Лапыть
[480x640]

Ну вот я и дома. Щас точто в одного посижу! К тому же и мама в ночь уходит! Сегодня я буду один ночью! Замечетльно! Как же я давно ждал этого момента! =))
Меня все достали! Не хочу ни говорить ни видеть ни кого! Просто все жутко задолбали меня! Надеюсь меня никто за сумашедшего не посчитает! Просто мне необходимо щас побыть на едине с собой! хотя честно говоря меня это уже начинает доставать! И одному не особо бывает в кайф сидеть и правильных людей, с которыми можно хорошо время провести.. не всегда бывают такие люди короче говоря. В общем тяжко малость бывает. особенно вечерами, когда хочется поговорить с кем нибудь. люблю общаться в живую! Ненавижу общение через интернет или телефон, а тем более по СМС! Это такой бред на мой взгляд адский! Лучше в кофешку сходить и там пормально время провести, неже ли за компом с красными глазами!
Да и вообще! Я не знаю! Есть ли люди в мире вообще такие, с которыми можно просто приятно проводить время без задних мыслей всяких? Чтоб ни они обо мне потом плохо не думали, ни я от них. И чтоб ощущения тяжести при общении не было. А то дофига таких вот "тяжёлых" людей вокруг меня в последнее время вертится! Задолбали! Честно! А пишу я это сюда.. Хм.. Да просто так! Просто если я всё это кому-нибудь скажу, то ничего не изменится, кроме того, что обомне будут ещё хуже думать! Поэтому лучше сюда всё записывать. По крайней мере ни кто на меня не обидится за это! =)
Ну ладно.. Фиг с этим грустным.. Я сегодня нарисовал 2 картины! Щас их сюды выложу!
Прослушиванье прошло норм! нас взяли вроде выступать. Ну позвонят потом сказали!!
В общем это замечательно просто))

Вот я и дома. по немецкому 4 получил сегодня. По биологии 5. Всё замечательно вроде, но вот что-то не то всё же! Очень странное внутреннее состояние. Будто подавлен! Будто меня сломили, или очень сильно оскорбили. Вроде не злой, но вспыльчивый!
С самого утра я как дерьмо! Работоспособное, мозговитое дерьмо! =) За ночь нифига не отдохнул плхоже. Сегодня мне сон приснился про я и ещё пара каких-то обросших чуваков бухают у кого-то на квартире и курят кальян, сделанный из велосипедного насоса.
И ещё что-то говорят про самогон из незамерзайки для автомобилей. Короче очень всё запущенно! Ну вот и проснулся укуриный в хламину я! =)
Сегодня на биологии Мася малой притащил нюхательный табак. Пацаны с передних парт все как один накачались табаком и пол урока пачками бегали сморкаться в коридор. Было позитивно))На немецком я плыл. Странно! Вроде с ними за компанию ни чего не нюхал, а эффект ещё хуже, чем у них! Но всё же на твёрдую 4 я наработал! Информатики сегодня не будет для меня. Я на том уроке уже получил свою пятёрку, а другие до сих пор не доделали работу. Я молодец! =)))
Апатия.. Просто апатия щас у меня. Никого не хочу видеть! Совершенно! Минимум слов, действий, общения... не скажу, что это плохо или не пормально, просто щас период такой наступает. Его просто надо переждать. Надо больше прислушиваться к себе! Не допускать хаоса в мыслях! Это важно щас! Ещё надо побольше заниматься разными интересными делами! Ну или постараться ими заниматься. Больше рисовать! Единственное, что я хочу щас, так это рисовать! Точно! Щас схожу кисточки куплю и краски т.к. эти заканчиваются! Деньги есть! Замечательно! Надо грамотные краски купить! =)) Хорошую гуаш какую-нибудь!
=)))
Сделаю себе подарок сам! =)

Тюрьма из нутри,
Свобода снаружи..
Что лучше?
Вот и я не зенаю.
Одно в другое
Плавно втикает.
А я как шизик
Выбераю лучше
Из того, чего
Не может быть
Снаружи, Тем более
Тогда и из нутри!
Смотрел он на себя
Со стороны.
На то как пролетали
Одним днём недели.
Ну почему в погоне
За свободао Получается
Тюрьма на самом деле?
Хотя внутри я в этом
Не всегда уверен..
=)))

Действует закон подлости. только хотел отдохнуть, в гости пришли Дима, Лёша и Макс Маликов. Следом Алёна и Росита, а потом Лапыть. Лапыть притащил электруху. Было громка и беспонтова весь вечер. Лапыть переверал песни и жудко фальшивил. Росита лежала на диване, остольные свалили где-то через час. Я всё это время лазил на крэзи портале и молчал. Иногда что-то говорил, но старался говорить очень метко! Ни слова в пустую не сказал за вечер! Следил за собой. Росита сказала, что я похож на учителя даже. Вовке советую как песни переделывать... Говорю ты начни сначала хоть что-нибудь делать хотя бы! Сразу же результат увидишь!
щас все смотались. Снова тихо. Ничё! Я и так уже засиделся в одного! Хватит уже! Вот какое-то разнообразие хотя бы за день! Гости.. Так много гостей у меня не было с самого дня рождения! Мне подарили шоколадку сегодня кстати! =)))
Потихоньку скучаю по марине. Жесть! Я ещё на что-то надеюсь! Типа вот она мне позвонит, соскучится и т.д... Бред! Вот это мне надо откидывать из головы! Вдруг снова сорвусь! Так замечательно жить без срывов всё же! Их нельзя допускать мне вообще!
Да... Какой же я дурак, что верь во всю эту наивную чепуху! Типа вот бывает же такое в жизни, что так вот бац! И в самый такой, момень, когда ты не ждёшь, приходит в гости любимая девушка! Просто потому-что соскучилась! не верю! Такое бывает только в фильмах или в книгах! В жизни этому всему явно нет места. Нет. Это не депрессивные мысли. Это просто вывод такой!
Лдано.. Надо отдохнуть, поесть...
Завтра 3 пары. Немецкий, биология и информатика. Всё легко в общем!
=)

Минимализм — в музыкальном искусстве последних 36 лет, термин минимализм относится к музыке, для которой характерны некие общие черты: повторение (часто короткой музыкальной фразы, с минимальными вариациями на протяжении долгого периода времени) или состояние покоя (часто в форме гула, баса и протяжных звуков); акцент на консонансной гармонии; устойчивый ритм. Минималистическая музыка может иногда напоминать по звучанию разные формы электронной музыки (например проект Basic Channel), а также текстурные композиции таких композиторов, как Лигети; зачастую происходит так, что конечные результаты похожи, но концепции реализации разные.
Сам по себе термин «минимализм» был введен независимо композиторами-критиками Майклом Найманом и Томом Джонсоном, вызывал разногласия, но стал широко использоваться с середины 1970-х годов. Приложение одноименного термина визуального искусства к музыкальному было опротестовано; однако, и скульптура и музыка в минимализме используют определенную строгую простоту выразительных средств и неприятие декоративной детализации, к тому же многие ранние концерты минималистов происходили одновременно в соединении с выставками минималистического искусства таких мастеров, как Сол Ле Витт и других. Некоторые композиторы, ассоциирующиеся с минималистами, отрекаются от термина, в частности Филип Гласс, который как сообщают заявил, «Это слово должно быть искоренено!». Ради справедливости следует отметить, что практически во всяком новом течении раздаются голоса, категорически возражающие против его названия. Наиболее курьёзным примером такого рода являлся «главный импрессионист» Клод Дебюсси, который считал сам термин «импрессионизм» чем-то вроде ругательства. Однако, несмотря на отдельные возражения, минимализм вошёл в практику и историю искусства конца XX века именно под этим названием.

Яркими представителями минимализма в музыке являются Джон Адамс, Филип Гласс, Джон Кейдж, Майкл Найман, Вим Мертенс, Томас Ньюман, Арво Пярт, Терри Райли, Стивен Райх, Симеон тен Хольт.

Среди российских представителей минимализма — композиторы Владимир Мартынов, Антон Батагов, Алексей Айги.

Модернизм (итал. modernismo — «современное течение»; от лат. modernus — «современный, недавний») — направление в искусстве и литературе XX века, характеризующееся разрывом с предшествующим историческим опытом художественного творчества, стремлением утвердить новые нетрадиционные начала в искусстве, непрерывным обновлением художественных форм, а также условностью (схематизацией, отвлечённостью) стиля. Модернистская парадигма была одной из лидирующих в западной цивилизации первой половины XX века; во второй же половине века она была подвергнута развёрнутой критике. Термин «модернизм» присущ только отечественной искусствоведческой школе, в западных источниках — это термин «modern». Так как в русской эстетике «модерн» означает художественный стиль, предшествующий модернизму, необходимо различать эти два понятия, дабы избежать путаницы.
Модернизм в изобразительном искусстве
Модернизм — совокупность художественных направлений в искусстве второй половины девятнадцатого — середины двадцатого столетия. Наиболее значительными модернистскими тенденциями были импрессионизм, модерн, экспрессионизм, нео- и постимпрессионизм, фовизм, кубизм, футуризм. А также более поздние течения — абстрактное искусство, дадаизм, сюрреализм. В узком смысле модернизм рассматривается как ранняя ступень авангардизма, начало пересмотра классических традиций. Датой зарождения модернизма часто называют 1863 год — год открытия в Париже «Салона отверженных», куда принимались работы художников, забракованные жюри официального Салона. В широком смысле модернизм — «другое искусство», главной целью которого является создание оригинальных произведений, основанных на внутренней свободе и особом видении мира автором и несущих новые выразительные средства изобразительного языка.

[править] Модернизм в архитектуре
Выражение «модернизм в архитектуре» употребляется часто как синоним термина «современная архитектура», но последний термин всё же шире. Модернизм в архитектуре охватывает творчество пионеров современной архитектуры и их последователей во временном промежутке с начала 1920-х годов и по 70-е—80-е годы (в Европе), когда в архитектуре возникли новые тенденции.

Кредо модернизма заложено в самом его наименовании — это созидание нового («модерн» значит «новый»). То есть, принципиальная установка на новизну архитектуры, — как конструктивных и планировочных идей, так и внешних форм, которые, по мысли архитекторов-модернистов, должны исходить из достижений новых строительных технологий. Образное выражение «призмы из бетона и стекла» хорошо передает общий характер построек модернизма.

Основные принципы архитектурного модернизма — использование самых современных строительных материалов, рациональный подход к решению конструкций и внутренних пространств, отсутствие тенденций украшательства, принципиальный отказ от исторических реминисценций в облике сооружений, их «интернациональный» характер. Что касается социальных установок архитекторов-модернистов, то, как правило, они отличались явным демократизмом, а то и левизной, — по крайней мере, во многих декларациях его теоретиков.

Стили-предшественники модернизма в архитектуре, так называемые «неостили», — русский модерн, австрийский сецессион, югенд-стиль в Германии, ар-нуво во Франции, а также неоклассицизм, развившийся позже повсеместно.

Последующий за модернизмом стиль — постмодернизм, для которого характерен возврат к использованию элементов традиционных исторических стилей. А также другие направления, в которых усилились черты иррационального подхода к архитектуре, выразившиеся, например, в более эмоциональном подходе — в экспрессивных деформациях форм и конструкций зданий, в художественной стилизации или же в прямых изобразительно-ассоциативных решениях.

Модернизм в архитектуре ассоциируется с такими понятиями (движениями), как авангардизм, пуризм, функционализм, конструктивизм, «новое движение», интернациональный стиль, техницизм, минимализм.

Основные представители модернизма, пионеры современной архитектуры, которым принадлежит роль первопроходцев, это — Фрэнк Ллойд Райт, Вальтер Гропиус, Рихард Нойтра, Людвиг Мис ван Дер Роэ, Ле Корбюзье, Алвар Аалто, Оскар Нимейер и некоторые другие.

Определение «модернистское» вполне уместно и по отношению к современному зданию, — если по своему виду и по намерениям автора оно соответствует традиционному представлению о модернизме.

Импрессионизм (фр. impressionnisme, от impression — впечатление) — направление в искусстве, зародившееся во Франции, во второй половине XIX века. Обычно под термином «импрессионизм» подразумевается направление в живописи, хотя его идеи нашли своё воплощение и в других видах искусства, например, в музыке. Импрессионизм — двойная революция в живописи: в видении мира и в живописной технике. В живописи импрессионизма — движущийся, эфемерный, ускользающий мир, поэтому акцент — на настоящее и на это уходящее мгновение. Импрессионизм предпочитает свет, прикосновение, цветную вибрацию.
Начало поисков импрессионистов относится к 1860 г.г. В 1869 г. в Буживале К. Моне и О.Ренуар открывают спонтанно принцип разделения цветов в атмосфере, который станет основой революции в технике живописи.

Макс.
[480x640]

Ну вот замечательно! На заднице джинсы порвались, в которых я дома хожу, но я всёравно буду в них ходить! Они прикльные! =) А странно.. Щас позвонил Лапыть. Сказал, что что-то у меня голов какой-то грустный. До этого Андрей звонил, тоже сказал, что что-то не то. Чё им всем надо-то? Не понимаю =)) В любом случае я такой, какой я есть! Просто их естественность в корень отличается от моей!
Лапыть сказал, что в скором времяни ко мне с Алёной зайдёт. Им там что-то поговорить надо, но вот за одно и ко мне забегут. Ну ладно.. Вроде настроение есть.

Слушать этот музыкальный файл

С самого утра засел за комп. Проснулся пол 11-го сегодня. Приснилось, как меня какой-то чувак распрашивал про бас-гитару. Я говорил ему: Да да! Легче играть на басу, если на обычной гитаре научился. Тама типа тек же всё! Только 4 струны. Вот.. =)))
Проснулся, засел за комп. Залез в гитар про и начал учить одну мелодию прикольную.
Потом пошёл к бабушке. Подарил деду подарок, посидел у них часа 2 ну и вот я дома щас. Отдыхаю. Хочу дома посидеть в одного щас. На гитаре поиграть... Поваляться.. =)))

Сейчас в гостях были Мишка и Макс Массив.. Они пол часа побыли и ушли. Щас снова тихо! Странно, но мне почему-то Марина вспомнилась. Похоже я скучаю по ней. Да! Вот сегодня отдыхаю, и заскучал по ней снова, но не сильно! По крайней мере это теперь точно до сумашствия не дойдёт! А ведь я её давно не видел. Эх.. Вот бы всё по новой с ней начать. Я до сих пор очень сильно люблю её. Даже не верится! Я думал, что всё закончится, но сердце и душу неумолимо тянет к ней. Таковы чувства, такова судьба...
Ну ладно.. Не буду сильно много на эту тему писать. Щас пересмотрел фильм "Город бога" Классно кино! Я его уже видел год назад. Щас с таким же интересом, как тогда его смотрел.

Я вижу глаза отшельника
Каждое утро в зеркале напротив.
Он верит ещё наверное
во что-то более лучшее,
Чего осталость нечтожно мало
Среди кучи повседневного.
Он ищет в глазах напротив
Последний огонёк фантазии,
Очаг совершенства,
Но находит уголёк разочарования.
И явно он один такой
Напротив в зеркале.
Так похожий на меня!
Вне общества, над ним.
Отшельник по ту сторону
зеркала...

Днём посмотрел фильм "Сказка про темноту" Фильм хороший, но действительно много чернухи тама.. Щас ещё что-нибудь посмотрю.

Недавно заходила Лена Птица в гости. Поздравила меня с наступающим 23 февраля. Подарила открытку и целую кучу ароматических палочек! Сразу же подняла настроение! =))) Ещё она купила дырокол, а я как раз вчера ночью думал: Вот бы дырокол купить!! Увидел на одном сайте, как из цветных кружочков от дырокола картины рисуют)) Рассказал Лене про это.. Может она тоже от нечего делать такую картину нарисует когда-нибудь.. =)
Сегодня я ото всех закрылся! Отключу домофон, телефон на беззвучный поставлю.. Виброзвонок на всякий случай всё же включу! Вдруг я захочу поговорить с кем нибудь в момент, когда мне звонить будут.
Мама ушла на работу. Сегодня до позднего вечера один посижу! Просто никого видеть не хочу, а тем более слышать! Лена сказала, что это как вроде ненормально.. Но мне хорошо и так))
Щас слушаю музыку разную, валяюсь на диване. Здорово! Отдыхаю в общем! ))

Медитация – один из самых простых способов снять напряжение.
Если ты всегда думала, что искусство медитации доступно лишь буддистским монахам, это заблуждение. Научиться медитировать может каждый. И это огромная польза для душевного и физического здоровья.

Начинающим медитация поможет:
– понизить кровяное давление, а также уровень холестерина и кортизола (гормон стресса) в крови;
– развить творческие способности;
– избавиться от беспричинного беспокойства;
– укрепить иммунную систему.

Медитация приводит к биологическому и психическому преображению человека. Мозг и нервная система начинают работать более рационально, активизируются новые участки мозга. Происходит процесс оптимизации мышления, психическая энергия накапливается, вместо того чтобы рассеиваться. Наши привычки зависят от того, по каким нейронным путям движутся электрохимические заряды в мозге и нервной системе. Благодаря медитации образуется множество новых нейронных путей и психическая энергия распределяется по-другому, что позволяет закрыть вредоносные нейронные маршруты. Следовательно, человек легко отказывается от курения, употребления алкоголя, переедания и т.п.

Многие думают, что во время медитации человек закрывает глаза и «улетает», видит множество образов, выходит в «астральный мир» и т.д. Поэтому наступает разочарование, когда они начинают практиковать и не получают ожидаемого. «Наверное, у меня нет способностей к медитации», – думают начинающие йоги и больше не пытаются медитировать. Но ценность медитации состоит не в получении оккультных опытов (скорее они являются побочными эффектами, часто мешающими продвижению вперед), а в очищении разума. Медитация - это упражнение на развитие способности к концентрации и на успокоение и очищение ума. Поэтому если человек выполняет технику и ничего не чувствует, не значит, что медитация не работает. Процесс трансформации идет постепенно, и через некоторое время становится ясно, что произошли большие позитивные изменения в разуме и теле. Прогрессируя в медитации, человек начинает испытывать совершенно новый набор чувств. Чем больше очищается разум, тем сильнее чувство любви и сострадания. Развивая концентрацию, человек становится более сосредоточенным и целеустремленным. Исключив из своей жизни «лишние движения» разума, он легко достигает социального успеха.

Польза медитации:
1. Жизненный динамизм. Большая выносливость, творческий подход.

2. Релаксация. Более глубокий сон, уменьшение тревожности и страхов.

3. Эмпатия. Солидарность и способность общаться со всеми.

4. Внутренний покой и счастье. Здоровая сбалансированная жизнь, чувство благополучия, гармония с самим собой.

5. Духовный рост. Расширение разума, развитие интуиции и высоких уровней сознания.

6. Уверенность. Сила воли, уверенность в себе.

7. Ясность ума. Быстрое усвоение информации, творческий подход к решению проблем.

8. Уменьшение влияния стресса. Быстрое восстановление после стресса, снижение кровяного давления.

9. Здоровье. Успешная реабилитация после тяжелых заболеваний (например, инфаркта), лечение психосоматических болезней (таких как бронхиальная астма).

Техника медитации в тантра-йоге
1. Сядь в позицию со скрещенными ногами. Спина должна быть прямой, руки сцеплены в замок, язык завёрнут и слегка прижат к нёбу, глаза закрыты. Сделай несколько глубоких вдохов. Полностью расслабься и представь, что сидишь в тихом, уединенном месте - в пустыне, на вершине горы или где-то еще, вокруг тебя никого. Постарайся рассмотреть это как можно отчетливее. Теперь представь, что земля уходит из-под ног и остается лишь бесконечное космическое пространство. Обычный мир с его проблемами ушел очень далеко. Ты паришь в бесконечности. Дыши диафрагмальным дыханием глубоко и размеренно. Представь, что ты единственное живое существо в этой вселенной, и кроме тебя больше никого нет.

2. Начинай медитировать, используя универсальную мантру, которую может использовать каждый. Мантра состоит из трех санскритских слов: «Баба нам кевалам». Слово «баба» значит «самый любимый» и относится к высшему (космическому) сознанию. «Нам» – «имя», и «кевалам» – «только». Значение мантры дословно: «Только имя моего любимого» или «Всё в этой Вселенной является выражением единого бесконечного сознания». Очень важно осознавать значение мантры во время ее повторения. Завершив шаг номер один, начинай повторять мантру. Про себя произноси «баба нам кевалам». На вдохе мысленно проговаривай «баба нам», на выдохе – «кевалам».

Представь, что каждый миллиметр пространства, в котором ты находишься, начинает излучать сияние. Это сияние повсюду, оно пронизывает и растворяет твое тело. Ты растворяешься в этом океане света и теряешь чувство собственной тождественности. Нет ни твоего тела, ни твоего разума, а только океан космического блаженства, океан ослепительного сияния. Повторяя мантру, концентрируйся на ее идее: все есть высшее сознание, всё есть высшее блаженство. Выполняй эту технику медитации в течение 10-15 минут.


Читать далее...

СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО НАБОРУ ЭНЕРГИИ



I, УПРАЖНЕНИЕ «КРЕСТ»

1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, мышцы расслаблены, дыхание свободное.



2. Резкий короткий вдох, одновременно

пальцы рук сжимаются в кулаки, вытянутые ру

ки разводятся в стороны на уровне плеч и отво

дятся за спину, запрокидывается голова, тело

максимально прогибается назад, все мышцы

напрягаются до предела. Принятая позиция вы

держивается на задержке дыхания 4 секунды.

3. Резкий выдох всей грудью через рот, во

время выдоха тело броском сгибается вперед,

так что вытянутые руки почти достигают пола.

Взмах руками «крест-накрест» для снятия на

пряжения и возврат в исходное положение.

Вслед за этим — 4 секунды полного расслаб

ления. Дыхание свободное.

Упражнение повторить 4 раза.

УПРАЖНЕНИЕ «ТОПОР»

1. Ноги на ширине плеч, колени прямые,

тело наклонено вперед, руки свисают, почти

касаясь пола, мышцы расслаблены, дыхание

свободное.

2. Пальцы рук мгновенно сцепляются в за

мок — резкий короткий вдох, одновременно

распрямляется спина, руки через правую сто

рону, как взмах топора, закидываются за го

лову, тело максимально прогибается назад,

запрокидывается голова. Все мышцы напря

гаются до предела. Принятая позиция выдер

живается на задержке дыхания 4 секунды.

3. Резкий выдох через рот и стремитель

ный переход поворотом через левую сторону

в исходное положение. Тело наклонено впе

ред, руки свободно свисают вниз. Вслед за

этим полное расслабление в течение 4 се

кунд. Дыхание свободное.

Упражнение повторить 4 раза: 2 раза — через правую сторону, 2 — через левую.

УПРАЖНЕНИЕ «ДИСКОБОЛ»

1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, ру

ки опущены вдоль тела, мышцы расслаблены,

дыхание свободное.

2. Резкий короткий вдох, одновременно

пальцы руки сжимаются в кулаки, правая ру

ка выбрасывается вперед, левая отводится на

зад, корпус разворачивается в сторону вооб

ражаемого броска, голова поворачивается по

ходу движения. Принимается поза человека,

замершего в момент броска диска.

Все мышцы напряжены до предела. Ноги от пола не отрывать. Принятая позиция выдерживается на задержке дыхания 4 секунды.

3. Резкий выдох через рот и переход в ис

ходное положение. Затем полное расслабле

ние в течение 4 секунд. Дыхание свободное.

Упражнение повторить 4 раза: 2 раза — бросок правой рукой, 2 — левой.



ДЛЯ РАВНОМЕРНОГО РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ПОГЛОЩЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ТЕЛЕ



УПРАЖНЕНИЕ I

1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, ру

ки вытянуты прямо перед собой, ладони све

дены вместе.

2. Вдох через нос в течение 4 секунд, в это

время руки разводятся в стороны до уровня

плеч. Затем задержка дыхания на 4 секунды, а

руки отводятся за спину.

3. Выдох через рот в течение 4 секунд и

одновременно плавное возвращение рук в

исходную позицию.

Упражнение повторить 4 раза.

УПРАЖНЕНИЕ И

1. Ноги слегка расставлены, тело согнуто

вперед, пальцы рук касаются пальцев ног, ко

лени прямые.

2. Вдох в течение 4 секунд, в это время те

ло распрямляется, руки вытягиваются вперед

на уровне груди. Задержка дыхания на 4 се

кунды, одновременно руки поднять над голо

вой и прогнуться назад.

3. Выдох на 4 секунды и плавное возвра

щение в исходное положение.

Упражнение повторить 4 раза.

УПРАЖНЕНИЕ III

1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, ру

ки подняты в стороны на высоте плеч.

2. Делается вдох на 4 секунды и затем за

держка дыхания на 4 секунды. За это время

тело с вытянутыми руками максимально по

ворачивается вправо так, чтобы видеть стену

за спиной. Ноги от пола не отрывать.

3. Выдох на 4 секунды и плавный возврат

в исходное положение.

Упражнение повторить 4 раза: 2 раза — в правую сторону, 2 — в левую.

УПРАЖНЕНИЕ IV

1. Лечь на спину, сложенные ладони поло

жить под затылок.

2. Вдох на 4 секунды, одновременно ноги

поднимаются перпендикулярно к полу. За

держка дыхания на 4 секунды, и в это время

производятся два вращательных движения

ногами в правую сторону.

3. Выдох на 4 секунды плавное возвра

щение ног во время выдоха в исходное поло

жение.

Упражнение повторить 4 раза; 2 раза — с вращением ног в правую сторону, 2 — в левую.

Мы можем использовать цветовую балансировку, чтобы каждый день восстанавливать равновесие. В результате этого наше энергетическое поле станет более сильным, более сбалансированным и вибрирующим. Один из простейших способов - использование цветных обрезков ткани, которые можно найти в каждом доме. Подобрав необходимые цветные лоскутки, вы можете начать ежедневную быструю процедуру цветовой балансировки для чакр.
1. Удостоверьтесь, что в течение 10 - 15 минут вам никто не помешает. Эта процедура вряд ли займет больше времени.

2. Лягте на спину на пол или на плоскую кровать, положите рядом семь цветных лоскутков (красного, оранжевого, желтого, зеленого, голубого, синего и фиолетового цвета).

3. Закройте глаза и расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Начав расслабляться, восстановите в памяти события прошедшего дня в обратном порядке. Начните с того момента, когда вы легли на спину и начали вспоминать о событиях дня, и освежите в памяти весь день, закончив тем моментом, когда вы встали утром с кровати. (Когда мы рассматриваем события дня в обратном порядке, мы больше сосредотачиваемся и вряд ли пропустим какие-то события или ситуации).

4. Отметьте основные эмоции и позиции, которые вы проявляли и испытывали. Определите, какие чакры скорее всего были затронуты ими. Информация о чакрах, приведенная ранее, поможет вам оценить это.

5. Завершив оценку, выберите цветные лоскутки для тех чакр, которые вы только что определили, и положите их на те части тела, которые связаны с этими чакрами.

6. Когда эти цветные лоскутки будут лежать в области ваших чакр, мысленно представьте себе, что эти цвета поглощаются и впитываются телом. Поймите, что, пока вы лежите так, чакры уравновешиваются цветом. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредотачиваясь на каждой чакре и впитывая телом цвет данного цветного лоскутка, чтобы восстановить баланс. Продолжайте эту процедуру три - пять минут или пока вы не почувствуете, что чакры приведены в равновесие.

7. Теперь положите все семь цветных лоскутков на те части тела, которые связаны с соответствующими чакрами. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и позвольте телу впитывать энергии цветов радуги. Представьте, как ваше тело наполняется энергией и укрепляется. Ощутите, что вы, все ваши физиологические аспекты приводятся в равновесие, когда вы впитываете эти цвета через чакры. Длительность этой процедуры - 3-5 минут.


ЦВЕТОВОЕ ДЫХАНИЕ

Воздух преобразуется в энергию внутри тела. Частота и сила этой в значительной степени определяется нашими мыслями. Различное цветовое дыхание будет оказывать влияние на различные факторы здоровья.
Устройтесь поудобнее. Положение сидя может быть наиболее удобным. Позвоночник должен быть прямым.
Прижмите кончик языка к верхнему небу за передними зубами.

Медленно вдохните через нос, считая до пяти.
Задержите дыхание, медленно продолжая счет до десяти.

Затем медленно выдохните через рот, продолжая счет до пятнадцати.

Теперь, когда вы вдыхаете, представьте и ощутите, что входящий воздух имеет определенный цвет.

Представьте и ощутите, что он наполняет все ваше тело, приводя в равновесие и исцеляя то состояние, которое вы хотите исправить. Если вы не уверены в отношении нужного цвета, вдыхайте кристально чистый белый цвет. Вы также можете просто вдохнуть семь цветов радуги, чтобы сбалансировать всю систему.

Общее время дыхания - от трех до пяти минут.

Действие цветового дыхания на организм.


Красное дыхание.

Придает энергию и согревает; помогает при простудах и синуситах; подсушивает слизистые оболочки.


Розовое дыхание.

Благотворно в случае проблем с кожей, одышки; облегчает одиночество.


Оранжевое дыхание.

Уравновешивает эмоции; может облегчить дыхание; пробуждает творчество; персиковый оттенок хорошо действует на мышцы.


Желтое дыхание.

Облегчает пищеварение, помогает лучше усваивать знания. Золотистый оттенок оказывает общий оздоровительный эффект, особенно в случае проблем, связанных с головой.


Зеленое дыхание.

Облегчает нервозное состояние, полезно для улучшения зрения.


Голубое дыхание.

Успокаивает, пробуждает творческие таланты, облегчает проблемы с дыханием. Голубое дыхание особенно полезно детям.


Синее дыхание.

Способствует развитию интуиции. Ускоряет заживление и выздоровление после хирургических операций; с зеленоватым оттенком положительно влияет на кости.


Бирюзовое дыхание.

Полезно при респираторных заболеваниях, артритах.


Фиолетовое дыхание.

Благотворно для скелетных проблем; оказывает очищающее влияние; помогает устранить токсины; пробуждает духовную настройку.


Пурпурное дыхание.

Помогает в дезинтоксикации, помогает преодолеть навязчивые состояния и негативные чувства.

•В Пентагоне (Арлингтон, штат Виржиния) вдвое больше туалетов, чем необходимо в действительность. Пентагон был построен в 1940 году, когда в Виржинии все еще действовал закон, согласно которому туалеты для белых и черных должны были быть раздельными.
•Интересный факт: На двухдолларовой канадской купюре, флаг, который развивается над зданием парламента — американский.
•Факт из спорта: С 1896 года, начала современных олимпийских игр, только Греция и Австралии участвовали в каждых играх
•Самая первая бомба, сброшенная союзниками на Берлин во Второй Мировой войне убила единственного слона в берлинском зоопарке.
•Каждый из четырех американцев хоть раз появлялся на телевидении.
•Забавный факт: только 55 процентов американцев знают, что Солнце — это звезда
•Удивительный факт: только один из миллиарда доживает до 116 лет и старше
•Наши глаза всегда одного размера с рождения, а вот нос и уши продолжают расти всю жизнь
•В древнем Китае наилучшим подарком в день рождения родителей считался гроб
•В среднем левой рукой человек набирает 56% текста (справедливо для раскладки на английском языке)
•Интересный факт: Во многих пожарных департаментах США винтовые лестницы. Традиция делать такие лестницы пошла со времен, когда вместо пожарных машин были лошади, которые, находясь на первом этаже в стойлах, все время порывались подняться по простым лестницам.
Количество куриц во всем мире примерно равно числу людей, хотя куриц, все же больше.
Существует 293 способа разменять один доллар США
В стандартном мячике для гольфа 336 выемок.
В Ньюфаундленде, в Канаде, есть город с названием Dildo (Дилдо). Обычно, слово Dildo обозначает «фаллоимитатор»
Чтобы крокодил разжал свою пасть, необходимо надавить ему пальцами на глазные яблоки.
Ветровые мельницы всегда крутятся против часовой стрелки. Везде, кроме Ирландии.
В среднем человек моргает примерно 20000000 раз в год
Обычно женское сердце бьется чаще, чем мужское
Если змея рождается с двумя головами, то её головы дерутся друг с другом за еду.
Томас Эдисон, создатель электрической лампы накаливания, боялся темноты.
•Первые шариковые ручки поступили в продажу в 1945 году. Стоимость каждой составляла 12 долларов
•Первой монетой, выпущенной в США, был серебрянный доллар, появившийся на свет 15 октября 1794 года
•Американец Джон Уинтроп впервые применил вилку за обеденным столом. Случилось это 25 июня 1630 годаНа самой первой граммофонной пластинке был записан голос Лайоша Кошута (1890 год)
•Первый национальный флаг США и первые джинсы «Levi's» были сделаны из конопли
•В каждой третьей американской семье есть игра Scrabble (аналог игры «Эрудит»)
•Компакт-диски читаются от центра к краю, а записываются — от края к центру
•Размеры обуви были придуманы в 1792 году обувщиком Джеймсом Смитом
•Американская монета в 25 центов имеет 119 засечек на боковой стороне
•Существует 293 различных комбинации для размена американского доллара
•Масса крупнейшего из когда-либо найденных на Земле алмазов (до обработки) составляла 3106 карат
•Одной хорошей шариковой ручкой можно написать примерно 50 000 слов
•Одна из многочисленных питьевых чаш Наполеона была сделана из черепа знаменитого итальянского авантюриста Калиостро
•Стоимость статуэтки на бампере «Роллс-Ройса» составляет 5000 долларов
•В 1890 году из Японии в Россию завезли фигурки мудреца Фукурими. Сейчас такие фигурки мы называем ... матрешками
•Марка презервативов Ramses названа в честь египетского фараона Рамзеса II, у которого, кстати, было 160 (!) детей