Это цитата сообщения melona Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Вера_Маркина Оригинальное сообщение
Черепахи
[600x450]
Сегодня испекла вместо маленьких пирожков двух черепашек...Тесто брала свое любимое пирожковое.
Мука-500г
2 яйца+теплое молоко-325 г(яйца бываю разные,поэтому вес молока и яиц вместе)
Сливочное масло-50г(порезать потоньше-не растапливать) мягкого
Сахар-30-50 г(в зависимости от начинки-в этот раз 30г)
Соль -10
Дрожжи сухие-7-8 г
Начинка любая-у меня сегодня капуста с яйцами.
Мы берем человека таким, какой он есть, и приводим его к успеху.
Мы помогаем стать здоровыми и красивыми, получить финансовую независимость и обрести уверенность в будущем.
Только счастливый человек способен сделать счастливыми окружающих!
«Родник здоровья» - надежный и проверенный временем производитель и поставщик товаров для улучшения внешнего вида и самочувствия.
Мы объединяем наиболее передовые технологии и здравые решения в бизнесе, чтобы наши продукты и услуги были полезны самому широкому кругу людей и всегда соответствовали высоким стандартам качества.
Наши ценности:
Здоровье
Сохранить и укрепить его, жить дольше и эффективно справляться с вредными воздействиями окружающей среды, используя биологически активные комплексы.
Красота
Благополучие
Мы просто делаем жизнь лучше!
Производство:
[188x250]Собственное производство НПК «РОЗ»
-
серия БАД «Форте»
-
серия БАД «РОЗ»
-
напитки «РОЗ»
-
косметическая серия «РОЗ-Амарант»
-
маски на нетканой основе
-
косметическая серия «Плацероз»
-
косметическая серия «РОЗ-Идеал»
КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ
ШАГ 1
Для того, чтоб ставить эффективные цели, во-первых, вы должны ясно и четко осознавать, ДЛЯ ЧЕГО вам ставить цели. До сих пор вы ж не ставили цели, почему теперь вам это стало столь необходимо? Общее описание, что такое цели, вы найдете на странице цели и необходимость ставить цели. Во-вторых, нужно понимать, какие должны быть цели для достижения максимальной эффективности. О важности целей в жизни человека читайте на странице необходимость целей
Перед постановкой целей вы должны понимать:
1. Для чего вам нужно ставить цели?
2. Какие должны быть цели, которые вы ставите?
КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ
ШАГ 2
На втором шаге вооружитесь листом бумаги и ручкой.
Теперь представьте, что с данного момента прошло 10 лет. Опишите во всех подробностях как вы живете, как проводите время, чем занимаетесь. Чем детальнее ваше описание, тем легче вам придетсе на этапе постановки целей.
Существует одно крайне важное условие:
Пишите так, будто все это реализуется, но больше того, что вы написали, вы никогда не получите
То есть, если вы пишите, что хотите зарабатывать $10,000/месяц, то $11,000/месяц вы никогда не получите. Считайте, что вы устанавливаете себе максимальную верхнюю планку.
Второе важное условие:
Пишите много и детально
Я считаю, что нужно как минимум 2 страницы печатного текста формата А4 или 4 страницы писаного текста А4.
Это всего лишь мои рекомендации по теме, как ставить цели. Вы не обязаны их выполнять, но попробуйте выполнить, а вдруг все получится самым лучшим образом.
Приведу вам перечень областей, чтоб было проще создавать описание для постановки целей:
1. Ваша работа/бизнес
- Чем вы занимаетесь
- Какой доход имеете
- Какой у вас уровень ответственности
- Сколькими людьми вы управляете
- Какой престиж вы имеете в сфере своей занятости
- Сколько времени в сутки вы работаете
- Сколько источников дохода
- Какие это источники дохода
2. Семья
- Какой стиль жизни я обеспечиваю для моей семьи
- Какие у меня отношения в семье
- Где мы живем
- В каком доме и квартире мы живем
- Как мы отдыхаем
- Где мы отдыхаем
- Сколько времени я уделяю семье
- Какие у вас автомобили
3. Социальная сфера
- Каких друзей я имею
- К каким социальным группам я принадлежу
- Какую пользу я приношу обществу
- Каким образом я позитивно влияю на этот мир
КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ
ШАГ 3
Теперь из написанного вами текста вы легко можете выделить свои цели.
Теперь постановка целей превращается в простой выбор цели из текста.
И вы имеете четкое описание следующих целей:
2. бизнес(ы)/работа
3. отдых
4. автомобиль
5. развлечения
6. путешествия
КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ
ШАГ 4
Проверьте, удовлетворяют ли поставленные вами цели характеристикам эффективной цели. Если да, то переходите к следующему шагу постановки целей и начинаем более глубокую работу с целями. Если нет, вернитесь на шаг 2 и измените описание.
КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ
ШАГ 5
Теперь для каждой вашей цели вы должны иметь наиболее четкое представление. То есть вы должны конкретно знать, какой автомобиль имеете. Не подходит просто сказать Mercedes. Нужно сказать Mercedes-Benz CLK 500 серебристого цвета.
Обязательные параметры:
2) модель
3) цвет
4) тип кузова (купе, седан, кабриолет, универсал, пикап, минивен и т.д).
Смысл в том, чтоб в разуме возникла максимально четкая картинка того, что вы хотите. Это как в фотоаппарате, наведите максимальную резкость.
СОВЕТ: НАЙДИТЕ ПОДХОДЯЩУЮ КАРТИНКУ ВАШЕЙ ЦЕЛИ, НАПЕЧАТАЙТЕ ЕЕ И ПОВЕСЬТЕ НА СТЕНЕ.
Очень хороший сайт, где вы можете посмотреть дома и выбрать один или несколько для себя dreamhomesmagazine.com
Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение
[800x502]- Можно ли постичь мудрость за одну минуту?
- Конечно, можно, - ответил Мастер.
- Но ведь одной минуты слишком мало?
- На пятьдесят девять секунд больше, чем нужно. Сколько нужно времени, чтобы взглянуть на луну?
- Тогда зачем нужны все эти годы духовных исканий?
- Чтобы открыть глаза, возможно, потребуется целая жизнь. Чтобы увидеть – достаточно одного мгновения...
Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение
Конечно моего творчества тут нет совершенно, лишь скопировал, но полезно, и поэтому рад дать многочисленные ссылочки на сайт-библиотеку бесплатных программ для компьютера.
Это цитата сообщения ирина_бурлакова Оригинальное сообщение
Сегодня мне хочется опубликовать статью Екатерины Логвиненко "О желаниях и целях", как ценную подсказку тем, кто ее еще не читал.
Это цитата сообщения Лучиэнь_ищущая_Тень Оригинальное сообщение
Суть заработка остаётся всё та же: вы пишете пост на заданную тему, или вставляете ссылку в конце своего поста - и за это вам платят деньги. Сколько? В общих чертах - в зависимости от популярности блога.
До этого я работала только на блогуне - они были первыми, когда я начинала, никого больше и не было среди сайтов-посредников. Но столько лет спустя я решила внести кое-какое разнообразие и осваиваю новый сайт по заработку в интернете.Там всё устроено несколько иначе, но принципы те же. Сейчас распишу по действиям, чтобы все кто хочет начать зарабатывать на дневнике.
1. Зарегистрироваться на Сеозавре по этой ссылке.
Ссылочка реферальная, т.е. если вы зарегистрируетесь по ней и начнёте что-то зарабатывать - мне тоже будет маленький профит. Вы ничего не теряете, а мне плюс.
Регистрация бесплатная, никаких денег, паспортных данных, смсок и прочей мути не нужно.
2. Зайти со своим логином и паролем, открыть вверху "Площадки" и выбрать "Добавить площадку". Выбрать 2-ю ссылку "Чтобы добавить сайт или блог для размещения ссылок, публикаций или изображений нажмите здесь".
Дальше предлагается несколько способов активации дневника, но для ливинтернета, дайри, жж подходит только 2-я ссылка.
3. Активировать дневник. На открывшейся странице будет дан код из пяти цифр, его нужно добавить в любую существующую запись в вашем дневнике.
Обязательно окружить код пробелами. Там об этом не написано, но у меня не выходило, и так объяснили в службе поддержки. Она там, кстати, очень оперативная, не стесняйтесь дёргать её по любому поводу.
4. Дождаться активации. Около суток.
5. Всё, можно начинать размещать статьи и ссылки! Открываете закладку "Площадки" и жмёте на кнопку "Задачи от рекламодателей". Выбираете понравившуюся, жмёте на кнопку "Выполнить заявку." Читаете задание, выполняете у себя в дневнике, копируете ссылку на запись, вставляете возле "Точный url размещения" и жмёте на кнопку "Отправить на модерацию".
6. Дожидаетесь проверки и поступления денег на счёт. Дня два, как получится, но не больше пяти. Если что - служба поддержки, опять-таки.
7. Вывод денег через webmoney. Это совсем просто, обналичить их можно во всех крупных городах стран СНГ. А переводить на карты обычных банков можно, вообще, везде.
Вот собственно говоря и всё)) Если вы хорошо и интересно пишете, то почему бы не заработать на этом немного денег. Я очень жалею, что когда я училась в школе - такого ещё не было, а мне так остро не хватало денег. Стипендии у меня нет, я учусь на контракте, так что без этого было бы совсем плохо. Я была достаточно упорна, чтобы начать неплохо зарабатывать на этом, хотя, мало кого хватает на то, чтобы заняться этим серьёзно.
Пожалуйста, добавьте этот пост в цитатник! Если лишний заработок не нужен вам - то может быть в нём нуждаются ваши читатели!
Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение
[184x237]Идея 1. Решайте, чего вы хотите от вашего сердца, и давайте ему по одному заданию каждый день. То, что постоянно занимает вашу сознательную часть, проникнет в ваше сердце и постепенно станет частью вашего опыта, поэтому надо думать о положительном и созидательном.
Идея 2. Подумайте еще раз о заветных желаниях, хранящихся в вашей душе. Взвесьте снова аргументы, придуманные вами в оправдание невозможности исполнения вашей мечты. Поймите, что эти оправдания в действительности являются фальшивыми. Отбросьте их в сторону и настройтесь на то, что ваши желания исполнимы и воплощение их находится в ваших руках. Помните: вы – единственный, кто удерживает вас на месте.
Идея 3. Мы ошибаемся и всю жизнь оправдываем себя вместо того, чтобы просто признать ошибку. Мы виним других, мы виним обстоятельства вместо того, чтобы сказать: "Я управляю своей жизнью". Оглянитесь на свою жизнь. Все начинается с того, чтобы взять на себя ответственность за свое прошлое, настоящее и будущее.
Идея 4. Вы рождены на этой земле для того, чтобы выполнить свое предназначение. Умолите Бога открыть вам это предназначение, заглядывайте за поверхностный смысл своей жизни и ловите проблеск смысла в уже пережитом. С одной этой идеей вы продвинетесь к пониманию всей книги жизни.
Идея 5. Все неприятности в нашей жизни произошли потому, что мы на них напросились. Желание, глубокое, внутреннее желание, является могучей силой, гораздо более могучей, чем считает большинство из нас. Будьте осторожны со своими желаниями, поскольку вы в силах их осуществить! Искать мудрость гораздо безопаснее, имея мудрость, вы не броситесь вслепую осуществлять неразумное решение.
Читать далее
Искренне ваш Kailash
Это цитата сообщения Sheree Оригинальное сообщение
...в первый весенний день.
Именно цветы символизируют весну.
Они оживают, распускаются, радуют глаз.
Подарите друг другу цветы и пусть Вам весна принесет побольше радостных, солнечных дней.
Для размещения в своем блоге или в комментариях к другим блогам просто скопируйте код из рамочки под любым букетом.
При цитировании убирайте галочку из строчки "Автоматически переводить URL в ссылку"
Солнечного Вам настроения!!!!
 | [215x200]
|
 |
[201x200]
|
| [285x200] | 
|
 | 
|
 |
|
Это цитата сообщения Raf-kettle1 Оригинальное сообщение
Один человек пришёл в парикмахерскую. Во время стрижки и бритья заговорили с парикмахером о Боге.
Парикмахер сказал:
— Что бы вы мне ни говорили, а я не верю, что Бог есть.
— Почему? — спросил клиент.
— Достаточно выйти на улицу, чтобы убедиться, что Бога нет. Вот скажите, если Бог существует, откуда столько больных людей? Откуда беспризорные дети? Если бы он действительно существовал, не было бы ни страданий, ни боли. Трудно представить себе любящего Бога, который допускает всё это.
Клиент задумался. Когда парикмахер закончил работу, клиент щедро расплатился. Выйдя из парикмахерской, он увидел на улице заросшего и небритого человека. Тогда клиент вернулся в парикмахерскую, пригласил парикмахера к окну и, показывая пальцем на бродягу, сказал:
— Парикмахеров не существует! — вежливо приподнял шляпу и вышел.
[400x359]
Я - Женщина, и, значит, я - Актриса,
во мне сто лиц и тысяча ролей.
Я - Женщина, и, значит, я - Царица,
возлюбленная всех земных царей.
Я - Женщина, и, значит, я - Рабыня,
познавшая солёный вкус обид.
Я - Женщина, и, значит, я - пустыня,
которая тебя испепелит.
Я - Женщина. Cильна я поневоле,
но, знаешь, даже, если жизнь - борьба,
Я - Женщина, я слабая до боли,
Я - Женщина, и, значит, я - Судьба.
Я - Женщина. Я просто вспышка страсти,
но мой удел - терпение и труд,
Я - Женщина. Я - то большое счастье,
которое совсем не берегут.
Я - Женщина, и этим я опасна,
огонь и лёд навек во мне одной.
Я - Женщина, и, значит, я - прекрасна
с младенчества до старости седой.
Я - Женщина, и в мире все дороги
ведут ко мне, а не в какой-то Рим.
Я - Женщина, я избранная Богом,
хотя уже наказанная им!
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
[700x525] [700x525]Это цитата сообщения Svetlana_Gridina Оригинальное сообщение
Она сняла с женщин все лишнее, подстригла им волосы, доказала, что в черном цвете "чувствуешь себя элегантной", а на ночь оставляла на знаменитой Мэрилин Монро всего 5 капель своих духов... Это сделала Габриель (Коко) Шанель, женщина-легенда, Великая Королева Моды.
[490x240]
Когда 20-летняя девчушка за скудную плату весело распевала во французском кафе "Ротонда" песенку "Ко-ко-ри-ко", никто и не догадывался, что скоро она навсегда перевернет мир женской моды, а, став богатой и знаменитой, откажется от брака с герцогом Вестминстерским, заявив: "Зачем? Герцогинь Вестминстерских много, а Коко Шанель - одна на весь мир".
Коко до Шанель не просто создала свой стиль в моде, она создала неведомый доселе образ женщины - самостоятельной, восхитительной в своей независимости, обольстительной и шикарной. Она стала признанной королевой элегантности и вкуса. Ее кредо было - простота. Коко любила повторять: "Элегантна - потому что элегантна, новое платье тут ни при чем. Можно быть элегантной в юбке и в хорошо подобранной фуфайке".
[248x313]Гениальная идея Шанель была в том, чтобы английскую мужскую моду, которой грезил мир накануне Первой Мировой войны 1914 г., переделать в женскую. Она проявляла настоящие чудеса фантазии, превращая в нечто обворожительное и женственное все, что находила в мужском гардеробе: жакеты, свитера игроков в поло, блузы с галстуками. В 1919 г. Шанель открыла свой Дом моды на рю Камбон, 25 - адрес, известный сегодня всему миру.
Коко не боялась экспериментов, появлялась в обществе в брюках и коротко стригла волосы, вызывая негодование, восторг и подражание. (По поводу стрижки волос даже бытует такая легенда: Шанель подстригла волосы всем дамам мира, потому что вынуждена была сделать это сама. Якобы, в доме мадемуазель взорвалась газовая колонка и опалила ей волосы. В то время Шанель опаздывала на премьеру в "Гранд-Опера". Она взяла ножницы и коротко подстриглась. В тот вечер публика в театре, забыв про сцену, смотрела только на Коко. На следующий день подстриглись все модницы Парижа.) Рубаху с брюками галифе Коко надевала не только на конные прогулки, но и каждый день. С легкостью, немыслимой для того времени, Коко в качестве платья для коктейлей использовала грубый мужской свитер, который украшала множеством длинных жемчужных бус.
Все, за что бралась мадемуазель Коко, получалось на славу. Секрет же невероятного успеха марки объяснялся тем, что с самого начала Дом моды "Шанель" продавал дамам не только туалеты, но и... искусство жить. Смысл работы бесподобной Коко состоял в том, чтобы элегантно и со вкусом одеть не только светскую "львицу", но и обычную женщину. Сверкание камней на простом платье, роскошь и аскетизм стали особенностью ее стиля.
"Главное для женщины - постоянно работать. Только работа дает бодрость духа, а дух, в свою очередь, заботится об участи тела" - говорила Коко Шанель.
Работоспособность "царицы моды" была уникальна. Свою последнюю коллекцию Шанель создала в 74 года! Она, элегантно "раздевшая" прекрасную половину мира, говорила: "Главное в женщине - не одежда, а милые манеры, рассудительность и строгий режим дня".
Шанель объясняла свое активное долголетие тем, что никогда не вела ночной богемной жизни. Она часто повторяла: "После бессонной ночи не создашь ничего путного днем. Нельзя позволять себе обжорство и алкоголь, которые разрушают тело, и все же надеяться иметь тело, которое функционирует с минимальным разрушением. Свеча, которая горит с двух концов, может, конечно, распространять ярчайший свет, но темнота, которая последует потом, будет долгой".
[300x487]Рацион Шанель был простой и состоял в основном из овощей, фруктов и рыбы, спала она не менее 7-8 часов при открытых окнах. Вставала рано, не позднее 7 часов утра. Коко Шанель считала, что женщина должна быть женственна и спортивна и никогда "не дурманить себя пустыми разговорами". Она должна знать, зачем и куда ей надо идти, какова цель каждого жеста и взгляда. Надо сохранять собственную
Это цитата сообщения Алеся_Винницкая Оригинальное сообщение
[600x450]Убрать мусор, помыть посуду, вытереть пыль - это еще не все. Очень важно вычистить из дома отрицательную энергию. И никакая чудо-тряпка в этом не поможет.
Так приятно летом отмыть полы, пропылесосить ковры, раскрыть окна нараспашку и наслаждаться чистотой и свежим воздухом. Но если затеять эмоциональную очистку твоего жилища, то здесь придется пойти дальше. Прежде всего, отыскать источники позитивной энергии в доме.
Сразу скажем, что эмоциональная уборка помещения по плечу любому. Кэтлин МакКедлесс, владелец "Ассоциации Фен-шуй в Сан-Диего", подчеркивает, что сам по себе фен-шуй - это не религиозная практика, а наука о нахождении людей в их пространстве. Кэтлин учит своих последователей, как проводить уборку по законам фен-шуй...
Это цитата сообщения Svetlana_Gridina Оригинальное сообщение
О том, что делать, чтобы вам всегда сопутствовала удача, рассказывает аргентинский психотерапевт и писатель Хорхе Букай.
Наш консультант: Хорхе Букай – аргентинский психотерапевт и писатель, автор нескольких книг, которые стали бестселлерами в Латинской Америке. В Москве он представил свою новую книгу «Миф о богине Фортуне» и рассказал читателям «ДО» о том, как нужно строить свою жизнь, чтобы удача всегда была на вашей стороне.
1. Не рассчитывайте только на удачу.
Сразу признаюсь: я верю в удачу, в счастливые шансы и знаки судьбы. И я согласен с тем, что у некоторых людей уже от рождения больше возможностей, чем у других. Но есть и еще один фактор – что вы сами сделали для того, чтобы эти возможности осуществились?
Возьмем для примера человека с отличными музыкальными способностями. Если он будет учиться, то сможет достичь успеха и даже славы. Но, если он не будет учиться, получится, что музыкальные способности оказались для него бесполезными. Он попросту не воспользуется этим даром судьбы.
Поэтому я считаю, что в любой жизненной ситуации есть два фактора. Первый фактор – внешний, это то, что дано вам судьбой. Второй фактор – внутренний, это то, что вы сами сделали для вашей судьбы. И удача – всего лишь конечный результат взаимодействия этих двух факторов.
2. Не допускайте, чтобы мировой кризис стал вашим внутренним кризисом.
Как психиатр, я не могу давать вам советов о том, как поступить с вашим имуществом, как правильно вложить деньги, или о том, как получить более высокооплачиваемую работу. Я разбираюсь лишь во внутреннем мире человека и поэтому не сумею рассказать вам, как пережить мировой кризис без потерь. Но я могу сказать вам, что надо делать, чтобы жить спокойно. Самое главное – не допускайте, чтобы внешние сложности стали вашими внутренними сложностями.
Если человек осознает свои сильные и слабые стороны, может здраво оценить, с кем ему по пути, а с кем – нет, никакой кризис ему не страшен. Потому что в любой ситуации он сможет увидеть возможности для дальнейшего развития.
Очень важно, чтобы у вас всегда была в жизни цель, к которой вы стремитесь. Возможно, вы не можете достичь ее прямо сейчас, это неважно. Наличие цели в жизни – это ключ ко всему.
3. Не врите самой себе.
Вы наверняка попадали в подобную ситуацию: вам сделали некое предложение, и в глубине души вы сразу поняли, что это не ваше. Но по каким-то причинам все же приняли это предложение. Может быть, из-за денег или из-за каких-то будущих возможностей вы все же уговорили себя, что это вам подходит. К примеру, вы согласились на заведомо неинтересную работу, за которую много платят. Или пошли туда, куда не хотели идти, чтобы не обидеть родных. Наверняка в конце оказалось, что все это не принесло вам ничего хорошего.
Поэтому мой следующий совет: всегда будьте искренни с собой. Вы можете не говорить даже самым близким людям о ваших истинных мотивах, но себе самой вы непременно должны в них признаться.
4. Не старайтесь быть объективной по отношению к себе.
Это невозможно, потому что вы – не объект. Вы изначально субъективны, и с этим ничего не поделать. По большому счету, объективности как таковой вообще не существует. А то, что мы привыкли называть объективным взглядом на вещи, – всего лишь сумма многих субъективных мнений. Единственное, что имеет значение, – это ваша искренность по отношению к себе. Смотрите на себя честно, не принижая и не возвышая. И больше ничего не нужно.
5. Не бойтесь обращаться за помощью.
Если вы действительно захотите заглянуть в собственную душу и понять, какая вы на самом деле, скорее всего, вас ждет сюрприз. У себя в душе вы можете обнаружить такие уголки, рассмотреть которые вы никак не сможете. Вот здесь вам и понадобится помощь других людей. Это может быть подруга, или муж, или кто-то из близких. А если среди своего окружения вы не обнаружите никого подходящего, можно обратиться и к психотерапевту.
Человек, к которому вы обратитесь за помощью, станет «зеркалом», в которое вы сможете посмотреться. Представьте: если вы чем-то испачкали лицо, вы об этом не узнаете, пока не заглянете в зеркало. Точно так же и с психикой человека – иногда необходимо обращаться за помощью к другим. А если вам неудобно это сделать, подумайте вот о чем: и у ваших близких может быть пятно на лбу, о котором они ничего не знают, и только вы можете им об этом сказать. Нужно ли это делать – уже другой вопрос.
И еще один
Это цитата сообщения Svetlana_Gridina Оригинальное сообщение
- Пять лет назад я была другой, совсем другой.
- Что изменилось?
- Не знаю. Я поправилась на двадцать килограммов, волосы совсем жидкие стали, перестала за собой ухаживать.
- А как Вы думаете, почему?
- Не хочется собой заниматься. Да и зачем?
Из беседы с психологом
Почему мы перестаем уделять себе внимание? Почему мы теряем интерес к жизни? Причём происходит это даже с юными девушками, молодыми женщинами, а с женщинами бальзаковского возраста так и вовсе сплошь и рядом. В чём причина, что происходит с нашим организмом?
Всё-таки причина таких изменений в нашей психологии, а не физиологии. Впуская в себя негативные мысли, позволяя им разрастаться в своём сознании, мы впадаем в уныние, теряем позитивную мотивацию.
Можно сколько угодно оправдываться, приводя железные аргументы, в любом случае причина одна - потеря уверенности, низкая самооценка. Одиночество, низкая зарплата, дети, муж, строгая мать, предавший друг – список поводов может быть бесконечен. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе, прикажите себе: «Я хочу жить! Я хочу любить! Я буду счастлива!»
Всё! Первый шаг сделан! Назад дороги нет! Берём лист бумаги и пишем всё, что нужно изменить. Прибавить, убавить, улучшить, купить – пишите всё. Меняем жизнь кардинально.
Теперь каждый пункт расшифруем и уточним. Худеем? На сколько? Не нравится лицо? Что именно: морщины, зубы, второй подбородок, брови – всё пишем подробно. Дальше идёт наше тело. Раздеваемся. Бёдра уменьшить, живот убрать, икры сделать рельефнее, на спине складочки. Всё записываем.
Отлично. Теперь разрабатываем генеральный план наступления на нашу пассивность и нежелание себя любить.
Сперва отмечаем то, что мы можем изменить сегодня, сейчас. Придать форму бровям, нанести маску, встать и потянуться, поработать всеми своими мышцами хотя бы пару минут. Принять ванну или хотя бы душ. Глаза заблестели, значит, процесс пошёл.
Теперь напишите напротив каждой претензии к себе всё, что можно предпринять для её ликвидации с учетом размеров вашего кошелька, физических возможностей, свободного времени.
Что у нас дальше по плану? Вес! Не терзайте себя и не вините. В конце концов, множество полных людей успешны, любимы, популярны. Значит, вес - вам не враг. Просто вы решили его немного уменьшить. Вы сами! Решили – так и будет!
Никаких атак на своё тело. Ставим цель – полкилограмма в неделю. Именно этот темп позволит добиться результата без мучений и не вернуться к сегодняшней цифре на весах.
Еда – с общего стола. Есть такой принцип питания: первое едим без гущи, второе – без гарнира, напитки без булочек и пирожного. Последний приём пищи перенесите на час раньше, чем вы привыкли. Никакого насилия над собой! Это главный принцип наших перемен. Начните с небольших ограничений. Через неделю уберёте жареное, передвинете ужин ещё на полчаса. Такие изменения не будут стрессом для вас. Освоившись, введете новые рамки.
Теперь подумайте, как можно увеличить физическую нагрузку на своё тело. Может быть, остановку пройти пешком? Хорошо! Прогулка перед сном? Отлично! Пресс будете качать? Да вы героиня! Записывайте все свои планы. Посещение парикмахерской и зубного врача не забудьте. Внесите в план обязательно.
Составленный план – это концентрация ваших намерений в пользу изменения образа жизни. Это первый и решительный шаг. Наши мысли материальны, это доказано учёными. Наши мысли - это энергия, и только нам решать, в какую сторону, негатива или позитива, её направлять.
Не торопитесь, попробуйте ощутить удовольствие от грядущих перемен. Они неизбежны. В современном информационном потоке выловить материал, который поможет научиться ухаживать за собой, не проблема. Главное - этого хотеть. И не забывайте себя поощрять. Расстались с килограммом или выдержали месяц – сделайте себе подарок. Выберите то, что вас действительно обрадует: глянцевый журнал, баночка крема, поход в театр, новое платье, прогулка по парку. Вы должны закрепить в своём подсознании, что меняться приятно и это доставляет удовольствие. Восторги окружающих тоже сработают на это закрепление.
Меняя себя, вы измените окружающий вас мир. Это получится само собой, потому что каждый день будет нести радость, удовольствие от осознания себя.
Найдите мотив, который поможет вам совершить этот подвиг. Одно несомненно: если вы сами не верите в себя, считаете себя некрасивой, недостойной восхищения, с этим никто не будет спорить. Начните спор вы, сами с собой.
Итак, что вы можете сделать для себя сейчас, прямо в эту минуту?
Возьмите лист бумаги и ручку.
Это цитата сообщения elvirushka Оригинальное сообщение
В древнем аюрведическом трактате «Книга бессмертных», который необыкновенно популярен среди последователей гималайской традиции, говорится: «Не верьте, что болезни, страдания и неудачи, приходят внезапно. Они выбирают, к кому прийти. Люди притягивают их делами своими и мыслями. Но мудрые знают, когда, где и почему они могут напасть. Чтобы избежать проблем, то лучше всего предотвратить их появление в своей жизни. Не нужно ждать, пока ваше неведение привлечет болезнь. Мудрец знает, как избавится от беды, когда она еще не возникла. Он знает, что помогает прорасти сорнякам болезни. Он выпалывает их заранее, пока корни не укрепились и не погубили растение жизни». Здесь приведена одна из глав, посвященнаю предупреждению болезни.