[700x525]А что , полезно для всех нас ! Хотя многое я и знаю , но все равно возьму в копилку.
Как быстро и легко снять усталость глаз? Десять советов
Все мы с вами сейчас сидим у монитора, а значит, прямо сейчас мы даем своим глазам довольно серьезную нагрузку, которая скажется ближе к вечеру, а по-настоящему - намного позже. Большая часть из нас пользуется ЖК-мониторами, однако остались и те, кто по привычке пользуется ЭЛТ (большими, как телевизор, ящиками). Яркий свет монитора, неприятное излучение, и прочие малоприятные факторы заставляют наши глаза уставать. А чтобы облегчить им жизнь, и дольше сохранить остроту зрения, особенно это актуально для людей старше 20-ти лет, можно выполнять комплекс нехитрых упражнений для расслабления глаз.
1. «Бабочка». Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.
2. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.
3. «Маятник». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!
4. «Восьмерка». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.
5. «Циферблат». Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.
6. «Карандаш». Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но не двигая головой.
7. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.
8. «С широко закрытыми глазами». Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.
9. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.
10. «Массаж». На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.
Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски… Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть.
Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочите веки соком свежего огурца; приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая; попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч.л. на полстакана кипятка); просто хорошо выспитесь!
Источник: интернет-журнал «ШколаЖизни.ру»
Курага. Вкуснейшие блюда с курагой.
Курага обладает рядом очень полезных для здоровья свойств. Они выводят из организма холестерин. Витамин А (каротин), которого много в кураге, среди прочих ответственен за образование половых гормонов. Мочегонное действие густых настоев и отваров из кураги давно используют в комплексной терапии многих заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек. Курага очень полезна для людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы, сахарным диабетом. Сушеный урюк по своим свойствам лучше свежего абрикоса, так как открывает закупорки и смягчает твердые опухоли. Эти натуральные "конфеты" назначаются детям при гиповитаминозе.
Как выбрать курага должна быть естественного для своего высушенного состояния вида: матовая, сморщенная, не идеально прозрачная. Качественная курага имеет очень бодрый внешний вид. Цвет ровный без потемнений. Курага оранжевая, но может быть и коричневатой. Всё зависит от того, из какого сорта была сделана курага.
Чтобы купленные вразвес сухофрукты восстановили свои органические свойства, их замачивают на полчаса в горячей воде или оставляют на ночь в яблочном соке. Теперь их можно тушить, варить, жарить, парить и просто жевать, набираясь солнечной энергии.
Пирожки с курагой
Порций: 10-12 шт.
[показать]
[показать]
[показать]
тесто, приготовленное на молоке - 500 г
курага - 300 г
сахар - 50 г
масло сливочное - 1 ст.л.
[450x435]
[350x249]
|
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ВЫШИВАЛЬЩИЦ:
[699x524]
Полезные советы:
1. Если перед началом работы провести по ниткам смоченной в воде губкой, они станут гладкими и плоскими. Этот совет не стоит применять к деликатным материалам, например шелку.
2. Если вы вышиваете нитями в несколько сложений, они могут скручиваться во время работы. Чтобы избежать этого, достаточно перед тем, как вставить в игольное ушко, сначала разъединить их, а после соединить вновь. После подобной процедуры вас также не будут беспокоить нежелательные узелки.
3. Более аккуратные крестики получаются при работе с короткими нитями, так как ограниченная длина не позволяет им перекручиваться.
4. Распутать скрученную нить можно, если дать иголке свободно повиснуть на несколько секунд. Повторение данной процедуры через определенное количество стежков поможет и вовсе избежать перекручивания.
5. Высшим показателем мастерства вышивальщицы считается умение прокладывать стежки параллельными друг другу нитями. Чтобы добиться подобного результата, следует применить небольшую хитрость: наложить нить на линию планируемого стежка и закрепить пальцем за местом предполагаемого прокола, после чего ввести иглу между нитями.
Недостаток способа состоит в том, что его применение возможно лишь при работе с четным количеством нитей.
6. Хранение вышивки в пяльцах между сеансами вышивания может привести к деформации изделия. Чтобы избежать этого, следует вынимать ткань из пялец каждый раз, как вы заканчиваете работать.
7. Чтобы ткань основы вышивки не пачкалась и не терлась о пяльцы, рекомендуется прокладывать между обручем и вышивкой тонкую материю.
8. Чтобы облегчить вышивание мелких деталей орнамента, лучше всего сначала выполнить стежки на крупных участках одного цвета.
9. При вышивании крупных участков одного цвета рекомендуется выполнить сначала половинки всех крестиков. Это позволит закончить вышивку без обращения к счетной схеме. Искажение орнамента в данном случае исключается.
10. Наиболее загрязненные участки вышитого изделия перед стиркой рекомендуется потереть кусочком хозяйственного мыла или зубной щеткой.
11. Если диаметр пялец превышает размеры ткани основы вышивки, следует пристрочить к ее краям полоски плотной материи, которые удаляются после завершения работы.
12. Если нижний обруч пялец обмотать клейкой лентой, ткань не будет скользить и провисать в процессе работы.
13. Чтобы край каймы не обсыпался, нужно приклеить по краям скотч, а по окончании работы удалить его.
РЕЦЕПТЫ С ИМБИРЕМ
[252x168]
Кружат во дворе зимние вьюги, и белыми бабочками бьются в окно снежинки. Это значит – наступило время уютных домашних вечеров, клетчатых пледов и горячих напитков. Сегодня женский журнал Le-Mon рассказывает о том, что можно приготовить с помощью главного согревающего продукта зимы – имбиря.
Имбирь не зря считают зимней специей: даже в небольших количествах он улучшает обмен веществ и усиливает кровообращение. А значит – не дает замерзнуть в самые морозные дни. Одна чашка тёплого имбирного напитка, и озноба - как ни бывало! Впрочем, эта пряность используется не только для чаев и коктейлей. Имбирь добавляют в мясные блюда, соусы и кондитерские изделия. Но – обо всём по порядку.
Хит зимнего сезона – чай с имбирём и лимоном. Противовирусные и иммуноукрепляющие свойства его компонентов делают этот напиток лучшим лекарством в сезон простуд. Впрочем, употреблять такой чай можно не только в качестве лекарства, но и просто ради удовольствия - ведь он по-настоящему вкусный! Попробуйте – и убедитесь сами.
РЕЦЕПТЫ С ИМБИРЕМ
смотреть здесь
Как то наткнулась совершенно случайно на эту очаровашку, хочу показать Вам.
Возьмите 3 капроновых чулка или пару старых колготок, отрежьте плотные части - носок,
пятку и верх (1).
Из получившихся частей сплетите косу (2), сворачивая её по спирали, сшейте с изнанки (3),
стараясь, чтобы получилась выпуклая форма. Конец косы пришейте с изнанки. Это панцирь
черепахи (4).
Из обрезанных остатков выкроите соразмерно панцирю 2 детали головы, 2 детали хвоста
и 8 деталей лапок (5). Сшейте их, набейте ватой (поролоном, синтепоном) или обрезками
от колготок, пришейте к панцирю (6). Пришейте к голове глазки - бусинки, вышейте ротик.
Черепаха готова!
Взяла здесь: http://o4gnezdo.ucoz.ru/forum/14-3-1
Итак делам ЗЕФИР сами! Проще ничего нет!:)
Зефир... История этого слова берет свои корни еще со времён Древней Греции. Греческая мифология ведает нам о славном боге западного теплого легкого ветра, имя которому - Зефир.
Понадобится:
Приготовление>>>>>
А это коллекция от сайта Готовим Ру!
И напоследок - вкусный превкусный СЛОЕНЫЙ ЗЕФИРНЫЙ ТОРТ! Делается очень быстро!
Слоями выкладываем на плоское блюдо:
Так сделать несколько слоев. Поставить на несколько часов на холод.
Вкуснючий пирог! Попробуй и передай другому!
Хочу связать такого зайца и овощи в корзинку зайкину для внука. Корзинка - зайка
http://reutovchanka.ru/post107276669/
Зайка
игрушка зайчик.
[297x400]
Не могла устоять, чтобы не сшить мягкий пазл «Зоопарк» (в Интернете столько вариаций на эту тему!).
Коробка (размер 26 х 24 см) обтянута вельветом. На дне коробки - раскрашенный картон, оклеенный скотчем. Выкройки игрушек «подгоняла» под размеры коробки. Зверушки выполнены из флиса, двусторонние.
[показать]
[показать]
Когда малыш будет легко справляться с тем, чтобы правильно уложить всех зверушек в коробку (где есть подсказка), можно будет пробовать собирать этот пазл вне коробки (по схеме и по памяти).
Продолжение следует...
Дорогие друзья!!!
У меня появились 3 новых мастер-класса в новом 2010 году!!!
И того.... их у меня уже 39 штук !!!!
Встречайте новеньких!!!
Кот фокусник.
http://li-toy.jimdo.com/мастер-класс/кот-фокусник/
Вязаные погремушки.
http://li-toy.jimdo.com/мастер-класс/вязаные-погремушки/
Улыбашкин Тыковный
Мне настолько понравилась эта милая улиточка, что я не удержалась взять ее себе в копилочку. Мистер Улитка
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Описание от Sonya2008, клуб Осинка (http://club.osinka.ru/topic-67930?&start=135)
Поставила себе в цитатник с трудом. Люблю вязаные игрушки, собираю схемы для своего внука.
Мишка от Ksenia_0787
http://www.liveinternet.ru/users/2952165/post119528544/
Мишка
1-р. связать цепочку из 2-х Воздушных Петель. 6 СБН из 2-ой петли (Итого 6 СБН)
2-р. в каждую П 2 СБН (И 12 СБН)
3-р. в каждую 2-ю П 2 СБН (И 18 СБН)
4-р. в каждую 3-ю П 2 СБН (И 24 СБН)
5-р. 3 СБН, в след. П 2 СБН, 11 СБН, с след. П 2 СБН, 8 СБН (И 26 СБН)
6-7-р. в каждую П по СБН (И 26 СБН)
8-р. 10 СБН, в 2-е послед. П 2 СБН, 14 СБН (И 28 СБН)
9-р. 10 СБН, в 4-е послед. П 2 СБН, 14 СБН (И 32 СБН)
10-11-р. в каждую П по СБН (И 22 СБН)
12-р. 8 СБН, 7 раз провязать из 2-х П 1-у, 10 СБН (И 25 СБН)
13-р. равномерно убавить 6-ть П (И 19 СБН)
14-р. равномерно убавить 7-мь П (И 12 СБН)
набить синтепоном.
далее каждые 2-е П провязывать вместе до полного закрытия.
брови
для бровей связать цепочку из 4-х ВП. закрепить. пришить к голове.
туловище
1-р. связать цепочку из 2-х Воздушных Петель. 6 СБН из 2-ой петли (Итого 6 СБН)
2-р. в каждую П 2 СБН (И 12 СБН)
3-р. в каждую 2-ю П 2 СБН (И 18 СБН)
4-р. в каждую П по СБН (И 18 СБН)
5-р. в каждую 6-ю П по 2-а СБН (И 21 СБН)
6-8-р. в каждую П по СБН (И 21 СБН)
9-р. в каждую 7-ю П по 2-а СБН (И 24 СБН)
10-13р. в каждую П по СБН (И 24 СБН)
14-р. равномерно убавить 6-ть П (И 18 СБН)
15-р. в каждую П по СБН (И 18 СБН)
17-р. равномерно убавить 6-ть П (И 12 СБН)
набить синтепоном.
верхние лапы
1-р. связать цепочку из 2-х Воздушных Петель. 6 СБН из 2-ой петли (Итого 6 СБН)
2-р. в каждую П 2 СБН (И 12 СБН)
3-4р. в каждую П по СБН (И 12 СБН)
5-р.
6-р.
7-р.
8-р.
9-р.
10-р.
11-13-р.
нижние лапы
1-р. связать цепочку из 8-ми ВП. начиная со 2-ой 5 СБН, в след. 3-и СБН, повернуть работу, 5 СБН, в след. 2 СБН (И 16 СБН)
2-р. из 1 П 2 СБН, 6 СБН, в след. 2 по 2-а СБН, 6 СБН, в след. 2 СБН (И 20 СБН)
3-4-р. в каждую П по СБН (И 20 СБН)
5-р. 3 СБН, 2-е П провязать вместе 7-мь раз, 3 СБН (И 13 СБН)
6-р. 3 СБН, 2-е П провязать вместе 4-е раза, 2 СБН (И 9 СБН)
7-р. в каждую П по СБН (И 9 СБН)
8-р. 2 СБН из одной, 3 СБн, 2 СБН из одной, 3 СБН, 2 СБН из одной (И 12 СБН)
9-11-р. в каждую П по СБН (И 12 СБН)
набить синтепоном.
далее каждые 2-е П провязывать вместе до полного закрытия.
[699x524] Найдется ли ребенок, которому не нравится пить молоко или сок из трубочки и бурлить остатками жидкости в стакане? Но не многие знают, что разноцветные, красочные коктейльные трубочки – замечательный материал для игр и поделок.
Из крестиков и нарезанных на фрагменты трубочек можно составлять разнообразные конструкции. Трубочки с гофрированным сгибом позволят сделать объемные фигуры. Такой конструктор доступен и интересен как малышам, так и детям постарше.
Пока ребенок сосредоточенно соединяет детали в непонятную, но интересную фигуру, соберите из трубочек знакомые малышу буквы и цифры. Или сделайте простую и увлекательную игру – лабиринт. В любое место лабиринта поместите маленькую игрушку, и пусть малыш проведет ее к выходу.
После изготовления конструктора наверняка останутся мелкие кусочки. Присмотревшись, вы увидите, что они похожи на бусинки, только с гораздо более удобными широкими отверстиями. Закрепите на нитке один кусочек и предложите ребенку сделать браслет или бусы. Если вы не решаетесь дать малышу иголку, возьмите за основу поделки тонкую проволоку. Другой вариант – набивать бусинками прозрачные трубочки, создавая разноцветные “волшебные палочки”.
Работа с бусинками не только полезная гимнастика для развития мелкой моторики, но и хорошее упражнение на тренировку логического мышления. Попробуйте с крохой нанизывать кусочки разноцветных трубочек, придерживаясь определенного узора. Сначала выберите простую задачу, например, поочередно надевать красные и синие бусинки. Потом задание можно усложнить. Научите ребенка создавать узор по нарисованному образцу. Пройдет время, и вы удивитесь, как легко малыш справляется с задачами на продолжение последовательностей.
Пока ребенок занят бусами, сделайте из ниток, обрезков трубочки и большой бусины или пуговицы человечка. Таких человечков, а так же созданных аналогичным образом животных, можно превратить в простые марионетки и разыгрывать с ними спектакли.
Творческая мастерская
Если вы занимались ранее аппликациями из природных материалов, крупы или кусочков ткани, то, несомненно, увидите, что и трубочки подходящий материал для подобных поделок.
Сначала попробуйте выкладывать узоры из обрезков трубочек. Наиболее удачные картины можно увековечить на покрытом клеем ПВА листе картона. Разнообразьте аппликацию, дополняя ее другими материалами и дорисовывая какие-то детали красками или фломастерами.
Сделайте в дне плоской картонной коробки отверстия по контуру нанесенного ранее рисунка. Нарежьте разноцветные трубочки на кусочки длиной 2-3 сантиметра и предложите ребенку вставлять их в отверстия. В итоге получится необычная колючая мозаика, создание которой вполне по силам и двухлетке.
Трубочки пригодятся вам во время занятий с пластилином. С их помощью малышу будет легче вылепить узнаваемый предмет. Утыканный трубочками комочек пластилина несомненно похож на ежика. А четыре трубочки могут превратить пластилиновую колбаску в любого зверя и даже человека.
Коктейльные трубочки внесут разнообразие на занятиях изобразительным искусством. Разведите акварель пополам с водой, налейте туда немного жидкого мыла и перемешайте. Техника работы проста – окунаете трубочку в раствор и выдуваете пузыри, которые лопаясь, окрашивают лист бумаги цветными брызгами и окружностями. Красочность вашей работе придаст использование нескольких растворов разных цветов. Малыши таким образом могут создавать оригинальные абстракции, а дети постарше – раскрашивать необычными узорами крылья бабочки или наряд принцессы. И конечно, как любой абстрактный рисунок, получившееся произведение послужит прекрасным пособием для развития воображения. Рассматривайте вместе с малышом цветные кляксы и разводы. Пытайтесь придумывать, на что они похожи. Не останавливайте ребенка, если он решит дорисовать картинку.
Веселые игры
Коктейльные трубочки – неизменный атрибут детского праздника. И если вы приобретете большую упаковку, их хватит не только на украшение напитков, но и на разнообразные игры и развлечения.
Предложите каждому гостю превратить свою трубочку в стрелу, приделав “оперение” из мишуры или бумаги. После этого можно устроить соревнование
Паровоз. Распечатай, вырежи, склей
Название: паровоз
Формат: pdf
Размер: 1.39 Mb
Залито на: Letitbit и depositfiles
Описание: Распечатай, вырежи и склей
depositfiles.com/ru/files/smm0a8l1i
letitbit.net/download/3665.35314d5d6f4a57afe4c9d37f1/parovoz.rar.html
Бумажные собачки. Распечатай, выреж, склей
Название: бумажные собачки
Формат: pdf
Размер: 1.22 МВ
Залито на: Letitbit и depositfiles
letitbit.net/download/9191.9e819a689bca3517b7eac3442b/Sobaki.rar.html
depositfiles.com/ru/files/3wazy9nmd
Пиратский корабль. Распечатай, вырежи, склей.
Название: пиратский корабль
Формат: pdf
Размер: 2.35 МВ
Залито на: Letitbit и depositfiles
Описание: Распечатай, вырежи и склей.
depositfiles.com/ru/files/4sykc7est
letitbit.net/download/1899.d1a75e9cd468ee303fe511dc0/pirat.rar.html
Сундук пирата. Распечатай, вырежи, склей.
Название: сундук пирата
Формат: pdf
Размер: 1 МВ
Залито на: Letitbit и depositfiles
Описание: Распечатай, вырежи и склей.
depositfiles.com/ru/files/wp102ejdk
letitbit.net/download/1298.dcde1948410608c963fa513e1/sunduk.rar.html
Африканские животные. Распечатай, вырежь, склей
Название: африканские животные
Формат: pdf
Размер: 2.05 МВ
Залито на: Letitbit и depositfiles
Описание: Распечатай, вырежи и склей.
depositfiles.com/ru/files/uiwj52h53
letitbit.net/download/0440.0c0ec749fab9b8da594e9ac7eb/Afrika.rar.html
Пиратский кораль. Распечатай, вырежи, склей
Название: пиратский корабль
Формат: pdf
Размер: 3.05 MB
Залито на: Letitbit и depositfiles
Описание: Распечатай, вырежи и склей.
depositfiles.com/ru/files/ridxgkeiy
letitbit.net/download/3706.3ccfe470658dac57b0efa3cca/pirat.rar.html
Яблочко на блюдичке. Распечатай, вырежи, склей
Название: яблочко на блюдичке
Формат: pdf
Размер: 1.92 Mb
Залито на: Letitbit и depositfiles
Описание: Распечатай, вырежи и склей
depositfiles.com/ru/files/srjy8indk