Хороший сон — залог хорошего здоровья. Невозможно быть здоровым и полным сил, если практически каждую ночь никак не удается выспаться. Ловите практические советы о том, как изменить режим засыпания к лучшему.
— Белый шум отлично помогает заснуть, особенно если у вас шумные соседи. Существуют как специальные устройства, производящие этот звук, так и приложения для смартфонов.
— Замените галогеновые, флуоресцентные лампочки с холодным светом на аналоги, дающие мягкий, теплый свет.
— Не держите в спальне устройства, излучающие холодный голубой цвет: телевизоры, мониторы и мобильные устройства. Этот оттенок цвета воспринимается организмом как сигнал того, что за окном день и тем самым нарушает режим сна.
— Закрывайте шторы перед сном и открывайте их утром. Это также поможет соблюдать правильный режим.
— Пусть в вашей спальне пахнет чем-то, что вызывает приятные воспоминания и делает вас счастливым.
— Ни в коем случае не работайте в спальне. В этой комнате должна всегда быть атмосфера спокойствия.
— Если вы просыпаетесь ночью и не можете снова заснуть, то лучше всего встать с постели и сделать что-то расслабляющее: почитать книгу или послушать музыку, а в постель вернуться лишь когда вы снова захотите спать.
[480x303]
Кататься на беговых лыжах — это несложно! Даже если вы никогда не пробовали, благотворительная лыжня — отличный повод начать. А для тех, кто хочет потренироваться, публикуем список мест в Москве, где можно отточить технику.
1. Парк Сокольники
45 километров лыжных трасс, прокат, туалеты, раздевалки и множество кафе.
2. Национальный парк «Лосиный остров»
Лыжные маршруты проложены любителями, проката нет, зато есть возможность встретить лосей, лис и зайцев.
3. Лыжная база на стадионе «Октябрь» в Строгино
Прокат, кафе, раздевалка, каток и даже бассейн!
4. Битцевский лесопарк
Протяженные лыжные маршруты, прокат, камера хранения.
5. Измайловский парк
Пять километров лыжни, прокат, раздевалки, кафе.
6. Филевский парк
Проложенная лыжня, прокат, раздевалки.
Удачных вам покатушек:)
[472x315]
Это приложение показывает рекламу на экране блокировки телефона, а полученные за рекламу средства перечисляются в благотворительные фонды (в том числе и наш).
Спасибо всем, кто установил приложение и выбрал в качестве благополучателя наш фонд! Благодаря вам мы получили 15246 рублей, которые пойдут на лечение наших подопечных. Уверены, что это только начало! Устанавливайте приложение и давайте спасать детей вместе.
[393x700]
Ими стали группа компаний Danone Russia и группа компанийFormula KINO.
Спасибо за вашу поддержку!
[469x467]
1. Лыжный забег 6250 — благотворительное мероприятие. Все собранные взносы пойдут на оплату высокотехнологичных операций подопечных нашего фонда.
2. Каждый из участников лыжни обязательно получит памятный подарок: лыжную шапочку.
3. Горячий обед будет ждать всех участников на финише! А тех, кто придет первым, наградим кубками и призами от партнеров.
4. Теплые раздевалки и прокат лыж — будут! Стоимость проката составит 250 рублей.
5. Ходьба на лыжах приносит массу пользы здоровью: укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, успокаивает нервы, способствует отличному сну.
6. Участие в лыжне — прекрасный способ познакомиться с интересными людьми: неинтересных на наших мероприятиях просто не бывает!
7. Для детей ходьба на лыжах тоже очень полезна: в процессе укрепляется мышечный корсет, развивается координация движений и выносливость. В нашем забеге могут участвовать дети от 10 лет!
8. На финише мы наградим не только тех, кто придет первым, но и победителей номинаций «Самый креативный костюм» и «Самая большая команда».
9. Вместе с нами в забеге примут участие звезды и известные люди. Чем не повод взять автограф?:)
10. Лыжня 6250 — прекрасный способ проводить зиму!
Есть вопросы или сомнения? Пишите в комментарии!
Есть решимость принять участие? Добро пожаловать на регистрацию http://6250.ru/!
[300x300]
Медицинские мифы: правда или вымысел?
Миф номер один: мы используем лишь 10% от возможностей нашего мозга
На этом мифе основаны многие фантастические фильмы, в которых главный герой при помощи таблеток/магии/медитации получает доступ к остальным ресурсам мозга и становится супер-человеком.
Достоверно неизвестно, откуда взялся этот миф: кто-то приписывает его авторство самому Энштейну, кто-то — Уильяму Джеймсу, кто-то просто поверил многочисленным публикациям на эту тему.
На самом деле, как показало сканирование человеческого мозга, даже когда мы выполняем обычные действия, не требующие особой умственной активности, то в процессе участвуют все зоны нашего мозга.
Более того: точечная электрическая стимуляция мозга во время нейрохирургических операций не раз подтверждала, что в мозге человека нет ни одной неактивной зоны, которую можно было бы отнести к не используемым 90%.
Таким образом, надеяться на новый виток эволюции, благодаря которому мифические 90% активируются и человечество выйдет на новый уровень развития, не приходится. Однако, никто не мешает обратиться к старому проверенному способу: развиваться при помощи регулярных упражнений☺
[474x296]
До лыжного забега 6250.ru осталось меньше месяца, но времени на подготовку все еще достаточно.
В прошлом году некоторые участники лыжни практиковали классический лыжный ход, а некоторые щеголяли изящным коньковым.
Что такое коньковый ход? В отличие от классического, в котором лыжи расположены параллельно друг другу, в коньковом лыжи необходимо ставить «елочкой», рисуя ими букву V. Техника катания похожа на коньковую (отсюда и название): нужно отталкиваться от снега внутренней стороной лыжи, одновременно перенося вес на скользящую лыжу.
Чтобы вам было легче разобраться, предлагаем к просмотру отличное видео, обучающее катанию коньковым ходом!
После просмотра не забудьте зарегистрироваться на забегwww.6250.ru. Встаем на лыжи ради жизни!
https://www.youtube.com/watch?v=qUI1XQPLx1s&feature=youtu.be
#лыжи #снег #зима #благотворительность #лыжныйзабег #лыжня#Москва #февраль
Наступил февраль, от празднования Нового года остались лишь воспоминания и штабеля засохших елок на помойках, но до весны еще целый месяц и можно успеть многое из того, до чего в декабре и январе не доходили руки.
Ловите опыт сотрудников нашего фонда: что обязательно нужно успеть сделать в феврале.
— Облизать сосульку и нарисовать на замерзшем окне красивый узор
— Слепить снеговика и — что еще круче! — развалить его на части
— Потрясти дерево и устроить себе индивидуальный снегопад
— Прийти домой замерзшим и долго оттаивать, лежа в горячей ванне
— Перейти замерзший водоем пешком, вздрагивая от треска льда под ногами
— Разбежаться и проехаться по ледянке или покрытой льдом плитке☺
— Ко Дню святого Валентина вытоптать на снегу (или написать на асфальте) любовное послание
— Сделать наконец кормушку для птиц (первую со времен учебы в начальной школе)
— Целую неделю печь на завтрак блины и объявить семье, что именно так вы готовитесь к масленице
— Принять участие в благотворительном лыжном забеге 28 февраля
И специально для москвичей: поздравляем с первым февральским снегом☺
[316x395]
31 января в Москве. Букводом (Парк Сокольники, 5-й Лучевой просек, д. 1) с 15:00 (для детей 6–7 лет) и 17:00 (для детей 8–10 лет)
«Лексикон» Никиты Замеховского-Мегалокарди – необычная книга для детей. Во-первых, родителям и детям нужно читать её только вместе, и не просто читать, а вести диалог, беседовать, обсуждать прочитанное. Во-вторых, эта книга, написанная ясным живым языком, предлагает славный рецепт, как обогатить словарный запас ребёнка и избавить его речь от клише и слов-паразитов.
На презентации автор ярко и занимательно расскажет о Лексиконе и его волшебстве – умении пользоваться живым звучащим словом. Все вместе дети и взрослые поиграют в весёлые лексические игры.
Участие бесплатное.
Регистрация обязательна и доступна по ссылке:http://goo.gl/forms/FaJQwA2lWX
#Замеховский #Лексикон #Презентация #Дети #Детскаякнига
[480x455]
[464x241]
ТОП-5 ошибок, которые совершают желающие помочь
1. Помощь по непроверенным данным
Помните объявление о раздаче породистых щенков, которых «обязательно усыпят, если не забрать»? Ему уже больше трех лет, но оно периодически всплывает в социальных сетях и собирает платные звонки с доверчивых людей.
2. Страх сделать перевод с кредитной карты
На самом деле платежи, которые проходят через наш благотворительный фонд, безопасны на 100%. Данные вашей карточки нигде не сохраняются и украсть их невозможно.
3. Идея «Мои 100 рублей ничего не изменят».
Два раза в год мы проводим акцию «Чья-то жизнь — уже не мелочь», и дважды в год доказываем, что меняют ситуацию к лучшему не только 100 рублей, но и обычная копилка с мелочью.
4. Идея «Пусть им помогает государство».
Да, в идеале — так. Но часто бывает, что наши подопечные с тяжелыми заболеваниями получают от государства квоту на саму операцию, но вынуждены приобретать дорогостоящие материалы, без которых операция невозможно. И здесь у нас есть два варианта: либо продолжать рассуждать, что помогать должно государство, либо собрать нужную сумму и подарить ребенку здоровую полноценную жизнь.
5. Мысль «Все благотворительные фонды наживаются на наших пожертвованиях».
Мы не можем говорить обо всех благотворительных фондах, но о нашем можем сказать: 100% переданных вами средств будут использованы на финансирование лечения. Административные расходы нашего фонда покрываются из иных источников.
Остались вопросы? Пишите в комментарии! С удовольствием ответим, расскажем, развеем сомнения.
А для тех, у кого вопросов нет — добро пожаловать в раздел нашего сайта «Вы можете помочь»☺
http://life-line.ru/you_can_do_it_now/it_easy/
#Благотворительность #Помощьдетям #МифыОблаготворительности#Линияжизни
[468x245]
Не горных и не каких-нибудь специальных, а о самых обычных, беговых, которыми в детстве нас мучили (или радовали?:)) на уроках физкультуры и на которых мы 28 февраля пробежим 1/8 обычной лыжной дистанции.
Итак, даже если вы давно (а то и никогда) не стояли на беговых лыжах, поверьте: немного усилий, и у вас все получится.
1. Правильно выбирайте снаряжение. Чем больше ваш вес, тем длиннее и жестче должны быть лыжи. Палки должны достигать плеча.
2. Потренируйтесь перед лыжным забегом. Легче всего это сделать в парке на специально оборудованной лыжне. Кстати, практически во всех парках Москвы есть прокат лыж!
3. Чтобы научиться классическому виду катания, расположите лыжи параллельно друг другу, оттолкнитесь палками и скользите, попеременно отталкиваясь ногами. Порядок следующий: одновременно с правой лыжей вперед выносится левая палка, и наоборот.
Следите за нашими новостями! Периодически будем рассказывать тонкости катания на беговых лыжах и вместе готовиться к заезду 6250.ru!
На фото показывает класс исполнительный директор нашего фонда Елена Жиркова☺
[700x466]
Тогда вступай в нашу группу Фонд Линия жизни https://www.facebook.com/fond.life.line/ и размещай свое фото в «Сапсане» с хэштегом #куллук и #линияжизни, чтобы выиграть уикенд на двоих в 5* отеле Solo Sokos Hotel Palace Bridge в Санкт-Петербурге! Автор фото, которое наберет больше всего «лайков», и получит этот приз.
Чтобы дорога была доброй, отправь СМС с суммой пожертвования на номер 3242 (пример: 100).
Наверняка многие из вас, друзья, видели в магазинах #перекресток #пятерочка #карусель вот такую конфетку доброты🍭5 рублей от стоимости конфетки поступает к нам в фонд. За время акции было куплено более 1 миллиона 300 тысяч конфет и это принесло почти 6,5 миллионов рублей, на которые мы смогли оплатить высокотехнологичные операции 21 ребёнку. Это же как целый школьный класс! Огромное спасибо всем любителям конфет за помощь! Помогать #вкусноипросто 😋#линияжизни #конфеткадоброты
[296x394]
https://www.youtube.com/watch?v=SUFy_ZK_bsc
#Москва #Лыжи #Благотворительность #Снег #Спорт#Помощьдетям #ЛинияЖизни
28 февраля состоится ставший уже ежегодным лыжный забег, во время которого мы преодолеем дистанцию 6250 метров и соберем деньги на помощь тяжелобольным детям!
— Где будет происходить? Там же, где и в прошлом году: в ОУСЦ «Планерная», г. Химки.
— Кто может участвовать? Кто угодно (дети от 10 лет)! Никакая специальная подготовка не требуется.
— Будут ли призы участникам? Обязательно! Каждый участник получит памятный подарок.
— Будет ли прокат лыж и раздевалки? Конечно! А еще горячий чай☺
— Примут ли участие звезды? Да! Список именитых гостей мы объявим отдельно.
Готовы? Регистрируйтесь прямо сейчас: http://6250.ru/
[700x466]
[700x393]
К нам присоединились новые члены корпоративного клуба «Плюс одна жизнь». Мы рады представить вам компанию Colliers International и группу ЭНЕРГОПРОМ. Корпоративный клуб фонда «Линия жизни» дает уникальную возможность бизнесу объединить усилия для сохранения жизни детей, которые нуждаются в помощи и поддержке. #линияжизни #корпоративныйклуб #новости
[700x625]
Несмотря на метель, праздник прошел весело, радостно и активно.
Группа #Живойголос зажигала на сцене, #снежинки и #зайчикиучаствовали в конкурсах, получали подарки, любовались фейерверком и, конечно, катались на коньках!
В новогодней битве от Билайн победу одержали Снежинки!
Кстати, если вы еще не успели приобрести специальный чехол для#Iphone с зайчиком или снежинкой, добро пожаловать в интернет-магазин Билайн: http://moskva.beeline.ru/shop/catalog/aksessuary/c...ovmestimost=sovmestimost-apple
Средства, полученные от продажи чехлов, будут направлены в наш фонд.
[640x640]