Каждый человек может радоваться и огорчаться. Это нормальная реакция нашего организма на происходящие в жизни события. Радость приносит нам здоровье, говорят, пять минут смеха продляют жизнь на 1 день. Хорошо, когда в жизни много моментов, которые позволяют нам от души смеяться и радоваться. Но только положительные эмоции не могут длиться бесконечно, бывают и неприятности, которые расстраивают нас и огорчают. Они разрушают нас. Поэтому важно уметь давать им отпор.
Жаль, что с плохими эмоциями нельзя разобраться «на кулаках». Стукнул по лбу «негативную среду», она обиделась и отстала. И ни какого тебе стресса. А в реальности получается, что нас окружают проблемы, заботы, «злые языки» и прочие бестии, капающие нам на нервы раскаленным свинцом, желая довести до белого каления. Вот и зарабатываем мы себе стресс с негативными последствиями, а потом, то мигрень, то нервный тик, и то в лучшем случае, а дальше еще хуже. Поэтому нужно уметь бороться со стрессом и не позволять испортить свое здоровье.
Предлагаю разделить способы борьбы со стрессом на две группы: моральные и физиологические. Я не специалист в области психологии, но у меня есть некоторые свои мысли и способы оценивать все происходящее в жизни.
Все наши обиды, раздражения, огорчения и прочие эмоции, в том числе и положительные, это наше отношение или восприятие ситуации. Моральная борьба самая трудная для человека. Мы постоянно ищем одобрение своим действиям, поступкам, высказываниям. Не важно, откуда мы его получим, от себя или от окружающих, оно необходимо нам так же как воздух. Наверняка найдется читатель, который скажет, глупость, мне не нужно ни чье одобрение. Что ж Вам можно позавидовать: Вы умеете сами одобрять себя. Именно на этом умении, на мой взгляд, строиться моральная борьба с обществом, следовательно, и со стрессом тоже.
Да. Я предлагаю тривиальный, но самый действенный способ избавиться от огорчений и обид. Исключить негативный стресс из своей жизни. ИЗМЕНИТЬ свое ОТНОШЕНИЕ к тому, что Вас расстраивает. Как? Научитесь одобрять себя.
Кроме нас самих ни кто не может сказать, то, что нам нужно и что для нас правильно. Желая получить совет, как поступить, окончательное решение, как быть и ответственность за поступок остается на нас. Можно без конца надеяться на советы, а при каждом промахе сетовать на глупость и недальновидность советчика. А можно выслушать мнение друга и решить, подходит ли оно для выхода из Вашей ситуации. Недаром говорят, чтобы избежать ответственности, достаточно принять ее на себя и сказать: «Я уже за это отвечаю».
Не бойтесь принимать решения в своей жизни. Это Ваша жизнь. Вы в ней ни кому и ни чем не обязаны, кроме самого себя. Когда что-то в очередной раз расстроит Вас, задайте мысленно вопрос: «А я думаю также?»
Подруга в очередной раз говорит, что Вы поправились. Промолчать? Ответить колкостью в ее адрес? Любые варианты в таком духе в итоге расстроят Вас. А Вы скажите ей в ответ, положительные моменты этого явления. Например, что Ваш парень стал более страстным… Когда подруга делает огорчающие Вас замечания очень часто, стоит задуматься, можно ли называть ее подругой. Избавьтесь от нее или от зависимости к ее мнению.
Неприятности на работе. Шеф достал, работа в постоянном аврале, ленивые коллеги, Вам нужно все проверять или переделывать. Спросите себя: «Что будет, если я…?». Да ни чего не будет, вернее не будет ни чего плохого для Вас, если Вы перестанете обращать на все это внимание, в том смысле, что не будете пропускать через сердце и расстраиваться. Будьте уверены в том, что Вы делаете все от Вас зависящее, а другие отвечают за себя сами.
Можно задать такой вопрос в любой ситуации: «Почему это так расстраивает меня?». Правдивый ответ даст ключ к разгадке. Только наше отношение влияет на реакцию организма. Ведь многие наши обидчики даже не подозревают, что делают что-то раздражающее нас. Для них это норма поведения, они просто не знают, что можно по-другому.
Изменить отношение не получается, а стресс есть. Можно снять его получив порцию приятных ощущений. Посмотрите на маленьких детей: упал – ударился, больно – заплакал, мама пожалела или дала конфетку – забыл и снова счастлив. Такая схема действует и со взрослыми. Если случилось что-то плохое, сделайте себе приятное для компенсации.
Любите веселиться?