Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
Продукты, которые помогут нашим суставам быть здоровыми
Сегодня болят суставы, ноют на погоду и опухают, завтра хрустят, разрушаются и человек обездвижен.
Болезнь суставов — это опасность XXI века, которая касается каждого третьего из нас.
Какие продукты помогут нашим суставам быть здоровыми?
[201x300]
Почему же больны суставы? Это проблема не только пожилых людей, а практически всех. За компьютером сидят сейчас практически с глубокого детства, в подвижные игры мало кто играет, мы знаем какое питание у наших детей. Начиная с детства состояние суставов ухудшается и ухудшается.
Знаете ли вы. что в теле человека более 200 суставов. У каждого из них гарантийный срок в среднем до 150 лет. А многие ученые уверены, что благодаря своему строению суставы рассчитаны на 800 лет. Но реальность такова, что уже после 20 лет происходит износ суставов: они скрипят, болят и плохо сгибаются. Появляется боль, хруст, чувство скованности ногах и позвоночнике. В работе суставов принимает участие: хрящ (особая губчатая ткань, которая уменьшает трение, амортизирует толчки во время движения), суставная капсула (обволакивает сустав, защищает внутренние ткани и придает стойкости), синовиальный шар (вырабатывает специальную жидкость — синовит, которая уменьшает трение в суставе и делает долее подвижным), так же помогают в работе около суставные ткани — связки, мышцы, сухожилия,сосуды и нервы. Они укрепляют сустав и обеспечивают его движение, питание и выделение продуктов обмена. Как следствие суставы эластичные и гибкие.
Благодаря своему строению сустав идеально приспособлен для выполнения необходимой работы.
А для этого нужны такие качества как: эластичность, гибкость, подвижность, амортизация и крепость. Давайте протестируем суставы и узнаем какие обычные продукты способны сохранить и поддержать здоровье суставов.
Продукты питания несут на себе белки, жиры, углеводы, которые входят в состав наших соединительных тканей, то есть суставных поверхностей, наших связок, поддерживают их эластичность, подвижность и тд. Поговорим о продуктах, которые обязательно должны быть на нашем столе. Это 5 продуктов, которые обладают такими чудодейственными свойствами. Они должны быть в нашем рационе практически ежедневно.
- Первый продукт, который поможет суставам быть гибкими – это миндаль
В нем содержится очень мощный антиоксидант и витамин — витамин Е. Он защищает наши клетки и сохраняет им молодость. Нужно ежедневно употреблять хотя бы по 20 грамм и нашим суставам будем значительно легче. Миндаль можно заменить другими орехами в таком же количестве, например : арахис, грецкий орех.
- Второй продукт — яблоко
Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение
Элегантный хомут на шею)
Меняем только номера спиц и пряжу,чтоб связать эту прелесть.Узор для начала-простое чулочное полотно,потом идут
резинки.Можно связать полотном,потом сшить матрасным швом.
[330x340]
[330x416]
[546x700]
[330x430]
[330x400]
Описание от автора здесь:
Это цитата сообщения Паутинка777 Оригинальное сообщение
Выращиваем помидоры Черри на подокониике.
Источник:
http://jenskiymir.mirtesen.ru/blog/43439346472/Pom...p;utm_medium=page_0&padw=1
В комнатных условиях можно выращивать довольно много сортов и гибридов томатов. Но более пригодны для выращивания в домашних условиях раннеспелые томаты с невысоким компактным кустом, дружным созреванием плодов и самые неприхотливые из томатов к условиям освещенности. По этим критериям, — лучшим выбором будут томаты группы черри. Они очень декоративны, прекрасно украсят интерьер любой комнаты, имеют вкусные сладкие плоды томатов различной формы и окраски: красные, розовые, желтые, оранжевые, зеленые. Перечислю самые популярные томаты черри:
Низкорослые, прекрасно подойдут для огорода на подоконнике:
Бонсай, Пигмей (агрофирмы «Гавриш»); Черри Лиза F1 (агрофирмы «Семко – Юниор»); Зеленушка F1 (агрофирмы «Ильинична»); Минибел.
Высокорослые, для выращивания в теплицах, открытом грунте, на балконах и лоджиях: Вишня красная, Вишня желтая; Вишневый коктейль ( агрофирмы «Гавриш»); Черри Максик F1, Черри Ликопа F1, Черри Ира F1, Черри Мио F1, Черри КираF1, Черри РозаF1, Черри Черриколло F1 (агрофирмы «Семко – Юниор»); Бусинка F1, Маришка F1, Золотая бусинка F1 (агрофирмы «Ильинична»); Малютка, Золотая королева, Малыш (любительской селекции).
Томат в домашней культуре довольно неприхотлив, если обеспечить ему достаточную освещенность и оптимальную температуру. Лучше выращивание томатов начинать с марта, когда значительно увеличится световой день. Идеально для размещения растений томатов подойдут светлые южные окна. О создании оптимальных условий на подоконнике для растений смотрите здесь.
Выращивать помидоры будем рассадным способом. Почвенную смесь лучше приготовить самостоятельно, для этого берем в равных частях: перегной, дерновую землю, торф. Обязательно в почвенную смесь добавляем комплексное минеральное удобрение ( норы обычно указаны на упаковке) и стакан толченого древесного угля на 10 литров почвенной смеси. Для выращивания рассады томатов подойдут любые небольшие емкости глубиной 8 – 10 см. Посевные емкости до всходов размещаем возле батарей отопления, укрыв полиэтиленовой пленкой, а затем переносим на подоконник, но в более прохладное место, чтобы растения томатов не вытянулись и лучше укоренились. Этот период развития растений длится 18 – 25 дней до появления у сеянца 1 – 2 настоящих помидорных листьев. Затем сеянцы томатов пикируем в горшки диаметром 8 – 10 см., прищипывая кончик корешка, для лучшего развития корневой системы. После посадки хорошо поливаем. Пересадку томаты переносят почти безболезненно, только учтите, что сеянцы очень хрупкие и при пересадке не сломайте растение. Горшки размещаем на подоконнике и поддерживаем температуру в пределах – 23 – 25 градусов. Уход в этот период заключается в регулярных поливах ( полив осуществляйте правильно), рыхлении почвы, проветриванию помещения и подкормке каждые 10 дней комплексным минеральным удобрением ( азофоска, нитрофоска и другие) или гуматом. Для борьбы с черной ножкой хорошо пролить томаты розовым раствором марганцовки. Если стоят пасмурные дни и длительность светового дня короткая, чтобы растения не вытянулись, организуйте подсветку томатов. Когда растения образуют 6 – 8 настоящих листьев, окончательно пересаживаем помидоры в емкости объемом не менее 4 – х литров. При пересадке заглубляем растение томата на 10 – 12 см. в зависимости от размера емкости, чтобы образовывались дополнительные корни и улучшилось питание выращиваемых томатов. Через 10 дней после пересадки помидоры подкармливаем полным минеральным удобрением ( на одно растение 250 – 300 мл раствора) и повторяем подкормки каждые две недели. Обеспечиваем регулярный полив, особенно в период цветения и плодоношения, рыхлим почву, проветриваем помещение. При необходимости формируем растение, проводим пасынкование томата, подвязываем к опоре, подсыпаем свежий грунт.
Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение
*Очень-очень простой, но бесподобно вкусный салат «Французский»
[488x367]Люблю этот салат за то, что готовится он легко, просто и из самых доступных продуктов, которые всегда под рукой, плюс очень полезный! Я этот салат делаю за 15 мин. Подготовив все ингредиенты, я поочередно тру их на терке, сразу в салатницу. Получается быстро и очень вкусно.
Это цитата сообщения Estrela Оригинальное сообщение
Детский комплект спицами (пуловер+шапочка+шарф)
Пуловер с ирландским узором, шапочка, шарф (Лапушка)
[521x700]Это цитата сообщения ЛЮБАВУШКА_С Оригинальное сообщение
Следки "Кукурузка".
[показать]Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Нежный рецепт. Салат "Ананасовый"
Ингредиенты:
ананасы консервированные – 1 б.
окорочок куриный копченый – 1 шт.
кукуруза консервированная – 1 б.
твердый сыр (у меня «Сваля») – 50 г.
майонез
Приготовление:
Это цитата сообщения Аннушка1707 Оригинальное сообщение
Туника Берет и Митенки
Опубликовала Натали Сердюк в группе Вязание http://www.stranamam.ru/post/8437816/
Туника, берет и митенки...
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Тертый пирог
Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение
Шапка спицами с меховым помпоном
Натуральный мех не перестаёт быть лидером среди украшений женщин. Одна из разновидностей такого украшения — меховой помпон. А если он ещё и украшает шапку связанную своими руками, то это абсолютно выигрышный вариант.
[700x576]
Для того что бы связать шапку на размер головы 52 нам понадобится 100гр пряжи норка. Состав пряжи 48% пух норки 52 % козий пух
Метраж пряжи 350м 50гр, использовала круговые спицы №3,5.
Шапку спицами вяжем по кругу в четыре сложения. Не смотря на тонкую нить, шапка получается очень мягкой и тёплой.
Обозначения:
Резинка 2*2: все петли вяжем в след порядке, чередуем 2 лицевые петли, 2 изнаночные.
Коса из 6 петель: 3 петли снимаем на дополнительную спицу перед работой, провязываем 3 лицевые петли, 3 петли с дополнительной спицы.
Вытянутая петля лицевой: В чётном ряду эту петлю провязываем обычной лицевой петлёй, а в нечётном ряду провязываем лицевую петлю, зацепляя петлю предыдущего ряда. У нас получается объёмная косичка из лицевых петель.
Описание работы:
Существует разнообразное множество наборных рядов, но я пользуюсь самым обычным, которому научила меня бабушка. Набираем на круговые спицы №3,5 84 петли, замыкаем вязание в круг и вяжем резинкой 2*2.
Высоту резинки можно регулировать по своему желанию. В моём случаем резинка составляет 7 см.
В следующем ряду делаем 7 прибавок через каждые 12 петель, прибывка получается в середине 2 предыдущих лицевых петлях.
Теперь делим получившиеся 91 петлю следующим образом: *6 петель коса, 2 изнаночные петли, 1 лицевая вытянутая петля, 1 изнаночная петля, 1 лицевая вытянутая петля, 2 изнаночные петли*, так продолжаем до конца ряда.
Вяжем далее ровно по рисунку. Первый перехлёст в косе делаем через 12 рядов. Затем перехлёст делаем в каждом седьмом ряду. На общей высоте шапке у нас получилось 5 перехлёстов. Провязав ещё 3 ряда после последнего перехлёста в косе, начинаем убавлять петли в шапке, провязываяя каждые 2 петли вместе. В следующем ряду аналогично делаем убавления. Итого на спице у нас осталось 23 петли. Стягиваем их одной нитью — шапка готова.
Украшаем шапку с косами меховым помпоном, мне очень понравилось сочетание фиолетового и чёрного.
http://peteliki.ru/2014/10/shapka-spitsami-s-mehovyim-pomponom/
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина Оригинальное сообщение
Шапочки для новорожденных спицами и крючком
http://www.happy-giraffe.ru/community/25/forum/post/28273/
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Игриво и романтично! Светло-серый приталенный жакет и шапочка с пушистым помпоном. Спицы
[476x700]Размеры: 40/42 (44/46) 48/50
Вам потребуется: для жакета 250 (300) 350 г и для шапочки 100 г светло-серой пряжи Divano (51% овечьей шерсти, 22% альпака, 27% полиамида, 150 м/50 г); прямые и круговые спицы № 4,5 и № 5,5; чулочные спицы № 5,5; крючок № 4,5; серый меховой помпон; 6 серых пуговиц.
Техника вязания: лицевая гладь, изнаночная гладь, резинка, узор из кос.
Это цитата сообщения кузьмина_людмила Оригинальное сообщение
Тёплая, двойная шапочка с помпоном
[показать]
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
ВЯЗАНЫЙ КОМПЛЕКТ Veonica
Вязаный комплект Veonica: вязаная шапочка + вязаный шарф + рукавицы спицами.Прекрасный зимний комплект с красивыми текстурными узорами - то, что вам нужно этой зимой.Связанные рукавицы, шапка и шарф с текстильным узором и помпонами - очень нежно и тепло.
[показать]Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение
Шапочка "Вдохновение" в розово-лиловом цвете.
Это цитата сообщения Милиана_ Оригинальное сообщение
Шапочка GUSTY
Вязаная шапочка от Kim Hargreaves выполняется спицами красивым плетеным узором из кос и ромбов.
Размер универсальный.
Для вязания потребуется 3 мотка пряжи RowanFinest (Cashmere 20%, MerinoWoolExtraFine50%, Alpaca 30%; 87 м/25 г); спицы 2.75 и 3 мм; вспомогательная спица.
Описание работы. На спицы 2.75 мм набрать 135 петель.
[показать]Это цитата сообщения Татьяна_Каткасова Оригинальное сообщение
Шапочка * Шедир *
Вязание спицами
[585x700]