http://macshuka.blogspot.com/2016/05/blog-post_25.html?spref=pi http://rukodelnica7.blogspot.com/2015/09/blog-post_44.html
[640x533]
http://lady-scrap.blogspot.ru/2018/04/blog-post.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+Lady-sr+(LADY-S%D0%A1R%D0%90%D0%A0)
[640x427]
Это цитата сообщения Larusia Оригинальное сообщение
Завтрак- что для вас важно- вкусно и полезно или просто питательно?
Последнее время я задумалась,а правильно-ли я завтракаю? Да конечно,нет...Хотя я стараюсь соблюдать все последние нормы ПП, но именно завтрак- это должно быть вкусно,быстро и полезно,чтобы наш организм ответил нам- "Доброе утро, товарищ!!" и засмеялся от радости и полезности.
Это цитата сообщения светик505 Оригинальное сообщение
Время переваривания пищи в желудке
Время переваривания пищи в желудке
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на не переедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстремальности.
Удачи всем!
