Мобильный LiveInternet

Без заголовка 01-04-2014 22:49

Это цитата сообщения Miss_Lana Оригинальное сообщение

Гала-ужин Премии МУЗ-ТВ 2014 Эволюция 31.03.2014

Без заголовка 23-03-2014 23:05

Это цитата сообщения Miss_Lana Оригинальное сообщение

Фото с Инстаграмма Сергея Лазарева

lazarevsergey возвращение блудного тенора состоялось ! долгие овации в финале спектакля!) прекрасные ощущения!! не верится, что спектаклю в следующем году будет 10 лет! я счастлив)

[показать]
lazarevsergey я ваш герой- Lazeboy!))) свитшот от rus_sobolev

Сергей Лазарев в клубе ICON 14.02.2014 24-02-2014 23:10

Это цитата сообщения Miss_Lana Оригинальное сообщение

Сергей Лазарев в клубе ICON 14.02.2014

Спасибо iskra
Источник2 часть

Сергей Лазарев в клубе ICON 14.02.2014 24-02-2014 23:09

Это цитата сообщения Miss_Lana Оригинальное сообщение

Сергей Лазарев в клубе ICON 14.02.2014

Спасибо iskra
Источник1 часть

За сценой Big Love Show 2014 24-02-2014 23:02

Это цитата сообщения Miss_Lana Оригинальное сообщение

За сценой Big Love Show 2014

Спасибо iskra
Источник
Фото увеличиваются

Сергей Лазарев на Big Love Show 2014. Петербург, 13 Февраля 14-02-2014 23:54

Это цитата сообщения Miss_Lana Оригинальное сообщение

Сергей Лазарев на Big Love Show 2014. Петербург, 13 Февраля

[показать]
LanaNochka

Sergey Lazarev Сергей Лазарев - Take It Off 12-02-2014 21:21

Журнал "ВзглядТВ" №6(61) 10-16.02.2014 (Украина) 11-02-2014 23:05

Это цитата сообщения Miss_Lana Оригинальное сообщение

Журнал "ВзглядТВ" №6(61) 10-16.02.2014 (Украина)

Архив прессы форума С.Лазарева
Сканы увеличиваются

Сергей Лазарев на Пижамной вечеринке Love Radio 9.02.14 10-02-2014 00:06

Это цитата сообщения Miss_Lana Оригинальное сообщение

Сергей Лазарев на Пижамной вечеринке Love Radio 9.02.14

Спасибо LanaNochka

Без заголовка 03-02-2014 01:01

Это цитата сообщения Miss_Lana Оригинальное сообщение

Фото со съемок промо для Голоса Краiнi

Спасибо LanaNochka

Фотосессия 22-12-2013 16:43

Это цитата сообщения Miss_Lana Оригинальное сообщение

Спасибо UshkovaElena и LanaNochka

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Сергей Лазарев и Лера Кудрявцева на съемках Песни Года 2013. 7.12.13 13-12-2013 19:38

Это цитата сообщения Miss_Lana Оригинальное сообщение

Сергей Лазарев и Лера Кудрявцева на съемках Песни Года 2013. 7.12.13

Источник
Фото увеличиваются

Без заголовка 28-10-2013 01:07

Это цитата сообщения Олвия Оригинальное сообщение

Я очень мудрая: то умудрюсь, то намудрю..:-))

[527x740]

Говорят - красота спасет мир!...а я считаю - подло вешать на меня такую ответственность!

ГОСПОДИ!!! почему я не родилась мальчиком, шкаф открыл, что выпало то и одел..

Если спор с мужчиной не даёт результата, ложитесь на стол переговоров)))

Со своих голубых глаз я смотрю через розовые очки. Поэтому мне все Фиолетово...

ЖЕНЩИНЫ - СЛАБЫЙ ПОЛ, НО ЖЁНЫ В ЭТУ КАТЕГОРИЮ НЕ ВХОДЯТ!!!

Читать далее...

Шоу ЛАЗАРЕВ. в Киеве 20.10.2013 28-10-2013 00:55

Это цитата сообщения Miss_Lana Оригинальное сообщение

Шоу ЛАЗАРЕВ. в Киеве 20.10.2013

Автор фото: Анастасия Чеканова
Источник
Фото HQ
5 часть

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Шоу ЛАЗАРЕВ013. в Киеве 20.10.2013 28-10-2013 00:53

Это цитата сообщения Miss_Lana Оригинальное сообщение

Шоу ЛАЗАРЕВ013. в Киеве 20.10.2

Автор фото: Анастасия Чеканова
Источник
Фото HQ
5 часть

Фото с Инстаграма 13-10-2013 21:21

Это цитата сообщения Miss_Lana Оригинальное сообщение

Фото с Инстаграма

Источник

Без заголовка 25-09-2013 22:40

Это цитата сообщения Miss_Lana Оригинальное сообщение

Сергей Лазарев. День рождения Муз-ТВ. 22.09.13

Фото увеличиваются
Автор фото: Александра Ершова

Без заголовка 25-09-2013 22:36

Это цитата сообщения Miss_Lana Оригинальное сообщение

Открытие цветочного бутика Вики Крутой, 23.09.2013

Без заголовка 25-09-2013 22:30

Это цитата сообщения Miss_Lana Оригинальное сообщение

Сергей Лазарев: В спортзал хожу при каждой возможности

Источник
Популярный артист рассказал, какие упражнения помогают ему совершенствовать фигуру

[показать]
Сергей всегда был в хорошей форме. Но в последнее время все обратили внимание, насколько рельефной стала его фигура. Прямо как у профессионального спортсмена. За короткий срок он превратился в настоящего мачо. Видно, что Лазарев немало времени проводит в тренажерном зале, делает упражнения на различные группы мышц. Сергей любезно согласился взять нас с собой на тренировку, чтобы показать некоторые из упражнений, которые помогают ему совершенствовать тело.

- Я никогда не отличался особой физической формой, - рассказал нам Лазербой. - Но наступил момент, когда я понял, что хочу выглядеть лучше. И теперь при каждой возможности хожу в зал. До идеала пока далеко, но мы не сдаемся!

1. Отжимание на брусьях

[показать]
Как правило, это упражнение направлено на развитие трицепса. Но если развести локти в стороны, то будет прорабатываться и прорисовываться и грудь. Наклоните торс вперед, а затем медленно опуститесь между брусьями, сгибая руки в локтях, как бы сопротивляясь на пути вниз. Я делаю пять подходов по 12 - 15 повторений.

2. Трицепс

[показать]
Отжимание от скамьи с упором сзади делается для увеличения трицепса, а также развития мышц плеч и груди. Сядьте на край скамьи, верхняя часть тела перпендикулярна полу. Втяните живот, голова точно по центру. Я делаю три подхода по 20 повторений.

3. Бицепс

[показать]
Тяга гантелей на бицепс и плечелучевую мышцу с чередованием рук. Плечо должно быть точно над локтем. Делается стоя или сидя, ладонь повернута внутрь к телу, сделать вдох и поднять гантель к плечу, на выдох опустить. Я делаю на каждую руку пять подходов по 12 повторений.

4. Трицепс

[показать]
Работает внешний пучок трицепса. Левая нога впереди в согнутом положении, локти прижаты к корпусу. Выполняем разгибания рук. Я делаю пять подходов по 15 повторений.

5. Пресс

[показать]
Упражнение на пресс я делаю в конце тренировки. Отлично прорабатывает мышцы живота. Фитбол расположен точно под поясницей. Колени под прямым углом, плечи ниже груди. На выдохе надо сжать живот и поднять верхнюю часть тела. Обычно я делаю пять подходов по 25 повторений.