Для украшения новогоднего интерьера

Целебный эликсир на основе проверенных натуральных компонентов позволит бережно очистить сосуды от холестериновых бляшек, нормализует давление, снимет спазмы сосудов – в результате вы очень скоро ощутите легкость мысли и улучшение памяти и работы головного мозга.

Уникальный эликсир для улучшения работы головного мозга:

Состав для улучшения работы мозга и памяти: необходимо мелко измельчить один лимон с кожурой, добавить одну столовую ложку меда, десертную ложечку корицы, щепотку имбиря, одну измельченную головку чеснока, тщательно перемешать. Полученную смесь следует залить одним литром немного остывшего кипятка (85-90°), накрыть плотной тканью и дать настояться в течение трех дней.

Принимать целебный состав следует по две столовые ложки три раза в день за полчаса до приема пищи.

Ингредиенты:

-кабачок – 1 средний,
-ветчина – 300 грамм,
-тертый сыр – 300 грамм,
-сырое куриное яйцо – 3 штуки,
-болгарский перец – 1 штука,
-сметана – 3 ст. ложки,
-мука – 3 ст. ложки;
-сода – 1 ч. ложка, погасить уксусом
-зелень – 1 пучок,
-специи- по вкусу.

Приготовление:

Яйца немного взбила, смешала с 3 ложками сметаны, приправила солью и перцем. Добавила соду, гашеную уксусом, потом муку и хорошо размешала. Туда же добавила натертые на крупной терке кабачок и сыр. Порезала кубиками перец и ветчину, зелень и чеснок измельчила. Всё смешала, заложила в форму для кекса (или в любую другую форму) и запекла в разогретой до t 200 градусов духовке минут 40-45. Готовый пирог слегка охладила и достала из формы. Вкусно и горячим и холодным. Приятного аппетита!

[показать]

В начале дачного сезона перед многими владельцами небольших участков встает дилемма: посадить всех овощей, но по чуть-чуть, либо разбить огород на несколько крупных грядок и ограничиться выращиванием лишь самых любимых культур. Однако при рациональной организации пространства с одного квадратного метра за лето можно собрать два, а то и три урожая зелени и овощей.

В тесноте, да не в обиде

Сейчас многие дачники обустраивают свои участки по-митлайдеровски, то есть разбивают их на стационарные узкие грядки шириной до метра с дорожками по 50-60 сантиметров. В этом случае растения получают больше света и дают более крупные плоды, не говоря уже о том, что за ними очень легко и приятно ухаживать.

А чтобы максимально эффективно использовать огородную площадь, на одной делянке можно сочетать сразу несколько овощных и зеленных культур, а также прибегать к помощи повторных посевов. Это позволяет даже в северных районах нашей страны собирать двойные урожаи экологически чистых плодов.

Выбираем удачных соседей по грядке

[показать]

Некоторые культурные растения, будучи посаженными рядышком, не только не мешают развитию друг другу, но и оказывают очень положительное взаимовлияние.

Из таких благоприятных сочетаниях, успешно прошедших испытание временем и опытом, можно выделить следующие:

• Морковь + репчатый лук. Совмещая эти культуры, вы существенно уменьшаете количество вредителей на грядке. В результате морковка получается крупной и красивой, а лучок отлично вызревает. При посеве морковки я также советую добавить к семенам немного семян салата либо редиски (не более 5% от их общего объема). Зеленушки взойдут очень быстро и отлично обозначат рядки, что облегчит первые прополки. Кроме того, они никак не помешают росту морковки, которая первые 20-30 дней занимает очень немного места на делянке.

• Листовой сельдерей + капуста. Вредителям очень не нравится запах сельдерея, поэтому они будут меньше нападать на вашу капустную грядку. О том, какими еще способами можно бороться с гусеницами на капусте, можно почитать тут.

• Чеснок/лук-севок + морковь, свекла, клубника... На самом деле, эти два растения прекрасно сочетаются со многими культурами. Например, я часто высаживаю мелкие некондиционные зубки чеснока и оставшийся от основных посадок лук-севок вокруг кустов крыжовника, смородины и молодых яблонь — в результате количество профилактических обработок этих растений за сезон удается свести к минимуму.

• Кабачки/патиссоны + редис, салат, руккола и т.д. Я обычно сею зеленные раннеспелые культуры по краю грядки с тыквенными растениям — кабачки только-только начинают разрастаться, а я уже убираю урожай свежей сочной редиски и салата.

• В приствольных кругах садовых деревьев и кустарников можно возделывать не только зеленные растения (укроп, шпинат, тот же салат, редис), но и картошку и даже ранние низкорослые томаты. Конечно, для этого расстояние между садовыми растениями должны быть достаточно широким.

Другим популярным способом увеличения «производительности» участка являются повторные посевы и посадки. Я также активно их применяю, о чем уже рассказывала в этой статье. А сейчас предлагаю вашему вниманию небольшую табличку, в которой приведены самые лучшие варианты чередования культур на одной делянки за один сезон.

[показать]

Чтобы ноги зимой были в тепле

Для теста

200гр. хорошего маргарина для выпечки или пачку сливочного масла,
200 г любой сметаны,
2 желтка,
щепотку соли,
пакетик разрыхлителя ( я взяла 1,5 чайных ложки),
1 столовую ложку сахара,
2 стакана муки.

В муку кладем маргарин или масло, разрыхлитель и рубим в крошку, добавляем остальные ингредиенты и замешиваем однородное пластичное тесто, скатаем его в шарик, положим в пакет и убираем на час в холодильник.
Затем выстилаем тестом дно разъёмной формы, формируя бортики высотой сантиметров 4-5, лучше это делать мокрыми руками. На тесто выкладываем тонко порезанные одно большое сочное яблоко и одну большую сочную грушу.

Далее делаем сладкую помадку.
Для этого растапливаем 150 г сливочного масла и 150 г сахарного песка, доводим до кипения, помешивая, должна получиться густая карамель.
Выключаем огонь,всыпаем 3 столовые ложки муки и быстро мешаем, можно венчиком, чтобы не было комочков. Выливаем горячую карамель на фрукты.

Ставим пирог в разогретую до 180 градусов духовку и выпекаем до полуготовности. В это время оставшиеся от яиц 2 белка взбиваем в густую пену с 2-мя столовыми ложками сахара. Достаём полу готовый пирог, выкладываем пену сверху, снова убираем в духовку и выпекаем до тех пор, пока шапочка не станет светло-коричневой. Она останется мягкой, жёсткого безе не будет. Вкуснота просто непередаваемая: сочные яблоко и груша в такой тянучей медовой карамели!!!!! Попробуйте, равнодушных не останется!!!!

Очищение кишечника касторовым маслом

Очищение кишечника является основным этапом на пути к восстановлению здоровья человеческого организма. Многие очистительные методы предполагают применение лекарственных слабительных средств или продуктов с аналогичными свойствами. Однако одним из самых действенных способов чистки кишечника остаётся целебное касторовое масло, являющееся классическим слабительным с мощными свойствами. Давайте же рассмотрим подробнее эти методики оздоровления.

Эффективное очищение кишечника касторовым маслом:

Лимон и касторка

Накануне проведения чистки нужно приобрести парочку спелых средних лимонов или грейпфрутов, а также касторовое масло. Примерно в пять вечера нужно приготовить сок, объёмы которого должны превышать объёмы касторового масла ровно в два раза. Подогреваем масло на пару и выливаем в стакан, после чего добавляем касторку и тщательно перемешиваем массу до однородного состояния.

Теперь залпом выпиваем приготовленный напиток (пить нужно быстро, чтобы нейтрализовать неприятный вкус и запах), представляя себе что-нибудь приятное и вкусное. После приёма касторки у Вас скорее всего наступит тошнота, избавиться от которой поможет небольшая горсть изюма или апельсиновая долька.

Послабляющий эффект начинается уже спустя два – четыре часа. Как правило, это зависит от комплекции и особенностей организма.

Проводить процедуру рекомендуется не чаще одного раза в тридцать – сорок дней. При этом, не рекомендуется употреблять касторовое масло людям, которые страдают запорами.

Коньяк и касторовое масло

Коньячно-касторовые очистки организма в большинстве рекомендуются людям, страдающим гельминтозными поражениями толстого и тонкого кишечника. Для проведения данных домашних процедур Вам нужно приобрести качественный коньяк, а также китайский зелёный чай и конечно же, касторовое масло. Как правило, такие процедуры проводят ночью, ведь по утверждениям учёных и врачей в этот период паразиты собираются в кишечнике.

Порядок проведения процедуры таков:

· Накануне чистки вечером ужинаем лёгким диетическим блюдом (к примеру, овсянка с черносливом или изюмом).

· Встаньте в два часа ночи и заварите пол стакана чая, добавив в него четыре чайных ложечки сахара. Выпейте его.

· После этого выпейте пятьдесят граммов коньяка и столько же масла, после чего выпейте ещё тридцать – пятьдесят граммов и немного походите по комнате (примерно пятнадцать минут).

Проводим процедуру пять раз.

Чтобы приготовить квашеную капусту со свеклой и хреном, которая просто необходима нашему организму зимой понадобится некоторое усердие и время. 

Салат из капусты и свеклы да еще с хреном должен быть максимально вкусным, витаминным и полезным.Квашения всегда были в почете на наших столах. Они давали здоровье и защищали организм от простуды и разного рода сезонной инфекции. 

Как приготовить капусту квашеную со свеклой и хреном 
Хрустящая капуста красиво окрашена соком уникальной по своим оздоравливающим свойствам свеклы и сдобрена не менее целебным хреном. 

Продукты на 5 кг капусты: 

• хрен (корни – 100 г); 
• головка чеснока (100 г); 
• свекла красная сладкая (300 г). 

Готовим рассол. На 3 литра воды нужны: 

• сахар (полстакана); 
• соль (150 гр). 

Капусту для квашения выбираем поздних сортов и готовим в эмалированной посуде. 

Кочан разрезаем пополам, вырезаем кочерыжку. Нарезаем листья большими кусками. 

Хрен пропускаем через мясорубку или трем на терке и смешиваем с измельченным чесноком. 

Свеклу нарезаем брусочками. Еще об одном витаминном салате для укрепления здоровья можно прочитать в этой статье. 

Сначала укладываем слой капусты, затем хрена с чесноком и свеклу. Снова капусту и т. д. Последний слой – свекла. Об исцеляющей силе свекольного бальзама. 

Готовим рассол из закипевшей воды, в котором растворяем соль и сахар. Размешиваем до их растворения. Когда рассол остынет до теплого состояния, заливаем им капусту. 

Кастрюлю прикрываем крышкой. Через три, максимум четыре дня вкуснейшее полезное блюдо будет готово. Остается только переложить квашеную капусту в банки и держать в холоде. 

Рецепт витаминного салата с капустой, свеклой и морковью можно посмотреть здесь. Он обязательно понравится всем домочадцам.

Рецепт №1. Лосьон для ополаскивания волос с лимоном.

Приготовить раствор для ополаскивания волос после мытья совсем несложно. Необходимо выжать сок из одного среднего плода лимона и смешать его с одним литром очищенной или кипячёной воды. Ополаскивание благотворно влияет на состояние волос, так как оно способно убирать щёлочи, находящиеся в мыле или шампуне. Регулярно ополаскивая волосы этим раствором, Вы придадите им здоровый блеск и сделаете свои локоны послушными.

Рецепт №2. Лимон для жирного типа волос.

Чтобы жирные волосы быстро не засаливались необходимо добавить в Ваш шампунь перед мытьём головы несколько капель лимонного эфирного масла.

Рецепт №3. Маска с лимоном для придания блеска и укрепления волос.

Для приготовления маски необходимо тщательно смешать в мисочке лимонный сок (свежеприготовленный) и оливковое масло. В пропорции 1:1. Теперь втирайте смесь в корни волос, после чего укутайте голову полиэтиленовой плёнкой (можно просто надеть на голову чистый пакет) и полотенцем. Для лучшего эффекта рекомендуется оставить маску на ночь, после чего, наутро смыть её остатки шампунем под проточной тёплой водой (так как масло не с первого раза удаляется с волос).

Рецепт №4. Маска с лимоном против выпадения волос.

Возьмите одну чайную ложечку касторки (касторового масла), один яичный желток и сок одного среднего лимона. Смешайте все ингредиенты и нанесите смесь на влажные вымытые волосы на сорок минут, после чего тщательно смойте маску прохладной (чтобы не свернулся желток) водой с шампунем.

Рецепт №5. Лимон от перхоти.

Необходимо проварить цедру с четырёх лимонов пятнадцать минут в одном литре очищенной воды, после чего остудить до комнатной температуры и процедить через два слоя марли. Ополаскивайте волосы этим отваром после мытья дважды в неделю.

Рецепт №6. Осветление волос при помощи лимона.

Для этого необходимо выжать сок из лимона и смешать его в пропорции 1:1 с качественной водкой, после чего нанести на чистые влажные волосы и просушить волосы на солнечном свету. Затем можно вымыть голову обычным способом.

Как правило, осенняя обрезка садовых роз в средней полосе России, а тем более севернее, неизбежна. Порой и плетистые розы приходится обрезать довольно коротко. Остается масса отличных черенков! Куда девать такое богатство? Я опробовала множество способов: и прикапывала их, предварительно завернув в полотно, и прятала в погребе, и выращивала в комнате на подоконнике, до весны.

[показать]

Этот метод хорош как для городских жителей, имеющих в квартире лоджию, балкон, так и для проживающих в собственных домах за городом и имеющих закрытую террасу. Вот в чем он заключается. Обрезав розы в начале ноября, после первых легких заморозков, я нарезаю черенки с 2-3 почками длинной примерно 20 см. Беру пластиковое ведро и заполняю его сначала керамзитом слой которого не должен быть менее 6 см, а затем землей для роз, очень неплохо эту землю перемешать с Перлитом или Вермикулитом. Либо сделать состав земли традиционный, подходящий для роз с добавлением песка. Но скажу сразу, что для моего способа все же песок менее предпочтителен. Лучше купить землю “Для роз”, плюс те добавки о которых я сказала выше.

Для тех кто не знает, что такое Перлит, поясню – это природный материал, вулканическое стекло. В основном применяется при выращивании комнатных растений, так как улучшает качество почвы, делая ее более легкой и воздухопроницаемой. Перлит удерживает воду почти в 5 раз больше собственного веса, поэтому для комнатных цветов его можно добавлять до 30% от объема. Для наших череночков хватит и 20%. Химически инертен. Земля с добавлением Перлита будет обладать замечательными свойствами, а именно – у растений хорошо развиваются корни, они будут расти более здоровыми и поливать их можно реже. Похожими свойствами обладает и Вермикулит. Они часто продаются в цветочных магазинах, на выставках-продажах цветов.

Но вернемся к нашим черенкам. Подготовленную землю слега увлажняю. Именно слегка! Затем беру черенки, нижний конец обмакиваю в воду, а затем в порошок Корневин и втыкаю в проделанную заранее палочкой в земле лунку. И так все черенки. В ведро диаметром 30-40 см помещается до 30 и более череночков. Верх черенков хорошо бы “запаять” парафином, растопив на водяной бане небольшой огарок свечи. Для самых дотошных садоводов рекомендую тут же прикрепить бирки с названием сортов. Для этого подойдут нарезанные узкими полосками белые пластиковые бутылки из-под молочных продуктов и маркер.

[показать]

Когда черенки посажены, беру жесткий целлофан, листы можно приобрести в цветочных магазинах или, что похуже – пластиковый пакет. Дело в том, что целлофан лучше пропускает свет! Я оборачиваю им ведро, крепко завязываю вокруг веревку, чтобы он держался, получается труба. Верх этой “трубы” закрепляю прищепками. Все ведро укутываю, можно использовать старые байковые одеяла, телогрейку и прочее (теперь понятно, почему ведро предпочтительнее пластиковое, – металл сильно промерзает), и ставлю на застекленный, но не отапливаемый балкон, в самый теплый, но светлый угол.

Если пол на балконе цементный, необходимо подставить под ведро пенопласт или доски! Поливаю очень редко, а в морозы вообще не поливаю. При ярком январском солнышке можно дать череночкам подышать, освободив от прищепок верх “трубы” и немного опрыскать водой с добавлением Эпина, вместо полива, и закрывать только при полном испарении воды. Все это надо проделать утром. В сильные ночные морозы (-25.. -30°C), все сооружение, вместе с целлофановой трубой, надо закрыть чем-либо теплым либо окружить ведро бутылками с горячей водой, либо занести в помещение. Взрослым розам морозы не так страшны, но речь идет о черенках!

[показать]

Укоренившийся черенок розы с распускающимися почками.

Кому-то может показаться, что возни слишком много, но поверьте – это не так, комнатные цветы требуют гораздо большего внимания. А главное – весной у нас будет неплохая рассада. Из ведра берем черенки осторожно, столовой ложкой, а не совком! Сажаем в подготовленные (традиционным методом для роз) лунки.

250 г творога 
1 яйцо 
щепотка соли 
0,5 ст. сахара 
0,5 ст. растит. масла 
1 пак. ванильного сахара 
около 400 г муки (сыпать частями, может уйти не все) 
1 пакет разрыхлителя - 15 гр. 

Творог размешать с яйцом, добавить сахар, ванильный сахар, перемешать, добавить растит масло и снова хорошо перемешать до однородной массы (можно ложкой). 
Всыпать муку с разрыхлителем частями, мука может понадобится не вся. Быстро замесить мягкое тесто. 
Сформировать колбаску из теста и отщипывая кусочки, сформировать в руках шарики. 
Можно раскатать тесто и выдавить формочкой шарики или другие фигурки. 
Печь в духовке при 200 град до светло-золотистого цвета!!! Иначе прянички будут не такими мягкими. Ориентируйтесь на цвет. 

Выложить на решетку, остудить. 

Глазурь: 
1 белок взбить до пышности, добавить 125 г сахарной пудры и взбивать до мягких пиков. 

Положить все прянички в большую миску, полить глазурью и все осторожно размешать руками, пока пряники не покроются глазурью. Затем все выложить на решетку и дать глазури затвердеть. 

Пекла первый раз эти пряники.Очень мягкие,воздушные.Я бы даже сказала,что это не пряники,а мини-булочки.Муки у меня ушло 350 гр.и разрыхлителя положила меньше,чем в рецепте-10 гр. 
Нам очень понравились эти пряники.

Оказывается, некоторые средства, которые можно недорого купить в аптеке, обладают более мощным эффектом, чем дорогие крема! Если ты привыкла заботиться о своей коже и хочешь это делать максимально разумно, эти рекомендации помогут тебе. Внимательно вчитайся и выбери то средство, которое подходит именно для твоей кожи, ведь в таком важном вопросе всё индивидуально.

1. Комплекс витаминов А и Е
Наноси комплекс на кожу вокруг глаз утром и вечером. Хороший эффект дает использование в течении двух недель, потом делается перерыв на месяц. Эти витамины следует добавлять в маски для лица и принимать внутрь по 1 капсуле 10 дней (перерыв на месяц) – полезно для улучшения цвета лица, состояния волос и ногтей.

2. Ретиноевая мазь
Это синтетический аналог витамина А и назначается он против угрей. Но мазь может использоваться, как крем для омоложения и профилактики старения, она улучшает состояние кожи и снимает покраснения.

3. Нестандартное использование кремов и свечей от геморроя
Эти медицинские препараты предотвращают появление морщин. Их косметическое применение может разглаживать даже глубокие морщины. Секрет в том, что они содержат жир печени акулы и другие вещества, уплотняющие и регенерирующие ткани. Также они избавляют кожу от отечности. Применять рекомендуется так: свечу от геморроя размягчить на водяной бане и нанести на кожу под глазами, можно и на всё лицо. Этим секретом красоты пользуются даже голливудские звезды, чтобы освежить лицо и снять синяки под глазами после бессонной ночи.

4.Вьетнамская «Звездочка»
Отлично подтягивает кожу. Эффект виден практически сразу за счет воздействия множества компонентов. Ментоловое и камфорное масло, муравьиная кислота, масла гвоздики, эвкалипта, мяты, корицы, экстракт шиповника и вазелин — таков состав бальзама. При использовании бальзама нужно избегать области вокруг глаз.

5. Скраб из аспирина
Применяется для очищения и обновления. При намачивании (буквально одна капля) аспирин гранулируется, в него нужно добавить 1 чайную ложку меда и перемешать. Наннеси смесь на лицо на 10 минут и массируй, словно скрабом, затем тщательно смой. Такая еженедельная маска выровняет кожу и удалит все покраснения.

6. Цинковая мазь
Ее наносят на всю поверхность состарившейся кожи тоненьким слоем. Однако учти, что цинк сильно сушит кожу, поэтому после процедуры обязательно нанеси увлажняющий крем, особенно тщательно — вокруг рта и под глазами, где чаще всего и образуются морщины.

7. Гидрокортизоновая мазь
Это средство хорошо устраняет «гусиные лапки». Мазь удерживает влагу в коже, этим и объясняется эффект уменьшения морщинок. В чем секрет: морщинки никуда не деваются, просто создается небольшой отек, который их и «растягивает». Точно так же действуют и дорогостоящие омолаживающие косметические средства.

Ингредиенты

Масло сливочное — 170 гр
Сахар — 1/3 стакана
Мед — 1 ст.л.
Желток яичный — 2 шт.
Белок яичный — 1 шт.
Соль - на кончике ножа
Ванилин — 1 пакетик
Мука — 2 стакана
Сметана — 1 ст.л.
Миндаль — 1 стакан
Джем абрикосовый

Как приготовить

В чашке смешать яичные желтки, мягкое масло, сахар, соль, ванилин
Добавить мед (жидкий) и сметану
Подмешать муку. Муки может потребоваться немного больше
Замесить пластичное тесто
Разделить тесто на 24 колобка
Яичный белок (мне хватило одного) взбить вилочкой. Каждый колобок обмакнуть в него
Затем обвалять в орехах (орехи предварительно измельчить)
Выложить печенье на противень на небольшом расстоянии друг от друга
В каждом колобке сделать ямку по центру (можно сделать пальцем или каким-либо предметом)
Выпекать печенье нужно в горячей духовке при температуре 180* (200*) 10-13 минут. По готовности выемки еще горячего печенья заполнить абрикосовым джемом.

- Вмeстo aспиpинa.
Эфиpныe мaслa, нaхoдящиeся в инжиpe, нopмaлизуют сoстaв кpoви и нe дaют eй зaгустeть (нe нужнo пить «paзжижaющий» aспиpин: лучшe eсть инжиp - в тeчeниe мeсяцa, всeгo пo 1 плoду в дeнь, a чepeз мeсяц пoвтopять куpс.

- Улучшaeт paбoту мoзгa.
Инжиp peкoмeндуeтся упoтpeблять людям, чья paбoтa связaнa с интeллeктуaльными нaгpузкaми и твopчeствoм – худoжникaм, кoмпoзитopaм, писaтeлям и пoэтaм, и пpeдпpинимaтeлям – им тoжe oчeнь пpинципиaльнo твopчeскoe мышлeниe.

- При выcoкoй тeмпeрaтурe, aнгинe, инфeкциях пoлocти ртa, брoнхитe.
1 cт. лoжку измeльчeннoгo инжирa зaливaют 2 cтaкaнaми кипяткa, 10 мин. кипятят нa мaлoм oгнe; ocтужaют, прoцeживaют, принимaют 4 рaзa в дeнь.

- Уcтaлocть, cлaбocть, нeрвнoe иcтoщeниe.
Стaкaнoм тёплoгo мoлoкa зaливaют 4-5 ягoд, нacтaивaют, рacтирaют, и cъeдaют зa 2-4 рaзa в дeнь.

- oчeкaмeннaя бoлeзнь, циcтит, пиeлoнeфрит, бoли при мoчeиcпуcкaнии.

Инжир (3-5 ягoд) зaливaют 200 мл кипяткa, 5 мин. кипятят нa мeдлeннoм oгнe, зaтeм хoрoшo рaзминaют ягoды. Принимают oтдeльнo oт пищи, в тeчeниe дня.

- Общeукpeпляющий cалат c инжиpoм.

cли вмecтo бутepбpoдoв и яичницы cъecть днeм cалат c инжиpoм, вы дoлгo будeтe cытыми, а cepдцу будeт лeгчe cпpавлятьcя c нагpузками.

Инжиp – 300 г, чepнocлив – 150 г, миндаль – 2,5 cт. лoжки, кeфиp – 1 cтакан, цeдpа апeльcина.

Чepнocлив замoчить, затeм пpoмыть вмecтe c инжиpoм и тoнкo пopeзать. Миндаль oшпаpить кипяткoм, cнять кoжицу и измeльчить. cё пepeмeшать, пocыпать апeльcиннoй цeдpoй и залить кeфиpoм. Сахаp лучшe нe дoбавлять.

Самые частые проблемы позвоночника – это проблемы с поясницей. Неправильная осанка, плохая походка, сидячий образ жизни, стрессы – всё сказывается на здоровье поясницы.
Несколько простых движений, в которых главное – не сделать, а почувствовать, помогут вам снять лишнее напряжение с поясницы, научиться сидеть удобно и не уставая, благотворно скажутся на походке.

Способ 1, 1-2 минуты

У нас есть две половинки попы, на которых мы сидим.
Можно немного приподнять одну ягодицу, совсем чуть-чуть, и тогда весь вес окажется на другой. Возможно, в глубине мышц вы почувствуете седалищный бугор — косточку, на которую теперь опирается всё ваше тело.
Мягко и нежно опускаем поднятую ягодицу так, чтобы когда она коснётся опоры и вес снова начнёт распределяться на обе половины, вы начали замечать, что не только попа давит на стул, но и стул давит на попу, выпрямляя вашу спину.
Повторите это несколько раз на одной стороне, каждый раз отрывая ягодицу от стула всё меньше и меньше, чувствуя очень маленькие движения, а потом и на другой тоже.
Чувствуете, что спина выпрямилась, а сидеть стало удобней?

Способ 2, 1-2 минуты

Сядьте на край стула так, чтобы одна ягодица свешивалась со стула. Ощутите, как вы удерживаете весь свой вес на другой ягодице.
Начните ещё чуть ниже опускать свободную ягодицу и возвращать её обратно, очень медленно и мягко, совсем чуть-чуть, наблюдая за своей спиной, шеей, ногами.
Вернитесь в обычное положение на стуле. На какой половинке сидеть стало удобней? Повторите всё то же самое с другой стороны.
Делайте мягко и нежно, погружаясь в ощущения.
Замечаете, что усталость растворяется, а спине удобно быть ровной?

Способ 3, 1-2 минуты

Поёрзайте на стуле и ощутите седалищные бугры — косточки таза, на которые опирается тело, когда вы сидите.
Попробуйте катить таз на этих косточках немного кпереди (копчик как бы слегка загибается кверху, верхняя часть крестца идёт назад, поясница округляется), а потом в обратную сторону (поясница прогибается вперёд).
Очень мягко и совсем чуть-чуть, так, чтобы для стороннего наблюдателя это движение оставалось практически незаметным.
Как отзывается это движения в области плеч, шеи?
Если вы чувствуете отклик — сделайте движение ещё меньше и снова прислушивайтесь к себе — есть ощущения?
Ещё уменьшите движение… как теперь? Чувствуете, что поясница отдохнула, а вместе с ней плечи и шея?

сгущенка - 1 банка
яйца - 2 шт
мука - 160 г
разрыхлитель - 1 ст.л.

Крем:

сливки 35% - 400 мл
сахарная пудра -0,5 стакана

1. Сгущенку и яйца перемешать венчиком до однородности. Муку и разрыхлитель просеять в миску. Тщательно перемешать. Коржи получаются пышнее, если тесто минут 15 постоит.

2. На листе бумаги для выпечки нарисуем круг диаметром 18-20 см. Бумагу переложить на противень. В центр круга наливаем 2 полные ложки теста. Распределяем тесто по всему кругу. Печь при 180 С 5 минут или до легкого зарумянивания. С готового коржа сразу снять бумагу и положить на полотенце. Таким образом выпечь все коржи.

3. Сливки взбить с сахарной пудрой . Промазать коржи кремом.

На сметане, без яиц. Хрустящее, в меру сладкое, с легкой кислинкой.

Ингредиенты:

Мука – 320 г

Сливочное масло (или маргарин) – 200 г

Сметана (15% - 20%) – 125 г

Сахар – 8 ст. л.

Нарезанное кубиками холодное сливочное масло и муку разотрите в крошку. Добавьте сметану и быстро замесите тесто.

Для удобства дальнейшей работы готовое тесто разделите на 8 частей. Скатайте шарики и уберите в миску, которую можно ничем не закрывать: печенье готовится настолько быстро, что тесто не успеет подсохнуть.

Из одной части сформуйте кирпичик и раскатайте его в пласт размером 22 на 15 сантиметров. Помогайте руками. Работать с тестом легко. Оно просто образец послушания.

Равномерно распределите по пласту половину столовой ложки сахара, не доходя 1,5 - 2 сантиметра до каждого длинного края. Сверните неплотный рулет, едва касаясь пальцами теста. Проработайте шов. Его можно не защипывать, а просто размазать, как пластилин. Получившуюся трубочку со всех сторон искупайте в половине столовой ложки сахара.

Аналогично поступите с остальными частями теста.

Отрежьте у трубочек концы. Делать это необязательно, если вы, конечно, не перфекционист. Необрезанный кончик при выпечке высовывается наружу. Разрежьте каждый валик на 4 части. Немного прокатайте, чтобы округлить.

Переложите трубочки на противень, покрытый пекарской бумагой, и отправьте в заранее разогретую до 170 градусов Цельсия духовку на средний уровень. Готовятся они 45-50 минут. Не изменяйте температурный режим: если повысить температуру, печенье зарумянится сверху, но останется сырым внутри. Тем, у кого газовая духовка без термометра, я бы не советовала делать это печенье.

Готовые изделия должны иметь весьма выраженный загар и быть хрустящими даже на ощупь.

Расплывшуюся по краям нижнюю карамельную корочку можно аккуратно удалить с помощью терки.

Готовьте с удовольствием!

Ваша Брусникина

Блюда из риса

[показать]

Салат "Хелел"

Все, кто любит салаты с грибами, можете приготовить этот красивый салат на внешний вид с неповторимым вкусом. Рецептом поделились авторы daybook.info. Если хотите украсить праздничный стол новым салатом обратите на него внимание и пополните свою кулинарную копилку этим рецептом.

Носки вечные Мастер-класс

Эти необычные носочки вяжутся легко, причём практически полностью на двух спицах. А вечные - потому, что пяточка и подошва легко заменяются, не захватывая основную часть. При этом - по необходимости - пятка заменяется отдельно, подошва - отдельно. На ремонт носка затратится не более часа, и он опять будет как новый :-)