Это цитата сообщения Nadeja Оригинальное сообщение
Без заголовка
Серия сообщений "Стихи":
Часть 1 - Ты прости меня,Боже,убогую,что не слушала мамку я строгую.
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Не дай вам БОЖЕ.
Часть 4 - ДЕРЖИТЕ ГОЛОВУ,МАДАМ!!!
Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение
Томатный Консоме от Джейми Оливера.
Приготовление еды никогда еще не выглядело столь интригующе интересным! Захватывающее кулинарное шоу знаменитого английского шеф-повара Джейми Оливера вряд ли сможет оставить кого-нибудь равнодушным.
Три блюда из базового салата из Томатов.
Ещё много рецептов Джейми Оливера
Это цитата сообщения BraveDefender Оригинальное сообщение
Женщина в шанели
«Вы любите на ночь надевать пижаму?» – «Нет, на ночь я надеваю капельку Chanel №5. Право, это намного сексуальней пижамы, не так ли?»
Это цитата сообщения labris1985 Оригинальное сообщение
И вкусно,и красиво!
Большое спасибо МАСТЕРУ,который выложил эти фото в интернете.Всё очень понятно,теперь каждая хозяюшка сможет порадовать свою семью не только вкусной,но и красивой выпечкой.
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
Рисунки на губах
Оригинальный макияж губ в форме животных и мультипликационных персонажей от художника viridis-somnio. Не думаю, что стоит искать здесь что-то эротическое, скорее это красивое творчество для детей.
[показать]Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
Звуки космоса
|
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Нафиг семейную жизнь!!!!)))))))
Нафиг семейную жизнь!!!!)))))))
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Очень веселые гифки, gif))))для вас
 [312x312] |  [350x284] |
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Вальс влюбленнных лебедей. Непередаваемо))
[200x300]Для того, чтобы сформировать жесткий пресс совсем необязательно часами висеть на перекладине вниз головой, бесконечно поднимать ноги и делать сотни других упражнений. Я не говорю про культуристов, для такого пресса, как у них, нужно и время, и колоссальное внимание к питанию и тренировкам. Для глубокого, рельефного пресса содержание жира должно быть ниже 10%, обычно это уровень высококлассных атлетов. Многие женщины не хотят идти настолько далеко, ведь чем меньше в организме жира, тем сильнее высыхает грудь. Так же при уровне жира меньше10% прекращаются менструации.
Если вы никогда раньше не занимались прессом, то, возможно, не знаете, что подъёмы ног и корпуса далеко не лучшие упражнения. На самом деле они могут привести к травме, потому что при их выполнении сильная нагрузка идет на низ спины. Лучше всего (и безопаснее) изолировать мышцы живота такими упражнениями, как скручивания, обратные скручивания, «лягушачьи подтягивания» и различные варианты этих упражнений. Как показала практика, самый лучший метод тренировки пресса это...
Жировые отложения в проблемных зонах зачастую настолько неподатливы, что обычными упражнениями убрать их не получается. Но отчаиваться не стоит: вам нужен мышечный стресс!
Не путайте мышечный стресс с психологическим, которого у нас предостаточно на работе и благодаря выходкам детей или мужа. Этот стресс снижению веса никак не способствует. Наоборот, провоцирует «заесть» проблемы шоколадкой или пирожным. А мышечным стрессом называют непривычную для мышц нагрузку.
Например, вы много сидите на работе, и если начнете ходить или делать зарядку в середине рабочего дня, такая резкая смена нагрузки станет для мышц стрессом. Или вы привыкли много ходить, тогда для вас стрессом станет катание на коньках или занятия с гантелями.
[500x388]Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Про мужиков))))отличное видео!!!
Про мужиков))))отличное видео!!!
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
))))выбираем какое лучше!!!
))))выбираем какое лучше мясо в супермаркете!!! Вы будете очень удивлены
Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
ООоооооооооооо!!АААааааааа!!))это реакция мужчинПодарок мужчинам
ООоооооооооооо!!АААааааааа!!))это реакция мужчин Подарок от меня мужчинам))) мне тоже очень нравится Так что смотрите
Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение
Кого благодарить,когда влюбишься?...
Так, - подвёл итог Разум, - мы влюбились. Это прекрасно, но кого мне за это благодарить? - Нас, конечно, - сказали Глаза, - мы его первые увидели! - Ха, - сказали Уши, - по-вашему, был бы он слепой - не влюбился бы? Нееет, это именно через нас он услышал нежный голос! - Дураки, всё дело в феромонах или как их там! - хмыкнул Нос. Современная химия доказала, что именно через запах... - А зато мы его первые потрогали! - перебили Руки. - А не будь нас, он бы попросту не смог подойти, - важно заключили Ноги. - А ты что в это время делало? - обернулся Разум к Сердцу. Оно покраснело: - А я... да ничего... я так растерялось... из инета |
Это цитата сообщения Pavel_Kitoy Оригинальное сообщение
Как заставить свою память работать лучше
Списки покупок, намеченные встречи, важные дела, дни рождения близких и знакомых – все это надо держать в памяти. Как заставить свою память работать лучше? Очень просто! Нужно помочь своему мозгу полезным питанием, включив в свой ежедневный рацион продукты, стимулирующие его работу и облегчить своему мозгу жизнь, разгрузив его от лишних знаний, как дома, так и на работе. Ведь наш мозг так устроен, он никогда не отдыхает, даже когда мы спим, он продолжает обработку данных.
Поможем своему мозгу и память будет работать лучше. Ведь полноценная работа мозга зависит не только от количества съеденного, но и от качества. Самое предпочитаемое блюдо для нашего головного мозга – это глюкоза. Она входит в состав углеводов, самые полезные из которых содержатся в крупах, овощах и расщепляются в организме медленно, зато энергии, которую получает наш организм, хватит надолго. А вот углеводы, которые содержатся в кондитерских изделиях, перевариваются очень быстро, и высвобождаемой энергии хватает ненадолго. Но изредка побаловать себя кусочком шоколада, весьма полезно для мозга и, как следствие, для работы всех психических процессов,одним из которых является и память. Также это послужит и для поднятия настроения.
Для мозга очень важно достаточное поступление таких микроэлементов как цинк,магний, фосфор и железо. Они содержатся в орехах, овсяной и пшенной крупах, в рисе, мясе, отрубях и субпродуктах, молочных продуктах и яичных желтках. Микроэлементы обеспечивают гармоничное течение нервных процессов и поддерживают нормальные процессы жизнедеятельности. Чтобы мозг функционировал полноценно и мог легко запоминать необходимую информацию, нужно включать в рацион растительные масла, богатые ненасыщенными жирами (оливковое, подсолнечное, кукурузное).
Крайне необходимы для мозга витамины группы В. Они поддерживают нервную систему, и помогают процессу запоминания информации. Содержатся витамины этой группы в рисе, овощах, сыре, яйце, рыбе, молочных продуктах, хлебе из муки грубого помола. Очень полезны для мозга травяные чаи, соки, вода, а вот курение, алкоголь, травмы головы резко ухудшают память. Изнурительные диеты также вредны, так как недостаток витаминов и микроэлементов истощает наш мозг и негативно сказывается на памяти. Помимо полноценного, сбалансированного питания, нужно укреплять и тренировать память интеллектуальными нагрузками. Хорошо подойдет для тренировки заучивание стишков, разгадывание кроссвордов или просто чтение книг.
Но в суете повседневной жизни, стрессах нужно не забывать и о том, что нашему мозгу, как и нам иногда необходим тайм-аут. Как улучшить свою память что бы она не подводила в самый ответственный момент? Чтобы излишне не перегружать мозг информацией,
Это цитата сообщения Tessa_Fiery-Phoenix Оригинальное сообщение
Красивая эротика от Sébastien Tellier
Серия сообщений "эротика":
Часть 1 - Чувственность женщины - вещь переменная
Часть 2 - Ночная тайна
...
Часть 10 - Для тебя я станцую в ночи...
Часть 11 - “Психея”: поцелуй бабочки Карстена Витте (Carsten Witte)
Часть 12 - Красивая эротика от Sébastien Tellier