Это цитата сообщения Крошка_Кайя Оригинальное сообщение
ПРАВИЛА КРАСИВОГО ЗАГАРА
Если вы отправляетесь на море с целью получить красивый шоколадный загар, то не стоит забывать, что солнце может быть как другом, так и врагом: вместо долгожданного загара можно получить проблемы. Вред, который может быть причинен нашей коже при излишнем воздействии солнечных лучей, прямо пропорционален времени нахождения на солнце.
В небольших дозах (до 10 минут) солнце лишь слегка раздражает кожу, вызывая легкое покраснение. При больших дозах она воспаляется, припухает. При длительном воздействии солнечных лучей или загаре при очень интенсивном облучении (например, с 12 до 14 часов) кожа может сгореть, при этом она покрывается волдырями и слезает. Кроме того, при длительном пребывании на солнце кожа не в состоянии выполнять свои защитные функции. Она теряет эластичность, гладкость и покрывается морщинами, а при тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару.
Чтобы ваш загар были простым, и здоровым, воспользуйтесь нашими рекомендациями:
Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.
Лучшее время загара — от 9 до 11 ч утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с 12 до 15 часов), когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.
Обязательно закрывайте голову и глаза, когда вы находитесь под палящими лучами солнца.
Во время загорания не утоляйте жажду холодными напитками или алкоголем.
Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.
По возможности ходите босиком.
Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.
Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.
Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайте кожу лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться отдельные коричневые пятна.
Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры — вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. И это может привести к ожогу.
Отправляясь загорать, смажьте губы бесцветной (гигиенической) помадой.
Не рекомендуется покрывать ногти лаком. Пусть они отдохнут и «подышат».
Не увлекайтесь чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью, ускоряет старение кожи.
http://www.inmoment.ru/beauty/beautiful-body/sunburn-rules.html
Последнее время правктически постоянно встречаются люди которые нагло и подло воруют мои идеи, мысли и прочее надуманное. Я знаю что далеко не оригинал и не пишу на злобу дня, все же закономерное проявление копирования меня жудко выводит из себя. Ну блядь бошкой подумай своей, напиши про то что тебя окружает, про сюжет книги которую читаешь, или историю из жизни своей бабушки, какого хрена теми же словами поставленными в немного другом порядке изъясняться. Неделю назад вконтакте забанила так одну, ну реально затрахала все тырить, я уж про свой статус молчу.
Я вообще жудкая собственница. Так и до фейков недалеко.
Еще меня раздражает когда со мной начинают обсуждения по поводу моих записей. Ну не написала я чего, черт с ним, значит рассказывать не захотела, зачем мозолить? Девять читателей блин, вы хоть регистрируйтесь, рейтинг поднимайте.
Вообще шпионить за мной крайне опасно, я экспрессивная, мало что вытворю.
Это цитата сообщения Крошка_Кайя Оригинальное сообщение
Заряжаемся витаминами молодости и стройности
[283x424]
Необходимость витаминов для нормальной жизнедеятельности организма давно доказана. Однако не все из нас отчетливо понимают, какую важную роль играют различные витамины в деле обретения стройной фигуры и формирования здорового образа жизни. Желающим не только эффективно похудеть, но и привлекательно выглядеть, будет полезным узнать о группе витаминов, обладающих поистине удивительными свойствами – витаминов группы В.
Эта группа содержит более десятка различных витаминов (от общеизвестных В1 и В12 до редко упоминаемых инзитола и холина), каждый из которых успешно дополняет полезное воздействие других. Вместе они отвечают за нормальное строение белка, слаженную работу эндокринной системы (сбой которой часто является причиной ожирения), помогают избавиться от апатичного состояния, оказывают положительное влияние на обмен веществ и, самое главное – способны замедлить процессы старения кожи и всего организма в целом. При этом, задавшись целью обеспечить себя ежедневной нормой каждого из витаминов группы В, можно легко этого достичь, потребляя определенные продукты.
Овсяные хлопья, отруби и гречневая крупа являются лучшими вариантами для приготовления сытного завтрака и содержат практически все упомянутые витамины, включая «капризный» В1, который не накапливается организмом, а потому его запасы нужно пополнять ежедневно. Зато его присутствие в пище помогает сохранять хорошее настроение и держать себя в тонусе, забыть о повышенной утомляемости и раздражительности, а также улучшить пищеварение – в частности, нивелировать негативное воздействие от потребляемых со сладостями «быстрых» углеводов. Немало в этих крупах и витамина В2, который непосредственно влияет на состояние кожи, поскольку основная его работа заключается в выработке ферментов, необходимых для обеспечения клеток кислородом. Именно поэтому серый цвет лица и недостаточная эластичность кожи – явные признаки того, что рацион следует обогатить содержащими этот витамин продуктами. При этом получить максимум пользы можно, если не варить крупы при высоких температурах – овсянку достаточно залить горячей водой и оставить под крышкой на несколько минут, а гречку или отруби с вечера замочить в кефире или натуральном йогурте. Ежедневный запас витаминов плюс отличная работа кишечника будут бесценной наградой за смену привычки.
Миндаль, арахис и семя подсолнечника прекрасно подходят для легких перекусов в течение дня и также пополняют наш рацион нужными витаминами – например, В3, жизненно необходимый для нормальной работы головного мозга и оказывающий благотворное влияние на окислительные процессы. Кроме того, по результатам ряда исследований, недостаток витамина В3 приводит к накоплению жиров в организме. Вдобавок эти продукты содержат витамин В5, отвечающий за состояние волос и способный избавить нас от множества кожных заболеваний, а также принимающий участие в нормальной работе нервной системы. Главное при употреблении орехов и семян (подойдут также семена льна или тыквы) – не злоупотреблять их количеством и есть их сырыми или слегка подсушенными, но не жареными в масле и солеными.
Цветная капуста, овощи, бобовые и все виды зелени по праву включаются в рацион каждым, кто задумывается о своем здоровье. Во-первых, это как раз те самые продукты, большинство из которых легко можно употреблять в сыром виде, а значит – не опасаться, что большая часть витаминов будет утеряна при термообработке (чего не скажешь о пивных дрожжах или говяжьей печени, которые тоже содержат витамины группы В). Во-вторых, они доступны каждому и могут использоваться в составе различных блюд. Что касается так нужных нам витаминов, то в этих продуктах много витамина В6, который нужен для нормального обмена белков и жиров, а также необходим для ряда химических реакций в организме. При этом первооткрыватель В6, профессор Сент-Дьери, в результате своих исследований доказал, что особенно нуждаются в этом витамине те, кому никак не удается похудеть или избавиться от постоянных проблем с повышенной сальностью кожи. Кроме В6, овощи, и особенно свежая зелень, помогают запастись фолиевой кислотой – то есть витамином В9, призванным активно регулировать обмен веществ и участвовать в выработке эритроцитов, недостаток которых грозит головокружениями и анемией. Поэтому так необходимо заботиться о разнообразии своего меню, и так опасны те многочисленные диеты, которые вообще не предусматривают зелени и овощей на протяжении определенного времени.
Молоко,
Это цитата сообщения Пешком_по_интернету Оригинальное сообщение
CN
Наверное, у каждой девочки есть такой не её мальчик, заходя на страницу которого думаешь "и не дай Бог, какая-нибудь овца ему там что-нибудь написала"
Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Люди придумывают свои проблемы от безысходности.
Мне свойственно миллиарды раз прокручивать в голове итоги событий, что были так близко, но не случились. Жалеть о несделанном и вечно растраиваться. Я многого боюсь, непонимаю или напрочь отказываюсь принимать. А нас ведь учат совершать глупости, чтобы знать что из этого следует, чтобы было что вспомнить. Да, бывают и хорошие исходы, но я как самая везучая персона на земле получу пулю в затылок.
Слааааваа, какого черта я тебя вчера встретила? Ты весь такой красивый и мокрый прятался со мной от дождя под одной крышей одной захолустной остановки. А потом уехал. У меня было время хоть что-то испраить, но блять не судьба.
Поведай мне как умирают нерожденные дети,
как их неизвестный убийца пьет в баре коктейли.
Как плачет личенок кровавыми слезами,
как после его расчлененная шкурка висит на объемистой даме.
Как заживо сгорают семьями в собственных квартирах,
и как затейники таких салютов живут на виллах.
Как подрывают памятники истинным героям,
те, чьи деды жизнь закончили войною.
Как теперь бездипломными патологоанатомами становятся все подряд,
и за что убивают китайские шлюхи бездомных котят.
С чего вдруг смерть за смерть, зуб за зуб, кости за кости?
Почему теперь так страшно включать новости?
Как наши правители говорят свои сраные прогнозы,
И ни одного ответа на злободневные вопросы.
Про то как нам надоела война.
Про то как сносят жилые дома.
Как террористы держат в напряжении весь мир.
Как порой на улицах устраивается тир.
Как водители автобусов засыпают за рулем.
Как все ближе к концу с каждым днем.
Как прежние дети были патриотичны, воспитанны.
Как нынешние пьют жидкость с градусом литрами.
Как во время ультра современных технологий,
пользуясь мобильником женщины страдают бесплодием.
Как не на кого больше положиться,
как лучшие друзья народа - шприцы.
Как зубами держатся за кретинскую работу и мечтают чтобы уволили.
Как некоторые хотят жить вечно и без боли.
Про тех кто контролирует кнопку активации ядерных боеголовок.
Про то как внедряют яды в морковь,
О всех тех кто забыл что такое любовь.
Как существуют в людском обличье звери.
Поведай как жить жить и во что верить.
Я вот ничего не пишу, не рассказываю. Я просто нахожусь растерянности и незнании. Вот закончилась школа, в сессию так круто было гулять, как она закончилась ступор: что теперь то делать. Мне бы денег дали, я хоть по магазинам пошла, хоть мне ничего и не надо. Из-за сестры не могу выспаться и хожу от этого злая-презлая, фаак.
итоги:
- книга месяца: П.Коэльо "Брида" как бы я не придирничала в Павлуше, что-то в этом есть.
- фильм месяца: "Хатико" у каждого десятого есть пост про то какой это трогательный фильм. Я рыдать начала еще недойдя до середины.
- песня месяца: Foals - Olimpic Airways такая музыка, какой и дожна быть
- событие месяца: мой день рождение, экзамены первое прошло на ура, второе похуже
- фраза месяца: "в активном похуе" неизменна
- блюдо месяца: мороженное с бейлиз кремом в отличие от ирландского кофе и ягодного сорбета то что реально вкусно.
- напиток месяца: свежевыжатый яблочный/апельсиновый/киви/грейпфрутовый и т.д. сок балуюсь с утречка, глядишь и витаминов сколько нужно будет
- дело месяца: подготовка к экзаменам получилось почти как я расчитывала, правда что знала лучше сдала хуже и наоборот
- настроение месяца: усталая, загруженная, сонная экзамены, чтоб их
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
***
Идеальная!!! Обожаю ее абсолютно за все. Совершенство!
Ставшая, не так давно, всемирно известной, красавица Меган Фокс, является мечтой половины мужского населения планеты. Ее агрессивная сексуальность заставит вас с замиранием сердца просматривать снова и снова ее фотографии, на нее хочется смотреть бесконечно.
Меган Фокс, прославившаяся красавица из фильма трансформеры, обладает всеми чертами секс-символа мирового кинематографа и ее невозможно забыть, ведь она в единственном экземпляре.
Никто не сможет вам возразить по поводу красоты Меган Фокс. Она великолепна и чувственна. Прекрасная Меган Фокс просто излучает секс. Чертовщинка во взгляде, плавность жестов и грация пантеры сводят с ума. Это одна из немногих звезд, которые обладают такой мощной энергетикой...
Этот день необходимо пометить красным цветом в календаре, он исторический и памятный. И один из самых хороших.
Дурочка, ведущая этот дневник, умудрилась написать приличный по сложности экзамен по алгебре на отлично, с текущей оценкой тройкой. Браво! Всегда бы так. Главное я думала что завалила, потому что ответы везде дурацкие, видимо не ответы, а экзаменаторы.
У Ирочки сегодня день рождения, вчера у Сашули было, все мои то весенние, майские, близнецы. Еще бы.
Идем праздновать, фото позже.
Да и вообще я самая умная, черт меня!
Там вдалеке где горизонт граничит с небом,
бесславные хоронят свои души и мечты,
так некогда на нас похожие.
Есть ли горантия что не такими будем мы?
Внушенное недоверие, что еще с детства,
давно уж собрало свои плоды.
Мир строится на зависти и фальши,
ведь так за них решили, так не желали верить в это они.
Сказав за нежность спасибо своей маме,
непонимающей испорченность своих детей,
их погубило время и категорическое непризнание
совсем на вид обыденных вещей.
А нам с тобой еще даже не двадцать,
нас тянет в бездну неопознанности и тайной веры.
Все говорят про юношеский максимализм,
его сполна, рациональности вот нету.
У них лишь было желание уехать из страны,
пытаясь отыскать жизнь лучше, чем была у деда,
чтоб под боком банка колы,
сделанная из редчайшего дерьма,
и дети, муж/жена, офис, снова дети.
Ведь так у всех, не надо что либо менять.
А нам так хочется быть оригинальными во всем,
засунуть блага мирские в жопу.
Свободная любовь, мать вашу, что еще нужно?!
Когда на окружающий привычный мир давно необычайно похуй.
Года пройдут и понесем цветы к душам тех бесславных,
мы обесценимся, станем как все,
и выроем такие же две ямы.
Девственная убежденность умирает,
запомни детка, время не лечит, а безжалостно меняет.
Вот так потихоньку, по капельке, по чуть-чуть меняемся. Изменяем мнение, мировозрение, образ жизни. То что вчера казалось трагедией сейчас кажется комедией. Меняем свои предпочтения. Статусы с цитат на собственные мысли. Начинаем читать умные книги, стараемся смотреть хорошие фильмы, слушать качественную музыку. Становимся общественными, зависящими от мнения кипы незнакомых людей. Перестаем есть некогда любимое сладкое, мучное. Покупаем абонементы в спорт залы. Отказываемя от помощи и копим на ненужные вещи.
А мне бы в детский сад и спать там пол дня пока мама не заберет, потом выпросить у нее по пути огромное мороженное и улечься в обнимку с любимой игрушкой на диване. И честно, так бы тысячу лет прожила, без изменений. Я оказывается такая домашняя и постоянная, какой эпатажной не хотела бы казаться.
26 мая. Я дожила.
Теперь 14.
Это не время такое, это я такая. Такая неправильная и сложная, бросающая курить и мечтающая ежеменутно тебя трахнуть
сегожня должен быть мой день, я даже проснулась в пять.
Почему я пропала? И куда я пропала? На самом деле все очень просто. Последние два мегабайта трафика интернета, которые я берегу на проверку почты. Хотя, признаться честно я ее редко проверяю даже когда трафик есть, этим объясняется наличие шести тысяч непрочитаных, пролистываю только последние. Жудкое слово учеба, возгласы жудко надоевших учителей и сердобольной мамы, жудкие экзамены мать вашу.
Денег по нолям, а желания растут и растут. Я никогда не умела приобретать необходимые вещи, только ненужное барахло, увы. Всегда мечтала стать Тайлером и послать весь мир нахуй. Но я не Тайлер.
Что-то происходит. Но увы не у меня.
Я лишь чередую наушники с очередной порцией сплетен.
Ты мне не улыбаешься, или я этого не замечаю, надеюсь что последнее. Мне ведь надо о чем-то думать ложась спать. Знаешь, я очень рада что там не пусто, что там ты. Такой уже совсем родной. Я ведь тебя всего изучила за эти годы.
Мой.
Как это ни странно, за год ничего не изменилось:
это было написанно 18 июня 2009 года (11 месяцев назад)
"Все время натыкаюсь на его девушку. Просто постоянно. Она хорошая девченка, но я не люблю ее, не люблю из-за него…все время пытаюсь найти в ней косяки. Спрашиваю себя «чем я ее хуже?» я ведь не тупее, не страшнее, какой бы самокритичной не была. Я всё уже долгое время пытаюсь объянить это явление. Прошло ведь достаточное колличество времени, чтобы отпустить человека…почему я не смогла? Он ведь неидеален, у меня абсолютно изменилось представление о нем, были совсем другие чувства, он мне казался более…м…ну изменилось представление о нем. Сейчас я отношусь к нему "Ненависть из-за симпатии"…. Я ведь абсолютно счастлива и без него… А может нет? это измена разуму.. Да, но я ведь уже почти совсем его отпустила…осталось совсем немного, совсем чуть чуть…Я забуду его и с головой уйду в новые отношения.. Но видимо еще не время…не опускаю… погружаюсь в мысли о нем… по чему я так болезнено реагирую на его взгляд?…На упоминание о его подружке? Ответ на эти вопросы я знаю, но просто не хочу на них отвечать.
Надо лишь немного время, что отпустить его на совсем…надеюсь трех месяцев лета мне хватит…"
ну чтож, и тогда уж по традиции, я стала более противной и бестактной , так что скажу короче: Я терпеть не могу твою эту самую девушку, если можно так выразиться, а ты слепой тупой кретин, раз за целый год(!) ничего путного не предпринял. Улыбочки, подмигивания, а я блять ведусь. Нахуй все в пизду. Надеюсь что трех месяцев лета тебе хватит на приобретение мозгов, блять. аминь.
Зря наверно я не рассказываю что происходило эти дни. посещала на днях республику Марий Эл. там поглазела на замок графьёв Шереметьевых и прочие исторические штучки дрючки. самое обидное, что не так давно (ну лет двадцать назад) в замке снимали фильм. и съемочный персонал варваски растащил редчайшую коллекцию мировых шедевров хранившихся в замке. было много сцен которые нанесли огромную порчу как самому сооружению так и хранившимся там вещам. полотна, ковры, люстры, стулья, росписи на стенах. там даже паркет редчайший. просто те крохи которые остались от того что было, господи, даже слезы наворачиваются, какая ничтожная малость. спасибо люди, ага.
За эти дни с кем только не погуляла, кого только не повидала. на моем носу тяжелым грузом висят экзамены, а я думаю о тысяче вещей отдаленных от этого. и заставить себя не могу. погода черт, как назло прекрасная. вот когда делать было нечего чуть ли не цунами неслось, как дел завались вечные гулянки. Делаем мудрый выбор.
[700x525]
Все мои проблемы это говно.
Объявление: Срочно требуются симпатичные мальчики-шопоголики желающие весело провести время в компании меня и множества магазинов.
Ну срочно просто нужно кого-то нарядить под "мачо", иначе свихнусь.
[540x372]
Я все знаю, я слишком требовательная. Этот барьер разделяет меня с любвиобильными девочками ежедневно меняющими спутников жизни. И выбрала тебя дурака, какой промах. А я ведь думала что все дело в моей привлекательности...ах нет, у меня зад отличный. У других все так быстро завязывается, это кажется таким простым. А у нас телепатическое общение, затрелиться можно. Вчера сидя в кафе с Кариной нам официант передал записку, там бла-бла-бла, какие вы красавицы и номер. Забавные ребята оказались, жаль что мы их послали :D
ревнуй