Это цитата сообщения to_be_perfect Оригинальное сообщение
Я стесняюсь своего тела: Ожирение. Мотивация похудеть.
Мотивация для похудения. Что может быть лучше оздоровительных программ со всей подноготной и без цензуры.
Предлагаю вашему вниманию британскую программу из 4-ех серий "Я стесняюсь своего тела: Ожирение"
1 выпуск
оттарабанила тренировку+4 часа гуляла пешком - ног не чую уже совсем..теперь пора готовить праздничный ужин....
весь день только пью пока кефир и чай и воду...чтоб вечером что-то схавать хоть из салатов...в общем,удачи мне не сломаться под натиском вкуснейшего куриного рулета,тушеных грибочков,запеченной рыбки,салата с майонезом и тортика...картошка меня не волнует)
как немного отойдут ноги еще с Лесли по занимаюсь....!!!а общем - движение - это жизнь!!!всех Лю...
следующая запись уже завтра...
еще заказала себе юбку на 2 размера меньше,так как моего нет...пока буду носить на талии и постепенно она спуститься к бедрам..таким образом до осени до живет
Меряла пуховик - сидит сейчас на мне идеально,подчеркивает даже талию,которой без него нет...не то ,что зимой....с каждой щели торчал жир,а замок лопался от каждого движения...
курттка,которую купила в марте,ибо больше никакая не застегивалась - теперь супер велика...быть может поношу еще месецок осенью,а если нет,подарю маме..носила месяц всего...а маме она в притык,пусть теперь худеет,если куртку хорошую ,новую хочет_)
Не удержалась....нет-нет,не нажралась,не то,что вы подумали))))
сегодня 7й день протаса...планировала взвеситься завтра)и выложить результат,но не удержалась - взвесилась сегодня....
прикиньте - ровно 2 кг....
сейчас мой вес составляет 87.2...супер...еще 2.2,до цели месяца..итог месяца,кто еще не в курсе,подводится 12 числа...думаю,до 12 справлюсь...!!!!
ну..считай неделя приодалена .....)осталось еще 4)фсего-то,а я боялась)...
сегодня еще на тренировку пойду...,блин,девочки,если бы вы знали, хотя,наверное,знаете..как же хочется подогнать время,как же хочется узнать как это весить меньше,смогу ли,в какой размер влезу в итоге,до хожу ли на фитнес до конца абонемента...эх...что-то мысли эти задрали меня немного - пора расслабиться...еще 4 недели и расслаблюсь...забью на похудение,на вычисления хотя бы на неделю....буду просто заниматься спотром и все..иначе,можно вскоре сойти с ума...
кстати..что-то я себя давно не радовала за достижения...сколько их уже было...а я ,коза, все никак ничего не придумаю...вот ,фитнесс - последний мой себе подарок....
думала - в парикмахерскую..но потом передумала.ибо я всегда кардинально стригусь..а летом,лучше такая длинна как у меня сейчас,чтоб можно было хвостик сделать,да и летом волосы портятся,выгорают,секутся...лучше,приведу их в порядок перед осенью,в конце августа....
так что же....хотела на зумбу потйи,не тяну пока...быть может,когда буду весить 83,тогда пойду....на массаж денег не хватит....
блин,чем бы себя по радовать,когда будит 85)))главное,не снова котлетой..,а то это как-то мелочно))))
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Никогда не догадаетесь что же будет нарисовано)))супер супер!!!
Никогда не догадаетесь что же будет нарисовано)))супер супер!!!
Все рисунки начинаются из таких зарисовок, а вот что же задумал художник?)))смотрите Кстати снимок я сделала с помощью программы Видео Мастер, о котором я недавно писала.
И музыка классная как раз для субботнего смешного традиционного поста. Я пАдстАлом и настроение на все 100)))и Вам такого же
Настроение сейчас - Легкое и воздушное
Подходит к концу первая неделя,осталось 1 день,и начнется вторая...пока все было просто безгранично легко...меня устраивает такой способ питания...все нравится...уже даже по мяску не скучаю почти..
по ходу сегодня питалась разнообразно очень...сама не ожидала..и довольно много...уже не стремаюсь есть...ем...единственная проблема,не смотря на клетчатку - запор....,ну да ладно,справимся с этим делом,куплю чай....с травкой,чтоб не пить таблетки....
В общем...еда...
яйцо
зеленый чай
творог с кефиром
салат (морковка-яблоко в собственном соку...)
смузи
1 огурец
стакан ряжанки
вода...и еще будит зеленый чай - наверное....вероятно
сегодня опять без тренировок...но была 7ми часовая прогулка сегодня..вернее одна три часа,а другая - 4.....плюс велосипед - упражнение...больше ни на что меня не хватило...в общем,завтра с самого утра в зал..а потом в магазин,а потом готовить кушать мои любимым на праздник...короче - кайф..настроение лучше некуда...
Фига се...пятый день уже выдержала,можно сказать..далее по плану только чай и кефир....сегодня все по накатаной схеме,только творог купила другой,нежырный простоквашино зернистый..фу...какой-то он дерьмовый..он спресованый и кислый...отрезала себе три ломтика...еле впихнула в себя..и то пол ломтика малая отобрала у меня.....а так ела яйцо,яблоко,чай пила,творог этот и 1 молочный коктейль,типа смузи из кефира и ялбок в блендере...там пол яблока было и немножо кефира для консистенции....Тренировки не было,блин...и завтра не будит...а после завтра днюха мужа...Боже.дай сил не сорваться...в общем,вечером еще буду пить кефир и чай...Кстати,подумываю о том,чтобы почти из всего.что мне можно сделать салать и хавать его какой-то день весь день,чтоб не заморачиваться...
можно,например 2 салатика сделать...
1й морковка+яблоко на терке
2-й - яйцо,капуста,огурец и немного кефира или творога на заправку....
или просто салат капуста-огурец-лук и кефир...и есть его....в общем,это вариант,когда совсем-совсем лень что-то делать или что-то выдумывать...не на каждый день,а так,хоть иногда..и полезно,и питательно и вообще отлично...не напряжно...к тому же....
чувствую себя по истечении 5 дней нормально,просто отлично...вздутие осталось только по утрам...по весу отчет во вторник..если не сорвусь в понеденьник
Ненавижу выбирать себе одежду....вчера про лазила пол дня,так и не купила ничего...вообще ничего...все мальнькое...
смотрю по СП,ну блин,почему даже длинные юбки поторолок до 48 размера,летние брюки под джинс и капри,до 29го....есть,правда потом новый альбом,для толстяков отдельно по 36 р...но,блин,оно все такое стремное на вид,что тратить на это деньги не поднимается рука...моя юбка уже страшная,хоть и влазит,но я ее каждых год после родов тягала,чуть ли не каждый день...в некоторых местах уже прямо чуть ли не дырки...искала на широкой резинке,но они все такие узкие,а не узкие,только бабские....
в серьез задумываюсь,чтоб искать швею..
нашла джинсы с прошлого года - влезла,но в них поломаный замок - отдала в ремонт....сделают во вторник,но они плотные,для лета не подходят...но все равно я довольна...возвращаюсь в прошлогоднюю форму...еще кг 2 сбросить и буду такая,как в том году летом...до выкидыша...типа стоило вот это,блин год пить эти таблетки и жрать как невменяемая,чтоб потом так мучаться...в прошлом году,покупала себе шорты - беж ...но,блин,я так и знала,они с металическими кнопками декоративными,я так и говорила,что после первой стирки они по линяют,проржавеют...так как они не дорогие...,но меня уверяли,что нет...вот блин..так оно и случилось...носить их уже стыдно,да и ноги по целюллиту стали хуже уже...я и в том году тремалась такой длинны брать,но все сказали,что я дура,и нормальные у меня ноги,можно было еще см на пять короче брать..
в общем,такой вот сумбурный пост..
сейчас идем с Ирой гулять,муж уехал,на тренировку не пойду сегодня,а завтра выходной,так что надо по стараться кушать немного меньше,чем обычно,чтоб хотя бы держать вес..
отчет по весу,в концу первой недели протоса....
могу только сказать,что в низ он пошел немного....
Итак...сегодня просто супер-пупер день...муж наконец свалил на работу ,и у меня перед глазами небыло чавкающего деликатесы мужика...никакого соблазна,ничего не тяжело...кушала правильно,правда ничего в рацион не добавляла особо...съела яйцо,яблоко,кефир,йогурт чай пила и вроде все...не ела салат,блин,а хотела,но не успела,вечерком еще будит стакан ряжанки...
--------------
еще,сегодня...,блин..я обожгла сегодня сильно руку...подруга дала мне подержать свой кофе - кипяток,..и еще обоих малышей мне оставила,а сама зашла спросить сколько стоит стрижка..и тут ее малой дергается,и убегат чуть ли не на дорогу...и я вместе с кофе и Ирой ломлюсь за ним,кофе полная чашка,и она опрокидывается мне на руку..ожог приличный,так как на жаре кофе остывает долго....короче - я травмированная)))
Итак,третий день первой недели тоже успешно преодален..рацион в принципе ни чем особо не отличался от вчерашнего,разве что очередностью приемов пищи,и сегодня меньше съела огурцов и выпила бутылочку активии без наполнителей,ну без добавок в смысле....борюсь со вздутием...таки посмотрела что молочка у меня на первом месте выходит,как не стараюсь питаться овощами..но в принципе,я же каждый день хожу на тренировку,так что мне нужен билок..не думаю,что молочка особо повредит моей фигуре..ничего запрещенного не ела ,ни пила...ходила на тренировку+прогулки пешком и 1 пробежка была...вынужденная,длительная и на каблуках...застал меня врасплох жуткий ливень,а я была далеко от дома,но перебираться надо было...вот и бежала,ибо за первые несколько секунд промокла до нитки,поэтому,прятаться не было уже смысла...так и скакала аж домой...целых 25 минут...
на злобу дня :
Чтобы вас не разнесло не ешьте после шести и не курите возле бензоколонки :)
Вчера случайно встретила подругу,которую вижу едко,с периодичностью где-то раз в месяц....так она чуть в обморок не упала..говорит,блин,Алена,что с тобой..ты что еще похудела,ты так по молодела,что-то с тобой не то...ты подстриглась что ли?говорю,нет ничего подобного,с причехой все в норме....застесняла меня,прямо захвалила...,птом подошла левая девочка,которая,ну как сказать,знакомая,но мы не дружим..просто она во дворе у нас живет и говорит мне..ого,Алена,как ты похудела..я уже готова была сквозь землю провалиться...,не привыкла к такому вниманию...,те кто видет меня каждый день,ничего не замечает..интересно,что будит,когда меня увидит мама ,она освободится где-то во вторник,и можно будит встретиться ... наверное тоже заметит..давненько не виделись..
а еще,в довершении всего,ко мне на улице мужик пристал,когда я шла с тенировки...предлагал мне кафе пойти)))..я уже как-то о мужском внимании и забыла..не потому,что чушка,а потому,что когда сама себя не красивой считаешь и идешь вся мрачная,никто к тебе не пристает..а идешь ровненько,осанка хорошая,грудь вперед,улыбаешься,шагаешь бодренько и снова начинают все тебя замечать,выделять из серой массы ...
хоть мне этот мужик вообще не нужен,но было приятно - наслушалась комплиментов ...
Настроение сейчас - Нереальное
Итак....второй день...почему я постоянно думаю о мясе не понятно...думаю о том,как я его хочу....сегодня варила своим суп и тушила жаркое,так вот,блин,сколько там было вкусного мяса ,мать его.....
Ох,ладно...отклонилась я от темы...держалась я сегодня молодцом...ела 3 огурца, яблоко,1 стакан ряжанки 4% ,1 яйцо и творог в перемешку с кефиром,творог 2%(типа творожной массы получилось в блендере)пила чай и воду
Ходила на тренировку,прогуливалсь пешком 3 раза....
в общей сложности,вроде молодцом...но мечты о мясе убивают мой мозг...блин,что за закон подлости...я могу месяцами не есть мясо,но когда его нельзя,как же его охота.....скорее всего все из-за того,что когда я в обычной жизни не ем мясо,я хаваю эклеры)))))ой,да - грешная я ,грещная..никуда от этого не деться....
Еще новости и радости,наконец-о завтра,у меня будит человеческий интернет.....а еще,я наконец купила себе новые контактные линзы...наконец-то..а то уже так надоело в этих долбаных очках...хоть они и симпотные,но в них не удобно мне...
Итак,первый день первой неделе успешно,на мой взгляд,пройден...конечно,я немного не систематизировала свое питание.ела кка попало и что попало из того,что можно....
Первый день без кофе прожила...да уж....мама миа,даже говорить сто раз пыталась в слух,что выпила кофе...мания у меня точно по этому поводу - но выстояла...еще и подруга сегодня говорит...не нравится мне твоя новая диета - как так..я кофе хочу..а сама не буду...ну вот...и стала меня разубеждать.что не годятся такие расклады....
В целом съела
2 огурца,1 зеленое яблоко,1 яйцо,стакан кефира, 150 грамм творога и 1 перец болгарский..пила чай и воду...короче,вот так вот....вроде все то,что можно было есть.....если чего не так - поправляйте....
Девочки.....вопросик...я тупая,сто раз читала и не поняла сути...как сделать так,чтоб были не только рубрики сообщений,а и серии..ну в рубрике похудения например серия Протасовка...или просто отдельно серия протасовка..чтоб все сообщения можно было бы сразу найти по этой теме...кому не сложно,объясните плиз...у многих такое видела....
Заметила,что в последнее время очень уж много углеводов ем....и решила сесть на протосовку...в принципе,кол-во пищи а калораж менять не намерена,голодать тоже...кушать буду столько же,только другой ищи...надеюсь,получится...самое сложное в ней - это не пить кофе,я так поняла - его нельзя...а пять недель без кофеина,для меня смерти подобны....сейчас вот сижу с утра,вместо кофе чай сербаю....
Вес уже неделю стоит на месте...радует,что вверх не идет,но и в низ тоже..конечно,какой низ - лаваш-шоколадка-йогурт ,ага...боюсь,что скоро начну есть как всегда...как алкашка после раскодировки...вернее ,после кодировки - сразу внушили бухло(углеводы) - это зло...выпьешь(поешь)и будишь коровой....2 месяца держалась,не ела ...потом раз откусила - вкусно - привеса нет,два откусила - нет привеса,значит два раза в день можно откусывать...съела пол булки - привеса нет...,та блин,можно и булки жрать безнаказанно - ага,как бы не так.....знаю я ,что от них бывает...знаю,понимаю,а ногами не иду...
да и скучно уже стало мне...хочется что-то менять..конкретно в чем-то ограничить конкретно..а то,когда можно все...,как постановила я себе недавно,выбор склоняется к тому,что раньше было нельзя...
Итак,параметры ,в сотый раз свои...
Рос 170
Вес,на сегодняшний момент составляет 89,2 ...в конце протосовки хочу 85,думаю реально..по крайней мере надеюсь...много не беру,потому как много уже сброшено,и загонятся над организмом нет охоты..ибо мне еще с ним жить и дружить...
Итак..протосовка день первый..рацион будит вечером....
Спорт не забрасываю...30го - измерения,а мне уже так не терпится....ееехххх-хуууууууу
всем,кто стартонул вчера или стартует сегодня-завтра - удачи...а так же всем,кто давно бьется над весом желаю сдвинуть его с мертвой точки!!!И мне удачи тоже!!!
Не смотря на ужасное утро,которое выбило меня из колеи смогла собраться...понять,что не все так плохо,что в жизни у меня и хуже бывало ,собрала волю в кулак и провела его с пользой...с максимальной пользой....выпустила таки малую гулять,потому как знаю,что это правильно,хотя,было желание закрыться в квартире,укутаться в плед и плакать пол дня....выпила кофе,вытерла слезы и пошли гулять....как не странно,наши друзья даже не отказались с нами гулять и мы не плохо прогулялись..правда,Иркин друг постоянно пытался ее побить..ну ничего,такие у них взаимоотношения,то дерутья,то целуются....сперва мы вмешивалась с его мамой,потом перестали,решили,пусть сами разбираются,учатся договариваться ,пока дело не грозит травматизмом..в итоге,мы наблюдали в сторонке,а они помирились и все было путем
По поводу еды....ела вроде нормально,тоже в руки взяла себя...
я ела сутра сыр пару кусочков,яйцо и зеленый чай
в обед кусочек пирожка и творог и кофе
на ужин салат из свежей капусты и белый чай....
Вечером пошла на тренировку.....хорошо от занималась,плюс полтора часа прошлась пешком...сейчас сижу и пью чаек...все супер....
посмотрела еще один МК по зумбе,убедилась,что я не готова пока к таким нагрузкам....
Сейчас такой покой на душе...посмотрю как еще ночь пройдет....
зашла в лабу,блин,такие дорогие анализы - умереть не встать...
еще сломались очки,а из-за аллергии не могу я носить сейчас линзы,глаза гипер-чувствительные..теперь я слепая...муж сказал деньги принесет только в среду вечером...и так,по ходу вместо моей юбки придется покупать очки....
Через неделю ровно - днюха мужа...надо выбирать подарок,но пока это напряжно...вернее ,часть я уже выбрала,и еще хотела мелочь одну сделать...но...пока но...так как это далековато находится....
Только в пятницу выписала Иру в сад,была счастлива ,что все хорошо...а ночью сегодня,у нее начался просто дикий кашель и не прекращается до сих пор....какой к чертям собачим садик?....какие планы?Умереть не встать...
мало того,что сердце от боли разрывается,так еще и не успею ничего..ни подарок мужа збрать,ни в тренажерку сходить,ни продуктов купить,ни по делам поехать,ни за садик заплатить...короче - ужас..все планы горят,Ируха мучается,и сново мы с нею в заточении....
Вчера была огромная гроза..я такого грома за свою жизнь не слышала ни разк,стекла выпали у соседей,у нас до этого было не далеко...но Ирочка так сладко спала,как ни в чем не бывало..а с середины ночи ее начал душить кашель...не,ну я в трансе,честно....нет уже сил....тут уже и на садик нечего пенять,не дошли мы туда...
но гле,блин,где в такую жару можно застыть,чтоб получить такой кашель....жаль,нет смайлика ,бьющегося головой об стенку
Два поступка,о которых я мечтаю...
ну.тут все простенько и банальненько ..
1- кругосветное путешествие
2 - Открыть свое дело...только найти что-то новенькое,такое,чего в городе либ нет,либо мало,а затем копить на это деньги..
_____________________________
Отвлекусь....
не смотря на то,что вчера жрала как корова,сегодня вес остался таким же..никаких привесов..вообще уже пять дней одно и то же на весах - это радует очень-очень...значит,не просто переболела и схуднула,а стабильно все..еще бы до конца КД удержать,а потом можно худеть дальше
О....пришли КД сегодня...еще вчера у меня возникало желание все надкусить,что видела,но сдерживалась,а сегодня,ну прямо не могу...столько всего схрумала.что не счесть и даже,наверное не вспомнить.блин..н
сутра ела йогурт,яйцо и чай
потом пришла выпила чаю,увидела Иркуну вермишель и выхватила у нее 2 ложки - мама голодняк,съела.думала - это единственный срыв..а нет,дальше больше..натрескалась мяса и картошки 2 раза,еле еще лафаш,пила кефир,откусила от иркиной булкии еще борщ поела,и опять чай попила,теперь сежу пью кефир...скоро лопну,но зато теперь мне хорошо))))застрелите меня....чтоб завтра не повторилось такое...
никогда не думала,что смогу захотеть картошку - а смогла...
блин,забыла ,еще грибы из жаркое по выковыривала и все сожрала..корова....в общем,надеюсь завтра вернусь к нормальному питанию,а не поеданию всего,что вижу..на сколько это ккал тянет,лучше не считать даже и не прикидывать