fastleads.ru/subscribe/cee0...956e4f55e7

http://fastleads.ru/subscribe/cee00802b248283953cc27956e4f55e7

Други, я искренне люблю читать журнал Светланы Ермаковой. Таки если по моей ссылочке зарегистрируются 3 барышни на бесплатную рассылку, я получу в подарок книжку :))) которую ну страсть как хочу!!!!!


Ето не спам. честна-честна

Настроение сейчас - хорошее

Итоги дня первого.
Ух и хорошо ж я вчера намылась! Отдраила свои окорока антицеллюлитной губкой, шлифанула кофейным скрабом. Потом намазалась кремиком с водорослями и прошлась дрыгалкой - в итоге кожа такая мягкая-мягкая!!! Конечно, целлюлит просто ужасный. Зоны поражения - ноги от колена и выше, попа, живот, и руки от плеча и до локтя. Выглядит это отвратно. И ещё минус - я совсем не смогла удержаться и плотно поужинала в 12 ночи :((( куриной лапшой и шоколадкой. + лаваш. Ну не свинство ли?
сегодня я пока держусь молодцом.
Единственное - я как-то сильно опухла что ли..... за весь день съела 2 яйца - это 140 ккал. у меня на сегодня есть ещё 60 :) пока есть не хочу. много пью и писаю. на вечер планирую сделать обёртывание с корицей и красным перцем. если найду плёнку. Надо купить гепаринку и мазать ноги. чтобы венкам было попроще во время массажа. С завтрашнего дня планирую вернуться к медовому массажу.

[400x480]

Настроение сейчас - боевое

200
яйцо
100г огурца
пол яблока
чай без сахара
один хлебец
============
400
пол яблока
2 яйца
банка детского мясного питания \"Тема говядина\" 100 гр 145 ккал
1 перчик 100 гр
2 огурца 200 гр( все взвешивала сама))))
1 хлебец
чай травяной без сахара
==============

Меню на 600 ккал
суп из пачки замороженных овощей 700мл - 190ккал
крабовое мясо 200 гр 210 ккал
1 зеленый перчик 5о ккал
хлебец 2 шт 70 ккал
яйцо 65 ккал
травяной и зеленый чай
===================
2 яйца
пачка крабового мяса
детское мясное пюре "тема" с индейкой (не понравилось-очень жидкое не намазывается на хлебец-лучше брать говядину)
суп из пачки замороженных овощей
3 хлебца
кофе без сахара

Я выкинула весы. Вот так взяла и выкинула их в мусорку. И совсем не потому, что я стройная красотка, а потому, что дети их окончательно угробили. И теперь они всегда показывают 15 кг. Какая прелесть! С моим-то весом, походу перевалившем уже за 100, 15 - это так мило. Ещё милее бы было, если бы они показывали 50 :)
Кстати, это именно та цифра, к которой я стремлюсь. Я никого не смущаюсь и не стесняюсь. Я просто собираюсь похудеть киллограмм так на 50 года за 2.
А для этого торжественно клянусь!!! 1. пересмотреть свои приоритеты в еде. хватит жрать булки!!!
2. активно начинаю следить за собой. Вон волосья на ногах кучерявятся, гора кремиков для тела, а ведь не использую.
3. как-то сочетать зож и работу. это самое трудное.
4. спорт. потихоньку, помаленьку, но каждый день.
5. выстоять перед активным ржанием родственников. это тоже не легко......
но я справлюсь. я знаю. начинать надо прямо сейчас, не завтра, не в понедельник. а прямо сейчас. отсчёт пошел.
задание на сегодня - время почти 9 вечера. не рать на ночь. ничего. совсем. вообще. и про шоколадку в сумке забыть до утра как минимум.
принять каааачественный душ - с кофе. обёртывания пока отложу на завтра. найти крем и сделать массаж дрыгалкой.
пока всё :)))))

а тем временем не могу ни порадоваться - у деточки-то начало получаться :)!!! медленно, но верно, со скрипом Ева начала писать буквы. ну и читает всё, что увидит! пока по слогам, но для нас это огроооомный прорыв! месяц назад она и алфавита полностью не знала :)
вот такая у меня красавишна 27 сентября прошлого года:
[700x525]

Это цитата сообщения konstantin24 Оригинальное сообщение

Флеш игра Пакмен .

Предлагаю вам поиграть в полноценный Пакмен, такой же, каким он был на первых компьютерах и приставках Денди,в своём блоге ли ру.

Игра тут

ну что, первый день голодовки уже принёс результат - минус 3. думается мне, что я изначально неправильно взвесилась и ушёл ну
мааааксимум кг. ну и в туалет я ходить стала чаще, конечно :) день второй - полёт отличный! сегодня день на молоке, я ещё добавила минералки.
энергии действительно дофига - ношусь по дому, как электровеник :) + из-за частого мочеиспускания сошли отёки с ног и лица. и осталась просто заплывшая жиром тельце :) ума не приложу - что делать с попой? она подтянутая,крепкая, с минимум целлюлита , но она большая! я конечно, понимаю, что после 2 родов бёдра меньше не станут - кости-то разошлись навсегда, я не об этом. я об выпуклой части попы..... все упражнения .... она только крепче становится, а меньше - никак. что делать?

Это цитата сообщения ValeriaMelnikova Оригинальное сообщение

Маникюр и педикюр

Лера, ты как-то писала, что педикюр и маникюр всегда делаешь сама. Ты бы не могла сделать пост в дневнике об этом. Так сказать, провести мастер класс - педикюр в домашних условиях. :) Как делаешь, какие инструменты, средства используешь. Если тебе не трудно.)) © formspring.me

Как я это делаю

[600x450]

Если у вас изменился вес, то для того, чтобы изменить вашу линейку, вам НЕ нужно создавать линейку заново - нужно просто изменить ее код. Исправьте в коде цифру между /weight/ и /line.png (пожалуйста, не удаляйте наклонные черточки) - на Ваш текущий вес.
Т.е. выделенная цифра должна соответствовать Вашему весу на данный момент. Например, если у Вас был вес 98 кг, а стал - 76.5 кг, то Вам нужно в коде выделенную цифру

[показать]

заменить на текущий вес:

[показать]

как показала практика - мне помогает только реальные ограничения. вот поэтому и буду теперь сидеть на диете медиков. вернее, уже на ней - сегодня день первый. минералочка :) люблю минералку.а план диеты такой:
1 день - 1 бут. минералки (cтандартно - 1,5 литра) делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
8 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)
9 день- литр молока (также делить на 4-6 раз) с 20 до 21 можно съесть зеленое яблоко
10 день- снова бутылка минералки по тойже системе
11 день-литровая банка салата из зелени (петрушка,укроп,сельдерей и т.д.),немного масла,чуть-чуть соли
12 день-литр молока(делить на 4-6 частей)
13день-утром вареное без соли яичко,днем обезжиренный творожок
14 день- минеральная вода
==================================
конечно же спорт и обёртывания с массажем продолжаю :)

[показать]

Это цитата сообщения konstantin24 Оригинальное сообщение

Холодный и горячий десерты из творога

 

Берём :

[640x425]

1 Полкило зернистого, свежего творога, главное что бы не кислил.
2 Пару, сладких фруктов, я взял персик и грушу, среднего размера банан.
3 Шоколад горький, ириски обыкновенные.
4 Стопка коньяку, грамм сто сливочного ликёра (я взял со вкусом вискаря), полстакана фруктового йогурта (у меня персиковый если кому интересно).
Итак, кидаем шоколад в турку и греем на водяной бане.

читать далее

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Журнал: Похудей! №1 2011


Читать далее...

liveinternet.ru/community/9...149752210/

Сколько я себя помню, постоянно борюсь с лишним весом. Наверное, и у вас тоже самое, раз вы читаете эту статью? Я перепробовала множество разных диет и способов. Один из них мне нравится больше других своей простотой и легкостью. Что самое приятное,

вчера уже начала вводить ограничения. вернее, уменьшать размеры порций. всё делаю постепенно. мужчина мне регулярно делает массаж на филейные части тела. и это заметно подтягивает попу. но вот только с физ-рой пока тяжеловато - вчера начались мес. и как всегда осталось только одно желание - лечь и умереть спокойненько. но кто ж мне даст? :) вот и корячусь потихоньку. обёртывания я пока боюсь делать - а вдруг опять ожог?
в прошлый раз вообще как-то коряво получилось. я, во-первых, в первый раз использовала голубую глину, многовасто накапала эм, и сделала такую густую смесь, что сильно жечь начало буквально с самого начала. но я отсидела 40 минут и бегом смываться - на правой ноге вообще всё огнём пылало и потом наверху прямо кусочки ярко-красной кожи были. ну и больно, конечно, было. я уже недели 2 не делаю обёртывания. и всё равно страшно.

всю голову себе сломала, чесслово... учимся писать и читать. если второе со скрипом, но получается, то с первым совсем беда. ну не хочет деточка писать не то что буковки, она и палочки-то пишет с огроооомным трудом. при этом Ева очень хорошо рисует. у неё всё получается и руки растут из нужного места. ей просто лень! вот мы с ней сегодня договорились. она учится писать, а я худею. и дала я нам на это месяц - до конца февраля. т.е. я сначала пишу ей в виде точечек образцы письма - соединила и палочка готова,пока она пишет, я занимаюсь физкультурой :) сегодня активно 40 минут проскакала и 2 листа исписаны палочками-кружочками. ну, конечно, надо ещё подключить ограничения в еде. пропросту - не жрать. честно завдую собственной дочери - она такая худенькая, хоть и жрёт как взрослый мужик. всё уходит в рост. а я хоть и не сильно высокая, зато круглая, как бегемот.

я снова здесь. последний месяц выдался очень и очень не простым. все мои родственники серьёзно заболели и мне приходилось таскаться по больницам. а ещё я так мощно загрипповала.... даже в новостях говорили, что у нас эпидемия. в итоге я пролежала пластом 2 недели и у меня отрос такой пузяка! как при беременности месяцев так на 6-7... грустно..... ещё я случайно получила ожог от обёртывания с голубой глиной+эм +корица - рубец до сих пор не прошёл :( короче, я толстая, жирная и страшная. но! сегодня со скрипом преседала и прокачала руки. зато! я не забросила мытьё с кофейным скрабом и массаж антицеллюлитной губкой и так отполировала кожу на своей попе, что аж сама тащусь :) про мужчину нечего и говорить :) в итоге, торжественно клянусь перестать жрать! и взять себя наконец-то в руки :)

ура-ура-ура!!!! моя ветрянка кончилась!!!!! сегодня пришла моя врач, облазила меня всю и таааа-дааам! я здорова! правда она меня не выписала, т.к. обнаружился бронхит и теперь надо пропить антибиотики. в универ не пустила, грит, сначала все анализы сдашь, бронхи пролечишь, тогда иди и сдавай оставшийся экзамен. в итоге, я на больничном вместо 10 стандартных дней провела 20. говорит, для взрослых с ветрянкой это нормально.
честно говоря, за время сидения дома я сиииильно поправилась. температура - лежишь пластом и жрёшь. но я не буду расстраиваться, а лучше с новыми силами возьмусь за себя. уже сижу вся в обёртывании. благоухаю маслом грейпфрута и корицы. помню, обёртывания очень хорошо убрали мне тогда пузо и бедра. всё! перестаём жрать хлеб, сладкое и пить газики и перехожу на зож! к нг планирую убрать один размер :)

грудь - 113 см
под грудью - 94 см
талия в спокойном состоянии - 103(!) в подтянутом - 98
живот - 117, в подтянутом состоянии - 111 см
бёдра, они же попа - 122 см
нога в самом широком месте - 71 см
рука в самом широком месте - 39 см
--------------------------------------------------------------------вот так было 8 ноября. сейчас измерюсь по-новой.
грудь - 113 см
под грудью - 92
талия в спокойном состоянии - 100(!) в подтянутом - 96
живот - 110, в подтянутом состоянии - 106 см
бёдра, они же попа - 119 см
нога в самом широком месте - 68 см
рука в самом широком месте - 37 см

пускай хоть на пару см, но уже меньше!!!!!!!!!!!!! думаю, если бы я неделю не валялась с температурой, было бы меньше. вес стоит на 95. но хоть больше не делается. сл. взвешивание через неделю :)

завтрак - творог с йогуртом. вообще-то изначально была пачка 200 гр. но потом появилась маленькая вечноголодная деточка и схомячила две трети творога :))) так что мне досталось ложек 5 в итоге :) а что, вот и лёгкий завтрак :)
решила потихоньку продолжать упражнения. очень умеренно. с температурой 38 в основном хочется только лежать. но я ж так жиром заплыву и мой ненавистный "фартук" - пузо после родов за неделю лежания плавно сполз вниз :( выглядит - отвратительно. по советам Кати Меримановой втягиваю живот и задерживаю так на несколько секунд. якобы это упражнение очень хорошо убирает фартук. посмотрим.
по понятным причинам, все манипуляции с кожей - это не ко мне. жаль, я как раз 5 пачек глины закупила :(((( так что остаюсь на малоедении и упражнениях. ветрянковые прыщики раздулись и болят :((((