Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Хотите заряд энергии? Тогда танцевальная аэробика "Латина"
Вот такая танцевальная аэробика "Латина" никого не оставит равнодушным. Постарайтесь выучить эти движения. Вы только посмотрите как работают все мышцы, ноги, руки. Здорово! Такой аэробикой можно заняться и дома перед экраном компьютера или телевизора.
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Упражнение "Всадник" - суперсжигатель жира!
Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными. Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет.
Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.
Итак:
«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»
Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.
Это цитата сообщения Sonya-mur Оригинальное сообщение
Убираем "ушки" на бедрах
[210x278]
Упражнение 1. Для того чтобы выполнить упражнение, следует упереться руками в стену и выполнять махи ногой, в сторону и вперед - по 20 раз, после этого меняем ногу и делаем упражнения другой ногой.
Упражнение 2. Делаем приседания с выпадами - данное упражнение очень хорошее для бедер. Выставляем одну ногу вперед и делаем 10 приседаний, меняем ногу и делаем 10 приседаний снова.
Упражнение 3. Ложимся на пол на спину, сгибаем колени, руки кладем вдоль тела. Приподнимаем ягодицы от пола на 3 секунды, затем опускаем. Выполняем данное упражнение не менее 15 раз.
Упражнение 4. Обычные приседания без отягощения. Приседания отлично помогают бороться с данной проблемой.
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Рождественские печенья, кексы и торты
Во многих странах есть такая интересная традиция - готовить печенье к Новому году и Рождеству.
Глядя на красивые картинки роскошного рождественского печенья, расписанного самыми причудливыми узорами, только диву даешься: как такое возможно? Наверное, для этого необходимо иметь кучу специальных инструментов и талант художника? Оказывается, нет. Нужно просто уметь сделать глазурь, разделить ее на несколько частей и раскрасить в разные цвета с помощью хороших пищевых красителей, запастись маленькими кулинарными шприцами с тонкими наконечниками (или заменить их на пакетики с отрезанными уголочками) и... все! Конечно, в разрисовке печенья есть несколько маленьких хитростей, но все они тоже известны и не так уж сложны.
Существует огромное множество рецептов рождественского печенья. На самом деле подойдет любое, но по-настоящему новогодний вкус и запах ему придадут специи - корица, имбирь, апельсиновая цедра, тимьян, анис, гвоздика и т.д. Такое красивое печенье можно использовать в качестве украшения ёлки, подарка родным и друзьям или просто как десерт на праздничном столе.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Куриный салат с листьями салата и сухариками
Основа - зеленый салат, в нем много витаминов. Понравился абсолютно всем, кто пробовал. Чем -то похож на "Цезарь", но это не он. Кроме того, его невозможно испортить, так как не надо солить....вообще... Достаточно соли в майонезе..... Единственный недостаток у этого салата - готовить его нужно непосредственно перед подачей. Стоять он не любит
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и твердым сыром
[показать]
Сегодня мы будем готовить салат с крабовыми палочками, кукурузой, твердым сыром и помидорами. Это блюдо часто называют крабовым салатом и существует очень большое количество всевозможных вариантов его приготовления.
Это цитата сообщения LaLuf Оригинальное сообщение
Простой и понятный способ построения выкройки от Ольги Клишевской.
[650x470]
Если вы хотите научиться шить,значит этот материал для Вас.
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Вкуснейшие домашние конфеты «Коровка»
Вкуснейшие домашние конфеты «Коровка»
- 3 стол. ложки настоящего сгущенного молока, без растительного масла и других добавок (в составе только цельное молоко и сахар)
- 100 мл сливок 20%
- 100 г коричневого сахара + 30 г ванильного сахара (можно взять просто 130 г обычного сахара и добавить ванилин на кончике ножа)
- 30 г сливочного масла
Приготовление:
Смешиваем в кастрюльке с толстым дном сахар, сгущенное молоко и сливки.
Ставим на сильный огонь и все время мешаем смесь ложкой, пока не закипит.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Маленькие птички из бумаги. Шаблон и видео
Маленьких птичек для украшения новогодней елочки можно сделать из бумаги. Ниже смотрите видео и шаблоны птичек
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Выкройка пончо для детей от 2-4 лет.
Для детей от 2 до 4 лет.
Выкройку смотрите в Вложении.
Для наружной ткани, я рекомендую мягкую ткань
такую как флис или шерсть вареная.
Для внутренней мягкий трикотаж или фланель.
Требуемая длина ткани для экстерьера и подкладки,
каждой около 70 см
( 1,40 см в ширину ткани,
затем установите переднюю и заднюю бок о бок).
Это цитата сообщения Asya_SON Оригинальное сообщение
Именная гирлянда с развивающими игрушками из фетра. МК от Аси СОН.
8 июля - День семьи, любви и верности. Именно в этот день год назад мы официально стали родителями!
Этот год пролетел сказочно быстро! За это время в каждом углу дома появились признаки присутствия малыша!)))
К первому дню рождения сына я стала готовиться задолго до его наступления и вот результат, которым я бы хотела поделиться с Вами.
Давно увидела в интернете фетровые гирлянды и загорелась мыслью сделать и нам такую. Красиво и празднично!
Вот только малышу ведь все надо потрогать, и я подумала, что надо бы сделать из этого украшения полезную игрушку. Так и получилась надпись не простая, а игровая и развивающая - чтобы не только родители умилялись, но и их чудо забавляться могло!
Если честно, МК я делать не собиралась, но в процессе изготовления у меня появлялось столько идей, что не поделиться ими со всеми, кому это могло бы быть интересно, просто неправильно.
Так что далее секреты нашей гирлянды и много фотографий с подробным описанием!
[показать]Это цитата сообщения Викторка_К Оригинальное сообщение
Портновские хитрости.
http://www.odnoklassniki.ru/shkolashit/album/52136024277154
1.
[537x209]
2.
Применение шаблона
[573x431]
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Овечка из помпонной пряжи!
Автор Plug88.
Вот что получилось у меня по описанию из каталога товаров сети магазинов "Леонардо".
[343x610]
[474x700]Читать далее
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Овечка Бяша крючком.
[500x497]Автор: A-IDEAS.
Эта овечка давно стала моим фаворитом. Я ее вязала очень много раз и постоянно дарила друзьям. У меня сейчас даже нет ни одного экземпляра, который я оставила бы себе. Но тем не менее, делюсь идеей, может кому-то пригодится — овечка Бяша крючком.
Необходимые материалы:
Нитки серые двух видов — обычные и пушистые.
Нитки черные для вышивания мордочки.
Синтепух.
Крючок для вязания.
Иголка для шитья.
Читать далее
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Овечки Клава и Лариса. МК.
Автор Голоха.
[360x480]
[360x480]Читать далее
Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
СЛОНИК АМИГУРУМИ НА СЛИНГОБРАСЛЕТЕ(моя работа)
aliana.com.ua
[600x400]
[600x400] Высота игрушки:8 см
МАТЕРИАЛЫ:
1.Нитки х/б YarnArt Violet светло-салатового,бирюзового и светло-розового цветов
2.Крючок № 2
3.Наполнитель холофайбер
4.Пластиковые глазки
5.Липучка для браслета
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
СОВЕНОК - закладка для книжки из фетра. Мастер-класс
Любителям совушек хочу предложить создать своими руками закладку для книжки из фетра или декоративного войлока
Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
Раз овечка, два овечка... :) Не спим! Готовимся к Новому году!
[200x]Хотите ли Вы, не хотите ли, но дело товарищи в том..., что Новый год все ближе и ближе. А потому стоит подумать о подарках. Говорят, что наступающий год - то ли козы, то ли овцы.Толкования разные. А потому начнем, пожалуй, с овечек! :)
О-о-овечка! Выкройка.
ЗДЕСЬ
http://nafana88nafana.blogspot.ru/2014/02/blog-post_966.html
[200x]Замечательные текстильные ОВЦЫ.
Идеи для вдохновения ЗДЕСЬ
http://marrietta.ru/post337839524/?upd
[200x]Выкройка тильды ОВЕЧКИ
ЗДЕСЬ
http://russian-handmade.com/post338480629/?upd
[200x]Подушка-игрушка Овечка Лола. Схема Вязания Крючком