Это цитата сообщения liudvas Оригинальное сообщение
Картинки для декупажа-скрипично-музыкальное ...
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Мозаика .Цветочный горшок
Из старых CD.
Черная краска
(защитные очки во время резки CD )
[показать]Это цитата сообщения liubitkaia Оригинальное сообщение
Интересный декор шкатулок . Видео МК
Декор шкатулки . Первую часть пропустила,неинтересно.
Декор штампом , я думаю, вполне можно заменить мотивом салфетки, декупажной карты или распечатки.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Рыбка в банке - обалденная вкуснятина
Если вы обожаете рыбку, а ее просто нельзя не любить, то вам пригодится этот шикарный рецептик. Рыбка в банке - это потрясающе вкусно и хранится она гораздо дольше, чем обычная.
Ингредиенты:
- Скумбрия свежемороженая (800 г)
- 2шт Морковь (200 г)
- 2шт Лук репчатый (150 г)
- 1шт Лимон (120 г)
- 6ст.л. Масло растительное (раф.) (60 г)
- А также соль, приправы по вкусу и литровая банка с металлической или стеклянной крышкой.
- Можно в банку к рыбе добавить любые овощи (брокколи, сладкий перец, кабачки, помидоры и пр.) и зелень.
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Подробное описание создания самодельных форм для отливок.
Мастер-класс по созданию силиконовой формы для отливки .
Эти формы вы можете применить или для украшения своего интерьера, или применяя их для декора в своих работах.
Для создания слепка прежде всего Вам понадобится сам рельефный декоративный предмет, с которого Вы будете снимать слепок или сначала надо изготовить первый барельефный декор самостоятельно, а следом его Вы сможете клонировать, сняв с него слепок.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Как убрать жировую прослойку с низа живота?
Как убрать жировую прослойку с низа живота
Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.
Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Конечно же, нужно включать и силовые движения, и диету. Итак, приступим к работе.
Убрать жир с низа живота: для новичков
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
Упражнение 3. Складка
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
Если вы не новичок, можете дополнить этот комплекс упражнениями на другие группы мышц или аэробными движениями – бегом, прыжками, упражнениями на велотренажере или эллиптическом тренажере. Кроме того, постарайтесь избегать простых углеводов и насыщенных жиров в питании и не переедать.
Серия сообщений "Упражнения для талии. Качаем пресс. ":
Часть 1 - Упражнения для быстрого уменьшения талии
Часть 2 - Простые упражнения чтобы убрать бока
...
Часть 4 - Упражнения на пресс для девушек
Часть 5 - Простые упражнения чтобы убрать бока
Часть 6 - Как убрать жировую прослойку с низа живота?
Часть 7 - Упражнения для косых мышц живота
Часть 8 - Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение
Свирякина Марина.
Чайная коробочка
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение
Как НЕ надо фотографировать: 12 ошибок при съемке рукодельных работ
[показать] [показать]
Уже, наверное, все рукодельницы знают, что фотографировать свои работы нужно. Но до сих пор многие сталкиваются с проблемой: как сделать красивые фотографии, которые показывают работу во всей ее красе, привлекают внимание, вызывают интерес.
Все просто: собираясь выложить фотографии ваших работ в социальные сети, на рукодельные сайты и форумы, перечитайте эту шпаргалку о наиболее распространенных ошибках в фотографиях рукодельных работ и, если что-то не так, исправьте это «что-то». Поверьте, мастер – это не только тот, кто делает красивые работы, но и тот, кто умеет их достойно представить.
Ошибка 1. Предмет не в фокусе.
Самая распространенная и, увы, почти фатальная ошибка. Деталей не разглядеть, расплываются, зато хорошо виден передний или задний план.
Как исправить.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Где какие витаминки?
Где какие витаминки.
А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1 - свинина, овес, орехи (фундук).
В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н - яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.
Серия сообщений "Полезные советы, часть 4":
Часть 1 - Какие комнатные цветы стоит заводить дома?
Часть 2 - Салон красоты: Советы по укреплению ресниц.
...
Часть 47 - Специи, которые помогают худеть
Часть 48 - Полезные свойства мяты
Часть 49 - Где какие витаминки?
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Упражнения для косых мышц живота
Упражнения для косых мышц живота
Тонкая талия — мечта многих и многих женщин. Но далеко не все знают, как этого достичь. Для того, чтобы объемы талии стали меньше, нужно, прежде всего, избавиться от лишней жировой прослойки, а также укрепить и привести в тонус мышцы живота и спины. Предлагаем вам комплекс упражнений для укрепления косых мышц живота, которые очень активно участвуют в работе. Каждое упражнение повторяйте 12-15 раз.
1. Лягте на спину, руки положите вдоль туловища. Согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол. Наклоните согнутые ноги в левую сторону до касания коленями пола, затем — в правую.
2. Лягте на спину, руки положите вдоль туловища. Руки разведите в стороны, а согнутые ноги слегка приподнимите. Поворачивайте ноги до касания коленями пола сначала в одну, затем — в другую сторону.
3. Лягте на спину, руки положите вдоль туловища. Поднимите прямые ноги под углом 90 градусов. Наклоните ноги в одну, затем в другую сторону, постепенно увеличивая амплитуду движения.
4. Лягте на живот на скамейку лицом вниз, положите кисти на затылок, стопы зафиксируйте. Разгибаясь, поверните туловище в одну, затем в другую сторону, при этом локти старайтесь отводить как можно больше в сторону.
5. Лягте на живот на скамейку лицом вниз, стопы зафиксируйте. Опустите голову и плечи, кисти на затылке. Разогнитесь, повернитесь влево, посмотрите на потолок, наклонитесь вниз и вновь разогнитесь, повернувшись вправо.
6. Встаньте прямо. На уровне плеча закрепите на двери один конец эспандера, другой конец возьмите в правую руку и станьте к двери. Поворачивайтесь влево, растягивая эспандер. То же левой рукой и поворачиваясь вправо.
7. Сядьте на скамейку, закрепите стопы, кисти положите на затылок. Наклоняйтесь назад, старайтесь поворачивать лицо назад, в одну, затем в другую сторону.
8. Лягте на живот, руки положите вдоль туловища. Выполняйте круговые движения туловищем в одном и другом направлении.
9. Лягте на пол на правый бок. Держитесь руками за опору. Отводите обе ноги влево (поднимайте). Проделайте то же — на другом боку.
Можно ли похудеть в талии за счет упражнений?
Нет! Сделать талию тоньше чем она заложена генетически у вас не получится. Но как правило достаточно убрать жирок на боках и с размером талии все станет в порядке. Пощупайте ваши бока. Сколько там сантиметров жира?
Убрать жир указанными выше упражнениями невозможно. Упражнения предназначены для укрепления мышц, чтобы они хоть как-то сдерживали кишочки, т.е. для мышечного корсета.
Борьба с лишним жирком на 70% зависит от перехода к правильному питанию.
Серия сообщений "Упражнения для талии. Качаем пресс. ":
Часть 1 - Упражнения для быстрого уменьшения талии
Часть 2 - Простые упражнения чтобы убрать бока
...
Часть 5 - Простые упражнения чтобы убрать бока
Часть 6 - Как убрать жировую прослойку с низа живота?
Часть 7 - Упражнения для косых мышц живота
Это цитата сообщения Лила_Абиль_Криви Оригинальное сообщение
МК. Декупаж и другие техники при изготовлении шкатулки.
Здравствуйте, увлеченные творчеством!
Меня зовут Анжелика, и я хочу поделиться с вами своим опытом.
Для себя я выбрала псевдоним Lila Abil Krivi (Лила Абиль Криви), почему-то мне кажется, что творческому человеку тесно в рамках собственного имени, данного при рождении, и ему просто необходимо что-то необыкновенное))))))).
С пустыми руками в гости )))) и поэтому я с Мастер-классом.
Давайте попробуем сделать шкатулку. У меня она называется «В саду у падишаха».
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Как изготовить самим силиконовые формы для лепки.
Подробное видео по изготовлению силиконовой формы для лепки .
Дорогие читатели, предлагаю Вам посмотреть подробное видео, в котором мастерица показывает, как на основе строительного силикона и кукурузного крахмала замесить пластичную массу, в которой Вы запросто снимите оттиск рельефных деталей, которые Вы сможете потом клонировать для своих работ :) Эта масса замешивается , как обычное тесто и ее важно тщательно соединить с крахмалом и только потом аккуратно без смещения вдавить желаемую форму, оставив в таком виде до высыхания, а так как форма очень пластична, то Вы запросто сможете затем извлечь деталь из застывшей массы, но внимательно выбирайте формы для снятия оттиска, так как если у формы ближе к основанию имеются сужение, то затекающая в них масса не вылезет из формочки Эти силиконовые формы вы можете использовать и для мыловарения, и для гипсовых отливок или самотвердеющей массы, бумажной глины , соленого теста, полимерной глины или холодного фарфора. Приятного Вам просмотра :)
Успешного Вам применения этой технологии :))
С уважением, Марина !
Это цитата сообщения Доктор_Хаус_Ру Оригинальное сообщение
Татьяна Огородникова рассказала, от каких женщин уходят мужчины
[264x199]Писатель Татьяна Огородникова по праву считается одним из лучших специалистов в сфере семейных и личных отношений. Совет №1. Как быть красивой и не сварливой
Оглянитесь вокруг – на знакомых, вспомните некоторых известных женщин. Есть, откровенно говоря, среди них и весьма некрасивые, при этом их называют красотками. Родиться красивой – не главное. От женщины должна исходить энергия радости и позитива. Почему многие мужчины уходят от бывалых жен-ровесниц к молодым? Ведь женщина перестает интересовать не потому, что кожа стала менее свежей. Мужчины считают, что женщина с возрастом становится дурной и сварливой. Во многом это справедливо. Вот мужья и идут к молодым – привлекает энергия молодости, радости, даже глупости… Но есть и определенный тип женщин, которым немало лет, а они по-прежнему беззаботны, легкомысленны и… любимы.
Не столько опасно ругаться, как опасно превратиться в вечно сварливую или орущую особу. Чтобы этого не случилось, надо постоянно двигаться вперед, ставить себе новые цели, искать новые интересы (путешествия, изучение иностранного языка, новые интересные книги, общение с интересными людьми).
Обязательно занимайтесь спортом. У меня есть свой комплекс упражнений, он довольно простой и подходит даже при строгом дефиците времени. Например, когда чищу зубы, делаю подъемы ног – сначала поднимаю 50 раз одну ногу, затем вторую. Еще делаю приседания и отжимания – это мои любимые упражнения.
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Точка восстановления Windows 7 это должен знать каждый.
Тема нашего сегодняшнего выпуска точка восстановления Windows 7. Возможно кто-то из вас уже слышали об этом ранее.
Так вот, в данной статье, мы с вами узнаем что такое точки восстановления Windows, зачем они нужны, как их создать, запустить восстановление системы и многое другое, если ваш компьютер стал работать некорректно.
В конце публикации, да всем рекомендую дочитать до конца, я выложил два видео урока как создавать контрольные точки восстановления Windows XP и Windows 7.
Вся информация, которая представлена в данной статье была взята из моего личного опыта работы.
[показать]Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Чудо мазь Валентины Сеймовой
Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь! Мазь Валентины Сеймовой
Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
Вяжем для детей. Спицы №8 2013
[показать]Это цитата сообщения tender_Helen Оригинальное сообщение
Уголок рукодельницы. Мой задекупаженный стол.
Мой дорогой муж сделал мне стол со старой стенки для моего рукоделия. Нужно же было куда то распихать все мои краски и разных финтифлюшки... Цвет у стенки был страшно коричнево-красного оттенка, как почти вся мебель в СССР. Но в ней были хорошие пластмассовые ящички, как раз нужного мне размера. Когда занёс готовый стол и поставили на место, я на него немного посмотрела и решила перекрасить... Покрасила в нежный персиковый цвет краской фирмы "Тиккурила", но что то не то..... Пора применить декупаж. И вот что получилось. Оказывается так тяжело фотать большие вещи, они почему то упорно не помещаются в кадр... Ну как уж вышло...
1.
[597x391]
2.К столу сделала ещё 3 панно в этом же стиле. Застарила всё, применяла трафареты, какие оказались самые большие дома. А так как не терпелось сделать всё побыстрее, то не очень то продумывала и не изготавливала самодельные трафареты... Конечно я знаю, что "Поспешишь-- людей насмешишь". То предлагаю немного посмеяться над тем что у меня получилось...
[700x393]
Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение
Кассия. http://kasja-atelier.blogspot.ru Бразилия
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
[300x126]