумаге, на видео, на диктофон, а затем сравнивайте, как менялись ответы ребенка из года в год :). Мамы, увлеченные скрапбукингом, могут взять эту идею в качестве темы для мини-альбома. Это действительно хорошая идея сохранить на память мелочи детства вашего чудесного малыша!
Вот список примерных вопросов, вы можете придумать или дополнить их сами:
Какой твой любимый цвет? Какая твоя любимая игрушка? Какой твой любимый фрукт? Какой твой любимый мультфильм? Что ты больше всего любишь кушать на завтрак/обед? Какая твоя любимая игра? Любимое животное? Любимая песня? Любимая книга? Любимый праздник? Что ты любишь делать? Кто твой лучший друг? Кем ты хочешь стать, когда вырастешь? Какой подарок ты хочешь на следующий день рождения?
[700x357]
Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение
Украшение из молнии.
[438x700]https://www.facebook.com
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Строим выкройку и шьем стринги
Для пошива трусов-стрингов, а именно для передней и задней деталей следует использовать мягкий эластичный материал, а для ластовицы лучшим вариантом является – хлопчатобумажный подкладочный материал.
Для построения выкройки необходимо снять две мерки, во-первых, обхват талии, во-вторых – высота сидения, они в свою очередь являются основой построениябазовой выкройки трусов. При этом базовая выкройка строится на основе уменьшенных мерных параметров, так обхват следует уменьшить на 10%, а длину – 5%.
Продолжение здесь: http://odensa-sama.ru/postroenie-vykrojki-stringov-da-da/
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Жемчужное-прежемчужное ожерелье
У креативных людей, особенно у таких, у которых руки откуда надо растут, ведь как бывает? Увидят что-то необычное и сразу мысли и руки начинают чесаться практически нестерпимым творческим зудом. Простейший пример - знатная рукоделица Меган, с сайта http://www.lovemaegan.com/2014/02/diy-asymmetrical-pearls-inspired-by-dior-beaded-necklaces-ss-2014.html листала себе спокойно женский журнальчик и вдруг видит вот это! Вот такое необычно-ассиметричное бисерное ожерелье
И тут, конечно, женский мозг в слезы "хочунимагупрямосейчасдайтедве", совесть тут же возмутилась "С ума сошла? Это жеж Диор, а не хухры-мухры, на базаре не купишь". А руки так тихонько шепотом "А давай сами сделаем?" Ну вот они все вместе немножко помороковали и сделали не хуже. И вы попробуйте, это несложно, только терпения и времени много понадобится. Зато эксклюзив!
Это цитата сообщения sancase Оригинальное сообщение
Мастер-класс "Эксклюзивные бархатные бусы своими руками" от Александры Гармаш
Предлагаю Вам сделать бусы из нетрадиционных материалов. Например, из ткани, а точнее – из бархата. Причем в ход пойдут обрезки, которые нетрудно раздобыть в ближайшем ателье по пошиву одежды.
Я начинала с нескольких вариантов, комбинировала бархатную ткань разных цветов с гранеными бусинами из стекла, с хрустальными и прозрачными акриловыми, а также металлизированными бусинами. Дарила подругам, а они потом заказывали другого цвета , чтобы подходили под разные платья. В общем, бусы эти пользуются потрясающим успехом. У меня этот аксессуар сейчас является хитом среди подарков.
Подробно мастер-класс по бусам из бархата можно прочитать здесь >>>>>
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Проволока, бусины и полчаса свободного времени
Все в нашей жизни случается не просто почему-то... все так взаимосвязано и одно проистекает из другого... Вот смотрите, попалась мне на глаза чудесная проволока и я ее просто незамедлительно купила, иду себе потихоньку домой и думаю "А зачем??? Пора этот хватательный рефлекс пресекать в корне!" Ну в общем вы поняли - распекаю себя на все корки. Только недолго, потому что лезу в Интернет и сразу же на тыкаюсь на вот что...
Вот! Смотрите какой чудесный урок от Мишель с сайта http://www.michlinla.com. И именно про такие проволочки и что из них можно сделать!
[показать]
О! Я не знаю как называются эти штуки, но они явно относятся к очень древнему стилю крепления, используемому пожалуй со времен Римской империи. А может и раньше?
[показать]
Во всяком случае выглядят они замечательно!
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Колье из кожаных шнуров - МК
Источник: http://fashiony.ru/page.php?id_n=49066
Цитирую автора!
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
шарик, прищепка ... пять секунд ... никаких инструментов.
