[400x600]Настроение сейчас - тревожное... Япония...
Три упражнения, которые сделают походы в спортзал более эффективными.
Что заставляет твои мышцы работать? Сигналы, идущие от мозга. Как эти сигналы передаются? По твоей нервной системе, которую тоже нужно тренировать.
Упражнение 1
В 2010 году журнал Sport & Exercise Psychology провел исследование, которое показало: люди, которые четко представляют результат своих тренировок (видят "идеальную" версию будущего себя), тренируются упорнее и дольше. Те же, кто с трудом может описать долгосрочный результат занятий, чаще срываются и забивают на спортзал.
Что делать:
в день тренировки прокрути в голове весь путь до спортзала, раздевалку, выполнение упражнений и даже прием душа после занятий. И каждый день рисуй в голове, каким ты хочешь стать через полгода (или даже год) качалки.
Упражнение 2
Журнал Strength and Conditioning Research опубликовал данные, говорящие о следующем: спортсмены, которые перед выполнением упражнения прокручивали его в воображении, брали большие веса, чем те, кто этого не делал. Увеличивалось и количество повторов.
Что делать:
закрой глаза с помощью воображения ощути прикосновение снаряда или тренажера, представь, как твои мышцы принимают вес, как они напрягаются и расслабляются. Получилось? Теперь можно приступать к упражнению.
Упражнение 3
Что справедливо для тренировки силы, то справедливо и для развития гибкости. По крайней мере, группе британских пловцов удалось значительно увеличить свою гибкость благодаря "воображаемым" растяжкам. Они занимались по 25 минут 3 раза в неделю, курс занял пять недель.
Что делать:
визуализируй упражнения на растяжку, как если бы ты делал их на самом деле. То есть, если у тебя проблемы с растяжкой подколенного сухожилия, в твоем воображении оно должно растягиваться точно так же, с усилием.
Раз уж мы заговорили о растяжке, напомним об универсальным видеогиде Дмитрия Смирнова по стретчингу. Тебе наверняка пригодится.
Источник: menshealth.com
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru
Опровергнуты самые традиционные представления о долгой жизни.
Исследование, предлагающее нестандартный взгляд на уже, казалось бы, устоявшиеся представления о долгожителях, было проведено на основании данных, которые собирались аж с 1921 года. В частности, не подтвердился тезис о том, что дольше всех живут люди, сохраняющие оптимизм, спокойствие,и в меру работающие, сообщает портал membrana.ru Куда полезнее для здоровья оказались совсем другие факторы, к примеру, трезвый взвешенный реализм (вместо беспричинного оптимизма).
Это цитата сообщения Nadeja Оригинальное сообщение
Прекрасное видео
|
Серия сообщений "Видео":
Часть 1 - В ритме танца...
Часть 2 - Араб на беговой дорожке
...
Часть 98 - Асисяй Слава Полунин Slava Polunin 1981.
Часть 99 - Это Женщина Которую Люблю Я Очень
Часть 100 - Алевтина Егорова - Буду любить я тебя вечно.
Это цитата сообщения Anna_Livia Оригинальное сообщение
Grace Jones. I've Seen That Face Before (Libertango, 1981)
Это цитата сообщения valer4ic Оригинальное сообщение
Почему женщина не хочет секса
«Почему женщина не хочет секса и можно ли вернуть былую страсть?» — этот вопрос волнует многих мужчин. Впрочем, сами женщины порой тоже не понимают, почему желание интимной близости с любимым человеком пропадает.
Иногда женщина соглашается на близость, уступает желанию мужчины, но близость не приносит ей удовлетворения. Она чувствует себя используемой, и воспринимает секс как своего рода насилие по договоренности.
Ей не хочется портить с мужем отношения, и она уступает, и даже готова имитировать оргазм, чтоб он не расстроился. Но в глубине души чувствует неудовлетворенность.
Однажды испытав неудобство любого рода, будь то физический, моральный или психологический дискомфорт, она всеми способами, иногда не отдавая себе в этом отчета, будет его избегать.
«Холодная война»
Догадывается ли мужчина о разрывающих её сомнениях, когда сердится в ответ на очередной отказ, зашифрованный во фразах «голова болит», «я так устала»? Скорее всего, нет.
Немногие мужчины утруждают себя вопросами о причинах женских поступков. Она ведь не говорит ему об этом прямо. Да и всегда легче зацепиться за первый попавшийся ответ и не сушить себе мозги глубокомысленными умозаключениями о женском настроении.
Порой женщина сама не знает, что, затевая долгую вечернюю стирку, она подсознательно оттягивает время, ей всего лишь хочется избежать повторения тех неприятных минут, когда она чувствовала себя теплой резиновой куклой или манекеном, который вынужден служить предметом для удовлетворения мужских желаний.
Иногда женщину угнетает мужская грубость: она чувствует себя униженной. Или мужская слабость: тогда она расстраивается, потому что ей приходится все брать на себя. И тогда женщина находит любой предлог, чтобы не заниматься сексом вообще.
Один знакомый часто жаловался, что жена слишком рано ложится спать, а он не хочет её будить и остается наедине со своим желанием, чувствуя себя отверженным и одиноким.
Многие женщины, чтобы избежать секса, прибегают к самым разнообразным хитростям. Они, к примеру, могут начать ссору перед сном, сослаться на головную боль, затеять генеральную уборку, трудный разговор о детях, родителях или уровне заработной платы.
Порой простая ссора, которая воспринимается мужчиной как очередной выпад в его адрес, является всего лишь уловкой не ложиться с ним сегодня в постель. Причем женщина сама может этого не осознавать.
Не стоит пугаться этого симптома охлаждения отношений. Усталость от секса — естественное и проходящее явление. Рвать на себе волосы и корить себя в равнодушии и отсутствии желания глупо.
Но еще хуже, наверное, разрешить своей асексуальности расти и развиваться, увеличивая между партнерами расстояние и убивая чувства.
В конце концов, мужчина, которого всегда отвергают, уйдет к соседке, активно откликающейся на его сексуальный призыв.
Физиологические причины охлаждения
Давайте попробуем разобраться, какие факторы приводят к длительному нежеланию секса.
Усталость. Мы так напряженно работаем, что едва доползаем до постели, какая уж тут близость. «Не кантовать!» — написано на лбу у выдохшейся за день женщины, которой (помимо работы вне дома) приходится впрягаться в тяжелую телегу разнообразных бытовых проблем.
Стирка, уборка, готовка, дети, коты и попугайчики с черепахами. Да, мало ли! «Help me! Help me!» — порой безмолвно, но чаще всего достаточно громко говорит женщина своему благоверному. Если он предпочитает не слышать, то вечером получает свой законный и вполне мотивированный отказ от секса.
Болезни. Наше физическое состояние напрямую связано с нашими желаниями. Когда у человека болит спина или голова, ему действительно не до секса. Выход: лечиться! Хуже, когда болезни становятся хроническими и используются для прикрытия.
«Оставьте меня в покое, я больной человек!» и в то же время «Проявите ко мне особые знаки внимания, ведь я больной человек!». Разрываясь между двумя требованиями, ваш любимый рискует сломать себе голову или предпочтет легкий путь — отказаться от вас совсем.
Лень. Очень часто причиной некачественного секса, который не хочется повторять, является лень. Мужчине лень заниматься настройкой тонкого инструмента, которым является женское тело, женщине лень поработать над своим собственным возбуждением, включиться в игру, она ждет этого от мужчины, полностью перекладывая на него ответственность за результат.
А мужчина берет количеством, иногда на стороне. Нам лень что-то предпринимать для устранения неприятных моментов, лень украшать и облагораживать прекрасный момент нашего соития. И виноваты в
Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
СМС-ки на 8-е марта
Сегодня - отрывок из 52-го выпуска программы "Вечерний Квартал", выходящем на украинском канале "Iнтер".
СМС-ки, которые получает женщина 8-го марта.
Размер видеофайла - 25 Мбайт.
Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская Оригинальное сообщение
Сила отношения
Человек счастлив в той степени, в какой на это настроен его разум.Такое простое утверждение является одним из самых важных уроков, которые вы должны усвоить в своей жизни. В нем содержится первый секрет Истинного Счастья... сила нашего отношения.
Люди обычно считают, что счастливым меня делает нечто, но истина заключается в том, что мы сами выбираем, быть или не быть счастливыми. Есть такой пример. На одном представлении с гипнотизером людей на сцене гипнотизировали и давали им сырой лук. Им говорили, что эта луковица - самый изысканный плод, какой им только доводилось пробовать, и все они впивались в этот лук, с наслаждением облизывались и смаковали каждый кусочек. Затем им дали спелый персик и сказали, что это сырая репа. Откусив кусочек от персика, люди немедленно с отвращением выплевывали его. Их реакция на лук и персик определялась только отношением, возникающим под влиянием гипноза.
Это цитата сообщения Rainy77 Оригинальное сообщение
МЕГА-архив нужностей!
Спасибо наигромаднейшее Ольге - хозяйке такой масштабной коллекции обо всём на свете!!
Преклоняюсь перед её терпением и аккуратностью - так всё чётко подобрано по темам! И на самый взыскательный вкус! На самом деле, любой желающий может себе найти там кладезь идей по своим интересам и на свой вкус. Рукоделочкам, так и вовсе - туда прямой путь за идеями))))
http://foto.mail.ru/bk/vnp74/tags/%E8%ED%F2%E5%F0%FC%E5%F0
[400x380]
[450x600]
[600x521]
[450x300]Настроение сейчас - Душа моя к твоей стремится...
Американский врач Ле Шан в книге «Рак — поворотный момент в жизни» делает удивительные выводы о причинах этого заболевания и его лечении.
РАК — БОЛЕЗНЬ НЕ СМЕРТЕЛЬНАЯ
Это цитата сообщения Tessa_Fiery-Phoenix Оригинальное сообщение
Вальс дождя. Красивая эротика
Серия сообщений "эротика":
Часть 1 - Чувственность женщины - вещь переменная
Часть 2 - Ночная тайна
...
Часть 11 - “Психея”: поцелуй бабочки Карстена Витте (Carsten Witte)
Часть 12 - Красивая эротика от Sébastien Tellier
Часть 13 - Вальс дождя. Красивая эротика
Это цитата сообщения Vasilina-76 Оригинальное сообщение
Оплачено любовью.
Детей мамы носят в себе 9 месяцев, на руках 3 года, а в сердце всю жизнь. И огромное счастье, когда дети это понимают и ценят...
(картинка из дневника 
Soulsana)
Однажды вечером мальчик пришел к маме на кухню, когда она готовила ужин, и вручил ей исписанный листок бумаги. Вытерев руки, мама взяла записку сына и прочла следующее:
Постриг газон - $ 5,00;
Убрал в своей комнате - $ 1,00;
Сходил в магазин - $ 0,50;
Сидел с ребенком, пока ты ходила в магазин - $ 0,25;
Вынес мусор - $ 1,00;
Получил хорошие оценки за четверть - $ 5,00;
Убрал во дворе - $ 2,00.
Итого: $ 14,75.
Мать посмотрела на сынишку. Перед ее мысленным взором проплывали воспоминания. Затем она взяла ручку и на обороте того же листка написала:
Девять месяцев я вынашивала тебя – бесплатно.
Все бессонные ночи, когда я ухаживала за тобой, пока ты болел, и молилась о твоем выздоровлении – бесплатно.
Все мои слезы из-за тебя – бесплатно.
Дни, полные тревог о предстоящих тебе трудностях – бесплатно.
Это цитата сообщения Я_женская_волна Оригинальное сообщение
можно зa короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру.
С помощью 3- х видов дыхательных упражнений — можно зa короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру. Благодаря первой части упражнения — "волна" — у людей исчезает ощущение голода, и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи или вообще перестать на некоторое время есть. Обычно прекращение приема пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами. Делая же. 3 вида упражнений "цзянь- фэй ", можно избежать всего этого. При выполнении всех 3 видов упражнений нужно прежде всего расслабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела. "Лягушка" и "лотос" полезны снятием усталости, улучшением обмена веществ, излечением хронических заболеваний. Поэтому их можно делать и отдельно — уже в целях укрепления организма и сохранения здоровья. Ну и ради стройности тела, его красоты. Упражнение "Волна" Упражнение "Лягушка" Упражнение "Лотос"
Это цитата сообщения люся_колесникова Оригинальное сообщение
В ГУСТЫХ АККОРДАХ БЬЮТСЯ РУКИ
Стихи А.Дольского.Гитара -ДиДюля