Это цитата сообщения наталия--2006 Оригинальное сообщение

Сбросить 10 кг и остаться сытой

За два месяца мне удалось без особых усилий сбросить 10 кг. Я нашла способ питания, который позволяет мне худеть, быть всегда сытой и хорошо выглядеть.
Читать далее

Источник: ediet.ru

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
РЕЦЕПТ:
6 средних луковиц, несколько помидоров, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или приготовленного с добавлением жира!!!
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать несладкий чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите (сырые, свежие или консервированные). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров (или только свежих – сколько хочется). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый рис, несладкий фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Cуп сжигающий жир! Просто и быстро худеем за неделю!

РЕЦЕПТ СУПА И НЮАНСЫ ДИЕТЫ

Это цитата сообщения Анатолия Оригинальное сообщение

Серная пробка в ушах

— Закапать на ночь в ухо любое растительное масло по 6-8 капель, вставить в ушной проход ватный тампон и утром осторожно проспринцевать его из спринцовки или резиновой груши теплым раствором пищевой соды (1 ч. л. на 1 стак. воды ) или настоем цветов ромашки (1 ст. л. на 0,5 л. воды, прокипятить 5 мин., настоять и теплым процедить ). Процедуру повторить 2-3 раза.

— Если в ушах серные пробки, то не нужно тратить время на поликлинику. Необходимо натереть на мелкой терке репчатый лук, отжать через 2-3 слоя марли сок и закапывать его в каждое ухо по 3-4 капли через каждые 2 часа 1-2 дня подряд. Луковый сок растворяет серные пробки.
далее

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Cтройные ножки

Любая женщина мечтает обладать стройными ножками.  Спешим вас обрадовать: коррекция формы ног считается специалистами по фитнесу одной из самых простых задач. Надо лишь добавить к ежедневной нагрузке несколько особых упражнений. Вот программа-минимум. Она отточит контуры ног, приблизив их к идеалу.

Это цитата сообщения Анатолия Оригинальное сообщение

Серная пробка в ушах

— Закапать на ночь в ухо любое растительное масло по 6-8 капель, вставить в ушной проход ватный тампон и утром осторожно проспринцевать его из спринцовки или резиновой груши теплым раствором пищевой соды (1 ч. л. на 1 стак. воды ) или настоем цветов ромашки (1 ст. л. на 0,5 л. воды, прокипятить 5 мин., настоять и теплым процедить ). Процедуру повторить 2-3 раза.

— Если в ушах серные пробки, то не нужно тратить время на поликлинику. Необходимо натереть на мелкой терке репчатый лук, отжать через 2-3 слоя марли сок и закапывать его в каждое ухо по 3-4 капли через каждые 2 часа 1-2 дня подряд. Луковый сок растворяет серные пробки.
далее

Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение

Детские платья

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Сания_Магизова Оригинальное сообщение

Секреты профессионального портного. 7 советов

 Источник:  сайт  Katushenka.ru.

Проблема - платье или юбка с разрезом? Не знаете, как закрепить разрез? Поможет специальная обработка разреза!

[250x204]Вы шьете платье или юбку с разрезом? И у вас возник вопрос - а как же этот разрез закрепить?Правильно! Такой вопрос должен возникать.

Должен возникать, хотя бы, потому что вы должны понимать, что если не закрепить его, то он может просто-напросто порваться.

В юбках, также как и в платьях, нужно, в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке, закреплять разрез!

Не знаете, как это сделать?

Так я вам объясню доступно и понятно [показать] и совершенно бесплатно [показать]   

Читать далее...

Это цитата сообщения Зоя_Хрисанфова Оригинальное сообщение

Вязание, палантин из Mezginiu pasaulis 2008_06 Skraistes

[477x699]
 

"Читать далее"

Это цитата сообщения AVATARSOFT Оригинальное сообщение

вирус мошенники блокировка компьютера

[317x333]
Что делать, если Windows не запускается и требует денег? Не паниковать и не отправлять никаких SMS. Проблему можно решить за пару минут
Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Ваше лицо - в ваших руках: как убрать второй подбородок

[485x367]
Фэйс-билдинг: задействуйте кулачки и почувствуйте себя коброй

На этот раз комплекс упражнений  направлен на одного из самых главных врагов женского лица — второй подбородок. Предупреждаем сразу: чтобы от него избавиться, придется потрудиться, потому что в нем вместе с жиром скапливается и лимфа, и эти «залежи» нужно будет разминать каждый день (делать это надо очень осторожно). Зато буквально через неделю ежедневных занятий вы заметите, как второй подбородок начнет «таять».

Читать далее...

Это цитата сообщения Прекрасно-Премудрая Оригинальное сообщение

Как защитить компьютер и что делать, когда уже и не знаешь Что Делать

Защита компьютера включает в себя следующий комплекс:

 

1. Наличие постоянно обновляемой антивирусной программы  (лично я использую бесплатную Avira Antivir Personal, и очень ей довольна, хотя перепробовала и Касперского и Dr Web и Nod 32). Avira Antivir Personal хороша тем, что прекрасно вылавливает вирусы, нересурсоемка, бесплатна, совместима с другими антивирусами, то есть можно, в случае необходимости, поставить тот же Nod 32 или Dr Web, и они конфликтовать не будут. Avira Antivir скачать бесплатно можно на сайте разработчика - Avira Antivir.

 

2. Проверку компьютера время от времени сторонними бесплатными утилитами, выпускаемыми Касперским или Dr Web. Как правило, они вылавливают самые последние вирусы. Скачать можно здесь - Антивирусная лечащая утилита AVPTool (около 34 Мб, производитель – Лаборатория Касперского) или Dr. Web CureIt! (около 12 Мб, производитель – "Доктор Веб"). Выберите утилиту, исходя из того, какой антивирус установлен на Вашем компьютере. Если Вы используете Антивирус Касперского – загрузите утилиту Dr. Web, и наоборот. Если у Вас установлен другой антивирус, или его нет вообще, загрузите любую из двух утилит на Ваш выбор. Лично я использую бесплатную утилиту Dr Web CureIt.

 

3. Постоянное обновление операционной системы. Лично я в Панели управления выбираю Автоматическое Обновление - Установить обновления с веб-узла Windows Update (http://update.microsoft.com/) и качаю обновления прямо оттуда, только не устанавливаю Средство проверки подлинности Windows. Внимательно следите за этим у кого нелинцензионная версия. У меня есть также возможность получать обновления по локальной сети, миную официальный узел microsoft. Для тех, кто подключен по локалке, тоже наверняка такая возможность имеется. Операционную систему нужно обновлять, потому что постоянно выходят "заплатки" на слабые места операционки. Так, однажды, в нашей городской локалке разразилась вирусная эпидемия, и на сайте интернет-провайдера так и было написано - ПОКА не поставите вот эти 3 обновления - вирус проникать будет и никакие антивирусные программы не помогут. Поэтому - это важный пункт!

 

4. Крайне желательно иметь брандмауэр - программу, защищающую компьютер от несанкционированного проникновения вредоносных программ и их запуска. Я использую брандмауэр № 1 - Agnitum Outpost Firewall. Не скрою, его нужно уметь настраивать и знать как им пользоваться, к сожалению, из-за этого часто его не устанавливают (кто-то действительно не может понять как эта штука работает, кто-то не хочет лишний раз напрягаться). Всем любознательным всячески рекомендую брандмауэры. Брандмауэры предоставляют защиту от хакерских атак, вредоносных веб-сайтов и spyware (шпионских и рекламных программ), делают компьютер невидимым, защищают от всех известных Интернет-угроз. Сейчас у разработчика появилась бесплатная версия Outpost Firewall Free. Скачать бесплатно Outpost Firewall можно здесь - http://free.agnitum.com/

 

5. Желательно установить программу Acronis True Image или подобную ей, делающую образ системы (естественно заранее проверенной "здоровой" системы). Тогда, в случае, повреждения системных файлов и "падении" Windows операционка восстанавливается за 7 минут с помощью этого образа. Acronis True Image позволяет проводить резервное копирование и восстановление данных на жестом диске, включая операционную систему, прикладные программы и все пользовательские документы: изображения, видео, сообщения электронной почты и т.д. Подробнее о программе - http://www.acronis.ru/homecomputing/products/trueimage/. Я имела такой опыт. Утилита Dr Web CureIt обнаружила, что все важные системные файлы заражены, удалила их, и Windows полетела. С помощью образа, сделанного Acronis True Image, восстановление прошло за 7 минут. Полной переустановки Windows не потребовалось. А без образа - потребовалось бы. Не знаю как у вас, а у меня неделю потом надо настраивать все приложения и программы.

 

[показать]

 

 

Теперь, что делать, если вы видите или предполагаете, что компьютер заражен. Здесь много вариаций и тонкостей, в зависимости от степени поражения компьютера. (Помните, что, если компьютер сильно заражен, то после проверки операционка может рухнуть, поэтому, имея образ системы, ваши потери всегда и быстро будут

Читать далее...

Это цитата сообщения Satory-777 Оригинальное сообщение

Самомассаж шеи+гимнастика для шеи

Очень актуальные ролики для людей, страдающих от шейного хондроза и ведущих малоподвижный сидячий образ жизни.

Самомассаж шеи от доктора Мардинского.



Отличные упражнения на шею от доктора Шишонина:
СМОТРЕТЬ

МОРЕ ИДЕЙ ДЛЯ ДЕКОРА ОДЕЖДЫ!!!!

[597x630]...Читать далее...

Zumba cardio y gluteo(кардио- и ягодичные мышцы)

сюжет программы "жить здорово" от 08.10.2010

После проведенных исследований десятков тысяч женщин Американская ассоциация гинекологов начала борьбу за отказ от ношения женщинами стрингов.

Стринги – прямой путь к развитию инфекционных заболеваний женской половой сферы
После проведенных исследований десятков тысяч женщин Американская ассоциация гинекологов начала борьбу за отказ от ношения женщинами стрингов.

Трусики-стринги могут быть причиной воспалительных заболеваний
Главный минус трусиков-стрингов в том, что узкая полоска, соединяющая переднюю и заднюю части трусиков, становится фактически "дорожкой" для распространения микробов. Микробы, живущие в прямой кишке, по ней идут прямо к женским половым органам.

Резинка трусов, если она есть, должна быть широкая
Узкая и тугая резинка сдавливает кожу. В ответ на это воздействие кожа начинает защищаться и вырабатывать пигмент меланин. В результате со временем на этом месте образуется темная полоска. То же происходит, если носить лифчик с тугими бретельками. Лучший вариант – трусы из тянущейся ткани вообще без резинки. Вышесказанное касается и швов на ткани трусиков – выбирать следует трусики с плоским швом или бесшовные.

Для повседневного использования с точки зрения гигиены лучшими признаны обычные женские трусики, закрывающие ягодицы
На область промежности приходится довольно широкая часть ткани, они удобны в ношении. Немаловажно и то, что паховые складки остаются свободными – не преют, там не накапливается влага. Обычно такие трусики производятся полностью из тянущейся ткани без резинки на поясе.

Лица:

встала на путь стройности. план - к 1 июня 2011 г - минус 65 кг. половина пути пройдена. итак, за 4 мес. - минус 30 кг, минус 30 см- в бедрах.

Настроение сейчас - отличное.

встала на путь стройности.
план - к 1 июня 2011 г - минус 65 кг. половина пути пройдена.
итак, за 4 мес. - минус 30 кг, минус 30 см- в бедрах.

http://cs10292.vkontakte.ru/u57896866/118702507/x_4d704e46.jpg

фото на начало - 1 июля 2010. вс 130 кг.

http://cs10292.vkontakte.ru/u57896866/118702507/x_f631d3f1.jpg

вес на 1 ноября - 10 кг. итак - минус 30 кг. ЛЕГКО! ХУДЕТЬ ЛЕГКО. ЧУВСТВУЮ СЕБЯ - ОБЛЕГЧЕННОЙ!

Это цитата сообщения Валентина_Гиренко-Дремова Оригинальное сообщение

МАННИК ,,ЗЕБРА,,(постный)

[показать]
Можно печь в одной форме-получится пирог где-то 20 на 30 см.
На фото-четвертая часть рецепта.

ТЕСТО-
по 2 стакана манки, муки,сахара,минералки с газом (+ 2 ст.л сухих растительных сливок, в это раз без них).
1 стакан растительного масла,1ч.л разрыхлителя,1/2 ч.л соды погасить.

Смешать сухие ингридиенты.Влить минералку,масло,взбить миксером,загасить соду.Тесто ,,бисквитной,,консистенции. Разделить на 2 части,в одну добавить какао и еще пару ложек минералки.Вылить в форму на бумагу(форма 20 на 30) как пирог Зебра-наливая в центр по очереди разные цвета и печь при 180 гр.Готовность проверить спичкой

Если потребительские свойства мехового изделия - понятие весьма неоднозначное в силу разницы в целях, преследуемых покупателями (одно дело - вещь для ежедневной носки и совсем другое - для выходов в свет), то оценка качества меха никакой субъективности не предполагает. Чтобы не ошибиться и вместо вожделенной норки не приобрести хитро окрашенного мексиканского тушкана, желательно усвоить несколько простых правил выбора меха.

Перед тем как оплачивать покупку, обязательно дерните шубку за ворс. Если в пальцах остаются волосы или подпушек, значит, вы имеете дело с низкокачественным изделием. Стандартные заверения продавцов, что, дескать, "шуба новая, поэтому ворсинки будут опадать в течение недели", - бесстыдная ложь. Опадают листья осенью, а вот правильно выделанный мех держится прочно.

Еще неплохо бы сжать мех в кулаке. Хороший мех не слипается и быстро придет в свое первоначальное состояние. Если же вы решили приобрести крашеную шубку, то в качестве проверки рекомендуется потереть ее носовым платком. Если на платке останутся следы, значит, она окрашена плохо, впоследствии подобное может произойти не только с платком.

Качество пошива определить довольно трудно, потому что для этого требуется заглянуть под подкладку, чего вам не позволят сделать продавцы. Профессионалы советуют при покупке прощупать швы. Если они мелкие, не очень выпуклые - все в порядке. А вот если вы вообще не нащупали шва, то тогда стоит задуматься: вполне возможно, что перед вами клееное изделие, которое развалится после первой же прогулки.

Распространенный вариант обмана покупателей - подделка меха. Химическая промышленность развивается такими темпами, что сегодня отличить крашеного бобра от нутрии сумеет только специалист с соответствующим образованием. Чтобы избежать обмана, лучше, конечно же, отправляться за покупкой в крупный магазин. В любом случае следует знать, что у хита подделок, норки, в отличие от мягких сурка и кролика мех достаточно жесткий и длинный. Лисопеса, маскирующегося под чернобурку, можно отличить по цвету: в отличие от трехцветного волоса чернобурки (серый, белый, черный) волос лисопеса имеет только два оттенка. Уже упомянутого бобра от нутрии отличает наличие мягкого подпушка.

Обмануть на рынке могут не только с мехом, но и со страной-производителем. В данном случае выгода продавцов налицо: китайские или греческие шубки стоят на порядок дешевле модных итальянских, а внешне порой от них неотличимы. Есть, конечно, и честные варианты, когда изделие изготавливается на фабрике в Греции, после чего проходит сертификацию в Италии, но их не так уж и много. Чаще всего бывает, что на шубе вообще нет клейма страны-производителя, а в ответ на вопрос "Где это сделано?" продавец таинственно улыбается и отводит глаза. Чтобы не нарваться на подделку, нужно знать, что одежда солидных фирм всегда имеет опознавательные знаки, например фирменный лейбл, вшитый в боковой шов, или фирменный рисунок на подкладке. Если какого-то из этих знаков нет, от приобретения мехового изделия лучше воздержаться: вероятнее всего, шубу сшили в Китае или в подвале неподалеку.

Вообще экономить на шубах не стоит -- очень уж дорого обходится эта экономия. Распространенный миф о выгодах покупки шубы на рынке теряет свою привлекательность, когда вместо гарантийного талона вы получаете заверения торговца, что "до вас на моделечку никто не жаловался". Если желание "пожаловаться на моделечку" все-таки возникнет, слушать вас никто не станет.

Не стоит покупаться и на вроде бы дешевый пошив шубы в ателье. Расценки современных ателье действительно часто сравнительно невысоки (сшитая шубка может быть дешевле магазинного аналога на 30-40%). Но, к сожалению, выигрыш в стоимости здесь сопряжен с проигрышем в качестве. Ателье, в отличие от специализированного производства, порой просто не в состоянии соблюсти все технологические требования при изготовлении шубы. А бывает и так, что стоимость изделия, в конечном счете, получается выше магазинной, поскольку издержки производства у ателье значительно больше, чем при поточном изготовлении.

Но какие бы меры предосторожности вы ни принимали, от приобретения некачественного товара застраховаться практически невозможно: брак встречается даже в самых крупных магазинах. Поэтому один из самых важных моментов при покупке шубы -- это гарантия. К сожалению, без хитростей не обходится и здесь. Так, невзирая на то, что по закону гарантийный срок для изделий из меха должен составлять два года (то есть два холодных сезона), некоторые торговые предприятия укорачивают его до одного сезона, с ноября по март. И хотя большинство специалистов сходятся во мнении, что в урезанной гарантии нет ничего страшного (дескать, негодная шубейка покажет себя сразу), лучше отдать предпочтение фирмам, которые дают максимальный испытательный срок. Кто знает, вдруг именно вам достанется та самая хитрая шуба, которая решит испортиться не в первую зиму?