Если вам нужно доска гладильная купить по приемлемой цене, тогда этот сайт именно для вас. Чтобы узнать более подробно, советую просто посетить сайт. Приятного просмотра!
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила
17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать
18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.
19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.
24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению
Торговый центр Золотая Жила предлагает торговые места в аренду, товары, услуги на сайте http://an-group.ru . Если Вас заинтересовала моя находка,тогда советую просто посетить сайт! Приятного просмотра!
1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой.
2. Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
3. Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное.
4. Выпить чашку крепкого чёрного чая.
5. Зубная паста перебивает аппетит. Почистите зубы вечером, двойная польза.
6. Выпить два стакана чистой воды. Желудок будет наполнен, не будет желания съесть ещё что-либо.
Добрый вечер мои друзяшки!
У меня все по старому. Все чаще пропадаю в социальных сетях и иногда даже времени нет заглянуть в обрый старый дневничок.
В дневнике ведь хочется всегда написать что в жизни происходит, а если каждый день даже немного похож на предыдущий- писать особо не о чем. Недавно, правда у нас появилась одна диковинная вещь)
Эту вещь мы нашли на сайте http://www.stroika911.ru/catalog/scaffolds/towers_rounds_psrv/ , где каждый кто делает ремонт или нужны какие то мелочи для жизни что то для себя найдет.
Вот и нам понадобиоась такая полезная штучка как вышки-туры.
Построить пристройку построили, но вот как то не расчитали ее высоту. Пристройка практически стеклянная и чтобы ее помыть от пыли никаких лестниц не хватит, потребовалась какая нибудь более удобная конструкция.
И именно на этом сайте мы увидели, то чно нужно по приемлемой цене.
Если вам тоже нужна такая конструкция, то милости прошу на сайт. А я похвасталась и пошла собирать эту чудо конструкцию, чтобы завтра с утра начать отмывать всю пыль, которая так долго копилась)
Всем добрых снов!
Нашла отличный сайт http://gorod-fonarikov.ru подарков .
Очень большой выбор на любое событие! А ведь завтра уже 23 февраля! Так что торопитесь!
Приятного просмотра!
Приветик мои дорогие читатели и друзья!
Хочу сегодня написать про то, как мы покупали мебель в квартиру дочки.
Сейчас уже мало кто покупает хоть что то кроме продуктов в городе, вот и мы сразу обратились к интернету)
Вбили запрос купить стеллаж для дома в Москве по приемлемой цене и выдало нам уж очень много всего, но знакомые посоветовали обратить внимание на компанию Роникон,они недавно у них покупали мебель и остались довольны и качеством и ценами. Ну чтож, нашли мы эту фирму и поняли, что это именно то, что нужно!
Большой выбор, кроме того можно не только готовую мебель посмотреть , но сделать по индивидуальному заказу.
Цены вполне приемлемые и можно прочесть про фабрику, которая изготавливает материал.
Также можно вызвать на дом дизайнера, чтобы он помог определится что да как нужно, ну и очень порадовал он-лайн консультант, который в этой структуре как "рыба в воде", все знает, все рассказывает.
[показать] [показать] [показать] [показать]
Очень понравились кроватки в спальню и детскую.
Вчера уже привезли все, действительно, отличное качество!
Всем советую посетить сайт и посмотреть весь выбор представленный вашему вниманию.
Приятного просмотра!
Если вас интересует программное обеспечение, созданное для оптимизации работы предприятий автомобильного транспорта , тогда сайт http://std59.ru/wialon/ именно для вас.
Чтобы узнать более подробно советую посетить сайт. Всем приятного просмотра!
Многие производители меда не дожидаются естественного созревания продукта, а предпочитают пользоваться многочисленными промышленными уловками. Найти натуральный мёд без примесей и различных добавок бывает непросто. В целях получения выгоды недобросовестные пасечники и производители меда разводят продукт сахарным сиропом, а для густоты добавляют муку, крахмал, мел и даже песок. В итоге получается нечто, по внешнему виду напоминающее настоящий мед. Однако внимательный потребитель обязательно заметит неправильную консистенцию, пенистость, а также отсутствие аромата или, наоборот, неестественный кисловатый запах.
Приветик мои дорогие!
Давно я не писала , вот решила забежать похвастатся и убежать) Куда убежать? Да к телевизору!
Сначало у нас были каналы, которые ловила антена, потом кабельное телевидение, а вот совсем недавно подключили шаринг сервер триколор hd и теперь жизнь изменилась)
Интернет хорошо, но иногда хочется посмотреть телевизор, а кабельное не давало всех возможностей. Сядешь отдохнуть и смотреть нечего.
А еще у меня телевизор на кухне, чтобы не было скучно готовить, как вспомню... включаешь телевизор и в поисках чего нибудь интересного пол дня проходит... а теперь все изменилось!
На сайте спутниковго телевидения есть вся информация про шаринг и кардшаринг, способы оплаты (между прочим каждый найдет то, что ему удобнее), новости сервиса, новинки и т.д.
В общем теперь у меня есть все каналы, которые я хотела и это все по приемлемой цене!
Чтобы узнать более подробно советую посетить сайт. Всем приятного просмотра!
[442x299]
Недавно нашла отличный сайт, где есть больницы Израиля , можно прочесть много полезной информации и связатся для консультации или лечения.
Если вас заинтересовала моя находка, тогда этот сайт именно для вас. Всем советую посетить сайт. Приятного просмотра!
Как сделать цветной рис для творчества
Сделать рис таким ярким и красочным очень просто.
Думаю, что уже каждый задумывался о способах заработка в сети интернет, но как не нраваться на мошенников, ведь их так много! Нашла классный сайт http://www.eurss.com , где очень много дельных рецептов о способах заработка и главное все легально! Если вас заинтересовала моя находка, тогда этот сайт именно для вас. Всем советую посетить сайт. Приятного просмотра!
Всем добрый день! Многие любят рыбу как и я. Недавно для себя я открыла филе тилапии. По началу запекала её в рукаве, кстати, может кто то подскажет рецепты? Потом начала обжаривать в кляре и нашла в интернете новый спососб приготовления кляра.
У меня было 3 небольших филе тилапии, которые я порезала на порционные кусочки, и удалила оставшиеся мелкие косточки, если таковые имеются. Посолила. Для кляра смешала 2 яйца, примерно столовую ложку майонеза и постепенно добавляя муку до консистенции сметаны, не переставала мешать наш кляр, посолила и поперчила по вкусу. Кусочки рыбы щедро обмокнула в кляре и обжарила с двух сторон на растительном масле. Знаю, что майонез вреден, но мы всё таки его употребляеем, думаю можно попробовать заменить его сметаной, но от майонеза (главное брать отличного, проверенного качества, а ещё лучше сделать самой) рыбка получается просто золотой по цвету и очень вкусной.
Приятного всем аппетита!
Если вас интересуют пластиковые окна в зеленограде по приемлемой цене, тогда милости прошу на сайт.
Чтобы узнать более подробно советую посетить сайт.
Всем приятного просмотра!
--
Недорогие аптечные средства для красоты.
Нашла отличный интернет магазин военторг ак 47 у них превосходный товар по низким ценам всем советую посмотреть.
Если вас заинтересовала моя находка, тогда этот сайт именно для вас. Всем советую посетить сайт. Приятного просмотра!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Сёмга - 1 кг;
Креветки королевские - 12-15 штук;
Желатин - 3 пакетика по 10г;
Горошек замороженный - 50г (для украшения);
Вода - 1,5 литра;
Зелень, специи - по вкусу.
Недавно здесь нашла отличный сайт для тех кто любит совмещать вкусности и полезности! Если вас заинтересовала моя находка, тогда этот сайт именно для вас.
Всем советую посетить сайт. Приятного просмотра!
Думаешь, что-то будет ещё?! А я не уверена… Благодарна судьбе за Всё… Сколько было отмерено-
Вроде, вместе быть… Да всегда - Порознь…
Направляемой строками, биением Сердца… Одиночества одинокие хотели Согреться?!
Получалось – секундами, застывая по новой, Мысли с чувствами Спутаны… Начать снова...
В сотый раз Играть или в тысячный? Может, слово «Ждать» в сердце высечь мне?
Ждать улыбки твоей, не теряя Надежды… Хранить Преданность, быть Ничьей - Сюжет прежний…
Растворяться, да не тонуть, Гореть не сгорая… Кем-то заданный путь… Не хочу Я так, Не желаю!
Что-то будет ещё?! В этом Я не уверена! Всё не так опять, не моё… Вера в Чудо Потеряна.
Сказка- быль долго пишется, да не Кончается… Вакансия - Ангела… Ищется… никак Не встречается…
Цветных крыльев поломанных – кучи, горы навалены… Слова, мысли - Изломами… Вместо сердца - Развалины.
[247x236]Как ни крути, а люди, которым не хватает времени по хозяйству дома всегда есть. А если частный дом, то тут вообще можно зарыться в работе. Я помню чего нам стоило только снег убрать. Целый день ушел на это мероприятие, а тут еще нужно сделать одно и третье. Так что приходится обращаться в благоустройство.рф, где ребята произведут укладку газона, тротуарной плитки, канализации, водоемов и освещения. Имеется также доставка щебня и песка,уборка и вывоз снега, как раз что и нужно было тогда.
Я прекрасно понимаю, что есть люди, которым эти мелочи совершенно не к чему. А есть такие, что это просто приходится делать так как в доме еженедельно или пару раз в неделю проводятся самые разнообразные собрания или сборы. А приглашать в мусор сами понимаете не прилично.
Это цитата сообщения YuliaBelka Оригинальное сообщение
Салат "Нептун"
Ингредиенты:
креветки-300 гр
кальмары-300 гр
крабовые палочки-200 гр
5 яиц
130 гр. красной икры
майонез
Это цитата сообщения YuliaBelka Оригинальное сообщение
Торт "Нежность"
Ингредиенты:
Коржи:
2 яйца
60 г слив. масла
1 ст. сахара
3 ст.л. меда
3 ч.л. коньяка или водки
3 ст. муки
1/2 ч.л. соды
Это цитата сообщения YuliaBelka Оригинальное сообщение
Тарталетки из картофеля с куриным филе под чесночно-сырным соусом
Ингредиенты:
- Филе курицы - 700 г
- Майонез - 200 г
- Чеснок - 3 зубчика
- Картофель - 6-8 шт (большие)
- Сыр - 100-200 г
- Зелёный лук
- Соль
Это цитата сообщения YuliaBelka Оригинальное сообщение
ИЗ ОСТАТКОВ ОБОЕВ
пост Мамулечка_Улечки
Новый фасад комода из остатков обоев.
Основные материалы:
- несколько маленьких кусочков обоев из разных рулонов;
- белая краска;
- тонкий шпагат для новых ручек.
Вынуть ящики из комода, обработать дерево наждачкой. Покрасить все элементы, а после высыхания краски приклеить обои на фасадные части ящиков. Свернуть петлю из кусочка шпагата, покрашенного этой же краской, продеть в отверстие от старой ручки и закрепить с обратной стороны прочным узлом.
выкроить из остатков обоев домик и оклеить ими часть стены в детской комнате – просто и забавно.
Оригинальное решение для тех, у кого осталось много обоев по чуть-чуть – сделать из них карту мира и декорировать всю стену в детской комнате. Очень красиво, забавно и развивающе – обратите внимание, что рядом к странам и континентам подклеены изображения животных, которые там водятся, и фотографии городов.
Такой декор остатками обоев хорош еще тем, что оставляет ребенку простор для фантазии и возможность продолжать декорировать стену – с помощью вырезок из журналов о природе и т.п. Возьмите на заметку!
Один из самых популярных в Европе способов применять остатки обоев это изготовление из обоев “картин”. Остатки обоев аккуратно наклеиваются на жесткий картон (оргалит) и получившаяся “картина” вставляется в раму и вешается на однотонную стену.
Главный секрет успеха – цвет обоев должен быть поддержан цветом других стен или аксессуаров (как на фото – желтый рисунок обоев рифмуется с желтым цветом стен).
Это цитата сообщения YuliaBelka Оригинальное сообщение
100 Вкусных рецептов плова!
Кулинарное сообщество Li.Ru - Как приготовить плов
Таджикский плов
Расскажу, как приготовить таджикский плов, вкусный и пряный, словом - настоящий плов, каким он должен быть. Из-за своей сытности много его не съешь, а значит, можно и потратиться, хватит надолго :)
Плов из баранины в мультиварке
Вашему вниманию - классический рецепт плова из баранины в мультиварке. Так он получается очень сочным, ведь готовится в своем же соку, и рис никогда не будет "деревянным". Блюдо для особых случаев!
Плов в горшочке в духовке
Неоднократно проверенный способ приготовления плова в духовке. Гарантированно вкусный результат даже несмотря на то, что методика приготовления несколько нестандартная.
Постный плов с грибами
Во время поста тоже хочется иногда побаловать себя ароматным пловом - и это вполне возможно, если заменить мясо на грибы! Рецепт приготовления постного плова с грибами - для постных дней и не только.
Плов с курицей в мультиварке
Любите плов? Попробуйте приготовить легкий и вкусный плов с куриным мясом - простое и очень вкусное блюдо для семейного обеда или ужина. Читайте рецепт с фото.
Плов в мультиварке Редмонд
Ищете простой рецепт плова в мультиварке Редмонд? Вам сюда. Понятный и доступный рецепт с фото - вашему вниманию. Простота приготовления и великолепный вкус блюда - вот, что свойственно этому плову ;)
Это цитата сообщения YuliaBelka Оригинальное сообщение
Нарисованные рецепты
Это не новая, но очень интересная идея. Так нам в детстве на карточках рисовали простейшие рецепты мамы, зато все сразу понятно. Как пользоваться рецептами? Просто распечатайте и вешайте на холодильник или мемо-доску.
1.
