Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение

Роспись при помощи поролоновых спонжей. Видео-Уроки

Штемпельные кисти (Круглые кисти-губки)   [показать]   По другому их называют: трафаретные кисти поролоновые, спонжи поролоновые, кисти-губки, кисти-тампоны. Бывают разных размеров и форм.   [показать]   Поролоновыми спонжами можно легко создать фон или использовать в трафаретной росписи. Но ими можно так же и рисовать. Посмотрите какие симпатичные шарики, цветы, фрукты и мишки получаются. Особенно приглянулись мне пуговички. А шарики можно легко изменить на мыльные пузыри.

… Видео-Уроки …

Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение

Маленькие подарки ... можно связать крючком ;)

Читать далее...

Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение

Узор спицами для отделки горловины, рукавов и кромок

Читать далее...

Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение

Самый вкусный торт в мире - "Шоко-лайм"

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Буфы: использование скотча при изготовлении (фото МК)

[426x640]

Наверное, все знают, как делать такие буфы. Особенно хороши в отделке детской одежды и строгих блузок. Но все равно такой красивый мастер-класс, что грех не показать:-). 
далее

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

СОВУШКА КРЮЧКОМ

[700x522]

Читать далее...

Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение

Туника свободной формы для любой фигуры

[550x531] [596x453]

Читать далее...

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Новогодние пирожные «Зимняя вишня»

Новогоднее пирожное «Зимняя вишня» из готовых вафель.

[показать]

Ингредиенты:

Читать далее...

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Самодельная белоснежная глина.

Изготовление белоснежной глины своими руками.

Если у Вас возникла творческая идея с использованием самотвердеющей глины, то предлагаю Вам изучить рецепт изготовления этой глины в домашних условиях.

[показать]

Благодаря этому рецепту вы сможете создать вот такие новогодние украшения
[показать]

всевозможные подвески , использовать для создания укаршений

[показать].

и даже небольших предметов декора.

[показать]

Рецепт этот хорош тем, что после застывания изделия- его можно прекрасно шлифовать !

Итак, изучаем рецепт и смотрим последовательность его выполнения :

изучаем рецепт глины:

Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение

Диета для плоского живота: голодать не обязательно!

[показать]

Живот – самая уязвимая часть женского тела. Именно на животе появляются первые жировые складки, от которых труднее всего избавиться. Но все же возможно. Совмещая физические упражнения с особой диетой, вы сделаете свой живот плоским.

Совет 1. Ешьте больше клетчатки

Чтобы избавиться от излишков подкожного жира и получить плоский живот, женщине необходимо получать 24-27 г клетчатки в день. Основными источниками этого ценного вещества являются орехи, фрукты, овощи и цельнозерновые. Всего лишь за 4 недели можно довести потребление клетчатки до нормы, избежав нежелательных побочных эффектов.

1 неделя. Ежедневно на завтрак съедайте тарелку каши или хлопьев с молоком и любой свежий фрукт. Результат: 9-10 г клетчатки в день.

2 неделя. Ваш обед должен включать бутерброд или сандвич из цельнозернового хлеба и порцию сырых овощей. Результат: 15-16 г клетчатки в день.

3 неделя. Добавьте 0, 5 стакана гороха либо фасоли в салат, суп или тушеное мясо, а также как можно больше зелени. Результат: 20-21 г клетчатки в день.

4 неделя. Между основными приемами пищи перекусите фруктами. Результат: 24-27 г клетчатки в день.

Совет 2. Следите за углеводами

Вам необходимо получать 45-65% калорий из углеводов, которые, попадая в желудок, расщепляются на глюкозу и преобразуются в гликоген – его-то мышцы и используют в качестве топлива. Однако гликоген способен аккумулировать втрое больше воды, чем весит сам, в то время как жиры и белки не запасают влагу вообще. Именно поэтому люди, сидящие на низкоуглеводной диете, стремительно худеют – они просто избавляются от лишней воды.

Сделайте ставку на фрукты и овощи – в них много воды и клетчатки, поэтому они практически не приводят к набору веса. Избегайте высокоуглеводных блюд с низкой питательной ценностью, таких, как еда из фаст-фуда, пирожные, конфеты. Подобная пища содержит в избытке соль, но не дает вам необходимо количества клетчатки.

Совет 3. Больше пейте

Многие женщины уверены, что если пить слишком много воды, то это отразится на их формах. На само деле влага выводит натрий из организма и способствует похудению. Самый простой способ определить, достаточно ли вы пьете – взглянуть на мочу. Если она бледно-желтая и ее достаточно много, тогда все в порядке. Если же она темная и ее мало, то, скорее всего, у вас обезвоживание. Сидя на диете, вы должны выпивать не меньше 2 л столовой негазированной воды в день.

Совет 4. Обращайте внимание на натрий

Натрий пользуется дурной славой, но, тем не менее, он необходим для регулирования водного обмена, нормализации кровяного давления, работы мышц и усвоения некоторых питательных веществ. Молодой женщине требуется всего 500 мг натрия в день, однако большинство из нас вместе с солью и консервантами получает его в 6-10 раз больше. Передозировка приводит к задержке влаги. Вы наверняка замечали: если перед сном наесться чего-нибудь соленого, то всю ночь вас будет мучить жажда, а утром вы проснетесь вся отекшая. Как же удержать натрий на разумном уровне?

Рекомендуемая дневная норма поваренной соли – 1 ч.ложка. Этого достаточно, чтобы удовлетворить потребность в натрии, даже если вы интенсивно занимаетесь спортом. Также избегайте рафинированных продуктов. Вместо картофеля фри съешьте печеный, вместо маринованного огурца – свежий.

[показать]

Эффективные упражнения для пресса

Лучше всего тренироваться утром на голодный желудок, упражнения на пресс можно заменить аэробной нагрузкой: велотренажер, беговая дорожка, утренняя пробежка, катание на роликах или велосипеде.

Упражнения на пресс нужно делать не реже двух раз в неделю и делать сразу же «гигантскими сетами», т.е. упражнения на разные группы мышц выполняются одно за другим, без остановки, в быстром темпе и с максимальным числом повторений. Обычно делают 2-3 подхода. В конце такого «марафона» пресс просто горит. Следите за дыханием: при напряжении мышц - выдох, при расслаблении - вдох.

Программа упражнений:

* Скручивания - от 20 до 50 раз
* «Лягушачьи подтягивания» на скамейке - 20-50 раз
* Обратные скручивания -

Читать далее...

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Как похудеть на 7 кг за 7 дней?

http://edazdorov.ru/pravilnoe-pitanie/pravilnoe-pitanie-dla-pohud/1159-kak-pohudet-na-7kg-za-7dney.html

статья о том, как похудеть на 7 кг за 7 дней

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Торт "Крем-брюле" - это что-то божественное

Те, кому нравится подтаявшее мороженое в вафельном стаканчике, Вам непременно сюда! Этот торт визуально напоминает всем известный Наполеон, но вот на вкус...Делается практически так же,только крем другой. Ну в общем мне очень понравился!!!

[700x397]

P.S. Порцию крема можете увеличить и из оставшегося приготовить мороженое, подробности в рецепте.


Если раз попробуете, то уже не забудете никогда!

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Подарочек к 1 Сентября(Мастер - класс)

ИСТОЧНИК

~ АВТОР МК : Ольга Александровна 

ЦИТИРУЮ АВТОРА!!!

Не за горами 1 сентября "День Знаний". Хочется, чтобы этот праздник остался в памяти ребенка ярким воспоминанием. Поэтому мы с родителями стараемся детям подарить маленькие подарочки.
Вот уже третий год я для своих учеников такие подарочки делаю сама, а родители помогают в их наполнении.

Читать далее >>>

Это цитата сообщения Юлена- Оригинальное сообщение

Открытки для мужчин

В арсенале  декора для открыток  - корабли, самолеты, авто, звезды, сорочки, галстуки...

фото + схемы

Это цитата сообщения телепатия Оригинальное сообщение

Самый быстрый и вкусный торт Источник Кулинария

Самый быстрый и вкусный торт
Источник Кулинария


Ингредиенты:

-яйца – 2 шт.,
-сахар - 1 ст.,
-молоко – 1 ст.,
-варенья – 1 ст. (ежевика, черная смородина, слива или черника),
-соды – 2ч.л.,
-2 ст. муки.
Крем для торта:
-сметана – 2 ст.,
-сахарная пудра – 1/2 ст.

Приготовление:

Для торта возьмем 2 яйца, взобьем, добавив с 1 стакан сахара. Добавим один стакан молока, один стакан варенья, два стакана муки, 2 чайной ложки соды. Выпечем 2 коржа при температуре 180 гр. и разрежем их на пласты. Взобьем два стакана густой сметаны и 0,5 стакана сахарной пудры. Коржи промажем сметанным кремом и поставим торт пропитываться в холодильник.
Приятного аппетита!
Самый быстрый и вкусный торт

Это цитата сообщения mariabest247 Оригинальное сообщение

Мастер-класс. Народная кукла

[333x430]

Продолжение...

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Шьём птичку с подвижными лапками и крыльями. Мастер класс

ИСТОЧНИК

АВТОР МК : Фохтина Наташа

СЛОВА АВТОРА!!!

Вот, решила вам подарить к Новому году свою "Утку с яблоками" [635x659]

У вас ещё время сшить подобную:

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Корн дог - сосиска в кляре. Очень вкусно!

Ну что, попробуем приготовить эту вкуснятину? Вот, что Вы видите на этой картинке, получается один в один. Не думайте, что это заводское производство. Вам только надо купить кукурузную муку, ну а дальше, знакомьтесь с очень интересным процессом приготовления. Не думайте, что это сложно. Нет - этот корн дог готовится совершенно просто. 

[показать]

 

Читать далее

 

---

Полезные заметки

 

Если у Вас возникла необходимость купить уже готовое ООО, сразу же можете обратиться в компанию RegAdvisor.ru. Большой ассортимент готовых ООО, которые сможет подобрать клиент по своим индивидуальным требованиям. готовые ооо  уже зарегистрированы с учетом положений действующего законодательства РФ. Работать с готовыми ООО можно сразу с момента покупки выбранной фирмы.

[показать]

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Ярлыки и этикетки ! Много !!!

 

Читать далее...

Это цитата сообщения la_rose_ornament Оригинальное сообщение

Советы для начинающих художников



1.
[500x559]

2.
[459x604]

3.
[500x512]

4.
[500x512]

5.
[500x354]

6.
[500x354]